SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedNet lekker gelopen voor 55 minuten. Voor mijn idee rustig aan gedaan. Uiteindelijk iets onder de 10 per uur gelopen met een afstand van 9.2 km. De 10 km is al in zicht!motorbloempje
#AnoniemFijn! Wij gaan straks weer wat nieuwe trails proberen hier. 11-14km staat er op het programma!Ja doei.Murmeli
buiten spelenDat zijn wel weer de afstanden! Have fun!quote:Op zondag 16 april 2017 12:04 schreef motorbloempje het volgende:
Fijn! Wij gaan straks weer wat nieuwe trails proberen hier. 11-14km staat er op het programma!
DoubleDip: ook goed gedaan!!
Z en ik gaan vanmiddag even lopen. Als de katten me eindelijk vrij laten.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Succes! Hoeveel km?quote:Op zondag 16 april 2017 12:40 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Dat zijn wel weer de afstanden! Have fun!
DoubleDip: ook goed gedaan!!
Z en ik gaan vanmiddag even lopen. Als de katten me eindelijk vrij laten.Quoi
Mama said be coolVoor de regiogenoten: morgen staat deze heerlijk kneuterige paasloop weer op de planning. Altijd prijs!
https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop
Misschien dat ik de korte afstand wel pakJa, die is leuk! Het is jammer genoeg te kort op de marathon, want het is een leuke degelijke loop.quote:Op zondag 16 april 2017 13:45 schreef Quoi het volgende:
Voor de regiogenoten: morgen staat deze heerlijk kneuterige paasloop weer op de planning. Altijd prijs!
https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop
Misschien dat ik de korte afstand wel pakVanaf 4,87 km zal Murmeli in haar eentje moeten lopen ja.quote:zondag 16 april 2017 @ 14:20:48 #10Murmeli
buiten spelenGa je weer kramp faken, Zwabber?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?DeLuna
Luna van Pino O+Ik heb gisteren lekker een rondje gefietst, even wat anders❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusquote:Op zondag 16 april 2017 14:26 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb gisteren lekker een rondje gefietst, even wat anders
Ik heb gisteren weer eens gelopen. Het moet maar eens klaar zijn met die loopdip.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb gisteren ook gefietst M'n vakantiegeld gaat uitgegeven worden aan een nieuwe: zin in!
Dit is de eerste zondag in tijden dat ik niet ren Maar ik mag morgen een kneuterpaasloopje rennen. Kijken of ik weer een klein beetje sneller kan zijn op de 5, maar er zit 1,5km onverharde ellende in het parcours, dus ik ben bang van niet.zondag 16 april 2017 @ 16:11:24 #14motorbloempje
#AnoniemWij kwamen op 13km uit, en wat was het heerlijk!
Op m'n val 3km in de loop na mooie ninjarol wel.…Ja doei.Ik ben helaas geen regiogenoot, anders was dit wel een optie.quote:Op zondag 16 april 2017 13:45 schreef Quoi het volgende:
Voor de regiogenoten: morgen staat deze heerlijk kneuterige paasloop weer op de planning. Altijd prijs!
https://hardloopkalender.(...)ijn-Tomaten-Paasloop
Misschien dat ik de korte afstand wel pak
Vorig jaar heb ik daar de halve gedaan bij de Dobbeloop. En ik kreeg een bosje bloemen.
Zeker voor herhaling vatbaar.zondag 16 april 2017 @ 20:57:30 #16Murmeli
buiten spelenJe moet ook gewoon op je voeten blijven staanquote:Op zondag 16 april 2017 16:11 schreef motorbloempje het volgende:
Wij kwamen op 13km uit, en wat was het heerlijk!
Op m'n val 3km in de loop na mooie ninjarol wel.…
Ik liep vanmiddag nog waardelozer dan een natte krant. Gewoon op laag tempo zoals gepland maar ik vond het zwaar en na 3 km had ik gewoon een pauze nodig Uiteindelijk met veel geklaag 5 km volgemaakt.
Ik slaap ook al heel de week voor 10, zal wel gewoon moe zijn dus. Stommigheid
Woensdag poging 2. Ik blijf wel dichtbij huis Kan ik lekker aftaaien als ik weer zelfmedelijden krijg.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb wel redelijk op tempo kunnen lopen, maar ik begon met intervallen. Dat sloeg ook nergens op, waarom zou ik dat nou weer doen. Toen maar op traag tempo uitgelopen. En dat ging eigenlijk heel lekker, op wonderbaarlijk lage hartslag zelfs. Mijn rusthartslag was ook al traag.
Maar wel heel moe. Ik heb dan ook eerst 3-4 uur in de middag geslapen voor ik ging rennen.zondag 16 april 2017 @ 22:45:22 #18steffelonio
steffelonioVanmorgen met wat tegenzin mijn lange duurloop begonnen. Mijn benen voelden nog wat moe aan van de pittige training van vrijdag. Daarom maar op rustig tempo gestart en ging het gelukkig hoe verder hoe beter. De laatste 5km mocht ik van het schema versnellen, dat lukte wonderwel en dat was eigenlijk best een positieve afsluiter van de lange duurloop.Het bewijs dat je beter 75km kan trailen dan een marathon lopen .
Ik heb deze week alweer 4x getraind waaronder vandaag een redelijk pittige wisseltempoloop. Maar ik moet zeggen dat die echt heerlijk ging! Heerlijk temperatuurtje, had wel lange mouwen aan, maar was eigenlijk niet nodig en gewoon windstil. Wel saai rondjes om het industrieterreintje hier gelopen, maar het gevoel maakte veel goed .
Eigenlijk heb ik zin om dinsdagavond weer eens een 5k te proberen bij de zomeravondcup in Utrecht.
https://www.strava.com/activities/945279352Klinkt super dat dat alweer zo goed gaat! En het was wel een technische trail dus?quote:Op zondag 16 april 2017 16:11 schreef motorbloempje het volgende:
Wij kwamen op 13km uit, en wat was het heerlijk!
Op m'n val 3km in de loop na mooie ninjarol wel.…
Weet iemand trouwens hoe laat Nederlandse tijd Wave 1 start van Boston? oh wacht, 6 uur vroeger dus om 4 uur 's middags.Reken maar niet meer op een pr van mij, dat doe ik ook niet meer Daar is het echt het weer niet voor en daarnaast heb ik ondanks dat ik het heb geprobeerd te beperken veel te veel gelopen en in de warmte in rijen gestaan. Het is echt een gekkenhuis in deze stad, daar vertel ik later nog wel over.. wel bijzonder om mee te maken. Maar je hebt hier gewoon een stuk minder controle over wat je eet en doet danin Nederland. Ik ga gewoon iets behoudener weg en zoveel mogelijk proberen in me op te nemen en te genieten!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Veel plezier LT!
Je hebt het zelf verdiend om daar te mogen lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Veel succes vandaag!
Volgens mij is ietwat behoudend starten in Boston sowieso geen slecht idee met de heuveltjes later in de race.Jack does it in real time...Guppy
dusSucces LT[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistNogmaals toi toi toi en zie de TT, keep calm and ...Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Murmeli
buiten spelenOké, heftig joh!quote:Op maandag 17 april 2017 02:07 schreef La_Tramposa het volgende:
Reken maar niet meer op een pr van mij, dat doe ik ook niet meer Daar is het echt het weer niet voor en daarnaast heb ik ondanks dat ik het heb geprobeerd te beperken veel te veel gelopen en in de warmte in rijen gestaan. Het is echt een gekkenhuis in deze stad, daar vertel ik later nog wel over.. wel bijzonder om mee te maken. Maar je hebt hier gewoon een stuk minder controle over wat je eet en doet danin Nederland. Ik ga gewoon iets behoudener weg en zoveel mogelijk proberen in me op te nemen en te genieten!
Succes, en geniet ze!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendSucces LT!!!
Hier een verslag (zonder foto's omdat ik er gewoon geen kon vinden ) van mijn wedstrijd van zaterdag: https://allergenenhardlop(...)urerun-ameide-10-km/
Wel bizar trouwens dat het parcours van de hoofdafstand niet gecertificeerd was, want er liep een oudere dame onder het Nederlands Record op de 15 km in haar categorie<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieSucces LT!!
Wij lopen vandaag in Haarzuilens een Halve marathon.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiLT, ik laat het je nog maar eens weten: je loopt de Boston Marathon! Wow!
Heel veel succes en gewoon genieten.Quoi
Mama said be coolJaaaah speciaal hoor LT Nogmaals succes!
SEM en co ook!
10 kg baby op je buik dragen, goede core stability training. Of funest voor je rug. Dat laatste dus Wordt even geen vlammen bij de paasloop en woensdag gewoon weer trainenGuppy
dusLive streamen gaat nog wel een dingetje worden denk ik.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*motorbloempje
#AnoniemNiet eens gewoon een stuk omgeploegd land daar, en een gat achteraf hadden we er niet eens moeten lopen omdat we de afslag gemist hadden ik ben gewoon zeer onhandig, wat goed samengaat met een liefde voor trailrunningquote:Op maandag 17 april 2017 01:03 schreef Jero_nimo het volgende:
Klinkt super dat dat alweer zo goed gaat! En het was wel een technische trail dus?Ja doei.Leuke verslagen MD en Jero (lekker kort ook ) van totaal verschillende, maar beide puike prestaties!
En hup LT
Dat gaat gewoon een dik PR worden!Bij een ultraloop hoort een ultraverslag natuurlijk .quote:Op maandag 17 april 2017 13:45 schreef Mr.B. het volgende:
Leuke verslagen MD en Jero (lekker kort ook ) van totaal verschillende, maar beide puike prestaties!
En hup LT
Dat gaat gewoon een dik PR worden!
MD inderdaad ook een tof verslag! Mooie 2e plek, dit vasthouden dan heb je een goede kans op 1e plek van de competitie.Mijn loopje ging niet zo goed. Mentale hardheid van een marshmallow en ik vond mezelf veel te zielig op dat weiland. Doordat het parcours 240 meter miste nog wel 22:11 gelopen, maar best ontevreden over mezelf.
Nouja, volgende keer maar weer beter. Voordeel van zo beroerd lopen is dat ik morgen waarschijnlijk gewoon 300'jes op de baan kan gaan knallenNiet zo streng zijn voor jezelf, hats.
Ondanks het te korte parcours is dat alsnog gewoon een mooie tijd!quote:Op maandag 17 april 2017 12:37 schreef Guppyfriend het volgende:
Live streamen gaat nog wel een dingetje worden denk ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ook nog eens educatief verantwoord, want je kan aan je Frans werken.
