abonnementen ibood.com bol.com
  zondag 16 april 2017 @ 09:52:19 #1
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170254318
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
The expert in anything was once a beginner
pi_170255778
Net lekker gelopen voor 55 minuten. Voor mijn idee rustig aan gedaan. Uiteindelijk iets onder de 10 per uur gelopen met een afstand van 9.2 km. De 10 km is al in zicht!
pi_170255891
Fijn! Wij gaan straks weer wat nieuwe trails proberen hier. 11-14km staat er op het programma!
Well done Baku!!
  zondag 16 april 2017 @ 12:40:58 #4
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170256351
quote:
1s.gif Op zondag 16 april 2017 12:04 schreef motorbloempje het volgende:
Fijn! Wij gaan straks weer wat nieuwe trails proberen hier. 11-14km staat er op het programma!
Dat zijn wel weer de afstanden! Have fun!

DoubleDip: ook goed gedaan!!

Z en ik gaan vanmiddag even lopen. Als de katten me eindelijk vrij laten.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170256375
quote:
1s.gif Op zondag 16 april 2017 12:40 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Dat zijn wel weer de afstanden! Have fun!

DoubleDip: ook goed gedaan!!

Z en ik gaan vanmiddag even lopen. Als de katten me eindelijk vrij laten.
Succes! Hoeveel km?
pi_170256853
quote:
0s.gif Op zondag 16 april 2017 12:43 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Succes! Hoeveel km?
5,84 km.
pi_170256871
quote:
0s.gif Op zondag 16 april 2017 13:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

5,84 km.
Minimarathon *O*
Well done Baku!!
pi_170257271
Voor de regiogenoten: morgen staat deze heerlijk kneuterige paasloop weer op de planning. Altijd prijs!

https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop

Misschien dat ik de korte afstand wel pak :s)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170257759
quote:
0s.gif Op zondag 16 april 2017 13:45 schreef Quoi het volgende:
Voor de regiogenoten: morgen staat deze heerlijk kneuterige paasloop weer op de planning. Altijd prijs!

https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop

Misschien dat ik de korte afstand wel pak :s)
Ja, die is leuk! Het is jammer genoeg te kort op de marathon, want het is een leuke degelijke loop.

quote:
0s.gif Op zondag 16 april 2017 13:22 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Minimarathon *O*
Vanaf 4,87 km zal Murmeli in haar eentje moeten lopen ja.
  zondag 16 april 2017 @ 14:20:48 #10
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170258031
Ga je weer kramp faken, Zwabber?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Redactie Sport zondag 16 april 2017 @ 14:26:45 #11
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170258150
Ik heb gisteren lekker een rondje gefietst, even wat anders :9
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Moderator zondag 16 april 2017 @ 14:31:34 #12
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170258258
quote:
1s.gif Op zondag 16 april 2017 14:26 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb gisteren lekker een rondje gefietst, even wat anders :9
*O*

Ik heb gisteren weer eens gelopen. Het moet maar eens klaar zijn met die loopdip.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170260217
Ik heb gisteren ook gefietst :) M'n vakantiegeld gaat uitgegeven worden aan een nieuwe: zin in!

Dit is de eerste zondag in tijden dat ik niet ren :o Maar ik mag morgen een kneuterpaasloopje rennen. Kijken of ik weer een klein beetje sneller kan zijn op de 5, maar er zit 1,5km onverharde ellende in het parcours, dus ik ben bang van niet.
pi_170260650
Wij kwamen op 13km uit, en wat was het heerlijk! O+

Op m'n val 3km in de loop na :') mooie ninjarol wel.…
Well done Baku!!
pi_170267416
quote:
0s.gif Op zondag 16 april 2017 13:45 schreef Quoi het volgende:
Voor de regiogenoten: morgen staat deze heerlijk kneuterige paasloop weer op de planning. Altijd prijs!

https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop

Misschien dat ik de korte afstand wel pak :s)
Ik ben helaas geen regiogenoot, anders was dit wel een optie.
Vorig jaar heb ik daar de halve gedaan bij de Dobbeloop. En ik kreeg een bosje bloemen. O+
Zeker voor herhaling vatbaar.
  zondag 16 april 2017 @ 20:57:30 #16
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170269413
quote:
1s.gif Op zondag 16 april 2017 16:11 schreef motorbloempje het volgende:
Wij kwamen op 13km uit, en wat was het heerlijk! O+

Op m'n val 3km in de loop na :') mooie ninjarol wel.…
Je moet ook gewoon op je voeten blijven staan ;)

Ik liep vanmiddag nog waardelozer dan een natte krant. Gewoon op laag tempo zoals gepland maar ik vond het zwaar en na 3 km had ik gewoon een pauze nodig :o Uiteindelijk met veel geklaag 5 km volgemaakt.

Ik slaap ook al heel de week voor 10, zal wel gewoon moe zijn dus. Stommigheid :6

Woensdag poging 2. Ik blijf wel dichtbij huis O-) Kan ik lekker aftaaien als ik weer zelfmedelijden krijg.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170270344
Ik heb wel redelijk op tempo kunnen lopen, maar ik begon met intervallen. Dat sloeg ook nergens op, waarom zou ik dat nou weer doen. Toen maar op traag tempo uitgelopen. En dat ging eigenlijk heel lekker, op wonderbaarlijk lage hartslag zelfs. Mijn rusthartslag was ook al traag.
Maar wel heel moe. Ik heb dan ook eerst 3-4 uur in de middag geslapen voor ik ging rennen. :@
pi_170273417
Vanmorgen met wat tegenzin mijn lange duurloop begonnen. Mijn benen voelden nog wat moe aan van de pittige training van vrijdag. Daarom maar op rustig tempo gestart en ging het gelukkig hoe verder hoe beter. De laatste 5km mocht ik van het schema versnellen, dat lukte wonderwel en dat was eigenlijk best een positieve afsluiter van de lange duurloop.
pi_170274278
Het bewijs dat je beter 75km kan trailen dan een marathon lopen :P .
Ik heb deze week alweer 4x getraind waaronder vandaag een redelijk pittige wisseltempoloop. Maar ik moet zeggen dat die echt heerlijk ging! O+ Heerlijk temperatuurtje, had wel lange mouwen aan, maar was eigenlijk niet nodig en gewoon windstil. Wel saai rondjes om het industrieterreintje hier gelopen, maar het gevoel maakte veel goed ^O^ .
Eigenlijk heb ik zin om dinsdagavond weer eens een 5k te proberen bij de zomeravondcup in Utrecht. :o

https://www.strava.com/activities/945279352
pi_170277567
quote:
1s.gif Op zondag 16 april 2017 16:11 schreef motorbloempje het volgende:
Wij kwamen op 13km uit, en wat was het heerlijk! O+

Op m'n val 3km in de loop na :') mooie ninjarol wel.…
Klinkt super dat dat alweer zo goed gaat! ^O^ En het was wel een technische trail dus? :P

Weet iemand trouwens hoe laat Nederlandse tijd Wave 1 start van Boston? :) oh wacht, 6 uur vroeger dus om 4 uur 's middags. ^O^
pi_170278120
Reken maar niet meer op een pr van mij, dat doe ik ook niet meer ;) Daar is het echt het weer niet voor en daarnaast heb ik ondanks dat ik het heb geprobeerd te beperken veel te veel gelopen en in de warmte in rijen gestaan. Het is echt een gekkenhuis in deze stad, daar vertel ik later nog wel over.. wel bijzonder om mee te maken. Maar je hebt hier gewoon een stuk minder controle over wat je eet en doet danin Nederland. Ik ga gewoon iets behoudener weg en zoveel mogelijk proberen in me op te nemen en te genieten!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170278444
Veel plezier LT!
Je hebt het zelf verdiend om daar te mogen lopen _O_
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170278475
Veel succes vandaag! ^O^
Volgens mij is ietwat behoudend starten in Boston sowieso geen slecht idee met de heuveltjes later in de race. :Y
Jack does it in real time...
  maandag 17 april 2017 @ 07:46:10 #24
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170278502
Geniet er van LT! Het is Boston yeah *O*
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
pi_170278516
Succes LT *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170278564
Gewoon het beste er van maken en genieten van de hele sfeer eromheen! Heel veel succes en plezier! *O* ^O^
pi_170278597
Succes lt!! ^O^
pi_170278604
Heel veel succes LT!
pi_170278606
Succes LT!
^O^
pi_170278613
LT succes en geniet van deze once in a lifetime experience! _O_
  maandag 17 april 2017 @ 08:28:48 #31
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170278618
Nogmaals toi toi toi en zie de TT, keep calm and ... ^O^
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_170278656
Raceday L_T! Een PR hoeft ook niet, een unieke ervaring wordt het sowieso. Geniet ervan, en succes!
pi_170278893
Succes!
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 09:17:19 #34
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170278908
Hup LT! *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  maandag 17 april 2017 @ 09:24:52 #35
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170278994
quote:
0s.gif Op maandag 17 april 2017 02:07 schreef La_Tramposa het volgende:
Reken maar niet meer op een pr van mij, dat doe ik ook niet meer ;) Daar is het echt het weer niet voor en daarnaast heb ik ondanks dat ik het heb geprobeerd te beperken veel te veel gelopen en in de warmte in rijen gestaan. Het is echt een gekkenhuis in deze stad, daar vertel ik later nog wel over.. wel bijzonder om mee te maken. Maar je hebt hier gewoon een stuk minder controle over wat je eet en doet danin Nederland. Ik ga gewoon iets behoudener weg en zoveel mogelijk proberen in me op te nemen en te genieten!
Oké, heftig joh!

Succes, en geniet ze!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  maandag 17 april 2017 @ 10:04:45 #36
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170279515
Succes LT!!!

Hier een verslag (zonder foto's omdat ik er gewoon geen kon vinden -O- ) van mijn wedstrijd van zaterdag: https://allergenenhardlop(...)urerun-ameide-10-km/

Wel bizar trouwens dat het parcours van de hoofdafstand niet gecertificeerd was, want er liep een oudere dame onder het Nederlands Record op de 15 km in haar categorie :X
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  maandag 17 april 2017 @ 10:12:28 #37
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_170279662
Succes LT!!

Wij lopen vandaag in Haarzuilens een Halve marathon.
I never made one of my discoveries through the process of rational thinking
- Albert Einstein
pi_170279883
LT, ik laat het je nog maar eens weten: je loopt de Boston Marathon! Wow!
Heel veel succes en gewoon genieten.
pi_170279922
Toitoitoi L_T! Ik ga je straks volgen op raceday.baa.org, bib 9272!
pi_170279974
Alle lopers vandaag heel veel plezier!
Knappe prestatie MaleDuck.
pi_170279992
Jaaaah speciaal hoor LT :Y Nogmaals succes!

