abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  zondag 26 maart 2017 @ 15:26:24 #1
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169791499
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Fear is the path to the Dark Side.
  zondag 26 maart 2017 @ 15:52:43 #2
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169791945
Uhm, in t weekend eet ik gebakken eieren met spekreepjes. Minimaal twee uur van te voren.
Doordeweeks m'n standaard lunch van sla en kip.

Zorg er vooral voor dat ik genoeg eet en er tijd zit tussen eten en sporten.
  zondag 26 maart 2017 @ 19:12:56 #3
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169796270
quote:
0s.gif Op zondag 26 maart 2017 15:07 schreef Pinuts het volgende:
Wat eten jullie eigenlijk voor het sporten ? Ik wil morgen vroeg voor school gaan sporten, maar weet niet zo goed kan ik het beste iets lichts eten van te voren (bijv. bakje yoghurt) en daarna fatsoenlijk ontbijten? Of gewoon meteen een normaal ontbijt?
Wat ga je doen?

Ik ben zelf totaal disfunctioneel op een lege maag, dus ik eet minimaal 'n banaan en hand noten.
Meestal sta ik lekker op tijd op en neem ik m'n vaste bak yoghurt/kwark met banaan en pindakaas of noten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_169799092
quote:
14s.gif Op zondag 26 maart 2017 19:12 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Wat ga je doen?

Ik ben zelf totaal disfunctioneel op een lege maag, dus ik eet minimaal 'n banaan en hand noten.
Meestal sta ik lekker op tijd op en neem ik m'n vaste bak yoghurt/kwark met banaan en pindakaas of noten.
'Gewoon' fitnessen. Eerst half uurtje cardio en dan nog wat krachttraining. Helemaal op een lege maag kan ik inderdaad ook sowieso niet. Dus ik eet sowieso wel iets, ben alleen nog in dubio of ik normaal ga ontbijten of licht en dan na het sporten normaal.
pi_169799257
Ik meestal gewoon schaaltje cornflakes.. Heel verantwoord enzo :')
I solemnly swear i'm up to no good
  zondag 26 maart 2017 @ 20:59:55 #6
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_169799313
Ik eet altijd mijn bak met havermout :9
  maandag 27 maart 2017 @ 08:27:27 #7
456593 Jinkx
It's Monsoon season!
pi_169807685
Ik eet vaak kwark voordat ik ga zwemmen. Maar daar moet minimaal een uurtussen zitten, anders komt het omhoog :')
  maandag 27 maart 2017 @ 09:10:18 #8
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169807967
Voor een training eet ik niet speciaal iets anders dan normaal. Als ik 's ochtends ga hardlopen eet ik vantevoren meestal een banaan ofzo, en dan mijn normale ontbijt als ik terug ben.

Alleen als ik wedstrijd heb probeer ik 3-4 uur vantevoren voor t laatst te eten. Voor en tijdens de wedstrijd eet ik dan hooguit ook nog een banaan ofzo. Als ik t idee heb dat ik t nodig heb.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 27 maart 2017 @ 10:12:27 #9
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169808751
Planning du jour
O: Kwark met banaan, muesli en nootjes
L: Taco's + kikkererwten, tomaat, ui, paprika, sla + lepel Griekse yoghurt
D: 2 brood met omelet van 2 ei + 2 eiwit
S: Powerliftingfissa
T's: Kwark met appel en nootjes + pindahagelbrood

Plus nog beetje rondlopen :P
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169809511
O- cornflakes met melk
L- smoothy met banaan, mango, aardbei
T-?
D- bloemkool rijst met kerrie saus, groenten mix en iets van vlees
T- toetje
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 27 maart 2017 @ 15:05:02 #11
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169814220
Waarom hebben we geen protein fluff in de awesome lijst staan? Nog nooit zoiets gegeten dat met een zulke lage calorie gehalte en gunstige macro's mij zo vullend houdt voor de rest van de dag. :P

https://www.reddit.com/r/(...)rfect_protein_fluff/

Verder:

Gisteren was wel grappig. Race gelopen. Dit was mijn eten:

O: Havermoutpannenkoeken (4)
T: gelletjes + bcaa
After race: 500 ml chocomel
Uur later: 500 gr kwark met gedroogde ananas en appel
2 uur later: Nootjes en wat fruit
'savonds: All you can eat sushi en daar ongeveer 2000 kcal erbij gegeten

De laatste was wel een puur geluksmomentje. :+
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 27 maart 2017 @ 15:07:25 #12
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169814258
Vandaag:

O: Havermout met whey en amandelmelk
T: eitje + 1 paprika, 1/2 komkommer + blauwe bessen + aardbeien)
L: Gewokte groenten met noodles en kip
T: Manderijn en appel
T: Gewokte g roenten met noodles en kip (de kip moest op)
Sport: Krav
D: Groenten en kippenpoot (moet ook op)
T: Wat kwark met gedroogde ananas

Morgen moet de spaghetti op vrees ik... :Dus die kan ik ook al invullen. :P
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_169814308
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 11:03 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
O- cornflakes met melk
L- smoothy met banaan, mango, aardbei
T-?
D- bloemkool rijst met kerrie saus, groenten mix en iets van vlees
T- toetje
Lunch zijn havermout pannenkoekjes geworden
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 27 maart 2017 @ 15:10:32 #14
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169814317
quote:
1s.gif Op maandag 27 maart 2017 15:09 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Lunch zijn havermout pannenkoekjes geworden
Havermout pannenkoekjes... ze passen altijd overal en waarever tussen. O+
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_169814720
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 15:10 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Havermout pannenkoekjes... ze passen altijd overal en waarever tussen. O+
Ja had er zo'n zin in :')
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169816232
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 15:05 schreef -Splash- het volgende:
Waarom hebben we geen protein fluff in de awesome lijst staan? Nog nooit zoiets gegeten dat met een zulke lage calorie gehalte en gunstige macro's mij zo vullend houdt voor de rest van de dag. :P

https://www.reddit.com/r/(...)rfect_protein_fluff/

Verder:

Gisteren was wel grappig. Race gelopen. Dit was mijn eten:

O: Havermoutpannenkoeken (4)
T: gelletjes + bcaa
After race: 500 ml chocomel
Uur later: 500 gr kwark met gedroogde ananas en appel
2 uur later: Nootjes en wat fruit
'savonds: All you can eat sushi en daar ongeveer 2000 kcal erbij gegeten

De laatste was wel een puur geluksmomentje. :+
Wesepe?
Zag er mooi uit wat ik van mijn clubgenoten zag, ben zelf niet geweest want ik heb de week ervoor Zeist gedaan :)
Loop je met een licentie? Dan komen we elkaar nog wel tegen denk ik :D

Verder lees ik hier alleen maar mee :@
  maandag 27 maart 2017 @ 17:03:05 #17
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169816411
quote:
1s.gif Op maandag 27 maart 2017 16:53 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Wesepe?
Zag er mooi uit wat ik van mijn clubgenoten zag, ben zelf niet geweest want ik heb de week ervoor Zeist gedaan :)
Loop je met een licentie? Dan komen we elkaar nog wel tegen denk ik :D

Verder lees ik hier alleen maar mee :@
Grappig, nee ik was niet bij Wesepe. Ik liep mee met de OCR series.
Ik heb vorige week ook Zeist gelopen inderdaad, leuke run. Ik loop inderdaad met een BSC licentie. Leuk! Ben toch wel benieuwd wie je bent dan. :) (ben je vast eens tegengekomen, zo groot is de BSC niet)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_169818501
Lijstje van vandaag:
O: 1 pistolet
T: 1 banaan
L: 2 volkorenwraps met paturain, kip en rucola
T: handje cashewnoten
D: bord nasi
T: halve komkommer.

Sporten is er helaas niet meer van gekomen vanwege een behoorlijk uitgelopen meeting op de uni. Maar morgen weer lekker boksen ! :)

Tips voor mijn lijstje? Als ik het zo opschrijf heb ik het gevoel dat het best wel weinig is, terwijl ik totaal geen honger heb geleden vandaag. Is het dan toch noodzakelijk om eventueel iets extra's te eten om zo toch aan de benodigde kcal te komen? Of maakt dat verder niet heel veel uit zolang ik me natuurlijk niet ga uithongeren :P
pi_169818910
Pistolet en 2 wraps tikken nogal aan dus denk dat je over te weinig geen zorgen hoeft te maken.
Maar dat is moeilijk te zeggen zonder hoeveelheden er bij.
pi_169819364
Wrap zelf was 126 kcal per stuk (dus 252 per 2), dus denk met inhoud zo rond de 400. Pistolet zijn er 124.

Dus zou dan hebben:
O: 126, T: 130 L: 400 T: 190 A: 560 (geschat; 350 gram x 160 kcal), T: 30
Totaal: 1436 kcal. Hmm.. valt me inderdaad mee ! Denk alleen wel als ik bijv. morgen 1,5 uur bokstraining heb dat ik wel extra moet eten aangezien je hier zeker 500 kcal mee verbrand...

Vind jullie tips trouwens wel heel fijn ! Leer ik veel van :)
pi_169819425
Maar dat is allemaal geschat? Of gemeten?
Schatten is altijd heel erg lastig.

Hoe lang en zwaar ben je? Als je groot bent, mag/moet je ook meer eten.
pi_169819503
quote:
1s.gif Op maandag 27 maart 2017 19:35 schreef Sarabi het volgende:
Maar dat is allemaal geschat? Of gemeten?
Schatten is altijd heel erg lastig.

Hoe lang en zwaar ben je? Als je groot bent, mag/moet je ook meer eten.
Dat is gemeten, op de nasi na, aangezien ik die niet precies weet heb ik voedingswaarde van internet x gemiddelde portiegrootte gedaan. En de wrap heb ik ook geschat, aangezien ik de kcal van de inhoud niet precies weet, maar wel van de wrap. Inhoud was 2 plakjes kipfilet, klein beetje paturain en rucola.

Ben 174 en 80 kg
  maandag 27 maart 2017 @ 19:47:53 #23
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169819721
Ik zie vooral weinig ontbijt en relatief veel koolhydraten.
pi_169819943
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 19:47 schreef Cue_ het volgende:
Ik zie vooral weinig ontbijt en relatief veel koolhydraten.
Inderdaad :Y

Pinuts was het nasi van de Chinees?
Als je het zelfgemaakt hebt, zou je de ingrediŽnten los in bijvoorbeeld MyFitnessPal in kunnen voeren.
pi_169819983
Dan ook maar eens zelf een lijstje

O: kwark
L: 2 gebakken eieren op volkoren brood + mandarijntje
T: muesli reep
S: uur wandelen
D: lasagne met veel groente en weinig gehakt
T: stukje worst
S: 1,5 uur buikdanstraining
pi_169820019
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 19:56 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Inderdaad :Y

Pinuts was het nasi van de Chinees?
Als je het zelfgemaakt hebt, zou je de ingrediŽnten los in bijvoorbeeld MyFitnessPal in kunnen voeren.
Zelfgemaakt, maar door mijn huisgenoot, dus weet niet precies wat ze er allemaal door heen heeft gegooid, maar als ik het zo inschat was het zo'n zak(je) wokgroenten, nasimix, kippendijen en natuurlijk rijst.

quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 19:47 schreef Cue_ het volgende:
Ik zie vooral weinig ontbijt en relatief veel koolhydraten.
Ontbijt ben ik het mee eens. Maar was pas tegen 10 uur en rond 12 alweer de lunch. Mbt tot de koolhydraten, wat raadt je aan? 1 'brood' lunch vervangen door een salade? Of andere goede tips?
pi_169820080
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 19:59 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Zelfgemaakt, maar door mijn huisgenoot, dus weet niet precies wat ze er allemaal door heen heeft gegooid, maar als ik het zo inschat was het zo'n zak(je) wokgroenten, nasimix, kippendijen en natuurlijk rijst.

Hmm dat maakt het schatten inderdaad wel lastig. Want je hebt geen idee van gebruik van olie, of hoeveel kip/rijst.
Kan zomaar een paar honderd kcal schelen.
  maandag 27 maart 2017 @ 20:04:56 #28
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_169820162
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 15:05 schreef -Splash- het volgende:
Waarom hebben we geen protein fluff in de awesome lijst staan? Nog nooit zoiets gegeten dat met een zulke lage calorie gehalte en gunstige macro's mij zo vullend houdt voor de rest van de dag. :P

https://www.reddit.com/r/(...)rfect_protein_fluff/

Verder:

Gisteren was wel grappig. Race gelopen. Dit was mijn eten:

O: Havermoutpannenkoeken (4)
T: gelletjes + bcaa
After race: 500 ml chocomel
Uur later: 500 gr kwark met gedroogde ananas en appel
2 uur later: Nootjes en wat fruit
'savonds: All you can eat sushi en daar ongeveer 2000 kcal erbij gegeten

De laatste was wel een puur geluksmomentje. :+
Deze versie even bij mijn favorieten gezet die wil ik nog eens proberen.
  maandag 27 maart 2017 @ 20:08:37 #29
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169820266
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 19:59 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Zelfgemaakt, maar door mijn huisgenoot, dus weet niet precies wat ze er allemaal door heen heeft gegooid, maar als ik het zo inschat was het zo'n zak(je) wokgroenten, nasimix, kippendijen en natuurlijk rijst.

[..]

Ontbijt ben ik het mee eens. Maar was pas tegen 10 uur en rond 12 alweer de lunch. Mbt tot de koolhydraten, wat raadt je aan? 1 'brood' lunch vervangen door een salade? Of andere goede tips?
(Evt eerder) en meer ontbijten. Denk aan kwark met fruit bv.
Of idd lunch met salade met wat kip of iets.

Bekijk eens wat lijstjes hier van mensen dat krijg je een redelijk idee.
pi_169820297
quote:
1s.gif Op maandag 27 maart 2017 20:08 schreef Cue_ het volgende:

[..]

(Evt eerder) en meer ontbijten. Denk aan kwark met fruit bv.
Of idd lunch met salade met wat kip of iets.

