abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_170857620
quote:
0s.gif Op donderdag 11 mei 2017 10:01 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Nee dat was de PT...en ik heb nu even geen geld voor dat soort dingen :')

Ja maar dan zou het van vrijdag op maandag ineens zo zijn zonder dat er iets veranderd is in mijn eetpatroon. Nja ik zal eens wat beter op mijn eiwit inname letten en vitamine's bijslikken komende tijd en eens zien hoe het vrijdag gaat.
Die laatste twee kunnen nooit kwaad lijkt me.
Slaap je genoeg? Dat maakt bij mij echt 1000 verschil. En wanneer ik (bijna) ongesteld ben, ben ik ook niet vooruit te branden. :')

Hier telkens licht chaotische lijstjes nog steeds. Ik ben blij dat ik m'n slaappatroon in ieder geval weer op de rit heb na een paar heel stressvolle weken, nu mijn eetpatroon nog wat beter.
O: havermout, banaan, kokosmelk, rozijnen, lijnzaad
L: 2 boterhammen pindakaas, 2 dubbele knšckebrŲd hummus, kleine peer
B: halfuur wandelen
T: 2 chocolaatjes
D: Thaise groene curry met erwtjes en kikkererwten, zilvervliesrijst.
T: kleine peer, muesli met sojamelk, ik ga mijn best doen voor niet meer chocolaatjes
S: halfuur tot uur ashtanga yoga

Valt eigenlijk wel mee, mits ik de chocola laat staan vanavond :)
  donderdag 11 mei 2017 @ 20:11:02 #252
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_170860050
Vandaag

O kwark met flakes
L croissant ham kaas ( ik liep in de super rond lunchtijd met lege maag, het rook zo lekker. )
D witte bonen in tomatensaus en een runderworst
T twix gedeeld met man.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_170862393
Yep slaap genoeg..wel onrustig deze week, maar genoeg uren
pi_170862610
Ow lijstje voor morgen

O: kodiak cake
T: smart wafel
L: salade met tomaat, paprika, nootjes en ei
T: appel
T: lijnzaadcracker
D: chicken tonight
S: kt
T: protein pudding of kwark
  donderdag 11 mei 2017 @ 22:23:24 #255
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_170867502
Maak je chicken tonight uit een potje of vers?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_170875123
Uit een potje...man en kind vinden dat erg lekker. En aangezien oudsre om 6 uur moet spoten is dat wel pracktisch

Recept voor zelfgemaakt nog nooit gevonden trouwens..mischien eens proberen...slechter als dit kan toch niet :p
pi_170880872
Woensdag weight watchers geweest, meteen gebleven en aangemeld.

114,3 met kleren en schoenen aan.
Heb nu een app, waarbij ik de punten moet bijhouden (mag er 44).
Was net in de plus, en had trek in chips of chocolade, dus ik dat scannen, verdomme 20 punten. Dat is het me niet waard. Dus maar weer terug gelegd.

Tot nu toe werkt het dus wel, wil ik echt een x chips wordt het de rest van de dag opletten.
En elke week naar de bijeenkomst en wegen. Heb ook wel een leuk succes boekje gekregen waarin je alles bij kan houden.

Tot nu toe positieve ervaring.
PSN/GTAO : tessaap
pi_170881003
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 13:50 schreef Pizzapuntje het volgende:
Woensdag weight watchers geweest, meteen gebleven en aangemeld.

114,3 met kleren en schoenen aan.
Heb nu een app, waarbij ik de punten moet bijhouden (mag er 44).
Was net in de plus, en had trek in chips of chocolade, dus ik dat scannen, verdomme 20 punten. Dat is het me niet waard. Dus maar weer terug gelegd.

Tot nu toe werkt het dus wel, wil ik echt een x chips wordt het de rest van de dag opletten.
En elke week naar de bijeenkomst en wegen. Heb ook wel een leuk succes boekje gekregen waarin je alles bij kan houden.

Tot nu toe positieve ervaring.
Kun je die zooi gewoon niet in huis halen?
En gezondere alternatieven inkopen.