SEM en co ook!

10 kg baby op je buik dragen, goede core stability training. Of funest voor je rug. Dat laatste dus :') Wordt even geen vlammen bij de paasloop en woensdag gewoon weer trainen :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170280027
En raceday.baa.org, bib 9272 check! Thanks Zwab :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170282313
Live streamen gaat nog wel een dingetje worden denk ik.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170282652
Hup LT!
Well done Baku!!
pi_170283020
Succes en veel plezier LT!
pi_170283108
quote:
1s.gif Op maandag 17 april 2017 01:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Klinkt super dat dat alweer zo goed gaat! ^O^ En het was wel een technische trail dus? :P
Niet eens _O- gewoon een stuk omgeploegd land daar, en een gat :') achteraf hadden we er niet eens moeten lopen omdat we de afslag gemist hadden _O- ik ben gewoon zeer onhandig, wat goed samengaat met een liefde voor trailrunning O+ 8-)
Well done Baku!!
pi_170283703
Leuke verslagen MD en Jero (lekker kort ook ;)) van totaal verschillende, maar beide puike prestaties!

En hup LT *G*
Dat gaat gewoon een dik PR worden!
pi_170284640
quote:
0s.gif Op maandag 17 april 2017 13:45 schreef Mr.B. het volgende:
Leuke verslagen MD en Jero (lekker kort ook ;)) van totaal verschillende, maar beide puike prestaties!

En hup LT *G*
Dat gaat gewoon een dik PR worden!
Bij een ultraloop hoort een ultraverslag natuurlijk :P.

MD inderdaad ook een tof verslag! Mooie 2e plek, dit vasthouden dan heb je een goede kans op 1e plek van de competitie. ^O^
pi_170284722
Mijn loopje ging niet zo goed. Mentale hardheid van een marshmallow en ik vond mezelf veel te zielig op dat weiland. Doordat het parcours 240 meter miste nog wel 22:11 gelopen, maar best ontevreden over mezelf.

Nouja, volgende keer maar weer beter. Voordeel van zo beroerd lopen is dat ik morgen waarschijnlijk gewoon 300'jes op de baan kan gaan knallen *O*
pi_170285859
Niet zo streng zijn voor jezelf, hats.
Ondanks het te korte parcours is dat alsnog gewoon een mooie tijd!
pi_170286061
quote:
0s.gif Op maandag 17 april 2017 12:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Live streamen gaat nog wel een dingetje worden denk ik.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ook nog eens educatief verantwoord, want je kan aan je Frans werken. :+

De mannen staan aan de start. ^O^
Jack does it in real time...
pi_170286091
quote:
0s.gif Op maandag 17 april 2017 15:59 schreef DeeBee het volgende:

[..]

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ook nog eens educatief verantwoord, want je kan aan je Frans werken. :+

De mannen staan aan de start. ^O^
*O* Dat Frans neem ik wel op de koop toe!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 17 april 2017 @ 16:53:08 #54
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170287150
23.09 op de 5.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 16:55:14 #55
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170287208
Voorspelde eindtijd van 3:15
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  maandag 17 april 2017 @ 17:05:25 #56
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170287493
quote:
10s.gif Op maandag 17 april 2017 16:55 schreef DeLuna het volgende:
Voorspelde eindtijd van 3:15
Moet nog 2 min af. Dus we gaan voor de negatieve split *O*
Hup LT!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 17:12:53 #57
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170287734
3:14;24 nu, 10km in 46:05
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170287853
46:05 op de 10km, inderdaad een voorzichtige start
  maandag 17 april 2017 @ 17:26:38 #59
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170288059
quote:
1s.gif Op maandag 17 april 2017 17:05 schreef Murmeli het volgende:

[..]

negatieve split *O*
Dat.
quote:
Hup LT!!
Ja hup!
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
  maandag 17 april 2017 @ 17:31:34 #60
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170288169
quote:
1s.gif Op maandag 17 april 2017 17:26 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat.

[..]

Ja hup!
Had ik van jou gepikt :*
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 17:36:49 #61
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170288252
15k: 1:09;07
estimated: 3:14:23
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  maandag 17 april 2017 @ 17:45:01 #62
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170288406
quote:
1s.gif Op maandag 17 april 2017 17:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Had ik van jou gepikt :*
Dat dacht ik al B-)
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
  maandag 17 april 2017 @ 17:52:43 #63
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170288556
quote:
1s.gif Op maandag 17 april 2017 17:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat dacht ik al B-)
:@
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170288574
Go LT!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 17 april 2017 @ 17:53:48 #65
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170288581
Bijna bij 20 km *O*
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170288706
20 km in 01:32:31, LT blijft mooi vlak lopen ^O^
pi_170288727
Spannend!
pi_170288878
Halverwege en 1:37:39, gaat dus nog steeds goed. Maar nu gaat het natuurlijk pas echt beginnen
Ik weet nu trouwens echt zeker dat ik Boston nog een keer moet gaan lopen, die beelden van de wedstrijd zijn jaloersmakend.

Hup LT *G*
pi_170289013
Was een mooie wedstrijd wel, maar dat tweede deel van het parcours is zeker niet makkelijk. Blijft maar op en af gaan en nog een paar gemene stukken vals plat.
Jack does it in real time...
  maandag 17 april 2017 @ 18:21:10 #70
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170289197
Hup LT!!
(kan niet te vaak aanmoedigen toch?)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170289236
Ze gaat lekker *O*
Well done Baku!!
  maandag 17 april 2017 @ 18:33:07 #72
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170289479
Go LT!!! *G*
25k in 1:56
Tempo lijkt iets te zakken, maar verder nog redelijk stabiel ^O^

Thanks voor de complimenten, eerste plaats in het klassement is nog mogelijk, maar gaat wel pittig worden denk ik. Dus komende weken maar flink op snelheid focussen en veel korte intervallen doen
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_170289659
Nog geen 30km-tussentijd... Ik hoop dat de timer stuk is :@
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 18:39:59 #74
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170289703
Op de tracker is ze ook nog maar bij 29km, nu zal die niet helemaal kloppen, maar toch :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170289715
Oh ja. Ik ben een debiel :') Ze heeft nog makkelijk 5min tot aan 30km
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 17 april 2017 @ 18:42:00 #76
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170289749
Ze is om 16.25 gestart (nl tijd). Schatting op 30 km is 2.19 dus nog geen reden tot stress, toch?
(Ben geen rekenwonder)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 18:48:12 #77
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170289904
02:21:43 op 30km en geschatte tijd: 3:19:19
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170289927
Lekker bezig!! *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 17 april 2017 @ 18:49:17 #79
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170289944
Oei, er staat een klein mannetje met een klein hamertje tussen 25 en 30? Dat is toch een behoorlijk verval ineens.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
pi_170290205
Ja ze is geloof ik nu bij het zwaarste gedeelte. Hopelijk doorstaat ze dat goed en kan ze daarna die laatste km's goed doorzetten
pi_170290491
Go LT!
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 19:14:14 #82
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170290568
02:47:34 op 35km en geschatte tijd: 03:22:01
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170290588
Best spannend, naar zo'n live-tracker kijken...

Ze zit nu rond het Kralingse Bos van Boston :)
pi_170290682
Ja, die laatste km's. Overleven is dat!
pi_170290858
Als het makkelijk gaat doe je ook iets niet goed :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  maandag 17 april 2017 @ 19:32:44 #86
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170290970
quote:
0s.gif Op maandag 17 april 2017 19:15 schreef indepoeier het volgende:
Best spannend, naar zo'n live-tracker kijken...

Ze zit nu rond het Kralingse Bos van Boston :)
Wel wat meer heuvel af. Mocht ze nog ergens wat fut hebben dan kan het laatste stuk ook best leuk zijn. Soort 7^^ gevoel.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 19:39:30 #87
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170291131
03:13:11 op 40k en geschatte tijd: 3:23:47
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170291187
quote:
14s.gif Op maandag 17 april 2017 19:39 schreef DeLuna het volgende:
03:13:11 op 40k en geschatte tijd: 3:23:47
Licht herstel in pace ook, hopen dat ze de laatste 2km nog flink profiteert van de afdaling
pi_170291314
Nog twee bochtjes. *O*
  maandag 17 april 2017 @ 19:49:25 #90
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170291405
Bijna binnen!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170291442
Zin om een heroïsch muziekje op te zetten.
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 19:51:30 #92
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170291452
3:25:06 *O* *O* *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  maandag 17 april 2017 @ 19:51:47 #93
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_170291460
Wat een mooie tijd!
I never made one of my discoveries through the process of rational thinking
- Albert Einstein
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 19:51:48 #94
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170291463
Boston finisher _O_ _O_ _O_
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170291474
Jaaa ze is binnen! Gefeliciteerd LT! *O* *O*
pi_170291475
quote:
0s.gif Op maandag 17 april 2017 19:51 schreef DeLuna het volgende:
3:25:06 *O* *O* *O*
Ik vind het knap! Gefeliciteerd LT!
pi_170291490
_O_ geweldig gedaan! *O*
pi_170291499
quote:
14s.gif Op maandag 17 april 2017 19:51 schreef SEMTEX het volgende:
Wat een mooie tijd!
Hoe ging jullie halve marathon? :)
  maandag 17 april 2017 @ 19:53:09 #99
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170291505
Het was vast zwaar, maar Boston *O*
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
  Moderator maandag 17 april 2017 @ 19:54:47 #100
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170291543
Super goed *O* *G* *O*
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170291548
Knappe tijd onder die omstandigheden! _O_ En gewoon Boston gelopen, dat is al een verhaal op zich! *O* Super gedaan!
pi_170291591
Vet goed *O*
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 19:57:15 #103
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170291604
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen *) raak ons aan.

Grapje.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Moderator maandag 17 april 2017 @ 20:01:01 #104
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170291687
quote:
6s.gif Op maandag 17 april 2017 19:57 schreef DeLuna het volgende:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen *) raak ons aan.

Grapje.
-O-
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 20:01:30 #105
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170291703
quote:
0s.gif Op maandag 17 april 2017 20:01 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

-O-
Oh ik dacht het is misschien wat overdreven
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170292329
Mooie prestatie met deze pittige omstandigheden LT! Ben erg benieuwd hoe je het ervaren hebt
pi_170292348
Knappe tijd LT!
pi_170292373
Gefeliciteerd LT! ^O^
pi_170292705
LT _O_
Well done Baku!!
  maandag 17 april 2017 @ 20:50:29 #110
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170293323
LT *O* Boston finisher *O*
Well done you!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170293336
LT, gefeliciteerd met je Boston Marathon!
Wat een mooie ervaring ben je nu rijker. Daar mag je echt hartstikke trots op zijn.
Nu op naar die andere Big 5. :P

quote:
6s.gif Op maandag 17 april 2017 19:57 schreef DeLuna het volgende:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen *) raak ons aan.

