LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nice!!!!quote:Op maandag 3 april 2017 14:52 schreef Cue_ het volgende:
Die van mij zit nog rond de 44%Maar ik kom dan ook van 57% af een half jaar geleden
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik zou rond de 30-35% BF zitten volgens die plaatje-charts, maar ik geef er niets om.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nah, niet echt. Dat hij past, weet ik eigenlijk wel. Het is vooral dat ik m'n armen flubberig vind en daar zal ik ongewtijfeld moeite mee hebben als ik hem weer aan heb. Maar ach, dat zien we dan wel weer. Ik ben al jaren stabiel qua gewicht en dat is soms heel hard werken en soms gaat het vanzelf..quote:
[..]
Het is sowieso natuurlijk gewoon spannend + je trouwjurk was ook beetje je doel wat ik hier zo las, dus dubbel spannend, niets raars aan
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Langzaam opbouwen is eigenlijk het advies, veel wandelen en daarna geen Evy, Johanneke, Maria of welke andere chick je ook helpt. Maar echt beginnen met 50 meter hardlopen-500 meter wandelen voor 5 km, de keer daarop 75 / 100m hardlopen, 500 wandelen.quote:Op maandag 3 april 2017 13:19 schreef -Splash- het volgende:
[..]
Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
Zelf begonnen met hardlopen bij 155kg oid, op 140kg liep ik mijn eerste 5k zo ongeveer.
Pijnvrij, mede dankzij dat ik in die tussentijd ook andere trainingen (HIIT, krachttraining) gedaan heb.
Het probleem is gewoon dat je liefst van 0-5km in 30 dagen wil gaan, daar gaat gewoon een veel langere tijd overheen voor je gestel dat aan kan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ben ook wel weer benieuwd naar mijn vetpercentage die was de laatste keer in december nog te hoog maar wel al gezakt. Van de week eens vragen bij de sportschool.
Lijstje vandaag
O 500gr kwark met siroop
L sla kip ei paprika
S split jerks en 2000m toe
D pasta, spinazie en spekjes
T komkommer, gerookte kip en 2 sinaasappel
Ong 1600kcal
O 500gr kwark met siroop
L sla kip ei paprika
S split jerks en 2000m toe
D pasta, spinazie en spekjes
T komkommer, gerookte kip en 2 sinaasappel
Ong 1600kcal
Ik zit op 41%. Maar het gekke is dus, al mijn vet zit rond mijn buik. En dan heb ik niet eens echt een 'vetbuik', maar meer een bierbuik om het zo maar te zeggen. Dus gewoon 'strak en bol'. Maarja, als vrouw niet echt fijn want dan denkt men dat je zwanger bent 
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoel 
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 04-04-2017 23:47:00 ]
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 04-04-2017 23:47:00 ]
Het hangt er helemaal vanaf hoe dik je de pannenkoeken bakt en hoeveel je er van eet.. Over het algemeen, omdat pannenkoeken (en het beleg) vooral uit koolhydraten bestaan, tikt het best wel snel aan qua calorieen. Een gemiddelde pannenkoek zonder beleg is 150-200 kcal gok ik, maar ik zou dat vooral eens uitrekenen met hoe jij ze maakt.quote:
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoelen
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Havermout pannenkoekjes zijn echt fantastischquote:
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoel
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
I solemnly swear i'm up to no good
Ja was ik net ook al aan het opzoeken. Denk dat ik dat maar eens ga proberenquote:Op dinsdag 4 april 2017 23:48 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Havermout pannenkoekjes zijn echt fantastisch
Hoeveel gram havermout gebruik jij normaal (ongeveer)? Want sommige recepten gebruiken iets van 100 gram (voor 5) en andere maar 35 gram (voor 5). Niet dat ik 5 pannenkoeken wil, maar er zit dus veel verschil in. Dan heb ik beetje een richtlijn...En dan verder 1 ei, 1 banaan en magere melk? En evt wat fruit voor erop...
Ik gebruik dit recept maar dan gewoon met halfvolle melk en geen algave siroop.quote:
[..]
Ja was ik net ook al aan het opzoeken. Denk dat ik dat maar eens ga proberen
En dan verder 1 ei, 1 banaan en magere melk? En evt wat fruit voor erop...
http://www.ilovehealth.nl(...)en-heerlijk-healthy/
[ Bericht 8% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 05-04-2017 09:35:44 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Welk recept?quote:
[..]