Bekijk eens wat lijstjes hier van mensen dat krijg je een redelijk idee.
Yes ga ik doen ! En als het dan kwark is, vult dit genoeg? En 'moet' het dan zo'n normale magere kwark zijn of mag dit bijv ook magere aardbeienkwark zijn?
  maandag 27 maart 2017 @ 20:19:59 #31
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169820619
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 20:09 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Yes ga ik doen ! En als het dan kwark is, vult dit genoeg? En 'moet' het dan zo'n normale magere kwark zijn of mag dit bijv ook magere aardbeienkwark zijn?
Het mag allemaal, ligt er maar net aan waar je de nadruk op wilt leggen (eiwit/koolhydraten/vet). En dus wat je doel is.

Zelf vind ik magere kwark met vers fruit erg lekker en voor mij beter (veel eiwit en suikers van vers fruit). En vult ook goed. Maar daarin kan je voor jezelf variŽren en uitproberen.
  maandag 27 maart 2017 @ 20:22:19 #32
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169820678
quote:
0s.gif Op maandag 27 maart 2017 20:09 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Yes ga ik doen ! En als het dan kwark is, vult dit genoeg? En 'moet' het dan zo'n normale magere kwark zijn of mag dit bijv ook magere aardbeienkwark zijn?
Wat je moet kiezen ligt aan hoe veel kcal jij kan eten om af te willen vallen en welke macro's je nodig hebt. Gooi je stats eens door een calculator (deze bijvoorbeeld http://www.iifym.com/tdee-calculator/ ), houd een tijdje bij hoe veel je eet en hoe veel je gewicht daar bij zakt.
Qua producten die je eet: niets 'moet' en niets is 'verboden'. Het is een aardige richtlijn om zo veel mogelijk volwaardig te eten met onbewerkte producten. Echter, als jij veel onbewerkt eet maar wel magere aardbeienkwark echt megasuperawesome vindt, eet dat if it makes you happy :P Als je er maar voor zorgt dat het grootste deel van wat je eet zo veel mogelijk gericht is op het volwaardig voeden van je lichaam.
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169826574
Kom dan uit op 1622 als ik helemaal niks doe een 2250 wat ik nodig heb. Als ik dan tussen de 1700 en 1850 blijf ongeveer lijkt me dan een goede richtlijn.
  dinsdag 28 maart 2017 @ 09:07:35 #34
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169830420
Uiteindelijk is je weegschaal de beste richtlijn. De tooltjes geven een benadering, maar die kunnen natuurlijk niet alle relevante individuele factoren meenemen. Gewoon een tijdje een dagdoel stellen qua kcals en kijken waar je staat over een maand :)
Fear is the path to the Dark Side.
  dinsdag 28 maart 2017 @ 09:27:54 #35
37248 BertV
L48/S162 + H17a1
pi_169830697
ontbijt;

2 dikke sneden zelf gebakken brood. (Alleen volkorenmeel + gist + water)
2 scheppen huttenkase
2 gekookte eieren, pindakaas (100% pinda's)
Appel
mok koffie zonder suiker + beetje halfvolle melk.
Denen. Dat Duivelsgebroed. Ze hebben geen ziel.
  dinsdag 28 maart 2017 @ 10:02:58 #36
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169831199
5WD46O5.jpg
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169831308
quote:
O+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  dinsdag 28 maart 2017 @ 10:12:28 #38
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169831325
Isa in die topic :o
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 28 maart 2017 @ 10:13:08 #39
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169831337
Gister:
O kwark met appel
T kip
L sla/kip/ei
D mie/kip/sperziebonen
S cleans / terrorbike
T komkommer / 2eiwit

2 dagen rust nu van sport, wat mijn schouders wel waarderen :')
pi_169831524
Ik kom hier ook weer even spieken. M`n zwangerschap is mis gegaan en om m`n zinnen even te verzetten stort ik me weer op 'gezond en bewegen'.

Lijstje:

O: 2 volkoren beschuiten, 1 met een halve plak kaas en 1 met hazelnootpasta + een glas Optimel drink
T: Hol paasei (zo 1 om te verstoppen)
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: Nakd reep
L: Aardappelschijfjes, sperzieboontjes en een visburger
pi_169831593
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 10:25 schreef DonnaRush het volgende:
Ik kom hier ook weer even spieken. M`n zwangerschap is mis gegaan en om m`n zinnen even te verzetten stort ik me weer op 'gezond en bewegen'.

Lijstje:

O: 2 volkoren beschuiten, 1 met een halve plak kaas en 1 met hazelnootpasta + een glas Optimel drink
T: Hol paasei (zo 1 om te verstoppen)
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: Nakd reep
L: Aardappelschijfjes, sperzieboontjes en een visburger
Sterkte
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169831605
O- cornflakes met melk
L- boterham ofzo
T- geen idee :')
D- macaroni
T- toetje
S- zwemmen of fitness.

bwuhhh :')
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169831900
image.png

Leuk artikel over calorieŽn verbranden. Voor wie niet van hardlopen houdt.. je kan ook gewoon 3.5 uur gaan seksen :P

https://www.1843magazine.(...)g-is-better-than-sex
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169831924
En nee veel calorieŽn verbranden is niet per se de enige/beste weg naar het lichaam wat je wilt blabla #nocardio weet ik ook allemaal!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169831994
Haha sex 'household activities'.
pi_169832017
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 10:55 schreef DonnaRush het volgende:
Haha sex 'household activities'.
Ik vind het wel schokkend dat er meer mensen stofzuigen dan seks hebben :o
Oke bij nader inzien ben ik zelf ook vaker aan het stofzuigen dan dat ik seks heb, never mind :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:05:54 #47
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169832163
Ik doe beide niet :o ;( :')
pi_169832180
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 10:57 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik vind het wel schokkend dat er meer mensen stofzuigen dan seks hebben :o
Oke bij nader inzien ben ik zelf ook vaker aan het stofzuigen dan dat ik seks heb, never mind :P
Nou ik niet hoor. :D
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:14:56 #49
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169832314
IJshockey is geen balsport. :{w
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169832320
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 11:07 schreef DonnaRush het volgende:

[..]

Nou ik niet hoor. :D
Good for you ;) Ik als ik in een relatie zit gelukkig ook niet :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:17:18 #51
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169832355
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 11:07 schreef DonnaRush het volgende:

[..]

Nou ik niet hoor. :D
Ligt er hier aan hoe je het bekijkt.

Ik heb vaker seks dan dat ik stofzuig, maar met stofzuigen ben ik per week wel meer tijd kwijt.

Maar blijkbaar heeft dus maar 60% van alle volwassen Amerikanen minimaal 1 keer per jaar seks.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169832363
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 10:50 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

Leuk artikel over calorieŽn verbranden. Voor wie niet van hardlopen houdt.. je kan ook gewoon 3.5 uur gaan seksen :P

https://www.1843magazine.(...)g-is-better-than-sex
Leuk grafiekje ^O^
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_169832379
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 11:17 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Ligt er hier aan hoe je het bekijkt.

Ik heb vaker seks dan dat ik stofzuig, maar met stofzuigen ben ik per week wel meer tijd kwijt.

Maar blijkbaar heeft dus maar 60% van alle volwassen Amerikanen minimaal 1 keer per jaar seks.
Hmm ja, beide keren wint seks het :P.
Maar wij zijn weinig thuis, geen huisdieren, dus weinig stof. 1x per week stofzuigen is zat.
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:22:07 #54
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169832445
2 honden en 3 katten. Dus met 1 keer per week redden wij het niet.

Al stofzuig ik zelf ook maar 1-2 keer per week, de andere dagen zijn voor mijn vrouw. Ik doe dan wel meteen het hele huis, dus dat kost me per keer toch snel anderhalf tot twee uur.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169832527
Zo veel stofzuigen? :o Ik woon in een oud huis dus er dwarrelt ook wel eens wat rond, maar daar kijk ik dan wel overheen hoor :P Meer dan een halfuur per 1-2 weken ga ik er echt niet aan besteden. Het is ook het huishoudelijke klusje wat ik het meeste haat van alles, door het geluid.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169832572
Nu weten we wel hoe MF zo slank blijft! ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:37:14 #57
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169832687
Ik neem aan dat je van t stofzuigen bedoelt. :P
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169832691
Lijstje voor vandaag (met erachter het aantal kcal):
O: magere aardbeienkwark + banaan (239)
L: 2 pistolets; tomatensoep (406)
T: 30 gr cashewnoten (186)
D: Verse pasta met chorizo, feta en cherrytomaten (576)
S: boksen, 75 minuten
T: glas magere chocomel + 125 mango (201)

Totaal kcal vandaag: 1608
  dinsdag 28 maart 2017 @ 11:52:21 #59
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169832975
Ik kano, maar kan me niet voorstellen dat dat zo intensief is. Ik kan dan gemakkelijker doorpraten in de tussentijd.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_169833010
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 11:52 schreef Tink89 het volgende:
Ik kano, maar kan me niet voorstellen dat dat zo intensief is. Ik kan dan gemakkelijker doorpraten in de tussentijd.
450 kcal per uur is ook niet echt intensief. Bij hardlopen of fietsen zit ik daarop als ik een heel rustige duurtraining doe, maar als ik een pittige training doe is het eerder 700-800.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169833129
Bij boksen precies hetzelfde. Hij geeft aan rond de 480 / 490 kcal per half uur. Misschien als je continue aan het sparren bent ja. Maar de meeste trainingen ben je vooral op techniek aan het trainen.
  dinsdag 28 maart 2017 @ 12:08:23 #62
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169833287
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 12:00 schreef Pinuts het volgende:
Bij boksen precies hetzelfde. Hij geeft aan rond de 480 / 490 kcal per half uur. Misschien als je continue aan het sparren bent ja. Maar de meeste trainingen ben je vooral op techniek aan het trainen.
Precies, bij kanoŽn geldt dat ook. We varen wel, maar zijn vooral heel erg bezig met technieken. Het wordt een ander verhaal als je een toertocht gaat varen, maar ook dat werk ik me op plat water niet in het zweet. Wildwatervaren is natuurlijk een ander verhaal.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_169833293
Oh het is per halfuur :o dan is het wel lichtelijk aan de hoge kant ja! Al ben ik natuurlijk geen man van 75 kg.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169835078
Ik stofzuig iedere dag.. soms ook twee keer per dag... Maarja die hond maakt er ook een bende van :')
I solemnly swear i'm up to no good
  dinsdag 28 maart 2017 @ 14:04:13 #65
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169835206
Ik stofzuig nooit O+
Mijn schoonmaakster 1x per 2 weken denk ik zo. Maar ben alleen en m'n katten laten weinig haren achter
  dinsdag 28 maart 2017 @ 14:06:01 #66
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169835241
Ik veeg vaker dan dat ik stofzuig :) Geen huisdieren hier, wel een kint. Maar die is best netjes haha. Ik weet niet zeker of ik vaker van bil ga dan dat ik veeg :P

Lijstje:
O: Bloemkoolpap van 300g bloemkool, magere kwark, nootjes en blauwe bessen
L: Geroerbakte krieltjes, ui, bloemkool, sperziebonen, tomaat en roerei met ketchup
T: Plakje ontbijtkoek
D: Pannenkoeken van 3 eiwitten, 2 ei, volkorenmeel en amandelmelk met banaanplakjes en poedersuiker
S: Le sports: eerst +/- een ruim uur powerlifts en dan nog een kettlebell setje
T's: Kwark met appel en nootjes en pindahagelbrood
Fear is the path to the Dark Side.
  dinsdag 28 maart 2017 @ 14:58:03 #67
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169836115
Ik stofzuig zelden, vriendlief doet dat meestal. Ik trek het met mijn rug niet zo goed. Ik schilder en schuur wel veel, telt dat ook?
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  dinsdag 28 maart 2017 @ 19:37:20 #68
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169841952
Deze week ga ik bewust mijn kcals omhoog gooien omdat ik zondag een kettlebellsport wedstrijd heb en in de week daarna testweek voor de powerlifts. Cutten helpt dan niet echt dus ik wil een beetje energie in mijn kadaver laden :P Aan de ene kant vind ik dat heel fijn en aan de andere kant vind ik het lastig, want ik val nog niet in mijn gewichtsklasse en kcals omhoog = niet meer of minder snel afvallen :{w :')
Fear is the path to the Dark Side.
  woensdag 29 maart 2017 @ 07:49:37 #69
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169854603
Gister slechter dagje gehad
O kwark met appel
L sla kip ei
T klein zakje chips, mars, leverworst, cervelaatworst, komkommer
D sperziebonen en kippendijen
T leverworst, cervelaatworst, 2 sinaasappels, komkommer
S thuis single unders, buikspieren

Toch na een goede wc beurt bijna een kilo lichter en laagste punt tot nu toe behaald :') :)
pi_169858174
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 10:25 schreef DonnaRush het volgende:
Ik kom hier ook weer even spieken. M`n zwangerschap is mis gegaan en om m`n zinnen even te verzetten stort ik me weer op 'gezond en bewegen'.
Wat verdrietig, sterkte!
  woensdag 29 maart 2017 @ 13:58:28 #71
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169860674
Door kleine change in plans niet aan de kcals gekomen gisteren (laatste T viel af en werd geruild voor een flink stuk chocola, maar dat was alsnog minder kcal :P ). Tot zo ver het plan om gecontroleerd en gebalanceerd meer te eten :') Vandaag een nieuwe poging:

O: Kwark + appel + nootjes + muesli
L: Pannenkoeken van 100g volkorenmeel, 1 ei, 3 eiwitten, 200 ml ongezoete amandelmelk en wat poedersuiker
T: Plakje ontbijtkoek
D: Indische macaroni met kipgehakt, groenten en komkommersalade
T's: Kwark met peer en nootjes en pindahagelbrood

~ 2300 in totaal
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169860850
O- cornflakes met melk
L- 2 tijgerwit met zaanse mosterd oude kaas salade
T-?
D- boeren omelet met spekjes en twee bruine pistoletjes
T- stukje taart
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 29 maart 2017 @ 14:16:59 #73
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169861085
O: Skyr bosfruit
T: Appel
T: Nog een appel
L: 30 cm Italian BMT op cheese-oregano met alle groenten behalve paprika, dubbel pittige kaas en chipotle-southwestsaus
T: Banaan
D: Breaker banaan-bosbes, 2 witte broodjes met gehakt en mosterd
S: Wedstrijd
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 29 maart 2017 @ 14:17:33 #74
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169861106
Na t werk meteen door naar de wedstrijd, dus een beetje een rare volgorde qua eten en best veel brood ofzo.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169861546
O: magere aardbeienkwark + banaan
L: 2 volkorenwraps met kipfilet, paturain en rucola + 125 gr mango
T: halve komkommer
D: geen idee. Ga vanavond thuis eten :P
S: 2 uur volleybal training
pi_169868419
Okť, volgensmij is mijn weegschaal kapot. Woog net 81,4 kg, ga ik er twee minuten later weer op staan, geeft ie 80,8 aan. Fijn, nu geloof ik het ook al niet meet als ik straks wel echt afgevallen ben
pi_169868479
quote:
0s.gif Op woensdag 29 maart 2017 19:47 schreef Pinuts het volgende:
Okť, volgensmij is mijn weegschaal kapot. Woog net 81,4 kg, ga ik er twee minuten later weer op staan, geeft ie 80,8 aan. Fijn, nu geloof ik het ook al niet meet als ik straks wel echt afgevallen ben
Heb je hem op een tegelvloer staan?
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 29 maart 2017 @ 19:51:56 #78
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169868553
Effe schudden, batterij eruit en erin en dan straks nog eens kijken.

