abonnementen ibood.com bol.com
  maandag 3 april 2017 @ 14:59:34 #176
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971692
quote:
6s.gif Op maandag 3 april 2017 14:52 schreef Cue_ het volgende:
Die van mij zit nog rond de 44% :') Maar ik kom dan ook van 57% af een half jaar geleden :X
Nice!!!!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 15:03:06 #177
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169971793
Ik zou rond de 30-35% BF zitten volgens die plaatje-charts, maar ik geef er niets om.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 3 april 2017 @ 15:03:35 #178
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169971805
quote:
6s.gif Op maandag 3 april 2017 14:20 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Het is sowieso natuurlijk gewoon spannend + je trouwjurk was ook beetje je doel wat ik hier zo las, dus dubbel spannend, niets raars aan :)
Nah, niet echt. Dat hij past, weet ik eigenlijk wel. Het is vooral dat ik m'n armen flubberig vind en daar zal ik ongewtijfeld moeite mee hebben als ik hem weer aan heb. Maar ach, dat zien we dan wel weer. Ik ben al jaren stabiel qua gewicht en dat is soms heel hard werken en soms gaat het vanzelf..
Op 29-04-2017 zeggen wij 'Ja!'
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 3 april 2017 @ 15:14:19 #179
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169972070
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 13:19 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
Langzaam opbouwen is eigenlijk het advies, veel wandelen en daarna geen Evy, Johanneke, Maria of welke andere chick je ook helpt. Maar echt beginnen met 50 meter hardlopen-500 meter wandelen voor 5 km, de keer daarop 75 / 100m hardlopen, 500 wandelen.

Zelf begonnen met hardlopen bij 155kg oid, op 140kg liep ik mijn eerste 5k zo ongeveer.
Pijnvrij, mede dankzij dat ik in die tussentijd ook andere trainingen (HIIT, krachttraining) gedaan heb.

Het probleem is gewoon dat je liefst van 0-5km in 30 dagen wil gaan, daar gaat gewoon een veel langere tijd overheen voor je gestel dat aan kan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 3 april 2017 @ 15:18:30 #180
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_169972174
Ben ook wel weer benieuwd naar mijn vetpercentage die was de laatste keer in december nog te hoog maar wel al gezakt. Van de week eens vragen bij de sportschool.
  dinsdag 4 april 2017 @ 18:50:47 #181
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170001585
Lijstje vandaag

O 500gr kwark met siroop
L sla kip ei paprika
S split jerks en 2000m toe
D pasta, spinazie en spekjes
T komkommer, gerookte kip en 2 sinaasappel
Ong 1600kcal
pi_170007690
Ik zit op 41%. Maar het gekke is dus, al mijn vet zit rond mijn buik. En dan heb ik niet eens echt een 'vetbuik', maar meer een bierbuik om het zo maar te zeggen. Dus gewoon 'strak en bol'. Maarja, als vrouw niet echt fijn want dan denkt men dat je zwanger bent :'(
pi_170010151
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoel :P
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...

[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 04-04-2017 23:47:00 ]
pi_170010196
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 april 2017 23:35 schreef Pinuts het volgende:
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoelen :P
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
Het hangt er helemaal vanaf hoe dik je de pannenkoeken bakt en hoeveel je er van eet.. Over het algemeen, omdat pannenkoeken (en het beleg) vooral uit koolhydraten bestaan, tikt het best wel snel aan qua calorieen. Een gemiddelde pannenkoek zonder beleg is 150-200 kcal gok ik, maar ik zou dat vooral eens uitrekenen met hoe jij ze maakt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170010552
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 april 2017 23:35 schreef Pinuts het volgende:
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoel :P
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
Havermout pannenkoekjes zijn echt fantastisch O+
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170010638
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 april 2017 23:48 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Havermout pannenkoekjes zijn echt fantastisch O+
Ja was ik net ook al aan het opzoeken. Denk dat ik dat maar eens ga proberen :) Hoeveel gram havermout gebruik jij normaal (ongeveer)? Want sommige recepten gebruiken iets van 100 gram (voor 5) en andere maar 35 gram (voor 5). Niet dat ik 5 pannenkoeken wil, maar er zit dus veel verschil in. Dan heb ik beetje een richtlijn...
En dan verder 1 ei, 1 banaan en magere melk? En evt wat fruit voor erop...
pi_170013164
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 april 2017 23:51 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Ja was ik net ook al aan het opzoeken. Denk dat ik dat maar eens ga proberen :) Hoeveel gram havermout gebruik jij normaal (ongeveer)? Want sommige recepten gebruiken iets van 100 gram (voor 5) en andere maar 35 gram (voor 5). Niet dat ik 5 pannenkoeken wil, maar er zit dus veel verschil in. Dan heb ik beetje een richtlijn...
En dan verder 1 ei, 1 banaan en magere melk? En evt wat fruit voor erop...
Ik gebruik dit recept maar dan gewoon met halfvolle melk en geen algave siroop.

