LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Heb even jullie tips nodig. Ik woon in een studentenhuis samen met 4 andere. Iedere (doordeweekse) dag kookt 1 iemand. Nu is er 1 tje bij die gewoon totaal niet kan koken. Zoals vandaag: droge (witte) macaroni met slagroom en stukjes bacon. That's it. Lekker voedzaam. Nu is ze ook nog gruwelijk onzeker, dus ben bang dat als ik zeg dat ik liever iets anders eet dat ze dan in huilen uitbarst (ja, zo is ze). Hoe zouden jullie dit aanpakken?
Aangeven eens samen met der te willen koken. Kan je der ideeën geven enzo.
Tijdens het koken veel over je ervaringen praten die je goed bevallen, wie weet pikt ze het op
Tijdens het koken veel over je ervaringen praten die je goed bevallen, wie weet pikt ze het op
Gewoon een beetje constructief opstellen, maar wel eerlijk zijn. Beter dat zij een keer huilt en dat julle haar erna helpen t volgende keer beter te doen dan dat je komende 4 jaar elke week macaroni met slagroom en bacon loopt te eten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hi!quote:Op maandag 1 mei 2017 14:51 schreef Negentiendertig het volgende:
Hi BEBen benieuwd wat je van de nasi vindt. Overigens ben ik verder absoluut geen bloemkoolfan, maar met voldoende kruiden proef je niks meer van die muffe groente
Heeft iemand lekkere recepten met broccoli? Soepje ofzo?
Geen soepje, ook totaal niet mager, wel superlekker en makkelijk: http://www.francescakookt(...)runderworst-en-room/
Ik doe dan dus ipv de romanesco 2 stronken broccoli. We eten daar echt allevier onze vingers bij op.
Oh, en uiteraard nog steeds dik, dat wil ook wel met zulke recepten
Maar wel al een maand of drie 2x in de week bootcamp en nog een keer hardlopen, dus iig wat meer spieren en conditie. 
***
Oh, haha, wordt er net 
gedaan over een pasta-gerecht met slagroom kom ik met mijn recept! 
Maar bij die van mij zit dan tenminste nog broccoli.
Dat orzo-recept ziet er goed uit MF!
gedaan over een pasta-gerecht met slagroom kom ik met mijn recept! Maar bij die van mij zit dan tenminste nog broccoli.
Dat orzo-recept ziet er goed uit MF!
***
Bohquote:Op maandag 1 mei 2017 21:08 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Hi!
Geen soepje, ook totaal niet mager, wel superlekker en makkelijk: http://www.francescakookt(...)runderworst-en-room/
Ik doe dan dus ipv de romanesco 2 stronken broccoli. We eten daar echt allevier onze vingers bij op.
Oh, en uiteraard nog steeds dik, dat wil ook wel met zulke recepten
ziet er lekker uit!En go you! Alles op z'n tijd.
En over pastagerechten met slagroom- mijn go-to snelle hap is bacon/spek uitbakken, uitje, knofje, champignons erbij, snufje aromat, slootje slagroom en dan gekookte pasta erdoor
veel zwarte peper d'rover, lekker man, boh.
Het was ook lekker!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik kom hier ook maar weer eens meepraten.
Inmiddels 138 kg @ 187cm.
Begin er lichamelijk langzaam steeds meer last van te krijgen dus er moet nu wat gebeuren.
Vind gezond eten niet echt lekker, niet vies maar ik kan er niet van genieten en dat vind ik belangrijk bij eten.
Ben niet echt van de chips (heel af en toe) en eet nooit snoep.
Mijn probleem is meer hoeveelheden en snacken, en dan vooral in het weekend.
Flink bord patat en dan nog 5-8 snacks erbij.
Of een flink broodje shoarma erbij.
Verder in het weekend nog wel eens de neiging om laat in de avond de frituur aan te knallen.
Oh ja en ik woon in Rotterdam centrum waar ze de beste shoarma hebben op loopafstand
.
Ik rijd 80.000-100.000 km per jaar dus onderweg wordt er ook nog wel eens een saucijzenbroodje oid gehaald langs de baan.
Maar goed daar gaan we nu mee stoppen.
De basis is overigens wel goed hoor, in de ochtend een bakje yoghurt met noten, overdag 6 bruine boterhammen en tussendoor een banaan en 2 manderijne, en 's avonds gewoon normaal eten, pasta of een prakkie of een ovenschotel oid.
Wel drink ik veel cola in de avond en het weekend, maar wel zero en caffeine vrij dus dat lijkt mij niet echt een probleem.
Heb een vriendin en een zoontje van 1 jaar oud en ik wil niet dat die op mij gaan lijken
Tot dusver mijn verhaal
Inmiddels 138 kg @ 187cm.