Een alcoholist die wil stoppen, kan dat ook moeilijk met een fles drank in zijn kast.
Make my day!
pi_170881146
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 13:57 schreef agter het volgende:

[..]

Kun je die zooi gewoon niet in huis halen?
En gezondere alternatieven inkopen.

Een alcoholist die wil stoppen, kan dat ook moeilijk met een fles drank in zijn kast.
Ik heb het ook niet gekocht uiteindelijk, omdat ik in de winkel al zag hoeveel punten het was, en dat was het me niet waard.
PSN/GTAO : tessaap
pi_170881163
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 14:03 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Ik heb het ook niet gekocht uiteindelijk, omdat ik in de winkel al zag hoeveel punten het was, en dat was het me niet waard.
Ah, je was in de winkel. :D
Goed van je dat je nu andere keuzes maakt. Stukje bewustwording inderdaad.

Wat heb je nu als alternatief gekocht?
Make my day!
pi_170881313
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 14:04 schreef agter het volgende:

[..]

Ah, je was in de winkel. :D
Goed van je dat je nu andere keuzes maakt. Stukje bewustwording inderdaad.

Wat heb je nu als alternatief gekocht?
Ja ik scan nu voortaan in de winkel al om te kijken hoeveel punten het heeft. En dat was erg veel, daar schrok ik van, dus gauw teruggelegd. Niks als alternatief genomen, ja een blikje coca cola zero. Morgen ga ik weer cherry tomaatjes en appels enzo halen. Het is echt even wennen. Maar merk wel dat het goed werkt, want ik wil geen 15 punten verspillen voor een stuk chocolade.
PSN/GTAO : tessaap
pi_170882676
Na een hele lange tijd lurken in dit topic meld ik me. Niet om mee te doen maar vooral om jullie te bedanken. Ruim anderhalf jaar geleden heb ik na een blessure het sporten weer op kunnen pakken en daarnaast mijn voeding weer enigszins kunnen normaliseren tot een dieet waar niet teveel ongezonde dingen in zitten (behalve pepernoten dan, daar kan ik gewoon niet vanaf blijven en die dingen zijn tegenwoordig al vanaf juli beschikbaar, dus daar moet ik nog iets op verzinnen).

Dit topic ben ik na een tijdje eens tegengekomen (in combinatie met het dieettopic) en ik kwam eigenlijk vooral om inspiratie op te doen om het vol te houden en mijn maaltijden af te wisselen. Aangezien ik een pinda en notenallergie heb, kon ik met name voor de vetten wel wat inspiratie gebruiken (en avocado vind ik niets). Daar komt nog bij dat ik niet echt gewend ben aan diŽten, meer aan die eten en die eten en die ook eten, ondanks dat ik ooit een topsportklas heb mogen volgen. Mede dankzij deze topics motivatie gevonden om toch vol te houden en creatiever te zijn in met name mijn lunches, tussendoortjes en diners. Ik vermoed dat het nog steeds wel beter kan en zie er zeker niet uit als een superstrakke topturner, echter kan ik weer goed meekomen, zit ik lekker in mijn vel, sport ik weer volle bak en vind ik zelfs motivatie om van mijn kantoorbaan weg te lopen tijdens de lunch om even die extra beweging mee te pakken. Nogmaals bedankt aan jullie allemaal voor het delen van jullie dagelijkse in- en ontspanningen, het heeft mij zeker geholpen :).

Nu is het natuurlijk tijd om wat terug te doen voor dit topic. Ik ben zeer zeker geen dieet-expert, fysiotherapeut, professioneel instructeur, kok of iets wat er op lijkt maar ik ga zeer zeker mijn best doen om ook mijn steentje bij te dragen in dit topic en mocht ik er iemand mee kunnen helpen, dan doe ik dat zeker met plezier.