Heb ik ook een keer gehad, was helemaal blij en daarna niet meer :')
  woensdag 29 maart 2017 @ 19:55:29 #79
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169868652
Nieuwe batterij er in!
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 30 maart 2017 @ 09:47:01 #80
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169879797
Planning:
O: Griekse yoghurt met muesli en banaan
L: Gepofte aardappel met crŤme fraÓche en roerbak met kipgehakt, ui, paprika, courgette, boontjes, tomaat, en sla on top.
D: Kipgehakt (die moet op :') ), broccoli mix, paprika en ui
S: Powerliftshizzle en een kort setje kettlebellen
T's: Kwark met muesli en peer, pindahagelbrood en een ijsje
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169879874
Ik heb een slijmbeurs ontsteking }:| En nu weet ik niet goed wat ik met mijn arm oefeningen moet enzo. Sowieso voorlopig maar even geen push ups enzo bij core training :{
I solemnly swear i'm up to no good
  vrijdag 31 maart 2017 @ 08:16:31 #82
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169899973
Fitbit stuurt sinds gisteren automagisch je stappen door naar MFP, waar ze als activiteit (dus incl 'extra' kcal) worden geregistreerd. Nog meer mensen opgevallen?
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169900003
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 08:16 schreef MutedFaith het volgende:
Fitbit stuurt sinds gisteren automagisch je stappen door naar MFP, waar ze als activiteit (dus incl 'extra' kcal) worden geregistreerd. Nog meer mensen opgevallen?
Heb ik al enkele maanden :P
  vrijdag 31 maart 2017 @ 08:48:30 #84
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169900269
Wat gek. Hier doet ie t echt pas sinds gisteren. Kan nu in t 'hoofdscherm' van MFP ook mijn stappen volgen.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169900336
Ja heel gek inderdaad. Ik denk dat ik het in december al had.
  vrijdag 31 maart 2017 @ 09:28:55 #86
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169900727
Ik heb MFP en Fitbit niet gelinkt geloof ik, dus ik heb er geen last van :D
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169900920
Ik heb ze ook niet gelinkt staan.

Deze week -400 gram. Ik ben tevreden. Mijn doel ga ik niet meer halen maar ben straks als ik dit tempo volhoudt toch mooi 7,5 kilo kwijt vergeleken met het uitkiezen van mijn trouwjurk en straks het afpassen.

Had meer kunnen zijn maar kreeg eind november en december die knop niet om.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169900934
Ik vind die link wel heel leuk. Ik hou van linken :D
  vrijdag 31 maart 2017 @ 10:05:09 #89
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169901123
LAst heb ik er ook niet van. Van mij zou alles nog wel meer info mogen uitwisselen en linken.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 31 maart 2017 @ 10:19:25 #90
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169901309
quote:
0s.gif Op dinsdag 28 maart 2017 19:37 schreef Artoo het volgende:
Deze week ga ik bewust mijn kcals omhoog gooien omdat ik zondag een kettlebellsport wedstrijd heb en in de week daarna testweek voor de powerlifts. Cutten helpt dan niet echt dus ik wil een beetje energie in mijn kadaver laden :P Aan de ene kant vind ik dat heel fijn en aan de andere kant vind ik het lastig, want ik val nog niet in mijn gewichtsklasse en kcals omhoog = niet meer of minder snel afvallen :{w :')
Ik zit nog steeds net onder onderhoud maar ben inmiddels wel zwaarder dan aan het begin van de week :( Nu vermoed ik, kijkend op de kalender, dat het een cyclus-issue is, maar hell. Drop eens joh :')
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169904217
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 10:19 schreef Artoo het volgende:

[..]

Ik zit nog steeds net onder onderhoud maar ben inmiddels wel zwaarder dan aan het begin van de week :( Nu vermoed ik, kijkend op de kalender, dat het een cyclus-issue is, maar hell. Drop eens joh :')
Hopelijk dropt hij snel :)
I solemnly swear i'm up to no good
  vrijdag 31 maart 2017 @ 13:53:32 #92
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169904915
Drop O+
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 31 maart 2017 @ 14:33:12 #93
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169905605
280ae4583695e58be0da552de5af897e.jpg
:9
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169906158
Ohhh droppies O+
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169907255
Niet zo goed voor mijn afvalpoging, maar vanavond lekker bij de Happy Italy eten (ja ik weet het niet zo fancy, maar ach, arme student). Heb mezelf beloofd dat ik ook een 1 glas frisdrank mag. :) Af en toe moet dat kunnen.
  vrijdag 31 maart 2017 @ 17:55:44 #96
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169908975
Happy Italy is goed te eten. Zeker als je t afzet tegen de prijs.


En soberzo: hun pizza nutella is geniaal.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169909748
Heb voor vandaag ook lasagne gemaakt O+
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169921095
Ik heb me de afgelopen weken echt laten gaan, wat resulteerde in 109,8 kilo.

Bijna mijn oude gewicht weer.
Nu paar dagen goed opgelet en 0,8 eraf.

Morgen weer proberen langzaam te rennen, naproxen kuur zit er op.
Anders maandag even dokter bellen en vragen naar sport arts.

Bij jullie alles goed?
PSN/GTAO : tessaap
pi_169921105
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 17:55 schreef MutedFaith het volgende:
Happy Italy is goed te eten. Zeker als je t afzet tegen de prijs.

En soberzo: hun pizza nutella is geniaal.
Pizza nutella? Als in ; met nutella wat je ook op je brood doet er op?
PSN/GTAO : tessaap
pi_169921292
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:17 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik heb me de afgelopen weken echt laten gaan, wat resulteerde in 109,8 kilo.

Paar maanden geleden zat je toch (bijna) onder de 100?

Hoe komt het dat je steeds weer terug valt in je oude patroon?

Verder haat ik Happy Italy maar dat komt niet door het eten :D
pi_169921308
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:33 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Paar maanden geleden zat je toch (bijna) onder de 100?

Hoe komt het dat je steeds weer terug valt in je oude patroon?

Verder haat ik Happy Italy maar dat komt niet door het eten :D
Denk 4 maanden geleden op de 98.
Ik heb geen idee, ik blijf me volstouwen, kippenvleugels, frisdrank, red bull, chips enz.

Maar ik moet eerlijk zeggen, ik schrok toen de weegschaal 109,8 zei.

Het knopje in mn hoofd is nog niet helemaal om, dat had ik wel toen ik 115 woog, maar wil niet terug naar 115 om dat knopje om te krijgen.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169921318
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:34 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Denk 4 maanden geleden op de 98.
Ik heb geen idee, ik blijf me volstouwen, kippenvleugels, frisdrank, red bull, chips enz.

Maar ik moet eerlijk zeggen, ik schrok toen de weegschaal 109,8 zei.

Het knopje in mn hoofd is nog niet helemaal om, dat had ik wel toen ik 115 woog, maar wil niet terug naar 115 om dat knopje om te krijgen.
Meer dan 10 kilo in 4 maanden dan moeten dat wel serieuze eetbuien zijn. Krijg je daar hulp voor?
pi_169921329
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:35 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Meer dan 10 kilo in 4 maanden dan moeten dat wel serieuze eetbuien zijn. Krijg je daar hulp voor?
Ja is erg he, bijna een prestatie. Het zijn inderdaad wel echt flinke eetbuien, niet zo van ; oh 1 reep chocolade.

Nee, maar zit er wel aan te denken om er hulp voor te zoeken, maar heb geen idee waar.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169921349
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:36 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Ja is erg he, bijna een prestatie. Het zijn inderdaad wel echt flinke eetbuien, niet zo van ; oh 1 reep chocolade.

Nee, maar zit er wel aan te denken om er hulp voor te zoeken, maar heb geen idee waar.
Huisarts voor een doorverwijzing? Volgens mij zit je daar altijd goed.

Je zou het zeker bijna een prestatie kunnen noemen, maar geen goede. Dit kan nooit gezond zijn voor je lichaam. Sowieso is jojoen slechter dan stabiel iets te zwaar zijn.
pi_169921376
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:38 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Huisarts voor een doorverwijzing? Volgens mij zit je daar altijd goed.

Je zou het zeker bijna een prestatie kunnen noemen, maar geen goede. Dit kan nooit gezond zijn voor je lichaam. Sowieso is jojoen slechter dan stabiel iets te zwaar zijn.
Dat is wel een goede, moet denk ik sowieso maandag bellen, want denk dat ik niet kan rennen zonder pijn gok ik.

Ja, helaas geen goede. Net de PT even berichtje gestuurd, misschien toch maar small group training volgen.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169921432
En waarom ga je niet gewoon wandelen ipv rennen?
pi_169921613
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:46 schreef Sarabi het volgende:
En waarom ga je niet gewoon wandelen ipv rennen?
Dat trekt me niet zo. Behalve wandelen op de loopband met 12 procent helling, dan heb ik tenminste het gevoel dat ik iets doe.
PSN/GTAO : tessaap
  zaterdag 1 april 2017 @ 11:05:23 #108
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169921632
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 11:03 schreef Pizzapuntje het volgende:


Dat trekt me niet zo. Behalve wandelen op de loopband met 12 procent helling, dan heb ik tenminste het gevoel dat ik iets doe.
Maar pijnlijk hardlopen wel?
Het is beter om elke avond een uur te wandelen dan 15min hardlopen omdat je dan moet stoppen ivm de pijn of een paar dagen niets meer kan doen.

Daarbij ook gewoon gezond
pi_169921647
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 11:05 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Maar pijnlijk hardlopen wel?
Het is beter om elke avond een uur te wandelen dan 15min hardlopen omdat je dan moet stoppen ivm de pijn of een paar dagen niets meer kan doen.

Daarbij ook gewoon gezond
Ik moet toegeven, daar heb je een punt. Misschien dan beter dat doen idd.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169921759
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:38 schreef Sarabi het volgende:

Je zou het zeker bijna een prestatie kunnen noemen, maar geen goede. Dit kan nooit gezond zijn voor je lichaam. Sowieso is jojoen slechter dan stabiel iets te zwaar zijn.
'sowieso'?

Why yo-yo dieting is still better than doing nothing for weight loss
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_169921847
quote:
Dacht dat er jaren geleden andere onderzoeken de ronde deden in dit topic.
pi_169921933
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 11:20 schreef Sarabi het volgende:

Dacht dat er jaren geleden andere onderzoeken de ronde deden in dit topic.
Ja, dat klopt :Y Maar het is altijd goed om te beseffen dat ook al vinden Šlle wetenschappers van de wereld iets, dat ze dan nog steeds ongelijk kunnen hebben (kans neemt wel af als Šlle wetenschappers iets vinden). Dat is wetenschap. Nieuw onderzoek, nieuwe inzichten. Er bestaan eigenlijk zelden harde feiten, dus zeggen dat iemand sowieso fout bezig is is ook maar gebaseerd op de kennis (of mening, onderbuikgevoel, 'dat is logisch', cognitive bias) die er nu is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_169921942
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 11:06 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Ik moet toegeven, daar heb je een punt. Misschien dan beter dat doen idd.
Hebben de buren geen hond ofzo die je mee mag nemen.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169921976
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 11:25 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ja, dat klopt :Y Maar het is altijd goed om te beseffen dat ook al vinden Šlle wetenschappers van de wereld iets, dat ze dan nog steeds ongelijk kunnen hebben (kans neemt wel af als Šlle wetenschappers iets vinden). Dat is wetenschap. Nieuw onderzoek, nieuwe inzichten. Er bestaan eigenlijk zelden harde feiten, dus zeggen dat iemand sowieso fout bezig is is ook maar gebaseerd op de kennis (of mening, onderbuikgevoel, 'dat is logisch', cognitive bias) die er nu is.
Tuurlijk.
Zal nooit meer sowieso gebruiken, oke?

Maar geloof nog steeds wel dat het voor pp belangrijk is om een manier te vinden om niet elke vier maanden tien kilo te schommelen.
pi_169922005
quote:
1s.gif Op zaterdag 1 april 2017 11:27 schreef Sarabi het volgende:

Tuurlijk.
Zal nooit meer sowieso gebruiken, oke?

Maar geloof nog steeds wel dat het voor pp belangrijk is om een manier te vinden om niet elke vier maanden tien kilo te schommelen.
Ja, daar geef ik je gelijk in :+ Ik denk ook dat het beter is om een manier te vinden om stabiel te blijven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  zaterdag 1 april 2017 @ 13:08:47 #116
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169923535
Wat me vooral opviel toen PP laatst starte is dat ze in de extremen ging, gelijk erg veel sporten en te weinig eten.