Ik gebruik dit recept maar dan gewoon met halfvolle melk en geen algave siroop.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dit recept. Dat staat er toch.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: kwark
L: gevulde eieren met zalm
S: iets van cardio
T: salade caprese
Late d: lasagna
S: uur wandelen
L: gevulde eieren met zalm
S: iets van cardio
T: salade caprese
Late d: lasagna
S: uur wandelen
wintersport en après ski
nu weer terug naar de - 90
O: bananen shake
t: notenbrood met wat zoute boter
L: tomaat, mozzarella, pesto met salade
t: appel
B: 1,5 uur yoga
D: noedelsoep
ohw en rauw.. evy werkt op zich prima hoor.. je mag 3 keer per week sporten dus helemaal niet in 30 dagen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mijn lijstje:
O; sojayoghurt met blauwe bessen en wat muesli, noten
T: pakje lu crackers, snack a jack, kleine latte macchiato
L: lunchwandeling, 3 boterhammen met slankie en wortelspread, cherry tomaatjes, appel
T: peijnenburgreep zonder suiker, mandarijn
S: 30 min hardlopen
D: soto ajam soep
Met het terugschalen van de loopkilometers de laatste weken voor de marathon moet ik echt opletten dat ik mijn eetgedrag ook wat terugschaal
O; sojayoghurt met blauwe bessen en wat muesli, noten
T: pakje lu crackers, snack a jack, kleine latte macchiato
L: lunchwandeling, 3 boterhammen met slankie en wortelspread, cherry tomaatjes, appel
T: peijnenburgreep zonder suiker, mandarijn
S: 30 min hardlopen
D: soto ajam soep
Met het terugschalen van de loopkilometers de laatste weken voor de marathon moet ik echt opletten dat ik mijn eetgedrag ook wat terugschaal
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
S: Op de racefiets naar het werk (is maar 18 km maar toch, alle beetjes helpen )
L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
T: snack groenten
T: 400 gr wokgroenten met kip en lemongrass onion wok saus
T: Proteine pudding
T: 1 paaseitje? Hm kijkt wel naar mij.... wie ben ik dan om hem te negeren.
S: Op de racefiets naar de sportschool (15 km)
S: Krachttraining: Legday
S: Cooling down; klein rondje van 5 km naar huis (en dan fiets ik best om)
D: Dunno yet.. misschien een spinazie lasagne?
T: 500gr Kwark met 100gr frambozen
)L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
T: snack groenten
T: 400 gr wokgroenten met kip en lemongrass onion wok saus
T: Proteine pudding
T: 1 paaseitje? Hm kijkt wel naar mij.... wie ben ik dan om hem te negeren.
S: Op de racefiets naar de sportschool (15 km)
S: Krachttraining: Legday
S: Cooling down; klein rondje van 5 km naar huis (en dan fiets ik best om
)D: Dunno yet.. misschien een spinazie lasagne?
T: 500gr Kwark met 100gr frambozen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Verbaas me altijd wat je eet als ontbijt, totdat ik zie dat je niet ontbijt en enkel L doetquote:
L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
Maar eet je dat dan koud of heb je mogelijkheid tot opwarmen?
Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.quote:
[..]
Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat prima, voor sommige mensen.
Oh, Rauw zei dat ook al.
[ Bericht 4% gewijzigd door BE op 06-04-2017 10:05:20 ]
***
Hangt natuurlijk ook van je gewrichten enzo af. Ook met goed opbouwen en prima schoenen kan ik niet pijnloos hardlopen. Volgens mij - en daar zijn wij het volgens mij wel over eensquote:Op donderdag 6 april 2017 09:54 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat best.
Oh, Rauw zei dat ook al.
- gaat het erom dat je iets doet dat bij je past, dat je kunt volhouden en wat bij je lichamelijke capaciteiten past. En bij PP is dat volgens mij nu niet verder gaan met hardlopen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Tuurlijk, helemaal eens, en ik zeg ook niet dat iedereen zomaar pijnloos kan gaan hardlopen ongeacht gewicht of fysieke gesteldheid.
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." onzin vind.
Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 06-04-2017 10:47:15 ]
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." onzin vind.
Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 06-04-2017 10:47:15 ]
***
We zijn het weer eens eensquote:
Tuurlijk, helemaal eens, en ik zeg ook niet dat iedereen zomaar pijnloos kan gaan hardlopen ongeacht gewicht of fysieke gesteldheid.
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." vind.
Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