Voor de geÔnteresseerden, ik ben begonnen met een (naakt) gewicht van ongeveer 84 kilo en zit nu sinds een maand op 75. Het streven was ooit om onder de 73 kilo te komen (i.v.m. judo, gewichtscategorie etc.) echter bleek dat ik behoorlijk wat spiermassa erbij gekweekt heb en als ik die extra kilo's eraf wil ook zeer streng zal moeten diŽten, iets waar ik weinig zin in heb en het echte wedstrijdjudo zit er op mijn leeftijd toch niet meer in ;)
pi_170882866
quote:
14s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 15:23 schreef bagpiper001 het volgende:
Na een hele lange tijd lurken in dit topic meld ik me. Niet om mee te doen maar vooral om jullie te bedanken. Ruim anderhalf jaar geleden heb ik na een blessure het sporten weer op kunnen pakken en daarnaast mijn voeding weer enigszins kunnen normaliseren tot een dieet waar niet teveel ongezonde dingen in zitten (behalve pepernoten dan, daar kan ik gewoon niet vanaf blijven en die dingen zijn tegenwoordig al vanaf juli beschikbaar, dus daar moet ik nog iets op verzinnen).

Dit topic ben ik na een tijdje eens tegengekomen (in combinatie met het dieettopic) en ik kwam eigenlijk vooral om inspiratie op te doen om het vol te houden en mijn maaltijden af te wisselen. Aangezien ik een pinda en notenallergie heb, kon ik met name voor de vetten wel wat inspiratie gebruiken (en avocado vind ik niets). Daar komt nog bij dat ik niet echt gewend ben aan diŽten, meer aan die eten en die eten en die ook eten, ondanks dat ik ooit een topsportklas heb mogen volgen. Mede dankzij deze topics motivatie gevonden om toch vol te houden en creatiever te zijn in met name mijn lunches, tussendoortjes en diners. Ik vermoed dat het nog steeds wel beter kan en zie er zeker niet uit als een superstrakke topturner, echter kan ik weer goed meekomen, zit ik lekker in mijn vel, sport ik weer volle bak en vind ik zelfs motivatie om van mijn kantoorbaan weg te lopen tijdens de lunch om even die extra beweging mee te pakken. Nogmaals bedankt aan jullie allemaal voor het delen van jullie dagelijkse in- en ontspanningen, het heeft mij zeker geholpen :).

Nu is het natuurlijk tijd om wat terug te doen voor dit topic. Ik ben zeer zeker geen dieet-expert, fysiotherapeut, professioneel instructeur, kok of iets wat er op lijkt maar ik ga zeer zeker mijn best doen om ook mijn steentje bij te dragen in dit topic en mocht ik er iemand mee kunnen helpen, dan doe ik dat zeker met plezier.

Voor de geÔnteresseerden, ik ben begonnen met een (naakt) gewicht van ongeveer 84 kilo en zit nu sinds een maand op 75. Het streven was ooit om onder de 73 kilo te komen (i.v.m. judo, gewichtscategorie etc.) echter bleek dat ik behoorlijk wat spiermassa erbij gekweekt heb en als ik die extra kilo's eraf wil ook zeer streng zal moeten diŽten, iets waar ik weinig zin in heb en het echte wedstrijdjudo zit er op mijn leeftijd toch niet meer in ;)
Welkom! Elke positieve inbreng wordt altijd zeer gewaardeerd, en leuk om te horen dat (zelfs) deze topicreeks wat nuttigs kan doen voor meelezers :Y.
Maar zijn wij alzo verdorven, dat wij ganselijk onbekwaamzijn tot enig goed en geneigd tot alle kwaad?
pi_170882913
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 13:50 schreef Pizzapuntje het volgende:
Woensdag weight watchers geweest, meteen gebleven en aangemeld.

114,3 met kleren en schoenen aan.
Heb nu een app, waarbij ik de punten moet bijhouden (mag er 44).
Was net in de plus, en had trek in chips of chocolade, dus ik dat scannen, verdomme 20 punten. Dat is het me niet waard. Dus maar weer terug gelegd.

Tot nu toe werkt het dus wel, wil ik echt een x chips wordt het de rest van de dag opletten.
En elke week naar de bijeenkomst en wegen. Heb ook wel een leuk succes boekje gekregen waarin je alles bij kan houden.

