LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat is een FOMO-post??quote:Op dinsdag 11 april 2017 22:08 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
is dit een designer-FOMO post??
En balen RD!! Het verbaast me trouwens dat je nog maar 6 jaar hardloopt.
Ik vind het meteen behoorlijk veel rennen hoor. Ik zou iedereen aanraden om gewoon eerst eens een week niet te rennen. Minstens. En friet eten en bier drinken. En daarna eens op het gemak kijken of het wl leuk genoeg is om weer te rennen.quote:
@Murmeli: dit is het marathon herstelschema van mijn goeroe (Jay Johnson):
week 1
ma 30 min easy jog/walk (om te kijken hoe het lichaam ervoor staat)
di niks, behalve wat heup oefeningen
wo stevig wandelen 30-45 min
do heel easy cross trainen 45min (fietsen, zwemmen, wandelen)
vrij niks, behalve wat heup oefeningen
za 35min easy run
zo stevig wandelen 30-60 min
week 2
ma easy cross trainen 45-60 min
di 30min easy run
wo niks, behalve wat oefeningen
do easy cross trainen 45-60 min
vrij 30min easy run
za 40min easy run
zo stevig wandelen 45-60 min
week 3
ma 30min easy run
di 45min easy run
wo niks, behalve wat oefeningen
do easy cross trainen 45-60 min
vrij 35min easy run
za 60min easy run
zo stevig wandelen 45-65 min
week 4
ma 45min easy run, met daarin 5*20sec versnellingen (90sec pauze)
di 60min easy run (evt. laatste 15 min tempo versnellen)
wo 45min easy run
do easy cross trainen 45-60 min
vrij 50min easy run, met daarin 5*20sec versnellingen (60sec pauze)
za 13 tot 16km easy run
zo stevig wandelen 60-70 min
en dan weer terug naar de normale training.
Het is dus een combinatie van een klein beetje rustig rennen, een beetje wandelen, een beetje fietsen/zwemmen/wandelen en tussendoor wat heupoefeningen doen (voor en na het rennen moet je trouwens ook wat oefeningetjes doen), en dan bouwt het langzaam aan weer op.
Hij is van mening dat lopers die te weinig hersteltijd nemen, vaak 6 tot 10 weken na de marathon geblesseerd raken.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja, die rotterdam verhalen zijn leuk! Jammer dat het weer voorbij is.quote:Op dinsdag 11 april 2017 22:08 schreef Pharkus het volgende:
Ik moet even zeggen dat al jullie rotterdam verhalen erg inspirerend zijn!
fear of missing out.quote:
[..]
Wat is een FOMO-post??
En balen RD!! Het verbaast me trouwens dat je nog maar 6 jaar hardloopt.
Het kan ook 7 jaar zijn, maar aan de startnummers aan de wand te zien is het 6 jaar geleden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Friet eten en bier drinken is sowieso een goed plan.quote:Op dinsdag 11 april 2017 22:11 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik vind het meteen behoorlijk veel rennen hoor. Ik zou iedereen aanraden om gewoon eerst eens een week niet te rennen. Minstens. En friet eten en bier drinken. En daarna eens op het gemak kijken of het wl leuk genoeg is om weer te rennen.
Ik ben mijn 2e, 3e en 4e marathon al aan het plannen. 
Helaas nu minder fit uit de strijd gekomen dan in Eindhoven, anders zou ik Enschede hebben gedaan. Ik heb vooral heel veel slaap nodig! En ietsje spierpijn, terwijl ik na Eindhoven meteen door kon stomen.
Mijn energievoorraad heb ik vanavond wel weer tot de nok toe bijgevuld. Mijn buik knalt bijna uit elkaar.
DeLuna, wat een leuke foto! Ik ga zo ook gauw kijken.
Helaas nu minder fit uit de strijd gekomen dan in Eindhoven, anders zou ik Enschede hebben gedaan. Ik heb vooral heel veel slaap nodig! En ietsje spierpijn, terwijl ik na Eindhoven meteen door kon stomen.
Mijn energievoorraad heb ik vanavond wel weer tot de nok toe bijgevuld. Mijn buik knalt bijna uit elkaar.
DeLuna, wat een leuke foto! Ik ga zo ook gauw kijken.