Grapje.
_O-
pi_170293380
Wat een toptijd!
  Moderator maandag 17 april 2017 @ 20:55:19 #113
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170293515
Benieuwd naar de verhalen! Morgen of zo. Eerst van genieten!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 17 april 2017 @ 21:12:43 #114
87554 Cee
Welluk?
pi_170294162
Ja, hopelijk zit ze nu aan de lobster en cannoli! Of hou je die niet binnen na zo'n uitputtingsslag? Nou, een welverdiende slok water dan.
Heel benieuwd naar haar verhaal.
  Redactie Sport maandag 17 april 2017 @ 21:27:41 #115
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170294818
Ze zit nu aan het bier volgensmij :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  maandag 17 april 2017 @ 21:29:50 #116
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170294904
quote:
1s.gif Op maandag 17 april 2017 21:12 schreef Cee het volgende:
Ja, hopelijk zit ze nu aan de lobster en cannoli! Of hou je die niet binnen na zo'n uitputtingsslag? Nou, een welverdiende slok water dan.
Heel benieuwd naar haar verhaal.
Hmm nu heb ik zin in kreeft.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
pi_170295026
quote:
14s.gif Op maandag 17 april 2017 21:27 schreef DeLuna het volgende:
Ze zit nu aan het bier volgensmij :P
Sam Adams :9
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170296486
quote:
6s.gif Op maandag 17 april 2017 19:57 schreef DeLuna het volgende:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen *) raak ons aan.

Grapje.
Ik ken er twee! Mijn manager liep ook dit jaar in 3.05. *O*

LT, heel goed gedaan!
pi_170296571
Well done LT!
Nu is het wachten op jouw verhaal :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170296626
Ik wil er zelf lopen, niet alleen iemand kennen die er gelopen heeft...
Maar goed ik wil zoveel op hardloopgebied :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170296645
Ja, LT, gezien alle omstandigheden heb je prima gelopen! Hopelijk zie je dat zelf ook en kun je erin berusten dat dit het maximaal haalbare was. Maar jou kennende heb je er ook ergens heel diep van binnen de shit over in en kunnen alle felicitaties je gestolen worden. Dat zou me althans niet verbazen en het valt zelfs te prijzen.
pi_170298258
quote:
0s.gif Op maandag 17 april 2017 22:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Ja, LT, gezien alle omstandigheden heb je prima gelopen! Hopelijk zie je dat zelf ook en kun je erin berusten dat dit het maximaal haalbare was. Maar jou kennende heb je er ook ergens heel diep van binnen de shit over in en kunnen alle felicitaties je gestolen worden. Dat zou me althans niet verbazen en het valt zelfs te prijzen.
Nee hoor, ik ben tevreden! Misschien had ik een paar minuten sneller gelopen als ik de afgelopen 2 dagen wat minder rond had gelopen (zo'n 15km per dag) maar je bent hier niet om alleen maar op bed te liggen. Het was echt een zware editie en als ik kijk naar andere first timers heb ik het echt goed gedaan! Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen. Conditioneel heb ik het geen moment zwaar gehad, ik dacht echt dat ik rustig genoeg begonnen was maar op zo'n parcours zijn Nederlandse benen gewoon niet voorbereid 😜 Vanaf km 27 of zo waren mijn quadriceps gewoon echt al verkrampt door de lange stukken heuvelafwaarts en dan moet je de ergste heuvels nog over! Dus het laatste stuk was echt vechten, ik ben ook wel nederig/trots dat ik dat een keer meegemaakt heb. En ik ben gewoon snelste Nederlandse vrouw!
Ik weet niet of ik nog 2x zo'n klap geld uit ga geven zodat ik wel met het parcours kan omgaan, maar Wow wat is dit een bijzondere ervaring. Zelfs mensen die eerder Chicago en new york hebben gelopen zijn stomgeslagen met hoe deze stad de de marathon beleeft. Als je een café in loopt in je shirt of met medaille is er steeds oorverdovend applaus!
Snelle tijden komen wel weer in saai en vlak Eindhoven 😉
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170299023
*O*
Ik ben blij dat je er met een tevreden gevoel op terugkijkt! Nu lekker je benen verwennen.

Het lijkt me supergaaf om daar een marathon te mogen lopen. Boston heeft iets speciaals.
Van dat verhaal met de finishlijn die sneeuwvrij gehouden wordt krijg ik altijd tranen in mijn ogen.
pi_170299350
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 00:50 schreef wyccie het volgende:
*O*
Ik ben blij dat je er met een tevreden gevoel op terugkijkt! Nu lekker je benen verwennen.

Het lijkt me supergaaf om daar een marathon te mogen lopen. Boston heeft iets speciaals.
Van dat verhaal met de finishlijn die sneeuwvrij gehouden wordt krijg ik altijd tranen in mijn ogen.
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 18 april 2017 @ 06:04:13 #125
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170299608
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Mooi beschreven L_T
Mooi om te lezen dat ik niet de enige huilebalk hier ben :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_170299773
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Wauw, tof O+
  dinsdag 18 april 2017 @ 07:22:39 #127
87554 Cee
Welluk?
pi_170299859
Ik krijg gewoon kippenvel. O+ Wat mooi, LT. Wat goed.
  dinsdag 18 april 2017 @ 08:01:18 #128
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170300042
LT wat lijkt me dat een ontzettend gave ervaring. En supergoed gedaan, niet alleen de M maar ook je voorbereiding _O_
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
pi_170300240
Zo, dat klinkt echt als een geniale ervaring ja :)
  dinsdag 18 april 2017 @ 08:30:22 #130
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170300250
LT wat beschrijf je dat mooi! Hier kippenvel :)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  dinsdag 18 april 2017 @ 08:33:50 #131
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170300279
Echt gaaf om te lezen LT!!! Mooi dat je er heerlijk van genoten hebt, terecht!
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_170300368
Onwijs mooi LT!

Ging het oversteken in Boston ook zo?:

klik om te spelen
pi_170300427
quote:
1s.gif Op maandag 17 april 2017 23:26 schreef La_Tramposa het volgende:
Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen.
Je hebt je gisteren alweer gekwalificeerd voor Boston 2018, dus wat dat betreft... ;)
pi_170300500
quote:
1s.gif Op maandag 17 april 2017 23:26 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee hoor, ik ben tevreden! Misschien had ik een paar minuten sneller gelopen als ik de afgelopen 2 dagen wat minder rond had gelopen (zo'n 15km per dag) maar je bent hier niet om alleen maar op bed te liggen. Het was echt een zware editie en als ik kijk naar andere first timers heb ik het echt goed gedaan! Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen. Conditioneel heb ik het geen moment zwaar gehad, ik dacht echt dat ik rustig genoeg begonnen was maar op zo'n parcours zijn Nederlandse benen gewoon niet voorbereid 😜 Vanaf km 27 of zo waren mijn quadriceps gewoon echt al verkrampt door de lange stukken heuvelafwaarts en dan moet je de ergste heuvels nog over! Dus het laatste stuk was echt vechten, ik ben ook wel nederig/trots dat ik dat een keer meegemaakt heb. En ik ben gewoon snelste Nederlandse vrouw!
Ik weet niet of ik nog 2x zo'n klap geld uit ga geven zodat ik wel met het parcours kan omgaan, maar Wow wat is dit een bijzondere ervaring. Zelfs mensen die eerder Chicago en new york hebben gelopen zijn stomgeslagen met hoe deze stad de de marathon beleeft. Als je een café in loopt in je shirt of met medaille is er steeds oorverdovend applaus!
Snelle tijden komen wel weer in saai en vlak Eindhoven 😉
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Gaaf!
Nu wil ik zeker O+
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170300576
Wat fijn dat het zo gaaf was, LT! :)

quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 08:43 schreef hatsaflats het volgende:
Onwijs mooi LT!

Ging het oversteken in Boston ook zo?:

[ afbeelding ]
Geniaal!
Well done Baku!!
pi_170300764
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 09:00 schreef Guard het volgende:

[..]

[..]

Gaaf!
Nu wil ik zeker O+
De limiet is voor jou 3:15, toch? Dat zou toch moeten kunnen lukken
  dinsdag 18 april 2017 @ 09:53:33 #137
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170301171
LT _O_

Ik ga ff hard doortrainen voor die 3 uur 10 :D
The expert in anything was once a beginner
pi_170301622
Je moet wel iets sneller lopen dan de limiet hè ;) . Ik wacht nog een paar jaar totdat de limiet voor mij 3 uur 15 is. Die is nu 3 uur 10. Dus dan moet je toch wel minimaal 3 uur 8 of 7 lopen om kans te maken. En onder de 3 uur 10 is voor mij denk ik toch iets te hoog gegrepen.
pi_170301635
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 09:26 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

De limiet is voor jou 3:15, toch? Dat zou toch moeten kunnen lukken
Yup, maar ja limiet lopen is nog geen zekere startplek.
Doel van volgend voorjaar, limiet lopen :)
Want in die ene weg marathon die ik dit jaar ga lopen gaat er geen pr gelopen worden :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170301872
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
_O_ O+
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  Redactie Sport dinsdag 18 april 2017 @ 10:49:34 #141
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170301929
Ik loop die limiet toch niet, dus daar maak ik me niet druk om.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 18 april 2017 @ 10:50:13 #142
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170301942
quote:
10s.gif Op dinsdag 18 april 2017 10:49 schreef DeLuna het volgende:
Ik loop die limiet toch niet, dus daar maak ik me niet druk om.
Ik ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeteren :D
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 18 april 2017 @ 10:51:08 #143
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170301954
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 10:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeteren :D
Dat hangt er vanaf hoe lang je er over gaat doen om je PR te verbeteren.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
  dinsdag 18 april 2017 @ 10:52:19 #144
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170301968
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 10:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat hangt er vanaf hoe lang je er over gaat doen om je PR te verbeteren.
Dit geldt voor de komende 3 jaar
The expert in anything was once a beginner
pi_170304124
Voor de limiet telt trouwens je leeftijd die je hebt wavnneer je Boston loopt (scheelt weer een jaar).

Het was weer een slaaparm nachtje 😛
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport dinsdag 18 april 2017 @ 12:44:14 #146
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170304288
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 10:50 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeteren :D
Ik 1 uur 17 ofzo? _O-

Ach ik zit er niet mee, genoeg ander leuks _O_
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170305879
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 12:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Voor de limiet telt trouwens je leeftijd die je hebt wavnneer je Boston loopt (scheelt weer een jaar).