Tot nu toe positieve ervaring.
Wat goed om bij de WW te gaan. Schijnt een van de allerbeste (lees: meest blijvende) methodes te zijn.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar zijn wij alzo verdorven, dat wij ganselijk onbekwaamzijn tot enig goed en geneigd tot alle kwaad?
pi_170883682
quote:
14s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 15:36 schreef sigme het volgende:

[..]

Wat goed om bij de WW te gaan. Schijnt een van de allerbeste (lees: meest blijvende) methodes te zijn.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het moest wel, heb eerder een PT traject gedaan, van de 112 naar de 97, alles zit er nu weer aan helaas. Moet wel zeggen dat ik wel honger heb nu hoor, maar dan maar een rijstwafel of appel ipv een reep chocolade.
PSN/GTAO : tessaap
  vrijdag 12 mei 2017 @ 18:43:08 #266
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_170886825
Lijstje vandaag :')

O kwark met havermout en whey
T aardbeien kwarktaart
L sla met wortel, sperziebonen, ei, doperwten, aardappeltjes en een stuk brood
D hamburger en patatjes.

Hoppa!!!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_170887997
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 16:10 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Het moest wel, heb eerder een PT traject gedaan, van de 112 naar de 97, alles zit er nu weer aan helaas. Moet wel zeggen dat ik wel honger heb nu hoor, maar dan maar een rijstwafel of appel ipv een reep chocolade.
Courgette chips maken?
Als je ze gaat kruiden moet je normaal wel wat olie gebruiken, maar kunt ook een dip maken van (magere)yoghurt en kruiden zodat het minder vet is.
"Je bent een bevoorrecht mens. En best een aardig exemplaar." - sigme
  vrijdag 12 mei 2017 @ 19:47:50 #268
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_170888257
Gewoon geen chips. Vult totaal niet, voegt niks toe.

Heel af en toe eens een handje, maar dat zal niet eens wekelijks zijn. Ik heb het zelf nooit in huis. Mijn kinderen graaien net zo graag de fruitschaal leeg of snoepen tomaat en komkommer. Dat is af en toe niet aan te slepen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_170889857
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 19:47 schreef Ticootje het volgende:
Gewoon geen chips. Vult totaal niet, voegt niks toe.

Heel af en toe eens een handje, maar dat zal niet eens wekelijks zijn. Ik heb het zelf nooit in huis. Mijn kinderen graaien net zo graag de fruitschaal leeg of snoepen tomaat en komkommer. Dat is af en toe niet aan te slepen.
Wat is er mis met courgette chips :? Het is courgette...

Ken haar situatie niet, maar in het geval ze een gezin heeft en d'r man zit lekker aan een stukje worst of kaas en de kinderen aan een snack. Dan is het gewoon fijn dat je mee kan doen want als mensen alleen aten voor de functionaliteit dan was dit topic er niet.

En op die manier krijg je de kinderen misschien ook aan gezondere dingen.
Zijn ook nog genoeg andere gezonde snacks te bedenken natuurlijk.

Misschien is het mijn opvoeding geweest, neemt niet weg dat ik ook wel eens een halve komkommer wegwerk, maar vrijdag- en zaterdagavond hoort gewoon een snack bij.
In ieder geval iets spannender dan tomaten of komkommer alleen.
"Je bent een bevoorrecht mens. En best een aardig exemplaar." - sigme
  vrijdag 12 mei 2017 @ 21:01:30 #270
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_170890013
Bij mijn ouders is altijd van alles in huis en wordt echt veel gesnoept.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_170898121
welkom bagpiper, fijn dat je iets hebt gehad aan dit topic :)

pizzapuntje,, fijn dat dat scannen helpt met de bewustwording..dat is toch het belangrijkste :)

En ticoo hoezo geen chips. een gezonde manier van leven is toch ook dat je uiteindelijk een middenweg vindt tussen genieten en gezond zijn. En genieten is voor sommige ook met een bakje chips op de bank.
Niet perse nu in het begin al gelijk..maar toch.

gister ging sporten wel weer goed! dus gewoon een kort dipje en me druk gemaakt om niks :P
pi_170898180
Hier ook regelmatig chips, maar dan gewoon een klein bakje ipv hand in de zak en doorgaan tot de zak leeg is.
Deze week was matig qua eten, veel borrels en uit eten. Alcohol is voor mij toch wel de grootste valkuil, ik koppel een wijntje toch aan gezelligheid ofzo.

