LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaar dat ik zei: thee/spa/cola light. Niet jus d'orange. En het moet niet he? Maar voor mij waren dat soort kleine aanpassingen makkelijker dan de grote dingen en ze hielpen in een week toch al snel duizend kcals.quote:Op maandag 3 april 2017 12:00 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Biljarten begin ik met thee, daarna wijn, want ze hebben geen koolzuurvrij fris daar + met wijn speel ik beter.
Met uit eten zou kunnen. Maar volgens mij maakt het aantal kcal tussen een glas wijn of jusorange niet echt veel uit.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik drink geen koolzuurhoudende drank, dus dan blijft er sinaasappelsap of appelsap over (wat ik ook regelmatig doe ipv wijn)quote:Op maandag 3 april 2017 12:02 schreef Tink89 het volgende:
Vandaar dat ik zei: thee/spa/cola light. Niet jus d'orange. En het moet niet he? Maar voor mij waren dat soort kleine aanpassingen makkelijker dan de grote dingen en ze hielpen in een week toch al snel duizend kcals.
En thee/water bij het eten, vind ik niets.
Het zijn zaken waar ik ook wel eens over nadenk, want al met al tikt het toch langzaam aan, terwijl het niet perse hoeft.
Dus top dat je ernaar vraagt en ik geef graag uitleg
Grappig, ik vind eigenlijk alleen water lekker bij eten - of af en toe een glas wijn. Frisdrank vind ik dan te zoet. Best onhandig met uit eten gaan, want dan worden ze vaak niet blij van alleen water serveren, en ik vind 3 euro betalen voor een spa blauw (wat ik dan ook nog eens minder lekker vind dan kraanwater) ook weer overdreven. #firstworldproblems.
Ik blijf al weken hangen rond de 57 kilo, terwijl ik eigenlijk streef naar 55, maar ik doe er niet zo veel meer aan. Neem toch een handje chips 's avonds, heb paaseitjes gekocht, dat soort dingen. Nou ja, wel flinke work-out gedaan vanochtend, en ik kan woensdag en donderdag ook naar de sportschool, dus kom op drie keer deze week. Meestal red ik maar twee keer, dus dat is fijn.
Ik blijf al weken hangen rond de 57 kilo, terwijl ik eigenlijk streef naar 55, maar ik doe er niet zo veel meer aan. Neem toch een handje chips 's avonds, heb paaseitjes gekocht, dat soort dingen. Nou ja, wel flinke work-out gedaan vanochtend, en ik kan woensdag en donderdag ook naar de sportschool, dus kom op drie keer deze week. Meestal red ik maar twee keer, dus dat is fijn.
Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.quote:
Toen ik nog dik was kon ik ook niet hardlopen zonder pijnlijke knieën, enkels of rug.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Oh ja en lijstje:
L: 600gr wokgroenten met 100gr kip en woksaus (go tan originals, goede calorie arme versie)
T: 3 paaseitjes.... omdat ik ook maar mens ben jongens. Gisteren wel de 10 km onder de 45 minuten gelopen, dus... weet ik veel ik wilde gewoon paaseitjes.
T: Paprika, komkommer, appel in een groente en fruit snack mix & Zeewiersalade
T: Proteine pudding (just because it is jummy) en ik denk nog een eiwit bar... als ik die heb.
D: 300 gr krieltjes en een kippenpoot
T: 500 gr kwark met 20gr gedroogde ananas en 20 gr gedroogde appel
S: Geen, rustdag.
L: 600gr wokgroenten met 100gr kip en woksaus (go tan originals, goede calorie arme versie)
T: 3 paaseitjes.... omdat ik ook maar mens ben jongens. Gisteren wel de 10 km onder de 45 minuten gelopen, dus... weet ik veel ik wilde gewoon paaseitjes.
T: Paprika, komkommer, appel in een groente en fruit snack mix & Zeewiersalade
T: Proteine pudding (just because it is jummy) en ik denk nog een eiwit bar... als ik die heb.
D: 300 gr krieltjes en een kippenpoot
T: 500 gr kwark met 20gr gedroogde ananas en 20 gr gedroogde appel
S: Geen, rustdag.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Owja lijstjes
O Kwark met kawawewiwam (carvancevitam)
T 2 paaseitjes
L Sla met kip en paprika
T komkommer en misschien nog kip?