Op maandag alweer rennen, dude, dat kon ik niet eensquote:
@Murmeli: dit is het marathon herstelschema van mijn goeroe (Jay Johnson):
week 1
ma 30 min easy jog/walk (om te kijken hoe het lichaam ervoor staat)
di niks, behalve wat heup oefeningen
wo stevig wandelen 30-45 min
do heel easy cross trainen 45min (fietsen, zwemmen, wandelen)
vrij niks, behalve wat heup oefeningen
za 35min easy run
zo stevig wandelen 30-60 min
week 2
ma easy cross trainen 45-60 min
di 30min easy run
wo niks, behalve wat oefeningen
do easy cross trainen 45-60 min
vrij 30min easy run
za 40min easy run
zo stevig wandelen 45-60 min
week 3
ma 30min easy run
di 45min easy run
wo niks, behalve wat oefeningen
do easy cross trainen 45-60 min
vrij 35min easy run
za 60min easy run
zo stevig wandelen 45-65 min
week 4
ma 45min easy run, met daarin 5*20sec versnellingen (90sec pauze)
di 60min easy run (evt. laatste 15 min tempo versnellen)
wo 45min easy run
do easy cross trainen 45-60 min
vrij 50min easy run, met daarin 5*20sec versnellingen (60sec pauze)
za 13 tot 16km easy run
zo stevig wandelen 60-70 min
en dan weer terug naar de normale training.
Het is dus een combinatie van een klein beetje rustig rennen, een beetje wandelen, een beetje fietsen/zwemmen/wandelen en tussendoor wat heupoefeningen doen (voor en na het rennen moet je trouwens ook wat oefeningetjes doen), en dan bouwt het langzaam aan weer op.
Hij is van mening dat lopers die te weinig hersteltijd nemen, vaak 6 tot 10 weken na de marathon geblesseerd raken.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Daar wel, op die andere zijn ze me net te veel aanwezig.quote:
[..]
Haha cool toch, het is net of ze voor jou juichen!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Balen RD, hamstringblessure kunnen hardnekkig zijn, weet ik helaas. Hopen dat het meevalt
Erg leuke foto DeLuna! Bij mij staan er geen andere lopers op de finishfoto, maar ik ben dan weer compleet vergeten om te juichen
Erg leuke foto DeLuna! Bij mij staan er geen andere lopers op de finishfoto, maar ik ben dan weer compleet vergeten om te juichen
Ik hou 'm effe voor me nogquote:
[..]
This post is forthless without pics!!
Yep, en in de laatste week 13-16k rennen, en daarna terug naar je gewone training.quote:
[..]
Ik vind het meteen behoorlijk veel rennen hoor.
Voor veel mensen ís 15k al een gewone training.
Maar het past wel helemaal in de opzet van 5x per week trainen voor mensen met weinig tijd. Daar is hij dan wel weer consistent in.
Ik vraag me af voor wie dit schema echt is bedoeld, met welke achtergrond.... niet toevallig voor Navy Seals of zo?
Steffelonio, je had je immers ook al vergist in de HM-training.
Voor iemand die geen tijd heeft, houd je je toch heel netjes aan de training, vind ik. Gaat wel goed zo, hè?
RD, hopelijk ben je er ook net zo snel van hersteld als bij een marathon.
Niet leuk.
Oh, nu dringt het tot me door ... die heupoefeningen in dat herstelschema ... dat is echt zwaar (klote) als je nog spierpijn hebt. Na mijn eerste marathon kon ik nog niet eens zonder steun van het toilet af komen.
Wat een sadist is die goeroe van jou, Steffelonio!
Wat een sadist is die goeroe van jou, Steffelonio!
Het klinkt inderdaad meer als een herstelschema voor RD-types, niet voor mensen die hun eerste marathon gelopen hebben.
Ik moet me straks ookw el inhouden denk ik, wil graag alweer allemaal baanwedstrijdjes gaan doen..
Ik moet me straks ookw el inhouden denk ik, wil graag alweer allemaal baanwedstrijdjes gaan doen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik weet nog steeds niet wat ik wil. Ik wil vanalles ik wil nog steeds die kg's kwijt, PR lopen op de 5km... sterker worden... fietsen...
