Vorige keer Rotterdam Ekiden was 3.42.50. Dus sub 4 moet zeker kunnen.quote:Op dinsdag 2 mei 2017 10:34 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Breaking 4 moet ook wel lukken met een estafette toch Wat hadden we vorige keer ook alweer, 3.23 of zo?
Oeh, zou ik dat als Good for Age qualification kunnen gebruiken voor Londen?quote:Op dinsdag 2 mei 2017 10:55 schreef McTwente het volgende:
[..]
Vorige keer Rotterdam Ekiden was 3.42.50. Dus sub 4 moet zeker kunnen.
We zijn nog maar net begonnenquote:Op dinsdag 2 mei 2017 09:33 schreef MaleDuck het volgende:
O no, Zwabber on the dark side....
Verder veel plezier in het Britse met elkaar
Die tijd is dus alleen voor Brittenquote:Op dinsdag 2 mei 2017 11:46 schreef wyccie het volgende:
[..]
Oeh, zou ik dat als Good for Age qualification kunnen gebruiken voor Londen?
Absoluut!quote:Op dinsdag 2 mei 2017 11:46 schreef wyccie het volgende:
[..]
Oeh, zou ik dat als Good for Age qualification kunnen gebruiken voor Londen?
Wat heeft hij gedaan dan? Dry needling?quote:Op dinsdag 2 mei 2017 13:22 schreef Devv het volgende:
Ik weet niet wat de fysio gisteren gedaan heeft maar het gaat stukken beter dan ervoor. Het was wel de meest pijnlijke behandeling ooit. Ik dacht dat ik wist wat pijn was maar dit was een overtreffende trap.
De behandeling is gebaseerd op MAR (Manual Adhaesion Release). Hij had het over twee plekken die duidelijk voelbaar waren tijdens de behandeling waar volgens hem de klachten vandaan komen. En daar heeft hij een paar keer keihard op lopen drukken .quote:Op dinsdag 2 mei 2017 13:24 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wat heeft hij gedaan dan? Dry needling?
Nog wel wat lopen he, alleen wat rustiger. Ben benieuwd! Heb je een tijd in gedachten?quote:Op dinsdag 2 mei 2017 19:01 schreef Guard het volgende:
Vandaag stiekem nog even een intervaltraining gedaan, en dan nu echt even rustig aan tot zondag
Wat tof!quote:Op woensdag 3 mei 2017 00:56 schreef E.T. het volgende:
De castaway cay 5k gelopen.
In 30 graden met een luchtvochtigheid van 90% ofzo het was enorm zwaar, maar we hebben met zn vieren gelopen. Kids lopend, ik toch nog in 36.44 (met 6 waterpauzes )
Eerste doel is om deze keer zonder tussenstop aan de finish te komen, laatste keer dat ik de KvS liep had ik last van Yurkak en het vorige NK had ik een oponthoud bij de ehbo.quote:Op dinsdag 2 mei 2017 22:14 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Nog wel wat lopen he, alleen wat rustiger. Ben benieuwd! Heb je een tijd in gedachten?
Hier ook stiekem wat te snel gelopen, gisteren al 14km met 5km op tempo erin, vandaag 12km met 10km wisseltempo. Die ook nog eens wat harder gingen dan op het schema stonden.
Maar al met al gaat het weer erg lekker de laatste tijd! Ik ga zaterdag lekker knallen bij de Koning van Spanje, geen NK voor mij dit jaar, toch wel jammer..
quote:Op woensdag 3 mei 2017 07:23 schreef RunnerAdd het volgende:
Opbouwen gaat lekker.
Gisteren lekker intervallen gelopen, nu licht brandende kuiten.
Heb de smaak weer te pakken.
Voor de korte termijn is het de bedoeling met collega's mee te doen met de Ekiden en daar de 5 of de 7,2 km te lopen.quote:Op woensdag 3 mei 2017 14:28 schreef steffelonio het volgende:
[..]
En heb je ook een bepaald doel in gedachten? Wedstrijdje ergens in het vooruitzicht, of is je doel gewoon om lekker bezig te zijn?
Nu geen last van je rug meer?quote:Op woensdag 3 mei 2017 19:16 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Voor de korte termijn is het de bedoeling met collega's mee te doen met de Ekiden en daar de 5 of de 7,2 km te lopen.
Maar verder gewoon weer lekker bezig en fit worden, want ben nog lang niet waar ik was voordat mn rug naar de klote ging.