Wat mij enorm hiel, misschien ook wel iets voor jou PP, is per x weken een bepaalde slechte voeding te schrappen.
Ik at best veel kaas bv. Dit niet meer gehaald voor x weken. Daarna de chips, of die enkel nog in t weekend.
Hierdoor wordt de behoefte eraan ook kleiner, de gewenning ervan verdwijnt langzaam.
pi_169923615
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 13:08 schreef Cue_ het volgende:
Wat me vooral opviel toen PP laatst starte is dat ze in de extremen ging, gelijk erg veel sporten en te weinig eten.

Wat mij enorm hiel, misschien ook wel iets voor jou PP, is per x weken een bepaalde slechte voeding te schrappen.
Ik at best veel kaas bv. Dit niet meer gehaald voor x weken. Daarna de chips, of die enkel nog in t weekend.
Hierdoor wordt de behoefte eraan ook kleiner, de gewenning ervan verdwijnt langzaam.
Ja dat herken ik wel, of alles, of niets, zwart of wit.

Dat is wel een goed idee, alleen in het weekend nog.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169923784
Mijn eerste week zit erop en er is 0,8 kg is eraf ! *O* Wellicht ook vocht enzo, maar maakt niet uit. Goede motivatie !
  zaterdag 1 april 2017 @ 13:25:06 #119
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169923893
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 13:19 schreef Pinuts het volgende:
Mijn eerste week zit erop en er is 0,8 kg is eraf ! *O* Wellicht ook vocht enzo, maar maakt niet uit. Goede motivatie !
Lekker! ^O^
pi_169924387
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 13:19 schreef Pinuts het volgende:
Mijn eerste week zit erop en er is 0,8 kg is eraf ! *O* Wellicht ook vocht enzo, maar maakt niet uit. Goede motivatie !
Goed bezig *O*
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169924624
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 13:19 schreef Pinuts het volgende:
Mijn eerste week zit erop en er is 0,8 kg is eraf ! *O* Wellicht ook vocht enzo, maar maakt niet uit. Goede motivatie !
*O* *)
PSN/GTAO : tessaap
  zaterdag 1 april 2017 @ 16:30:59 #122
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169927820
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 10:18 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Pizza nutella? Als in ; met nutella wat je ook op je brood doet er op?
Precies die. Op een warme pizzabodem. Eventueel met verse frambozen erop.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169931440
Gall en gall is mijn vriend deze week.

Het is uit met mijn vriendin, ik ben stuk.

Maar ga proberen het niet met eten op te lossen.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169931717
quote:
0s.gif Op zaterdag 1 april 2017 19:35 schreef Pizzapuntje het volgende:
Gall en gall is mijn vriend deze week.

Het is uit met mijn vriendin, ik ben stuk.

Maar ga proberen het niet met eten op te lossen.
Drank lijkt me ook niet de beste optie. Kan je niet een gewone vriend/vriendin opbellen om mee te praten, of een stuk gaan wandelen of heel hard de muziek aanzetten en alles eruit schreeuwen/dansen?

Wel heel veel sterkte natuurlijk..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 1 april 2017 @ 19:51:48 #125
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169931805
Kut PP ;(

Drank is idd ook niet de oplossing, avondje is geen probleem natuurlijk.
pi_169932214
Sterkte pp
Gewoon een dag/nacht zelfmedelijden hebben en er dan weer tegenaan gaan
pi_169932244
Thanks.

We laten het nog even op FB als relatie aan zeg maar, even paar dagen aankijken.
Misschien missen we elkaar dan toch en kunnen we het nog eens proberen. Maar voor nu is het in ieder geval ff over.

En anders over een paar dagen alsnog relatie verbroken status op fb.

We zullen zien. Ik duik ff mn bedje in.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169932286
Volgens mij ben je alleen beter af dan in die ongezonde relatie van wat ik ervan mee gekregen heb.

Kies eens voor jezelf! :*
  zaterdag 1 april 2017 @ 23:36:58 #129
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169936973
quote:
0s.gif Op vrijdag 31 maart 2017 17:55 schreef MutedFaith het volgende:
Happy Italy is goed te eten. Zeker als je t afzet tegen de prijs.

En soberzo: hun pizza nutella is geniaal.
Ik ben er nog nooit geweest. Schandalig eigenlijk. Als er pizza nutella op hun menu staat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  zaterdag 1 april 2017 @ 23:48:41 #130
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169937211
PP. Paar weken geleden was je nog 105 toch?

5kg is 35000kcal overschot. Over 14 dagen is dat 2500kcal per dag meer dan dat je moet eten om op gewicht te blijven.
Dat is 2 grote pizza's per dag te veel.

Is er niemand die jouw pinpas/rekeningen kan beheren en boodschappen voor je kan doen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_169941395
Vandaag gaf de weegschaal 81,4 aan :? (ik weeg normaal zaterdag ochtend + zondag ochtend en neem dan daar het gemiddelde van). Dus of ik fluctueer erg veel in gewicht, of mijn weegschaal is nog steeds niet goed na de nieuwe batterijen.
Ben nu aan het overwegen om de weegschaal de deur uit te doen en voortaan met een meetlint te meten...

Of misschien zelfs dat ik niks ga bijhouden maar bijv iedere 1e van de maand foto's maak en kijk of ik verschil zie :)
pi_169942152
quote:
0s.gif Op zondag 2 april 2017 10:43 schreef Pinuts het volgende:
Vandaag gaf de weegschaal 81,4 aan :? (ik weeg normaal zaterdag ochtend + zondag ochtend en neem dan daar het gemiddelde van). Dus of ik fluctueer erg veel in gewicht, of mijn weegschaal is nog steeds niet goed na de nieuwe batterijen.
Ben nu aan het overwegen om de weegschaal de deur uit te doen en voortaan met een meetlint te meten...

Of misschien zelfs dat ik niks ga bijhouden maar bijv iedere 1e van de maand foto's maak en kijk of ik verschil zie :)
Fluctueren is heel normaal, dat kan afhangen van hoeveel vezels (veel groente) je hebt gegeten, hoeveel zout, hoeveel koolhydraten (houden ook vocht vast maar je komt er niet meer van aan dan dezelfde hoeveelheid kcal aan eiwitten bijv.), of je spieren vocht vasthouden door zware training etc.

Je kunt jezelf of elke dag blijven wegen zodat je gevoel krijgt voor waar de schommelingen vandaan komen, of inderdaad 1x per week/2 weken wegen in dezelfde omstandigheden zodat je de trend kan zien. Een meetlint erbij pakken is ook altijd een goed idee, want soms val je geen gewicht af maar word je wel slanker.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169943731
Geen drank genomen, ook geen slecht eten.

Zo meteen even lekker stuk wandelen want het is prachtweer.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169951065
quote:
0s.gif Op zondag 2 april 2017 13:00 schreef Pizzapuntje het volgende:
Geen drank genomen, ook geen slecht eten.

Zo meteen even lekker stuk wandelen want het is prachtweer.
Goedzo! Genieten van de gratis en calorieloze dingen van het leven!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169964440
Yes, vanochtend 107,9 !! *O* *O* *O*

29 maart was het nog 109,8

Net even stukje geprobeerd te rennen maar blijf de pijn voelen, krijg nu een verwijzing voor de sport arts in het ziekenhuis.

Ga nu even lekker wandelen dan maar!
PSN/GTAO : tessaap
pi_169964487
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 09:06 schreef Pizzapuntje het volgende:
Yes, vanochtend 107,9 !! *O* *O* *O*

29 maart was het nog 109,8

Net even stukje geprobeerd te rennen maar blijf de pijn voelen, krijg nu een verwijzing voor de sport arts in het ziekenhuis.

Ga nu even lekker wandelen dan maar!
Waar voel je de pijn als ik vragen mag? Kan natuurlijk ook komen dat je nog 'te zwaar' bent om te rennen... :@
pi_169964495
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 09:11 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Waar voel je de pijn als ik vragen mag? Kan natuurlijk ook komen dat je nog 'te zwaar' bent om te rennen... :@
Voorkant schenen. Heb pas een 10 daagse naproxen kuur gehad omdat de huisarts zei dat ze ontstoken waren.
PSN/GTAO : tessaap
pi_169964847
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 09:13 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Voorkant schenen. Heb pas een 10 daagse naproxen kuur gehad omdat de huisarts zei dat ze ontstoken waren.
Hmm nee dan idd niet. Dacht als het bijv. je knieŽn waren...
pi_169964972
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 09:39 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Hmm nee dan idd niet. Dacht als het bijv. je knieŽn waren...
Shinsplints komen ook met name voor bij mensen met overgewicht. Bij hardlopen moet je lichaam elke stap de impact van 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht opvangen, dat voelen alle gewrichten en pezen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 10:29:54 #140
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169965827
Ik heb ooit eens toen ik nog 100+ kg was geprobeerd te hardlopen. Pijn aan mn schenen duizend.

Nu, nadat ik vrij veel gewicht kwijt ben en toch ook wel wat getraind ben qua spieren, kan ik hardlopen zonder pijn.

PP, in alle eerlijkheid, ik snap niet waarom je iets bljft proberen dat pijn doet en blijft doen.

Tevens, hallo, ik ben dik. Ik ga voor de 166516554687 keer normaal doen.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 3 april 2017 @ 10:43:27 #141
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169966145
Hardlopen doe ik te weinig om te weten of ik er last van heb. Volgens mij had ik het vooral achteraf.

Maar heb het bv wel met touwtjespringen. Als ik dat veel deed dat je eht tijdens al voelt en erna ook nog. Voor mij een teken om het niet te doen / te minderen / goed te herstellen.

Weekend veel drank en gister chips gehad. Dus de komende 5 dagen weer even goed opletten :)
Komt ook doordat ik maar 3x gesport heb en trainer zondag niet kon, waardoor ik me wat meer heb laten gaan dan anders :)
  maandag 3 april 2017 @ 10:45:10 #142
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169966189
Goh, Cue_ drank? Dat had ik nou niet achter je gezocht. :7

Was het niet gewoon dubbelfris met witte druif? :7
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 3 april 2017 @ 10:46:04 #143
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169966205
quote:
2s.gif Op maandag 3 april 2017 10:45 schreef Lonaa het volgende:
Goh, Cue_ drank? Dat had ik nou niet achter je gezocht. :7

Was het niet gewoon dubbelfris met witte druif? :7
Raar he :o
Ook het "nog 1 laatste drankje bij de rocks, want ik val in slaap" liep ook niet volgens planning (pas 6 uur thuis :') )
  maandag 3 april 2017 @ 10:47:25 #144
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169966246
quote:
6s.gif Op maandag 3 april 2017 10:46 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Raar he :o
Ook het "nog 1 laatste drankje bij de rocks, want ik val in slaap" liep ook niet volgens planning (pas 6 uur thuis :') )
Ik deed niet 'nog eentje dan bij Rocks'. Dat deed ik wel donderdag. :') Zaterdag heb ik afgesloten bij de Basic Grooves. :')

Deze week geen bijzondere dingen behalve donderdag uit eten bij TAO :9

Ik ben gewoon een sucker voor mooi weer. ;(
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 3 april 2017 @ 10:51:02 #145
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169966311
En een sucker voor 'nog eentje dan'
En een sucker voor shotjes.
En een sucker voor lekker eten

En lui

FML.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 3 april 2017 @ 11:00:07 #146
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169966513
Toen ik nog dik was kon ik ook niet hardlopen zonder pijnlijke knieŽn, enkels of rug.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 3 april 2017 @ 11:08:24 #147
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169966663
quote:
2s.gif Op maandag 3 april 2017 10:47 schreef Lonaa het volgende:
Ik deed niet 'nog eentje dan bij Rocks'. Dat deed ik wel donderdag. :') Zaterdag heb ik afgesloten bij de Basic Grooves. :')

Deze week geen bijzondere dingen behalve donderdag uit eten bij TAO :9

Ik ben gewoon een sucker voor mooi weer. ;(
Haha, gaat ook lekker dus daar :P

Even denken, woensdag biljarten, dus ong 3 drankjes + wat hapjes
Vrijdag uit eten en theater, dus ong 3 drankjes.
Voor de rest geen plannen en hopelijk 5x sporten deze week.
  maandag 3 april 2017 @ 11:34:21 #148
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169967360
quote:
6s.gif Op maandag 3 april 2017 11:08 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Haha, gaat ook lekker dus daar :P

Even denken, woensdag biljarten, dus ong 3 drankjes + wat hapjes
Vrijdag uit eten en theater, dus ong 3 drankjes.
Voor de rest geen plannen en hopelijk 5x sporten deze week.
Maar je hoeft toch geen drie drankjes te doen? Waarom niet spa/thee/cola light en twee of ťťn drankjes? Of de ene avond wel en de andere niet?
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_169967395
Weekend ging hier ook goed :') wel kneiter gezellig geweest. En eerlijk dat had ik ook even nodig.
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 3 april 2017 @ 12:00:43 #150
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169968030
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 11:34 schreef Tink89 het volgende:
Maar je hoeft toch geen drie drankjes te doen? Waarom niet spa/thee/cola light en twee of ťťn drankjes? Of de ene avond wel en de andere niet?
Biljarten begin ik met thee, daarna wijn, want ze hebben geen koolzuurvrij fris daar + met wijn speel ik beter.
Met uit eten zou kunnen. Maar volgens mij maakt het aantal kcal tussen een glas wijn of jusorange niet echt veel uit.
  maandag 3 april 2017 @ 12:02:23 #151
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169968081
quote:
6s.gif Op maandag 3 april 2017 12:00 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Biljarten begin ik met thee, daarna wijn, want ze hebben geen koolzuurvrij fris daar + met wijn speel ik beter.
Met uit eten zou kunnen. Maar volgens mij maakt het aantal kcal tussen een glas wijn of jusorange niet echt veel uit.
Vandaar dat ik zei: thee/spa/cola light. Niet jus d'orange. En het moet niet he? Maar voor mij waren dat soort kleine aanpassingen makkelijker dan de grote dingen en ze hielpen in een week toch al snel duizend kcals.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 3 april 2017 @ 12:04:32 #152
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169968163
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 12:02 schreef Tink89 het volgende:

Vandaar dat ik zei: thee/spa/cola light. Niet jus d'orange. En het moet niet he? Maar voor mij waren dat soort kleine aanpassingen makkelijker dan de grote dingen en ze hielpen in een week toch al snel duizend kcals.
Ik drink geen koolzuurhoudende drank, dus dan blijft er sinaasappelsap of appelsap over (wat ik ook regelmatig doe ipv wijn)
En thee/water bij het eten, vind ik niets.

