abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  zondag 7 mei 2017 @ 01:10:15 #1
412436 girlygirl8
HappyBeingMe:D
pi_170737165
Zijn er hier fitness experts? Verstand van fitness is ook goed
pi_170737201
Die zijn er wel ja
Hee. Zeg nou zelf, ik ben toch gewoon een hartstikke lekker ding? TOch?
  zondag 7 mei 2017 @ 01:23:00 #3
401520 SebbeSwensje
Sebbe+Swensje=SebbeSwensje
pi_170737268
Goed topic.
Dit snap ik ook niet.
pi_170737276
soms wel ja
  zondag 7 mei 2017 @ 01:33:00 #5
412436 girlygirl8
HappyBeingMe:D
pi_170737360
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:23 schreef SebbeSwensje het volgende:
Goed topic.
Vind ik ook
pi_170737364
Moet je afvallen of wil je vooral lekker sporten? In dat laatste geval kan ik je helpen bij je vragen.
  zondag 7 mei 2017 @ 01:43:35 #7
412436 girlygirl8
HappyBeingMe:D
pi_170737434
quote:
2s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:33 schreef gekkewiebel het volgende:
Moet je afvallen of wil je vooral lekker sporten? In dat laatste geval kan ik je helpen bij je vragen.
Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
pi_170737466
quote:
0s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:43 schreef girlygirl8 het volgende:

[..]

Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
Wat is in shape komen? Afvallen is idd geen kunst, gewoon een kwestie van doen.

Om eerlijk te zijn gaat echt 'in shape komen' zelden succesvol bij vrouwen. Een enkele instagrammer lukt het, maar geen enkele vrouw in mijn gym (op 1 manwijf na) redde het om normaal te squatten etc. En squats zijn toch wel de oefeningen waar vrouwen het meest aan hebben.

Ik zou of je heel erg in gaan lezen in compound oefeningen (squats, deadlifts, veel benenwerk voor vrouwen), of gewoon lekker roeien, fietsen en joggen. En wat van die machines mee pakken, zo'n bil machine met een gewichten-stack en zo'n pinnetje.
  zondag 7 mei 2017 @ 01:55:49 #9
434029 KillemWieft
My funk is multilayered!
pi_170737541
quote:
0s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:43 schreef girlygirl8 het volgende:

[..]

Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
Als je echt resultaat wilt boeken kan je beter een trainings- en voedingsdeskundige inhuren. Beginners die nog niks weten en het toch helemaal alleen willen doen zijn over het algemeen minimaal een jaar bezig om uit te vogelen wat wel en niet werkt. Neem je een coach dan heb je over een half jaar meer bereikt dan je voor mogelijk hield.
  zondag 7 mei 2017 @ 01:57:18 #10
396386 sturmpie
for night & nature
pi_170737555
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:46 schreef gekkewiebel het volgende:

[..]

Wat is in shape komen? Afvallen is idd geen kunst, gewoon een kwestie van doen.

Om eerlijk te zijn gaat echt 'in shape komen' zelden succesvol bij vrouwen. Een enkele instagrammer lukt het, maar geen enkele vrouw in mijn gym (op 1 manwijf na) redde het om normaal te squatten etc. En squats zijn toch wel de oefeningen waar vrouwen het meest aan hebben.

Ik zou of je heel erg in gaan lezen in compound oefeningen (squats, deadlifts, veel benenwerk voor vrouwen), of gewoon lekker roeien, fietsen en joggen. En wat van die machines mee pakken, zo'n bil machine met een gewichten-stack en zo'n pinnetje.
insanity
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
  zondag 7 mei 2017 @ 01:57:34 #11
396386 sturmpie
for night & nature
pi_170737559
quote:
0s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:43 schreef girlygirl8 het volgende:

[..]

Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
insanity
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
  zondag 7 mei 2017 @ 02:00:24 #12
396386 sturmpie
for night & nature
pi_170737576
quote:
0s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:43 schreef girlygirl8 het volgende:

[..]

