abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_170139701
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 11-04-2017 21:45:18 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170140123
Bij de Dtd had ik het geluk dat ik direct achter de wedstrijdlopers startte in het businessvak. Maar alsnog moest ik in de tunnel al mensen inhalen, al heb ik er toen gelukkig geen opstoppingen meegemaakt. Als je achter de businessvakken staat zal het verhaal wel heel anders zijn. :X
pi_170140233
Ik heb nog nooit in de tunnel een opstopping meegemaakt. Oh, wacht ... twee keer in businessvak gestart. :P

Steffelonio, de Diepe Hel is een prima snel parcours. Daar heb ik vorig jaar een PR gelopen.
  Redactie Sport dinsdag 11 april 2017 @ 07:15:34 #4
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170141417
Ik kraak niemand af die daar aan meedoet hoor, ik zou alleen zelf nooit meedoen. :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  FOK!fotograaf dinsdag 11 april 2017 @ 07:51:11 #5
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_170141525
We gaan het zien. Misschien is wel eens en nooit meer.

Ondanks dat het misschien wel heel druk is op het parcours gaat het sowieso een PR worden. Dus die is dan alvast binnen.
Canon EOS 5D MkII en 400D | Canon 24-70 F/2.8 | Canon 50mm F/1.8 | Canon 70-200 F/2.8 | Canon BG-E3 | Canon 430EX en 580EX
-----
NAC BREDA - The only thing we fear is running out of beer
pi_170141642
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 07:51 schreef Mascleta het volgende:
We gaan het zien. Misschien is wel eens en nooit meer.

Ondanks dat het misschien wel heel druk is op het parcours gaat het sowieso een PR worden. Dus die is dan alvast binnen.
Het wordt vast leuk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170141710
Mooie verslagen van Zwabber en Jero!

De DtD is qua sfeer wel fantastisch. Er is ook heel veel muziek onderweg.
Het parcours is wel naadje met die smalle stukken.
pi_170142203
quote:
0s.gif Op maandag 10 april 2017 23:17 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

De Dam tot Dam is wel een extremum in mijn mening, vanwege de meerdere flessenhalsen vroeg op het parcours (tunnel o.a.) en de mate waarin bedrijven er exposure willen pakken, heel veel bedrijventeams is heel veel ongetrainde lopers. Maar als je in een goede startgolf zit heb je wie weet geluk ;)

En qua sfeer is het wel een hele mooie hoor! Vooral door de wijken van Zaandam.
De tunnel een flessenhals? Dat valt toch wel mee? Is zo'n beetje het breedste deel van het parcours... Heb zelf ook een startnummer voor de DtD. Twijfel alleen nog of ik hem ga lopen. Weekje later sta ik namelijk in Berlijn voor mijn eerste marathon...
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
  dinsdag 11 april 2017 @ 09:16:56 #9
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170142207
Races met smalle stukken en teveel deelnemers (die op de verkeerde plek starten) ;(

Gisteren was er bij ons ook een evenement die in onze club leagues zat waar ik aan meedoe, maar die heb ik mooi verstek laten gaan. Ondanks dat ik niet voor tijd ren sta je daar gewoon zo bijna 10 minuten in een rij om een hek over te klimmen.... de start kan niet verplaatst worden, en ze willen ook het aantal deelnemers niet cappen... -O- Zo jammer. Het is een leuk kort loopje, maar 10 minuten daarvan in een rij staan en je op staan vreten.. nope -O-
Well done Baku!!
  dinsdag 11 april 2017 @ 09:26:09 #10
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170142348
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 09:16 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

De tunnel een flessenhals? Dat valt toch wel mee? Is zo'n beetje het breedste deel van het parcours... Heb zelf ook een startnummer voor de DtD. Twijfel alleen nog of ik hem ga lopen. Weekje later sta ik namelijk in Berlijn voor mijn eerste marathon...
Als je hem rustig loopt is het geen probleem. Wij liepen de week voor de marathon ook nog 16 km.

Mijn pootjes beginnen te herstellen trouwens *O* Wel hard aan een massage toe, die is gelukkig voor vanmiddag ingepland.

