Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
7 mei 2017 - BMO Vancouver Marathon (Vancouver)
• Ajaxfan - Marathon
25 mei 2017 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 5 km
17 juni 2017 - Lions Rottemerenloop (Zevenhuizen)
• xzaz- 5km
24 juni 2017 - MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER 2017 (Sneek)
• CaLeX - HM
16 juli 2017 - Triathlon 010 (Rotterdam)
• xzaz- 5km
24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Lopen komt wel weer!
Verstandig? Geen idee. Leuk? Ik denk het wel.
Hopelijk kan ik het tempo laag houden, daar schort het nog wel eens aan.
En wyccie, ja misschien moet ik ook maar eens naar de masseur.
(er is ook een deel 1 maar dat gaat vooral over de voorbereiding)
Ik vond het leuk, met plezier gelezenquote:Op zaterdag 29 april 2017 09:23 schreef La_Tramposa het volgende:
Voor wie het leuk vindt, mijn Boston blog: https://geengratislunch.blog/2017/04/29/bostonstrong/
(er is ook een deel 1 maar dat gaat vooral over de voorbereiding)
Mooi beeldend en emotioneel verhaal.
Geweldig blog! Zelfs ik kreeg bijna tranen in mijn ogen (van jouw marathon dan wel, van de mijne niet, Hahaha!)quote:
Voor wie het leuk vindt, mijn Boston blog: https://geengratislunch.blog/2017/04/29/bostonstrong/
(er is ook een deel 1 maar dat gaat vooral over de voorbereiding)
En je hebt het echt goed gedaan! Ook het snel uit je hoofd zetten van een PR en om kunnen schakelen naar genieten van het daar zijn, van díe marathon lopen. Ik vind het heel knap. En het knagende gevoel snap ik ook
Hoe gaat het daar nu mee, trouwens? knaagt dat nog of Is dat weg?quote:
[..]
Ik vond het leuk, met plezier gelezen
Mooi beeldend en emotioneel verhaal.
Bedankt!quote:Op zaterdag 29 april 2017 10:30 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Geweldig blog! Zelfs ik kreeg bijna tranen in mijn ogen (van jouw marathon dan wel, van de mijne niet, Hahaha!)
En je hebt het echt goed gedaan! Ook het snel uit je hoofd zetten van een PR en om kunnen schakelen naar genieten van het daar zijn, van díe marathon lopen. Ik vind het heel knap. En het knagende gevoel snap ik ook
Mentaal is het knagende gevoel zeker weg. Maar het was eigenlijk ook vooral fysiek, en dat is er nu nog wel. Alsof er nog opgekropte energie is of zo.. mijn lichaam snakt naar een 10km of een baanwedstrijd om af te zien en kapot over de streep te komen
Dus dat ga ik binnenkort maar eens doen, als de benen het toelaten
quote:
6 km run gelopen rond de 27 min. Strava gaf 5,7 km aan. Pr 5 km verbeterd naar 23,42 en net heerlijke kuitmassage gehad. Goede run gekozen.
lekker!!Ja, gewoon doen! Als je voelt dat je het kan, zou je best wel eens een goede tijd kunnen lopen. Had je de sub40 nou al binnen?quote:
[..]
[..]
Bedankt!
Mentaal is het knagende gevoel zeker weg. Maar het was eigenlijk ook vooral fysiek, en dat is er nu nog wel. Alsof er nog opgekropte energie is of zo.. mijn lichaam snakt naar een 10km of een baanwedstrijd om af te zien en kapot over de streep te komen
Dus dat ga ik binnenkort maar eens doen, als de benen het toelaten
Dat laatste weekend trouwens wel een 15 en een 10 km
Helemaal zin in en ik kijk per loop dan wel of ik een goede tijd wil lopen of niet. 1 PR laten sneuvelen zou op zich wel leuk zijn
En de marathonmoeheid begint volgens mij heel langzaam te verdwijnen
Vanmorgen heerlijk gelopen, echt van genoten. Lekker wat parken in de wijk aan elkaar geknoopt.Helaas kan ik de vrijdag en zaterdag niet.
Vanmorgen was het kortebroekenweer
De 2x4 2x8 2x4 met 2 min pauze gingen overigens moeeeeeeizaam, maarja. In the pocket weer.Prachtig geschrevenquote:
Voor wie het leuk vindt, mijn Boston blog: https://geengratislunch.blog/2017/04/29/bostonstrong/
(er is ook een deel 1 maar dat gaat vooral over de voorbereiding)
Tof dat je dit overigens met je pa hebt gedaan. Loopt hij zelf ook hard?
Thanks! Nee, hij doet alleen af en toe 10 minuten op de loopband in de sportschool. Vroeger 'trimde' hij wel maar nooit echt hardloopwedstrijden gedaan, en sinds hij 15 jaar geleden zijn meniscus gescheurd heeft helemaal niet meer. Maar hij had wel zijn sportspullen meegenomen en toen zijn we samen een loslooprondje gaan doen in Providence, dat was wel tof! Van mij moest hij elke km een stukje wandelen en dan maakte ik een loopje, en hij had erna nergens last van, alleen wat stijfheid. Dus dat was wel heel tof!quote:
Gelezen en mooie blog LT!
Tof dat je dit overigens met je pa hebt gedaan. Loopt hij zelf ook hard?
Wat mooi geschreven, ik krijg er gewoon kippenvel van.quote:
Voor wie het leuk vindt, mijn Boston blog: https://geengratislunch.blog/2017/04/29/bostonstrong/
(er is ook een deel 1 maar dat gaat vooral over de voorbereiding)
"Seems like a lot of effort for a free banana."
Schitterend.
En de Garmin FR210 ga ik denk ik in mijn fiets plakken (bandje is stuk)
Die vond ik ook de mooiste.quote:
[..]
Wat mooi geschreven, ik krijg er gewoon kippenvel van.
"Seems like a lot of effort for a free banana."
Schitterend.
Mooi stuk, LT! Ik zou dat ook zo graag eens mee willen maken, maar dat blijft bij dromen.
Zojuist een duurloopje gedaan. Twee lussen: een in de Ooijpolder en een lus tussen de Waalbrug en de Oversteek. Bleek helaas korter dan ik had dacht, maar was ook wel te verwachten; het ging te makkelijk en niet ingekakt.
Mantra voor het grootste deel van de loop was: 'Ik hoef niet te plassen.'
Uiteindelijk toch echt een pitstop bij het kerkje van Persingen.Ik zit ook steeds vaker te kijken naar nieuwe horloges, heb ook de FR210 en dat kreng pakt vaakt na een kilometer pas een signaal op (heel dat end voor niks gelopen natuurlijkquote:
Ik heb een nieuw horloge, heb de Polar m200 aangeschaft. Een rode
En de Garmin FR210 ga ik denk ik in mijn fiets plakken (bandje is stuk)
) en als ik hem wil syncen aan mijn computer ben ik eerst vijf minuten bezig de pinnetjes op de juiste plaats te zetten zodat hij hem 'pakt'. Maar goed, zodra hij het doet, doet hij het prima en het is toch best weer een investering.
@wyccie: het maakt bij mij nooit uit hoe vaak ik van tevoren naar de wc ga, al zou een scan uitwijzen dat mijn blaas compleet leeg is, ik hoef maar vijf minuten van huis te zijn voor een duurloop en meteen het idee krijgen dat ik moet plassen. Zo irritant.
[ Bericht 37% gewijzigd door Parthenocissus op 29-04-2017 15:57:09 ]
Erg hinderlijk, hè.quote:
[..]
@wyccie: het maakt bij mij nooit uit hoe vaak ik van tevoren naar de wc ga, al zou een scan uitwijzen dat mijn blaas compleet leeg is, ik hoef maar vijf minuten van huis te zijn voor een duurloop en meteen het idee krijgen dat ik moet plassen. Zo irritant.
Ik heb het met name op de maandagtraining. Net voor ik wegfiets plas ik, kom ik daar na 15 min. aan ga ik weer naar het toilet. En na het inlopen moet ik weer.
Het is vooral in de winter, dus heeft met de kou te maken.
Heb er van genoten, maar je moet toch maar eens mee gaan trailen, goed voor je kracht
.Na Pasen is het altijd kortebroekenweer, of het weer nu meezit of nietquote:
LT ik ga snel lezen!
Vanmorgen was het kortebroekenweer
Over een week is het zover, de eerste marathon in mei: de Koning van Spanje.
Kom maar op met dat NK!
Haha wie weet! Ik weet niet of kracht echt het probleem is, maar de afdaaltechniek kan zeker beter. Toen ik gisteren mijn eerste rondje weer ging lopen merkte ik meteen waar het mis was gegaan; tijdens de stukken heuvelaf voelde ik direct in mijn onderrug dat ik achterover ging hangen en voelde ik gelijk weer hoe het tijden Boston voelde. Ik denk dat ik zo bang was om te snel te lopen dat eerste stuk dat ik echt afremmend heb gelopen op heuvels in plaats van me soepel naar voren te laten vallen.quote:
Supergaaf verhaal LT!
Heb er van genoten, maar je moet toch maar eens mee gaan trailen, goed voor je kracht
Ik heb vandaag mijn langste duurloop afgewerkt, in een rustig tempo. Ging best aardig, alleen bij thuiskomst moest ik heel nodig naar de wc. Hoop dat ik daar over 4 weken geen last van ga krijgen.
Lekker, dan zit de meeste arbeid er op voor je! Nu vooral zorgen dat je heel blijft.quote:
Inderdaad leuk verhaal over Boston, LT! Mooi om te lezen hoe je het hebt ervaren.
Ik heb vandaag mijn langste duurloop afgewerkt, in een rustig tempo. Ging best aardig, alleen bij thuiskomst moest ik heel nodig naar de wc. Hoop dat ik daar over 4 weken geen last van ga krijgen.