Begin er lichamelijk langzaam steeds meer last van te krijgen dus er moet nu wat gebeuren.
Vind gezond eten niet echt lekker, niet vies maar ik kan er niet van genieten en dat vind ik belangrijk bij eten.
Ben niet echt van de chips (heel af en toe) en eet nooit snoep.
Mijn probleem is meer hoeveelheden en snacken, en dan vooral in het weekend.
Flink bord patat en dan nog 5-8 snacks erbij.
Of een flink broodje shoarma erbij.
Verder in het weekend nog wel eens de neiging om laat in de avond de frituur aan te knallen.
Oh ja en ik woon in Rotterdam centrum waar ze de beste shoarma hebben op loopafstand
.Ik rijd 80.000-100.000 km per jaar dus onderweg wordt er ook nog wel eens een saucijzenbroodje oid gehaald langs de baan.
Maar goed daar gaan we nu mee stoppen.
De basis is overigens wel goed hoor, in de ochtend een bakje yoghurt met noten, overdag 6 bruine boterhammen en tussendoor een banaan en 2 manderijne, en 's avonds gewoon normaal eten, pasta of een prakkie of een ovenschotel oid.
Wel drink ik veel cola in de avond en het weekend, maar wel zero en caffeine vrij dus dat lijkt mij niet echt een probleem.
Heb een vriendin en een zoontje van 1 jaar oud en ik wil niet dat die op mij gaan lijken
Tot dusver mijn verhaal
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Welkom terug junkiexp
Doe je lichamelijke zwaar werk? Anders zijn die boterhammen misschien ook wel een beetje veel.
Mijn vriend die woog hetzelfde, bij dezelfde lengte en eet de helft daarvan. Hij is nu meer dan 20 kilo afgevallen in een half jaar.
Doe je lichamelijke zwaar werk? Anders zijn die boterhammen misschien ook wel een beetje veel.
Mijn vriend die woog hetzelfde, bij dezelfde lengte en eet de helft daarvan. Hij is nu meer dan 20 kilo afgevallen in een half jaar.
Hi junkie!
Met je huidige eetpatroon kom je dan ook nog steeds aan of ben je redelijk stabiel in gewicht?
Je zegt te willen stoppen, maar wat is je plan? Daar lees ik helaas weinig over.
Ga je helemaal niet meer tussendoor snacken en hoe ga je dat dan tegen in t weekend?
Wat ik altijd begrepen heb is cola zero ook niet goed (wel beter dan gewone).
Maar de vraag is, hoeveel drink je ervan per dag dan?
Misschien een idee om MyFitnessPal te installeren op je telefoon en daar eens een week zo goed mogelijk je huidige eetpatroon in vast te leggen. Info drinken, water, tussendoortjes, sauzen, etc.
Met je huidige eetpatroon kom je dan ook nog steeds aan of ben je redelijk stabiel in gewicht?
Je zegt te willen stoppen, maar wat is je plan? Daar lees ik helaas weinig over.
Ga je helemaal niet meer tussendoor snacken en hoe ga je dat dan tegen in t weekend?
Wat ik altijd begrepen heb is cola zero ook niet goed (wel beter dan gewone).
Maar de vraag is, hoeveel drink je ervan per dag dan?
Misschien een idee om MyFitnessPal te installeren op je telefoon en daar eens een week zo goed mogelijk je huidige eetpatroon in vast te leggen. Info drinken, water, tussendoortjes, sauzen, etc.
O jongens, ik kom me maar weer melden. Nadat ik me in februari had gemeld was het even chaos. We gingen verhuizen, 2 sterfgevallen en een opname van 1 van mijn dochters verder wordt het nu tijd om echt aan de slag te gaan. Begonnen met hardlopen 2x per week. Rustig opbouwen volgens een schema samen met een vriendin. Het valt nog zwaar (ik heb echt weinig conditie), maar ik ga wel braaf 2x per week.
Op het eten probeer ik te letten. Steeds een beetje gezonder. Langzaamaan opbouwen. Ik dronk veel te weinig op een dag, dus ben nu thee gaan drinken uit een mega mok = 400 ML vocht per keer. Probeer gezondere dingen op mijn brood te doen.
