abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  maandag 3 april 2017 @ 12:02:23 #151
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169968081
quote:
6s.gif Op maandag 3 april 2017 12:00 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Biljarten begin ik met thee, daarna wijn, want ze hebben geen koolzuurvrij fris daar + met wijn speel ik beter.
Met uit eten zou kunnen. Maar volgens mij maakt het aantal kcal tussen een glas wijn of jusorange niet echt veel uit.
Vandaar dat ik zei: thee/spa/cola light. Niet jus d'orange. En het moet niet he? Maar voor mij waren dat soort kleine aanpassingen makkelijker dan de grote dingen en ze hielpen in een week toch al snel duizend kcals.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 3 april 2017 @ 12:04:32 #152
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169968163
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 12:02 schreef Tink89 het volgende:

Vandaar dat ik zei: thee/spa/cola light. Niet jus d'orange. En het moet niet he? Maar voor mij waren dat soort kleine aanpassingen makkelijker dan de grote dingen en ze hielpen in een week toch al snel duizend kcals.
Ik drink geen koolzuurhoudende drank, dus dan blijft er sinaasappelsap of appelsap over (wat ik ook regelmatig doe ipv wijn)
En thee/water bij het eten, vind ik niets.

Het zijn zaken waar ik ook wel eens over nadenk, want al met al tikt het toch langzaam aan, terwijl het niet perse hoeft.
Dus top dat je ernaar vraagt en ik geef graag uitleg :)
pi_169968765
Grappig, ik vind eigenlijk alleen water lekker bij eten - of af en toe een glas wijn. Frisdrank vind ik dan te zoet. Best onhandig met uit eten gaan, want dan worden ze vaak niet blij van alleen water serveren, en ik vind 3 euro betalen voor een spa blauw (wat ik dan ook nog eens minder lekker vind dan kraanwater) ook weer overdreven. #firstworldproblems.

Ik blijf al weken hangen rond de 57 kilo, terwijl ik eigenlijk streef naar 55, maar ik doe er niet zo veel meer aan. Neem toch een handje chips 's avonds, heb paaseitjes gekocht, dat soort dingen. Nou ja, wel flinke work-out gedaan vanochtend, en ik kan woensdag en donderdag ook naar de sportschool, dus kom op drie keer deze week. Meestal red ik maar twee keer, dus dat is fijn.
  maandag 3 april 2017 @ 13:19:56 #154
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169969719
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 11:00 schreef MutedFaith het volgende:
Toen ik nog dik was kon ik ook niet hardlopen zonder pijnlijke knien, enkels of rug.
Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 13:23:50 #155
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169969771
Oh ja en lijstje:

L: 600gr wokgroenten met 100gr kip en woksaus (go tan originals, goede calorie arme versie)
T: 3 paaseitjes.... omdat ik ook maar mens ben jongens. Gisteren wel de 10 km onder de 45 minuten gelopen, dus... weet ik veel ik wilde gewoon paaseitjes.
T: Paprika, komkommer, appel in een groente en fruit snack mix & Zeewiersalade
T: Proteine pudding (just because it is jummy) en ik denk nog een eiwit bar... als ik die heb.
D: 300 gr krieltjes en een kippenpoot
T: 500 gr kwark met 20gr gedroogde ananas en 20 gr gedroogde appel
S: Geen, rustdag.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 13:38:16 #156
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169970007
Owja lijstjes
O Kwark met kawawewiwam (carvancevitam)
T 2 paaseitjes
L Sla met kip en paprika
T komkommer en misschien nog kip?
D kip met sperziebonen
S Vast iets met liften/clean/clean and jerk ofzo
  maandag 3 april 2017 @ 13:39:10 #157
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169970026
Oja, lijst.