En over die aandrang zou ik me niet te veel zorgen maken. Ik moest van de zenuwen de ochtend van de marathon minstens 3 keer naar de wc voor ik de deur uitging. Dus goed leeg op pad gegaan.
La_Tramposa, mooi geschreven, een waardevolle herinnering ook voor jezelf.
Ik had een begin gemaakt met een uitgebreid verslag van Rotterdam voor mezelf, maar dat is nog steeds niet af. Zonde, want veel details zijn alweer vervaagd.
Ik moet wel binnenkort werk maken van steunzooltjes, want die voet doet me flink zeer af en toe. En op de andere voet heb ik een pijnlijke verdikking op een pees aan de bovenkant sinds Rotterdam. Het gaat dus nog niet helemaal optimaal, maar het lopen zelf is weer lekker. Gelukkig geen last van een zwart gat
De komende dagen ga ik wel rustig aandoen trouwens.
quote:Op zaterdag 29 april 2017 20:15 schreef Guard het volgende:
Na een dagje buiten spelen op Duitse rotsen en steile hellingen met Jero is het taperen begonnen.
Over een week is het zover, de eerste marathon in mei: de Koning van Spanje.
Kom maar op met dat NK!
Gisteren 10km met de groep gedaan en vanochtend het mooie weer uitgebuit door nog een ronde te gaan rennen. Het werden 15 kilometers, rondjes door de stadsbossen, met het geluid van de wind door de bomen, de warmte van de zon die door de blaadjes piekt en een tempo dat zonder te stoppen was vol te houden. Volgende week nog een ronde van 18 à 19km 'proberen' als laatste lange duurloop voor de HM en daarna een weekje op vakantie naar NY. De schoenen gaan mee, maar het zullen wat kortere rondjes worden met veel tussentijdse selfies en foto's.
*doet gordijnen dicht en deur op slot*quote:
Murmelhark en Zwabberli zijn op weg naar Mo en Wo
). Ik ben gewoon niet voor binnen zitten gemaakt.Veel plezier! Ik verwacht een shitload aan duimpjesfoto'squote:
Murmelhark en Zwabberli zijn op weg naar Mo en Wo
Vanavond eindelijk weer eens 6 x 1000m afgewerkt volgens de souplessemethode. Dat ging verbazingwekkend lekker, al was het vies benauwd en warm nog... Mijn maandtotaal is boven de 90 kilometer uitgekomen.
Wat mij niet meer gelukt was sinds februari 2015, dus ik ben erg tevreden momenteel. 
Jammer genoeg zijn er momenteel weinig wedstrijdjes meer hier om de vorm een beetje te testen...
Zeker als de ploeg gewoon iedereen keihard ownt!Doet zelfs de trailrunners hier verbleken
Enne: Elliptigo's op de mararathon expo? Wat tof!
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 30-04-2017 21:03:19 ]
quote:Op zondag 30 april 2017 14:43 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
*doet gordijnen dicht en deur op slot*
Ik zal mijn mooiste troetelbeertjeskots aantrekkenquote:
[..]
Veel plezier! Ik verwacht een shitload aan duimpjesfoto's
quote:
[..]
Ik zal mijn mooiste troetelbeertjeskots aantrekken
quote:
Op 
5-maal is scheepsrecht En daarna wellicht weer de Eiger quote:
Ja, ook maar weer geënterd 5-maal is scheepsrecht
Dat is snel, dat je dat al weet!quote:
quote:
Ingeloot voor de loting dan maar
Zit in afwachting van Murmelhark. De zon begint ineens te schijnen, dus ze zullen wel dichtbij zijn.
Nog nooit gemerkt.quote:
Zit in afwachting van Murmelhark. De zon begint ineens te schijnen, dus ze zullen wel dichtbij zijn.
Doe ze de groeten van me!
Hoezo "wellicht"?quote:
Geen Londen voor mij volgend jaar. Alle ballen op 010
De peer-pressure is nog niet voldoende opgevoerd?
Eerst zien en een startnummer bemachtigen, dan gelovenquote:
[..]
Hoezo "wellicht"?
De peer-pressure is nog niet voldoende opgevoerd?
ja dat is wel een dingetje, op tijd inschrijven.quote:
[..]
Eerst zien en een startnummer bemachtigen, dan geloven
Kleinquote:
Er is geen limiet op de inschrijving dus kan het dit jaar al zomaar 1 op 8 zijn....quote:
Dan is de kans nog kleiner.
quote:
Ik loot ook mee
Dan is de kans nog kleiner.
De overseas places zijn al zo beperkt...Hier staat er een heleboel over. Een clubgenoot van mij heeft dus die championship entry gedaan door tijdelijk gastlid te worden van zo'n Britse atletiekclub, zou ik ook kunnen doen. Maar er staan eerst nog wat andere wedstrijden hoger op mijn bucketlijst
Maar ik ga niet door hoepels springen om daar mee te doen, genoeg andere marathons wedstrijden die ik net zo lief of nog liever doe.
We zien wel wat er gebeurt, als het geen London wordt, dan zijn Rotterdam en Dusseldorf goede kanshebbers voor het voorjaar van 2018.
Mooi verhaal LT!
Vanavond weer lekker getraind ! Beetje interval, wat versnellingen en ook weer gewoon een wat rustiger tempo
). Het is de eerste kilometers echt heel druk als alle kleuren bij elkaar komen. De weg langs de Theems, de Tower Bridge, de Big Ben en The Mall is wel echt een eens in je leven ervaring. Ik vond Londen misschien wel mooier dan New York. Die wordt eigenlijk pas leuk als je Manhatten in gaat. Ik krijg nog kippenvel als ik terugdenk aan het moment dat je van de Queensboro Bridge afkomt en letterlijk in een muur van geluid loopt . En er zijn wel veel meelezers hier haha aan de stats op mijn blog te zien.
Fijn dat de training weer goed ging Missie! De 10km goed verteerd dus.
Mijn kracht in mijn benen is ook weer terug geloof ik.. als je met matje op je rug zonder echt moeite te doen kilometers van 4.30-4.40 loopt kun je dat wel stellen.
* mosselmossel keert terug de lappenmand in.
Balen, hopelijk doorloop je het snel.quote:Op maandag 1 mei 2017 21:24 schreef mosselmossel het volgende:
Mijn training ging nog niet. Akkefietje van vorige week blijkt echt zweepslag. Binnen een kilometer warmlopen voelde ik al weer een een stekende pijn opkomen.
* mosselmossel keert terug de lappenmand in.
Ik had ook wel mee willen loten eigenlijk.
Devv, heb jij New York gedaan met een marathonreisorganisatie? Wat zijn dingen om op te letten? Ik ben er nog nooit geweest en zou ook wat van de stad willen zien. Raad je aan extra dagen ervoor of erna in NY te zijn of alleen op de marathon te richten?
Ik ben vooral ook op zoek naar de goedkoopste organisatie.
Dus samengevat, niet teveel voor de marathon willen zien maar wachten tot erna. Het is echt aan te raden om er een vakantie aan vast te plakken. De marathon is voor mij slechts een deel van de ervaring van het lopen in het buitenland.
quote:
Marathons zijn echt een geweldig excuus voor gave reizen
Dat heb ik nu wel ervaren met mijn trip naar Wenen.Ah, bedankt voor je tips!quote:
Klopt, ik ben met Holland Runner geweest (die heet nu TUI Sports). Ik vond het toen wel fijn om op donderdag naar New York te vliegen. De meeste mensen bleven tot en met woensdag. Dat geeft je nog de gelegenheid om wat van de stad te zien, want de dagen ervoor ben je eigenlijk alleen met de marathon bezig. Ik ben daarna nog twee weken in Amerika gebleven (rondje Boston, Chicago en Washington). Ik wil je als tip meegeven om een reispartner te zoeken. Je kunt vaak een paar honderd euro besparen door een kamer te delen! En als je niemand kent, dan kunnen zij vaak nog wel iemand voor je vinden die ook alleen reist. Ik zou het verder afraden om allerlei aanvullende verzekeringen af te sluiten als je zelf een doorlopende reisverzekering hebt. Die zijn echt niet nodig.
Dus samengevat, niet teveel voor de marathon willen zien maar wachten tot erna. Het is echt aan te raden om er een vakantie aan vast te plakken. De marathon is voor mij slechts een deel van de ervaring van het lopen in het buitenland.
Ik krijg inderdaad niemand zo gek om >2000 euro te betalen om 4 uur in de kou te staan om te wachten tot ik uitgehobbeld ben.
De vakantie erachteraan moet ik nog even bekijken ivm vakantiedagen. En ik wil de 7H niet missen, dus ik kan niet te lang blijven.
Zonnig loopje welquote:
Zit in afwachting van Murmelhark. De zon begint ineens te schijnen, dus ze zullen wel dichtbij zijn.
Haha er is één iemand op die foto die zich ietwat ongemakkelijk voelt bij zoveel blijheidquote:
Op 
Verder veel plezier in het Britse met elkaar
Mo, je duim staat scheef
@pijl: team OpgeFok!t
Treiterfokkersquote:
Ff tussendoor: heeft er nog iemand een leuke naam voor ons Ekiden-team?
We thought you said rum
TartanTitanen
FC De Knie (niet erg grappig maar wel anagram van Ekiden)
UnFok!gettable
Fok Breaking2project
Voorbereiding op de HM van Amsterdam heeft wat vertraging opgelopen. Paar weken geleden heb ik mee gedaan aan Toughest (misschien niet bij iedereen bekend, maar is een soort obstaclerace) en daar mijn enkel verzwikt. Dus paar weekjes niet kunnen hardlopen. Sinds vorige week weer begonnen, merkte wel dat ik even niks gedaan had, maar komt toch ook wel vrij snel weer terug gelukkig.