Ik ben een slechte groente eten. Ik ga die bloemkoolrijst eens proberen naast wat gewone rijst, zodat ik extra groente binnen krijg,
Ik ben een mega slechte eten geweest en ik lust steeds iets meer. Maar als ik nog maar denk dat het vies is, eet ik het niet. Zo ben ik pas garnalen, ui, paprika, sla (en dan ligt het nog aan de soort) etc. gaan eten na mijn 23e 🙈. Ik ben er nog niet, maar het gaat wel steeds beter. Gewicht is nu zo'n 106 kilo. Zeker 36 teveel. Van de zomer gaan we met schoonfamilie op vakantie en ik kijk al op tegen het zwemmen. En dat wil ik niet voor mijn dochters. Ik wil gewoon met ze kunnen gaan zwemmen, zonder me te schamen voor mijn lijf. Daarom wil ik alvast een begin maken. Eind juli gaan we weg en dan wil ik toch echt onder de 100 zitten. Al flink op weg naar de 95.
Op het eten probeer ik te letten. Steeds een beetje gezonder. Langzaamaan opbouwen. Ik dronk veel te weinig op een dag, dus ben nu thee gaan drinken uit een mega mok = 400 ML vocht per keer. Probeer gezondere dingen op mijn brood te doen.
Ik ben een slechte groente eten. Ik ga die bloemkoolrijst eens proberen naast wat gewone rijst, zodat ik extra groente binnen krijg,
Ik ben een mega slechte eten geweest en ik lust steeds iets meer. Maar als ik nog maar denk dat het vies is, eet ik het niet. Zo ben ik pas garnalen, ui, paprika, sla (en dan ligt het nog aan de soort) etc. gaan eten na mijn 23e 🙈. Ik ben er nog niet, maar het gaat wel steeds beter. Gewicht is nu zo'n 106 kilo. Zeker 36 teveel. Van de zomer gaan we met schoonfamilie op vakantie en ik kijk al op tegen het zwemmen. En dat wil ik niet voor mijn dochters. Ik wil gewoon met ze kunnen gaan zwemmen, zonder me te schamen voor mijn lijf. Daarom wil ik alvast een begin maken. Eind juli gaan we weg en dan wil ik toch echt onder de 100 zitten. Al flink op weg naar de 95.
Hi Junkiexp
Cola zero/light is prima. Daar zit je probleem niet.
Wat je voor jezelf moet bepalen is of het 'genieten' van gefrituurde rotzooi voor jou belangrijker is dan afvallen. Want dat is zo te lezen precies waar je probleem wel zit.
En dan beweer ik niet dat je helemaal geen friet, snacks of shoarma meer mag. Maar als je 't eet zal 't in beperktere mate moeten, als vervanging van je avondmaaltijd ipv er nog bij en zul je daar op voorhand al rekening mee moeten houden in wat je de rest van de dag eet.
Hoeveel noten gaan in die yoghurt? Wat doe je op je brood? Hie zijn je portied qua avondeten? Zoals hierboven al gezegd helpt t mensen vaak als ze zich bewust worden van hoeveel ze eigenlijk echt op een dag eten, en hoeveel dat dan teveel zou zijn. Zou dan ook zeker een paar weken alles wat je eet in een app als MFP tracken om duidelijkheid te krijgen.
Paar tips die ik zo op voorhand al heb:
- (Magere) kwark vult vaak beter en langer dan yoghurt. Havermout ipv noten scheelt al in kcal.
- 6 boterhammen is best veel voor iemand zonder lichamelijk zwaar beroep
- Ik mis een beetje de groenten in je verhaal.
Doe je ook nog iets aan sport of beweging?
Cola zero/light is prima. Daar zit je probleem niet.
Wat je voor jezelf moet bepalen is of het 'genieten' van gefrituurde rotzooi voor jou belangrijker is dan afvallen. Want dat is zo te lezen precies waar je probleem wel zit.
En dan beweer ik niet dat je helemaal geen friet, snacks of shoarma meer mag. Maar als je 't eet zal 't in beperktere mate moeten, als vervanging van je avondmaaltijd ipv er nog bij en zul je daar op voorhand al rekening mee moeten houden in wat je de rest van de dag eet.
Hoeveel noten gaan in die yoghurt? Wat doe je op je brood? Hie zijn je portied qua avondeten? Zoals hierboven al gezegd helpt t mensen vaak als ze zich bewust worden van hoeveel ze eigenlijk echt op een dag eten, en hoeveel dat dan teveel zou zijn. Zou dan ook zeker een paar weken alles wat je eet in een app als MFP tracken om duidelijkheid te krijgen.
Paar tips die ik zo op voorhand al heb:
- (Magere) kwark vult vaak beter en langer dan yoghurt. Havermout ipv noten scheelt al in kcal.
- 6 boterhammen is best veel voor iemand zonder lichamelijk zwaar beroep
- Ik mis een beetje de groenten in je verhaal.
Doe je ook nog iets aan sport of beweging?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Welkom terug Shopaholic
Goede voornemens en ideeën. Ben je al iets kwijt? Hou je dagelijks bij wat je binnenkrijgt, of gok je maar een beetje?