Ik wil ong 5 kg afvallen en tegelijk in shape komen. Afvallen lukt mij wel, weet alleen niet hoe ik dit het best kan combineren met mijn 2de doel? Wil zeg maar mijn vormen niet verliezen.
5 kilo afvallen is niet moeilijk, minder eten & meer bewegen.
je wilt ook in shape komen ? je bedoelt extra spier ? door krachttraining groeien je spieren en word je iets zwaarder omdat spieren zijn zwaarder dan vet. dus er is nog een lange weg te gaan voordat je 5 kilo kwijt bent als je ook gespierder wilt worden.
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
pi_170737607
Ts wil gewoon afvallen, eigenlijk denk ik dat krachttraining helemaal niet aan de orde is, nu nog niet. Val eerst maar af, en kijk dan maar verder hoe je 'vormen' zijn. Zou me niks verbazen als je buik/lovehandles/bovenbenen afnemen en de rest redelijk intact blijft.
  zondag 7 mei 2017 @ 02:10:14 #14
434029 KillemWieft
My funk is multilayered!
pi_170737655
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 02:04 schreef gekkewiebel het volgende:
Ts wil gewoon afvallen, eigenlijk denk ik dat krachttraining helemaal niet aan de orde is, nu nog niet. Val eerst maar af, en kijk dan maar verder hoe je 'vormen' zijn. Zou me niks verbazen als je buik/lovehandles/bovenbenen afnemen en de rest redelijk intact blijft.
Sowieso is ze mt KT erbij beter af dan zonder. Al is het maar 2x per week een fullbody schema. Niet alleen voor de looks, maar ook wat betreft vetverbranding.
  zondag 7 mei 2017 @ 02:10:47 #15
412436 girlygirl8
HappyBeingMe:D
pi_170737660
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:46 schreef gekkewiebel het volgende:

[..]

Wat is in shape komen? Afvallen is idd geen kunst, gewoon een kwestie van doen.

Om eerlijk te zijn gaat echt 'in shape komen' zelden succesvol bij vrouwen. Een enkele instagrammer lukt het, maar geen enkele vrouw in mijn gym (op 1 manwijf na) redde het om normaal te squatten etc. En squats zijn toch wel de oefeningen waar vrouwen het meest aan hebben.

Ik zou of je heel erg in gaan lezen in compound oefeningen (squats, deadlifts, veel benenwerk voor vrouwen), of gewoon lekker roeien, fietsen en joggen. En wat van die machines mee pakken, zo'n bil machine met een gewichten-stack en zo'n pinnetje.
Ik denk dat ik Kayla ga doen en hopelijk loopt dat goed af :') Mijn nachtmerrie is echt dat ik plots zo plat word als een pannekoek.
  zondag 7 mei 2017 @ 02:11:38 #16
412436 girlygirl8
HappyBeingMe:D
pi_170737663
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 01:55 schreef KillemWieft het volgende:

[..]

Als je echt resultaat wilt boeken kan je beter een trainings- en voedingsdeskundige inhuren. Beginners die nog niks weten en het toch helemaal alleen willen doen zijn over het algemeen minimaal een jaar bezig om uit te vogelen wat wel en niet werkt. Neem je een coach dan heb je over een half jaar meer bereikt dan je voor mogelijk hield.
Ja, hier zat ik ook al aan te denken. Maar dat is volgens mij ook best wel duur.
  zondag 7 mei 2017 @ 02:16:52 #17
434029 KillemWieft
My funk is multilayered!
pi_170737700
quote:
0s.gif Op zondag 7 mei 2017 02:10 schreef girlygirl8 het volgende:

[..]

Ik denk dat ik Kayla ga doen en hopelijk loopt dat goed af :') Mijn nachtmerrie is echt dat ik plots zo plat word als een pannekoek.
Zo snel gaat dat echt niet.
pi_170737703
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 02:10 schreef KillemWieft het volgende:

[..]

Sowieso is ze mt KT erbij beter af dan zonder. Al is het maar 2x per week een fullbody schema. Niet alleen voor de looks, maar ook wat betreft vetverbranding.
Ik zou het niet aanraden. Vrouwen houden normaliter niet van intensieve KT. TS heeft geen hulp en weinig verstand van KT. Als ze gaat weight liften gaat elke kerel haar 'helpen'. Tenzij ze die aandacht leuk vindt is ts het na 3 weken kotsbeu. Of ze heeft een blessure en gooit de handdoek in de ring. Voor vrouwen is krachttraining toch net een wat grotere hobbel om mee te beginnen dan voor mannen.

Tenzij ts geld wil lappen voor een personal trainer zou ik het gewoon houden bij cardio en een paar machines voor de leuk.
  zondag 7 mei 2017 @ 02:17:56 #19
412436 girlygirl8
HappyBeingMe:D
pi_170737704
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 02:16 schreef KillemWieft het volgende:

[..]

Zo snel gaat dat echt niet.
Ik ben 1.54, 54 kg. Ieder kg erbij of eraf valt sneller op dan bij een langer persoon.
  zondag 7 mei 2017 @ 02:20:57 #20
412436 girlygirl8
HappyBeingMe:D
pi_170737718
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 02:17 schreef gekkewiebel het volgende:

[..]