Mijn hardlooptrainster heeft ingezet op een tijd van 1 uur en 45 minuten
Dus we gaan toch voor een snel teamquote:
Mijn suggestie: Just for Fok!
Oe, volgens citystrides heb ik de magische grens van 3000 km hardlopen in mijn leven bereikt
Nou het lijkt me juist grappig als dat je teamnaam is en je dan gewoon lekker voor de gezelligheid gaat meedoenquote:Op dinsdag 2 mei 2017 10:29 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dus we gaan toch voor een snel team
Mijn suggestie: Just for Fok!
Oe, volgens citystrides heb ik de magische grens van 3000 km hardlopen in mijn leven bereikt
Of jullie moeten nog een goede schoenensponsordeal binnen kunnen slepen..Het team was al vol toch? Wanneer was het ook alweer?
1 juli, je kan nog op de lijst voor het tweede team, "Fok Breaking 5" is ook een mooie.quote:
[..]
Nou het lijkt me juist grappig als dat je teamnaam is en je dan gewoon lekker voor de gezelligheid gaat meedoen
Het team was al vol toch? Wanneer was het ook alweer?
For Fok! Sake.quote:
Ff tussendoor: heeft er nog iemand een leuke naam voor ons Ekiden-team?
Breaking 4 moet ook wel lukken met een estafette tochquote:
[..]
1 juli, je kan nog op de lijst voor het tweede team, "Fok Breaking 5" is ook een mooie.
Wat hadden we vorige keer ook alweer, 3.23 of zo?Ja, da's m'n trade markquote:
Vorige keer Rotterdam Ekiden was 3.42.50. Dus sub 4 moet zeker kunnen.quote:
[..]
Breaking 4 moet ook wel lukken met een estafette toch
. Dat eindeloos saaie parcours kan mij gestolen worden. Ik geef wel een seintje als we weer hulp met de tent nodig hebben .Oeh, zou ik dat als Good for Age qualification kunnen gebruiken voor Londen?quote:
[..]
Vorige keer Rotterdam Ekiden was 3.42.50. Dus sub 4 moet zeker kunnen.
We zijn nog maar net begonnenquote:
O no, Zwabber on the dark side....
Verder veel plezier in het Britse met elkaar
Die tijd is dus alleen voor Brittenquote:
[..]
Oeh, zou ik dat als Good for Age qualification kunnen gebruiken voor Londen?
Absoluut!quote:
[..]
Oeh, zou ik dat als Good for Age qualification kunnen gebruiken voor Londen?
Op één voorwaarde... Dan moet je de rest van het team ook meenemen.
Wat heeft hij gedaan dan? Dry needling?quote:
Ik weet niet wat de fysio gisteren gedaan heeft maar het gaat stukken beter dan ervoor. Het was wel de meest pijnlijke behandeling ooit. Ik dacht dat ik wist wat pijn was maar dit was een overtreffende trap.
De behandeling is gebaseerd op MAR (Manual Adhaesion Release). Hij had het over twee plekken die duidelijk voelbaar waren tijdens de behandeling waar volgens hem de klachten vandaan komen. En daar heeft hij een paar keer keihard op lopen drukkenquote:
[..]
Wat heeft hij gedaan dan? Dry needling?
.Nog wel wat lopen he, alleen wat rustiger. Ben benieuwd!quote:
Vandaag stiekem nog even een intervaltraining gedaan, en dan nu echt even rustig aan tot zondag
Heb je een tijd in gedachten? Hier ook stiekem wat te snel gelopen, gisteren al 14km met 5km op tempo erin, vandaag 12km met 10km wisseltempo. Die ook nog eens wat harder gingen dan op het schema stonden.
Maar al met al gaat het weer erg lekker de laatste tijd! Ik ga zaterdag lekker knallen bij de Koning van Spanje, geen NK voor mij dit jaar, toch wel jammer..
In 30 graden met een luchtvochtigheid van 90% ofzo
het was enorm zwaar, maar we hebben met zn vieren gelopen. Kids lopend, ik toch nog in 36.44 (met 6 waterpauzes )[ Bericht 97% gewijzigd door E.T. op 03-05-2017 02:43:09 (Dubbel) ]
Wat tof!quote:
De castaway cay 5k gelopen.
In 30 graden met een luchtvochtigheid van 90% ofzo
En als jullie terug zijn gewoon weer regelmatig gaan lopen
Eerste doel is om deze keer zonder tussenstop aan de finish te komen, laatste keer dat ik de KvS liep had ik last van Yurkak en het vorige NK had ik een oponthoud bij de ehbo.quote:
[..]
Nog wel wat lopen he, alleen wat rustiger. Ben benieuwd!
Hier ook stiekem wat te snel gelopen, gisteren al 14km met 5km op tempo erin, vandaag 12km met 10km wisseltempo. Die ook nog eens wat harder gingen dan op het schema stonden.
Maar al met al gaat het weer erg lekker de laatste tijd! Ik ga zaterdag lekker knallen bij de Koning van Spanje, geen NK voor mij dit jaar, toch wel jammer..
Tijd nog niet echt over nagedacht en vind ik ook best moeilijk te zeggen. D+ valt mee dus ik denk dat het tempo wel wat hoger kan liggen dan afgelopen zaterdag
Gisteren lekker intervallen gelopen, nu licht brandende kuiten.
Heb de smaak weer te pakken.
quote:
Opbouwen gaat lekker.
Gisteren lekker intervallen gelopen, nu licht brandende kuiten.
Heb de smaak weer te pakken.
En heb je ook een bepaald doel in gedachten? Wedstrijdje ergens in het vooruitzicht, of is je doel gewoon om lekker bezig te zijn?
Dit is een vast onderdeel van mijn schema, en heel lekker om te doen. Fijne afwisseling van relaxed hobbelen en wat korte snelle stukjes.
Voor de korte termijn is het de bedoeling met collega's mee te doen met de Ekiden en daar de 5 of de 7,2 km te lopen.quote:
[..]
En heb je ook een bepaald doel in gedachten? Wedstrijdje ergens in het vooruitzicht, of is je doel gewoon om lekker bezig te zijn?
Maar verder gewoon weer lekker bezig en fit worden, want ben nog lang niet waar ik was voordat mn rug naar de klote ging.
Nu geen last van je rug meer?quote:
[..]
Voor de korte termijn is het de bedoeling met collega's mee te doen met de Ekiden en daar de 5 of de 7,2 km te lopen.
Maar verder gewoon weer lekker bezig en fit worden, want ben nog lang niet waar ik was voordat mn rug naar de klote ging.
Baantraining van gisteren ging meteen wel weer superlekker! Je merkt wel aan je conditie dat je even een maand geen hoge tempo's hebt gelopen maar het ritme en de kracht in de benen was super!
Dat is een superhypermoderne trainingsmethode die nog spraakmakender gaat zijn dan sportrustenquote:
@Guard: misschien een hele domme vraag, maar wat is Fitres? Ik zie het regelmatig in je Strava langskomen.
SPOILERGeintje, dat is een naampje wat aan het groepje collega's hangt dat samen aan het trainen is voor de Vestingloop in Den Bosch. Als ik kan train ik met ze mee. Doorgaans krijg ik het schema voor de intervallen voor de "gevorderden" groep mee van de trainster en hobbel ik met hun mee terwijl zij met de beginners meegaat.
Is wel leuk, zeker omdat de trainster zelf ook (lange) trails loopt en we dus lekker kunnen kletsen over lange trails in de Ardennen lopen, terwijl de rest van de groep denkt "die sporen niet, 5 km op de weg is al ver zat"
Welke afstand gaan jullie daar lopen, Guard en Jero?
Maar wel fijn dat je weer loopt.Guard, ik krijg alleen maar trek van die term. Succes alvast bij die mooie KvS komend weekend. Jero ook!
Ik liep vanavond 6x 6 min en dat was heerlijk! Ik train op woensdag veel fijner dan op zaterdagochtend. Ik loop dan ook lekker voorop en dat doet me goed
Door een paar mooie stukjes Delft gerend In mijn bilspier bedoel ik eigenlijkquote:
Overgevoeligheid in je kont, LT! Heb jij dat
Guard, ik krijg alleen maar trek van die term. Succes alvast bij die mooie KvS komend weekend. Jero ook!
Ik liep vanavond 6x 6 min en dat was heerlijk! Ik train op woensdag veel fijner dan op zaterdagochtend. Ik loop dan ook lekker voorop en dat doet me goed
Verder ben ik uiteraard zeer overgevoelig aangaande mijn kont! Mooi dat jij ook weer je draai gevonden hebt, een vooroplopende Quoi die het tempo constant houdt, terug van nooit weggeweest!
Ik mag 42 km lang genietenquote:
Ben wel licht jaloers dat ik dit weekend niet kan meelopen in Gulpen. Ik vond het vorig jaar echt heel leuk daar.
Welke afstand gaan jullie daar lopen, Guard en Jero?
Jammer, weer een illusie armer... Maar ik kan wel weer rustig slapen nuquote:
[..]
Dat is een superhypermoderne trainingsmethode die nog spraakmakender gaat zijn dan sportrustenSPOILERGeintje, dat is een naampje wat aan het groepje collega's hangt dat samen aan het trainen is voor de Vestingloop in Den Bosch. Als ik kan train ik met ze mee. Doorgaans krijg ik het schema voor de intervallen voor de "gevorderden" groep mee van de trainster en hobbel ik met hun mee terwijl zij met de beginners meegaat.
Is wel leuk, zeker omdat de trainster zelf ook (lange) trails loopt en we dus lekker kunnen kletsen over lange trails in de Ardennen lopen, terwijl de rest van de groep denkt "die sporen niet, 5 km op de weg is al ver zat"
Ik doe dit keer een kleinere afstandquote:
Ben wel licht jaloers dat ik dit weekend niet kan meelopen in Gulpen. Ik vond het vorig jaar echt heel leuk daar.