Ergens is het wel fijn
ik wil nog steeds die kg's kwijt, PR lopen op de 5km... sterker worden... fietsen... Ergens is het wel fijn
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Volgens mij is dat allemaal mogelijk. Waarom kiezen?quote:Op dinsdag 11 april 2017 22:45 schreef DeLuna het volgende:
Ik weet nog steeds niet wat ik wil. Ik wil vanalles
Ergens is het wel fijn
Dat is waar.quote:
[..]
Volgens mij is dat allemaal mogelijk. Waarom kiezen?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Een miniem zweefje gespot. Verder ben ik een volleerd snelwandelaar.
Maar ach, zelfs Mr.B. heeft wandelfoto's (de medaille die dan al om zijn nek hangt is slechts detail).
Maar ach, zelfs Mr.B. heeft wandelfoto's (de medaille die dan al om zijn nek hangt is slechts detail).
Tja, het boek is in het engels, daar ga ik soms de mist mee in.quote:
[..]
Yep, en in de laatste week 13-16k rennen, en daarna terug naar je gewone training.
Voor veel mensen ís 15k al een gewone training.
Maar het past wel helemaal in de opzet van 5x per week trainen voor mensen met weinig tijd. Daar is hij dan wel weer consistent in.
Ik vraag me af voor wie dit schema echt is bedoeld, met welke achtergrond.... niet toevallig voor Navy Seals of zo?
Steffelonio, je had je immers ook al vergist in de HM-training.
Voor iemand die geen tijd heeft, houd je je toch heel netjes aan de training, vind ik. Gaat wel goed zo, hè?
RD, hopelijk ben je er ook net zo snel van hersteld als bij een marathon.
Niet leuk.
Maar de trainingen gaan inderdaad heel goed. Ik volg het schema niet 100%, ik doe vaak 4 vd 5 trainingen, en alleen de makkelijke oefeningetjes. De zware sla ik over. Maar ik merk dat ik vooruit ga. En ik ben telkens ook wel weer klaar voor de volgende training, het schema is niet te zwaar tot nu toe.
Die kerel heeft in het verleden elite-lopers getraind. Daarom vind hij 5 keer per week lopen niet zo veel. En van die 5 keer is het 3 keer ook max een uurtje, dus best goed te doen. En de oefeningetjes duren ook maar 3 minuutjes van te voren en 5-10 minuutjes na afloop.
En hij hanteert het WIDDL principe. (When in doubt do less). Dus je mag gerust spijbelen.
Ach, we zien wel hoe het uitpakt eind mei. Tot die tijd heb ik besloten om niet aan het schema te gaan twijfelen. (Als de marathon niet goed gaat, ligt het natuurlijk wel aan het schema).
En het weer natuurlijk.quote:
[..]
(Als de marathon niet goed gaat, ligt het natuurlijk wel aan het schema).
Of een te strakke veter.
Misschien loop ik toch mee in Tilburg. Maar ik wacht eerst de temperaturen af.
Bedankt voor de tips, ik zal ze onthouden.quote:
[..]
En het weer natuurlijk.
Of een te strakke veter.
Misschien loop ik toch mee in Tilburg. Maar ik wacht eerst de temperaturen af.
Nog eentje waardoor het mis kan gaan: de vele vliegjes die op het lange stuk langs het kanaal die je mond dreigen in te vliegen. Das ook echt niet fijn.
Leuk dat je misschien meedoet in Tilburg. De inschrijvingen zitten bijna vol begreep ik, maar er zijn altijd wel afhakers op het eind denk ik.
Haha joh als je een marathon loopt doen je benen zoveel pijn dat je niet bezig bent met vliegjes in je mondquote:
[..]
Bedankt voor de tips, ik zal ze onthouden.
Nog eentje waardoor het mis kan gaan: de vele vliegjes die op het lange stuk langs het kanaal die je mond dreigen in te vliegen. Das ook echt niet fijn.
Leuk dat je misschien meedoet in Tilburg. De inschrijvingen zitten bijna vol begreep ik, maar er zijn altijd wel afhakers op het eind denk ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En die ontzettende blije grijns maakt het compleet.quote:
Een miniem zweefje gespot. Verder ben ik een volleerd snelwandelaar.
Maar ach, zelfs Mr.B. heeft wandelfoto's (de medaille die dan al om zijn nek hangt is slechts detail).