De mannen staan aan de start.Jack does it in real time...Guppy
dusquote:Op maandag 17 april 2017 15:59 schreef DeeBee het volgende:
[..]Dat Frans neem ik wel op de koop toe!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ook nog eens educatief verantwoord, want je kan aan je Frans werken.
De mannen staan aan de start.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Murmeli
buiten spelenMoet nog 2 min af. Dus we gaan voor de negatieve splitquote:
Hup LT!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Halverwege en 1:37:39, gaat dus nog steeds goed. Maar nu gaat het natuurlijk pas echt beginnen
Ik weet nu trouwens echt zeker dat ik Boston nog een keer moet gaan lopen, die beelden van de wedstrijd zijn jaloersmakend.
Hup LTWas een mooie wedstrijd wel, maar dat tweede deel van het parcours is zeker niet makkelijk. Blijft maar op en af gaan en nog een paar gemene stukken vals plat.Jack does it in real time...Murmeli
buiten spelenHup LT!!
(kan niet te vaak aanmoedigen toch?)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendGo LT!!!
25k in 1:56
Tempo lijkt iets te zakken, maar verder nog redelijk stabiel
Thanks voor de complimenten, eerste plaats in het klassement is nog mogelijk, maar gaat wel pittig worden denk ik. Dus komende weken maar flink op snelheid focussen en veel korte intervallen doen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Guppy
dusNog geen 30km-tussentijd... Ik hoop dat de timer stuk is[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Op de tracker is ze ook nog maar bij 29km, nu zal die niet helemaal kloppen, maar toch❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusOh ja. Ik ben een debiel Ze heeft nog makkelijk 5min tot aan 30km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Murmeli
buiten spelenZe is om 16.25 gestart (nl tijd). Schatting op 30 km is 2.19 dus nog geen reden tot stress, toch?
(Ben geen rekenwonder)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?DeLuna
Luna van Pino O+02:21:43 op 30km en geschatte tijd: 3:19:19❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusLekker bezig!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oei, er staat een klein mannetje met een klein hamertje tussen 25 en 30? Dat is toch een behoorlijk verval ineens.
[ Bericht 22% gewijzigd door #ANONIEM op 17-04-2017 18:49:41 ]Ja ze is geloof ik nu bij het zwaarste gedeelte. Hopelijk doorstaat ze dat goed en kan ze daarna die laatste km's goed doorzettenDeLuna
Luna van Pino O+02:47:34 op 35km en geschatte tijd: 03:22:01❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Murmeli
buiten spelenWel wat meer heuvel af. Mocht ze nog ergens wat fut hebben dan kan het laatste stuk ook best leuk zijn. Soort 7^^ gevoel.quote:Op maandag 17 april 2017 19:15 schreef indepoeier het volgende:
Best spannend, naar zo'n live-tracker kijken...
Ze zit nu rond het Kralingse Bos van BostonSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?DeLuna
Luna van Pino O+03:13:11 op 40k en geschatte tijd: 3:23:47❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Licht herstel in pace ook, hopen dat ze de laatste 2km nog flink profiteert van de afdalingquote:Op maandag 17 april 2017 19:39 schreef DeLuna het volgende:
03:13:11 op 40k en geschatte tijd: 3:23:47SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieWat een mooie tijd!In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert KiyosakiGuppy
dusSuper goed[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Knappe tijd onder die omstandigheden! En gewoon Boston gelopen, dat is al een verhaal op zich! Super gedaan!DeLuna
Luna van Pino O+Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen raak ons aan.
Grapje.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusquote:Op maandag 17 april 2017 19:57 schreef DeLuna het volgende:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen raak ons aan.
Grapje.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Oh ik dacht het is misschien wat overdrevenquote:❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_maandag 17 april 2017 @ 20:24:23 #106Mr.B.
Mooie prestatie met deze pittige omstandigheden LT! Ben erg benieuwd hoe je het ervaren hebtmaandag 17 april 2017 @ 20:50:29 #110Murmeli
buiten spelenLT Boston finisher
Well done you!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?maandag 17 april 2017 @ 20:50:47 #111wyccie
LT, gefeliciteerd met je Boston Marathon!
Wat een mooie ervaring ben je nu rijker. Daar mag je echt hartstikke trots op zijn.
Nu op naar die andere Big 5.quote:Op maandag 17 april 2017 19:57 schreef DeLuna het volgende:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen raak ons aan.
Grapje.Guppy
dusBenieuwd naar de verhalen! Morgen of zo. Eerst van genieten![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Cee
Welluk?Ja, hopelijk zit ze nu aan de lobster en cannoli! Of hou je die niet binnen na zo'n uitputtingsslag? Nou, een welverdiende slok water dan.
Heel benieuwd naar haar verhaal.Hmm nu heb ik zin in kreeft.quote:Op maandag 17 april 2017 21:12 schreef Cee het volgende:
Ja, hopelijk zit ze nu aan de lobster en cannoli! Of hou je die niet binnen na zo'n uitputtingsslag? Nou, een welverdiende slok water dan.
Heel benieuwd naar haar verhaal.maandag 17 april 2017 @ 21:32:39 #117Guard
Sam Adamsquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ken er twee! Mijn manager liep ook dit jaar in 3.05.quote:Op maandag 17 april 2017 19:57 schreef DeLuna het volgende:
Jongens wij kennen gewoon iemand die Boston heeft gelopen raak ons aan.
Grapje.
LT, heel goed gedaan!maandag 17 april 2017 @ 22:10:29 #119Quoi
Mama said be coolWell done LT!
Nu is het wachten op jouw verhaalmaandag 17 april 2017 @ 22:12:26 #120Guard
Ik wil er zelf lopen, niet alleen iemand kennen die er gelopen heeft...
Maar goed ik wil zoveel op hardloopgebiedMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, LT, gezien alle omstandigheden heb je prima gelopen! Hopelijk zie je dat zelf ook en kun je erin berusten dat dit het maximaal haalbare was. Maar jou kennende heb je er ook ergens heel diep van binnen de shit over in en kunnen alle felicitaties je gestolen worden. Dat zou me althans niet verbazen en het valt zelfs te prijzen.Nee hoor, ik ben tevreden! Misschien had ik een paar minuten sneller gelopen als ik de afgelopen 2 dagen wat minder rond had gelopen (zo'n 15km per dag) maar je bent hier niet om alleen maar op bed te liggen. Het was echt een zware editie en als ik kijk naar andere first timers heb ik het echt goed gedaan! Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen. Conditioneel heb ik het geen moment zwaar gehad, ik dacht echt dat ik rustig genoeg begonnen was maar op zo'n parcours zijn Nederlandse benen gewoon niet voorbereid 😜 Vanaf km 27 of zo waren mijn quadriceps gewoon echt al verkrampt door de lange stukken heuvelafwaarts en dan moet je de ergste heuvels nog over! Dus het laatste stuk was echt vechten, ik ben ook wel nederig/trots dat ik dat een keer meegemaakt heb. En ik ben gewoon snelste Nederlandse vrouw!quote:Op maandag 17 april 2017 22:13 schreef Zwabberhark het volgende:
Ja, LT, gezien alle omstandigheden heb je prima gelopen! Hopelijk zie je dat zelf ook en kun je erin berusten dat dit het maximaal haalbare was. Maar jou kennende heb je er ook ergens heel diep van binnen de shit over in en kunnen alle felicitaties je gestolen worden. Dat zou me althans niet verbazen en het valt zelfs te prijzen.
Ik weet niet of ik nog 2x zo'n klap geld uit ga geven zodat ik wel met het parcours kan omgaan, maar Wow wat is dit een bijzondere ervaring. Zelfs mensen die eerder Chicago en new york hebben gelopen zijn stomgeslagen met hoe deze stad de de marathon beleeft. Als je een café in loopt in je shirt of met medaille is er steeds oorverdovend applaus!
Snelle tijden komen wel weer in saai en vlak Eindhoven 😉Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 18 april 2017 @ 00:50:59 #123wyccie
Ik ben blij dat je er met een tevreden gevoel op terugkijkt! Nu lekker je benen verwennen.
Het lijkt me supergaaf om daar een marathon te mogen lopen. Boston heeft iets speciaals.
Van dat verhaal met de finishlijn die sneeuwvrij gehouden wordt krijg ik altijd tranen in mijn ogen.Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!quote:Op dinsdag 18 april 2017 00:50 schreef wyccie het volgende:
Ik ben blij dat je er met een tevreden gevoel op terugkijkt! Nu lekker je benen verwennen.
Het lijkt me supergaaf om daar een marathon te mogen lopen. Boston heeft iets speciaals.
Van dat verhaal met de finishlijn die sneeuwvrij gehouden wordt krijg ik altijd tranen in mijn ogen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 18 april 2017 @ 06:04:13 #125rechtsedirecte
Southern most Fok!kerMooi beschreven L_Tquote:Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Mooi om te lezen dat ik niet de enige huilebalk hier ben'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wauw, tofquote:Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!LT wat lijkt me dat een ontzettend gave ervaring. En supergoed gedaan, niet alleen de M maar ook je voorbereidingdinsdag 18 april 2017 @ 08:30:22 #130Murmeli
buiten spelenLT wat beschrijf je dat mooi! Hier kippenvelSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 18 april 2017 @ 08:33:50 #131MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendEcht gaaf om te lezen LT!!! Mooi dat je er heerlijk van genoten hebt, terecht!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>dinsdag 18 april 2017 @ 08:51:38 #133Mr.B.
Je hebt je gisteren alweer gekwalificeerd voor Boston 2018, dus wat dat betreft...quote:Op maandag 17 april 2017 23:26 schreef La_Tramposa het volgende:
Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen.dinsdag 18 april 2017 @ 09:00:19 #134Guard
quote:Op maandag 17 april 2017 23:26 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee hoor, ik ben tevreden! Misschien had ik een paar minuten sneller gelopen als ik de afgelopen 2 dagen wat minder rond had gelopen (zo'n 15km per dag) maar je bent hier niet om alleen maar op bed te liggen. Het was echt een zware editie en als ik kijk naar andere first timers heb ik het echt goed gedaan! Ze zeggen ook dat je drie keer nodig hebt om dit parcours onder de knie te krijgen. Conditioneel heb ik het geen moment zwaar gehad, ik dacht echt dat ik rustig genoeg begonnen was maar op zo'n parcours zijn Nederlandse benen gewoon niet voorbereid 😜 Vanaf km 27 of zo waren mijn quadriceps gewoon echt al verkrampt door de lange stukken heuvelafwaarts en dan moet je de ergste heuvels nog over! Dus het laatste stuk was echt vechten, ik ben ook wel nederig/trots dat ik dat een keer meegemaakt heb. En ik ben gewoon snelste Nederlandse vrouw!