Dat is een superhypermoderne trainingsmethode die nog spraakmakender gaat zijn dan sportrustenquote:Op woensdag 3 mei 2017 20:42 schreef indepoeier het volgende:
@Guard: misschien een hele domme vraag, maar wat is Fitres? Ik zie het regelmatig in je Strava langskomen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
In mijn bilspier bedoel ik eigenlijk Verder ben ik uiteraard zeer overgevoelig aangaande mijn kont!quote:Op woensdag 3 mei 2017 22:27 schreef Quoi het volgende:
Overgevoeligheid in je kont, LT! Heb jij dat Maar wel fijn dat je weer loopt.
Guard, ik krijg alleen maar trek van die term. Succes alvast bij die mooie KvS komend weekend. Jero ook!
Ik liep vanavond 6x 6 min en dat was heerlijk! Ik train op woensdag veel fijner dan op zaterdagochtend. Ik loop dan ook lekker voorop en dat doet me goed Door een paar mooie stukjes Delft gerend
Ik mag 42 km lang genietenquote:Op woensdag 3 mei 2017 22:07 schreef wyccie het volgende:
Ben wel licht jaloers dat ik dit weekend niet kan meelopen in Gulpen. Ik vond het vorig jaar echt heel leuk daar.
Welke afstand gaan jullie daar lopen, Guard en Jero?
quote:Op woensdag 3 mei 2017 21:33 schreef Guard het volgende:
[..]
Dat is een superhypermoderne trainingsmethode die nog spraakmakender gaat zijn dan sportrustenJammer, weer een illusie armer... Maar ik kan wel weer rustig slapen nuSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik doe dit keer een kleinere afstand Hoef maar 32km, zo voelt het ook echt. Te gek voor woorden eigenlijk.quote:Op woensdag 3 mei 2017 22:07 schreef wyccie het volgende:
Ben wel licht jaloers dat ik dit weekend niet kan meelopen in Gulpen. Ik vond het vorig jaar echt heel leuk daar.
Welke afstand gaan jullie daar lopen, Guard en Jero?
Hè bah! En je ging net weer lekker...quote:Op donderdag 4 mei 2017 07:49 schreef mosselmossel het volgende:
Stelletje gekken.
Hier gaan er plannen de ijskast in. Geen halve marathon in juni. Ben definitief een paar weken aan de kant met die zweepslag. Buh.
Snotver oneerlijk!quote:Op donderdag 4 mei 2017 07:49 schreef mosselmossel het volgende:
Stelletje gekken.
Hier gaan er plannen de ijskast in. Geen halve marathon in juni. Ben definitief een paar weken aan de kant met die zweepslag. Buh.
Elk nadeel heb z'n voordeelquote:Op donderdag 4 mei 2017 08:45 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Snotver oneerlijk!
Wel meer tijd voor de babbie zo
Balen!quote:Op donderdag 4 mei 2017 07:49 schreef mosselmossel het volgende:
Stelletje gekken.
Hier gaan er plannen de ijskast in. Geen halve marathon in juni. Ben definitief een paar weken aan de kant met die zweepslag. Buh.
quote:Op donderdag 4 mei 2017 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
https://twitter.com/StartlineRunner/status/859933369056014336
Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
Is daar niet ook de serie Broadchurch opgenomen?quote:Op donderdag 4 mei 2017 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
https://twitter.com/StartlineRunner/status/859933369056014336
Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
Dat is wel een paar honderd kilometer verderop...quote:Op donderdag 4 mei 2017 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
https://twitter.com/StartlineRunner/status/859933369056014336
Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
Ik ben een jaar of 3 terug in Dorset geweest. Die hoek van Engeland is een aanrader wat hardloopjes betreft!quote:Op donderdag 4 mei 2017 10:07 schreef La_Tramposa het volgende:
https://twitter.com/StartlineRunner/status/859933369056014336
Zit deze ook in het VK- MoBloWo run arrangement?
Met hardlopen niet gelukkig, bouw ook wel bewust langzaam op.quote:
Wat een onzin zeg, met die auto zo ervoor. Super knap inderdaad allemaal hoor, maar inderdaad, in wedstrijdverband, neuh...quote:Op donderdag 4 mei 2017 20:19 schreef Guard het volgende:
Voor de mensen die 2 uur lang naar rondjes willen kijken op zaterdag:
http://www.runnersworld.c(...)b-2-marathon-attempt
hmm als die video kijkt van die test, dan is het allemaal leuk en aardig zo'n sub 2, maar heel veel belang hecht ik er niet aan.
Die klok op die auto die er voor rijdt alleen al, enorme windvanger. Die hazen lopen ook strak geregistreerd in een bepaalde vorm, zodat de 3 waar het om gaat maximaal uit de wind blijven.