Goede voornemens en ideeën. Ben je al iets kwijt? Hou je dagelijks bij wat je binnenkrijgt, of gok je maar een beetje?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
De zon begint duidelijk weer te schijnen. Iedereen wil aan z'n summerbody gaan werken
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ben ook altijd een slechte eter geweest en eigenlijk nog steeds wel. Maakt het allemaal iets lastiger, maar ach, er is altijd wel een weg te vinden.quote:
Ik ben een mega slechte eten geweest en ik lust steeds iets meer. Maar als ik nog maar denk dat het vies is, eet ik het niet. Zo ben ik pas garnalen, ui, paprika, sla (en dan ligt het nog aan de soort) etc. gaan eten na mijn 23e 🙈. Ik ben er nog niet, maar het gaat wel steeds beter. Gewicht is nu zo'n 106 kilo. Zeker 36 teveel. Van de zomer gaan we met schoonfamilie op vakantie en ik kijk al op tegen het zwemmen. En dat wil ik niet voor mijn dochters. Ik wil gewoon met ze kunnen gaan zwemmen, zonder me te schamen voor mijn lijf. Daarom wil ik alvast een begin maken. Eind juli gaan we weg en dan wil ik toch echt onder de 100 zitten. Al flink op weg naar de 95.
10 kilo in 3 maanden kan wel. Pas op dat je niet veel meer doet (of het moet uit zichzelf er vanaf vliegen), ben zelf altijd bang dat dan de vellen erbij gaan hangen
Qua zelf, echt enorm aan het jojoen de laatste tijd binnen range van 3 kilo.
Hopelijk stopt dat momenteel weer even nu ik weer een normale week heb.
Ben zelfs van plan met bevrijdingsdag rustig aan te doen / niets te doen of in ieder geval weinig/minder te drinken.
Hopelijk stopt dat momenteel weer even nu ik weer een normale week heb.
Ben zelfs van plan met bevrijdingsdag rustig aan te doen / niets te doen of in ieder geval weinig/minder te drinken.
Welkom terug junkiexp en shopaholic!
Lijstje:
O magere yoghurt
T banaan
L 3 boterhammen, 1 grillworst 2 runderrookvlees. Een paprika en een stuk komkommer
T sinaasappel
D pasta pesto
En als ik nog een hongerklop krijg heb ik nog wat noten en dadels in mn tas.
Lijstje:
O magere yoghurt
T banaan
L 3 boterhammen, 1 grillworst 2 runderrookvlees. Een paprika en een stuk komkommer
T sinaasappel
D pasta pesto
En als ik nog een hongerklop krijg heb ik nog wat noten en dadels in mn tas.
Welkom terug shopaholic!
Wat een drukte weer in het topic
O: kwark
L: caprese salade
S: cardio
D: pasta met groene groente
S: uur wandelen
T: aardbeien
Wat een drukte weer in het topic
O: kwark
L: caprese salade
S: cardio
D: pasta met groene groente
S: uur wandelen
T: aardbeien
O: Optimel griekse stijl kiwi kruisbes
L: ???
D: HF Noodles met kastanjechampignons
T: Quizzen in de kroeg. Bitterballetje, biertje. Je kent t.
Voor t werk ff langs de winkel voor n lichte L en wat fruit. Vanavond weer eens ouderwets quizzen (deden we jaren geleden vrijwel wekelijks), 1 of 2 biertjes calculeer ik in. Zit ook altijd een gratis schaaltje frituurdingetjes bij, dus daar hou ik ook rekening mee.
L: ???
D: HF Noodles met kastanjechampignons
T: Quizzen in de kroeg. Bitterballetje, biertje. Je kent t.
Voor t werk ff langs de winkel voor n lichte L en wat fruit. Vanavond weer eens ouderwets quizzen (deden we jaren geleden vrijwel wekelijks), 1 of 2 biertjes calculeer ik in. Zit ook altijd een gratis schaaltje frituurdingetjes bij, dus daar hou ik ook rekening mee.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: tosti geitenkaas en rauwe ham.
L: Courgette gevuld met tonijn of bloemkoolpap met aardbeien.
T: ?
D: Runderstoofvlees met heul veul wortels en een gepofte aardappel
T: ??
L: Courgette gevuld met tonijn of bloemkoolpap met aardbeien.
T: ?
D: Runderstoofvlees met heul veul wortels en een gepofte aardappel
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
Ik blijf mooi jojoën tussen de 71,5 en 73,5, met af en toe een uitstapje richting de 71.0 (na veel sport, voorlopig niet dus) of 74-range (na meerdere dagen gezelligheid ofzo).
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
