Mijn eerste topic over mezelf. Waarschijnlijk erg cliche maar toch.
Het probleem waar ik mee kamp is het feit dat ik sinds mijn 'echte' job vaak ziek ben. Veel veel vaker dan toen ik nog op school zat. De druk van werk probeer ik middels sport, meditatie en sociale aangelegenheden te laten verdwijnen. Het lijkt echter alsof ik in een soortement van visuele cirkel zit. Ik werk hard/lang/veel (50-60 uur), sport 2x waardoor ik me mentaal weer reloaded voel, maar na een weekend stappen en nog zo'n week, wordt ik weer verkouden. Aan mijn lichamelijk conditie en voeding ligt het niet. Al ben ik wel een roker..
je zou zeggen: werk dan wat minder, sport minder (geen optie) of rust meer (true). Mijn vraag aan jullie is of iemand van jullie ook een dergelijke situatie zat en het aanpassen van je werk, de sociale groep of andere dingen hebben geholpen om hiermee om te gaan? Zijn er mensen met tips voor balans behalve uitgezetten roosters voor weken (word ik zeker niet gelukkig van).
Ik sta open voor veel.
Nu vanuit bed met een theetje.
Groeten,
En ik herken het niet, ik ben al 8 jaar niet ziek geweest.
Verder is het wellicht slim om niet meer het hele weekend te gaan stappen maar bv alleen vrijdag of zaterdag rn doordeweeks wat eerder naar bed te gaan. Eet je wel gezond? Drink je niet te veel alcohol? Kan je stoppen met roken?
Allemaal dingen die kunnen helpen.
Of de ziektewet in.
Met als diagnose "gebrek aan ruggengraat"quote:Op vrijdag 7 april 2017 14:46 schreef fathank het volgende:
Stoppen met roken als je er niet tegen kunt.
Of de ziektewet in.
en stoppen met meditatie
[ Bericht 7% gewijzigd door gianni61 op 07-04-2017 14:55:08 ]
Minder werken en efficiënter worden (lange dagen draaien =/= productief zijn)
Stoppen met roken
Meer naar buiten.
Gezond eten
Regelmaat
Jij laat het gelijk wel weer heel saai klinken.quote:Op vrijdag 7 april 2017 14:49 schreef Tinkepink het volgende:
Minder stappen.
Minder werken en efficiënter worden (lange dagen draaien =/= productief zijn)
Stoppen met roken
Meer naar buiten.
Gezond eten
Regelmaat
Ik zou mezelf van de brug afgooien met zon leven
Doen!quote:Op vrijdag 7 april 2017 15:00 schreef fathank het volgende:
[..]
Jij laat het gelijk wel weer heel saai klinken.
Ik zou mezelf van de brug afgooien met zon leven
De dagen die je niets hebt, zo vroeg mogelijk naar bed en er altijd voor zorgen dat je na borrels niet brak wordt.
Ik heb ergens gelezen dat een uur structureel slaaptekort je kans op verkoudheid met een factor 3-4 vergroot. Bij mij lijkt dat redelijk te kloppen.
Op vrije dagen heb ik dit vrijwel niet
Overdrijven kan ookquote:
[..]
Jij laat het gelijk wel weer heel saai klinken.
Ik zou mezelf van de brug afgooien met zon leven
Mss een keer je vitamine waarde checken TS? Vooral in de winter kan je misschien een tekort hebben aan vitamine D.
Slaap je wel genoeg? Heb je veel stress?
Sowieso meer vitamines nodig inderdaad. En bepaalde mineralen ook dacht ik.quote:
roken vraagt om vitamine c, ik heb eens gelezen dat een roker 2000mg vitamine c per dag nodig heeft om de schadelijke stoffen uit 't lichaam te verwijderen.