Dag 3: sta alweer een stuk soepeler op! Trap af gaat ook weer bijna normaal
Mbt het herstelschema: wat ik in ieder geval zie is dat er minimaal 3-4 weken langzaam wordt gelopen. Dat neem ik in ieder geval mee. Denk dat ik za, zo of ma wel even ga. Begin weer zin te krijgen in ieder geval! Das weer mooi.
Mbt het herstelschema: wat ik in ieder geval zie is dat er minimaal 3-4 weken langzaam wordt gelopen. Dat neem ik in ieder geval mee. Denk dat ik za, zo of ma wel even ga. Begin weer zin te krijgen in ieder geval! Das weer mooi.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Op
Ik ben al voorjaarsplannen aan het maken (najaar is al gevuld ) en dankzij de vele enthousiaste verhalen komt Rotterdam daar eigenlijk wel steeds prominenter in beeld.
) en dankzij de vele enthousiaste verhalen komt Rotterdam daar eigenlijk wel steeds prominenter in beeld.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hmm ok, wandelen naar de metro gaat wel traag. Beetje futloos lichaam heb ik.
Ook wel fijn, ben ik eens een keer rustig.
@LT: over 2 daagjes ga je op pad leukleuk!!!
Ook wel fijn, ben ik eens een keer rustig.
@LT: over 2 daagjes ga je op pad
leukleuk!!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Een doodnormale wegmarathon? Ben je ziek?quote:
Ik ben al voorjaarsplannen aan het maken (najaar is al gevuld
Gezellig! Gewoon een keer doen voor de fun. Ik weet niet of dat voorin anders is, maar achterin is het zo druk dat je niet écht door kunt lopen, dus misschien issie wel geschikt als training voor een ultra ofzo.quote:
Ik ben al voorjaarsplannen aan het maken (najaar is al gevuld
Mensen achterin liepen richting het einde wel steeds meer als kip zonder kop. Ineens midden op de weg stilstaan. Of over de gehele breedte van de weg lopen met 4 man naast elkaar. Maar ja, ik was dan ook weer te druk met mezelf om me te ergeren. Meestal mompelde ik een mopper en zei daarna weer sorry. En dan was iedereen blij haha
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Tja, dat ik een wegmarathon ga lopen is dan nog tot daar aan toe, maar eentje zonder daarvoor naar het buitenland te gaan is natuurlijk wel absurdquote:
[..]
Een doodnormale wegmarathon? Ben je ziek?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het wordt niet voor de fun, ik heb wel een duidelijk doel qua tijd dat ik volgend voorjaar wil gaan halen.quote:
[..]
Gezellig! Gewoon een keer doen voor de fun. Ik weet niet of dat voorin anders is, maar achterin is het zo druk dat je niet écht door kunt lopen, dus misschien issie wel geschikt als training voor een ultra ofzo.
Mensen achterin liepen richting het einde wel steeds meer als kip zonder kop. Ineens midden op de weg stilstaan. Of over de gehele breedte van de weg lopen met 4 man naast elkaar. Maar ja, ik was dan ook weer te druk met mezelf om me te ergeren. Meestal mompelde ik een mopper en zei daarna weer sorry. En dan was iedereen blij haha
Natuurlijk wel genieten van de sfeer maar ook helemaal naar de kloten gaan om dat doel te bereiken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ok, dan moet je ff uitzoeken of Rotterdam daarvoor geschikt isquote:
[..]
Het wordt niet voor de fun, ik heb wel een duidelijk doel qua tijd dat ik volgend voorjaar wil gaan halen.
Natuurlijk wel genieten van de sfeer maar ook helemaal naar de kloten gaan om dat doel te bereiken.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ach als je naar B kijkt, moet het best mogelijk zijn, een beetje een nette tijd lopenquote:
[..]
Ok, dan moet je ff uitzoeken of Rotterdam daarvoor geschikt is
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Die grijns zit er nog steeds op!quote:
[..]
En die ontzettende blije grijns maakt het compleet.
[/quote]
Wat ik me eigenlijk afvroeg, heb jij zoet meuk naar binnen lopen slurpen en zo ja op welke momenten?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Je hebt wel een punt ja!quote:
[..]