Het was weer een slaaparm nachtje 😛
nog steeds 3 jaar voordat mijn huidige PR een kwalificatie inhoudt (die dan niet meer geldt natuurlijk, want dan is mijn PR alweer te oud... :P )
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170307979
Ik ga eind mei een poging wagen om me te kwalificeren. Maar weet niet zeker of de marathon van Tilburg wel telt.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_170308713
Nog een paar dagen en natuurlijk begin ik mij een beetje grieperig te voelen. We hebben afgelopen week twee zieken op kantoor gehad :X . Dat kan er ook nog wel bij |:( . Hopen dat griep een geldige reden is om je startbewijs naar volgend jaar over te laten schrijven mocht het zover komen...

[ Bericht 14% gewijzigd door Devv op 18-04-2017 16:27:10 ]
pi_170308727
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:
tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep
https://www.theguardian.c(...)ine-switzer-50#img-1
Well done Baku!!
pi_170308956
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 15:50 schreef steffelonio het volgende:
Ik ga eind mei een poging wagen om me te kwalificeren. Maar weet niet zeker of de marathon van Tilburg wel telt.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat voor tijd moet jij dan lopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170309081
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 16:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat voor tijd moet jij dan lopen?
Om te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.

In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan. :P

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_170309658
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 15:50 schreef steffelonio het volgende:
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Qua hardlopen wel leuk, nieuwe routes ontdekken!
pi_170309741
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 16:35 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Om te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.

In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan. :P

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik denk dat wij ongeveer hetzelfde tempo aankunnen. Ik had voor mezelf het plan om de eerste km's rond de 5:30 aan te houden en daarna versnellen naar 5:15-5:20. Helaas ging dat maar tot bijna km 30 goed, daarna kon het plan (al dan niet door de warmte) in de prullenbak.
pi_170311161
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 16:35 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Om te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.

In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan. :P

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo, dat is best hoog inzetten toch?
Probeer jezelf niet kapot te lopen.

Als je trouwens iemand weet die van zijn/haar Tilburg marathon startbewijs af wil en er niet de hoofdprijs voor wil, dan hoor ik het graag. Zat toch sneller vol dan ik dacht. -O-
pi_170312242
quote:
11s.gif Op dinsdag 18 april 2017 17:57 schreef wyccie het volgende:

[..]

Zo, dat is best hoog inzetten toch?
Probeer jezelf niet kapot te lopen.

Als je trouwens iemand weet die van zijn/haar Tilburg marathon startbewijs af wil en er niet de hoofdprijs voor wil, dan hoor ik het graag. Zat toch sneller vol dan ik dacht. -O-
Wut? Ook Tilburg nog? Je hebt er net één af!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_170312547
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag. :Y)
pi_170312750
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 17:00 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ik denk dat wij ongeveer hetzelfde tempo aankunnen. Ik had voor mezelf het plan om de eerste km's rond de 5:30 aan te houden en daarna versnellen naar 5:15-5:20. Helaas ging dat maar tot bijna km 30 goed, daarna kon het plan (al dan niet door de warmte) in de prullenbak.
Volgens mij ben jij een stukje sneller dan ik. Dus of 5:15/km mij gaat lukken is nog even de vraag. Eind mei kan het ook warm zijn.

Komende weken zal ik geregeld op marathontempo lopen, ook stukken tijdens de lange duurloop. Als dat niet goed gaat, zal ik het tempo moeten bijstellen. Maar als het wel goed gaat is dit het tempo dat ik aandurf. (Het tempo dat ik volgens mijn schema zou aankunnen).
pi_170313060
Goeie woordkeuze wel :X

C9tb-i-W0AIV6L6.jpg
Well done Baku!!
pi_170313599
https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=V3S333&LastName=BRUNS

Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator dinsdag 18 april 2017 @ 19:41:49 #161
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_170313874
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 18:51 schreef wyccie het volgende:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag. :Y)
Ik moest hardop lachen :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_170314018
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 18:51 schreef wyccie het volgende:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag. :Y)
Jij bent echt extreem :P
  dinsdag 18 april 2017 @ 20:28:32 #163
92989 ..-._---_-.-
alike minds think great
pi_170315209
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 19:29 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=V3S333&LastName=BRUNS

Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜
Heb je nog pijn in je kaken van die grijns? Leuke foto's ^O^ , volgens mij heb je het naar je zin gehad.
ETH: 0x668f5F2F8ad8c06248129649D0E67E4fD3857bDd
BTC: 166TVspuKdFw9x9A1cVJuZWXEmbKfXzGbT
pi_170315989
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 18:51 schreef wyccie het volgende:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag. :Y)
Dat is ook wel nodig met al die wedstrijden die jij loopt!

@L_T: goede foto's!
pi_170316521
Nou, die 300'jes gingen nog best wel. Bij de 7e veranderden m'n benen in elastiek, maar dat is niet zo heel gek na gisteren.

Stemt ergens wel tevreden dat ik gisteren gewoon echt mentaal heel slecht heb gelopen, en m'n lijf niet voor de grap alvast de aftakeling heeft ingezet.
pi_170317187
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 19:29 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=V3S333&LastName=BRUNS

Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜
Nou, er zo uitzien tijdens en na een marathon: wow *)
Gefeliciteerd met je mooie resultaat!
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170317925
LT, wat zie je er op de foto's fris uit, joh!
En ik zou ze gewoon kopen, je staat er hartstikke goed op.

quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 20:52 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is ook wel nodig met al die wedstrijden die jij loopt!
Of loop ik nou veel omdat ik veel naar binnen prop?
Ik weet het soms ook niet meer.

Wel weet ik dat mijn rust/dipweek voorbij is. Gisteren ging de ene training niet door, toen naar de andere vereniging gefietst, ging ook niet door, balen! Vannacht heel weinig geslapen en de dag overleefd op caffeïne (bah), zoals vanouds dus. Het lijkt wel alsof ik daardoor een reset heb gekregen. En toen ik net de keus had om te gaan bootcampen op 50 meter afstand of gaan hardlopen op 20 min. fietsen en ik voor dat laatste koos, wist ik dat ik echt verslaafd ben.
Volle bak aan de slag gegaan met de intervallen. Laatste 100 meter keihard gesprint. Oh, wat was dat lekker!
pi_170318269
Supertoffe foto's LT! En wat een mooi verhaal, ik ben ook trots! _O_ *O*

Ondanks de mooie verhalen heb ik zelf geen behoefte om daar te lopen, al is dat vooral omdat het zo ver vliegen is :+.
Ik heb gelukkig mijn eigen grote doel hier op het continent. Waar ik waarschijnlijk ook wel wat traantjes zou laten. :P

Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen! ^O^ Laat ik wel wat mooie paadjes zien.
pi_170318464
Toffe foto's, maar wat een prijzen zeg :o
Well done Baku!!
  dinsdag 18 april 2017 @ 22:40:48 #170
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170320005
Goede foto's!
En maar slechts 30 dollar voor een enkele download :'(

Ik mocht vanavond weer eens een looptraining geven, dit keer voor een bedrijf. Was weer leuk *O*

Morgen weer eentje, voor de inschrijvers van de Aramco Beachrun. Dat worden lopers van allerhande puimage, dus een mooie uitdaging. Lekker het strand op :s)
The expert in anything was once a beginner
pi_170320169
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 21:58 schreef Jero_nimo het volgende:

Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen! ^O^ Laat ik wel wat mooie paadjes zien.
Oh nee, we gaan er weer een verliezen naar de donkere kant :|

[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 18-04-2017 22:51:10 ]
pi_170320216
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 21:51 schreef wyccie het volgende:
LT, wat zie je er op de foto's fris uit, joh!
En ik zou ze gewoon kopen, je staat er hartstikke goed op.

[..]

Of loop ik nou veel omdat ik veel naar binnen prop?
Ik weet het soms ook niet meer.

Wel weet ik dat mijn rust/dipweek voorbij is. Gisteren ging de ene training niet door, toen naar de andere vereniging gefietst, ging ook niet door, balen! Vannacht heel weinig geslapen en de dag overleefd op caffeïne (bah), zoals vanouds dus. Het lijkt wel alsof ik daardoor een reset heb gekregen. En toen ik net de keus had om te gaan bootcampen op 50 meter afstand of gaan hardlopen op 20 min. fietsen en ik voor dat laatste koos, wist ik dat ik echt verslaafd ben.
Volle bak aan de slag gegaan met de intervallen. Laatste 100 meter keihard gesprint. Oh, wat was dat lekker!
Nou 90 euro is mij toch wat te gortig 😛 en tja qua frisheid; ik heb ook steeds qua intensiteit het gevoel gehad dat ik aan het joggen was. Alleen ik heb gewoon echt de verkeerde techniek gebruikt of zo denk ik dat mijn benen zo protesteerden. Ik zie hier ook bijna niemand zo kreupel lopen als ik nu, heb ook spontaan krampaanvallen de hele dag. Nu dacht ik weer; misschien was het juist beter gegaan als ik wel wat sneller gelopen had IPV zo afremmen. Maar ach het was gewoon een mooie race, no regrets. Drie dames die ik ken en die prs van 3.13 tot 3.26 hebben deden er alledrie rond de 4 uur over.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170320665
Oh, ik had de prijs nog niet eens gezien. :X
pi_170321470
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 22:45 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Oh nee, we gaan er weer een verliezen naar de donkere kant :|
Voorlopig houd ik nog gewoon van asfalt :)

Maar ik heb dan ook de mooie trails van jero nog niet gezien :P
pi_170321710
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 21:58 schreef Jero_nimo het volgende:


Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen! ^O^ Laat ik wel wat mooie paadjes zien.
Offtopic: Ermelo gaat het denk ik niet worden
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_170321835
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 22:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou 90 euro is mij toch wat te gortig 😛 en tja qua frisheid; ik heb ook steeds qua intensiteit het gevoel gehad dat ik aan het joggen was. Alleen ik heb gewoon echt de verkeerde techniek gebruikt of zo denk ik dat mijn benen zo protesteerden. Ik zie hier ook bijna niemand zo kreupel lopen als ik nu, heb ook spontaan krampaanvallen de hele dag. Nu dacht ik weer; misschien was het juist beter gegaan als ik wel wat sneller gelopen had IPV zo afremmen. Maar ach het was gewoon een mooie race, no regrets. Drie dames die ik ken en die prs van 3.13 tot 3.26 hebben deden er alledrie rond de 4 uur over.
Zo te horen ben je heel goed over dat lastige parcours gegaan. Dit is echt wel andere koek dan een plat Nederlands parkoers.
pi_170322392
quote:
0s.gif Op dinsdag 18 april 2017 19:47 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Jij bent echt extreem :P
Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.

Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
pi_170322979
Mijn week van "herstel'' is nu ook afgelopen. Rotterdam maar meteen vergeten en op naar de volgende race.
Ik ben vandaag begonnen met een week of twee langzaam weer terug inkomen in een trainingsritme, maar tegelijkertijd ben ik ook begonnen met fitnessen. Het zal waarschijnlijk geen kwaad kunnen om mijn lichaam op veel vlakken te versterken. Ik ga ook proberen meer te fietsen. De intensiteit moet wel lager, eens kijken hoe ik er een balans in ga vinden.
pi_170323768
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 23:57 schreef wyccie het volgende:

[..]

Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.

Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
Ik ga er gewoon 2 in 3 weken lopen, maar eentje is niet op de weg, dus dat telt vast niet :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 19 april 2017 @ 07:32:08 #180
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170323809
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 07:20 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ga er gewoon 2 in 3 weken lopen, maar eentje is niet op de weg, dus dat telt vast niet :P
Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopen
The expert in anything was once a beginner
pi_170324147
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 07:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopen
Ik zie de tweede dan ook als een geheel verzorgde city-tour te voet, en heb ook totaal geen ambitie om daar ook maar iets van een fatsoenlijke tijd te lopen. Gewoon een luxe duurloop.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170324184
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 07:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopen
Hoe beviel die eerste ook alweer?
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?
  woensdag 19 april 2017 @ 08:24:52 #183
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170324209
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 08:21 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Hoe beviel die eerste ook alweer?
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?
Het is een schitterende marathon in een schitterende omgeving. Ik zou m zo weer lopen. En Inverness is prima voor een paar dagen :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_170325068
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 23:57 schreef wyccie het volgende:

[..]

Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.

Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
In combinatie met de vele wedstrijden daar omheen is het voor mij best extreem. Ook wat Guard doet.

Maar eigenlijk ben ik gewoon een watje, ik heb mij nog nergens voor ingeschreven. Plannen zat wel, maar dat is alleen maar in het najaar..
pi_170325629
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 07:32 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopen
Ik zal het onthouden voor Berlijn en Chicago :D .
pi_170325989
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 08:21 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Hoe beviel die eerste ook alweer?
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?
De busrit naar de start en de start is al een beleving op zich.
  woensdag 19 april 2017 @ 11:10:04 #187
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170326505
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 april 2017 23:57 schreef wyccie het volgende:

[..]

Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.

Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
Zolang je heel blijft vind ik t best. Mijn lichaam zou het niet trekken, maar dat is dan ook 8 jaar ouder dan het jouwe en misschien sowieso minder sterk.

Ik heb net mijn 2e loopje na Rotterdam gedaan. Dat ging al stukken beter! Hartslag was wel hoog, maar dat kan deels ook door mijn medicijnen komen en 5 km is nog steeds echt genoeg. Maar ik voel wel dat ik herstel, en ik had echt zin om te lopen en het viel dus mee. Win-win-win dus *O*
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170326690
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 10:41 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

De busrit naar de start en de start is al een beleving op zich.
Ik heb nog even jouw verslag uit 2013 teruggelezen en nog wat epische finishfoto's van YUR het jaar daarop gezien: dat parcours is dus een stuk zwaarder dan je op basis van het profielkaartje zou zeggen. Goed om te weten.
  woensdag 19 april 2017 @ 11:51:02 #189
57068 Bos81
Born to lose....
pi_170327226
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 11:10 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Zolang je heel blijft vind ik t best. Mijn lichaam zou het niet trekken, maar dat is dan ook 8 jaar ouder dan het jouwe en misschien sowieso minder sterk.

Ik heb net mijn 2e loopje na Rotterdam gedaan. Dat ging al stukken beter! Hartslag was wel hoog, maar dat kan deels ook door mijn medicijnen komen en 5 km is nog steeds echt genoeg. Maar ik voel wel dat ik herstel, en ik had echt zin om te lopen en het viel dus mee. Win-win-win dus *O*
^O^ ^O^ ^O^

Morgen ga ik mijn koffer pakken en vrijdag naar Wenen voor de HM op zondag. *O* *O* *O* *O*
.. but I'm living to win
"Geef me een joint" , zei de Goudvis, " Dan word ik haai"
  woensdag 19 april 2017 @ 11:58:26 #190
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170327371
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 11:51 schreef Bos81 het volgende:

[..]

^O^ ^O^ ^O^

Morgen ga ik mijn koffer pakken en vrijdag naar Wenen voor de HM op zondag. *O* *O* *O* *O*
Leuk!! Veel plezier!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 19 april 2017 @ 12:03:13 #191
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170327507
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743 Heeft iemand deze toevallig en is deze aan/af te raden als je hem voornamelijk voor het loggen van hardloop trainingen wil gebruiken?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_170328557
Na de marathon 1,5 week geleden ben ik wat nieuwe plannen aan het maken. Komende weken wat kleine loopjes hier in de buurt, altijd leuk, meedoen voor een paar euro enzo.

Ga een 5 km doen om een pr neer te zetten. Heb eigenlijk helemaal niet veel 5k's gedaan, dus ik denk dat elke tijd onder de 20:00 wel een pr is. Misschien kan ik zelfs onder 19:00, als het meezit.

En op de halve marathon over 4,5 week wil ik voor het eerst onder 1:30 gaan lopen.
pi_170335089
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 12:03 schreef Pharkus het volgende:
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743 Heeft iemand deze toevallig en is deze aan/af te raden als je hem voornamelijk voor het loggen van hardloop trainingen wil gebruiken?
Leuk ding. Ik weet alleen niet in hoeverre je er je trainingen in kan programmeren. Dat vind ik zelf wel belangrijk, dan zet ik de trainingen vd hele maand in mijn horloge (Polar m400) en dat is met name handig voor intervallen.

Misschien dcrainmaker eens checken?
https://www.dcrainmaker.c(...)osmarthr-review.html
  woensdag 19 april 2017 @ 18:37:42 #194
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_170335534
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 18:17 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Leuk ding. Ik weet alleen niet in hoeverre je er je trainingen in kan programmeren. Dat vind ik zelf wel belangrijk, dan zet ik de trainingen vd hele maand in mijn horloge (Polar m400) en dat is met name handig voor intervallen.

Misschien dcrainmaker eens checken?
https://www.dcrainmaker.c(...)osmarthr-review.html
Ik mis de optie om een bt headset te linken, vind het fijn als er om de zoveel tijd of km een juffrouw tegen me aan babbelt ipv een buzzertje aan mijn pols. Ik zal die review eens checken, zag die vivo goedkoop op banggood staan, maar toch nog maar niet voor de impulsaankoop gegaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_170335706
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 18:37 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Ik mis de optie om een bt headset te linken, vind het fijn als er om de zoveel tijd of km een juffrouw tegen me aan babbelt ipv een buzzertje aan mijn pols. Ik zal die review eens checken, zag die vivo goedkoop op banggood staan, maar toch nog maar niet voor de impulsaankoop gegaan.
Zit geen GPS in: dat is voor mij een echte no-go.
pi_170335804
En RD loopt gewoon 4 marathons in 2 dagen :o
Hopelijk red ik dat dit jaar ook nog... al kan ik het me nog niet helemaal voorstellen. 8)7
pi_170335974
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 18:50 schreef Jero_nimo het volgende:
En RD loopt gewoon 4 marathons in 2 dagen :o
Hopelijk red ik dat dit jaar ook nog... al kan ik het me nog niet helemaal voorstellen. 8)7
Ga je ook een honderd-miler lopen?? 8)7
pi_170336049
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 18:57 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ga je ook een honderd-miler lopen?? 8)7
Proberen :P
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
pi_170336813
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 12:03 schreef Pharkus het volgende:
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743 Heeft iemand deze toevallig en is deze aan/af te raden als je hem voornamelijk voor het loggen van hardloop trainingen wil gebruiken?
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 18:45 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Zit geen GPS in: dat is voor mij een echte no-go.
In deze zit wel een GPS
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743#specs

Maar ik zal wachten op de Polar M430 :9
pi_170337020
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:31 schreef Skweezer het volgende:

[..]


[..]

In deze zit wel een GPS
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743#specs

Maar ik zal wachten op de Polar M430 :9
O ja, dit is inderdaad een versie met GPS.

De m430 staat ook op mijn lijstje. Heb goede ervaringen met de m400.
pi_170337099
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Proberen :P
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
Dat is al over 2 maanden!
pi_170337506
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:43 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Dat is al over 2 maanden!
Ah, vorige week al een mooie lange duurloop gelopen :P.
pi_170337761
Neck check says no :{ Bummerrrr.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170337978
Kijk, zo extreem ben ik dus niet tussen deze andere malloten. :P
pi_170338376
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 20:06 schreef Quoi het volgende:
Neck check says no :{ Bummerrrr.
Rechterdijbeen zegt ook al 2 dagen "even niet nu".
Dus dan luisteren we maar.......
Edit: eigenlijk niet gek ook, als je op de 17e van de maand al de 200 km bent gepasseerd.
Even een pas op de plaats, anders loop ik mezelf nog voorbij

[ Bericht 6% gewijzigd door Guard op 19-04-2017 20:31:34 ]
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170338958
Ga morgen voor mijn tweede loopje sinds de M. Het begint weer te kriebelen :)
pi_170339135
Weer nieuwe trails ontdekt en heerlijk 7.5km gelopen!
Well done Baku!!
pi_170339170
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 20:06 schreef Quoi het volgende:
Neck check says no :{ Bummerrrr.
beterschap! :*
Well done Baku!!
pi_170341007
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?

Ik voel de mijne ook wel een beetje, want gisteren andere loopscholingsoefeningen gedaan die ik normaal nooit doe.
Vandaag rustdagje dus.
pi_170341673
quote:
17s.gif Op woensdag 19 april 2017 20:49 schreef motorbloempje het volgende:
Weer nieuwe trails ontdekt en heerlijk 7.5km gelopen!
Fijn dat je weer lekker kunt lopen! Dat werd tijd na dik een jaar getob!
pi_170341683
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 21:40 schreef wyccie het volgende:
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?

Hamlapje :D

Na een wedstrijdje maandag, gisteren snelheidswerk en vandaag kracht voel ik me nog verrassend goed! Morgen waarschijnlijk ook gewoon weer trainen, en daarna is het wel even mooi geweest.

En Q: beterschap!
  woensdag 19 april 2017 @ 22:10:51 #212
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170342163
quote:
1s.gif Op woensdag 19 april 2017 21:40 schreef wyccie het volgende:
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?