O: Banaan
T: Appel
L: Lamscurry met aardappel, pompoen, linzen en paksoi
T: Peer
D: Noodles met kip en groenten

Lijkt weinig, is t niet.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 3 april 2017 @ 13:44:58 #158
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169970157
Ik wil ook zeewiersalade nu. :(

Lijstje vandaag:
O: bloemkoolpap met pure vlokken en aardbeien
L: Tunamelt
T: gekookt ei. Of brood met gebakken ei en ham
S: 20 km fietsen, benen, borst, schouders
D: Gebakken zalm met boonttjessalade met hazelnoten.
T: something.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 3 april 2017 @ 14:08:27 #159
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169970571
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 13:23 schreef -Splash- het volgende:
Oh ja en lijstje:

L: 600gr wokgroenten met 100gr kip en woksaus (go tan originals, goede calorie arme versie)
T: 35...VIJF!!!.... vijf... -O- paaseitjes.... omdat ik ook maar mens ben jongens. Gisteren wel de 10 km onder de 45 minuten gelopen, dus... weet ik veel ik wilde gewoon paaseitjes.
T: Paprika, komkommer, appel in een groente en fruit snack mix & Zeewiersalade
T: Proteine pudding (just because it is jummy) en ik denk nog een eiwit bar... als ik die heb.
D: 300 gr krieltjes en een kippenpoot
T: 500 gr kwark met 20gr gedroogde ananas en 20 gr gedroogde appel
S: Geen, rustdag.
Ik voel mij vies en vadsig!! ;(
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 14:09:49 #160
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169970596
Goede lijstjes iedereen, Zou er honger van krijgen als ik niet gewoon altijd trek heb.
Food O+

Oh, van het weekend mijn vetpercentage op laten meten, zit nu op 13,8% maar wil richting de 10%
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_169970700
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:09 schreef -Splash- het volgende:
Goede lijstjes iedereen, Zou er honger van krijgen als ik niet gewoon altijd trek heb.
Food O+

Oh, van het weekend mijn vetpercentage op laten meten, zit nu op 13,8% maar wil richting de 10%
Wow netjes!

Ik ben wel heel benieuwd waar dat van mij nu op ligt. In december was het 20%, dat viel me erg mee aangezien ik me vrij vadsig voelde. De laatste weken beginnen mijn buikspieren weer voorzichtig door de vetjes heen te prikken. Helaas blijven mijn bovenbenen wel probleemgebied.

Lijstje van vandaag:
O: schaaltje met skyr, magere yoghurt, bosbessen en muesli
T: sultana hartig, babybel
L: bouillon met champignons, 4 boterhammen (2 slankie smeerkaas, 2 wortelspread), mandarijn
T: banaan, peijnenburg zonder suiker
S: 60 min core/krachttraining, misschien nog stukje racefietsen als ik tijd heb
D: smart wrap met avocado, kip en bonen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 14:18:06 #162
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169970757
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 3 april 2017 @ 14:20:57 #163
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169970815
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:18 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Het is sowieso natuurlijk gewoon spannend + je trouwjurk was ook beetje je doel wat ik hier zo las, dus dubbel spannend, niets raars aan :)
pi_169971063
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:18 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Haha ik ken dat gevoel 8)7 maar echt je ziet er vast prachtig uit.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169971208
Gezonde spanning!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 14:38:56 #166
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971249
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow netjes!

Ik ben wel heel benieuwd waar dat van mij nu op ligt. In december was het 20%, dat viel me erg mee aangezien ik me vrij vadsig voelde. De laatste weken beginnen mijn buikspieren weer voorzichtig door de vetjes heen te prikken. Helaas blijven mijn bovenbenen wel probleemgebied.