Lijstje gister:
- bananaan, mandarijn, appel
- broodje tonijnsalade, half broodje kruidenkaas
- automaatchoco
- canneloni

Voor nu een kaiserbroodje met kaas, verder nog geen eetplannen.
pi_170898194
En, welkom bagpiper, herkenbaar pepernotenprobleem, ik koop ze pas in december, dat helpt. :)
pi_170901399
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 08:41 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
welkom bagpiper, fijn dat je iets hebt gehad aan dit topic :)

pizzapuntje,, fijn dat dat scannen helpt met de bewustwording..dat is toch het belangrijkste :)

En ticoo hoezo geen chips. een gezonde manier van leven is toch ook dat je uiteindelijk een middenweg vindt tussen genieten en gezond zijn. En genieten is voor sommige ook met een bakje chips op de bank.
Niet perse nu in het begin al gelijk..maar toch.

gister ging sporten wel weer goed! dus gewoon een kort dipje en me druk gemaakt om niks :P
Eens.

Als ik om me heen kijk zie ik ook vaak dat afvallen niet echt het probleem is maar juist het op gewicht blijven. Het springt vaak van het ene uiterste naar het andere.
Tel daarbij op dat we in 1-2 generaties over het algemeen nog maar een fractie bewegen van eerder, dan moet je gewoon aanpassingen doen in wat is aangeleerd.

Heb m'n moeder ook wel eens gehoord over hoe ze nu niet meer kan eten zoals vroeger. Maar dat vroeger hield ook in dat ze de was moest doen in het lavet en twee kinderen overal heen sleepte op de fiets. En andere dingen die veel meer lichamelijke inspanningen kostte ten opzichte van nu.

Geloof ook zonder te controleren dat Sigme's bewering over dat WeightWatchers langdurig waarschijnlijk beter is in vergelijking met sommige andere methodes.Want je creŽert grip op je eetgedrag naast je normale leven in plaats van een Fajah Laurens bijvoorbeeld wiens enige doel het is om een "killerbody" te behouden en daardoor boekjes te verkopen.
Die zogenoemde crash-diŽten zijn ook alleen maar lucratief als het blijft verkopen, niet als het voor langere tijd werkt. (ik moet een alu-hoedje kopen gok ik)

Maar dat is ook mijn weerstand tegen PT'ers.
Zullen vast goeden tussen zitten die werken naar dat iemand onafhankelijk op een gezonder gewicht blijft. Toch als het je werk is wil je werk houden en dat is makkelijker door het resultaat te leveren op een manier waarvan je weet dat je later weer werk krijgt.

Wear sunscreen!
"Je bent een bevoorrecht mens. En best een aardig exemplaar." - sigme
  zaterdag 13 mei 2017 @ 12:50:53 #275
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_170901929
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 mei 2017 08:41 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
welkom bagpiper, fijn dat je iets hebt gehad aan dit topic :)

pizzapuntje,, fijn dat dat scannen helpt met de bewustwording..dat is toch het belangrijkste :)

En ticoo hoezo geen chips. een gezonde manier van leven is toch ook dat je uiteindelijk een middenweg vindt tussen genieten en gezond zijn. En genieten is voor sommige ook met een bakje chips op de bank.
Niet perse nu in het begin al gelijk..maar toch.

gister ging sporten wel weer goed! dus gewoon een kort dipje en me druk gemaakt om niks :P
Ik snoep gewoon echt amper. Echt maar af en toe. Lekker op de bank hangen doe ik met een wijntje.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')