Ik voel de mijne ook wel een beetje, want gisteren andere loopscholingsoefeningen gedaan die ik normaal nooit doe.
Vandaag rustdagje dus.
het gaat goed. Nog niet helemaal herstelt en ik heb mijzelf tot zeker het weekend rust opgelegd maar er zit vooruitgang in. En om niet te veel in te boeten op de conditie ga ik 4 keer per week een uur zwemmen wat imo ook enorm bijdraagt aan het herstel.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 19 april 2017 @ 22:14:24 #213
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170342300
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Proberen :P
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
:o
_O_
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 19 april 2017 @ 22:41:14 #214
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_170343388
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Proberen :P
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
helemaal overheen gelezen!!
Prachtige uitdaging Jero!! en niet al te gek met 5,000 hoogtemeters
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 19 april 2017 @ 22:58:43 #215
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_170343867
Weekje ziek geweest afgelopen maandag weer voor het eerst gelopen. Dinsdag weer gezwommen en vandaag weer met de groep. We gaan weer doorrrrrrrrr
  Moderator donderdag 20 april 2017 @ 00:30:39 #216
403866 crew  richolio
#MacMasterrace
pi_170345590
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.

Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. :P Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
pi_170346384
Nog een dagje en dan eindelijk tas inpakken voor Londen :s) . Het marathonweekend gevoel O+ .
  donderdag 20 april 2017 @ 06:39:29 #218
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170346428
quote:
11s.gif Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.

Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. :P Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.
Ja, die is leuk. Ook groot en druk, net als de (1/4) marathon in Rotterdam, maar erg gezellig. Kerstsfeertje.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170348132
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html

Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
  Redactie Sport donderdag 20 april 2017 @ 09:47:15 #220
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170348184
quote:
11s.gif Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.

Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. :P Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.
Bruggenloop is erg leuk ja. Daar liep ik mijn eerste 15km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 20 april 2017 @ 09:47:52 #221
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170348201
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:45 schreef DHRunner86 het volgende:
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html

Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
Ziet er netjes uit, let wel op dat het gebaseerd is op 70-80 km per week. Dat is een flinke belasting die niet iedereen aan kan (ik zeker niet, ben al blij als ik boven de 30 per week kom).
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_170348504
hmm schema van 20 weken, ik heb een 10 k over een paar weken, komt net te vroeg dus :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170349822
quote:
11s.gif Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.

Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. :P Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.
Ik heb de Bruggenloop nog nooit gedaan, alleen aan de kant gestaan, en ik betwijfel of ik 'm ooit ga doen, maar: als je de 1/4M van Rotterdam leuk vond, dan is de Bruggenloop wat voor jou.
pi_170351104
Zo, weer op Nederlandse bodem! Waar ik overigens 3 dagen na dato nog steeds niet normaal kan lopen of bewegen, dat is wel een recordje.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170351255
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:45 schreef DHRunner86 het volgende:

Wat is je huidige tempo en wat loop je nu zoal?

Ziet er wat mij betreft wel aardig pittig uit, 50-60k de week ofzo?
pi_170351269
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 21:58 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Fijn dat je weer lekker kunt lopen! Dat werd tijd na dik een jaar getob!
Dat vind ik zelf ook wel heel fijn ja :D O+
Well done Baku!!
pi_170351470
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 12:14 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Wat is je huidige tempo en wat loop je nu zoal?

Ziet er wat mij betreft wel aardig pittig uit, 50-60k de week ofzo?
Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).

Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.

Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.
pi_170351609
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 12:27 schreef DHRunner86 het volgende:

[..]

Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).

Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.

Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.
De logica is denk ik dat je in lange duurlopen ook je efficiënte vetverbranding wilt trainen. Die spreek je pas substantieel aan na 75-90 min. Dus als je sneller wordt, betekent dat automatisch meer kilometers, ook als de wedstrijdafstand korter is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170351828
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 12:27 schreef DHRunner86 het volgende:

[..]

Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).

Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.

Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.
Met 3x per week kun je ook makkelijk jezelf verbeteren zou ik zeggen, het gaat er meer om dat je gericht gaat trainen ipv gewoon 2x per week 'een stukje lopen'.

Die 20k duurlopen zijn (zoals La_Tramposa ook benoemd) denk ik deels voor de (efficiente) vetverbranding en simpelweg te zorgen dat je makkelijk meer dan 10k lopen en je laatste km's op de 10 niet een lichamelijke begrenzing benaderen. Hoewel 20k wel heel veel extra is, voor dat laatste doel zal 14-15k ook zat zijn.

Ik zal eens zoeken of ik nog ergens een schema heb liggen welke wat minder 'extreem' oogt. Gewoon 3 keer in de week, 1 keer een duurloop achtig, 1 keer op snelheid (intervallen met je doel-tempo) en iets er tussenin.
pi_170352050
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 12:46 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Met 3x per week kun je ook makkelijk jezelf verbeteren zou ik zeggen, het gaat er meer om dat je gericht gaat trainen ipv gewoon 2x per week 'een stukje lopen'.

Die 20k duurlopen zijn (zoals La_Tramposa ook benoemd) denk ik deels voor de (efficiente) vetverbranding en simpelweg te zorgen dat je makkelijk meer dan 10k lopen en je laatste km's op de 10 niet een lichamelijke begrenzing benaderen. Hoewel 20k wel heel veel extra is, voor dat laatste doel zal 14-15k ook zat zijn.

Ik zal eens zoeken of ik nog ergens een schema heb liggen welke wat minder 'extreem' oogt. Gewoon 3 keer in de week, 1 keer een duurloop achtig, 1 keer op snelheid (intervallen met je doel-tempo) en iets er tussenin.
Graag! Belastbaarheid en aantal kilometers uitbreiden gaat op zich wel, maar ik zie mezelf op korte termijn nog geen 60-70 kilometers in de week lopen.

Maar het is dus wel degelijk nuttig om langere duurlopen te doen voor een snelle 10k (iig tot 15k)
pi_170352681
Ik heb volgende week vakantie, dan heb ik m'n tweede keer lopen van het jaar gepland.
Gaat qua kilometers niet heel spectaculair worden dit jaar vrees ik.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  Moderator donderdag 20 april 2017 @ 15:34:56 #232
403866 crew  richolio
#MacMasterrace
pi_170355251
quote:
1s.gif Op donderdag 20 april 2017 06:39 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ja, die is leuk. Ook groot en druk, net als de (1/4) marathon in Rotterdam, maar erg gezellig. Kerstsfeertje.
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:47 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Bruggenloop is erg leuk ja. Daar liep ik mijn eerste 15km.
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 10:53 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik heb de Bruggenloop nog nooit gedaan, alleen aan de kant gestaan, en ik betwijfel of ik 'm ooit ga doen, maar: als je de 1/4M van Rotterdam leuk vond, dan is de Bruggenloop wat voor jou.
Ah, cool :7 :s)

Sowieso in mijn prachtige stadje, dus dat is al leuk.
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
pi_170355413
Ik had als verrassing voor mijn vriend een van zijn finishfoto's besteld via marathon-photo's.com. En omdat een .jpg file overhandigen niet zo gezellig is, een geprint exemplaar naar hem laten verzenden.

De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...

Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kado :{
Chick on a mission
pi_170355936
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 15:42 schreef Keroppi het volgende:
Ik had als verrassing voor mijn vriend een van zijn finishfoto's besteld via marathon-photo's.com. En omdat een .jpg file overhandigen niet zo gezellig is, een geprint exemplaar naar hem laten verzenden.

De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...

Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kado :{
Tja, marathon-photo is niet echt een geweldige organisatie, fotograferen kunnen ze eigenlijk niet, en ze zijn veel te duur.
En printjes maken is blijkbaar ook (te)veel werk voor ze.

Wijze les voor iedereen: gewoon de jpg bestellen en downloaden en zelf naar Louie-kopie om de hoek en een printje maken...
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170356253
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 15:42 schreef Keroppi het volgende:
Ik had als verrassing voor mijn vriend een van zijn finishfoto's besteld via marathon-photo's.com. En omdat een .jpg file overhandigen niet zo gezellig is, een geprint exemplaar naar hem laten verzenden.

De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...

Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kado :{
Wat Guard hierboven zegt is ook wel waar natuurlijk. Hoewel er prima fotos tussen zitten zijn ze wel extreem duur. Maar ik denk dat hij het alsnog heel leuk vindt om het zo te krijgen hoor, ook al duurt het wat langer!

Ik weet dat ik het zelf steeds overweeg en het leuk zou vinden, maar het voor mezelf toch te duur vind. Maar zou het als cadeautje heel erg leuk vinden!

Maar inderdaad, volgende keer lekker de jpeg bestellen en zelf ergens laten afdrukken ;)
pi_170357893
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:45 schreef DHRunner86 het volgende:
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html

Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
Lijkt nogal wat overkill. Hoe blessuregevoelig ben jij?
Verstandig is niet snelheid en afstand tegelijk uit te breiden om blessures te voorkomen. Daarbij ben je al van 1-2 keer naar 3 keer per week gegaan. Dat zou al voldoende moeten zijn om vooruitgang te boeken. Ik zou pas weer gaan kijken of je nog gerichter moet trainen als je de 42 min. hebt gehaald.
En 70-80 kilometer per week is meer een marathontraining dan voor een 10k.
  donderdag 20 april 2017 @ 18:20:08 #237
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170357976
Ik ben om: Ik ga beter vooruit met 3 keer lopen en 2a3 keer krachttraining dan met 5 keer lopen :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_170364207
Welcome to the dark side!