Het zijn zaken waar ik ook wel eens over nadenk, want al met al tikt het toch langzaam aan, terwijl het niet perse hoeft.
Dus top dat je ernaar vraagt en ik geef graag uitleg :)
pi_169968765
Grappig, ik vind eigenlijk alleen water lekker bij eten - of af en toe een glas wijn. Frisdrank vind ik dan te zoet. Best onhandig met uit eten gaan, want dan worden ze vaak niet blij van alleen water serveren, en ik vind 3 euro betalen voor een spa blauw (wat ik dan ook nog eens minder lekker vind dan kraanwater) ook weer overdreven. #firstworldproblems.

Ik blijf al weken hangen rond de 57 kilo, terwijl ik eigenlijk streef naar 55, maar ik doe er niet zo veel meer aan. Neem toch een handje chips 's avonds, heb paaseitjes gekocht, dat soort dingen. Nou ja, wel flinke work-out gedaan vanochtend, en ik kan woensdag en donderdag ook naar de sportschool, dus kom op drie keer deze week. Meestal red ik maar twee keer, dus dat is fijn.
  maandag 3 april 2017 @ 13:19:56 #154
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169969719
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 11:00 schreef MutedFaith het volgende:
Toen ik nog dik was kon ik ook niet hardlopen zonder pijnlijke knieŽn, enkels of rug.
Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 13:23:50 #155
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169969771
Oh ja en lijstje:

L: 600gr wokgroenten met 100gr kip en woksaus (go tan originals, goede calorie arme versie)
T: 3 paaseitjes.... omdat ik ook maar mens ben jongens. Gisteren wel de 10 km onder de 45 minuten gelopen, dus... weet ik veel ik wilde gewoon paaseitjes.
T: Paprika, komkommer, appel in een groente en fruit snack mix & Zeewiersalade
T: Proteine pudding (just because it is jummy) en ik denk nog een eiwit bar... als ik die heb.
D: 300 gr krieltjes en een kippenpoot
T: 500 gr kwark met 20gr gedroogde ananas en 20 gr gedroogde appel
S: Geen, rustdag.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 13:38:16 #156
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169970007
Owja lijstjes
O Kwark met kawawewiwam (carvancevitam)
T 2 paaseitjes
L Sla met kip en paprika
T komkommer en misschien nog kip?
D kip met sperziebonen
S Vast iets met liften/clean/clean and jerk ofzo
  maandag 3 april 2017 @ 13:39:10 #157
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169970026
Oja, lijst.

O: Banaan
T: Appel
L: Lamscurry met aardappel, pompoen, linzen en paksoi
T: Peer
D: Noodles met kip en groenten

Lijkt weinig, is t niet.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 3 april 2017 @ 13:44:58 #158
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169970157
Ik wil ook zeewiersalade nu. :(

Lijstje vandaag:
O: bloemkoolpap met pure vlokken en aardbeien
L: Tunamelt
T: gekookt ei. Of brood met gebakken ei en ham
S: 20 km fietsen, benen, borst, schouders
D: Gebakken zalm met boonttjessalade met hazelnoten.
T: something.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  maandag 3 april 2017 @ 14:08:27 #159
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169970571
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 13:23 schreef -Splash- het volgende:
Oh ja en lijstje:

L: 600gr wokgroenten met 100gr kip en woksaus (go tan originals, goede calorie arme versie)
T: 35...VIJF!!!.... vijf... -O- paaseitjes.... omdat ik ook maar mens ben jongens. Gisteren wel de 10 km onder de 45 minuten gelopen, dus... weet ik veel ik wilde gewoon paaseitjes.
T: Paprika, komkommer, appel in een groente en fruit snack mix & Zeewiersalade
T: Proteine pudding (just because it is jummy) en ik denk nog een eiwit bar... als ik die heb.
D: 300 gr krieltjes en een kippenpoot
T: 500 gr kwark met 20gr gedroogde ananas en 20 gr gedroogde appel
S: Geen, rustdag.
Ik voel mij vies en vadsig!! ;(
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 14:09:49 #160
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169970596
Goede lijstjes iedereen, Zou er honger van krijgen als ik niet gewoon altijd trek heb.
Food O+

Oh, van het weekend mijn vetpercentage op laten meten, zit nu op 13,8% maar wil richting de 10%
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_169970700
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:09 schreef -Splash- het volgende:
Goede lijstjes iedereen, Zou er honger van krijgen als ik niet gewoon altijd trek heb.
Food O+

Oh, van het weekend mijn vetpercentage op laten meten, zit nu op 13,8% maar wil richting de 10%
Wow netjes!

Ik ben wel heel benieuwd waar dat van mij nu op ligt. In december was het 20%, dat viel me erg mee aangezien ik me vrij vadsig voelde. De laatste weken beginnen mijn buikspieren weer voorzichtig door de vetjes heen te prikken. Helaas blijven mijn bovenbenen wel probleemgebied.

Lijstje van vandaag:
O: schaaltje met skyr, magere yoghurt, bosbessen en muesli
T: sultana hartig, babybel
L: bouillon met champignons, 4 boterhammen (2 slankie smeerkaas, 2 wortelspread), mandarijn
T: banaan, peijnenburg zonder suiker
S: 60 min core/krachttraining, misschien nog stukje racefietsen als ik tijd heb
D: smart wrap met avocado, kip en bonen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 14:18:06 #162
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169970757
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 3 april 2017 @ 14:20:57 #163
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169970815
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:18 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Het is sowieso natuurlijk gewoon spannend + je trouwjurk was ook beetje je doel wat ik hier zo las, dus dubbel spannend, niets raars aan :)
pi_169971063
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:18 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Haha ik ken dat gevoel 8)7 maar echt je ziet er vast prachtig uit.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169971208
Gezonde spanning!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 14:38:56 #166
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971249
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow netjes!

Ik ben wel heel benieuwd waar dat van mij nu op ligt. In december was het 20%, dat viel me erg mee aangezien ik me vrij vadsig voelde. De laatste weken beginnen mijn buikspieren weer voorzichtig door de vetjes heen te prikken. Helaas blijven mijn bovenbenen wel probleemgebied.

Lijstje van vandaag:
O: schaaltje met skyr, magere yoghurt, bosbessen en muesli
T: sultana hartig, babybel
L: bouillon met champignons, 4 boterhammen (2 slankie smeerkaas, 2 wortelspread), mandarijn
T: banaan, peijnenburg zonder suiker
S: 60 min core/krachttraining, misschien nog stukje racefietsen als ik tijd heb
D: smart wrap met avocado, kip en bonen
Nice. 20% voor een vrouw is toch een beetje als 13% voor een man? Of gaat dat toch meer richting de 11%? Hier overigens hetzelfde hoor, toch iets teveel vrouwelijke genen denk ik. Wel buikspieren zichtbaar, maar kont en bovenbenen vinden het maar niets blijkbaar. :P Gelukkig is het in de mode.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 14:39:14 #167
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971255
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:18 schreef Tink89 het volgende:
Ik ben stiekem heel zenuwachtig voor het passen van mijn trouwjurk vrijdag. Ik weet wel dat ik niet zwaar ben geworden, maar toch vind ik het doodeng. Bizar eigenlijk...
Spannend! Komt helemaal goed hoor ik al!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
pi_169971400
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:38 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Nice. 20% voor een vrouw is toch een beetje als 13% voor een man? Of gaat dat toch meer richting de 11%? Hier overigens hetzelfde hoor, toch iets teveel vrouwelijke genen denk ik. Wel buikspieren zichtbaar, maar kont en bovenbenen vinden het maar niets blijkbaar. :P Gelukkig is het in de mode.
https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentage

Hier staat dat 10 bij mannen de middencategorie is en bij vrouwen 23. Ik weet niet of je echt kunt zeggen 'x bij man is y bij vrouw', vrouwen hebben nou eenmaal meer vet nodig om te blijven leven. En tja het is ook maar net waar je het mee vergelijkt, voor de 'normale mens' zit ik al onder de ondergrens, voor een fanatieke wedstrijdloopster zit ik weer redelijk hoog. Tijdens mijn vorige marathonperiode zat ik op een gegeven moment rond de 16, toen werd ik wel erg gevoelig voor blessure en overtraining.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 14:49:13 #169
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169971456
Mijn probleem is precies tegenovergesteld. Beenspieren willen prima, maar mijn buikspieren zitten nog steeds ver weggestopt.

Maargoed, mijn vetpercentage zal ook ergens tegen de 20% liggen. Moet ik eigenlijk eens een keer laten opmeten.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169971474
Hoe laten jullie hť vetpercentage opmeten?
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169971484
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:50 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Hoe laten jullie hť vetpercentage opmeten?
Dit was bij een sportkeuring.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 april 2017 @ 14:52:02 #172
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169971508
Die van mij zit nog rond de 44% :') Maar ik kom dan ook van 57% af een half jaar geleden :X
pi_169971633
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:50 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit was bij een sportkeuring.
Ah bij ons op de sportschool hebben ze wel zo'n weegschaal. Maar weet niet in hoeverre ik dat moet vertrouwen
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 3 april 2017 @ 14:57:43 #174
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971644
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 14:46 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

https://www.fit.nl/afvallen/vetpercentage

Hier staat dat 10 bij mannen de middencategorie is en bij vrouwen 23. Ik weet niet of je echt kunt zeggen 'x bij man is y bij vrouw', vrouwen hebben nou eenmaal meer vet nodig om te blijven leven. En tja het is ook maar net waar je het mee vergelijkt, voor de 'normale mens' zit ik al onder de ondergrens, voor een fanatieke wedstrijdloopster zit ik weer redelijk hoog. Tijdens mijn vorige marathonperiode zat ik op een gegeven moment rond de 16, toen werd ik wel erg gevoelig voor blessure en overtraining.
Ah, ik vind 10% niet echt middencategorie, maar dat is persoonlijk. Ik denk dat 16-20% echt middenmoot voor mannen (als je op straat kijkt). En ik herken het wel, als survivelaar is het met 90kg (1m93) zwaarder dan als 70 kg aan de touwen hangt. Dat is gewoon niet anders. :)

Ik laat het opmeten bij een sportkundige.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 14:59:23 #175
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971687
quote:
1s.gif Op maandag 3 april 2017 14:57 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ah bij ons op de sportschool hebben ze wel zo'n weegschaal. Maar weet niet in hoeverre ik dat moet vertrouwen
Het is een estimated guess. Het wordt bepaald door vocht als weerstand, dus iemand die net keto gaat (afvallen door koolhydraten te mijden) zal snel 'in vetpercentage kunnen dalen'. Erg afhankelijk van hoeveel vocht je vasthoudt en momenten van de dag en voeding.

Maar alles is een estimated guess. Spiegel liegt niet
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 14:59:34 #176
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_169971692
quote:
6s.gif Op maandag 3 april 2017 14:52 schreef Cue_ het volgende:
Die van mij zit nog rond de 44% :') Maar ik kom dan ook van 57% af een half jaar geleden :X
Nice!!!!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  maandag 3 april 2017 @ 15:03:06 #177
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169971793
Ik zou rond de 30-35% BF zitten volgens die plaatje-charts, maar ik geef er niets om.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 3 april 2017 @ 15:03:35 #178
319308 Tink89
To live is to dance
pi_169971805
quote:
6s.gif Op maandag 3 april 2017 14:20 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Het is sowieso natuurlijk gewoon spannend + je trouwjurk was ook beetje je doel wat ik hier zo las, dus dubbel spannend, niets raars aan :)
Nah, niet echt. Dat hij past, weet ik eigenlijk wel. Het is vooral dat ik m'n armen flubberig vind en daar zal ik ongewtijfeld moeite mee hebben als ik hem weer aan heb. Maar ach, dat zien we dan wel weer. Ik ben al jaren stabiel qua gewicht en dat is soms heel hard werken en soms gaat het vanzelf..
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 3 april 2017 @ 15:14:19 #179
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169972070
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 13:19 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
Langzaam opbouwen is eigenlijk het advies, veel wandelen en daarna geen Evy, Johanneke, Maria of welke andere chick je ook helpt. Maar echt beginnen met 50 meter hardlopen-500 meter wandelen voor 5 km, de keer daarop 75 / 100m hardlopen, 500 wandelen.

Zelf begonnen met hardlopen bij 155kg oid, op 140kg liep ik mijn eerste 5k zo ongeveer.
Pijnvrij, mede dankzij dat ik in die tussentijd ook andere trainingen (HIIT, krachttraining) gedaan heb.

Het probleem is gewoon dat je liefst van 0-5km in 30 dagen wil gaan, daar gaat gewoon een veel langere tijd overheen voor je gestel dat aan kan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  maandag 3 april 2017 @ 15:18:30 #180
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_169972174
Ben ook wel weer benieuwd naar mijn vetpercentage die was de laatste keer in december nog te hoog maar wel al gezakt. Van de week eens vragen bij de sportschool.
  dinsdag 4 april 2017 @ 18:50:47 #181
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170001585
Lijstje vandaag

O 500gr kwark met siroop
L sla kip ei paprika
S split jerks en 2000m toe
D pasta, spinazie en spekjes
T komkommer, gerookte kip en 2 sinaasappel
Ong 1600kcal
pi_170007690
Ik zit op 41%. Maar het gekke is dus, al mijn vet zit rond mijn buik. En dan heb ik niet eens echt een 'vetbuik', maar meer een bierbuik om het zo maar te zeggen. Dus gewoon 'strak en bol'. Maarja, als vrouw niet echt fijn want dan denkt men dat je zwanger bent :'(
pi_170010151
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoel :P
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...

[ Bericht 0% gewijzigd door Pinuts op 04-04-2017 23:47:00 ]
pi_170010196
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 april 2017 23:35 schreef Pinuts het volgende:
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoelen :P
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
Het hangt er helemaal vanaf hoe dik je de pannenkoeken bakt en hoeveel je er van eet.. Over het algemeen, omdat pannenkoeken (en het beleg) vooral uit koolhydraten bestaan, tikt het best wel snel aan qua calorieen. Een gemiddelde pannenkoek zonder beleg is 150-200 kcal gok ik, maar ik zou dat vooral eens uitrekenen met hoe jij ze maakt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_170010552
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 april 2017 23:35 schreef Pinuts het volgende:
Ik eet trouwens best graag een 'lekkere' lunch. Ben niet zo van de boterhammen. En ik vroeg me af, zijn pannenkoeken eigenlijk gezond? Ofwel, past het binnen 'afvallen'. En ja ik weet het alles mag, maar jullie snappen wel wat ik bedoel :P
Als je het maakt met bijv. volkorenmeel, magere melk en 1 ei...
Havermout pannenkoekjes zijn echt fantastisch O+
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170010638
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 april 2017 23:48 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Havermout pannenkoekjes zijn echt fantastisch O+
Ja was ik net ook al aan het opzoeken. Denk dat ik dat maar eens ga proberen :) Hoeveel gram havermout gebruik jij normaal (ongeveer)? Want sommige recepten gebruiken iets van 100 gram (voor 5) en andere maar 35 gram (voor 5). Niet dat ik 5 pannenkoeken wil, maar er zit dus veel verschil in. Dan heb ik beetje een richtlijn...
En dan verder 1 ei, 1 banaan en magere melk? En evt wat fruit voor erop...
pi_170013164
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 april 2017 23:51 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Ja was ik net ook al aan het opzoeken. Denk dat ik dat maar eens ga proberen :) Hoeveel gram havermout gebruik jij normaal (ongeveer)? Want sommige recepten gebruiken iets van 100 gram (voor 5) en andere maar 35 gram (voor 5). Niet dat ik 5 pannenkoeken wil, maar er zit dus veel verschil in. Dan heb ik beetje een richtlijn...
En dan verder 1 ei, 1 banaan en magere melk? En evt wat fruit voor erop...
Ik gebruik dit recept maar dan gewoon met halfvolle melk en geen algave siroop.

http://www.ilovehealth.nl(...)en-heerlijk-healthy/

[ Bericht 8% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 05-04-2017 09:35:44 ]
I solemnly swear i'm up to no good
  woensdag 5 april 2017 @ 09:20:32 #188
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170013449
quote:
1s.gif Op woensdag 5 april 2017 08:52 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ik gebruik dit recept maar dan gewoon met halfvolle melk en geen algave siroop.
Welk recept?
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  woensdag 5 april 2017 @ 09:28:51 #189
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170013558
Dit recept. Dat staat er toch. :P
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170013664
Sorry ik moet niet fokken tijdens het werk :') link staat er nu bij.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170014873
O: kwark
L: gevulde eieren met zalm
S: iets van cardio
T: salade caprese
Late d: lasagna
S: uur wandelen
  woensdag 5 april 2017 @ 11:11:07 #192
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_170015126
:W

wintersport en aprŤs ski *O*
nu weer terug naar de - 90 :P

O: bananen shake
t: notenbrood met wat zoute boter
L: tomaat, mozzarella, pesto met salade
t: appel
B: 1,5 uur yoga
D: noedelsoep

ohw en rauw.. evy werkt op zich prima hoor.. je mag 3 keer per week sporten dus helemaal niet in 30 dagen..
pi_170015447
Mijn lijstje:

O; sojayoghurt met blauwe bessen en wat muesli, noten
T: pakje lu crackers, snack a jack, kleine latte macchiato
L: lunchwandeling, 3 boterhammen met slankie en wortelspread, cherry tomaatjes, appel
T: peijnenburgreep zonder suiker, mandarijn
S: 30 min hardlopen
D: soto ajam soep

Met het terugschalen van de loopkilometers de laatste weken voor de marathon moet ik echt opletten dat ik mijn eetgedrag ook wat terugschaal :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 5 april 2017 @ 12:43:32 #194
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170016983
S: Op de racefiets naar het werk (is maar 18 km maar toch, alle beetjes helpen :P)
L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
T: snack groenten
T: 400 gr wokgroenten met kip en lemongrass onion wok saus
T: Proteine pudding
T: 1 paaseitje? Hm kijkt wel naar mij.... wie ben ik dan om hem te negeren.
S: Op de racefiets naar de sportschool (15 km)
S: Krachttraining: Legday
S: Cooling down; klein rondje van 5 km naar huis (en dan fiets ik best om :P)
D: Dunno yet.. misschien een spinazie lasagne?
T: 500gr Kwark met 100gr frambozen
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  woensdag 5 april 2017 @ 13:12:13 #195
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170017526
quote:
0s.gif Op woensdag 5 april 2017 12:43 schreef -Splash- het volgende:
L: Nasi: 190 gr rijst, veeeeeeeeeul groenten en een paar hamblokjes en kip en ei
Verbaas me altijd wat je eet als ontbijt, totdat ik zie dat je niet ontbijt en enkel L doet :+
Maar eet je dat dan koud of heb je mogelijkheid tot opwarmen?
  donderdag 6 april 2017 @ 09:54:11 #196
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170035872
quote:
0s.gif Op maandag 3 april 2017 13:19 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen. Als je niet van wandelen houdt (is hetzelfde als hardlopen, maar dan iets minder snel) dan moet je even een sport vinden die wel bij je past. Dat is vaak een vereiste voor het succesvol afvallen.
Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat prima, voor sommige mensen. :Y

Oh, Rauw zei dat ook al. :Y)

[ Bericht 4% gewijzigd door Brighteyes op 06-04-2017 10:05:20 ]
***
  donderdag 6 april 2017 @ 10:01:07 #197
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170035987
quote:
11s.gif Op donderdag 6 april 2017 09:54 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat best. :Y

Oh, Rauw zei dat ook al. :Y)
Hangt natuurlijk ook van je gewrichten enzo af. Ook met goed opbouwen en prima schoenen kan ik niet pijnloos hardlopen. Volgens mij - en daar zijn wij het volgens mij wel over eens *; - gaat het erom dat je iets doet dat bij je past, dat je kunt volhouden en wat bij je lichamelijke capaciteiten past.

En bij PP is dat volgens mij nu niet verder gaan met hardlopen.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  donderdag 6 april 2017 @ 10:05:06 #198
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170036066
Tuurlijk, helemaal eens, en ik zeg ook niet dat iedereen zomaar pijnloos kan gaan hardlopen ongeacht gewicht of fysieke gesteldheid.
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." onzin vind. ;)

Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.

[ Bericht 0% gewijzigd door Brighteyes op 06-04-2017 10:47:15 ]
***
  donderdag 6 april 2017 @ 10:15:03 #199
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170036278
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 10:05 schreef Brighteyes het volgende:
Tuurlijk, helemaal eens, en ik zeg ook niet dat iedereen zomaar pijnloos kan gaan hardlopen ongeacht gewicht of fysieke gesteldheid.
Ik zeg alleen dat ik "Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen." vind. ;)

Ik zal mijn laatste zin nog ietsje aanvullen.
We zijn het weer eens eens :) :)
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_170036491
Ik heb 25 april een afspraak bij de sport arts in het ziekenhuis, eens even kijken wat die zegt
Tot die tijd maar gewoon lekker wandelen :)
PSN/GTAO : tessaap
  donderdag 6 april 2017 @ 11:56:17 #201
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170038560
Lijst:

O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Appel
L: In de oven geroosterde (fles-)pompoen, wortel, knoflook en cherrytomaten
T: Peer
D: HF Rijstpilav met falafelballetjes en knolselderij
S: IJshockeytraining

Door de drukte van een 40-urige werkweek, met daarnaast in de avonduren belastingaangiftes invullen en 2 weekenden op rij ijshockeytoernooien zijn mijn keuzes qua eten, snoepen en snacken de afgelopen 14 dagen niet echt geweldig geweest. Resultaat is nu anderhalve kilo die ik meer weeg dan dat ik zou willen (73,5 ipv 72). Geen ramp, maar t mag nu wel afgelopen zijn.

Komend weekend sowieso maar 1 wedstrijdje op de planning (zaterdagavond) en de zondag ingeruimd voor t bijwerken van onze tuin. En als t goed is zijn na deze week alle belastingaangiftes wel zoeen beetje weg, op wat losse afspraken na. Dus dan hoef ik ook niet meer om 9 uur 's avonds nog eens voor eten te gaan zorgen en kan ik 't hardlopen eens serieus op gaan pakken. Anders haal ik eind september nooit de finish bij m''n (1e) halve marathon.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170038798
O: kwark
L: twee boterhammen em twee gebakken eieren
T: mueslireep
S: half uur crosstrainer
D: pizza Pollo
S: uur wandelen
T: tomaatjes
pi_170038898
DOen we weer laisjes?

O: 300gr kwark met een banaantje en wat granola
L: 500gr optimel griekse stijl yoghurt framboos
T: mandarijntje
D: uit eten, ga denk ik voor een vis-hoofdgerecht en een toetje
  donderdag 6 april 2017 @ 15:26:39 #204
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170042587
quote:
11s.gif Op donderdag 6 april 2017 09:54 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Wat een Ik ben ook echt veel te zwaar, als in BMI ergens bij de 35+ en ik kan prima een half uurtje hardlopen zonder pijn.
Ik zal niet zeggen dat het voor iedereen gezond is en dat je het zomaar 'even' moet gaan doen. Maar met goede schoenen en heeeeeeeel goed opbouwen kan dat prima, voor sommige mensen. :Y

Oh, Rauw zei dat ook al. :Y)
Het is een advies, feel free om het toch te doen natuurlijk. Hell, ga lekker je rondje doen ook al verga je van de pijn. Ik denk dat er alleen betere alternatieven zijn dan hardlopen.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 6 april 2017 @ 15:29:09 #205
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170042639
quote:
6s.gif Op woensdag 5 april 2017 13:12 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Verbaas me altijd wat je eet als ontbijt, totdat ik zie dat je niet ontbijt en enkel L doet :+
Maar eet je dat dan koud of heb je mogelijkheid tot opwarmen?
Ja, ik doe aan IF omdat ik dan smiddags en savonds meer kan eten. :+ (en sochtends toch nooit tijd voor eten heb)
En koud ja, vind ik best lekker. :)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 6 april 2017 @ 16:32:38 #206
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170044023
quote:
7s.gif Op donderdag 6 april 2017 15:26 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Het is een advies, feel free om het toch te doen natuurlijk. Hell, ga lekker je rondje doen ook al verga je van de pijn. Ik denk dat er alleen betere alternatieven zijn dan hardlopen.
Nee, dat was het niet, je stelde echt heel duidelijk iets:

quote:
Ik denk dat we dus veilig kunnen stellen dat je met flink overgewicht gewoon niet moet willen hardlopen.
En daar reagereer ik op. Sommige mensen kunnen namelijk prima zonder pijn hardlopen met overgewicht. ;)
***
  donderdag 6 april 2017 @ 18:04:12 #207
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170045813
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 10:24 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik heb 25 april een afspraak bij de sport arts in het ziekenhuis, eens even kijken wat die zegt
Tot die tijd maar gewoon lekker wandelen :)
Even serieus, wat denk je dat een sportarts in het ziekenhuis er van gaat zeggen wat nog niet gezegd is?

"Nou mevrouw, u lijkt mij het perfecte persoon om van niets over te gaan tot een aantal kilometers hardlopen per dag. De pijn moet u even doorheen bijten?"
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 6 april 2017 @ 18:05:14 #208
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170045835
quote:
7s.gif Op donderdag 6 april 2017 15:26 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Het is een advies, feel free om het toch te doen natuurlijk. Hell, ga lekker je rondje doen ook al verga je van de pijn. Ik denk dat er alleen betere alternatieven zijn dan hardlopen.
Dat sowieso, neemt niet weg dat je door rustig opbouwen toch wat kunt behalen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 6 april 2017 @ 22:00:11 #209
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170052779
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 16:32 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Nee, dat was het niet, je stelde echt heel duidelijk iets:

[..]

En daar reagereer ik op. Sommige mensen kunnen namelijk prima zonder pijn hardlopen met overgewicht. ;)
Oke, dat wil ik je wel meegeven. :) Ik ben er eigenlijk heilig van overtuigd dat het merendeel van de mensen met overgewicht pijnloos kunnen hardlopen. Mijn persoonlijke mening is alleen dat ik het helemaal snap, hardlopen kost relatief weinig en is erg vrijblijvend/makkelijk om mee te beginnen, maar ik denk dat het toch veel slijtage op de gewrichten zal geven.

Zeker als iets pijn doet, gelijk stoppen. Of je nou aan het hardlopen bent of voor het eerst in je leven hard moet nadenken. Pijn is een prikkel van het lichaam om aan te geven dat er iets niet ok is. Daar zijn we het toch wel over eens toch? ;)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 6 april 2017 @ 22:00:24 #210
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170052788
quote:
14s.gif Op donderdag 6 april 2017 18:05 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Dat sowieso, neemt niet weg dat je door rustig opbouwen toch wat kunt behalen.
True :)
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  donderdag 6 april 2017 @ 22:01:21 #211
86710 -Splash-
Ride the world!
pi_170052816
Vandaag in een all you-can-eat wok restaurant gezeten. Iets te letterlijk genomen.
Het was voornamelijk biefstuk en groenten, maar toch. :')
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
  vrijdag 7 april 2017 @ 07:28:08 #212
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170057746
84.9 vanmorgen O+
  vrijdag 7 april 2017 @ 08:05:48 #213
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_170057954
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 22:00 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Oke, dat wil ik je wel meegeven. :) Ik ben er eigenlijk heilig van overtuigd dat het merendeel van de mensen met overgewicht pijnloos kunnen hardlopen. Mijn persoonlijke mening is alleen dat ik het helemaal snap, hardlopen kost relatief weinig en is erg vrijblijvend/makkelijk om mee te beginnen, maar ik denk dat het toch veel slijtage op de gewrichten zal geven.

Zeker als iets pijn doet, gelijk stoppen. Of je nou aan het hardlopen bent of voor het eerst in je leven hard moet nadenken. Pijn is een prikkel van het lichaam om aan te geven dat er iets niet ok is. Daar zijn we het toch wel over eens toch? ;)
Absoluut! :Y
***
  vrijdag 7 april 2017 @ 10:04:23 #214
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170059334
quote:
0s.gif Op donderdag 6 april 2017 22:00 schreef -Splash- het volgende:

[..]

Oke, dat wil ik je wel meegeven. :) Ik ben er eigenlijk heilig van overtuigd dat het merendeel van de mensen met overgewicht pijnloos kunnen hardlopen. Mijn persoonlijke mening is alleen dat ik het helemaal snap, hardlopen kost relatief weinig en is erg vrijblijvend/makkelijk om mee te beginnen, maar ik denk dat het toch veel slijtage op de gewrichten zal geven.

Zeker als iets pijn doet, gelijk stoppen. Of je nou aan het hardlopen bent of voor het eerst in je leven hard moet nadenken. Pijn is een prikkel van het lichaam om aan te geven dat er iets niet ok is. Daar zijn we het toch wel over eens toch? ;)
Pijn is een prikkel die aangeeft dat je aan een bepaalde grens zit. De aard, plaats en intensiteit van de pijn bepalen of je door kunt of niet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170059437
quote:
7s.gif Op donderdag 6 april 2017 18:04 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Even serieus, wat denk je dat een sportarts in het ziekenhuis er van gaat zeggen wat nog niet gezegd is?

"Nou mevrouw, u lijkt mij het perfecte persoon om van niets over te gaan tot een aantal kilometers hardlopen per dag. De pijn moet u even doorheen bijten?"
Ja geen idee, wacht wel gewoon even af.

Overigens vanochtend 107!
29 maart was het nog 109,8.

Dit geeft wel motivatie om door te gaan.
PSN/GTAO : tessaap
pi_170059853
O: kwark
L: speltboterhammen met jam
S: uur wandelen
D: stukje quiche met salade
S: half uur crosstrainer
T: stukje kaas of schaaltje chips
  vrijdag 7 april 2017 @ 18:35:24 #217
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170069363
5k hardgelopen

Knie was t er niet mee eens. Daar ben ik 2 weken terug in een wedstrijd op gevallen. Had er geen last meer van, dus dacht dat ik er wel weer mee zou kunnen lopen. Maar in de laatste anderhalve km heb ik er toch echt hendig last van gehad.

Voorlopig dus nog even rustig aan doen.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170123610
Rustig hier, was iedereen aan het bbq-en?

Ik gister wel, en de dag daarvoor ook een beetje een uitschieter.
Zometeen wandelen, hoewel het niet zo'n prachtweer is.
PSN/GTAO : tessaap
pi_170123657
Gisteren gebbqt
Maar voelde mij het hele weekend niet lekker dus weinig gegeten
Dus laagste gewicht op een maandag sinds erg lange tijd :D

Vanavond even kijken of ik wel naar training ga
pi_170123705
Wij hadden gisteren idd ook bbq haha
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 10 april 2017 @ 11:21:11 #221
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170124044
Lijstje gister:
O 2 eieren met spek
S Snatchen + diverse lifts
T Kwark / waterijsjes / sinaasappels / beetje paprikachips
S 200 double unders
D doperwten en biefstuk
T komkommer / perzikken in siroop
  maandag 10 april 2017 @ 13:36:58 #222
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170126042
Hier geen bbq. Wel vrijdag Beauty and the Beast gezien (incl popcorn, nachos en bier) en zaterdag gaan eten bij chichis (spare ribs, quesadillas, gegrilde kip, potato wedges en bier). Dus voor t eerst in heule lange tijd de 74 weer eens aangetikt.

Daarvan ben ik na een rustige zondag weer een dikke kilo kwijt (72,9), maar ik ga deze week wel even wat strenger voor mezelf zijn (lees: geen boterkoek, minitwix en paaseieren tussendoor eten, toch maar niet die fles Rakija leegmaken en van 't bier afblijven) om weer onder de 72 te komen. Dat is me na de kerst namelijk niet meer echt gelukt.

Dan volgend weekend nog 3 dagen ijshockeytoernooi en daarna is 't seizoen qua wedstrijden wel gedaan. Dus dan mag ik op zoek naar een goeie combinatie van ijshockeytrainingen, hardlopen en eten.

Voor nu een lijstje:

O: Optimel Griekse stijl koffie
T: Aardbeien
L: Dubbele boterham met salami, dubbele boterham met kipgrillworst
T: Banaan
T: Gezouten amandelen
D: HF Fettuccine met aubergine en verse kruiden
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 10 april 2017 @ 13:58:02 #223
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170126358
Mag ik hier heel even heel hard roepen dat m'n trouwjurk in maat 38 ingenomen moest worden? Ik had nooit gedacht dat ik dat punt nog zou bereiken, maar ik voelde me eindelijk 'gewoon' in plaats van 'stiekem nog dik'.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_170126536
quote:
0s.gif Op maandag 10 april 2017 13:58 schreef Tink89 het volgende:
Mag ik hier heel even heel hard roepen dat m'n trouwjurk in maat 38 ingenomen moest worden? Ik had nooit gedacht dat ik dat punt nog zou bereiken, maar ik voelde me eindelijk 'gewoon' in plaats van 'stiekem nog dik'.
Super fijn O+ Maar volgens mij heb ik weleens een foto van jou gezien en jij bent ook helemaal niet dik.
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 10 april 2017 @ 14:18:08 #225
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170126685
quote:
0s.gif Op maandag 10 april 2017 13:58 schreef Tink89 het volgende:
Mag ik hier heel even heel hard roepen dat m'n trouwjurk in maat 38 ingenomen moest worden? Ik had nooit gedacht dat ik dat punt nog zou bereiken, maar ik voelde me eindelijk 'gewoon' in plaats van 'stiekem nog dik'.
Nice! _O_
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 10 april 2017 @ 15:11:06 #226
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170127561
quote:
1s.gif Op maandag 10 april 2017 14:09 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Super fijn O+ Maar volgens mij heb ik weleens een foto van jou gezien en jij bent ook helemaal niet dik.
Niet meer echt dik nee, maar de strijd met de kilo's zal altijd wel blijven. Ik kom van 120+ (daar ben ik gestopt met wegen) en ben nu al een jaar of drie stabiel rond de 73 kilo. Soms 72, heel soms 71, regelmatig 74 of 75.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  maandag 10 april 2017 @ 23:10:09 #227
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170139377
Leuk tink! :D
  maandag 10 april 2017 @ 23:12:09 #228
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170139422
Lijstje vandaag
O kwark
L sla kip
T kip
D bietjes en ei met spek
S split jerk pr en veel lunges
T kwark

Ow en ik heb ook met zo'n rolwielgeval moeten doen met de sport. Wat een kutding. Voelde hem vooral in m'n schouders en ver kwam ik niet.
pi_170140688
Ik voel me al twee maanden mentaal vreselijk en dat zie ik nu terug op de weegschaal, terwijl ik juist die extra onzekerheidsfactor er eigenlijk niet bij kan hebben. Dus heft in eigen handen nemen etc. *O* Maar ik denk dat ik wel wat extra support kan gebruiken, vandaar dat ik nu hier ben. :@

Plan: geen ongezonde tussendoortjes meer (chips, snoep, chocolade), geen frisdrank meer, wel weer gaan sporten en drie fatsoenlijke maaltijden eten per dag. :)
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 11 april 2017 @ 07:15:56 #230
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170141418
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 01:00 schreef Sarasi het volgende:
Ik voel me al twee maanden mentaal vreselijk en dat zie ik nu terug op de weegschaal, terwijl ik juist die extra onzekerheidsfactor er eigenlijk niet bij kan hebben. Dus heft in eigen handen nemen etc. *O* Maar ik denk dat ik wel wat extra support kan gebruiken, vandaar dat ik nu hier ben. :@

Plan: geen ongezonde tussendoortjes meer (chips, snoep, chocolade), geen frisdrank meer, wel weer gaan sporten en drie fatsoenlijke maaltijden eten per dag. :)
Pas je wel op dat je niet teveel ik 1x wil veranderen? Anders is de kans van slagen vaak erg klein.
pi_170141611
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 07:15 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Pas je wel op dat je niet teveel ik 1x wil veranderen? Anders is de kans van slagen vaak erg klein.
I know. Maar een deel ervan is gewoon 'terug naar twee maanden geleden'. Plus een beetje extra. En ik ga mezelf echt niet haten als ik toch een keer een Balisto uit de automaat trek, maar het moeten geen hele zakken chips meer zijn. ;) Ik dronk nooit echt frisdrank, slechts sporadisch, maar nu heb ik elke dag een blikje Fanta open. Ice tea green mag ik voorlopig wel blijven drinken van mezelf.

[ Bericht 9% gewijzigd door Sarasi op 11-04-2017 08:15:16 ]
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 11 april 2017 @ 08:16:23 #232
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170141668
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 08:09 schreef Sarasi het volgende:

I know. Maar een deel ervan is gewoon 'terug naar twee maanden geleden'. Plus een beetje extra. En ik ga mezelf echt niet haten als ik toch een keer een Balisto uit de automaat trek, maar het moeten geen hele zakken chips meer zijn. ;) Ik dronk nooit echt frisdrank, slechts sporadisch, maar nu heb ik elke dag een blikje Fanta open. Ice tea green mag ik voorlopig wel blijven drinken van mezelf.
Oww, dan is het goed ^O^
Idd de juiste instelling, sommige zaken aanpakke,n anderen minderen. :)
pi_170141740
quote:
6s.gif Op dinsdag 11 april 2017 08:16 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Oww, dan is het goed ^O^
Idd de juiste instelling, sommige zaken aanpakke,n anderen minderen. :)
Dat is de bedoeling ja! :Y
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_170143122
Nog steeds niet helemaal lekker :( dus het blijft bij 10k stappen per dag

O: kwark met een lepeltje jam
L: kikkererwtensalade
D: wraps met gehakt en mexicaanse groente
T: denk nog niets van bites
pi_170143149
Haha oei, een saraBi en een saraSi. Dat wordt nog goed opletten.

Ik ben net naar de supermarkt heen en terug gelopen om boodschappen voor m'n omaatje te doen. Was wel ff lekker. Vanavond sporten!
PSN/GTAO : tessaap
pi_170145985
Lijstje vandaag:
O: Magere aardbeienkwark (rond 10 uur, dus redelijk laat)
L: 2 banenen-havermout pannenkoeken + kop tomatensoep
T: Halve komkommer
A: Rijst met wokgroente
S: Boksen
T: Glas magere chocomel
  dinsdag 11 april 2017 @ 14:20:28 #237
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170146591
Uh. ok.

O: Skyr vanille
T: Taart.
L: 2x dubbele boterham met kipgrillworst
T: Banaan
D: Risotto met aubergine en prei
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170151715
O: banaan
T: balisto
L: paddestoelensoep, twee bruine bolletjes met boter
T: twee koppen koffie
D: gemarineerde karbonade met mienestjes, groente en cashewnoten

@Pizzapuntje: met deze avatar is het misschien makkelijker uit elkaar te houden?
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 11 april 2017 @ 19:22:11 #239
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170151885
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 14:20 schreef MutedFaith het volgende:
Uh. ok.

O: Skyr vanille
T: Taart.
L: 2x dubbele boterham met kipgrillworst
T: Banaan
D: Risotto met aubergine en prei Brood met pesto, groentechips, kaasstengels en bitterballen met pepsi light op een borrel van m'n werk die mijn agenda blijkbaar gemist had.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 11 april 2017 @ 19:28:26 #240
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170152041
O kwark
L sla kip
T komkommer
S snatches/wallbals/kb swings
D groenten biefstuk
T komkommer sinaasappels waterijsje
pi_170152194
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 19:28 schreef Cue_ het volgende:
O kwark
L sla kip
T komkommer
S snatches/wallbals/kb swings
D groenten biefstuk
T komkommer sinaasappels waterijsje
Wat is dat voor iets? :D
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 11 april 2017 @ 19:35:22 #242
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170152232
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 19:34 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Wat is dat voor iets? :D
CrossFit ;) of nouja voor mij dan in versie van personal training met meer nadruk op weightlifting
  dinsdag 11 april 2017 @ 19:35:29 #243
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170152235
iets met zware dingen optillen
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 11 april 2017 @ 19:44:01 #244
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170152451
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 08:09 schreef Sarasi het volgende:

Ice tea green
Meer suiker dan cola, maar o zo lekker.

Welkom :7
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170153771
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 april 2017 19:35 schreef Cue_ het volgende:

[..]

CrossFit ;) of nouja voor mij dan in versie van personal training met meer nadruk op weightlifting
Ooooh, kb = kettle bell swings natuurlijk. Ik kon er echt even geen wijs uit worden. :') Klinkt leuk!

quote:
14s.gif Op dinsdag 11 april 2017 19:44 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Meer suiker dan cola, maar o zo lekker.