Hartstikke knap als het lukt, maar niet hetzelfde als een marathon in wedstrijdverband lopen als je het mij vraagt.
quote:Op donderdag 4 mei 2017 20:19 schreef Guard het volgende:
Voor de mensen die 2 uur lang naar rondjes willen kijken op zaterdag:
http://www.runnersworld.c(...)b-2-marathon-attempt
hmm als die video kijkt van die test, dan is het allemaal leuk en aardig zo'n sub 2, maar heel veel belang hecht ik er niet aan.
Die klok op die auto die er voor rijdt alleen al, enorme windvanger. Die hazen lopen ook strak geregistreerd in een bepaalde vorm, zodat de 3 waar het om gaat maximaal uit de wind blijven.
Hartstikke knap als het lukt, maar niet hetzelfde als een marathon in wedstrijdverband lopen als je het mij vraagt.
Nou, onzin.. Het is de bedoeling om er alles aan te doen om te kijken of sub2 mogelijk is. Dus niet gek dat je dan een auto inzet lijkt mij.quote:Op donderdag 4 mei 2017 20:38 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Wat een onzin zeg, met die auto zo ervoor. Super knap inderdaad allemaal hoor, maar inderdaad, in wedstrijdverband, neuh...
Dat je hazen inzet vind ik nog tot daaraan toe, maar die auto is, zoals Guard ook zelf, een enorme windvanger. Waar trek je dan de grens? Wat is "alles eraan doen"? Zet je er nog een windmachine achter? Ga je binnen lopen?quote:Op donderdag 4 mei 2017 21:04 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
[..]
Nou, onzin.. Het is de bedoeling om er alles aan te doen om te kijken of sub2 mogelijk is. Dus niet gek dat je dan een auto inzet lijkt mij.
Het is alleen de vraag of dit goed is voor de marathonsport. Aan de ene kant brengt het wel extra aandacht naar de anders vrij anonieme marathontoppers, aan de andere kant; als dit nu lukt of bijna lukt, denkt het grote publiek waarschijnlijk dat een tijd van 2.04 op een stadsmarathon niks voorstelt.
Nee, er is uitgerekend dat dat niet sneller gaat vanwege de impact op de spieren.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 00:04 schreef wyccie het volgende:
Ik wil best een paar jaar wachten tot ze onder 2 uur lopen. Op een normale manier, tijdens een echte marathon. Dit circus hoeft van mij niet. Aan de andere kant ook wel heel gaaf als de magische grens doorbroken wordt.
Als ze het per se nu willen: als je ze op een recht stuk vals plat naar beneden met wind in de rug laat lopen zullen ze vast wel onder 2 uur kunnen lopen, toch? Ook nog eens minder slijtage aan de linkerknie.
Natuurlijk, overal kun je voor trainen, maar de marathon is uiteindelijk een langdurige inspanning dus wat over lange termijn het beste volgehouden kan worden gaat het snelste. Het gaat hier niet om mensen zoals ik die hun eigen potentieel proberen te optimaliseren maar om wat fysiologisch het hoogst haalbare is, en dan is heuvelafwaarts op een lange afstand niet handig. Misschien zou het sneller zijn als die atleten zich een heel jaar gingen 'omscholen' voor het heuvelafwaarts lopen, maar die tijd nemen ze niet.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 06:35 schreef wyccie het volgende:
Uitgerekend? Ook daar kun je voor trainen, lijkt me toch. Dat was immers ook jouw idee voor Boston.
Weer een uitslaaploos begin van het weekend. Duurlopen zijn best leuk, maar slapen ook. Zo even rondjes rennen. Geen 17, maar 3.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En een filmpje:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Succes, geniet van je tripje zo daar!quote:Op vrijdag 5 mei 2017 11:59 schreef Daywalk3r het volgende:
Zo maar eens klaarmaken voor de Koning van Spanje trail. Straks die kant op, rustig aan wat te eten zoeken, biertje erbij en op tijd naar bed. Morgenvroeg 10 uur starten! Zeer weinig getraind de laatste tijd, motivatie is echt laag, maar we gaan er gewoon voor!
Proost alvast!quote:Op vrijdag 5 mei 2017 11:59 schreef Daywalk3r het volgende:
Zo maar eens klaarmaken voor de Koning van Spanje trail. Straks die kant op, rustig aan wat te eten zoeken, biertje erbij en op tijd naar bed. Morgenvroeg 10 uur starten! Zeer weinig getraind de laatste tijd, motivatie is echt laag, maar we gaan er gewoon voor!
quote:Op vrijdag 5 mei 2017 12:18 schreef ..-._---_-.- het volgende:
BREEK
-----------------------------
Geschiedenis is geschreven. De sub-2 marathon is een feit.