Ik doe dan maar 1x per week kracht, maar ik zou het echt niet meer willen missen. Deze week kom ik waarschijnlijk op 4x rennen, 1x fietsen en 1x kracht, maar dat is dankzij vakantie. Wel heel fijn :)
pi_170365189
Vandaag heb ik krachttraining overgeslagen en heb daarvoor in de plaats geslapen. :')
Maar ik merkte het sowieso nog in mijn hamstrings.
Wel weer naar de intervaltraining gegaan. Blij. :)
pi_170366275
Nu op BBC1 een tweedelige docu, 'Mind over marathon', over mensen met psychische problemen die trainen voor de 2017 London marathon.
pi_170368697
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 18:20 schreef YUR het volgende:
Ik ben om: Ik ga beter vooruit met 3 keer lopen en 2a3 keer krachttraining dan met 5 keer lopen :Y
^O^
Jij gaat nog meer PR's verpulveren dit jaar!
pi_170368760
quote:
1s.gif Op donderdag 20 april 2017 22:02 schreef Cee het volgende:
Nu op BBC1 een tweedelige docu, 'Mind over marathon', over mensen met psychische problemen die trainen voor de 2017 London marathon.
Ik had ook vaak psychische problemen tijdens het trainen voor de marathon, dat ik echt totaal, maar dan ook echt totaal geen enkele zin had in die ellenlange monotone duurlopen. Stamp stamp stamp stamp stamp gaap.
pi_170368792
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 22:49 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

^O^
Jij gaat nog meer PR's verpulveren dit jaar!
Wanneer begin jij met kracht? Al bestaat dan wel het gevaar dat je stopt met je naam eer aan te doen.
pi_170368866
quote:
1s.gif Op donderdag 20 april 2017 22:52 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wanneer begin jij met kracht? Al bestaat dan wel het gevaar dat je stopt met je naam eer aan te doen.
Ik heb een crosstrainer in de woonkamer staan. Totaan de marathontrainingen stond ik daar 1 a 2 keer per week op om heuveltrainingen te doen.
pi_170369065
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 22:54 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik heb een crosstrainer in de woonkamer staan. Totaan de marathontrainingen stond ik daar 1 a 2 keer per week op om heuveltrainingen te doen.
Daar train je je core enzo niet mee ;)
pi_170375764
quote:
1s.gif Op donderdag 20 april 2017 22:57 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Daar train je je core enzo niet mee ;)
Dat is waar, maar al het andere dan weer wel. Ik heb er dit jaar nog nauwelijks opgestaan trouwens. Vond dat te veel worden i.c.m. al dat lopen.
  vrijdag 21 april 2017 @ 09:14:08 #247
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170375803
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 18:20 schreef YUR het volgende:
Ik ben om: Ik ga beter vooruit met 3 keer lopen en 2a3 keer krachttraining dan met 5 keer lopen :Y
Herkenbaar, al heb ik dat met het naar mijn werk fietsen. Ik probeer nu elke week ook minimaal 1 keer naar het werk te fietsen en die combinatie doet mijn hardlopen ook goed.
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_170381826
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 09:10 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat is waar, maar al het andere dan weer wel. Ik heb er dit jaar nog nauwelijks opgestaan trouwens. Vond dat te veel worden i.c.m. al dat lopen.
Hoe gaat je herstel eigenlijk?
pi_170382176
Net een intervaltraining gedaan met Evy. Voor mijn gevoel ging het niet zo goed: tussendoor paar keer moeten wandelen om op adem te komen en gemiddeld niet heel snel. Maar als ik dan naar de tijd per km kijk valt het me erg mee. Overmorgen een 35 minuten loop doen. Kijken of dat beter gaat.
pi_170382895
Het startnummer is binnen *O* . Nu nog de finish halen :P . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.
pi_170382964
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 14:13 schreef DoubleDip het volgende:
Net een intervaltraining gedaan met Evy. Voor mijn gevoel ging het niet zo goed: tussendoor paar keer moeten wandelen om op adem te komen en gemiddeld niet heel snel. Maar als ik dan naar de tijd per km kijk valt het me erg mee. Overmorgen een 35 minuten loop doen. Kijken of dat beter gaat.
Het hoeft niet altijd makkelijk te gaan. Dit soort keren horen er gewoon bij.
Volgens mij is voor progressie bij hardlopen regelmaat het belangrijkste. Als je bijvoorbeeld elke week 3 keer loopt, dan kan je er op vertrouwen dat je vooruitgang boekt. Ook als het een keertje minder soepel gaat.
pi_170383005
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 14:51 schreef Devv het volgende:
Het startnummer is binnen *O* . Nu nog de finish halen :P . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.
Leuk devv! Succes alvast voor zondag. Hangt er een leuk sfeertje in de stad, of is Londen zo groot dat het evenement daardoor wat wegvalt?
Edit: misschien is het ook nog wat vroeg. Het is nog geen zondag natuurlijk.
pi_170383037
quote:
2s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:47 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ziet er netjes uit, let wel op dat het gebaseerd is op 70-80 km per week. Dat is een flinke belasting die niet iedereen aan kan (ik zeker niet, ben al blij als ik boven de 30 per week kom).
Mijn 2 snelste 10 km's heb ik gelopen terwijl ik in voorbereiding was voor een marathon. 70 km per week en 4 á 5 trainingen is dan normaal inderdaad.
pi_170383528
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 13:59 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hoe gaat je herstel eigenlijk?
Ik ben tevreden! Benen/voeten zijn prima. Alleen nog steeds een soort van onderhuidse vermoeidheid a.g.v. 4 maanden trainen voor een marathon en de marathon zelf. Misschien is het psychisch, maar aan de andere kant klinkt het ook niet onlogisch om een aantal weken rustig aan te doen. Er hoeft ook niets meer!
pi_170384172
Ik hoor net van mijn trainer dat ik 2 weken na de marathon loopvrij/verbod heb :o nou komt het voorlopig ook nog niet in me op, zelfs fietsen is nog pijnlijk, maar 2 weken is wel lang!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170384187
Aan de andere kant geeft dat wel mijn 4 zwarte nagels de tijd om te herstellen :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 21 april 2017 @ 16:26:31 #257
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170384366
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 16:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Aan de andere kant geeft dat wel mijn 4 zwarte nagels de tijd om te herstellen :P
Helaas duurt het groeien van een complete nagel volgens mij ongeveer 9 maanden
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_170385143
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 14:58 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Leuk devv! Succes alvast voor zondag. Hangt er een leuk sfeertje in de stad, of is Londen zo groot dat het evenement daardoor wat wegvalt?
Edit: misschien is het ook nog wat vroeg. Het is nog geen zondag natuurlijk.
Je merkt er nu bijna niets van dat er zondag een marathon is maar dat was in New York volgens mij ook niet. Dat begon op zaterdag pas echt te leven. En London is zo groot.
pi_170385316
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 15:33 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ben tevreden! Benen/voeten zijn prima. Alleen nog steeds een soort van onderhuidse vermoeidheid a.g.v. 4 maanden trainen voor een marathon en de marathon zelf. Misschien is het psychisch, maar aan de andere kant klinkt het ook niet onlogisch om een aantal weken rustig aan te doen. Er hoeft ook niets meer!
Gewoon even rustig aan doen idd! Voor je het weet heb je weer zin in een poging tot moord op de balijbrug ;)
  vrijdag 21 april 2017 @ 17:25:09 #260
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170385334
Gingen er nou nog mensen van hier meedoen met de Haag Marathon Challenge?
The expert in anything was once a beginner
pi_170385517
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 14:51 schreef Devv het volgende:
Het startnummer is binnen *O* . Nu nog de finish halen :P . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.
Succes!
pi_170385531
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 14:56 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Het hoeft niet altijd makkelijk te gaan. Dit soort keren horen er gewoon bij.
Volgens mij is voor progressie bij hardlopen regelmaat het belangrijkste. Als je bijvoorbeeld elke week 3 keer loopt, dan kan je er op vertrouwen dat je vooruitgang boekt. Ook als het een keertje minder soepel gaat.
Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.
  vrijdag 21 april 2017 @ 17:38:27 #263
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170385567
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 17:36 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.
Er is altijd tijd :Y
The expert in anything was once a beginner
pi_170386233
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 17:38 schreef YUR het volgende:

[..]

Er is altijd tijd :Y
Inderdaad. Eerst lopen, en dan de rest doen.
  vrijdag 21 april 2017 @ 19:13:36 #265
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170387440
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 17:36 schreef DoubleDip het volgende:

[..]

Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.
's morgens voor je werk gaan ^O^
Deed ik van de winter heel soms om de 4X per week te halen. Was niet fijn ofzo, maar voor een kort rondje wel te doen.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170387486
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 19:13 schreef Murmeli het volgende:
aar voor een kort rondje wel te doen.
Oneens ;( :O
Well done Baku!!
pi_170387605
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 14:51 schreef Devv het volgende:
Het startnummer is binnen *O* . Nu nog de finish halen :P . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.
Heel veel plezier en succes. Heb ik nou goed onthouden dat je voorbereiding niet helemaal optimaal was?
pi_170387665
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 19:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

's morgens voor je werk gaan ^O^
Deed ik van de winter heel soms om de 4X per week te halen. Was niet fijn ofzo, maar voor een kort rondje wel te doen.
Vriendelijke opstaan is ook absoluut niet mijn hobby, maar als het 's ochtends al vroeg licht is dan is dat ook voor mij wel een oplossing om toch mijn km's te halen.

Deze winter is het me volgens mij niet één keer gelukt. En in de marathonvoorbereiding had ik alle trainingen gewoon knetterhard in mijn agenda staan dus was het ook niet nodig.
pi_170388424
Ik loop regelmatig om een uurtje of 6 's ochtends, heerlijk O+
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170388922
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 19:56 schreef Guard het volgende:
Ik loop regelmatig om een uurtje of 6 's ochtends, heerlijk O+
Het lopen is inderdaad heerlijk 's ochtends, da's het probleem ook niet. Het opstaan daarentegen...
pi_170389236
Van die dagen dat je echt heeeeeeerlijk loopt!!!! O+

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Well done Baku!!
pi_170389620
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 20:17 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Het lopen is inderdaad heerlijk 's ochtends, da's het probleem ook niet. Het opstaan daarentegen...
Opstaan moet je toch, ik zie het probleem niet...
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170390216
Ik sta al om 5:00u op, vind ik wel vroeg genoeg :+
pi_170391200
Vanavond de Bloesemrun gerend! Leuk loopje met 450 deelnemers. Thuiswedstrijdje voor mij :) Het ging voor mij echt gewoon goed. Het was 11,65 km dus mijn langste afstand ook, maar ik heb mijn 10 km pr verbroken dus ik ben al heel gelukkig. Tijd: 1:23:25 ^O^ Nu wel weer blaren en morgen weer 8 km wandelen met de bloesemtocht haha :P Maar hee ik heb het gewoon uitgelopen en ik ben geen eens laatste wat ik wel verwachtte :@

Devv alvast heel veel succes daar !
  vrijdag 21 april 2017 @ 21:33:16 #275
222262 Gtaboy107
What's the Story..?
pi_170391319
Vandaag weer begonnen met hardlopen sinds augustus/september vorig jaar. Iets van 35 minuten gedaan over iets meer dan 5.30 km. Kon wat beter, maar het is geen slecht begin. Moet nog wel echte hardloopschoenen kopen, maar ik wacht er nog mee tot ik een vaste baan heb.
pi_170391736
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 21:29 schreef xMissi het volgende:
Vanavond de Bloesemrun gerend! Leuk loopje met 450 deelnemers. Thuiswedstrijdje voor mij :) Het ging voor mij echt gewoon goed. Het was 11,65 km dus mijn langste afstand ook, maar ik heb mijn 10 km pr verbroken dus ik ben al heel gelukkig. Tijd: 1:23:25 ^O^ Nu wel weer blaren en morgen weer 8 km wandelen met de bloesemtocht haha :P Maar hee ik heb het gewoon uitgelopen en ik ben geen eens laatste wat ik wel verwachtte :@
Hartstikke goed!
Blaren goed afplakken en morgen weer genieten van de bloesem. Veel plezier.
  vrijdag 21 april 2017 @ 22:10:09 #277
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170392333
XMissi *O* knappe afstand!!