Welke afstand gaan jullie daar lopen, Guard en Jero?
Hoef maar 32km, zo voelt het ook echt. Te gek voor woorden eigenlijk. Hier gaan er plannen de ijskast in. Geen halve marathon in juni. Ben definitief een paar weken aan de kant met die zweepslag. Buh.
Hè bah! En je ging net weer lekker...quote:
Stelletje gekken.
Hier gaan er plannen de ijskast in. Geen halve marathon in juni. Ben definitief een paar weken aan de kant met die zweepslag. Buh.
Snotverquote:
Stelletje gekken.
Hier gaan er plannen de ijskast in. Geen halve marathon in juni. Ben definitief een paar weken aan de kant met die zweepslag. Buh.
oneerlijk! Wel meer tijd voor de babbie zo
Elk nadeel heb z'n voordeelquote:
[..]
Snotver
Wel meer tijd voor de babbie zo
Balen!quote:
Stelletje gekken.
Hier gaan er plannen de ijskast in. Geen halve marathon in juni. Ben definitief een paar weken aan de kant met die zweepslag. Buh.
Maar inderdaad, je hebt er een goede tijdverslinder bij gekregen
. Daar ben je ook wel even zoet mee.Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
quote:
https://twitter.com/StartlineRunner/status/859933369056014336
Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
Zelf toe te voegen, denk ik
Is daar niet ook de serie Broadchurch opgenomen?quote:
https://twitter.com/StartlineRunner/status/859933369056014336
Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
Dat is wel een paar honderd kilometer verderop...quote:
https://twitter.com/StartlineRunner/status/859933369056014336
Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
Ik ben een jaar of 3 terug in Dorset geweest. Die hoek van Engeland is een aanrader wat hardloopjes betreft!quote:
https://twitter.com/StartlineRunner/status/859933369056014336
Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
Een marathon is het natuurlijk niet. Wet van pijll, en zo.
En dan heeft het natuurlijk helemaal niks meer met hardlopen te maken, dus maakt zet het maar op de hiking-bucketlist
_!Met hardlopen niet gelukkig, bouw ook wel bewust langzaam op.quote:
Heb alleen nog last als ik teveel zit.
Een jaar geleden kon ik alleen nog maar strompelen.
http://www.runnersworld.c(...)b-2-marathon-attempt
hmm als die video kijkt van die test, dan is het allemaal leuk en aardig zo'n sub 2, maar heel veel belang hecht ik er niet aan.
Die klok op die auto die er voor rijdt alleen al, enorme windvanger. Die hazen lopen ook strak geregistreerd in een bepaalde vorm, zodat de 3 waar het om gaat maximaal uit de wind blijven.
Hartstikke knap als het lukt, maar niet hetzelfde als een marathon in wedstrijdverband lopen als je het mij vraagt.
Wat een onzin zeg, met die auto zo ervoor. Super knap inderdaad allemaal hoor, maar inderdaad, in wedstrijdverband, neuh...quote:
Voor de mensen die 2 uur lang naar rondjes willen kijken op zaterdag:
http://www.runnersworld.c(...)b-2-marathon-attempt
hmm als die video kijkt van die test, dan is het allemaal leuk en aardig zo'n sub 2, maar heel veel belang hecht ik er niet aan.
Die klok op die auto die er voor rijdt alleen al, enorme windvanger. Die hazen lopen ook strak geregistreerd in een bepaalde vorm, zodat de 3 waar het om gaat maximaal uit de wind blijven.
Hartstikke knap als het lukt, maar niet hetzelfde als een marathon in wedstrijdverband lopen als je het mij vraagt.
quote:
Voor de mensen die 2 uur lang naar rondjes willen kijken op zaterdag:
http://www.runnersworld.c(...)b-2-marathon-attempt
hmm als die video kijkt van die test, dan is het allemaal leuk en aardig zo'n sub 2, maar heel veel belang hecht ik er niet aan.
Die klok op die auto die er voor rijdt alleen al, enorme windvanger. Die hazen lopen ook strak geregistreerd in een bepaalde vorm, zodat de 3 waar het om gaat maximaal uit de wind blijven.
Hartstikke knap als het lukt, maar niet hetzelfde als een marathon in wedstrijdverband lopen als je het mij vraagt.
Nou, onzin.. Het is de bedoeling om er alles aan te doen om te kijken of sub2 mogelijk is. Dus niet gek dat je dan een auto inzet lijkt mij.quote:
[..]
Wat een onzin zeg, met die auto zo ervoor. Super knap inderdaad allemaal hoor, maar inderdaad, in wedstrijdverband, neuh...
Het is alleen de vraag of dit goed is voor de marathonsport. Aan de ene kant brengt het wel extra aandacht naar de anders vrij anonieme marathontoppers, aan de andere kant; als dit nu lukt of bijna lukt, denkt het grote publiek waarschijnlijk dat een tijd van 2.04 op een stadsmarathon niks voorstelt.
Dat je hazen inzet vind ik nog tot daaraan toe, maar die auto is, zoals Guard ook zelf, een enorme windvanger. Waar trek je dan de grens? Wat is "alles eraan doen"? Zet je er nog een windmachine achter? Ga je binnen lopen?quote:
[..]
[..]
Nou, onzin.. Het is de bedoeling om er alles aan te doen om te kijken of sub2 mogelijk is. Dus niet gek dat je dan een auto inzet lijkt mij.
Het is alleen de vraag of dit goed is voor de marathonsport. Aan de ene kant brengt het wel extra aandacht naar de anders vrij anonieme marathontoppers, aan de andere kant; als dit nu lukt of bijna lukt, denkt het grote publiek waarschijnlijk dat een tijd van 2.04 op een stadsmarathon niks voorstelt.
Ik weet niet, ik vind het hoe dan ook knap hoor. Maar niet te vergelijken met de 'gewone' tijden op de M.
En wat voor waarde heeft dat?
Natuurlijk rijden er ook auto's voor de koplopers in gewone marathons, meer dan een zelfs, want ja die mooie camerabeelden komen ook niet vanzelf tot stand.
Maar toen ik dat ding om die klok zeg op het dak van die auto dacht ik meteen: ja das lekker uit de wind lopen.
Misschien hebben ze zaterdag wel iets anders...
Marketing technisch prima stunt natuurlijk dat hele project, maar meer dan dat is het niet voor mij.
Als ze het per se nu willen: als je ze op een recht stuk vals plat naar beneden met wind in de rug laat lopen zullen ze vast wel onder 2 uur kunnen lopen, toch? Ook nog eens minder slijtage aan de linkerknie.
Nee, er is uitgerekend dat dat niet sneller gaat vanwege de impact op de spieren.quote:
Ik wil best een paar jaar wachten tot ze onder 2 uur lopen. Op een normale manier, tijdens een echte marathon. Dit circus hoeft van mij niet. Aan de andere kant ook wel heel gaaf als de magische grens doorbroken wordt.
Als ze het per se nu willen: als je ze op een recht stuk vals plat naar beneden met wind in de rug laat lopen zullen ze vast wel onder 2 uur kunnen lopen, toch? Ook nog eens minder slijtage aan de linkerknie.
Weer een uitslaaploos begin van het weekend. Duurlopen zijn best leuk, maar slapen ook. Zo even rondjes rennen. Geen 17, maar 3.
Na 20 minuten moest ik al nodig plassen en wilde het rondje inkorten, dus ik ging van de brug af. Maar toen wist ik al dat ik thuis niet zou redden, dus ik wilde onder de brug plassen. Staat er daar tot mijn verbazing een Dixie, niet op slot en schoon. Zelfs met toiletpapier.
De brug weer op om mijn rondje af te maken. Moet ik 20 minuten later weer plassen.
Enigszins uit het zicht van de auto's maar weer even de broek naar beneden. Toen was ik het zat en ben maar naar huis gegaan.In het centrum nog wel een steile straat op gelopen. Ging lekker, maar wel wat hijgen.
Natuurlijk, overal kun je voor trainen, maar de marathon is uiteindelijk een langdurige inspanning dus wat over lange termijn het beste volgehouden kan worden gaat het snelste. Het gaat hier niet om mensen zoals ik die hun eigen potentieel proberen te optimaliseren maar om wat fysiologisch het hoogst haalbare is, en dan is heuvelafwaarts op een lange afstand niet handig. Misschien zou het sneller zijn als die atleten zich een heel jaar gingen 'omscholen' voor het heuvelafwaarts lopen, maar die tijd nemen ze niet.quote:
Uitgerekend? Ook daar kun je voor trainen, lijkt me toch. Dat was immers ook jouw idee voor Boston.
Weer een uitslaaploos begin van het weekend. Duurlopen zijn best leuk, maar slapen ook. Zo even rondjes rennen. Geen 17, maar 3.
Hier staat er wat uitleg over:
https://sportsscientists.(...)17-thoughts-concept/
"The problem with downhill running is this – we know that it reduces the metabolic and cardiorespiratory load, but it very definitely increases the eccentric load on the muscles and joints. And those are significant in the marathon. If you consider that an elite athlete running 2:50 per kilometer is likely taking just over 11,000 strides to complete the marathon, then you have an increase in eccentric load, repeated 11,000 times per leg, and that is significant.
I would predict that a sub-2 hour marathon with a downhill gradient of 1 to 2% is possible from a cardiorespiratory point of view, but the cumulative load on the joints and muscle would limit the athlete, making sub-2 unattainable this way. It would be fun to watch though. A lot of cramps and muscle seizures in the final 5km maybe…"
Het tijdstip is veel interessanter, windstil en koud.