Lijstje van vandaag:
O: schaaltje met skyr, magere yoghurt, bosbessen en muesli
T: sultana hartig, babybel
L: bouillon met champignons, 4 boterhammen (2 slankie smeerkaas, 2 wortelspread), mandarijn
T: banaan, peijnenburg zonder suiker
S: 60 min core/krachttraining, misschien nog stukje racefietsen als ik tijd heb
D: smart wrap met avocado, kip en bonen
Nice. 20% voor een vrouw is toch een beetje als 13% voor een man? Of gaat dat toch meer richting de 11%? Hier overigens hetzelfde hoor, toch iets teveel vrouwelijke genen denk ik. Wel buikspieren zichtbaar, maar kont en bovenbenen vinden het maar niets blijkbaar. :P Gelukkig is het in de mode.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 14:39:14 #167
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971255
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:18 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Spannend! Komt helemaal goed hoor ik al!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_169971400
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:38 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Nice. 20% voor een vrouw is toch een beetje als 13% voor een man? Of gaat dat toch meer richting de 11%? Hier overigens hetzelfde hoor, toch iets teveel vrouwelijke genen denk ik. Wel buikspieren zichtbaar, maar kont en bovenbenen vinden het maar niets blijkbaar. :P Gelukkig is het in de mode.
https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentage

Hier staat dat 10 bij mannen de middencategorie is en bij vrouwen 23. Ik weet niet of je echt kunt zeggen 'x bij man is y bij vrouw', vrouwen hebben nou eenmaal meer vet nodig om te blijven leven. En tja het is ook maar net waar je het mee vergelijkt, voor de 'normale mens' zit ik al onder de ondergrens, voor een fanatieke wedstrijdloopster zit ik weer redelijk hoog. Tijdens mijn vorige marathonperiode zat ik op een gegeven moment rond de 16, toen werd ik wel erg gevoelig voor blessure en overtraining.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 14:49:13 #169
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169971456
Mijn probleem is precies tegenovergesteld. Beenspieren willen prima, maar mijn buikspieren zitten nog steeds ver weggestopt.

Maargoed, mijn vetpercentage zal ook ergens tegen de 20% liggen. Moet ik eigenlijk eens een keer laten opmeten.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169971474
Hoe laten jullie h vetpercentage opmeten?
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169971484
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:50 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Hoe laten jullie h vetpercentage opmeten?
Dit was bij een sportkeuring.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 14:52:02 #172
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169971508
Die van mij zit nog rond de 44% :') Maar ik kom dan ook van 57% af een half jaar geleden :X
pi_169971633
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:50 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit was bij een sportkeuring.
Ah bij ons op de sportschool hebben ze wel zo'n weegschaal. Maar weet niet in hoeverre ik dat moet vertrouwen
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 3 april 2017 @ 14:57:43 #174
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971644
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentage

Hier staat dat 10 bij mannen de middencategorie is en bij vrouwen 23. Ik weet niet of je echt kunt zeggen 'x bij man is y bij vrouw', vrouwen hebben nou eenmaal meer vet nodig om te blijven leven. En tja het is ook maar net waar je het mee vergelijkt, voor de 'normale mens' zit ik al onder de ondergrens, voor een fanatieke wedstrijdloopster zit ik weer redelijk hoog. Tijdens mijn vorige marathonperiode zat ik op een gegeven moment rond de 16, toen werd ik wel erg gevoelig voor blessure en overtraining.
Ah, ik vind 10% niet echt middencategorie, maar dat is persoonlijk. Ik denk dat 16-20% echt middenmoot voor mannen (als je op straat kijkt). En ik herken het wel, als survivelaar is het met 90kg (1m93) zwaarder dan als 70 kg aan de touwen hangt. Dat is gewoon niet anders. :)

Ik laat het opmeten bij een sportkundige.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 14:59:23 #175
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971687
quote:
1s.gif Op maandag 3 april 2017 14:57 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ah bij ons op de sportschool hebben ze wel zo'n weegschaal. Maar weet niet in hoeverre ik dat moet vertrouwen
Het is een estimated guess. Het wordt bepaald door vocht als weerstand, dus iemand die net keto gaat (afvallen door koolhydraten te mijden) zal snel 'in vetpercentage kunnen dalen'. Erg afhankelijk van hoeveel vocht je vasthoudt en momenten van de dag en voeding.

Maar alles is een estimated guess. Spiegel liegt niet
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')