abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_169868925
registreer om deze reclame te verbergen
Ik heb spreekangst. Als veiligheidskundige een handicap. Mijn smoezenboek heb ik paraat als gepresenteerd moet worden. Als ik er niet onderuit kom ratel ik mijn tekst zo snel mogelijk af en sta ik te trillen als een rietje. Dat laatste vind ik verschrikkelijk. Om mijn angst te overwinnen heb ik mij opgegeven om workshops te geven. Maar liefst 20 stuks binnen 5 dagen. Help! Wie heeft tips en tricks om mij hier doorheen te slepen. Lectuur of iedere andere vorm van ondersteuning is welkom.
  woensdag 29 maart 2017 @ 21:28:13 #2
440451 scrupuleus
Neem een hapje
pi_169871705
Je bent gevoelig, dat is juist fijn, zoek uit wat jou hierin angstig maakt.
Juist oefenen en genieten, falen bestaat niet, wel leren.
Wees maar niet bang
pi_169904631
Wanneer heb je de workshops?
  dinsdag 4 april 2017 @ 18:16:38 #4
456748 Juuly
Ik ben een benjamin
pi_170000719
registreer om deze reclame te verbergen
Je vragen aan je doc voor betablokkers, deze werken heel goed tegen het trillen, stotterige stem en je hart klopt niet als een tierelier tijdens een presentatie. Er is dan wel nog psychische angst maar alle fysieke symptomen van je angst vallen weg.
pi_170000808
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 13:37 schreef sneakydesert het volgende:
Wanneer heb je de workshops?
binnen 5 dagen.
pi_170003595
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 13:37 schreef sneakydesert het volgende:
Wanneer heb je de workshops?
Begin volgende maand.
pi_170003624
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 april 2017 18:16 schreef Juuly het volgende:
Je vragen aan je doc voor betablokkers, deze werken heel goed tegen het trillen, stotterige stem en je hart klopt niet als een tierelier tijdens een presentatie. Er is dan wel nog psychische angst maar alle fysieke symptomen van je angst vallen weg.
Naar mijn informeren is deze medicatie niet zonder meer te verkrijgen. Is er wat anders wat helpt?
pi_170003688
Op de middelbare school spijbelde ik standaard als er spreekbeurten e.d. moesteb worden gedaan. Inmiddels spreek ik veel en ben ik nog steeds wel gespannen, maar op een goede manier. Mijn enige truuk: het heel veel doen. Het gaat iedere keer weer iets beter. En als het niet goed gaat, vergeef jezelf en blijf er niet mee rondlopen.
Jesus saves but death prevails.
  dinsdag 4 april 2017 @ 20:22:50 #9
456748 Juuly
Ik ben een benjamin
pi_170003807
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 april 2017 20:15 schreef Wiz4rd het volgende:

[..]

Naar mijn informeren is deze medicatie niet zonder meer te verkrijgen. Is er wat anders wat helpt?
Ik zou even een afspraak bij je huisarts maken.. Hij weet precies wat helpt en misschien krijg je wel betablokkers voor incidenteel gebruik. Of een ander kalmerend middel.
pi_170004829
Oefen de presentaties heel erg goed!
Mijn valkuil is dat ik ze niet oefen, want ik wil er niet aan denken dat ik dat allemaal moet en bovendien ligt het dan niet aan mij als het slecht gaat maar aan het gebrek aan oefening.
Echt, oefen de presentaties zo lang dat je ze kan dromen, dat je voor iedere slide 10 manieren hebt om je verhaal te vertellen, dat je op iedere vraag alvast een antwoord hebt. Als je dan zowat tegen het plafond zit van de zenuwen kom je erachter dat het deel van jou dat geoefend heeft nog met beide benen op de grond een verhaaltje staat op te ratelen :P
pi_170162271
Ik herken je beeld; niet leuk vinden, ontwijken, niet goed vinden gaan, tekst afratelen (deels vanuit zenuwen, deels om er maar vanaf te zijn). Bij mij was het (ook) een vicieuze cirkel. Omdat ik het niet leuk vond, werd ik niet beter (en zo verder). Ik probeerde zoveel mogelijk te ontwijken, totdat tot me doordrong dat het me zou remmen in mijn carrière. Volgens mij zit je in diezelfde fase: bewust onbekwaam.