Ik zou het niet aanraden. Vrouwen houden normaliter niet van intensieve KT. TS heeft geen hulp en weinig verstand van KT. Als ze gaat weight liften gaat elke kerel haar 'helpen'. Tenzij ze die aandacht leuk vindt is ts het na 3 weken kotsbeu. Of ze heeft een blessure en gooit de handdoek in de ring. Voor vrouwen is krachttraining toch net een wat grotere hobbel om mee te beginnen dan voor mannen.

Tenzij ts geld wil lappen voor een personal trainer zou ik het gewoon houden bij cardio en een paar machines voor de leuk.
Ja dat is de reden waarom ik al een tijdje twijfel over het nemen van een fitness abbonement. Ik denk dat ik gewoon zelf gewichten en een yogamat ga aanschaffen.
pi_170737724
Zorg eerst maar dat je afvalt, dat is veel makkelijker dan spiermassa aanzetten. Als je de 5 kg kwijt bent kijk je weer eens in de spiegel. Ik denk dat je tevreden bent. Zo niet kijk je tegen die tijd waar je zin in hebt.
pi_170737741
Gewichten en een yogamat gaan je weinig helpen vrees ik. Diten kan, liefst combineer je dat met echt sporten. Dan heb ik het over hardlopen, fietsen, roeien. Dat kan allemaal in de gym of op straat.

Natuurlijk kun je op een yogamat ook springen en van alles, maar dat ben je heel gauw beu denk ik. Geniet van de omgeving, maak wat nieuwe contacten in de gym, dat soort zaken maakt sporten 'leuk' en dan houd je het langer vol. En langer volhouden = meer resultaat.
pi_170737768
Overigens is de gym niet heel eng, maar je moet als 'verlegen' vrouw gewoon wegblijven uit de mannenafdeling. Bij de fietsen zijn nooit geen mannen. Of neem een vriendin mee.

Je doel is afvallen.
Je angst is plat worden.

Haal eerst je doel, kijk dan of je angst terecht was of niet.
  zondag 7 mei 2017 @ 02:40:19 #24
412436 girlygirl8
HappyBeingMe:D
pi_170737837
quote:
1s.gif Op zondag 7 mei 2017 02:22 schreef gekkewiebel het volgende:
Zorg eerst maar dat je afvalt, dat is veel makkelijker dan spiermassa aanzetten. Als je de 5 kg kwijt bent kijk je weer eens in de spiegel. Ik denk dat je tevreden bent. Zo niet kijk je tegen die tijd waar je zin in hebt.
Ik ga hier een nachtje over slapen, het klinkt wel logisch om eerst af te vallen en dan pas spiermassa op te bouwen
pi_170752795
5kg afvallen :') TS is waheda dikke zina
N A P O L I
C A M P A N I A
pi_170757622
Ga op een loopband sporten :Y Gewoon elke dag een uurtje ofzo.
Elke pen is machtiger dan een zwaard of een blaffer.
  zondag 14 mei 2017 @ 23:49:01 #27
204320 Montelly
-|||-------|||-
pi_170951372
quote:
0s.gif Op zondag 7 mei 2017 02:10 schreef girlygirl8 het volgende:

[..]

Ik denk dat ik Kayla ga doen en hopelijk loopt dat goed af :') Mijn nachtmerrie is echt dat ik plots zo plat word als een pannekoek.
Maar je hebt nu curves?
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
pi_170952942
Vast wel.
Zonder wrijving geen glans
  maandag 15 mei 2017 @ 05:36:17 #29
145080 SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_170952943
Ga vooral geen krachttraining doen. Dus zeker niet met die dumbbells en zo lopen zwaaien. Je wilt er toch niet uit komen te zien als een opgepompt michelin-poppetje?
  maandag 15 mei 2017 @ 05:36:50 #30
145080 SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_170952945
En eet ook 12 kleine maaltijden per dag, dat houdt je verbranding op gang.
  maandag 15 mei 2017 @ 05:37:19 #31
145080 SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_170952946
Niet meer eten na 19:58 's avonds, daarna verbrand je niets meer en wordt alles opgeslagen als vet.
  maandag 15 mei 2017 @ 05:38:18 #32
145080 SuperwormJim
Het boegbeeld van FOK!
pi_170952947
Maar ook niet te weinig eten hoor, anders raakt je lichaam in "spaartoestand" en word je alleen maar vetter.
pi_170967165
Cardio, en minder eten.
Geen suikers en al die andere troep.

Tijdens de Ramadan raak je sowieso wel 2 a 4 kilo kwijt..
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')