Heeft er iemand trouwens een advies over wanneer weer wat te gaan lopen na een (eerste) marathon? Hoe zou het lichaam zich moeten voelen om weer wat te gaan proberen? En wat loop je dan? Ik zit zelf qua hoeveelheid te denken aan een soort Evy traininkje als eerste, dus een stuk of 3-4 stukjes van zeg 500 m joggen, om eerst maar eens te kijken hoe dat voelt en hoe ik me dan de dag erna voel. Maar ik heb eigenlijk geen idee.

Dus als iemand suggesties/ervaringen heeft: heel graag!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  dinsdag 11 april 2017 @ 09:27:57 #11
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_170142372
Gewoon een week lang chillen en daarna weer eens wat stukjes van 5km enzo. Althans dat deed ik :P Die 5km was toen ook nog eens langs de kust in Kroati O+
Well done Baku!!
pi_170142375
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 09:26 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Als je hem rustig loopt is het geen probleem. Wij liepen de week voor de marathon ook nog 16 km.
Dat moet wel lukken met die drukte :7

Iemand hier toevallig ervaring met de Halve van Nijkerk?
Ik zoek nog een revanche voor de halve van Zandvoort.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_170142630
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 09:26 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Als je hem rustig loopt is het geen probleem. Wij liepen de week voor de marathon ook nog 16 km.

Mijn pootjes beginnen te herstellen trouwens *O* Wel hard aan een massage toe, die is gelukkig voor vanmiddag ingepland.

Heeft er iemand trouwens een advies over wanneer weer wat te gaan lopen na een (eerste) marathon? Hoe zou het lichaam zich moeten voelen om weer wat te gaan proberen? En wat loop je dan? Ik zit zelf qua hoeveelheid te denken aan een soort Evy traininkje als eerste, dus een stuk of 3-4 stukjes van zeg 500 m joggen, om eerst maar eens te kijken hoe dat voelt en hoe ik me dan de dag erna voel. Maar ik heb eigenlijk geen idee.

Dus als iemand suggesties/ervaringen heeft: heel graag!
Een week niks doen, en daarna kun je gewoon wel weer een halfuurtje rustig dribbelen hoor. Denk niet dat je hoeft terug te grijpen op Evy. Waarschijnlijk voelt het al veel eerder alsof je weer kunt en wilt hardlopen maar moet je de verleiding weerstaan om dat te doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170142698
DtD wil ik ooit wel lopen, maar als ik dat doe pik ik op het laatste moment wel een bewijs van een afvaller op.
pi_170142730
Mijn plan is deze week elke dag even goed wandelen, en in het weekend een rustige 5 6 km lopen. De spierpijn in m'n bovenbenen is er wel, en goed ook, maar het valt me hard mee. De kuiten voelen prima, alsof die niet hebben meegedaan.
pi_170142757
Heb zondag ook de marathon gelopen in Rotterdam, netto eindtijd 3:30" Liep heel lang lekker op een schema waarmee ik in 3:25 kon finishen. Steeds keurig tussen 4:45 - 4:55. Alleen wat ik al even voelde aankomen, was dat ik toch een dixie moest bezoeken, en op 28 km maar gedaan. Daarna de pace weer goed op kunnen pakken, maar het kostte me toch wel 2 minuten denk ik. ;(

Wilde graag voor het eerst onder 3:30 lopen. Dat ik in het Kralingse bos iets toe zou moeten geven had ik wel ingecalculeerd en na 35 km ging het iets minder. Toch kon ik tot de finish goed blijven hardlopen, maar de tijd zat me toch niet lekker. Nu ben ik wel tevreden eigenlijk, omdat ik niet ingestort ben de laatste kilometers en het herstel prima gaat. Vanavond een uitlooptraining met de marathongroep.

Was wel een mooie belevenis, zo'n grote marathon. Verbaas me wel over sommige lopers, die zomaar zonder achterom te kijken beginnen te wandelen. Of bij de verzorgingsposten aan de kant van de bekertjes gaan wandelen, ga dan even naar de andere kant denk ik dan.
pi_170142800
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 09:28 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

Dat moet wel lukken met die drukte :7

Iemand hier toevallig ervaring met de Halve van Nijkerk?
Ik zoek nog een revanche voor de halve van Zandvoort.
Pijll misschien. Hoewel dit voor mij dichtbij is, heb ik deze nog nooit gelopen.
  dinsdag 11 april 2017 @ 10:26:58 #18
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170143161
Tnx LT en mo! Ga ik t zo doen.

Ayreon, wat een goeie tijd zeg! Jammer van de toiletstop inderdaad wel. Meteen een doel voor de volgende :P
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170143467
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 09:44 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

En wanneer vertrek jij naar Boston? Het gaat volgens mij wel een geweldige ervaring worden :) .
pi_170143478
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 10:53 schreef Devv het volgende:

[..]

En wanneer vertrek jij naar Boston? Het gaat volgens mij wel een geweldige ervaring worden :) .
Vrijdag :o

Ja ik heb er zin in! Weet nog steeds niet of ik PR-ready ben, maar inderdaad een mooie ervaring is het sowieso!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport dinsdag 11 april 2017 @ 10:57:14 #21
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_170143511
Ik denk dat ik vrijdag maar weer eens ga zwemmen, beetje rustig heen en weer dobberen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_170143538
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 10:26 schreef Murmeli het volgende:
Ayreon, wat een goeie tijd zeg! Jammer van de toiletstop inderdaad wel. Meteen een doel voor de volgende :P
Heb mijn pr toch maar met een minuutje verbeterd. En als je kijkt naar het totale deelnemersveld is de tijd best in orde. :P

Een snelle marathon (onder 3:30) kan ik misschien beter gaan lopen bij een minder massaal evenement. Eigenlijk moet je in Rotterdam gewoon ontspannen lopen en genieten van de ambiance en niet te veel denken aan je tijd.
pi_170143644
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 09:16 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:

[..]

De tunnel een flessenhals? Dat valt toch wel mee? Is zo'n beetje het breedste deel van het parcours... Heb zelf ook een startnummer voor de DtD. Twijfel alleen nog of ik hem ga lopen. Weekje later sta ik namelijk in Berlijn voor mijn eerste marathon...
Ik zou het voor een eerste marathon niet snel doen maar dat is persoonlijk. Het is toch best wel een behoorlijke afstand zo kort voor een marathon. Ik heb het vorig jaar voor Berlijn gedaan en ga het dit jaar weer doen, maar dat was/is na respectievelijk drie en vijf marathons.
pi_170143675
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 10:59 schreef Ayreon84 het volgende:

[..]

Heb mijn pr toch maar met een minuutje verbeterd. En als je kijkt naar het totale deelnemersveld is de tijd best in orde. :P

Een snelle marathon (onder 3:30) kan ik misschien beter gaan lopen bij een minder massaal evenement. Eigenlijk moet je in Rotterdam gewoon ontspannen lopen en genieten van de ambiance en niet te veel denken aan je tijd.

Mooie tijd ^O^

En in Rotterdam kun je best een PR lopen (Vraag maar aan B)
Het is natuurlijk een snel parcours, en enthousiast publiek helpt je toch echt wel.
Als je net als Pijll en TWC liever in je eentje door de polders loopt zonder dat er ook maar iemand in de gaten heeft dat je een marathon aan het lopen bent, dan kun je wel baat hebben bij een kleinschalig evenement.
En anders loop je gewoon met een ploeg van 20 hazen die elkaar afwisselen om 06:00 's ochtends over een circuit ergens in Itali, kan ook goed voor je tijd zijn :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_170143782
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 09:26 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Heeft er iemand trouwens een advies over wanneer weer wat te gaan lopen na een (eerste) marathon?
Ik liep twee dagen na mijn eerste M weer mee met een intervaltraining. Het is maar helemaal hoe goed je je voelt.

Ik zou niet te lang helemaal niets doen. Heel rustig gaan hobbelen dicht bij huis, zo lang als je er zin in hebt en dat het goed voelt.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')