-----------------------------
BREEKSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En een filmpje:Netjes! Zeker heel de tijd achter een vrachtwagen gebleven?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Precies 1 keer, maar die besloot achteruit te gaan waardoor ik rapido de berm in moest om niet geplet te worden (true story). Ik had geen hazen, geen oversized klok aka windscherm op een auto en geen ideaal parcours (heuvels en stoplichten).quote:Op vrijdag 5 mei 2017 14:21 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Netjes! Zeker heel de tijd achter een vrachtwagen gebleven?
Ik vind het een mooie manier van herdenken. Ben er in de vroege morgen wel eens bij geweest in Soest. Meelopen (nog) nooit gedaan.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 14:31 schreef McTwente het volgende:
Ik ben weer terug van de Bevrijdingsloop. 's Nachts van Wageningen naar (in ons geval) Kamp Amersfoort lopen. Indrukwekkend om het vuur om middernacht aangestoken te zien worden naast hotel De Wereld. Vervolgens 38 km teruglopen, of in het geval van de spelersgroep 45 km skaten. Eerlijk is eerlijk, ik ben na 26 km in de bezemwagen gaan zitten en ik heb de laatste 3 km weer meegelopen om met zijn allen aan te komen bij het Kamp. Daar werden we ontvangen door de burgemeester en twee vrijwilligers van het kamp. We hebben afgesloten met een gezamenlijk ontbijt.
Al met al een indrukwekkende nacht, met de nodige symboliek. Er wordt bijvoorbeeld 's nachts gelopen omdat veel verzetswerk ook 's nachts plaatsvond.
Dat moest skatersgroep zijn, in dit geval van de AIJV (Amersfoortse IjsVereniging). Gevalletje autocorrect...quote:Op vrijdag 5 mei 2017 14:37 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Lijkt me erg mooi om te doen McT! Welke spelersgroep heb je het over?
Er was inderdaad ook een groep van Pijnenburg. Het is inderdaad mooi, niet in de laatste plaats door onze bestemming.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 16:37 schreef Oceanonix het volgende:
[..]
Ik vind het een mooie manier van herdenken. Ben er in de vroege morgen wel eens bij geweest in Soest. Meelopen (nog) nooit gedaan.
Goh, dat ken ik helemaal niet. Mooi inderdaad! (ook omdat ik in Amersfoort woon). Maar ik lees dus op de site dat er vanuit Wageningen naar alle kanten van het land lopersgroepen gaan? Aan welke plekken moet ik dan denken? (kan het niet vinden op de site). Dat moet toch een behoorlijke organisatie zijn? Plus dat er een flinke afstand wordt gelopen ...quote:Op vrijdag 5 mei 2017 14:31 schreef McTwente het volgende:
Ik ben weer terug van de Bevrijdingsloop. 's Nachts van Wageningen naar (in ons geval) Kamp Amersfoort lopen. Indrukwekkend om het vuur om middernacht aangestoken te zien worden naast hotel De Wereld. Vervolgens 38 km teruglopen, of in het geval van de skatersgroep 45 km skaten. Eerlijk is eerlijk, ik ben na 26 km in de bezemwagen gaan zitten en ik heb de laatste 3 km weer meegelopen om met zijn allen aan te komen bij het Kamp. Daar werden we ontvangen door de burgemeester en twee vrijwilligers van het kamp. We hebben afgesloten met een gezamenlijk ontbijt.
Al met al een indrukwekkende nacht, met de nodige symboliek. Er wordt bijvoorbeeld 's nachts gelopen omdat veel verzetswerk ook 's nachts plaatsvond.
meestal is het een atletiekvereniging die het organiseert. Maar wat ik begrijp is het echt het hele land en kan het dus ook Groningen zijn waar je naar toe moet.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 17:07 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Goh, dat ken ik helemaal niet. Mooi inderdaad! (ook omdat ik in Amersfoort woon). Maar ik lees dus op de site dat er vanuit Wageningen naar alle kanten van het land lopersgroepen gaan? Aan welke plekken moet ik dan denken? (kan het niet vinden op de site). Dat moet toch een behoorlijke organisatie zijn? Plus dat er een flinke afstand wordt gelopen ...