http://www.ilovehealth.nl(...)en-heerlijk-healthy/

[ Bericht 8% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 05-04-2017 09:35:44 ]
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 5 april 2017 @ 09:20:32 #188
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170013449
quote:
1s.gif Op woensdag 5 april 2017 08:52 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ik gebruik dit recept maar dan gewoon met halfvolle melk en geen algave siroop.
Welk recept?
Op 29-04-2017 zeggen wij 'Ja!'
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  woensdag 5 april 2017 @ 09:28:51 #189
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170013558
Dit recept. Dat staat er toch. :P
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170013664
Sorry ik moet niet fokken tijdens het werk :') link staat er nu bij.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170014873
O: kwark
L: gevulde eieren met zalm
S: iets van cardio
T: salade caprese
Late d: lasagna
S: uur wandelen
  woensdag 5 april 2017 @ 11:11:07 #192
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_170015126
:W

wintersport en aprs ski *O*
nu weer terug naar de - 90 :P

O: bananen shake
t: notenbrood met wat zoute boter
L: tomaat, mozzarella, pesto met salade
t: appel
B: 1,5 uur yoga
D: noedelsoep

ohw en rauw.. evy werkt op zich prima hoor.. je mag 3 keer per week sporten dus helemaal niet in 30 dagen..
pi_170015447
Mijn lijstje:

O; sojayoghurt met blauwe bessen en wat muesli, noten
T: pakje lu crackers, snack a jack, kleine latte macchiato
L: lunchwandeling, 3 boterhammen met slankie en wortelspread, cherry tomaatjes, appel
T: peijnenburgreep zonder suiker, mandarijn
S: 30 min hardlopen
D: soto ajam soep

Met het terugschalen van de loopkilometers de laatste weken voor de marathon moet ik echt opletten dat ik mijn eetgedrag ook wat terugschaal :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 5 april 2017 @ 12:43:32 #194
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170016983
S: Op de racefiets naar het werk (is maar 18 km maar toch, alle beetjes helpen :P)
L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
T: snack groenten
T: 400 gr wokgroenten met kip en lemongrass onion wok saus
T: Proteine pudding
T: 1 paaseitje? Hm kijkt wel naar mij.... wie ben ik dan om hem te negeren.
S: Op de racefiets naar de sportschool (15 km)
S: Krachttraining: Legday
S: Cooling down; klein rondje van 5 km naar huis (en dan fiets ik best om :P)
D: Dunno yet.. misschien een spinazie lasagne?
T: 500gr Kwark met 100gr frambozen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 5 april 2017 @ 13:12:13 #195
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170017526
quote:
0s.gif Op woensdag 5 april 2017 12:43 schreef -Splash- het volgende:
L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
Verbaas me altijd wat je eet als ontbijt, totdat ik zie dat je niet ontbijt en enkel L doet :+
Maar eet je dat dan koud of heb je mogelijkheid tot opwarmen?
  donderdag 6 april 2017 @ 09:54:11 #196
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170035872
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 13:19 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat prima, voor sommige mensen. :Y

Oh, Rauw zei dat ook al. :Y)

[ Bericht 4% gewijzigd door Brighteyes op 06-04-2017 10:05:20 ]
***
  donderdag 6 april 2017 @ 10:01:07 #197
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170035987
quote:
11s.gif Op donderdag 6 april 2017 09:54 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat best. :Y

Oh, Rauw zei dat ook al. :Y)
Hangt natuurlijk ook van je gewrichten enzo af. Ook met goed opbouwen en prima schoenen kan ik niet pijnloos hardlopen. Volgens mij - en daar zijn wij het volgens mij wel over eens *; - gaat het erom dat je iets doet dat bij je past, dat je kunt volhouden en wat bij je lichamelijke capaciteiten past.

En bij PP is dat volgens mij nu niet verder gaan met hardlopen.
Op 29-04-2017 zeggen wij 'Ja!'
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  donderdag 6 april 2017 @ 10:05:06 #198
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170036066
Tuurlijk, helemaal eens, en ik zeg ook niet dat iedereen zomaar pijnloos kan gaan hardlopen ongeacht gewicht of fysieke gesteldheid.
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." onzin vind. ;)

Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.

[ Bericht 0% gewijzigd door Brighteyes op 06-04-2017 10:47:15 ]
***
  donderdag 6 april 2017 @ 10:15:03 #199
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170036278
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 10:05 schreef Brighteyes het volgende:
Tuurlijk, helemaal eens, en ik zeg ook niet dat iedereen zomaar pijnloos kan gaan hardlopen ongeacht gewicht of fysieke gesteldheid.
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." vind. ;)

Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.
We zijn het weer eens eens :) :)
Op 29-04-2017 zeggen wij 'Ja!'
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_170036491
Ik heb 25 april een afspraak bij de sport arts in het ziekenhuis, eens even kijken wat die zegt
Tot die tijd maar gewoon lekker wandelen :)
PSN/GTAO : tessaap
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')