Ik weet niet of ik nog 2x zo'n klap geld uit ga geven zodat ik wel met het parcours kan omgaan, maar Wow wat is dit een bijzondere ervaring. Zelfs mensen die eerder Chicago en new york hebben gelopen zijn stomgeslagen met hoe deze stad de de marathon beleeft. Als je een café in loopt in je shirt of met medaille is er steeds oorverdovend applaus!
Snelle tijden komen wel weer in saai en vlak Eindhoven 😉Gaaf!quote:Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!
Nu wil ik zekerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dinsdag 18 april 2017 @ 09:08:14 #135motorbloempje
#AnoniemWat fijn dat het zo gaaf was, LT!Geniaal!quote:Op dinsdag 18 april 2017 08:43 schreef hatsaflats het volgende:
Onwijs mooi LT!
Ging het oversteken in Boston ook zo?:
[ afbeelding ]Ja doei.dinsdag 18 april 2017 @ 09:26:02 #136Mr.B.
De limiet is voor jou 3:15, toch? Dat zou toch moeten kunnen lukkenquote:dinsdag 18 april 2017 @ 09:53:33 #137YUR
E stands for ExcellentLT
Ik ga ff hard doortrainen voor die 3 uur 10F means you're fuckeddinsdag 18 april 2017 @ 10:23:01 #138Devv
Je moet wel iets sneller lopen dan de limiet hè . Ik wacht nog een paar jaar totdat de limiet voor mij 3 uur 15 is. Die is nu 3 uur 10. Dus dan moet je toch wel minimaal 3 uur 8 of 7 lopen om kans te maken. En onder de 3 uur 10 is voor mij denk ik toch iets te hoog gegrepen.dinsdag 18 april 2017 @ 10:23:39 #139Guard
Yup, maar ja limiet lopen is nog geen zekere startplek.quote:Op dinsdag 18 april 2017 09:26 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
De limiet is voor jou 3:15, toch? Dat zou toch moeten kunnen lukken
Doel van volgend voorjaar, limiet lopen
Want in die ene weg marathon die ik dit jaar ga lopen gaat er geen pr gelopen wordenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dinsdag 18 april 2017 @ 10:44:57 #140CaLeX
HEY!quote:Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Er is hier zoveel om tranen van in je ogen te krijgen! Van de veteranen en slachtoffers van de aanslag die met Blades lopen, tot de Team hoyd mensen die een gehandicapte in wagentjes vooruit duwen, tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliep, tot de vrijwilligers van wie je niets dan liefde krijgt al staan ze 8 uur in de brandende zon, tot de vele symbolen van One Boston Day.. Om eerlijk te zijn kwamen de tranen bij mij vanochtend al heel vroeg, toen ik de honderden schoolbussen zag staan die ons naar de start gingen brengen. Toen kwam het besef dat hier 1.5 jaar bloed, zweet, tranen en blessureleed aan voorafgegaan waren en dat ik het helemaal zelf verdiend had om hier te mogen lopen. Echt, als je de kans krijgt, ga hierheen!Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.DeLuna
Luna van Pino O+Ik loop die limiet toch niet, dus daar maak ik me niet druk om.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_dinsdag 18 april 2017 @ 10:50:13 #142YUR
E stands for ExcellentIk ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeterenquote:Op dinsdag 18 april 2017 10:49 schreef DeLuna het volgende:
Ik loop die limiet toch niet, dus daar maak ik me niet druk om.F means you're fuckedDat hangt er vanaf hoe lang je er over gaat doen om je PR te verbeteren.quote:Op dinsdag 18 april 2017 10:50 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeterendinsdag 18 april 2017 @ 10:52:19 #144YUR
E stands for ExcellentDit geldt voor de komende 3 jaarquote:Op dinsdag 18 april 2017 10:51 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Dat hangt er vanaf hoe lang je er over gaat doen om je PR te verbeteren.F means you're fuckedVoor de limiet telt trouwens je leeftijd die je hebt wavnneer je Boston loopt (scheelt weer een jaar).
Het was weer een slaaparm nachtje 😛Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+Ik 1 uur 17 ofzo?quote:Op dinsdag 18 april 2017 10:50 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik ook niet hoor. Moet ik m'n PR met minimaal 47 minuten verbeteren
Ach ik zit er niet mee, genoeg ander leuks❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_dinsdag 18 april 2017 @ 13:59:38 #147Guard
nog steeds 3 jaar voordat mijn huidige PR een kwalificatie inhoudt (die dan niet meer geldt natuurlijk, want dan is mijn PR alweer te oud... )quote:Op dinsdag 18 april 2017 12:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Voor de limiet telt trouwens je leeftijd die je hebt wavnneer je Boston loopt (scheelt weer een jaar).
Het was weer een slaaparm nachtje 😛Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dinsdag 18 april 2017 @ 15:50:32 #148steffelonio
steffelonioIk ga eind mei een poging wagen om me te kwalificeren. Maar weet niet zeker of de marathon van Tilburg wel telt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dinsdag 18 april 2017 @ 16:22:08 #149Devv
Nog een paar dagen en natuurlijk begin ik mij een beetje grieperig te voelen. We hebben afgelopen week twee zieken op kantoor gehad . Dat kan er ook nog wel bij . Hopen dat griep een geldige reden is om je startbewijs naar volgend jaar over te laten schrijven mocht het zover komen...
[ Bericht 14% gewijzigd door Devv op 18-04-2017 16:27:10 ]dinsdag 18 april 2017 @ 16:22:36 #150motorbloempje
#Anoniemhttps://www.theguardian.c(...)ine-switzer-50#img-1quote:Op dinsdag 18 april 2017 02:21 schreef La_Tramposa het volgende:
tot Kathryn Switzer die 50 jaar nadat ze bijna met grof geweld van het parcours gehaald werd vandaag weer meeliepJa doei.quote:Op dinsdag 18 april 2017 15:50 schreef steffelonio het volgende:
Ik ga eind mei een poging wagen om me te kwalificeren. Maar weet niet zeker of de marathon van Tilburg wel telt.Wat voor tijd moet jij dan lopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 18 april 2017 @ 16:35:36 #152steffelonio
steffelonioOm te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.quote:Op dinsdag 18 april 2017 16:30 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wat voor tijd moet jij dan lopen?
In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op dinsdag 18 april 2017 15:50 schreef steffelonio het volgende:Qua hardlopen wel leuk, nieuwe routes ontdekken!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op dinsdag 18 april 2017 16:35 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Om te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.
In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan.Ik denk dat wij ongeveer hetzelfde tempo aankunnen. Ik had voor mezelf het plan om de eerste km's rond de 5:30 aan te houden en daarna versnellen naar 5:15-5:20. Helaas ging dat maar tot bijna km 30 goed, daarna kon het plan (al dan niet door de warmte) in de prullenbak.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dinsdag 18 april 2017 @ 17:57:01 #155wyccie
quote:Op dinsdag 18 april 2017 16:35 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Om te kwalificeren moet ik dan denk ik 8 keer achter elkaar een pr lopen op mijn 5km tijd. Ik denk dat dat er niet in gaat zitten.
In ieder geval durf ik niet op zo'n schema weg te gaan.Zo, dat is best hoog inzetten toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Probeer jezelf niet kapot te lopen.
Als je trouwens iemand weet die van zijn/haar Tilburg marathon startbewijs af wil en er niet de hoofdprijs voor wil, dan hoor ik het graag. Zat toch sneller vol dan ik dacht.dinsdag 18 april 2017 @ 18:36:59 #156mosselmossel
HATSA!Wut? Ook Tilburg nog? Je hebt er net één af!quote:Op dinsdag 18 april 2017 17:57 schreef wyccie het volgende:
[..]
Zo, dat is best hoog inzetten toch?
Probeer jezelf niet kapot te lopen.
Als je trouwens iemand weet die van zijn/haar Tilburg marathon startbewijs af wil en er niet de hoofdprijs voor wil, dan hoor ik het graag. Zat toch sneller vol dan ik dacht.Zeeuwse mossels kunnen altijd!dinsdag 18 april 2017 @ 19:00:14 #158steffelonio
steffelonioVolgens mij ben jij een stukje sneller dan ik. Dus of 5:15/km mij gaat lukken is nog even de vraag. Eind mei kan het ook warm zijn.quote:Op dinsdag 18 april 2017 17:00 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Ik denk dat wij ongeveer hetzelfde tempo aankunnen. Ik had voor mezelf het plan om de eerste km's rond de 5:30 aan te houden en daarna versnellen naar 5:15-5:20. Helaas ging dat maar tot bijna km 30 goed, daarna kon het plan (al dan niet door de warmte) in de prullenbak.
Komende weken zal ik geregeld op marathontempo lopen, ook stukken tijdens de lange duurloop. Als dat niet goed gaat, zal ik het tempo moeten bijstellen. Maar als het wel goed gaat is dit het tempo dat ik aandurf. (Het tempo dat ik volgens mijn schema zou aankunnen).https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=V3S333&LastName=BRUNS
Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusIk moest hardop lachenquote:Op dinsdag 18 april 2017 18:51 schreef wyccie het volgende:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jij bent echt extreemquote:Op dinsdag 18 april 2017 18:51 schreef wyccie het volgende:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag.Heb je nog pijn in je kaken van die grijns? Leuke foto's , volgens mij heb je het naar je zin gehad.quote:Op dinsdag 18 april 2017 19:29 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=V3S333&LastName=BRUNS
Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜Dat is ook wel nodig met al die wedstrijden die jij loopt!quote:Op dinsdag 18 april 2017 18:51 schreef wyccie het volgende:
Ach, ik eet ook meerdere keren op een dag.
@L_T: goede foto's!Nou, die 300'jes gingen nog best wel. Bij de 7e veranderden m'n benen in elastiek, maar dat is niet zo heel gek na gisteren.
Stemt ergens wel tevreden dat ik gisteren gewoon echt mentaal heel slecht heb gelopen, en m'n lijf niet voor de grap alvast de aftakeling heeft ingezet.dinsdag 18 april 2017 @ 21:26:58 #166Quoi
Mama said be coolNou, er zo uitzien tijdens en na een marathon: wowquote:Op dinsdag 18 april 2017 19:29 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.marathonfoto.com/Proofs?PIN=V3S333&LastName=BRUNS
Belachelijk duur maar wel toffe foto's! Ik lach wel veel Haha, in de laatste meters won genieten het toch van de pijn.. behalve op die na de finish dan 😜
Gefeliciteerd met je mooie resultaat!dinsdag 18 april 2017 @ 21:51:11 #167wyccie
LT, wat zie je er op de foto's fris uit, joh!
En ik zou ze gewoon kopen, je staat er hartstikke goed op.Of loop ik nou veel omdat ik veel naar binnen prop?quote:Op dinsdag 18 april 2017 20:52 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Dat is ook wel nodig met al die wedstrijden die jij loopt!
Ik weet het soms ook niet meer.
Wel weet ik dat mijn rust/dipweek voorbij is. Gisteren ging de ene training niet door, toen naar de andere vereniging gefietst, ging ook niet door, balen! Vannacht heel weinig geslapen en de dag overleefd op caffeïne (bah), zoals vanouds dus. Het lijkt wel alsof ik daardoor een reset heb gekregen. En toen ik net de keus had om te gaan bootcampen op 50 meter afstand of gaan hardlopen op 20 min. fietsen en ik voor dat laatste koos, wist ik dat ik echt verslaafd ben.
Volle bak aan de slag gegaan met de intervallen. Laatste 100 meter keihard gesprint. Oh, wat was dat lekker!Supertoffe foto's LT! En wat een mooi verhaal, ik ben ook trots!
Ondanks de mooie verhalen heb ik zelf geen behoefte om daar te lopen, al is dat vooral omdat het zo ver vliegen is .
Ik heb gelukkig mijn eigen grote doel hier op het continent. Waar ik waarschijnlijk ook wel wat traantjes zou laten.
Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen! Laat ik wel wat mooie paadjes zien.dinsdag 18 april 2017 @ 22:03:36 #169motorbloempje
#AnoniemToffe foto's, maar wat een prijzen zegJa doei.dinsdag 18 april 2017 @ 22:40:48 #170YUR
E stands for ExcellentGoede foto's!
En maar slechts 30 dollar voor een enkele download
Ik mocht vanavond weer eens een looptraining geven, dit keer voor een bedrijf. Was weer leuk
Morgen weer eentje, voor de inschrijvers van de Aramco Beachrun. Dat worden lopers van allerhande puimage, dus een mooie uitdaging. Lekker het strand opF means you're fuckeddinsdag 18 april 2017 @ 22:45:37 #171Mr.B.
Oh nee, we gaan er weer een verliezen naar de donkere kant :|quote:Op dinsdag 18 april 2017 21:58 schreef Jero_nimo het volgende:
Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen! Laat ik wel wat mooie paadjes zien.
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 18-04-2017 22:51:10 ]Nou 90 euro is mij toch wat te gortig 😛 en tja qua frisheid; ik heb ook steeds qua intensiteit het gevoel gehad dat ik aan het joggen was. Alleen ik heb gewoon echt de verkeerde techniek gebruikt of zo denk ik dat mijn benen zo protesteerden. Ik zie hier ook bijna niemand zo kreupel lopen als ik nu, heb ook spontaan krampaanvallen de hele dag. Nu dacht ik weer; misschien was het juist beter gegaan als ik wel wat sneller gelopen had IPV zo afremmen. Maar ach het was gewoon een mooie race, no regrets. Drie dames die ik ken en die prs van 3.13 tot 3.26 hebben deden er alledrie rond de 4 uur over.quote:Op dinsdag 18 april 2017 21:51 schreef wyccie het volgende:
LT, wat zie je er op de foto's fris uit, joh!
En ik zou ze gewoon kopen, je staat er hartstikke goed op.
[..]
Of loop ik nou veel omdat ik veel naar binnen prop?
Ik weet het soms ook niet meer.
Wel weet ik dat mijn rust/dipweek voorbij is. Gisteren ging de ene training niet door, toen naar de andere vereniging gefietst, ging ook niet door, balen! Vannacht heel weinig geslapen en de dag overleefd op caffeïne (bah), zoals vanouds dus. Het lijkt wel alsof ik daardoor een reset heb gekregen. En toen ik net de keus had om te gaan bootcampen op 50 meter afstand of gaan hardlopen op 20 min. fietsen en ik voor dat laatste koos, wist ik dat ik echt verslaafd ben.
Volle bak aan de slag gegaan met de intervallen. Laatste 100 meter keihard gesprint. Oh, wat was dat lekker!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 18 april 2017 @ 23:19:27 #174steffelonio
steffelonioVoorlopig houd ik nog gewoon van asfaltquote:Op dinsdag 18 april 2017 22:45 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Oh nee, we gaan er weer een verliezen naar de donkere kant :|
Maar ik heb dan ook de mooie trails van jero nog niet geziendinsdag 18 april 2017 @ 23:27:51 #175steffelonio
steffelonioOfftopic: Ermelo gaat het denk ik niet wordenquote:Op dinsdag 18 april 2017 21:58 schreef Jero_nimo het volgende:
Steffelonio, kom naar Ermelo! Kunnen we mooi samen lopen! Laat ik wel wat mooie paadjes zien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dinsdag 18 april 2017 @ 23:31:43 #176steffelonio
steffelonioZo te horen ben je heel goed over dat lastige parcours gegaan. Dit is echt wel andere koek dan een plat Nederlands parkoers.quote:Op dinsdag 18 april 2017 22:47 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nou 90 euro is mij toch wat te gortig 😛 en tja qua frisheid; ik heb ook steeds qua intensiteit het gevoel gehad dat ik aan het joggen was. Alleen ik heb gewoon echt de verkeerde techniek gebruikt of zo denk ik dat mijn benen zo protesteerden. Ik zie hier ook bijna niemand zo kreupel lopen als ik nu, heb ook spontaan krampaanvallen de hele dag. Nu dacht ik weer; misschien was het juist beter gegaan als ik wel wat sneller gelopen had IPV zo afremmen. Maar ach het was gewoon een mooie race, no regrets. Drie dames die ik ken en die prs van 3.13 tot 3.26 hebben deden er alledrie rond de 4 uur over.dinsdag 18 april 2017 @ 23:57:49 #177wyccie
Dat valt overigens wel mee.quote:
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.
Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.woensdag 19 april 2017 @ 00:44:26 #178MiG31
Mijn week van "herstel'' is nu ook afgelopen. Rotterdam maar meteen vergeten en op naar de volgende race.
Ik ben vandaag begonnen met een week of twee langzaam weer terug inkomen in een trainingsritme, maar tegelijkertijd ben ik ook begonnen met fitnessen. Het zal waarschijnlijk geen kwaad kunnen om mijn lichaam op veel vlakken te versterken. Ik ga ook proberen meer te fietsen. De intensiteit moet wel lager, eens kijken hoe ik er een balans in ga vinden.woensdag 19 april 2017 @ 07:20:08 #179Guard
Ik ga er gewoon 2 in 3 weken lopen, maar eentje is niet op de weg, dus dat telt vast nietquote:Op dinsdag 18 april 2017 23:57 schreef wyccie het volgende:
[..]
Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.
Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.woensdag 19 april 2017 @ 07:32:08 #180YUR
E stands for ExcellentIk liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopenquote:Op woensdag 19 april 2017 07:20 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik ga er gewoon 2 in 3 weken lopen, maar eentje is niet op de weg, dus dat telt vast nietF means you're fuckedwoensdag 19 april 2017 @ 08:17:36 #181Guard
Ik zie de tweede dan ook als een geheel verzorgde city-tour te voet, en heb ook totaal geen ambitie om daar ook maar iets van een fatsoenlijke tijd te lopen. Gewoon een luxe duurloop.quote:Op woensdag 19 april 2017 07:32 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.woensdag 19 april 2017 @ 08:21:29 #182Mr.B.
Hoe beviel die eerste ook alweer?quote:Op woensdag 19 april 2017 07:32 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopen
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?woensdag 19 april 2017 @ 08:24:52 #183YUR
E stands for ExcellentHet is een schitterende marathon in een schitterende omgeving. Ik zou m zo weer lopen. En Inverness is prima voor een paar dagenquote:Op woensdag 19 april 2017 08:21 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Hoe beviel die eerste ook alweer?
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?F means you're fuckedIn combinatie met de vele wedstrijden daar omheen is het voor mij best extreem. Ook wat Guard doet.quote:Op dinsdag 18 april 2017 23:57 schreef wyccie het volgende:
[..]
Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.
Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
Maar eigenlijk ben ik gewoon een watje, ik heb mij nog nergens voor ingeschreven. Plannen zat wel, maar dat is alleen maar in het najaar..woensdag 19 april 2017 @ 10:18:43 #185Devv
Ik zal het onthouden voor Berlijn en Chicago .quote:Op woensdag 19 april 2017 07:32 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik liep er ooit 2 in 3 weken, beide op de weg. Die tweede had ik nooit moeten lopenwoensdag 19 april 2017 @ 10:41:49 #186TheWhiteCowboy
Juist jaDe busrit naar de start en de start is al een beleving op zich.quote:Op woensdag 19 april 2017 08:21 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Hoe beviel die eerste ook alweer?
Ik ga nl misschien in september ook de marathon van Loch Ness lopen. Niet voor een snelle tijd, maar gewoon voor de lol. Is het leuk in Inverness e.o?woensdag 19 april 2017 @ 11:10:04 #187Murmeli
buiten spelenZolang je heel blijft vind ik t best. Mijn lichaam zou het niet trekken, maar dat is dan ook 8 jaar ouder dan het jouwe en misschien sowieso minder sterk.quote:Op dinsdag 18 april 2017 23:57 schreef wyccie het volgende:
[..]
Dat valt overigens wel mee.
Semtex liep twee jaar geleden al 4 marathons in een jaar. Zij is de marathonbazin.
Gezien mijn 'wedstrijd'belastbaarheid moet zo'n tweede voorjaarsmarathon geen groot probleem zijn. Tenzij het weer zo heet wordt, en die kans is natuurlijk best groot.
Ik heb net mijn 2e loopje na Rotterdam gedaan. Dat ging al stukken beter! Hartslag was wel hoog, maar dat kan deels ook door mijn medicijnen komen en 5 km is nog steeds echt genoeg. Maar ik voel wel dat ik herstel, en ik had echt zin om te lopen en het viel dus mee. Win-win-win dusSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?woensdag 19 april 2017 @ 11:20:37 #188Mr.B.
Ik heb nog even jouw verslag uit 2013 teruggelezen en nog wat epische finishfoto's van YUR het jaar daarop gezien: dat parcours is dus een stuk zwaarder dan je op basis van het profielkaartje zou zeggen. Goed om te weten.quote:Op woensdag 19 april 2017 10:41 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
De busrit naar de start en de start is al een beleving op zich.woensdag 19 april 2017 @ 11:51:02 #189Bomenverzameling
Can come an endquote:Op woensdag 19 april 2017 11:10 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Zolang je heel blijft vind ik t best. Mijn lichaam zou het niet trekken, maar dat is dan ook 8 jaar ouder dan het jouwe en misschien sowieso minder sterk.