Als je een boordcomputer in je auto hebt kun je het effect zelf daar van zien, ga maar eens (op een vlak stuk snelweg, moet in NL te vinden zijn
) dicht achter een vrachtwagen rijden, je verbruik is dan significant lager dan wanneer je met dezelfde snelheid voor die vrachtwagen gaat rijden. Er is minder energie nodig achter de vrachtwagen om je snelheid te behouden dan ervoor. Ik ben trouwens wel benieuwd naar de onderlinge verschillen tussen de 3.
Wellicht dat het competitieve in de drie nog roet in het eten kan gooien waardoor ze de perfect uitgedachte strategie gaan laten voor wat het is en elkaar proberen af te troeven om de eerste sub-2 mensch te worden
-----------------------------
Geschiedenis is geschreven. De sub-2 marathon is een feit.
-----------------------------
BREEK
En een filmpje:SPOILER
SPOILER
Hoi Fielaks.Succes, geniet van je tripje zo daar!quote:
Zo maar eens klaarmaken voor de Koning van Spanje trail. Straks die kant op, rustig aan wat te eten zoeken, biertje erbij en op tijd naar bed. Morgenvroeg 10 uur starten! Zeer weinig getraind de laatste tijd, motivatie is echt laag, maar we gaan er gewoon voor!
"Morgenvroeg 10 uur " > Ik moest lachen
Proost alvast!quote:
Zo maar eens klaarmaken voor de Koning van Spanje trail. Straks die kant op, rustig aan wat te eten zoeken, biertje erbij en op tijd naar bed. Morgenvroeg 10 uur starten! Zeer weinig getraind de laatste tijd, motivatie is echt laag, maar we gaan er gewoon voor!
Netjes! Zeker heel de tijd achter een vrachtwagen gebleven?quote:
BREEK
-----------------------------
Geschiedenis is geschreven. De sub-2 marathon is een feit.
-----------------------------
BREEKEn een filmpje:SPOILER[ afbeelding ]SPOILER
Al met al een indrukwekkende nacht, met de nodige symboliek. Er wordt bijvoorbeeld 's nachts gelopen omdat veel verzetswerk ook 's nachts plaatsvond.
[ Bericht 0% gewijzigd door McTwente op 05-05-2017 17:01:31 ]
Precies 1 keer, maar die besloot achteruit te gaan waardoor ik rapido de berm in moest om niet geplet te worden (true story). Ik had geen hazen, geen oversized klok aka windscherm op een auto en geen ideaal parcours (heuvels en stoplichten).quote:
[..]
Netjes! Zeker heel de tijd achter een vrachtwagen gebleven?
Ik vind het een mooie manier van herdenken. Ben er in de vroege morgen wel eens bij geweest in Soest. Meelopen (nog) nooit gedaan.quote:
Ik ben weer terug van de Bevrijdingsloop. 's Nachts van Wageningen naar (in ons geval) Kamp Amersfoort lopen. Indrukwekkend om het vuur om middernacht aangestoken te zien worden naast hotel De Wereld. Vervolgens 38 km teruglopen, of in het geval van de spelersgroep 45 km skaten. Eerlijk is eerlijk, ik ben na 26 km in de bezemwagen gaan zitten en ik heb de laatste 3 km weer meegelopen om met zijn allen aan te komen bij het Kamp. Daar werden we ontvangen door de burgemeester en twee vrijwilligers van het kamp. We hebben afgesloten met een gezamenlijk ontbijt.
Al met al een indrukwekkende nacht, met de nodige symboliek. Er wordt bijvoorbeeld 's nachts gelopen omdat veel verzetswerk ook 's nachts plaatsvond.
Dat moest skatersgroep zijn, in dit geval van de AIJV (Amersfoortse IjsVereniging). Gevalletje autocorrect...quote:
Lijkt me erg mooi om te doen McT! Welke spelersgroep heb je het over?
Er was inderdaad ook een groep van Pijnenburg. Het is inderdaad mooi, niet in de laatste plaats door onze bestemming.quote:
[..]
Ik vind het een mooie manier van herdenken. Ben er in de vroege morgen wel eens bij geweest in Soest. Meelopen (nog) nooit gedaan.
Goh, dat ken ik helemaal niet. Mooi inderdaad! (ook omdat ik in Amersfoort woon). Maar ik lees dus op de site dat er vanuit Wageningen naar alle kanten van het land lopersgroepen gaan? Aan welke plekken moet ik dan denken? (kan het niet vinden op de site). Dat moet toch een behoorlijke organisatie zijn? Plus dat er een flinke afstand wordt gelopen ...quote:
Ik ben weer terug van de Bevrijdingsloop. 's Nachts van Wageningen naar (in ons geval) Kamp Amersfoort lopen. Indrukwekkend om het vuur om middernacht aangestoken te zien worden naast hotel De Wereld. Vervolgens 38 km teruglopen, of in het geval van de skatersgroep 45 km skaten. Eerlijk is eerlijk, ik ben na 26 km in de bezemwagen gaan zitten en ik heb de laatste 3 km weer meegelopen om met zijn allen aan te komen bij het Kamp. Daar werden we ontvangen door de burgemeester en twee vrijwilligers van het kamp. We hebben afgesloten met een gezamenlijk ontbijt.
Al met al een indrukwekkende nacht, met de nodige symboliek. Er wordt bijvoorbeeld 's nachts gelopen omdat veel verzetswerk ook 's nachts plaatsvond.
meestal is het een atletiekvereniging die het organiseert. Maar wat ik begrijp is het echt het hele land en kan het dus ook Groningen zijn waar je naar toe moet.quote:
[..]
Goh, dat ken ik helemaal niet. Mooi inderdaad! (ook omdat ik in Amersfoort woon). Maar ik lees dus op de site dat er vanuit Wageningen naar alle kanten van het land lopersgroepen gaan? Aan welke plekken moet ik dan denken? (kan het niet vinden op de site). Dat moet toch een behoorlijke organisatie zijn? Plus dat er een flinke afstand wordt gelopen ...
In Soest rijdt er touringcar mee en je kan dus tussentijds ook de benen even omhoog doen.
Maar die vlam wordt lopend naar Soest gebracht. Dus hardlopen en ondertussen een fakkel dragen.
Oceanonix heeft als deels het antwoord gegeven. Er waren groepen uit onder andere Leeuwarden, Heerlen, Brielle en Purmerend. Zij brengen de fakkel, gezien de afstand, in estafettevorm naar de betreffende plaats. De groepen uit bijvoorbeeld Soest, Veenendaal en dus Amersfoort overbruggen dit zonder estafette.quote:
[..]
Goh, dat ken ik helemaal niet. Mooi inderdaad! (ook omdat ik in Amersfoort woon). Maar ik lees dus op de site dat er vanuit Wageningen naar alle kanten van het land lopersgroepen gaan? Aan welke plekken moet ik dan denken? (kan het niet vinden op de site). Dat moet toch een behoorlijke organisatie zijn? Plus dat er een flinke afstand wordt gelopen ...
Het neemt misschien iets van de romantiek en heroïek weg, maar bij ons ging de vlam mee in de bus. Er werd een lantaarn aangestoken en de fakkel is onderweg gedoofd. Pas vlakbij de bestemming is de fakkel weer aangestoken. Anders is met de wind de kans aanwezig dat de fakkel uitwaait. Maar ik durf niet te zeggen hoe de andere groepen dit doen.quote:
Vanochtend zag ik errst ern touringcar ergens op een rare plek stilstaan. Iets verderop op het fietspad een man in wel heel erg fluoriserende kleding, op een vreemde plaats waar je geen wandelaar verwacht langs een provinciale weg. Naderhand twee hardlopers gevolgd door twee fietsers die wel heel ergopvallend gekleed waren in reflecterende wegwerkers achtige kleding. Een fakkel of iets dergelijks kon ik nergens ontdekken.
reservefakkel in de bus (brandend) zou ik doen. Hoe geef je het vuur anders door. Deze manier vind ik een beetje raar.quote:
[..]
Het neemt misschien iets van de romantiek en heroïek weg, maar bij ons ging de vlam mee in de bus. Er werd een lantaarn aangestoken en de fakkel is onderweg gedoofd. Pas vlakbij de bestemming is de fakkel weer aangestoken. Anders is met de wind de kans aanwezig dat de fakkel uitwaait. Maar ik durf niet te zeggen hoe de andere groepen dit doen.
Er lopen ook elk jaar mensen naar Alkmaar, in estafette idd.quote:
[..]
Goh, dat ken ik helemaal niet. Mooi inderdaad! (ook omdat ik in Amersfoort woon). Maar ik lees dus op de site dat er vanuit Wageningen naar alle kanten van het land lopersgroepen gaan? Aan welke plekken moet ik dan denken? (kan het niet vinden op de site). Dat moet toch een behoorlijke organisatie zijn? Plus dat er een flinke afstand wordt gelopen ...
Op zich snap ik je wel. Maar een brandende fakkel in de bus is te gevaarlijk en in een lantaarn kan het wel... En het is in ieder geval de vlam uit Wageningen.quote:
[..]
reservefakkel in de bus (brandend) zou ik doen. Hoe geef je het vuur anders door. Deze manier vind ik een beetje raar.
Grappige was dat ze aankwamen tijdens de finish van de 5k van de Golden Tenloop. Althans, dat was de bedoeling. Ze hadden sneller gelopen dan ingeschat, waardoor ze nog een uur ergens net buiten het centrum hebben gewacht met een bakkie koffie, voordat ze hun heldenentrée mochten maken Ik had sneller verwacht van de Rompelbergs van de atletiek.quote:
Uiteindelijk is vandaag bewezen dat de marathon pas echt begint bij de 35 km.
Wij gewone stervelingen kunnen dan minuten per km verliezen, superatleten als Kipchoge verliezen seconden.
Die rare klok reed trouwens te ver voor de runners uit om van invloed te kunnen zijn.
Overigens heb ik een huis gekocht. Waaah. En ga ik morgen rennen als performance art. Komt dat zien allemaal!