Ach als je naar B kijkt, moet het best mogelijk zijn, een beetje een nette tijd lopen
Een kennis van me liep 3.11. Dat kan dus ook
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik ken genoeg mensen die een hele snelle tijd hebben gelopen in Rotterdam afgelopen zondag dus is zeker mogelijk op dat parcours het is uiteraard steeds rustiger naar mate je verder voorin loopt.
het is uiteraard steeds rustiger naar mate je verder voorin loopt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren slechtste dansles van het seizoen gedraaid, en dat zegt wat bij mij
Verder gaat het eigenlijk best lekker, wel zin om het weekend een kort loopje te pakken. Denk wel in een bos ofzo, beetje zachte ondergrond.
LT, zenuwachtig?
Verder gaat het eigenlijk best lekker, wel zin om het weekend een kort loopje te pakken. Denk wel in een bos ofzo, beetje zachte ondergrond.
LT, zenuwachtig?
Wat trouwens wel gek is. Ik heb een prima marathon gelopen, tijd is ook gewoon waar ik vooraf op hoopte. Nu begint alleen in mijn hoofd een stemmetje te vragen wat ik had kunnen lopen bij minder warm weer.. Dom dat ik nu zulke gedachten krijg..
Voorin was het aardig rustig. Ik startte zelfs helemaal vooraan (aan de rechterkant van de weg) en daardoor leek het of ik de hele Coolsingel voor mezelf had. Omdat die startstreep nog een stuk naar voren ligt tov de andere kant, duurde het zelfs nog even ( 5 seconden) voordat de elitelopers me voorbijkwamen
De eerste 20km liep ik vaak in kleine groepjes, maar die vielen daarna steeds meer uit elkaar. Na 30km was het echt ieder voor zich
Rotterdam is bij uitstek een marathon om een pr te lopen. Vlak, veel lopers van gelijk niveau waar je je aan op kunt trekken en een geweldig publiek dat je er doorheen kan slepen, als je daar gevoelig voor bent tenminste. En het weer is denk ik vaak gunstig
Daarnaast heb ik bij twee drankposten (op 5 en 15 denk ik) nog een paar slokken sportdrank naar binnen kunnen krijgen.
De eerste 20km liep ik vaak in kleine groepjes, maar die vielen daarna steeds meer uit elkaar. Na 30km was het echt ieder voor zich
Rotterdam is bij uitstek een marathon om een pr te lopen. Vlak, veel lopers van gelijk niveau waar je je aan op kunt trekken en een geweldig publiek dat je er doorheen kan slepen, als je daar gevoelig voor bent tenminste. En het weer is denk ik vaak gunstig
Jawel, ik had vier gels bij me, drie daarvan heb ik gebruikt. Op (geloof ik) km 12, 22 en 32. Die laatste was er een met mojitosmaak (en cafeine), een aanrader.quote:
[..]
Wat ik me eigenlijk afvroeg, heb jij zoet meuk naar binnen lopen slurpen en zo ja op welke momenten?
Daarnaast heb ik bij twee drankposten (op 5 en 15 denk ik) nog een paar slokken sportdrank naar binnen kunnen krijgen.
Zo weinig gedronken?quote:
Voorin was het aardig rustig. Ik startte zelfs helemaal vooraan (aan de rechterkant van de weg) en daardoor leek het of ik de hele Coolsingel voor mezelf had. Omdat die startstreep nog een stuk naar voren ligt tov de andere kant, duurde het zelfs nog even ( 5 seconden) voordat de elitelopers me voorbijkwamen
De eerste 20km liep ik vaak in kleine groepjes, maar die vielen daarna steeds meer uit elkaar. Na 30km was het echt ieder voor zich
Rotterdam is bij uitstek een marathon om een pr te lopen. Vlak, veel lopers van gelijk niveau waar je je aan op kunt trekken en een geweldig publiek dat je er doorheen kan slepen, als je daar gevoelig voor bent tenminste. En het weer is denk ik vaak gunstig
[..]
Jawel, ik had vier gels bij me, drie daarvan heb ik gebruikt. Op (geloof ik) km 12, 22 en 32. Die laatste was er een met mojitosmaak (en cafeine), een aanrader.
Daarnaast heb ik bij twee drankposten (op 5 en 15 denk ik) nog een paar slokken sportdrank naar binnen kunnen krijgen.
wat een wonder dat je daar dan niet meer last van had.. De dag van tevoren zoveel gedronken?En haha 5 seconden op kop gelopen!
