Hoe kan ik dat het beste doen? Graag enige tips/ervaringen.
Wat voor pep?
Wat niet meer eten?
Wat moet ik met het mes?
Vetkwabben weg snijdenquote:Op dinsdag 18 april 2017 18:33 schreef Stimorol- het volgende:
Graag meer details mensen.
Wat voor pep?
Wat niet meer eten?
Wat moet ik met het mes?
Doe maar geen pep.quote:
Graag meer details mensen.
Wat voor pep?
Wat niet meer eten?
Wat moet ik met het mes?
Hoe vaak sport je per week?
Ik zou het op max 1 kg per week houden
3/4x per week een half uur cardio en dit combineren met krachttraining voor het mooiste resultaat
Daarnaast gezond eten en ongeveer 500 calorieën minder eten dan je normaal doet
Allesquote:
3 a 4 keer is het doel. Vaak 2 keer toch welquote:Op dinsdag 18 april 2017 18:35 schreef JohnShooter het volgende:
[..]
Doe maar geen pep.
Hoe vaak sport je per week?
Hoogstens 4/5 kilo in 5 weken
SPOILERa.u.b. geen politie naar Eddy sturen ik ben braaf
Toen ik 18 was viel ik in 5 weken 12 kilo af.quote:
Grote baby?quote:Op dinsdag 18 april 2017 18:59 schreef Stimorol- het volgende:
[..]
Toen ik 18 was viel ik in 5 weken 12 kilo af.
No man. Crashenquote:
Stimo waar blijven maak alvast een vertrek selfie met dd. 18-04-2017.quote:
Hoi jongens, ik wil graag binnen 5 weken 15 kilo afvallen.
Hoe kan ik dat het beste doen? Graag enige tips/ervaringen.
Hier worstel ik altijd wel mee. Weet niet zo goed hoeveel kcl ik binnen kan krijgen als maximum.quote:
Zetmeel vermeiden en je brood vervangen door bijvoorbeeld havermout helpt al een hoop. Veel water drinken. Meer bewegen. Niet meer calorieën naar binnen werken dan je verbrandt etc etc.
Wat staat hier.quote:
[..]
Stimo waar blijven maak alvast een vertrek selfie met dd. 18-04-2017.
Ja en dan moet je er ook nog op letten hoe lang je bent.quote:
[..]
Hier worstel ik altijd wel mee. Weet niet zo goed hoeveel kcl ik binnen kan krijgen als maximum.
Mag ik vragen hoeveel je nu weegt en je lengte? 15 kilo in zo'n korte tijd is wel heftig hoor..
Check waar m'n topic staat.quote:
[..]
Ja en dan moet je er ook nog op letten hoe lang je bent.
Mag ik vragen hoeveel je nu weegt en je lengte? 15 kilo in zo'n korte tijd is wel heftig hoor..
Ik weeg 93. En ben 1.80. Peerfiguur. Niet dik, wel gezet. Zeggen ze. Ik vind mijzelf dik. Maar niet obesitas dik.
Oeps niet gezienquote:
[..]
Check waar m'n topic staat.
Ik weeg 93. En ben 1.80. Peerfiguur. Niet dik, wel gezet. Zeggen ze. Ik vind mijzelf dik. Maar niet obesitas dik.
Ken iemand die op shake-dieet ging, werkte heel goed, maar ze werd er heel chagrijnig van. En uiteindelijk is het altijd moeilijker op gewicht te blijven dan het afvallen zelf..
quote:
_Ik kan dat niet, manquote:
[..]
Oeps niet gezien
Ken iemand die op shake-dieet ging, werkte heel goed, maar ze werd er heel chagrijnig van. En uiteindelijk is het altijd moeilijker op gewicht te blijven dan het afvallen zelf..
Vind dat een aanslag op mijn lichaam. Over een week post ik wel hoeveel ik ben afgevallen. Misschien ook even wegen op een lege maag morgenochtend. Ik ga deze week weer beginnen met 3 x pw sporten.
Ik wens je heel veel succes!quote:
[..]
Ik kan dat niet, man
Over een week post ik wel hoeveel ik ben afgevallen. Misschien ook even wegen op een lege maag morgenochtend. Ik ga deze week weer beginnen met 3 x pw sporten.
Wens me honger toe.quote:
Nee dan ga je t nog zwaarder krijgenquote:
Stop met roken (neemt je lichaam je ook in dank af).
Vet en zoet eten vermijden (dus geen snoep of junk food).
Voor de snack naar fruit grijpen.
Niet te veel brood eten.
Gevarieerd eten.
Meer sex.
Als laatste: géén suikervervangers! (die zijn namelijk allemaal slecht voor je (behalve stevia, wat dus een plantje is in plaats van een chemische verbinding)).
De beste tip: je eigen voedsel zelf klaarmaken.
Uit je dak gaan op een feest is ook goed voor je, lekker dansen kost een hoop energie.
Dat het nog niet genoemd is?quote:
Hoi jongens, ik wil graag binnen 5 weken 15 kilo afvallen.
Hoe kan ik dat het beste doen? Graag enige tips/ervaringen.
De rest is eigenlijk al genoemd, succes! je hebt een zware klus onder de schoudersSPOILERMeer seks. Daar verbrand je veel energie mee en tis nog leuk ook