In rotjeknor?quote:
Ik vond het toch wel tof dat ze dit gedaan hebben.
Overigens heb ik een huis gekocht. Waaah. En ga ik morgen rennen als performance art. Komt dat zien allemaal!
Het rennen is in Wassenaar en het huis in Den Haagquote:
Voorlinden dus? (De performance art; niet het huis.)quote:
[..]
Het rennen is in Wassenaar en het huis in Den Haag
Ik ben benieuwd naar je logjes op Strava.
Haha ja! Ik weet niet of het zin heeft om mijn loophorloge aan te zettenquote:
[..]
Voorlinden dus? (De performance art; niet het huis.)
Ik ben benieuwd naar je logjes op Strava.
Misschien gaat hij ook wel piepen of zo en dat leidt nogal af.Dat was niet echt goed voor het zelfvertrouwen. Na 11km op marathontempo was het op, en moest ik een wandelpauze nemen en daarna kwam ik niet meer echt op gang.
Even kijken hoe het komende week gaat. Als marathontempo dan nog lastig blijft, ga ik mijn ambities wat terugschroeven.
Dat lijkt me ook wel een erg heftige training!quote:
Vandaag stond een LDL van 26km op het programma. Eerst 12km easy, daarna 13km op marathontempo (5:20/km), en nog een km uitlopen.
Dat was niet echt goed voor het zelfvertrouwen. Na 11km op marathontempo was het op, en moest ik een wandelpauze nemen en daarna kwam ik niet meer echt op gang.
Even kijken hoe het komende week gaat. Als marathontempo dan nog lastig blijft, ga ik mijn ambities wat terugschroeven.
Het doel van de komende weken is om het marathontempo er goed in te rammen. De lengte van de duurlopen neemt af. Vorige week had ik de laatste 'normale' duurloop (35km op easy tempo, tevens de langste duurloop). Vandaag de start met duurlopen met stukken op marathontempo. Deze week 26km, waarvan 13km op marathontempo, volgende week 24km, waarvan 12 op marathontempo, de week erna 19km, waarvan 10 op marathontempo.
En op de dinsdag ook veel stukken op marathontempo. Maar dat dan afgewisseld met een stukje in het midden op halve marathontempo. Bijv. 3km inlopen, 6km marathontempo, 2km halve marathontempo, 5km marathontempo, 2km uitlopen.
Dat is dus ook een pittige training.
Ah ik dacht aan de urban trail in Rotterdam. En gefeliciteerd met je huis.quote:
[..]
Het rennen is in Wassenaar en het huis in Den Haag
Begint wel een patroon te worden. Woensdag geweldig lekker trainen, zaterdag voor geen meter
Ik ga eens even een grondige evaluatie doen in mijn hoofd
Woea, gefeliciteerd!quote:
Ik vond het toch wel tof dat ze dit gedaan hebben.
Overigens heb ik een huis gekocht. Waaah. En ga ik morgen rennen als performance art. Komt dat zien allemaal!
Ik vind het ook wel een toffe poging, die 2:00:24. Ik heb het verder niet gevolgd, maar is dit nu de 0meting en wordt er nu getraind/gefinetuned zodat er nog een poging komt?
Misschien van Adidas als die er zeker van zijn dat ze een betere technologie hebben?quote:
Dat ging als een natte krant. Lijf wou niet meedoen. Stijf! Maar goed, we zijn weer geweest.
Begint wel een patroon te worden. Woensdag geweldig lekker trainen, zaterdag voor geen meter
Ik ga eens even een grondige evaluatie doen in mijn hoofd
[..]
Woea, gefeliciteerd!
Ik vind het ook wel een toffe poging, die 2:00:24. Ik heb het verder niet gevolgd, maar is dit nu de 0meting en wordt er nu getraind/gefinetuned zodat er nog een poging komt?
quote:
Ja, dat bleek ook wel heftig. Had het makkelijker verwacht.
Toevallig ook woensdag en zojuist gelopen, volgens mij is het ook ineens een flink warmer geworden. Dan gaat het bij mij gelijk een stuk minderquote:
Woensdag geweldig lekker trainen, zaterdag voor geen meter
Ik begreep dat de atleten er 7 maanden specifiek voor getraind hebben, in die tijd en een tijd daarna kunnen ze waarschijnlijk niet veel anders lopen en dat zal ook gefinancierd moeten worden. Geen idee of Nike dat er voor overheeft(naast de kosten voor het onderzoek etc). Aan de andere kant zat 'ie er erg dichtbij. De andere 2 dan weer niet, 2.06 en 2.14.quote:Ik vind het ook wel een toffe poging, die 2:00:24. Ik heb het verder niet gevolgd, maar is dit nu de 0meting en wordt er nu getraind/gefinetuned zodat er nog een poging komt?
Gefeliciteerd! Jij bent blijkbaar ook een stuk sneller met huizen kopen dan ikquote:
Ik vond het toch wel tof dat ze dit gedaan hebben.
Overigens heb ik een huis gekocht. Waaah. En ga ik morgen rennen als performance art. Komt dat zien allemaal!
al ben ik ook al een tijdje niet meer aan het zoekenNouja dat is op zich ook logisch, als je er na een uur afmoet ga je niet nog enorm lopen pushen om 2.03 te lopen, het gaat verder niet om de winst of zo.quote:
[..]
[..]
Toevallig ook woensdag en zojuist gelopen, volgens mij is het ook ineens een flink warmer geworden. Dan gaat het bij mij gelijk een stuk minder
[..]
Ik begreep dat de atleten er 7 maanden specifiek voor getraind hebben, in die tijd en een tijd daarna kunnen ze waarschijnlijk niet veel anders lopen en dat zal ook gefinancierd moeten worden. Geen idee of Nike dat er voor overheeft(naast de kosten voor het onderzoek etc). Aan de andere kant zat 'ie er erg dichtbij. De andere 2 dan weer niet, 2.06 en 2.14.
Ben wel benieuwd hoe het zat met financiele bonussen, of er een flinke premie zat op het onder de 2.00 lopen.
Heb nog niet het gevoel dat ik morgen een marathon ga lopen.
Eigenlijk is dat wel lekker
Op een of andere manier gaan dit soort dingen bij mij altijd een stuk sneller dan ik verwachtquote:
[..]
Gefeliciteerd! Jij bent blijkbaar ook een stuk sneller met huizen kopen dan ik
Een soort zondagskind of zo. Maar goed ik ga voorlopig nog niet verhuizen hoor Maar als die 2:00 er toch al niet meer in zit haak je toch gewoon af? Je lichaam sparen voor een andere keer.quote:
[..]
Nouja dat is op zich ook logisch, als je er na een uur afmoet ga je niet nog enorm lopen pushen om 2.03 te lopen, het gaat verder niet om de winst of zo.
Ben wel benieuwd hoe het zat met financiele bonussen, of er een flinke premie zat op het onder de 2.00 lopen.
Ja dat zou mij ook logischer lijken, maar daar zullen wel afspraken over gemaakt zijn of zo.quote:
[..]
Maar als die 2:00 er toch al niet meer in zit haak je toch gewoon af? Je lichaam sparen voor een andere keer.
Vind het wel een rare afspraak. Helaas heb ik het niet gezien maar als ik het even vluchtig losjes uitreken is die met 2:14 dus bijna 2 keer ingehaald op het circuit?quote:
[..]
Ja dat zou mij ook logischer lijken, maar daar zullen wel afspraken over gemaakt zijn of zo.
Nee, daarvoor voldoet het niet aan de criteria.quote:
Gefeliciteerd LT!! Een beetje in de buurt van Haag?quote:
[..]
Op een of andere manier gaan dit soort dingen bij mij altijd een stuk sneller dan ik verwacht
Nog steeds wel op warmloopafstand jaquote:
[..]
Gefeliciteerd LT!! Een beetje in de buurt van Haag?
Allebei leuk! Gefeliciteerd!quote:
[..]
Het rennen is in Wassenaar en het huis in Den Haag
Tof!!quote:
[..]
Nog steeds wel op warmloopafstand ja
(nieuw kantoor met douche in Utrecht ).1:59:83quote:
Heb toch gefascineerd liggen te kijken van begin tot eind,
Wij hebben ook een douche in het pand, maar doordat die eigenlijk nooit gebruikt werd is die nu onbruikbaar (legionella)quote:
Ik kan vanaf volgende maand eindelijk in de pauze een rondje lopen als ik zin heb
Dus aan het eind van de dag maar lopen en lekker stinken in de auto op weg naar huis
.En vork: snelle tijd zeg!
Net niet Nederlands kampioen kunnen worden, kwam maar 90 minuten te kort
Je lijkt Feyenoord wel.quote:
Het was weer genieten bij de KvS, veel bekenden gezien, lekker loopweer en een prachtige omgeving.
Net niet Nederlands kampioen kunnen worden, kwam maar 90 minuten te kort
quote:
Het ongeloof in de auto op de weg terug was groot (2 Rotterdammers in de auto)quote:
quote:
[..]
Het ongeloof in de auto op de weg terug was groot (2 Rotterdammers in de auto)
quote:
Knap gelopen weer hoor!quote:
Het was weer genieten bij de KvS, veel bekenden gezien, lekker loopweer en een prachtige omgeving.
Net niet Nederlands kampioen kunnen worden, kwam maar 90 minuten te kort
Lopen in het museum was echt gaaf!
Actiefoto:
Haha nou valt tegen, niet echt sprinttechniekquote:
Ik leun veel te veel achterover op alle foto's. Maar heb ook niet echt voluit gesprint, meer zo mooi mogelijk zo hard mogelijk lopen zonder te forceren.Dat is ook een kunstwerk. Het is echt een heel tof museum om naar toe te gaan, en tot 11 juni is deze tentoonstelling er nog.. aanrader!quote:
Mooi met die tekst op de achtergrond. Wat moest je eigenlijk doen?