D kip met sperziebonen
S Vast iets met liften/clean/clean and jerk ofzo
O Kwark met kawawewiwam (carvancevitam)
T 2 paaseitjes
L Sla met kip en paprika
T komkommer en misschien nog kip?
D kip met sperziebonen
S Vast iets met liften/clean/clean and jerk ofzo
Oja, lijst.
O: Banaan
T: Appel
L: Lamscurry met aardappel, pompoen, linzen en paksoi
T: Peer
D: Noodles met kip en groenten
Lijkt weinig, is t niet.
O: Banaan
T: Appel
L: Lamscurry met aardappel, pompoen, linzen en paksoi
T: Peer
D: Noodles met kip en groenten
Lijkt weinig, is t niet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik wil ook zeewiersalade nu. 
Lijstje vandaag:
O: bloemkoolpap met pure vlokken en aardbeien
L: Tunamelt
T: gekookt ei. Of brood met gebakken ei en ham
S: 20 km fietsen, benen, borst, schouders
D: Gebakken zalm met boonttjessalade met hazelnoten.
T: something.
Lijstje vandaag:
O: bloemkoolpap met pure vlokken en aardbeien
L: Tunamelt
T: gekookt ei. Of brood met gebakken ei en ham
S: 20 km fietsen, benen, borst, schouders
D: Gebakken zalm met boonttjessalade met hazelnoten.
T: something.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik voel mij vies en vadsig!!quote:
Oh ja en lijstje:
L: 600gr wokgroenten met 100gr kip en woksaus (go tan originals, goede calorie arme versie)
T: 35...VIJF!!!.... vijf...paaseitjes.... omdat ik ook maar mens ben jongens. Gisteren wel de 10 km onder de 45 minuten gelopen, dus... weet ik veel ik wilde gewoon paaseitjes.
T: Paprika, komkommer, appel in een groente en fruit snack mix & Zeewiersalade
T: Proteine pudding (just because it is jummy) en ik denk nog een eiwit bar... als ik die heb.
D: 300 gr krieltjes en een kippenpoot
T: 500 gr kwark met 20gr gedroogde ananas en 20 gr gedroogde appel
S: Geen, rustdag.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Goede lijstjes iedereen, Zou er honger van krijgen als ik niet gewoon altijd trek heb.
Food
Oh, van het weekend mijn vetpercentage op laten meten, zit nu op 13,8% maar wil richting de 10%
Food
Oh, van het weekend mijn vetpercentage op laten meten, zit nu op 13,8% maar wil richting de 10%
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Wow netjes!quote:
Goede lijstjes iedereen, Zou er honger van krijgen als ik niet gewoon altijd trek heb.
Food
Oh, van het weekend mijn vetpercentage op laten meten, zit nu op 13,8% maar wil richting de 10%
Ik ben wel heel benieuwd waar dat van mij nu op ligt. In december was het 20%, dat viel me erg mee aangezien ik me vrij vadsig voelde. De laatste weken beginnen mijn buikspieren weer voorzichtig door de vetjes heen te prikken. Helaas blijven mijn bovenbenen wel probleemgebied.
Lijstje van vandaag:
O: schaaltje met skyr, magere yoghurt, bosbessen en muesli
T: sultana hartig, babybel
L: bouillon met champignons, 4 boterhammen (2 slankie smeerkaas, 2 wortelspread), mandarijn
T: banaan, peijnenburg zonder suiker
S: 60 min core/krachttraining, misschien nog stukje racefietsen als ik tijd heb
D: smart wrap met avocado, kip en bonen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Het is sowieso natuurlijk gewoon spannend + je trouwjurk was ook beetje je doel wat ik hier zo las, dus dubbel spannend, niets raars aanquote:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Haha ik ken dat gevoelquote:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
maar echt je ziet er vast prachtig uit.
I solemnly swear i'm up to no good
Gezonde spanning!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nice. 20% voor een vrouw is toch een beetje als 13% voor een man? Of gaat dat toch meer richting de 11%? Hier overigens hetzelfde hoor, toch iets teveel vrouwelijke genen denk ik. Wel buikspieren zichtbaar, maar kont en bovenbenen vinden het maar niets blijkbaar.quote:
[..]