Kunnen we dat op beeld terugzien?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De camera's zijn volgens mij altijd alleen op de elite helft gericht helaas. Yuki heeft nog wel een foto gemaakt enkele minuten voor de start, net op het moment dat ik bezig ben een flesje te vullenquote:
[..]
Zo weinig gedronken?
En haha 5 seconden op kop gelopen!
Die zwerft nog ergens op facebook rondBij de andere posten heb ik een paar slokken water op, maar het meeste ging toch wel over mijn hoofd. En in die gels zit ook weer vocht en kunnen zonder water ingenomen worden. Daarnaast heb ik de dagen ervoor inderdaad ook goed gedronken.
Ach ik ga steeds een beetje tussen verschillende scenario's waarin dan weer het engeltje en dan weer het duiveltje op mijn schouder de overhand heeft. Aan de ene kant weet ik dat ik objectief gezien nog nooit zo goed getraind heb als nu, aan de andere kant verzin ik steeds weer redenen waarom het mis zal gaan.quote:
Gisteren slechtste dansles van het seizoen gedraaid, en dat zegt wat bij mij
Verder gaat het eigenlijk best lekker, wel zin om het weekend een kort loopje te pakken. Denk wel in een bos ofzo, beetje zachte ondergrond.
LT, zenuwachtig?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Klinkt alsof je er helemaal klaar voor bentquote:
[..]
Ach ik ga steeds een beetje tussen verschillende scenario's waarin dan weer het engeltje en dan weer het duiveltje op mijn schouder de overhand heeft. Aan de ene kant weet ik dat ik objectief gezien nog nooit zo goed getraind heb als nu, aan de andere kant verzin ik steeds weer redenen waarom het mis zal gaan.
ah duidelijk, thanks!quote:
Voorin was het aardig rustig. Ik startte zelfs helemaal vooraan (aan de rechterkant van de weg) en daardoor leek het of ik de hele Coolsingel voor mezelf had. Omdat die startstreep nog een stuk naar voren ligt tov de andere kant, duurde het zelfs nog even ( 5 seconden) voordat de elitelopers me voorbijkwamen
De eerste 20km liep ik vaak in kleine groepjes, maar die vielen daarna steeds meer uit elkaar. Na 30km was het echt ieder voor zich
Rotterdam is bij uitstek een marathon om een pr te lopen. Vlak, veel lopers van gelijk niveau waar je je aan op kunt trekken en een geweldig publiek dat je er doorheen kan slepen, als je daar gevoelig voor bent tenminste. En het weer is denk ik vaak gunstig
[..]
Jawel, ik had vier gels bij me, drie daarvan heb ik gebruikt. Op (geloof ik) km 12, 22 en 32. Die laatste was er een met mojitosmaak (en cafeine), een aanrader.
Daarnaast heb ik bij twee drankposten (op 5 en 15 denk ik) nog een paar slokken sportdrank naar binnen kunnen krijgen.
Ik ga eens experimenteren met andere gels, op die Etixx gels ben ik inmiddels wel uitgekeken.
Eens kijken of ik makkelijk aan Squeezy kan komen, die hebben ook met cafeïne en een tomaten-gel, weer eens wat anders...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb caramel-gel van de decatlon (salted butter), zit ook cafeïne in. Is een beetje het spul dat ze op sundae ijsjes doen, bevalt mij wel goed.
Na al dat marathon geweld ga ik komend weekend (in de schaduw van de M van LT natuurlijk) een 10 km wedstrijd lopen. Voorbereiding is verre van ideaal, maar gewoon lekker lopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Die van mij is pas op maandag, dus je mag de volle spotlight hebbenquote:Op woensdag 12 april 2017 13:03 schreef MaleDuck het volgende:
Na al dat marathon geweld ga ik komend weekend (in de schaduw van de M van LT natuurlijk) een 10 km wedstrijd lopen. Voorbereiding is verre van ideaal, maar gewoon lekker lopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat voor eten mag je trouwens in je ruimbagage meenemen naar de VS? Toen ik daar woonde hadden mijn ouders drop en rookworst meegenomen voor mij, maar dat was er door de douane uitgehaald
Dus ik vraag me af, mogen gels en gelsnoepjes wel? En zoete broodjes? Of toch in de handbagage?
Dus ik vraag me af, mogen gels en gelsnoepjes wel? En zoete broodjes?