Moblo, jammer, volgende keer beter!

Ik heb vanavond gelopen met een vriendin die weer aan het opbouwen is. Die liep altijd in de sportschool maar heeft het licht gezien. Eerder deze week had ze 4 km aan 1 stuk gelopen, dat hebben we nu anders gedaan. 6x 5 minuten gelopen en ertussen 1,5 min wandelen. Leek me qua opbouw beter. Ging bij mij heerlijk en bij haar ging t ook goed. Iets te hard begonnen dus de laatste stukken wat rustiger aan gedaan.

Ik gooi hem er maar weer eens in:
O+ hardlopen O+
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170392490
Lekker klinkt dat Murmel!

En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen? ;)

Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.

Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond }:| Ik wil lopen!
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_170392555
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 22:16 schreef Quoi het volgende:
Lekker klinkt dat Murmel!

En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen? ;)

Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.

Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond }:| Ik wil lopen!
Een extra paartje schoenen kan nooit kwaad.
pi_170392577
Skort(s)!
Well done Baku!!
pi_170392785
quote:
1s.gif Op vrijdag 21 april 2017 21:48 schreef wyccie het volgende:

[..]

Hartstikke goed!
Blaren goed afplakken en morgen weer genieten van de bloesem. Veel plezier.
Dankjewel Wyccie en Murmeli. Helaas is de bloesem echt heel beperkt nu. Het is vrij warm geweest waardoor het dus 14 dagen eerder begon en nu zowat uitgebloeid is. Maar dat maakt de sfeer er niet minder om. Weet zeker dat er weer vele duizenden wandelaars op afkomen :) Ik heb trouwens zo'n blarenpleister opgeplakt van compeed al voordat ik ging rennen en dat ging dus stukken beter dan normaal. Normaal bij km 3 voelde ik ze al nu pas bij 9 km. Dus dat was wel fijn. Volgende keer probeer ik het met tape misschien gaat dat nog beter? :) Trouwens is wel een leuk loopje voor jou dit denk ik? En niet al te ver van Nijmegen af. :P
  vrijdag 21 april 2017 @ 22:35:14 #282
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170392899
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 22:16 schreef Quoi het volgende:
Lekker klinkt dat Murmel!

En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen? ;)

Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.

Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond }:| Ik wil lopen!
Balen! Beterschap :*

Uhhhh ik zou een fijne tight ofzo kopen. Of een jasje dat anders gewoon te duur is? Als je nog zoiets nodig hebt tenminste.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  vrijdag 21 april 2017 @ 23:12:18 #283
222262 Gtaboy107
What's the Story..?
pi_170393697
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 22:16 schreef Quoi het volgende:
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen? ;)
Nou ja, ik heb de afgelopen twee jaar in de zomermaanden echt bijna elke dag zitten hardlopen en bijna de 10km aangetikt dus ik weet onderhands wanneer ik te ver ga en wanneer mijn voeten beginnen op te spelen en heb het er maar op gewaagd. Dacht eigenlijk dat ik echt een kleine route had gedaan maar het bleek nog erg mee te zitten. Het kan echt sneller hoor, want ik heb vaak genoeg nog wat rustmomenten moeten pakken omdat mijn benen het niet meer zijn gewend. Echt helemaal opnieuw beginnen met bijvoorbeeld Evy heb ik geen zin in, dus vandaar dat ik ook wel te snel/lang ga. :P
pi_170393906
Is niet zo verstandig. Waarom niet gewoon verantwoord en een beetje volwassen deze belastende sport benaderen?

Het is niet 'stoer' dat je sneller kon (niet dus) omdat je benen het niet aankonden nu. Eerder zonde van de energie en moeite en een grote kans op blessures.
Well done Baku!!
pi_170394911
Een goede sportbh quoi! Die slijten sneller dan ik ze wil vervangen (financieel gezien).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170397331
Quoi, een leuk setje voor de zomer: shirt en broekje?
Of sokken, Spibelt, Bibfix.
  zaterdag 22 april 2017 @ 08:37:09 #287
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_170397421
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 22:16 schreef Quoi het volgende:
Lekker klinkt dat Murmel!

En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen? ;)

Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.

Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond }:| Ik wil lopen!
Als ik in jou schoenen zou staan, dan zou ik kijken voor een paar snelle/lichte wedstrijd schoenen, maar dat is wat ik eventueel extra zou kunnen gebruiken.

Over vroeg lopen gesproken. Op koningsdag is hier een breakfastrun die om 6 uur start. Voor het eerst in jaren ben ik niet geblesseerd en past het in mijn schema ^O^ Ondanks dat ik totaal geen ochtendloper ben, denk ik er toch over om daar mee te doen
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  zaterdag 22 april 2017 @ 09:15:46 #288
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170397681
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 april 2017 00:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Een goede sportbh quoi! Die slijten sneller dan ik ze wil vervangen (financieel gezien).
Hoe lang doe je met een sport bh en waaraan merk je dat ie op is?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170397833
Gtaboy107: Probleem is niet dat je (conditioneel) niet meer/sneller kan, probleem is dat je pezen, gewrichten en spieren het niet gewend zijn...

En dat merk je niet binnen een week, maar uiteindelijk heb je een grote kans op blessures als je te hard van start gaat. Gewoon rustig beginnen is dus echt de enige juiste manier, kwestie van discipline.

(En nee, ik heb geen enkel recht van spreken aangezien ik zelf amper de discipline heb om mezelf te temperen... Met als gevolg dat ik nu weer last van mijn voetzool heb en dus even rustig aan moet doen. En daarnaast eigenlijk altijd al kwakkel met een knie waarmee ik redelijk continue op het randje zit... wel ervaringsdeskundige dus ;) )

Ugh, bijna de knoop doorgehakt om ook aan die magische marathon training te beginnen. Valencia in november zou dan het plan worden... Mede gemotiveerd doordat een aardig deel van de trainingen dan in de zomermaanden vallen en ik toch liever in lekker weer loop :P

Idee is dan omzeer binnenkort met een 16 a 18 weken schema te beginnen, 3 tot max 4 keer per week lopend. (Maar eerst nog even die voet wat extra rust geven dus).
pi_170397986
Superleuk met die kleine alles, maar van lopen komt bijna niks terecht.

Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.

Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_170398175
quote:
99s.gif Op zaterdag 22 april 2017 09:47 schreef mosselmossel het volgende:
Superleuk met die kleine alles, maar van lopen komt bijna niks terecht.

Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.

Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.
Hou vol, het komt vanzelf goed.

Over een paar jaar wordt het echt leuk, dan kan de kleine papa op de fiets vergezellen!
pi_170398449
quote:
1s.gif Op zaterdag 22 april 2017 09:15 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hoe lang doe je met een sport bh en waaraan merk je dat ie op is?
In Amerika riepen ze altijd "Your sports brah should never celebrate a birthday". Ik doe er wel langer mee dan een jaar, maar ik kocht laatst hetzelfde model van een bh die ik al 3 jaar had of zo en toen merkte ik toch wel erg veel verschil. Er moet eigenlijk geen rek zitten in de schouderbanden en alles moet precies passen zonder te knellen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 22 april 2017 @ 10:32:56 #293
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170398634
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 april 2017 10:20 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

In Amerika riepen ze altijd "Your sports brah should never celebrate a birthday". Ik doe er wel langer mee dan een jaar, maar ik kocht laatst hetzelfde model van een bh die ik al 3 jaar had of zo en toen merkte ik toch wel erg veel verschil. Er moet eigenlijk geen rek zitten in de schouderbanden en alles moet precies passen zonder te knellen.
Kee :) goed om te weten!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170398668
Ik heb trouwens in het vliegtuig het boek Run Baby Run gelezen, daarin staat ook een heel hoofdstuk over sportbhs. Ook een erg leuk geschreven boek trouwens! Vooral omdat ik veel van de mensen die erin beschreven staan nu ook ken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170403310
Ik heb een idee in mijn hoofd gekregen en ik weet niet of het onverstandig is of best leuk en slim.. Ik heb namelijk het idee dat ik wel veel spierschade heb opgelopen in Boston maar qua conditie absoluut niet diep ben gegaan. Ik hoop dus als mijn spieren hersteld zijn nog steeds die goede marathonconditie te hebben.. en dan misschien in Leiden alsnog een poging te doen voor een PR?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170403513
Hoe bepalen jullie eigenlijk wanneer een paar schoenen op is?
pi_170403534
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 april 2017 14:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een idee in mijn hoofd gekregen en ik weet niet of het onverstandig is of best leuk en slim.. Ik heb namelijk het idee dat ik wel veel spierschade heb opgelopen in Boston maar qua conditie absoluut niet diep ben gegaan. Ik hoop dus als mijn spieren hersteld zijn nog steeds die goede marathonconditie te hebben.. en dan misschien in Leiden alsnog een poging te doen voor een PR?
Leiden is een mooie Marathon, het kan er alleen wel erg warm worden en je loopt vrijwel onbeschut.
pi_170403684
quote:
1s.gif Op zaterdag 22 april 2017 14:31 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Leiden is een mooie Marathon, het kan er alleen wel erg warm worden en je loopt vrijwel onbeschut.
Ja, ben ik me van bewust, het is niet het allersnelste parcours. Maar aangezien ik nu al een marathon in 25 graden heb gelopen zou ik er toch meer aan gewend moeten zijn :P Ik weet alleen niet of het slim is op lange termijn of dat ik daarmee weer blessurerisico of iets opzoek. Maar dat moet ik denk ik even met mijn trainer overleggen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 22 april 2017 @ 14:59:16 #299
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_170404041
Kan t kloppen dat ik weer iemand van hier heb gespot in de RW?
The expert in anything was once a beginner
pi_170404165
quote:
0s.gif Op zaterdag 22 april 2017 14:59 schreef YUR het volgende:
Kan t kloppen dat ik weer iemand van hier heb gespot in de RW?
Ha ik zie het! Stoere foto!!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170404278
quote:
99s.gif Op zaterdag 22 april 2017 09:47 schreef mosselmossel het volgende:
Superleuk met die kleine alles, maar van lopen komt bijna niks terecht.

Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.

Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.
Komt nooit meer goed. Helaas.
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')