Ik heb net mijn 2e loopje na Rotterdam gedaan. Dat ging al stukken beter! Hartslag was wel hoog, maar dat kan deels ook door mijn medicijnen komen en 5 km is nog steeds echt genoeg. Maar ik voel wel dat ik herstel, en ik had echt zin om te lopen en het viel dus mee. Win-win-win dus
Morgen ga ik mijn koffer pakken en vrijdag naar Wenen voor de HM op zondag."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"woensdag 19 april 2017 @ 11:58:26 #190Murmeli
buiten spelenLeuk!! Veel plezier!quote:Op woensdag 19 april 2017 11:51 schreef Bos81 het volgende:
[..]
Morgen ga ik mijn koffer pakken en vrijdag naar Wenen voor de HM op zondag.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autisthttps://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743 Heeft iemand deze toevallig en is deze aan/af te raden als je hem voornamelijk voor het loggen van hardloop trainingen wil gebruiken?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Na de marathon 1,5 week geleden ben ik wat nieuwe plannen aan het maken. Komende weken wat kleine loopjes hier in de buurt, altijd leuk, meedoen voor een paar euro enzo.
Ga een 5 km doen om een pr neer te zetten. Heb eigenlijk helemaal niet veel 5k's gedaan, dus ik denk dat elke tijd onder de 20:00 wel een pr is. Misschien kan ik zelfs onder 19:00, als het meezit.
En op de halve marathon over 4,5 week wil ik voor het eerst onder 1:30 gaan lopen.woensdag 19 april 2017 @ 18:17:57 #193steffelonio
steffelonioLeuk ding. Ik weet alleen niet in hoeverre je er je trainingen in kan programmeren. Dat vind ik zelf wel belangrijk, dan zet ik de trainingen vd hele maand in mijn horloge (Polar m400) en dat is met name handig voor intervallen.quote:Op woensdag 19 april 2017 12:03 schreef Pharkus het volgende:
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743 Heeft iemand deze toevallig en is deze aan/af te raden als je hem voornamelijk voor het loggen van hardloop trainingen wil gebruiken?
Misschien dcrainmaker eens checken?
https://www.dcrainmaker.c(...)osmarthr-review.htmlPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistIk mis de optie om een bt headset te linken, vind het fijn als er om de zoveel tijd of km een juffrouw tegen me aan babbelt ipv een buzzertje aan mijn pols. Ik zal die review eens checken, zag die vivo goedkoop op banggood staan, maar toch nog maar niet voor de impulsaankoop gegaan.quote:Op woensdag 19 april 2017 18:17 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Leuk ding. Ik weet alleen niet in hoeverre je er je trainingen in kan programmeren. Dat vind ik zelf wel belangrijk, dan zet ik de trainingen vd hele maand in mijn horloge (Polar m400) en dat is met name handig voor intervallen.
Misschien dcrainmaker eens checken?
https://www.dcrainmaker.c(...)osmarthr-review.htmlEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.woensdag 19 april 2017 @ 18:45:54 #195steffelonio
steffelonioZit geen GPS in: dat is voor mij een echte no-go.quote:Op woensdag 19 april 2017 18:37 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Ik mis de optie om een bt headset te linken, vind het fijn als er om de zoveel tijd of km een juffrouw tegen me aan babbelt ipv een buzzertje aan mijn pols. Ik zal die review eens checken, zag die vivo goedkoop op banggood staan, maar toch nog maar niet voor de impulsaankoop gegaan.En RD loopt gewoon 4 marathons in 2 dagen
Hopelijk red ik dat dit jaar ook nog... al kan ik het me nog niet helemaal voorstellen.woensdag 19 april 2017 @ 18:57:26 #197steffelonio
steffelonioGa je ook een honderd-miler lopen??quote:Op woensdag 19 april 2017 18:50 schreef Jero_nimo het volgende:
En RD loopt gewoon 4 marathons in 2 dagen
Hopelijk red ik dat dit jaar ook nog... al kan ik het me nog niet helemaal voorstellen.Proberenquote:Op woensdag 19 april 2017 18:57 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ga je ook een honderd-miler lopen??
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.quote:Op woensdag 19 april 2017 12:03 schreef Pharkus het volgende:
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743 Heeft iemand deze toevallig en is deze aan/af te raden als je hem voornamelijk voor het loggen van hardloop trainingen wil gebruiken?In deze zit wel een GPSquote:Op woensdag 19 april 2017 18:45 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Zit geen GPS in: dat is voor mij een echte no-go.
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743#specs
Maar ik zal wachten op de Polar M430woensdag 19 april 2017 @ 19:40:53 #200steffelonio
steffelonioO ja, dit is inderdaad een versie met GPS.quote:Op woensdag 19 april 2017 19:31 schreef Skweezer het volgende:
[..]
[..]
In deze zit wel een GPS
https://buy.garmin.com/nl-NL/NL/p/548743#specs
Maar ik zal wachten op de Polar M430
De m430 staat ook op mijn lijstje. Heb goede ervaringen met de m400.woensdag 19 april 2017 @ 19:43:33 #201steffelonio
steffelonioDat is al over 2 maanden!quote:Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Proberen
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.woensdag 19 april 2017 @ 20:13:34 #204wyccie
Kijk, zo extreem ben ik dus niet tussen deze andere malloten.woensdag 19 april 2017 @ 20:25:21 #205Guard
Rechterdijbeen zegt ook al 2 dagen "even niet nu".quote:
Dus dan luisteren we maar.......
Edit: eigenlijk niet gek ook, als je op de 17e van de maand al de 200 km bent gepasseerd.
Even een pas op de plaats, anders loop ik mezelf nog voorbij
[ Bericht 6% gewijzigd door Guard op 19-04-2017 20:31:34 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.woensdag 19 april 2017 @ 20:49:32 #207motorbloempje
#AnoniemWeer nieuwe trails ontdekt en heerlijk 7.5km gelopen!Ja doei.woensdag 19 april 2017 @ 21:40:50 #209wyccie
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?
Ik voel de mijne ook wel een beetje, want gisteren andere loopscholingsoefeningen gedaan die ik normaal nooit doe.
Vandaag rustdagje dus.Fijn dat je weer lekker kunt lopen! Dat werd tijd na dik een jaar getob!quote:Op woensdag 19 april 2017 20:49 schreef motorbloempje het volgende:
Weer nieuwe trails ontdekt en heerlijk 7.5km gelopen!Hamlapjequote:Op woensdag 19 april 2017 21:40 schreef wyccie het volgende:
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?
Na een wedstrijdje maandag, gisteren snelheidswerk en vandaag kracht voel ik me nog verrassend goed! Morgen waarschijnlijk ook gewoon weer trainen, en daarna is het wel even mooi geweest.
En Q: beterschap!woensdag 19 april 2017 @ 22:10:51 #212rechtsedirecte
Southern most Fok!kerhet gaat goed. Nog niet helemaal herstelt en ik heb mijzelf tot zeker het weekend rust opgelegd maar er zit vooruitgang in. En om niet te veel in te boeten op de conditie ga ik 4 keer per week een uur zwemmen wat imo ook enorm bijdraagt aan het herstel.quote:Op woensdag 19 april 2017 21:40 schreef wyccie het volgende:
En hoe is het met RD's hamlapje eigenlijk?
Ik voel de mijne ook wel een beetje, want gisteren andere loopscholingsoefeningen gedaan die ik normaal nooit doe.
Vandaag rustdagje dus.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'woensdag 19 april 2017 @ 22:14:24 #213Murmeli
buiten spelenquote:Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Proberen
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?woensdag 19 april 2017 @ 22:41:14 #214rechtsedirecte
Southern most Fok!kerhelemaal overheen gelezen!!quote:Op woensdag 19 april 2017 19:00 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Proberen
Bijna zeker dat ik http://www.sportevents.be/100milespa/ ga lopen.
Prachtige uitdaging Jero!! en niet al te gek met 5,000 hoogtemeters'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'woensdag 19 april 2017 @ 22:58:43 #215xzaz
McBacon to the rescue!Weekje ziek geweest afgelopen maandag weer voor het eerst gelopen. Dinsdag weer gezwommen en vandaag weer met de groep. We gaan weer doorrrrrrrrrdonderdag 20 april 2017 @ 00:30:39 #216richolio
#MacMasterraceNet weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.
Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMdonderdag 20 april 2017 @ 05:44:12 #217Devv
Nog een dagje en dan eindelijk tas inpakken voor Londen . Het marathonweekend gevoel .donderdag 20 april 2017 @ 06:39:29 #218Murmeli
buiten spelenJa, die is leuk. Ook groot en druk, net als de (1/4) marathon in Rotterdam, maar erg gezellig. Kerstsfeertje.quote:Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.
Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html
Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?DeLuna
Luna van Pino O+Bruggenloop is erg leuk ja. Daar liep ik mijn eerste 15km.quote:Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.
Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_donderdag 20 april 2017 @ 09:47:52 #221MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendZiet er netjes uit, let wel op dat het gebaseerd is op 70-80 km per week. Dat is een flinke belasting die niet iedereen aan kan (ik zeker niet, ben al blij als ik boven de 30 per week kom).quote:Op donderdag 20 april 2017 09:45 schreef DHRunner86 het volgende:
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html
Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>donderdag 20 april 2017 @ 10:02:39 #222Guard
hmm schema van 20 weken, ik heb een 10 k over een paar weken, komt net te vroeg dusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.donderdag 20 april 2017 @ 10:53:41 #223pijll
Ik heb de Bruggenloop nog nooit gedaan, alleen aan de kant gestaan, en ik betwijfel of ik 'm ooit ga doen, maar: als je de 1/4M van Rotterdam leuk vond, dan is de Bruggenloop wat voor jou.quote:Op donderdag 20 april 2017 00:30 schreef richolio het volgende:
Net weer rustig 7.8 km gelopen, ging wel prima.
Ik heb wel weer zin in een leuke wedstrijd eigenlijk, ik heb nooit meer gedaan dan de 1/4 Marathon. Na 4 jaar wordt het wel eens tijd voor iets meer denk ik zo. Is de Bruggenloop (Rotterdam) wat trouwens? Lijkt mij wel leuk.Zo, weer op Nederlandse bodem! Waar ik overigens 3 dagen na dato nog steeds niet normaal kan lopen of bewegen, dat is wel een recordje.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat is je huidige tempo en wat loop je nu zoal?quote:
Ziet er wat mij betreft wel aardig pittig uit, 50-60k de week ofzo?donderdag 20 april 2017 @ 12:15:23 #226motorbloempje
#AnoniemDat vind ik zelf ook wel heel fijn jaquote:Op woensdag 19 april 2017 21:58 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Fijn dat je weer lekker kunt lopen! Dat werd tijd na dik een jaar getob!Ja doei.Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).quote:Op donderdag 20 april 2017 12:14 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Wat is je huidige tempo en wat loop je nu zoal?
Ziet er wat mij betreft wel aardig pittig uit, 50-60k de week ofzo?
Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.
Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.De logica is denk ik dat je in lange duurlopen ook je efficiënte vetverbranding wilt trainen. Die spreek je pas substantieel aan na 75-90 min. Dus als je sneller wordt, betekent dat automatisch meer kilometers, ook als de wedstrijdafstand korter is.quote:Op donderdag 20 april 2017 12:27 schreef DHRunner86 het volgende:
[..]
Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).
Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.
Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Met 3x per week kun je ook makkelijk jezelf verbeteren zou ik zeggen, het gaat er meer om dat je gericht gaat trainen ipv gewoon 2x per week 'een stukje lopen'.quote:Op donderdag 20 april 2017 12:27 schreef DHRunner86 het volgende:
[..]
Schema is nog niet van toepassing momenteel. Was meer benieuwd naar de logica achter het schema (met name de lange duurlopen tot 20km voor een snelle 10K).
Ik zit momenteel net onder de 43 minuten op de 10km, maar dat was met 1-2x trainen in de week. Ik ben nu voornamelijk bezig met het uitbreiden van mijn trainingsvolume. Ik zit inmiddels op 3x en hoop dit uit te gaan bouwen naar 4x in de week. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een PR eind mei in de buurt van de 42-minutengrens.
Als ik dit heb bereikt wil ik langzaam gaan denken aan een tijd onder de 40 minuten en wil daarvoor ook zeer gericht gaan trainen.
Die 20k duurlopen zijn (zoals La_Tramposa ook benoemd) denk ik deels voor de (efficiente) vetverbranding en simpelweg te zorgen dat je makkelijk meer dan 10k lopen en je laatste km's op de 10 niet een lichamelijke begrenzing benaderen. Hoewel 20k wel heel veel extra is, voor dat laatste doel zal 14-15k ook zat zijn.
Ik zal eens zoeken of ik nog ergens een schema heb liggen welke wat minder 'extreem' oogt. Gewoon 3 keer in de week, 1 keer een duurloop achtig, 1 keer op snelheid (intervallen met je doel-tempo) en iets er tussenin.Graag! Belastbaarheid en aantal kilometers uitbreiden gaat op zich wel, maar ik zie mezelf op korte termijn nog geen 60-70 kilometers in de week lopen.quote:Op donderdag 20 april 2017 12:46 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Met 3x per week kun je ook makkelijk jezelf verbeteren zou ik zeggen, het gaat er meer om dat je gericht gaat trainen ipv gewoon 2x per week 'een stukje lopen'.
Die 20k duurlopen zijn (zoals La_Tramposa ook benoemd) denk ik deels voor de (efficiente) vetverbranding en simpelweg te zorgen dat je makkelijk meer dan 10k lopen en je laatste km's op de 10 niet een lichamelijke begrenzing benaderen. Hoewel 20k wel heel veel extra is, voor dat laatste doel zal 14-15k ook zat zijn.
Ik zal eens zoeken of ik nog ergens een schema heb liggen welke wat minder 'extreem' oogt. Gewoon 3 keer in de week, 1 keer een duurloop achtig, 1 keer op snelheid (intervallen met je doel-tempo) en iets er tussenin.
Maar het is dus wel degelijk nuttig om langere duurlopen te doen voor een snelle 10k (iig tot 15k)donderdag 20 april 2017 @ 13:31:02 #231Cynic
Ik heb volgende week vakantie, dan heb ik m'n tweede keer lopen van het jaar gepland.
Gaat qua kilometers niet heel spectaculair worden dit jaar vrees ik.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificedonderdag 20 april 2017 @ 15:34:56 #232richolio
#MacMasterracequote:Op donderdag 20 april 2017 06:39 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ja, die is leuk. Ook groot en druk, net als de (1/4) marathon in Rotterdam, maar erg gezellig. Kerstsfeertje.quote:Op donderdag 20 april 2017 09:47 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Bruggenloop is erg leuk ja. Daar liep ik mijn eerste 15km.Ah, coolquote:Op donderdag 20 april 2017 10:53 schreef pijll het volgende:
[..]
Ik heb de Bruggenloop nog nooit gedaan, alleen aan de kant gestaan, en ik betwijfel of ik 'm ooit ga doen, maar: als je de 1/4M van Rotterdam leuk vond, dan is de Bruggenloop wat voor jou.
Sowieso in mijn prachtige stadje, dus dat is al leuk.'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMKeroppi
kool kikkerIk had als verrassing voor mijn vriend een van zijn finishfoto's besteld via marathon-photo's.com. En omdat een .jpg file overhandigen niet zo gezellig is, een geprint exemplaar naar hem laten verzenden.
De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...
Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kadoChick on a missiondonderdag 20 april 2017 @ 16:07:54 #234Guard
Tja, marathon-photo is niet echt een geweldige organisatie, fotograferen kunnen ze eigenlijk niet, en ze zijn veel te duur.quote:Op donderdag 20 april 2017 15:42 schreef Keroppi het volgende:
Ik had als verrassing voor mijn vriend een van zijn finishfoto's besteld via marathon-photo's.com. En omdat een .jpg file overhandigen niet zo gezellig is, een geprint exemplaar naar hem laten verzenden.
De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...
Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kado
En printjes maken is blijkbaar ook (te)veel werk voor ze.
Wijze les voor iedereen: gewoon de jpg bestellen en downloaden en zelf naar Louie-kopie om de hoek en een printje maken...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat Guard hierboven zegt is ook wel waar natuurlijk. Hoewel er prima fotos tussen zitten zijn ze wel extreem duur. Maar ik denk dat hij het alsnog heel leuk vindt om het zo te krijgen hoor, ook al duurt het wat langer!quote:Op donderdag 20 april 2017 15:42 schreef Keroppi het volgende:
Ik had als verrassing voor mijn vriend een van zijn finishfoto's besteld via marathon-photo's.com. En omdat een .jpg file overhandigen niet zo gezellig is, een geprint exemplaar naar hem laten verzenden.
De hele week zitten hinten dat hij zijn post in de gaten moet houden, maar niets. Krijg ik pas een week later een e-mail dat ie verzonden is en dat het wel tot 2 weken kan duren...
Pfff waar moeten die dingen helemaal vandaan komen? Drie weken na dato is zo'n foto eigenlijk weer een suf kado
Ik weet dat ik het zelf steeds overweeg en het leuk zou vinden, maar het voor mezelf toch te duur vind. Maar zou het als cadeautje heel erg leuk vinden!
Maar inderdaad, volgende keer lekker de jpeg bestellen en zelf ergens laten afdrukkenLijkt nogal wat overkill. Hoe blessuregevoelig ben jij?quote:Op donderdag 20 april 2017 09:45 schreef DHRunner86 het volgende:
In mijn zoektocht naar een schema wat mijn 10km onder de 40 minuten zou moeten brengen, kwam ik dit schema tegen: http://www.sparrenweg.info/superrunner/html/trg7.html
Dit is op basis van 5 trainingen in de week. Lijkt dit schema logisch? Schema bestaat voornamelijk uit duurlopen, afgewisseld met hier en daar een interval-/tempotraining. Hierbij wordt er in de duurlopen zelfs tot 20 kilometer getraind (en één keer zelfs 25 kilometer). Is dit nog wel nuttig voor een snelle 10 kilometer?
Verstandig is niet snelheid en afstand tegelijk uit te breiden om blessures te voorkomen. Daarbij ben je al van 1-2 keer naar 3 keer per week gegaan. Dat zou al voldoende moeten zijn om vooruitgang te boeken. Ik zou pas weer gaan kijken of je nog gerichter moet trainen als je de 42 min. hebt gehaald.
En 70-80 kilometer per week is meer een marathontraining dan voor een 10k.donderdag 20 april 2017 @ 18:20:08 #237YUR
E stands for ExcellentIk ben om: Ik ga beter vooruit met 3 keer lopen en 2a3 keer krachttraining dan met 5 keer lopenF means you're fuckedWelcome to the dark side!
Ik doe dan maar 1x per week kracht, maar ik zou het echt niet meer willen missen. Deze week kom ik waarschijnlijk op 4x rennen, 1x fietsen en 1x kracht, maar dat is dankzij vakantie. Wel heel fijnVandaag heb ik krachttraining overgeslagen en heb daarvoor in de plaats geslapen.
Maar ik merkte het sowieso nog in mijn hamstrings.
Wel weer naar de intervaltraining gegaan. Blij.Cee
Welluk?Nu op BBC1 een tweedelige docu, 'Mind over marathon', over mensen met psychische problemen die trainen voor de 2017 London marathon.quote:Op donderdag 20 april 2017 18:20 schreef YUR het volgende:
Ik ben om: Ik ga beter vooruit met 3 keer lopen en 2a3 keer krachttraining dan met 5 keer lopen
Jij gaat nog meer PR's verpulveren dit jaar!Ik had ook vaak psychische problemen tijdens het trainen voor de marathon, dat ik echt totaal, maar dan ook echt totaal geen enkele zin had in die ellenlange monotone duurlopen. Stamp stamp stamp stamp stamp gaap.quote:Op donderdag 20 april 2017 22:02 schreef Cee het volgende:
Nu op BBC1 een tweedelige docu, 'Mind over marathon', over mensen met psychische problemen die trainen voor de 2017 London marathon.Wanneer begin jij met kracht? Al bestaat dan wel het gevaar dat je stopt met je naam eer aan te doen.quote:Op donderdag 20 april 2017 22:49 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Jij gaat nog meer PR's verpulveren dit jaar!Ik heb een crosstrainer in de woonkamer staan. Totaan de marathontrainingen stond ik daar 1 a 2 keer per week op om heuveltrainingen te doen.quote:Op donderdag 20 april 2017 22:52 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Wanneer begin jij met kracht? Al bestaat dan wel het gevaar dat je stopt met je naam eer aan te doen.Daar train je je core enzo niet meequote:Op donderdag 20 april 2017 22:54 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik heb een crosstrainer in de woonkamer staan. Totaan de marathontrainingen stond ik daar 1 a 2 keer per week op om heuveltrainingen te doen.Dat is waar, maar al het andere dan weer wel. Ik heb er dit jaar nog nauwelijks opgestaan trouwens. Vond dat te veel worden i.c.m. al dat lopen.quote:Op donderdag 20 april 2017 22:57 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Daar train je je core enzo niet meevrijdag 21 april 2017 @ 09:14:08 #247MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendHerkenbaar, al heb ik dat met het naar mijn werk fietsen. Ik probeer nu elke week ook minimaal 1 keer naar het werk te fietsen en die combinatie doet mijn hardlopen ook goed.quote:Op donderdag 20 april 2017 18:20 schreef YUR het volgende:
Ik ben om: Ik ga beter vooruit met 3 keer lopen en 2a3 keer krachttraining dan met 5 keer lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hoe gaat je herstel eigenlijk?quote:Op vrijdag 21 april 2017 09:10 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Dat is waar, maar al het andere dan weer wel. Ik heb er dit jaar nog nauwelijks opgestaan trouwens. Vond dat te veel worden i.c.m. al dat lopen.Net een intervaltraining gedaan met Evy. Voor mijn gevoel ging het niet zo goed: tussendoor paar keer moeten wandelen om op adem te komen en gemiddeld niet heel snel. Maar als ik dan naar de tijd per km kijk valt het me erg mee. Overmorgen een 35 minuten loop doen. Kijken of dat beter gaat.vrijdag 21 april 2017 @ 14:51:54 #250Devv
Het startnummer is binnen . Nu nog de finish halen . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.vrijdag 21 april 2017 @ 14:56:33 #251steffelonio
steffelonioHet hoeft niet altijd makkelijk te gaan. Dit soort keren horen er gewoon bij.quote:Op vrijdag 21 april 2017 14:13 schreef DoubleDip het volgende:
Net een intervaltraining gedaan met Evy. Voor mijn gevoel ging het niet zo goed: tussendoor paar keer moeten wandelen om op adem te komen en gemiddeld niet heel snel. Maar als ik dan naar de tijd per km kijk valt het me erg mee. Overmorgen een 35 minuten loop doen. Kijken of dat beter gaat.
Volgens mij is voor progressie bij hardlopen regelmaat het belangrijkste. Als je bijvoorbeeld elke week 3 keer loopt, dan kan je er op vertrouwen dat je vooruitgang boekt. Ook als het een keertje minder soepel gaat.vrijdag 21 april 2017 @ 14:58:47 #252steffelonio
steffelonioLeuk devv! Succes alvast voor zondag. Hangt er een leuk sfeertje in de stad, of is Londen zo groot dat het evenement daardoor wat wegvalt?quote:Op vrijdag 21 april 2017 14:51 schreef Devv het volgende:
Het startnummer is binnen . Nu nog de finish halen . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.
Edit: misschien is het ook nog wat vroeg. Het is nog geen zondag natuurlijk.Mijn 2 snelste 10 km's heb ik gelopen terwijl ik in voorbereiding was voor een marathon. 70 km per week en 4 á 5 trainingen is dan normaal inderdaad.quote:Op donderdag 20 april 2017 09:47 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ziet er netjes uit, let wel op dat het gebaseerd is op 70-80 km per week. Dat is een flinke belasting die niet iedereen aan kan (ik zeker niet, ben al blij als ik boven de 30 per week kom).Ik ben tevreden! Benen/voeten zijn prima. Alleen nog steeds een soort van onderhuidse vermoeidheid a.g.v. 4 maanden trainen voor een marathon en de marathon zelf. Misschien is het psychisch, maar aan de andere kant klinkt het ook niet onlogisch om een aantal weken rustig aan te doen. Er hoeft ook niets meer!quote:Ik hoor net van mijn trainer dat ik 2 weken na de marathon loopvrij/verbod heb nou komt het voorlopig ook nog niet in me op, zelfs fietsen is nog pijnlijk, maar 2 weken is wel lang!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Aan de andere kant geeft dat wel mijn 4 zwarte nagels de tijd om te herstellenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 21 april 2017 @ 16:26:31 #257MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendHelaas duurt het groeien van een complete nagel volgens mij ongeveer 9 maandenquote:Op vrijdag 21 april 2017 16:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Aan de andere kant geeft dat wel mijn 4 zwarte nagels de tijd om te herstellen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>vrijdag 21 april 2017 @ 17:16:10 #258Devv
Je merkt er nu bijna niets van dat er zondag een marathon is maar dat was in New York volgens mij ook niet. Dat begon op zaterdag pas echt te leven. En London is zo groot.quote:Op vrijdag 21 april 2017 14:58 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Leuk devv! Succes alvast voor zondag. Hangt er een leuk sfeertje in de stad, of is Londen zo groot dat het evenement daardoor wat wegvalt?
Edit: misschien is het ook nog wat vroeg. Het is nog geen zondag natuurlijk.Gewoon even rustig aan doen idd! Voor je het weet heb je weer zin in een poging tot moord op de balijbrugquote:Op vrijdag 21 april 2017 15:33 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik ben tevreden! Benen/voeten zijn prima. Alleen nog steeds een soort van onderhuidse vermoeidheid a.g.v. 4 maanden trainen voor een marathon en de marathon zelf. Misschien is het psychisch, maar aan de andere kant klinkt het ook niet onlogisch om een aantal weken rustig aan te doen. Er hoeft ook niets meer!vrijdag 21 april 2017 @ 17:25:09 #260YUR
E stands for ExcellentGingen er nou nog mensen van hier meedoen met de Haag Marathon Challenge?F means you're fuckedSucces!quote:Op vrijdag 21 april 2017 14:51 schreef Devv het volgende:
Het startnummer is binnen . Nu nog de finish halen . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.quote:Op vrijdag 21 april 2017 14:56 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Het hoeft niet altijd makkelijk te gaan. Dit soort keren horen er gewoon bij.
Volgens mij is voor progressie bij hardlopen regelmaat het belangrijkste. Als je bijvoorbeeld elke week 3 keer loopt, dan kan je er op vertrouwen dat je vooruitgang boekt. Ook als het een keertje minder soepel gaat.vrijdag 21 april 2017 @ 17:38:27 #263YUR
E stands for ExcellentEr is altijd tijdquote:Op vrijdag 21 april 2017 17:36 schreef DoubleDip het volgende:
[..]
Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.F means you're fuckedvrijdag 21 april 2017 @ 18:23:55 #264steffelonio
steffelonioInderdaad. Eerst lopen, en dan de rest doen.quote:vrijdag 21 april 2017 @ 19:13:36 #265Murmeli
buiten spelen's morgens voor je werk gaanquote:Op vrijdag 21 april 2017 17:36 schreef DoubleDip het volgende:
[..]
Ja dat is waar. Zondag ga ik weer, 35 minuten training. Helaas heb ik ivm werk geen tijd om meer dan 2x pw te lopen. Al is er een goede kans dat ik het straks ook op werk kan gaan doen. Dat zou mooi zijn.
Deed ik van de winter heel soms om de 4X per week te halen. Was niet fijn ofzo, maar voor een kort rondje wel te doen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heel veel plezier en succes. Heb ik nou goed onthouden dat je voorbereiding niet helemaal optimaal was?quote:Op vrijdag 21 april 2017 14:51 schreef Devv het volgende:
Het startnummer is binnen . Nu nog de finish halen . Het weer lijkt mee te werken (zacht weer en geen zon). We hadden helaas flinke vertraging dus een rondje Londen gaat er vandaag niet inzitten. En morgen wil ik een rustdag houden dus dan ga ik ook geen grote afstanden afleggen. Hopelijk heb ik maandag nog een beetje benen om wat te bekijken.Vriendelijke opstaan is ook absoluut niet mijn hobby, maar als het 's ochtends al vroeg licht is dan is dat ook voor mij wel een oplossing om toch mijn km's te halen.quote:Op vrijdag 21 april 2017 19:13 schreef Murmeli het volgende:
[..]
's morgens voor je werk gaan
Deed ik van de winter heel soms om de 4X per week te halen. Was niet fijn ofzo, maar voor een kort rondje wel te doen.
Deze winter is het me volgens mij niet één keer gelukt. En in de marathonvoorbereiding had ik alle trainingen gewoon knetterhard in mijn agenda staan dus was het ook niet nodig.vrijdag 21 april 2017 @ 19:56:36 #269Guard
Ik loop regelmatig om een uurtje of 6 's ochtends, heerlijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het lopen is inderdaad heerlijk 's ochtends, da's het probleem ook niet. Het opstaan daarentegen...quote:Op vrijdag 21 april 2017 19:56 schreef Guard het volgende:
Ik loop regelmatig om een uurtje of 6 's ochtends, heerlijkvrijdag 21 april 2017 @ 20:28:59 #271motorbloempje
#AnoniemVan die dagen dat je echt heeeeeeerlijk loopt!!!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.vrijdag 21 april 2017 @ 20:40:45 #272Guard
Opstaan moet je toch, ik zie het probleem niet...quote:Op vrijdag 21 april 2017 20:17 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Het lopen is inderdaad heerlijk 's ochtends, da's het probleem ook niet. Het opstaan daarentegen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 21 april 2017 @ 21:29:29 #274xMissi
Vanavond de Bloesemrun gerend! Leuk loopje met 450 deelnemers. Thuiswedstrijdje voor mij Het ging voor mij echt gewoon goed. Het was 11,65 km dus mijn langste afstand ook, maar ik heb mijn 10 km pr verbroken dus ik ben al heel gelukkig. Tijd: 1:23:25 Nu wel weer blaren en morgen weer 8 km wandelen met de bloesemtocht haha Maar hee ik heb het gewoon uitgelopen en ik ben geen eens laatste wat ik wel verwachtte
Devv alvast heel veel succes daar !vrijdag 21 april 2017 @ 21:33:16 #275Gtaboy107
What's the Story..?Vandaag weer begonnen met hardlopen sinds augustus/september vorig jaar. Iets van 35 minuten gedaan over iets meer dan 5.30 km. Kon wat beter, maar het is geen slecht begin. Moet nog wel echte hardloopschoenen kopen, maar ik wacht er nog mee tot ik een vaste baan heb.vrijdag 21 april 2017 @ 21:48:43 #276wyccie
Hartstikke goed!quote:Op vrijdag 21 april 2017 21:29 schreef xMissi het volgende:
Vanavond de Bloesemrun gerend! Leuk loopje met 450 deelnemers. Thuiswedstrijdje voor mij Het ging voor mij echt gewoon goed. Het was 11,65 km dus mijn langste afstand ook, maar ik heb mijn 10 km pr verbroken dus ik ben al heel gelukkig. Tijd: 1:23:25 Nu wel weer blaren en morgen weer 8 km wandelen met de bloesemtocht haha Maar hee ik heb het gewoon uitgelopen en ik ben geen eens laatste wat ik wel verwachtte
Blaren goed afplakken en morgen weer genieten van de bloesem. Veel plezier.vrijdag 21 april 2017 @ 22:10:09 #277Murmeli
buiten spelenXMissi knappe afstand!!
Moblo, jammer, volgende keer beter!
Ik heb vanavond gelopen met een vriendin die weer aan het opbouwen is. Die liep altijd in de sportschool maar heeft het licht gezien. Eerder deze week had ze 4 km aan 1 stuk gelopen, dat hebben we nu anders gedaan. 6x 5 minuten gelopen en ertussen 1,5 min wandelen. Leek me qua opbouw beter. Ging bij mij heerlijk en bij haar ging t ook goed. Iets te hard begonnen dus de laatste stukken wat rustiger aan gedaan.