Oceanonix heeft als deels het antwoord gegeven. Er waren groepen uit onder andere Leeuwarden, Heerlen, Brielle en Purmerend. Zij brengen de fakkel, gezien de afstand, in estafettevorm naar de betreffende plaats. De groepen uit bijvoorbeeld Soest, Veenendaal en dus Amersfoort overbruggen dit zonder estafette.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 17:07 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Goh, dat ken ik helemaal niet. Mooi inderdaad! (ook omdat ik in Amersfoort woon). Maar ik lees dus op de site dat er vanuit Wageningen naar alle kanten van het land lopersgroepen gaan? Aan welke plekken moet ik dan denken? (kan het niet vinden op de site). Dat moet toch een behoorlijke organisatie zijn? Plus dat er een flinke afstand wordt gelopen ...
Het neemt misschien iets van de romantiek en heroïek weg, maar bij ons ging de vlam mee in de bus. Er werd een lantaarn aangestoken en de fakkel is onderweg gedoofd. Pas vlakbij de bestemming is de fakkel weer aangestoken. Anders is met de wind de kans aanwezig dat de fakkel uitwaait. Maar ik durf niet te zeggen hoe de andere groepen dit doen.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 18:08 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vanochtend zag ik errst ern touringcar ergens op een rare plek stilstaan. Iets verderop op het fietspad een man in wel heel erg fluoriserende kleding, op een vreemde plaats waar je geen wandelaar verwacht langs een provinciale weg. Naderhand twee hardlopers gevolgd door twee fietsers die wel heel ergopvallend gekleed waren in reflecterende wegwerkers achtige kleding. Een fakkel of iets dergelijks kon ik nergens ontdekken.
reservefakkel in de bus (brandend) zou ik doen. Hoe geef je het vuur anders door. Deze manier vind ik een beetje raar.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 18:39 schreef McTwente het volgende:
[..]
Het neemt misschien iets van de romantiek en heroïek weg, maar bij ons ging de vlam mee in de bus. Er werd een lantaarn aangestoken en de fakkel is onderweg gedoofd. Pas vlakbij de bestemming is de fakkel weer aangestoken. Anders is met de wind de kans aanwezig dat de fakkel uitwaait. Maar ik durf niet te zeggen hoe de andere groepen dit doen.
Er lopen ook elk jaar mensen naar Alkmaar, in estafette idd.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 17:07 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Goh, dat ken ik helemaal niet. Mooi inderdaad! (ook omdat ik in Amersfoort woon). Maar ik lees dus op de site dat er vanuit Wageningen naar alle kanten van het land lopersgroepen gaan? Aan welke plekken moet ik dan denken? (kan het niet vinden op de site). Dat moet toch een behoorlijke organisatie zijn? Plus dat er een flinke afstand wordt gelopen ...
Op zich snap ik je wel. Maar een brandende fakkel in de bus is te gevaarlijk en in een lantaarn kan het wel... En het is in ieder geval de vlam uit Wageningen.quote:Op vrijdag 5 mei 2017 19:00 schreef Oceanonix het volgende:
[..]
reservefakkel in de bus (brandend) zou ik doen. Hoe geef je het vuur anders door. Deze manier vind ik een beetje raar.
Ik had sneller verwacht van de Rompelbergs van de atletiek.quote:
In rotjeknor?quote:Op zaterdag 6 mei 2017 10:56 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik vond het toch wel tof dat ze dit gedaan hebben.
Overigens heb ik een huis gekocht. Waaah. En ga ik morgen rennen als performance art. Komt dat zien allemaal!
Het rennen is in Wassenaar en het huis in Den Haagquote:
Voorlinden dus? (De performance art; niet het huis.)quote:Op zaterdag 6 mei 2017 10:58 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Het rennen is in Wassenaar en het huis in Den Haag
Haha ja! Ik weet niet of het zin heeft om mijn loophorloge aan te zetten Misschien gaat hij ook wel piepen of zo en dat leidt nogal af.quote:Op zaterdag 6 mei 2017 11:17 schreef pijll het volgende:
[..]
Voorlinden dus? (De performance art; niet het huis.)
Ik ben benieuwd naar je logjes op Strava.
Dat lijkt me ook wel een erg heftige training!quote:Op zaterdag 6 mei 2017 11:23 schreef steffelonio het volgende:
Vandaag stond een LDL van 26km op het programma. Eerst 12km easy, daarna 13km op marathontempo (5:20/km), en nog een km uitlopen.
Dat was niet echt goed voor het zelfvertrouwen. Na 11km op marathontempo was het op, en moest ik een wandelpauze nemen en daarna kwam ik niet meer echt op gang.
Even kijken hoe het komende week gaat. Als marathontempo dan nog lastig blijft, ga ik mijn ambities wat terugschroeven.
Ah ik dacht aan de urban trail in Rotterdam. En gefeliciteerd met je huis.quote:Op zaterdag 6 mei 2017 10:58 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Het rennen is in Wassenaar en het huis in Den Haag
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |