Vind ik ookquote:
Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.quote:Op zondag 7 mei 2017 01:33 schreef gekkewiebel het volgende:
Moet je afvallen of wil je vooral lekker sporten? In dat laatste geval kan ik je helpen bij je vragen.
Wat is in shape komen? Afvallen is idd geen kunst, gewoon een kwestie van doen.quote:Op zondag 7 mei 2017 01:43 schreef girlygirl8 het volgende:
[..]
Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
Om eerlijk te zijn gaat echt 'in shape komen' zelden succesvol bij vrouwen. Een enkele instagrammer lukt het, maar geen enkele vrouw in mijn gym (op 1 manwijf na) redde het om normaal te squatten etc. En squats zijn toch wel de oefeningen waar vrouwen het meest aan hebben.
Ik zou of je heel erg in gaan lezen in compound oefeningen (squats, deadlifts, veel benenwerk voor vrouwen), of gewoon lekker roeien, fietsen en joggen. En wat van die machines mee pakken, zo'n bil machine met een gewichten-stack en zo'n pinnetje.
Als je echt resultaat wilt boeken kan je beter een trainings- en voedingsdeskundige inhuren. Beginners die nog niks weten en het toch helemaal alleen willen doen zijn over het algemeen minimaal een jaar bezig om uit te vogelen wat wel en niet werkt. Neem je een coach dan heb je over een half jaar meer bereikt dan je voor mogelijk hield.quote:
[..]
Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
insanityquote:Op zondag 7 mei 2017 01:46 schreef gekkewiebel het volgende:
[..]
Wat is in shape komen? Afvallen is idd geen kunst, gewoon een kwestie van doen.
Om eerlijk te zijn gaat echt 'in shape komen' zelden succesvol bij vrouwen. Een enkele instagrammer lukt het, maar geen enkele vrouw in mijn gym (op 1 manwijf na) redde het om normaal te squatten etc. En squats zijn toch wel de oefeningen waar vrouwen het meest aan hebben.
Ik zou of je heel erg in gaan lezen in compound oefeningen (squats, deadlifts, veel benenwerk voor vrouwen), of gewoon lekker roeien, fietsen en joggen. En wat van die machines mee pakken, zo'n bil machine met een gewichten-stack en zo'n pinnetje.
insanityquote:
[..]
Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
5 kilo afvallen is niet moeilijk, minder eten & meer bewegen.quote:
[..]
Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
je wilt ook in shape komen ? je bedoelt extra spier ? door krachttraining groeien je spieren en word je iets zwaarder omdat spieren zijn zwaarder dan vet. dus er is nog een lange weg te gaan voordat je 5 kilo kwijt bent als je ook gespierder wilt worden.
Sowieso is ze mét KT erbij beter af dan zonder. Al is het maar 2x per week een fullbody schema. Niet alleen voor de looks, maar ook wat betreft vetverbranding.quote:
Ts wil gewoon afvallen, eigenlijk denk ik dat krachttraining helemaal niet aan de orde is, nu nog niet. Val eerst maar af, en kijk dan maar verder hoe je 'vormen' zijn. Zou me niks verbazen als je buik/lovehandles/bovenbenen afnemen en de rest redelijk intact blijft.
Ik denk dat ik Kayla ga doen en hopelijk loopt dat goed afquote:
[..]
Wat is in shape komen? Afvallen is idd geen kunst, gewoon een kwestie van doen.
Om eerlijk te zijn gaat echt 'in shape komen' zelden succesvol bij vrouwen. Een enkele instagrammer lukt het, maar geen enkele vrouw in mijn gym (op 1 manwijf na) redde het om normaal te squatten etc. En squats zijn toch wel de oefeningen waar vrouwen het meest aan hebben.
Ik zou of je heel erg in gaan lezen in compound oefeningen (squats, deadlifts, veel benenwerk voor vrouwen), of gewoon lekker roeien, fietsen en joggen. En wat van die machines mee pakken, zo'n bil machine met een gewichten-stack en zo'n pinnetje.
Mijn nachtmerrie is echt dat ik plots zo plat word als een pannekoek.Ja, hier zat ik ook al aan te denken. Maar dat is volgens mij ook best wel duur.quote:
[..]
Als je echt resultaat wilt boeken kan je beter een trainings- en voedingsdeskundige inhuren. Beginners die nog niks weten en het toch helemaal alleen willen doen zijn over het algemeen minimaal een jaar bezig om uit te vogelen wat wel en niet werkt. Neem je een coach dan heb je over een half jaar meer bereikt dan je voor mogelijk hield.
Zo snel gaat dat echt niet.quote:
[..]
Ik denk dat ik Kayla ga doen en hopelijk loopt dat goed af
Ik zou het niet aanraden. Vrouwen houden normaliter niet van intensieve KT. TS heeft geen hulp en weinig verstand van KT. Als ze gaat weight liften gaat elke kerel haar 'helpen'. Tenzij ze die aandacht leuk vindt is ts het na 3 weken kotsbeu. Of ze heeft een blessure en gooit de handdoek in de ring. Voor vrouwen is krachttraining toch net een wat grotere hobbel om mee te beginnen dan voor mannen.quote:
[..]
Sowieso is ze mét KT erbij beter af dan zonder. Al is het maar 2x per week een fullbody schema. Niet alleen voor de looks, maar ook wat betreft vetverbranding.
Tenzij ts geld wil lappen voor een personal trainer zou ik het gewoon houden bij cardio en een paar machines voor de leuk.
Ik ben 1.54, 54 kg. Ieder kg erbij of eraf valt sneller op dan bij een langer persoon.quote:
Ja dat is de reden waarom ik al een tijdje twijfel over het nemen van een fitness abbonement. Ik denk dat ik gewoon zelf gewichten en een yogamat ga aanschaffen.quote:
[..]
Ik zou het niet aanraden. Vrouwen houden normaliter niet van intensieve KT. TS heeft geen hulp en weinig verstand van KT. Als ze gaat weight liften gaat elke kerel haar 'helpen'. Tenzij ze die aandacht leuk vindt is ts het na 3 weken kotsbeu. Of ze heeft een blessure en gooit de handdoek in de ring. Voor vrouwen is krachttraining toch net een wat grotere hobbel om mee te beginnen dan voor mannen.
Tenzij ts geld wil lappen voor een personal trainer zou ik het gewoon houden bij cardio en een paar machines voor de leuk.
Natuurlijk kun je op een yogamat ook springen en van alles, maar dat ben je heel gauw beu denk ik. Geniet van de omgeving, maak wat nieuwe contacten in de gym, dat soort zaken maakt sporten 'leuk' en dan houd je het langer vol. En langer volhouden = meer resultaat.
Je doel is afvallen.
Je angst is plat worden.
Haal eerst je doel, kijk dan of je angst terecht was of niet.
Ik ga hier een nachtje over slapen, het klinkt wel logisch om eerst af te vallen en dan pas spiermassa op te bouwenquote:
Zorg eerst maar dat je afvalt, dat is veel makkelijker dan spiermassa aanzetten. Als je de 5 kg kwijt bent kijk je weer eens in de spiegel. Ik denk dat je tevreden bent. Zo niet kijk je tegen die tijd waar je zin in hebt.
TS is waheda dikke zina
Gewoon elke dag een uurtje ofzo.Maar je hebt nu curves?quote:
[..]
Ik denk dat ik Kayla ga doen en hopelijk loopt dat goed af
Geen suikers en al die andere troep.
Tijdens de Ramadan raak je sowieso wel 2 a 4 kilo kwijt..