Zelf heb ik goede ervaringen met spreek- en presentatietraining via spreek.nl (en via spreekangst.nl ook geschikt voor jouw 'handicap'). Eyeopener voor mij was dat ik het als spreker beroerder ervoer als hoe het bij het publiek overkwam. Zonder het te willen bagatelliseren, overigens. Mijn tip: regel een opleidingsbudget, volg een training (in groepsverband of individueel) of regel coaching. Het is een investering, maar je hebt er de rest van je loopbaan plezier van. Let wel: het helpt je naar een volgende fase (bewust bekwaam). Daarna kwestie van oefenen en doen tot je onbewust bekwaam wordt. Dat duurt even…
"Met charme kun je je een kwartiertje redden, daarna moet je iets te zeggen hebben."
pi_170162349
Hey een mede-IVK'er :W

Toen ik begon aan de opleiding liep ik tegen hetzelde als jij beschrijft aan, gewoon kneiterzenuwachtig en trillen op m'n benen.

In het eerste jaar moesten we voor een vak twee perioden lang iedere week een keer presenteren, met als doel om juist goed te leren presenteren. Dat vond ik toen superkut, maar zo heb ik het uiteindelijk wel geleerd. Gewoon blijven doen en oefenen dus, ook al is dat heel moeilijk. Daarbij uiteraard ook letten op je houding, ademhaling en een goede structuur van wat je gaat vertellen.
Flesje bier
pi_171414083
quote:
1s.gif Op woensdag 12 april 2017 10:02 schreef Gezicht het volgende:
Hey een mede-IVK'er :W

Toen ik begon aan de opleiding liep ik tegen hetzelde als jij beschrijft aan, gewoon kneiterzenuwachtig en trillen op m'n benen.

In het eerste jaar moesten we voor een vak twee perioden lang iedere week een keer presenteren, met als doel om juist goed te leren presenteren. Dat vond ik toen superkut, maar zo heb ik het uiteindelijk wel geleerd. Gewoon blijven doen en oefenen dus, ook al is dat heel moeilijk. Daarbij uiteraard ook letten op je houding, ademhaling en een goede structuur van wat je gaat vertellen.
Geen mede-IVK'er maar MVK en HVK i.o. Wel mede-Eater-fan. :)
pi_171414130
Allen,

Dank voor jullie reactie. Ik heb de presentatie goed geoefend en inderdaad dan valt het mee. Ik ben geen moment zenuwachtig geweest, ook niet na een minder goeie / leuke sessie. Verder is het inherent aan mijn beroep dus ik zal er meer aan moeten wennen. Ben nu bezig om na 17 jaar over te stappen naar een ander bedrijf waar het geven van instructies en trainingen behoort tot één van de kerntaken. Dus of je beperkt jezelf in het ontwikkelen of doet het gewoon. Ik heb gekozen voor het laatste en zoek nu de uitdaging op door bewust te kiezen voor een baan waarbij ik veel voor publiek praat.
pi_171416950
Beste tips die ik kan geven voor presentaties:

- lees niet van papier, doe alles uit je hoofd
- leer geen tekst uit je hoofd maar ken je stof en bouw daar spontaan een verhaal omheen
- probeer met het publiek te communiceren alsof je 1 op 1 iets aan iemand probeert uit te leggen (maar kijk wel om je heen zodat je het hele publiek betrekt)

Als je improviseert en niks van papier doet ben je veel ontspannender en is het veel minder waarschijnlijk dat je zenuwachtig wordt. Het is wel zaak dat je de stof die je bespreekt goed kent.
Provocatief en controversieel
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')