Of toch in de handbagage?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb wel al eens gelletjes meegenomen naar de US (in 2015) in mijn ruimbagage. Was toen geen probleem.quote:
Wat voor eten mag je trouwens in je ruimbagage meenemen naar de VS? Toen ik daar woonde hadden mijn ouders drop en rookworst meegenomen voor mij, maar dat was er door de douane uitgehaald
Dus ik vraag me af, mogen gels en gelsnoepjes wel? En zoete broodjes?
Gelletjes en zo kun je eventueel ook nog wel daar kopen, maar zoete broodjes moet, overtuig die douanebeambte maar
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
"Verder zijn etenswaren zoals fruit, vlees, vleesproducten en sommige zuivelproducten zoals kaas van rauwe melk verboden in te voeren. Dergelijke producten dien je in het vliegtuig achter te laten of voor de douanecontrole weg te gooien. Veel Nederlandse kazen zoals Goudse en Edammer en Leerdammer zijn wel toegestaan mits vacuüm verpakt en gepasteuriseerd." (bron: http://www.landenportal.nl/informatie/amerika-douane.htm).quote:
Wat voor eten mag je trouwens in je ruimbagage meenemen naar de VS? Toen ik daar woonde hadden mijn ouders drop en rookworst meegenomen voor mij, maar dat was er door de douane uitgehaald
Dus ik vraag me af, mogen gels en gelsnoepjes wel? En zoete broodjes?
Ik weet niet of deze bron 100% actueel is. Die rookworst is in dit kader dan logisch, drop en de door jou genoemde producten leveren vermoedelijk geen problemen op. Ruim- of handbagage lijkt me niet van belang, aangezien het importeren niet mag.
Ik heb er nog nooit problemen gehad, zeker niet met ruimbagage. En ik neem altijd mijn eigen ontbijtrepen (zie blog, als je wil weten hoe ze eruit zien) mee en rijstwafels.quote:
Wat voor eten mag je trouwens in je ruimbagage meenemen naar de VS? Toen ik daar woonde hadden mijn ouders drop en rookworst meegenomen voor mij, maar dat was er door de douane uitgehaald
Dus ik vraag me af, mogen gels en gelsnoepjes wel? En zoete broodjes?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zijn hier andere Polar m400 gebruikers die het volgende herkennen? Als ik het horloge oplaad, dan komt vrij snel de melding "geannuleerd" in het scherm staan, en stopt het laden.
De factory reset heeft niet geholpen. Heeft iemand een tip/oplossing?
De factory reset heeft niet geholpen. Heeft iemand een tip/oplossing?
Voor de VFF freaks: de five finger shoes hebben zelfs in de serieuze wetenschap hun intrede gedaan, in een onderzoek naar oorzaken van het losgaan van gestrikte veters. Zie hier de beelden van een high-speed camera:
Doe er je voordeel mee. Ik voorzie erkenning in de vorm van een Ig Nobelprijs
Doe er je voordeel mee. Ik voorzie erkenning in de vorm van een Ig Nobelprijs
Zie ik het nu goed? VFF's gebruiken en dan op je hiel landen?quote:
Voor de VFF freaks: de five finger shoes hebben zelfs in de serieuze wetenschap hun intrede gedaan, in een onderzoek naar oorzaken van het losgaan van gestrikte veters. Zie hier de beelden van een high-speed camera:
[ afbeelding ]
Doe er je voordeel mee. Ik voorzie erkenning in de vorm van een Ig Nobelprijs
Nu je het zegt ...quote:
[..]
Zie ik het nu goed? VFF's gebruiken en dan op je hiel landen?
Ik ben die melding ook al een paar keer tegengekomen, maar dacht dat het gebeurde omdat hij dan volledig opgeladen was. Gebeurde zondag net voor de marathon nog tot 2x toe, toen ik zeker wilde weten dat hij 100% vol was.quote:
Zijn hier andere Polar m400 gebruikers die het volgende herkennen? Als ik het horloge oplaad, dan komt vrij snel de melding "geannuleerd" in het scherm staan, en stopt het laden.
De factory reset heeft niet geholpen. Heeft iemand een tip/oplossing?
Je zou even kunnen checken op de FB of Twitter van Polar, daar komen dat soort vragen ook wel eens voorbij.
Dat kan ik mij ook afvragen, maar dat doe ik niet. Ik ben gewoon vooral heel blij dat ik deze prestatie heb geleverd onder deze omstandigheden.quote:
Wat trouwens wel gek is. Ik heb een prima marathon gelopen, tijd is ook gewoon waar ik vooraf op hoopte. Nu begint alleen in mijn hoofd een stemmetje te vragen wat ik had kunnen lopen bij minder warm weer.. Dom dat ik nu zulke gedachten krijg..
Voor een eerste marathon mag je best wel vechten en afzien. Die snellere tijd komt de volgende keer wel.
En je hebt het echt heel goed gedaan!
Zoals je in hoofdstuk 4 zelf had kunnen lezen is er gewandeld en gerend.quote:
Maar het gaat om gewoon wandelen hier toch?
LT, niet stressen, je bent er gewoon helemaal klaar voor en je gaat je pr gewoon aanscherpen in Boston.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik had deze melding eerder ook al, maar dan bleek die toch 100% opgeladen. Ik heb contact opgenomen met de service van Polar en die raadden mij een factory reset aan. Vervolgens ging het een maand goed, maar nu krijg ik vaak al na een minuut of zo de melding en geeft hij aan niet volledig opgeladen te zijn.quote:
[..]
Ik ben die melding ook al een paar keer tegengekomen, maar dacht dat het gebeurde omdat hij dan volledig opgeladen was. Gebeurde zondag net voor de marathon nog tot 2x toe, toen ik zeker wilde weten dat hij 100% vol was.
Je zou even kunnen checken op de FB of Twitter van Polar, daar komen dat soort vragen ook wel eens voorbij.
Zit te overwegen om te upgraden naar de m430, maar die is nog niet uit.
Ik ga dat onzinonderzoek niet helemaal lezen.quote:
[..]
Zoals je in hoofdstuk 4 zelf had kunnen lezen is er gewandeld en gerend.
Betekent volgens mij gewoon dat je een prima race hebt gelopen. Dan lijkt het achteraf vaak makkelijker dan het was. Tenminste dat heb ik. Van de keren dat het lopen echt goed ging denk ik sneller: volgens mij had er meer in gezeten.quote:
Wat trouwens wel gek is. Ik heb een prima marathon gelopen, tijd is ook gewoon waar ik vooraf op hoopte. Nu begint alleen in mijn hoofd een stemmetje te vragen wat ik had kunnen lopen bij minder warm weer.. Dom dat ik nu zulke gedachten krijg..
Inderdaad heel herkenbaar, en verleidelijk ook. Maar ik probeer dat ook af te houden en gewoon blij te zijn met een knap debuut.quote:
[..]
Dat kan ik mij ook afvragen, maar dat doe ik niet. Ik ben gewoon vooral heel blij dat ik deze prestatie heb geleverd onder deze omstandigheden.
Voor een eerste marathon mag je best wel vechten en afzien. Die snellere tijd komt de volgende keer wel.
En je hebt het echt heel goed gedaan!
En als het echt beter had gekund, dan biedt dat volop ruimte voor revanche. Heerlijk toch, een PR dik verbreken!
Ik vraag me nog altijd af wat het was geworden als ik bijv. wel die 10kg kwijt was geweest niet ik wel wat meer op voeding had gelet. En als ik wel die km's had gemaakt die ik in de planning had. Maarja, dan had ik dat maar moeten doen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Zaterdag naar de Eifel, regenjasje maar mee, 90% kans op neerslag.
Maar dat mag de pret niet drukken.
Hoogtemeters maken
Maar dat mag de pret niet drukken.
Hoogtemeters maken
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik sta nu in een geel hesje aan de kant van een landweg te wachten tot de race begint en voorbij komt. Marshallen 
Ja doei.
quote:
Lopen er nog mensen op die dingen? Dat is toch uit?
Ik gisteren nog
.
Het is dat ik van het weekend al even genoeg heb gedaan, maar anders was ik heel jaloers geweestquote:
Zaterdag naar de Eifel, regenjasje maar mee, 90% kans op neerslag.
Maar dat mag de pret niet drukken.
Hoogtemeters maken
. Klinkt als een goed plan in ieder geval!
Ik ga op koningsdag nog een keerquote:
[..]
Het is dat ik van het weekend al even genoeg heb gedaan, maar anders was ik heel jaloers geweest
Klinkt als een goed plan in ieder geval!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