Het is een gang van 70 meter met om een hoekje een klein kamertje aan beiden kanten. Elke 12 seconden komt er een hardloper heel hard langs, terwijl toeschouwers daar op die bankjes rustig naar buiten kijken. In totaal duurt de performance 3 uur, waarbij je elkaar in 2 ploegen van 5 elk kwartier aflost. In dat kwartier moet je ongeveer 5x heen en weer sprinten door die gang, 2x 70 meter dus met 12 seconden rust. Het lastigste is om vanuit dat wachtkamertje de bocht door te gaan en op het eind in de bocht af te remmen.
Je bent ook geen sprintster he?quote:
[..]
Haha nou valt tegen, niet echt sprinttechniek
[..]
Dat is ook een kunstwerk. Het is echt een heel tof museum om naar toe te gaan, en tot 11 juni is deze tentoonstelling er nog.. aanrader!
Het is een gang van 70 meter met om een hoekje een klein kamertje aan beiden kanten. Elke 12 seconden komt er een hardloper heel hard langs, terwijl toeschouwers daar op die bankjes rustig naar buiten kijken. In totaal duurt de performance 3 uur, waarbij je elkaar in 2 ploegen van 5 elk kwartier aflost. In dat kwartier moet je ongeveer 5x heen en weer sprinten door die gang, 2x 70 meter dus met 12 seconden rust. Het lastigste is om vanuit dat wachtkamertje de bocht door te gaan en op het eind in de bocht af te remmen.
Aparte belevenis lijkt me dat, om deel uit te maken van kunst!
Ja zeker! Vooral het laatste kwartier was echt grappig, toen waren er allemaal kinderen die buiten achter het raam tegen ons een wedstrijdje gingen doenquote:
[..]
Je bent ook geen sprintster he?
Aparte belevenis lijkt me dat, om deel uit te maken van kunst!
Wel moeilijk om dan in je rol te blijven Ze adverteerden met een afstand van 10k maar het waren er uiteindelijk 12
. Sommige locaties hadden er echt iets van gemaakt, zo had de Centrale Bibliotheek in het trappenhuis motiverende posters opgehangen en zelfs live-muziek geregeld.Zeker een aanrader, en het ontbijt achteraf was fijn
Hee, dat klinkt wel goed! Ik heb hem vorig jaar gelopen, vond het toen ook echt leuk. En veel zwaarder dan vantevoren gedacht.quote:
Meer mensen die vandaag de Urban Trail Run in Rotterdam hebben gelopen? Het was voor mij de eerste keer dat ik aan een dergelijk evenement meedeed en vond het echt een superleuk parcours.
Ze adverteerden met een afstand van 10k maar het waren er uiteindelijk 12
Zeker een aanrader, en het ontbijt achteraf was fijn
Moest je nu ook weer trappen en parkeergarages beklimmen?
Ontbijt gaat er daarna wel goed in ja. Jummie!
LT: grappig, in dat museum! Hoe hard moest je kunnen sprinten om mee te doen?
Ja vooral de parkeergarage van het WTC was heftigquote:
[..]
Hee, dat klinkt wel goed! Ik heb hem vorig jaar gelopen, vond het toen ook echt leuk. En veel zwaarder dan vantevoren gedacht.
Moest je nu ook weer trappen en parkeergarages beklimmen?
Ontbijt gaat er daarna wel goed in ja. Jummie!
Er wordt niet meer echt geklokt, je moet het vooral goed aankunnen om 6x een kwartier te kunnen sprinten zonder blessures te krijgen.quote:
[..]
Hee, dat klinkt wel goed! Ik heb hem vorig jaar gelopen, vond het toen ook echt leuk. En veel zwaarder dan vantevoren gedacht.
Moest je nu ook weer trappen en parkeergarages beklimmen?
Ontbijt gaat er daarna wel goed in ja. Jummie!
LT: grappig, in dat museum! Hoe hard moest je kunnen sprinten om mee te doen?
Wel heel gaaf LT!Ja zeker! Al is het binnen dat kwartier natuurlijk elke keer 1x zelf heen en weer en dan weer een minuut of 2 wachten. In totaal loop je ongeveer 50x die 70 meter. Maar zeker door de harde vloer en het feit dat je vanuit hard moet afremmen en een bochtje om, is het inderdaad erg belastend. Daarom hebben ze ook de snelheidseis eruit gehaald want dan ging iedereen er een wedstrijd maken en was de helft geblesseerd voor de performance voorbij was.quote:
6x een kwartier sprinten is ook best wel een belasting
Wel best een goede training zo, vooral om op je looptechniek te letten haha.
Is er nog iemand die pizza naar zijn hoofd geworpen wil krijgen tijdens een hardloopwedstrijd?
. Dan ga ik toch liever naar een "gewoon" foodfestival waar ik lekker in een zitzak neer kan ploffen.Edit: je kunt gelukkig ook gewoon pizza eten zonder ervoor te hoeven lopen.
[ Bericht 14% gewijzigd door Devv op 08-05-2017 10:17:28 ]
Verder: mehh pizza.
.SPOILERIk heb trouwens gisteren besloten om een streep door de komende weken te zetten. Het is heel jammer maar volledig herstellen heeft nu even de hoogste prioriteit. Ik ga nu van frustratie naar frustratie zonder dat ik nog lol uit hardlopen haal.
[ Bericht 66% gewijzigd door Devv op 08-05-2017 10:49:59 ]
WTFquote:
https://www.eventbrite.nl(...)festival-33921830107
Is er nog iemand die pizza naar zijn hoofd geworpen wil krijgen tijdens een hardloopwedstrijd?
Voedselverspilling antigenot
Pizza komt niet uit Spanje.quote:
Amigo schrijf je niet als amico.
Verder: mehh pizza.
Bovendien: pizza
Maar dan liever na het lopen, niet tijdens.
Inderdaadquote:
wat slecht dit...Oei, balen zeg! Sterkte met je herstel. Een lastige, maar verstandige beslissing.quote:
PizzaSPOILERIk heb trouwens gisteren besloten om een streep door de komende weken te zetten. Het is heel jammer maar volledig herstellen heeft nu even de hoogste prioriteit. Ik ga nu van frustratie naar frustratie zonder dat ik nog lol uit hardlopen haal.
Jij had nog wel wat wedstrijden op de planning staan toch? Moet je daar ook al in strepen?
Nu gelukkig geen last meer van m'n lies (wel van de rest van mn beenspieren) dus misschien morgen rustig aan een stukje renne.
Rennend tussen slingerende tomaten en enorme kazen krijg je, geheel in stijl, naast water ook de nodige pizzapunten toegeworpen.quote:
Kan me niet voorstellen dat er letterlijk (eetbare) pizzapunten naar de lopers worden gegooid. Ik lees dat ook niet exact zo terug. Lees wel over 'slingerende tomaten' en 'enorme kazen'. Maar dat zou ook best meer in de decor / themasfeer kunnen zijn.
Maar goed, ze zullen wel aangeven bedoelen hoop ik.
Ik zou in juni op Madeira een ultra doen maar dat gaat nu dus een vakantie worden. En verder had ik alleen Berlijn en Chicago echt in de planning staan. Die laatste heb ik nog niet helemaal uit mijn hoofd gezet. Het gaat helemaal van mijn herstel afhangen. Ik heb wel een streep door alle ultraplannen gezet zodat ik mij dit jaar volledig op het najaar kan richten.quote:
[..]
Oei, balen zeg! Sterkte met je herstel. Een lastige, maar verstandige beslissing.
Jij had nog wel wat wedstrijden op de planning staan toch? Moet je daar ook al in strepen?
Gelukkig ook veel positieve verhalen!quote:
Zelf heb ik nog steeds een beetje last van een drukpunt op mijn rechtervoet, opgelopen tijdens de marathon, en moet ik steeds naar de podotherapeut voor mijn andere voet. Die afspraak staat gelukkig eindelijk, want conditioneel gaat het best lekker nu, dus ik wil wel weer wat intensiever trainen.
[ Bericht 12% gewijzigd door indepoeier op 09-05-2017 13:38:45 ]
Pas maar op jongens.En ik ga vanavond voor het eerst een paar afstandjes op spikes lopen dit seizoen, wiehhh.
.quote:
Zal het toch de jackpot in de staatsloterij worden die ik eerder win
Nice.quote:
Hoeveel loten zijn er
Ik moet nog even met trainers overleggen over mijn baanwedstrijdplannen, maar uit degene die dat soort dingen regelt kost het heel veel moeite om een fatsoenlijk antwoord te krijgenquote:
Ik ben bezig met een Haag women only team voor de Ekiden
En ik ga vanavond voor het eerst een paar afstandjes op spikes lopen dit seizoen, wiehhh.
Beetje onhandig, maargoed, anders doet niemand het. En dan van m'n vakantiegeld misschien ook eens spikes aanschaffen
Waarom moet iemand dat voor je regelen dan? Je kan toch gewoon naar zo'n instuif gaan? Vrijdag is al de eerste trackmeeting in Utrecht, gewoon heengaan, 3 euro meenemen en 3,5 ronden zo hard rennen als je kuntquote:
[..]
Ik moet nog even met trainers overleggen over mijn baanwedstrijdplannen, maar uit degene die dat soort dingen regelt kost het heel veel moeite om een fatsoenlijk antwoord te krijgen
En dan van m'n vakantiegeld misschien ook eens spikes aanschaffen
En spikes kosten ook maar een euro of 40 als je een overjarig model neemt, al heb je die voor je eerste paar baanwedstrijden niet eens nodig. Spannend hoor! Ben benieuwd hoe je het vindt Misschien doen ze bij mij op de AV alsof het moeilijker is dan nodig. Maar ik ga ook niet naar Utrecht om 3,5 rondje op de baan te rennenquote:
[..]