Wow netjes!
Ik ben wel heel benieuwd waar dat van mij nu op ligt. In december was het 20%, dat viel me erg mee aangezien ik me vrij vadsig voelde. De laatste weken beginnen mijn buikspieren weer voorzichtig door de vetjes heen te prikken. Helaas blijven mijn bovenbenen wel probleemgebied.
Lijstje van vandaag:
O: schaaltje met skyr, magere yoghurt, bosbessen en muesli
T: sultana hartig, babybel
L: bouillon met champignons, 4 boterhammen (2 slankie smeerkaas, 2 wortelspread), mandarijn
T: banaan, peijnenburg zonder suiker
S: 60 min core/krachttraining, misschien nog stukje racefietsen als ik tijd heb
D: smart wrap met avocado, kip en bonen
Gelukkig is het in de mode.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Spannend! Komt helemaal goed hoor ik al!quote:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentagequote:
[..]
Nice. 20% voor een vrouw is toch een beetje als 13% voor een man? Of gaat dat toch meer richting de 11%? Hier overigens hetzelfde hoor, toch iets teveel vrouwelijke genen denk ik. Wel buikspieren zichtbaar, maar kont en bovenbenen vinden het maar niets blijkbaar.
Hier staat dat 10 bij mannen de middencategorie is en bij vrouwen 23. Ik weet niet of je echt kunt zeggen 'x bij man is y bij vrouw', vrouwen hebben nou eenmaal meer vet nodig om te blijven leven. En tja het is ook maar net waar je het mee vergelijkt, voor de 'normale mens' zit ik al onder de ondergrens, voor een fanatieke wedstrijdloopster zit ik weer redelijk hoog. Tijdens mijn vorige marathonperiode zat ik op een gegeven moment rond de 16, toen werd ik wel erg gevoelig voor blessure en overtraining.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn probleem is precies tegenovergesteld. Beenspieren willen prima, maar mijn buikspieren zitten nog steeds ver weggestopt.
Maargoed, mijn vetpercentage zal ook ergens tegen de 20% liggen. Moet ik eigenlijk eens een keer laten opmeten.
Maargoed, mijn vetpercentage zal ook ergens tegen de 20% liggen. Moet ik eigenlijk eens een keer laten opmeten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dit was bij een sportkeuring.quote:
Hoe laten jullie hé vetpercentage opmeten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah bij ons op de sportschool hebben ze wel zo'n weegschaal. Maar weet niet in hoeverre ik dat moet vertrouwenquote:
I solemnly swear i'm up to no good
Ah, ik vind 10% niet echt middencategorie, maar dat is persoonlijk. Ik denk dat 16-20% echt middenmoot voor mannen (als je op straat kijkt). En ik herken het wel, als survivelaar is het met 90kg (1m93) zwaarder dan als 70 kg aan de touwen hangt. Dat is gewoon niet anders.quote:
[..]
https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentage
Hier staat dat 10 bij mannen de middencategorie is en bij vrouwen 23. Ik weet niet of je echt kunt zeggen 'x bij man is y bij vrouw', vrouwen hebben nou eenmaal meer vet nodig om te blijven leven. En tja het is ook maar net waar je het mee vergelijkt, voor de 'normale mens' zit ik al onder de ondergrens, voor een fanatieke wedstrijdloopster zit ik weer redelijk hoog. Tijdens mijn vorige marathonperiode zat ik op een gegeven moment rond de 16, toen werd ik wel erg gevoelig voor blessure en overtraining.
Ik laat het opmeten bij een sportkundige.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Het is een estimated guess. Het wordt bepaald door vocht als weerstand, dus iemand die net keto gaat (afvallen door koolhydraten te mijden) zal snel 'in vetpercentage kunnen dalen'. Erg afhankelijk van hoeveel vocht je vasthoudt en momenten van de dag en voeding.quote:Op maandag 3 april 2017 14:57 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Ah bij ons op de sportschool hebben ze wel zo'n weegschaal. Maar weet niet in hoeverre ik dat moet vertrouwen
Maar alles is een estimated guess. Spiegel liegt niet
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Nice!!!!quote:
Die van mij zit nog rond de 44%Maar ik kom dan ook van 57% af een half jaar geleden
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik zou rond de 30-35% BF zitten volgens die plaatje-charts, maar ik geef er niets om.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nah, niet echt. Dat hij past, weet ik eigenlijk wel. Het is vooral dat ik m'n armen flubberig vind en daar zal ik ongewtijfeld moeite mee hebben als ik hem weer aan heb. Maar ach, dat zien we dan wel weer. Ik ben al jaren stabiel qua gewicht en dat is soms heel hard werken en soms gaat het vanzelf..quote:
[..]