Ik gooi hem er maar weer eens in:
hardlopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?vrijdag 21 april 2017 @ 22:16:49 #278Quoi
Mama said be coolLekker klinkt dat Murmel!
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.
Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond Ik wil lopen!vrijdag 21 april 2017 @ 22:19:57 #279TheWhiteCowboy
Juist jaEen extra paartje schoenen kan nooit kwaad.quote:Op vrijdag 21 april 2017 22:16 schreef Quoi het volgende:
Lekker klinkt dat Murmel!
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.
Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond Ik wil lopen!vrijdag 21 april 2017 @ 22:29:45 #281xMissi
Dankjewel Wyccie en Murmeli. Helaas is de bloesem echt heel beperkt nu. Het is vrij warm geweest waardoor het dus 14 dagen eerder begon en nu zowat uitgebloeid is. Maar dat maakt de sfeer er niet minder om. Weet zeker dat er weer vele duizenden wandelaars op afkomen Ik heb trouwens zo'n blarenpleister opgeplakt van compeed al voordat ik ging rennen en dat ging dus stukken beter dan normaal. Normaal bij km 3 voelde ik ze al nu pas bij 9 km. Dus dat was wel fijn. Volgende keer probeer ik het met tape misschien gaat dat nog beter? Trouwens is wel een leuk loopje voor jou dit denk ik? En niet al te ver van Nijmegen af.quote:Op vrijdag 21 april 2017 21:48 schreef wyccie het volgende:
[..]
Hartstikke goed!
Blaren goed afplakken en morgen weer genieten van de bloesem. Veel plezier.vrijdag 21 april 2017 @ 22:35:14 #282Murmeli
buiten spelenBalen! Beterschapquote:Op vrijdag 21 april 2017 22:16 schreef Quoi het volgende:
Lekker klinkt dat Murmel!
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.
Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond Ik wil lopen!
Uhhhh ik zou een fijne tight ofzo kopen. Of een jasje dat anders gewoon te duur is? Als je nog zoiets nodig hebt tenminste.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?vrijdag 21 april 2017 @ 23:12:18 #283Gtaboy107
What's the Story..?Nou ja, ik heb de afgelopen twee jaar in de zomermaanden echt bijna elke dag zitten hardlopen en bijna de 10km aangetikt dus ik weet onderhands wanneer ik te ver ga en wanneer mijn voeten beginnen op te spelen en heb het er maar op gewaagd. Dacht eigenlijk dat ik echt een kleine route had gedaan maar het bleek nog erg mee te zitten. Het kan echt sneller hoor, want ik heb vaak genoeg nog wat rustmomenten moeten pakken omdat mijn benen het niet meer zijn gewend. Echt helemaal opnieuw beginnen met bijvoorbeeld Evy heb ik geen zin in, dus vandaar dat ik ook wel te snel/lang ga.quote:Op vrijdag 21 april 2017 22:16 schreef Quoi het volgende:
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?vrijdag 21 april 2017 @ 23:20:39 #284motorbloempje
#AnoniemIs niet zo verstandig. Waarom niet gewoon verantwoord en een beetje volwassen deze belastende sport benaderen?
Het is niet 'stoer' dat je sneller kon (niet dus) omdat je benen het niet aankonden nu. Eerder zonde van de energie en moeite en een grote kans op blessures.Ja doei.Een goede sportbh quoi! Die slijten sneller dan ik ze wil vervangen (financieel gezien).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 22 april 2017 @ 08:20:25 #286wyccie
Quoi, een leuk setje voor de zomer: shirt en broekje?
Of sokken, Spibelt, Bibfix.zaterdag 22 april 2017 @ 08:37:09 #287MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendAls ik in jou schoenen zou staan, dan zou ik kijken voor een paar snelle/lichte wedstrijd schoenen, maar dat is wat ik eventueel extra zou kunnen gebruiken.quote:Op vrijdag 21 april 2017 22:16 schreef Quoi het volgende:
Lekker klinkt dat Murmel!
En welkom gtaboy. Een veel te rappe start als je het mij vraagt, maar wie houd je tegen?
Als jullie één aankoop mochten doen bij Runnersworld, wat zou dat dan zijn? Ik ga morgen mijn kadobon twv ¤flinkwat besteden en weet megod niet waar ik moet beginnen. Schoen zijn nog relatief nieuw.
Intussen baal ik als een stekker, want hoest als een zeehond Ik wil lopen!
Over vroeg lopen gesproken. Op koningsdag is hier een breakfastrun die om 6 uur start. Voor het eerst in jaren ben ik niet geblesseerd en past het in mijn schema Ondanks dat ik totaal geen ochtendloper ben, denk ik er toch over om daar mee te doen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>zaterdag 22 april 2017 @ 09:15:46 #288Murmeli
buiten spelenHoe lang doe je met een sport bh en waaraan merk je dat ie op is?quote:Op zaterdag 22 april 2017 00:08 schreef La_Tramposa het volgende:
Een goede sportbh quoi! Die slijten sneller dan ik ze wil vervangen (financieel gezien).Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gtaboy107: Probleem is niet dat je (conditioneel) niet meer/sneller kan, probleem is dat je pezen, gewrichten en spieren het niet gewend zijn...
En dat merk je niet binnen een week, maar uiteindelijk heb je een grote kans op blessures als je te hard van start gaat. Gewoon rustig beginnen is dus echt de enige juiste manier, kwestie van discipline.
(En nee, ik heb geen enkel recht van spreken aangezien ik zelf amper de discipline heb om mezelf te temperen... Met als gevolg dat ik nu weer last van mijn voetzool heb en dus even rustig aan moet doen. En daarnaast eigenlijk altijd al kwakkel met een knie waarmee ik redelijk continue op het randje zit... wel ervaringsdeskundige dus )
Ugh, bijna de knoop doorgehakt om ook aan die magische marathon training te beginnen. Valencia in november zou dan het plan worden... Mede gemotiveerd doordat een aardig deel van de trainingen dan in de zomermaanden vallen en ik toch liever in lekker weer loop
Idee is dan omzeer binnenkort met een 16 a 18 weken schema te beginnen, 3 tot max 4 keer per week lopend. (Maar eerst nog even die voet wat extra rust geven dus).zaterdag 22 april 2017 @ 09:47:25 #290mosselmossel
HATSA!Superleuk met die kleine alles, maar van lopen komt bijna niks terecht.
Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.
Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hou vol, het komt vanzelf goed.quote:Op zaterdag 22 april 2017 09:47 schreef mosselmossel het volgende:
Superleuk met die kleine alles, maar van lopen komt bijna niks terecht.
Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.
Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.
Over een paar jaar wordt het echt leuk, dan kan de kleine papa op de fiets vergezellen!In Amerika riepen ze altijd "Your sports brah should never celebrate a birthday". Ik doe er wel langer mee dan een jaar, maar ik kocht laatst hetzelfde model van een bh die ik al 3 jaar had of zo en toen merkte ik toch wel erg veel verschil. Er moet eigenlijk geen rek zitten in de schouderbanden en alles moet precies passen zonder te knellen.quote:Op zaterdag 22 april 2017 09:15 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Hoe lang doe je met een sport bh en waaraan merk je dat ie op is?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 22 april 2017 @ 10:32:56 #293Murmeli
buiten spelenKee goed om te weten!quote:Op zaterdag 22 april 2017 10:20 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
In Amerika riepen ze altijd "Your sports brah should never celebrate a birthday". Ik doe er wel langer mee dan een jaar, maar ik kocht laatst hetzelfde model van een bh die ik al 3 jaar had of zo en toen merkte ik toch wel erg veel verschil. Er moet eigenlijk geen rek zitten in de schouderbanden en alles moet precies passen zonder te knellen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb trouwens in het vliegtuig het boek Run Baby Run gelezen, daarin staat ook een heel hoofdstuk over sportbhs. Ook een erg leuk geschreven boek trouwens! Vooral omdat ik veel van de mensen die erin beschreven staan nu ook ken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb een idee in mijn hoofd gekregen en ik weet niet of het onverstandig is of best leuk en slim.. Ik heb namelijk het idee dat ik wel veel spierschade heb opgelopen in Boston maar qua conditie absoluut niet diep ben gegaan. Ik hoop dus als mijn spieren hersteld zijn nog steeds die goede marathonconditie te hebben.. en dan misschien in Leiden alsnog een poging te doen voor een PR?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 22 april 2017 @ 14:30:35 #296TheWhiteCowboy
Juist jaHoe bepalen jullie eigenlijk wanneer een paar schoenen op is?zaterdag 22 april 2017 @ 14:31:51 #297TheWhiteCowboy
Juist jaLeiden is een mooie Marathon, het kan er alleen wel erg warm worden en je loopt vrijwel onbeschut.quote:Op zaterdag 22 april 2017 14:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een idee in mijn hoofd gekregen en ik weet niet of het onverstandig is of best leuk en slim.. Ik heb namelijk het idee dat ik wel veel spierschade heb opgelopen in Boston maar qua conditie absoluut niet diep ben gegaan. Ik hoop dus als mijn spieren hersteld zijn nog steeds die goede marathonconditie te hebben.. en dan misschien in Leiden alsnog een poging te doen voor een PR?Ja, ben ik me van bewust, het is niet het allersnelste parcours. Maar aangezien ik nu al een marathon in 25 graden heb gelopen zou ik er toch meer aan gewend moeten zijn Ik weet alleen niet of het slim is op lange termijn of dat ik daarmee weer blessurerisico of iets opzoek. Maar dat moet ik denk ik even met mijn trainer overleggen.quote:Op zaterdag 22 april 2017 14:31 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Leiden is een mooie Marathon, het kan er alleen wel erg warm worden en je loopt vrijwel onbeschut.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zaterdag 22 april 2017 @ 14:59:16 #299YUR
E stands for ExcellentKan t kloppen dat ik weer iemand van hier heb gespot in de RW?F means you're fuckedHa ik zie het! Stoere foto!!quote:Op zaterdag 22 april 2017 14:59 schreef YUR het volgende:
Kan t kloppen dat ik weer iemand van hier heb gespot in de RW?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Komt nooit meer goed. Helaas.quote:Op zaterdag 22 april 2017 09:47 schreef mosselmossel het volgende:
Superleuk met die kleine alles, maar van lopen komt bijna niks terecht.
Soms gewoon hondsmoe, dan wil ik lopen de volgende ochtend en is die kleine heel de nacht wakker en nu heb ik zelf weer last van mijn maag/darmen. Echt. Buh.
Over een tijdje weer lekker lopen, hopelijk.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: