abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 8 mei 2017 @ 12:09:18 #1
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170770644
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  maandag 8 mei 2017 @ 12:09:27 #2
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170770648
Als ik echt goed drink dan heb ik zeker 10 glazen wijn op. Nou...dat tikt goed aan in de kcals -O-
Laat staan als je nog eens wat extra eet of hapjes hebt.

Vaak genoeg gezien in mijn MFP dat mijn harde werk van doordeweeks helemaal teniet is gedaan in het weekend :(
  maandag 8 mei 2017 @ 12:10:47 #3
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170770674
quote:
1s.gif Op maandag 8 mei 2017 11:56 schreef agter het volgende:

[..]

Denk dat er sws veel te winnen is als iemand ieder weekend of een paar keer per maand 10 glazen bier per keer drinkt plus döner en 2 zakken chips en bitterballen.

Wat heeft een dieet dan voor zin?

Veel, Ik ken genoeg mensen die het hele weekend zuipen en vreten en de rest van de week netjes doen. En geen kilo aankomen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170770675
Ik kom hier weer even om het hoekje. Vreetbuien na de miskraam hebben me niet zo goed gedaan, maar ik ben nu weer vol goede moed bezig om weer 2 kilootjes kwijt te raken. Zal nu m`n best doen om hier wat vaker te zijn en meer te bewegen (tegenstrijdig, lol).
pi_170770682
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:09 schreef Cue_ het volgende:
Als ik echt goed drink dan heb ik zeker 10 glazen wijn op. Nou...dat tikt goed aan in de kcals -O-
Laat staan als je nog eens wat extra eet of hapjes hebt.

Vaak genoeg gezien in mijn MFP dat mijn harde werk van doordeweeks helemaal teniet is gedaan in het weekend :(
Ja. Van alcohol ga je eten.
Make my day!
  maandag 8 mei 2017 @ 12:11:35 #6
37248 BertV
R-L48/S162 + H17a1
pi_170770685
Voor het "bouwen" van je lichaam is het ook funest.
Eerst gaat alle aandacht naar het afbreken van de alcohol.

Ook bizar is het goedpraten wat zelfs in een aantal bodybuild-filmpjes op Youtube te zien is.
Je zou hoge kwaliteit drank moeten drinken, of compenseren met minder voeding etc. :D
pi_170770691
Ik had dit weekend een slecht weekend, op vrijdag ook veel alcohol voor mijn doen (stuk of 2 wijn, 2 bier en 2 tequila of zo) en bitterballen als avondeten.. Dus ik blijf nog steeds hangen rond de 67/68 kilo, al maanden. Ik moet er echt weer strenger mee aan de slag. Probleem zit hem vooral in de tussendoortjes die ik niet track of weeg denk ik, even een handje noten, wat soepstengels etc.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170770705
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:11 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik had dit weekend een slecht weekend, op vrijdag ook veel alcohol voor mijn doen (stuk of 2 wijn, 2 bier en 2 tequila of zo) en bitterballen als avondeten.. Dus ik blijf nog steeds hangen rond de 67/68 kilo, al maanden. Ik moet er echt weer strenger mee aan de slag. Probleem zit hem vooral in de tussendoortjes die ik niet track of weeg denk ik, even een handje noten, wat soepstengels etc.
Samen weer strenger zijn? :Y :Y
pi_170770769
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:12 schreef DonnaRush het volgende:

[..]

Samen weer strenger zijn? :Y :Y
^O^
Met mijn stappen gaat het overigens wel goed! Maar dat is ook niet zo moeilijk als je 4-5x per week hardloopt :P Gemiddeld 15000 per dag over de afgelopen 4 weken!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 8 mei 2017 @ 12:16:00 #10
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170770779
quote:
1s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:11 schreef agter het volgende:

Ja. Van alcohol ga je eten.
Dat valt gelukkig bij mij nog wel mee.

Ik eet vooral uit verveling :')
pi_170770800
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

^O^
Met mijn stappen gaat het overigens wel goed! Maar dat is ook niet zo moeilijk als je 4-5x per week hardloopt :P Gemiddeld 15000 per dag over de afgelopen 4 weken!
Goed bezig! Ik ga vanavond in ieder geval op de fiets naar een vrienden koopavond van een winkel hier. Normaal had ik de auto gepakt.
pi_170770889
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:10 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Veel, Ik ken genoeg mensen die het hele weekend zuipen en vreten en de rest van de week netjes doen. En geen kilo aankomen.
Zo blijf ik constant. O+
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  maandag 8 mei 2017 @ 12:23:52 #13
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170770931
Ik drink echt niet tot nauwelijks alcohol. Ik vind het niet zo lekker en ik hou niet van het gevoel de controle te verliezen! *O* Gelukkig maar, ik heb al moeite genoeg met eten alleen al. ;)

Mijn bootcamp/school/dinges organiseert vanaf 6 juni weer een 6 weken challenge, inclusief voedingsschema en advies en 3x in de week sporten etc. Je kan zelf je doel aangeven, sneller worden, sterker worden, afvallen etc. Van te voren wegen en meten en na afloop. Ik heb mezelf maar aangemeld, kijken of ik met die stok achter de deur eens van dat vreten in de avond af kom. Overdag gaat het echt wel goed, maar 's avonds... En het is niet altijd omdat ik overdag niet genoeg eet.
Met
O: Brinta
T: appel
L: 2 boterhammen met een omelet van 2 eitjes
T: kwark met bessen
D: normale hoeveel heid eten (AGV, pasta, rijstdinges)

zou je toch niet per se 's avonds een enorme binge verwachten omdat je overdag niet genoeg gegeten hebt, toch?
Hooguit kan ik me voorstellen dat al het bootcampen de afgelopen 4 maanden al voor aardig wat spieren en dus een hogere verbranding gezorgd hebben, dat mij lijf daarom meer vraagt, maar volgens mij is het gewoon ruggegraatloze snaaitrek. :')

Vanavond weer bootcampen in ieder geval. *O*
***
  maandag 8 mei 2017 @ 12:26:00 #14
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170770976
Ik heb als goed voorneme op meer groenten eten, diverse zakken groenten besteld bij musclemeat. Kunnen we vanaf morgenavond weer flink losgaan :9
  maandag 8 mei 2017 @ 12:26:29 #15
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170770982
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:26 schreef Cue_ het volgende:
Ik heb als goed voorneme op meer groenten eten, diverse zakken groenten besteld bij musclemeat. Kunnen we vanaf morgenavond weer flink losgaan :9
Verkopen ze ook gewoon in de winkel he.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 12:27:08 #16
373998 LadyOracle
Protagonist
pi_170770996
Alcohol is mijn werk. Beetje moeilijk om het niet te drinken dan, haha. Maar ik probeer het wel te matigen, op een gegeven moment zat ik niet zo lekker in mijn vel en toen ging er een stuk meer doorheen dan strikt noodzakelijk. :+ :@
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
  maandag 8 mei 2017 @ 12:28:26 #17
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170771024
quote:
10s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:26 schreef Rauw. het volgende:

Verkopen ze ook gewoon in de winkel he.
Niet :N Heb gekeken bij de jumbo en de aldi
Tenminste, niet de variaties zoals ze ze daar aanbieden
Combi van broccoli / bloemkool / wortelen / mais , in diverse combi's en in kleine roosjes)
  maandag 8 mei 2017 @ 12:29:16 #18
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170771043
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:28 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Niet :N Heb gekeken bij de jumbo en de aldi
Tenminste, niet de variaties zoals ze ze daar aanbieden
Combi van broccoli / bloemkool / wortelen / mais , in diverse combi's en in kleine roosjes)
De combinatie misschien niet, de componenten volgens mij wel
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 12:30:54 #19
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170771085
quote:
16s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:29 schreef Rauw. het volgende:

De combinatie misschien niet, de componenten volgens mij wel
En het gaat mij om de combinaties :6
Want minder werk :P
Zoals bv: https://musclemeat.nl/goldmix-voorgekookt-1kg
pi_170771308
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:27 schreef LadyOracle het volgende:
Alcohol is mijn werk. Beetje moeilijk om het niet te drinken dan, haha. Maar ik probeer het wel te matigen, op een gegeven moment zat ik niet zo lekker in mijn vel en toen ging er een stuk meer doorheen dan strikt noodzakelijk. :+ :@
Ik had dat ook toen ik nog in de horeca werkte. In de avobd toch wel makkelijk een drankje meepakken.. Soms ook wel meer dan 1 of 2,3,4 :@
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 8 mei 2017 @ 13:14:50 #21
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170771901
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 12:28 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Niet :N Heb gekeken bij de jumbo en de aldi
Tenminste, niet de variaties zoals ze ze daar aanbieden
Combi van broccoli / bloemkool / wortelen / mais , in diverse combi's en in kleine roosjes)
De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo O+. Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 8 mei 2017 @ 13:22:04 #22
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170772008
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:14 schreef -Splash- het volgende:

[..]

De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo O+. Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.
Die heb ik ook meestal, of die met champignons.

Champignons O+
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 8 mei 2017 @ 13:33:42 #23
99686 junkiexp
Rotterdam!
pi_170772203
Jammer van Feijenoord, maar ik drink niet meer.
En gisteren in het Kasteel genoten van Sparta die van Twente heeft gewonnen dus mijn feestje kan niet meer stuk.
Wel een stuk of 5 halve liters Jupiler op, dat is niet best zeg maar.

Maar goed we gaan gewoon verder.

Vanavond ga ik dit eten:

http://www.jamieoliver.co(...)#Ul8ZWhRxxeUCsSvB.97

Uit de OP, ik ben benieuwd.

Ben vandaag vrij, straks met de kleine man in de Buggy even een flink stuk buiten lopen, de zon zou hier moeten gaan schijnen straks *O*
  maandag 8 mei 2017 @ 13:42:03 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170772330
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:14 schreef -Splash- het volgende:

De italiaanse diepvriesgroenten bij de Jumbo O+. Paprika, broccoli, gele wortel, courgette, etc... allemaal in even veel verhouding (dus niet zoals bij veel groentenzakken dat er grotendeels prei in zit). En dat voor maar 1 euro per 600 gram.
Zijn het dan ook echt van dergelijke brokstukken als op de verpakking staat? :o

En daarbij 1.39 per 600 gram, maakt 2,32/kilo, dus ook nog eens duurder :P
  maandag 8 mei 2017 @ 13:57:15 #25
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170772647
quote:
6s.gif Op maandag 8 mei 2017 13:42 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Zijn het dan ook echt van dergelijke brokstukken als op de verpakking staat? :o

En daarbij 1.39 per 600 gram, maakt 2,32/kilo, dus ook nog eens duurder :P
Heb wel eens gekeken op die pagina maar ik ben huiverig voor dervingswaren te laten bezorgen.

Hun prijzen zijn wel prima als je het mij vraagt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')