Waarom moet iemand dat voor je regelen dan? Je kan toch gewoon naar zo'n instuif gaan? Vrijdag is al de eerste trackmeeting in Utrecht, gewoon heengaan, 3 euro meenemen en 3,5 ronden zo hard rennen als je kunt
Ik volg sinds vanavond het schema voor baanwedstrijdlopers. In mijn groep zijn dat er vanaf nu dan dus 2, en de ander loopt nog wel een heel stuk sneller dan ik, dus dat betekent alleen lopen. Dat vind ik dan weer wat minder.
Trainingen waar ik mag knallen met relatief veel rust vind ik dan weer heerlijk.
Ik begin weer wat vertrouwen te hebben in mijn beoogd marathontempo. Net een training gedaan, met 12km op marathontempo, met in het midden 2km op halve marathon tempo. Ging prima, lekker gelopen. Nog 2,5 week te gaan.
Mja zou er ook bij kunnen komen. Het zijn echter sinds deze week toch wel vrij specifieke hooikoortssymptomen waar ik last van heb. Vorig jaar kreeg ik van die pillen ook al enorme vermoeidheid en duizeligheid, had nu een nieuwe variant en gehoopt dat het minder was, maar helaas. MaAr vandaag eerst maar een rustdag inderdaad.quote:
De marathon is toch nog niet zo heel lang geleden? Ik kan me voorstellen dat daar nog wel wat restschade van in je lijf zit.
Ik volg sinds vanavond het schema voor baanwedstrijdlopers. In mijn groep zijn dat er vanaf nu dan dus 2, en de ander loopt nog wel een heel stuk sneller dan ik, dus dat betekent alleen lopen. Dat vind ik dan weer wat minder.
Trainingen waar ik mag knallen met relatief veel rust vind ik dan weer heerlijk.
Leuk hoor zo'n baangroep,lijkt me echt wat voor jou ook! Geeft ook vaak weer een nieuwe impuls, andere manier van trainen.
Kijk, het aftellen is lekker bezigquote:
Lijkt me ook dat je nog wel even rustig aan mag doen LT!
Ik begin weer wat vertrouwen te hebben in mijn beoogd marathontempo. Net een training gedaan, met 12km op marathontempo, met in het midden 2km op halve marathon tempo. Ging prima, lekker gelopen. Nog 2,5 week te gaan.
Ik heb hier ook een lekker actief weekje, maandag naar het werk gefietst en 10 km gelopen, gisterenavond een vergadering gehad en lekker op de fiets daarheen gegaan, vandaag ook lekker 10 km lopen, morgen weer op de fiets naar het werk (wel andere locatie dus de Brienenoord over) en dan in het weekend nog een looptraining
Pittige training weer! Ik heb in mijn voorbereiding ook veel tempoblokken op marathontempo gedaan, maar dan zonder ook nog een stuk op hm tempo daartussen. Lijkt me behoorlijk zwaar. Zat er nog rust tussen, of was het aaneengesloten?quote:
Lijkt me ook dat je nog wel even rustig aan mag doen LT!
Ik begin weer wat vertrouwen te hebben in mijn beoogd marathontempo. Net een training gedaan, met 12km op marathontempo, met in het midden 2km op halve marathon tempo. Ging prima, lekker gelopen. Nog 2,5 week te gaan.
Het was aaneengesloten.quote:Op woensdag 10 mei 2017 09:18 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Pittige training weer! Ik heb in mijn voorbereiding ook veel tempoblokken op marathontempo gedaan, maar dan zonder ook nog een stuk op hm tempo daartussen. Lijkt me behoorlijk zwaar. Zat er nog rust tussen, of was het aaneengesloten?
Dus: 3km inlopen, 7km op marathontempo (5:20), 2 km op halve marathontempo (4:50), 5km op marathontempo, 1km uitlopen. Totaal dus 18km.
Het effect van die twee snellere kms tussendoor was dat het tweede blokje op marathontempo ineens een stukje makkelijker aanvoelde dan het eerste blokje.
Van te voren zag ik wel een beetje op tegen deze training, maar het ging verbazingwekkend goed.
Nouja, het is nu dus een subgroepje van mn gewone groep, en we zijn maar met zn tweetjes en lopen heel andere tempo's. Dat maakt het wel minder leuk.quote:
[..]
Mja zou er ook bij kunnen komen. Het zijn echter sinds deze week toch wel vrij specifieke hooikoortssymptomen waar ik last van heb. Vorig jaar kreeg ik van die pillen ook al enorme vermoeidheid en duizeligheid, had nu een nieuwe variant en gehoopt dat het minder was, maar helaas. MaAr vandaag eerst maar een rustdag inderdaad.
Leuk hoor zo'n baangroep,lijkt me echt wat voor jou ook! Geeft ook vaak weer een nieuwe impuls, andere manier van trainen.
Even aankijken, en kijken welke tempo's haalbaar zijn. Dan zijn er bij de Mila's misschien nog wel wat mensen waar ik bij aan zou kunnen sluiten.
Maar korte snelle stukjes liggen me altijd wel goed
https://www.virginmoneylo(...)ney-london-marathon/
.Beermile-estafette!
http://www.parcival-atletiek.nl/nederlands/
Iedere 100 m een biertje adten
Dan haal ik net 200 meter vrees ik...quote:
Wat nou Ekiden?
Beermile-estafette!
http://www.parcival-atletiek.nl/nederlands/
Iedere 100 m een biertje adten
Voor mij net andersomquote:
Zou voor mij ook een keer rechterrijtje worden..
En hoeveel mensen mogen ook werkelijk lopen?quote:
Misschien valt de loting voor Londen toch mee: "maar" 58.534 mensen loten mee in the overseas ballot.
https://www.virginmoneylo(...)ney-london-marathon/
Volgens mij kwam Guard tot ongeveer 17.000. Maar ik weet niet meer zeker of de charity-lopers daar ook nog af gaan.quote:
[..]
En hoeveel mensen mogen ook werkelijk lopen?
Ik heb ooit ergens gelezen dat er 5000 "overseas plekken" zijn, maar kan dit nergens meer terugvinden (en kan dus ook niet zeggen of dat ieder jaar anders is en of daar de plekken voor de buitenlandse touroperators nog afgaan).quote:
[..]
En hoeveel mensen mogen ook werkelijk lopen?
It's not easy to get into the London Marathon. Actually, this race is among the most difficult to land a bib. Every year 120,000 runners apply for the ballot. Roughly 50,000 numbers are provided - about 25,000 via the UK ballot, another 20,000 via charities and the remaining 5,000 for overseas runners, qualified runners, sponsors etc.
http://www.uli-sauer.de/laufen/london/anmeldung_e.htm
Ik zie op Facebook die open water wedstrijd waar je aan mee gaat doen, maar die is tof zegquote:
Ik overweeg ook om mee te doen aan de 5km Ik denk even wat meer tempowerk erin.
Doe mee! Het lijkt mij ook heel leuk! Een clubgenootje kwam ermee en we hebben ons ingeschreven voor de 2,5kmquote:
[..]
Ik zie op Facebook die open water wedstrijd waar je aan mee gaat doen, maar die is tof zeg
Ingeschrevenquote:
[..]
Doe mee! Het lijkt mij ook heel leuk! Een clubgenootje kwam ermee en we hebben ons ingeschreven voor de 2,5km
quote:
Ik ben reuze benieuwd!
Ik ook, ik hoop dat het boven de 18 graden is, want ik zag dat daaronder een wetsuit verplicht is. Dat is straks onder de KNZB ook het geval, dus ik moet sowieso wel een wetsuit kopen, maar tochquote:
Mwa, het is pas in juni of zo toch? Dan is het water echt alweer warmer. En anders heeft Decathlon ze voor goedkoop (daar komt die van mij ook vandaan)quote:
[..]
Ik ook, ik hoop dat het boven de 18 graden is, want ik zag dat daaronder een wetsuit verplicht is. Dat is straks onder de KNZB ook het geval, dus ik moet sowieso wel een wetsuit kopen, maar toch
We kwamen er trouwens wel achter dat we die zaterdag ervoor een triathlon hebben
dus we zijn vast warmgedraaid /planningfailIk was al gaan kijken op de site ja, die zijn mooi betaalbaarquote:
[..]
Mwa, het is pas in juni of zo toch? Dan is het water echt alweer warmer. En anders heeft Decathlon ze voor goedkoop (daar komt die van mij ook vandaan)
We kwamen er trouwens wel achter dat we die zaterdag ervoor een triathlon hebben
Haha handig
Welke afstand doe je dan?Achtste, dus valt mee. Maar tochquote:
[..]
Ik was al gaan kijken op de site ja, die zijn mooi betaalbaar
Haha handig
Ik heb zelf deze, en deze is ook een optie.
Mallotig is dat je moet zoeken op 'zwempak', want als je zoekt op 'wetsuit' krijg je van die dingen voor surfen en zo
Het is wel een groot charity-gasm daar ja.quote:
Dat is een kleine kans dan ja.. Bijzonder hoeveel er via charities lopen trouwens!
Als je er dus niet tegen kunt als je door bierflessen, mannen in tutu's en meer van zulks ingehaald te worden zou ik niet in London gaan lopen. De kans dat het je daar gebeurd is een stuk groter dan de kans om ingeloot te worden
Als ik naar London kijk, voel ik mezelf ook altijd heel egoïstisch, want ik loop voor mezelfquote:
[..]
Het is wel een groot charity-gasm daar ja.
Als je er dus niet tegen kunt als je door bierflessen, mannen in tutu's en meer van zulks ingehaald te worden zou ik niet in London gaan lopen. De kans dat het je daar gebeurd is een stuk groter dan de kans om ingeloot te worden