Het is sowieso natuurlijk gewoon spannend + je trouwjurk was ook beetje je doel wat ik hier zo las, dus dubbel spannend, niets raars aan
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Langzaam opbouwen is eigenlijk het advies, veel wandelen en daarna geen Evy, Johanneke, Maria of welke andere chick je ook helpt. Maar echt beginnen met 50 meter hardlopen-500 meter wandelen voor 5 km, de keer daarop 75 / 100m hardlopen, 500 wandelen.quote:
[..]
Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
Zelf begonnen met hardlopen bij 155kg oid, op 140kg liep ik mijn eerste 5k zo ongeveer.
Pijnvrij, mede dankzij dat ik in die tussentijd ook andere trainingen (HIIT, krachttraining) gedaan heb.
Het probleem is gewoon dat je liefst van 0-5km in 30 dagen wil gaan, daar gaat gewoon een veel langere tijd overheen voor je gestel dat aan kan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ben ook wel weer benieuwd naar mijn vetpercentage die was de laatste keer in december nog te hoog maar wel al gezakt. Van de week eens vragen bij de sportschool.
Lijstje vandaag
O 500gr kwark met siroop
L sla kip ei paprika
S split jerks en 2000m toe
D pasta, spinazie en spekjes
T komkommer, gerookte kip en 2 sinaasappel
Ong 1600kcal
O 500gr kwark met siroop
L sla kip ei paprika
S split jerks en 2000m toe
D pasta, spinazie en spekjes
T komkommer, gerookte kip en 2 sinaasappel
Ong 1600kcal
Ik zit op 41%. Maar het gekke is dus, al mijn vet zit rond mijn buik. En dan heb ik niet eens echt een 'vetbuik', maar meer een bierbuik om het zo maar te zeggen. Dus gewoon 'strak en bol'. Maarja, als vrouw niet echt fijn want dan denkt men dat je zwanger bent 
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoel
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 04-04-2017 23:47:00 ]
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 04-04-2017 23:47:00 ]
Het hangt er helemaal vanaf hoe dik je de pannenkoeken bakt en hoeveel je er van eet.. Over het algemeen, omdat pannenkoeken (en het beleg) vooral uit koolhydraten bestaan, tikt het best wel snel aan qua calorieen. Een gemiddelde pannenkoek zonder beleg is 150-200 kcal gok ik, maar ik zou dat vooral eens uitrekenen met hoe jij ze maakt.quote:
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoelen
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Havermout pannenkoekjes zijn echt fantastischquote:
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoel
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
I solemnly swear i'm up to no good
Ja was ik net ook al aan het opzoeken. Denk dat ik dat maar eens ga proberenquote:
[..]
Havermout pannenkoekjes zijn echt fantastisch
Hoeveel gram havermout gebruik jij normaal (ongeveer)? Want sommige recepten gebruiken iets van 100 gram (voor 5) en andere maar 35 gram (voor 5). Niet dat ik 5 pannenkoeken wil, maar er zit dus veel verschil in. Dan heb ik beetje een richtlijn...En dan verder 1 ei, 1 banaan en magere melk? En evt wat fruit voor erop...
Ik gebruik dit recept maar dan gewoon met halfvolle melk en geen algave siroop.quote:
[..]
Ja was ik net ook al aan het opzoeken. Denk dat ik dat maar eens ga proberen
En dan verder 1 ei, 1 banaan en magere melk? En evt wat fruit voor erop...
http://www.ilovehealth.nl(...)en-heerlijk-healthy/
[ Bericht 8% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 05-04-2017 09:35:44 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Welk recept?quote:
[..]
Ik gebruik dit recept maar dan gewoon met halfvolle melk en geen algave siroop.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dit recept. Dat staat er toch.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: kwark
L: gevulde eieren met zalm
S: iets van cardio
T: salade caprese
Late d: lasagna
S: uur wandelen
L: gevulde eieren met zalm
S: iets van cardio
T: salade caprese
Late d: lasagna
S: uur wandelen
wintersport en après ski
nu weer terug naar de - 90
O: bananen shake
t: notenbrood met wat zoute boter
L: tomaat, mozzarella, pesto met salade
t: appel
B: 1,5 uur yoga
D: noedelsoep
ohw en rauw.. evy werkt op zich prima hoor.. je mag 3 keer per week sporten dus helemaal niet in 30 dagen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mijn lijstje:
O; sojayoghurt met blauwe bessen en wat muesli, noten
T: pakje lu crackers, snack a jack, kleine latte macchiato
L: lunchwandeling, 3 boterhammen met slankie en wortelspread, cherry tomaatjes, appel
T: peijnenburgreep zonder suiker, mandarijn
S: 30 min hardlopen
D: soto ajam soep
Met het terugschalen van de loopkilometers de laatste weken voor de marathon moet ik echt opletten dat ik mijn eetgedrag ook wat terugschaal
O; sojayoghurt met blauwe bessen en wat muesli, noten
T: pakje lu crackers, snack a jack, kleine latte macchiato
L: lunchwandeling, 3 boterhammen met slankie en wortelspread, cherry tomaatjes, appel
T: peijnenburgreep zonder suiker, mandarijn
S: 30 min hardlopen
D: soto ajam soep
Met het terugschalen van de loopkilometers de laatste weken voor de marathon moet ik echt opletten dat ik mijn eetgedrag ook wat terugschaal
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
S: Op de racefiets naar het werk (is maar 18 km maar toch, alle beetjes helpen )
L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
T: snack groenten
T: 400 gr wokgroenten met kip en lemongrass onion wok saus
T: Proteine pudding
T: 1 paaseitje? Hm kijkt wel naar mij.... wie ben ik dan om hem te negeren.
S: Op de racefiets naar de sportschool (15 km)
S: Krachttraining: Legday
S: Cooling down; klein rondje van 5 km naar huis (en dan fiets ik best om)
D: Dunno yet.. misschien een spinazie lasagne?
T: 500gr Kwark met 100gr frambozen
)L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
T: snack groenten
T: 400 gr wokgroenten met kip en lemongrass onion wok saus
T: Proteine pudding
T: 1 paaseitje? Hm kijkt wel naar mij.... wie ben ik dan om hem te negeren.
S: Op de racefiets naar de sportschool (15 km)
S: Krachttraining: Legday
S: Cooling down; klein rondje van 5 km naar huis (en dan fiets ik best om
)D: Dunno yet.. misschien een spinazie lasagne?
T: 500gr Kwark met 100gr frambozen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Verbaas me altijd wat je eet als ontbijt, totdat ik zie dat je niet ontbijt en enkel L doetquote:
L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
Maar eet je dat dan koud of heb je mogelijkheid tot opwarmen?
Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.quote:
[..]
Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat prima, voor sommige mensen.
Oh, Rauw zei dat ook al.
[ Bericht 4% gewijzigd door BE op 06-04-2017 10:05:20 ]
***
Hangt natuurlijk ook van je gewrichten enzo af. Ook met goed opbouwen en prima schoenen kan ik niet pijnloos hardlopen. Volgens mij - en daar zijn wij het volgens mij wel over eensquote:Op donderdag 6 april 2017 09:54 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat best.
Oh, Rauw zei dat ook al.
- gaat het erom dat je iets doet dat bij je past, dat je kunt volhouden en wat bij je lichamelijke capaciteiten past. En bij PP is dat volgens mij nu niet verder gaan met hardlopen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Tuurlijk, helemaal eens, en ik zeg ook niet dat iedereen zomaar pijnloos kan gaan hardlopen ongeacht gewicht of fysieke gesteldheid.
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." onzin vind.
Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 06-04-2017 10:47:15 ]
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." onzin vind.
Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 06-04-2017 10:47:15 ]
***
We zijn het weer eens eensquote:
Tuurlijk, helemaal eens, en ik zeg ook niet dat iedereen zomaar pijnloos kan gaan hardlopen ongeacht gewicht of fysieke gesteldheid.
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." vind.
Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