Welkom :7
Ik drink er wel minder van dan van cola, dus dat compenseert dan wel weer. Vertel ik mezelf. :P Thanks! :)
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  dinsdag 11 april 2017 @ 21:25:18 #246
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170155650
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 20:36 schreef Sarasi het volgende:
Ooooh, kb = kettle bell swings natuurlijk. Ik kon er echt even geen wijs uit worden. :') Klinkt leuk!
Aah zo, je doelde enkel op die. Ja kettle bell swings idd.
Zwaar maar leuk :+
pi_170157318
Ik was vandaag trouwens de ei vergeten in mijn havermout-banaan pannenkoeken. Geen aanrader ;( Ze werden zo luchtig dat als je ze wilde omdraaien er niets over bleef...
pi_170158279
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 april 2017 22:12 schreef Pinuts het volgende:
Ik was vandaag trouwens de ei vergeten in mijn havermout-banaan pannenkoeken. Geen aanrader ;( Ze werden zo luchtig dat als je ze wilde omdraaien er niets over bleef...
Haha briljant :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 12 april 2017 @ 09:05:12 #249
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170161467
Ons broodbeleg was op, dus stond ik vanochtend vroeg een omelet te bakken voor op m'n lunchbrood. Ben benieuwd of het straks nog lekker is...
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_170162263
O: kwark
L: speltbrood met jam
D: saotosoep
T: bites

Denk dat ik de training vanavond nog ook nog oversla vanwege niet fit genoeg :( sowieso niet zo fijn voor de andere om te staan hoesten en proesten in zo'n klein zaaltje
pi_170162638
Lijstje vandaag:
O: Magere kwark + banaan
Lunch: Tomatensoep + 2 volkoren pistolets
T: Half bakje druiven
A: ??
S: 2 uur volleybaltraining
  woensdag 12 april 2017 @ 10:41:48 #252
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170162916
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Banaan
L: 2x dubbele boterham met kipgrillworst
T: Pindacrunchreep
D: Risotto met prei, aubergine en verse kruiden
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 12 april 2017 @ 11:50:29 #253
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_170163967
4 dagen achter elkaar uit eten :N

O: Kwark met abrikoos en 1/2 schep vanilla eiwit
t: muesli bolletje
S: rondje hardlopen
L: wrap met gerookte zalm rucola tomaat en komkommer O+
t: 3 mozzarella/tomaaten spiesjes
D: rijst, wokgroenten, kalkoen filet
t: ik ga eens de chocolade shake proberen vanavond :o
  woensdag 12 april 2017 @ 12:14:58 #254
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170164344
Misschien ga ik straks ook nog een rondje hardlopen, kijken hoe m'n knie t doet. Probleem is dat ik komend weekend drie dagen ijshockeytoernooi heb, dus kan niet echt gebruiken dat ik m'n knie nu kapotloop.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 12 april 2017 @ 12:44:01 #255
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170164844
quote:
0s.gif Op woensdag 12 april 2017 12:14 schreef MutedFaith het volgende:
Misschien ga ik straks ook nog een rondje hardlopen, kijken hoe m'n knie t doet. Probleem is dat ik komend weekend drie dagen ijshockeytoernooi heb, dus kan niet echt gebruiken dat ik m'n knie nu kapotloop.
Maar de laatste keer had je veel pijn toch? En er komt een mega-actief weekend aan? En dan ga je toch hardlopen? Waarom niet gewoon luisteren naar die knie en wandelen/fietsen/zwemmen/whatever wat minder belastend is?
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  woensdag 12 april 2017 @ 12:44:20 #256
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_170164848
een klein rondje kan al lekker zijn.. ik deed net even Evy les 3.. omdat alles helemaal weg is.. maar dat gaat dan toch lekker.. is ook wat rustiger voor je knie!
  woensdag 12 april 2017 @ 13:50:19 #257
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170165780
quote:
0s.gif Op woensdag 12 april 2017 12:44 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Maar de laatste keer had je veel pijn toch? En er komt een mega-actief weekend aan? En dan ga je toch hardlopen? Waarom niet gewoon luisteren naar die knie en wandelen/fietsen/zwemmen/whatever wat minder belastend is?
Vandaar de 'misschien'. En dan zou ik eigenlijk ook alleen gaan om mijn hoofd leeg te maken, en omdat ik morgen niet kan gaan trainen. En omdat ik toch wel benieuwd ben naar hoe m'n knie t nu doet.
Maar ben zeker niet van plan om ver of hard te gaan dan. Vorige keer ging t de 1e 3km wel goed, dus als ik ga dan blijf ik in elk geval binnen die afstand. Maar t is nog een grote 'als', precies om de redenen die je noemt.

Verder heb ik geen fiets, is t zwembad tegen de tijd dat ik gegeten heb en met de honden uit geweest ben al dicht en wordt er dus sowieso wel weer gewandeld, want honden.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170165984
O: banaan
L: tosti salami/kaas/tomaat met curry
S: bodyfit
D: nasi met pindasaus
T: 0.25L lipton ice tea green
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  woensdag 12 april 2017 @ 14:01:37 #259
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170165998
quote:
1s.gif Op woensdag 12 april 2017 13:50 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Vandaar de 'misschien'. En dan zou ik eigenlijk ook alleen gaan om mijn hoofd leeg te maken, en omdat ik morgen niet kan gaan trainen. En omdat ik toch wel benieuwd ben naar hoe m'n knie t nu doet.
Maar ben zeker niet van plan om ver of hard te gaan dan. Vorige keer ging t de 1e 3km wel goed, dus als ik ga dan blijf ik in elk geval binnen die afstand. Maar t is nog een grote 'als', precies om de redenen die je noemt.

Verder heb ik geen fiets, is t zwembad tegen de tijd dat ik gegeten heb en met de honden uit geweest ben al dicht en wordt er dus sowieso wel weer gewandeld, want honden.
Klinkt verstandig :)
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  woensdag 12 april 2017 @ 15:27:37 #260
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170167472
Dat kan ik soms ook zijn :P
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170185324
Goedemorgen *O* over een uurtje mijn bruidsjurk passen. Weeg iets minder dan toen ik hem heb uitgezocht dus moet helemaal goed komen :D
Laatste weken gaat de weegschaal weer goed omlaag.

Lijstje :

O: kwark
L:???? Bij Mijn ouders
T: mueslireep
D: macaroni met munt pesto
S: uur wandelen
T: bites
pi_170185686
Veel plezier Sarabi! ^)
pi_170185766
Ik doe sarabi lekker na en ga ook mijn jurk passen vandaag. Ook komt de kapster anex visagiste langs voor mijn proef kapsel en make-up. En merk aan mijn eetgedrag heel de week al dat ik het best wel spannend vind :')

O- cornflakes met melk
L- 2 waldkorn met iets
T- geen idee dan sta ik in mijn jurk O+
D- gevulde groentensoep met twee bruine pistoletjes en Philadelphia
T- wolkentoetje

En waarschijnlijk duw ik nog wel wat maar binnen.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170186374
Superveel plezier jullie twee! *O* :D
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  donderdag 13 april 2017 @ 10:32:45 #265
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170186867
Reallife "Say Yes to the Dress" *O*
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170187216
Het is echt zo'n droomjurk O+ en ze doen echt zoveel moeite. Ze gaan nog wat extra dingen toevoegen zodat het precies mijn smaak is.
pi_170210449
Lijstjestijd:

O: kwark
L: maisbrood met smeerkaas
S: uur wandelen
D: groene curry
S: uur wandelen
T: speciaal biertje tijdens de pubquiz (moet rijden dus daar blijft het ook bij)
pi_170210994
Gisteren:

O: fruitsalade
L: waldkornbol carpaccio (in de stad met mamma)
D: nasi met pindasaus
T: klein zakje haribo kindermix
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
  vrijdag 14 april 2017 @ 19:11:00 #269
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170220362
Lijstje.

O: kwark met havermout en pindakaas
T: Krentenbol
T: Chocolatechipdingetjes
T: Citroen donut
T: Paar dropjes
T: Drie koetjesrepen
T: Klein zakje naturel chips
T: Monster ultra
T: Appel
D: 2 kippenpoten met kerriesaus, gebakken aardappelen met spekjes, mayonaise, andalouse en een bordje met sla, tomaat, komkommer en bloemkool

S: 4 x 3 wedstrijdjes van 20 minuten fluiten. Met tussen elk blok van 3 een kwartier pauze en halverwege een uur pauze

Nog 1 blok van 3 te gaan, dan is t klaar voor vandaag.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  vrijdag 14 april 2017 @ 19:22:04 #270
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170220650
O gebakken ei met bacon
L sla ei paprika yofresh
T leverworst
D rollade
T iets met biljarten
pi_170230310
O: twee sneetjes volkoren met pindakaas
T: twee krijtdropjes
L: twee sneetjes volkoren met pindakaas :9
D: paella met vťťl vis
T: drie chocolade eitjes
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_170230436
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 april 2017 19:22 schreef Cue_ het volgende:
O gebakken ei met bacon
L sla ei paprika yofresh
T leverworst
D rollade
T iets met biljarten
Genoeg eiwitten? (Of let je daar niet op :@ )
Make my day!
  zaterdag 15 april 2017 @ 06:08:48 #273
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170231760
Op de groenten na levert letterlijk alles op dat lijstje eiwitten...
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  zaterdag 15 april 2017 @ 07:40:05 #274
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170231847
quote:
1s.gif Op zaterdag 15 april 2017 01:02 schreef agter het volgende:

Genoeg eiwitten? (Of let je daar niet op :@ )
Let ik zeker wel op. En nu je t zegt hoort er ook nog een halve bak kwark bij :o
En in t vlees zat natuurlijk redelijk eiwit.
  zaterdag 15 april 2017 @ 07:41:15 #275
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170231850
quote:
0s.gif Op zaterdag 15 april 2017 06:08 schreef MutedFaith het volgende:
Op de groenten na levert letterlijk alles op dat lijstje eiwitten...
En dit ja :+
(Begon al te twijfelen. Of ze bedoelt t sarcastisch en is t juist teveel? :o of kan dat niet met eiwitten)
pi_170242785
quote:
1s.gif Op zaterdag 15 april 2017 07:41 schreef Cue_ het volgende:

[..]

En dit ja :+
(Begon al te twijfelen. Of ze bedoelt t sarcastisch en is t juist teveel? :o of kan dat niet met eiwitten)
Volgens mij alleen als je nieren naar z'n grootje zijn, maar dan heb je al wel meer problemen. :+

O: twee sneetjes volkoren pindakaas
T: een chocolade eitje
L: twee sneetjes volkoren en twee gebakken eieren met maggi
T: een shitload aan thee en koffie (allebei zwart) - studeren zuigt ;(
D: de andere helft van de paella met vťťl vis :9
S: fikse wandeling

En misschien vanavond nog een klein handje chips voor bij Doctor Who. O+
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_170255269
O: magere kwark met aardbeienkwark en biologische muesli
L: dikke plak meergranenbrood met een gekookt ei
D: perline prosciutto napolitana met kastanjechampignons, paprika, ui, minimozzerella en kip

En na het boodschappen doen bleek dat pasta een hele hoop meer kcal bevat dan ik dacht! :@ Dus toen heb ik er alsnog een hoop 'meuk' bij gekocht (de champignons, paprika en ui) en in plaats van een heel pakje pasta, wordt het nu een halve of een derde. In plaats daarvan iets meer kipfilet, meer groenten, en meer kwark in het ontbijt. Ik zit nog steeds iets boven m'n dagelijkse kcal, maar het is Pasen en ik heb er wel wat van geleerd. :)
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_170305435
Iedereen het paasweekend goed doorgekomen?

Hier weinig schade, 107,6
Vanavond weer lekker rustig sporten.
PSN/GTAO : tessaap
  dinsdag 18 april 2017 @ 14:37:09 #279
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170306617
Joe. 3 dagen ijshockeytoernooi gehad, en maandag een stapel belastingaangiftes weggewerkt.

Vrijdag/Zaterdag/Zondag niet op m'n intake gelet, maar aangezien ik in drie dagen tijd 35-40 x 20 minuten op t ijs stond was dat ook niet echt nodig. Met name de tussendoortjes waren redelijk calorierijk. Heb er een pak appelkoeken, een pak gevulde koeken, een rol oreo's, een pot snoepjes/dropjes, een paar kleine zakjes naturel chips, een blok tony's karamel-zeezout en 6 appels doorheen gedraaid. 's Middags steeds een stuk of 3 broodjes met kaas en/of vlees en rauwkost, Avondeten was ook wel redelijk gezond:

Vrijdag: kippenbouten met aardappelen en salade
Zaterdag: Spaghetti Carbonara
Zondag: Kipfilets met champignonsaus, frietjes, boontjes, witte asperges en salade
Maandag: Lasagne met broccoli en kipgehakt

Een kilootje zwaarder, maar dat schrijf ik dan maar toe aan de wet van SQ. Naast bovenstaande was er namelijk ook nog meer dan voldoende bier. En door een team uit TsjechiŽ meegebrachte zelfgestookte drank (gemaakt van peren).
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 19 april 2017 @ 10:37:49 #280
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170325914
Lijstje:

O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Wit bolletje met gehakt
T: Gekookt ei
T: Appel
L: Tomaten-paprikasoep
T: Appel
D: HF Aardappelen met broccoli en schelvisfilet
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  woensdag 19 april 2017 @ 10:38:04 #281
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170325919
En alweer 71.9.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170328250
0.6kg kwijt! *O*
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_170344386
Net een intensieve volleybaltraining gehad van 2 uur en gisteren 1.15 uur gebokst. Wilde eigenlijk naar de gym morgen maar begin nu toch te twijfelen. Benen voelen zwaar. Dan maar vrijdag naar de gym (en zaterdag wedstrijd). Voel me alleen altijd zo'n aansteller als ik een training skip. Hoe vaak sporten jullie?
pi_170344437
Scouting was afgelopen weekend zo niet goed voor de lijn.. Maarja gisteren wezen sporten en ga morgen ook weer.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170344702
Mijn fitbit doet ineens stom. Krijg m niet meer gesynchroniseerd en word er gek van. Ding in de kast tot ik er weer geduld voor heb.

Schoolvakantie zit er op. Weer meer regelmaat. En minder uit eten. Heb wel tevreden want heb weer controle, hou mfp weer goed bij en sporten gaat super. Nu 86. Doel is over 10 weken <82.
Met een meidenkwartet
  donderdag 20 april 2017 @ 07:55:09 #286
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170346735
Hoeveel ik sport verschilt bij mij nogal.
- Op donderdag heb ik normaal IJshockeytraining, alleen in mei en juli niet.
- Van september tot en met half april heb ik elk weekend wel 1 tot 4 wedstrijden of een toernooi.
- Van mei tot en met augustus ga ik 3x per week hardlopen

Meer sporten zou ik wel willen, maar moet zou dan ten koste van mijn werk of relatie gaan. En die zijn allebei belangrijker.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  donderdag 20 april 2017 @ 08:19:54 #287
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170346881
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 23:23 schreef Pinuts het volgende:
Hoe vaak sporten jullie?
Standaard is 4x in de week.
Soms kan ik niet of de trainer niet, dan minder.
Als dit gebeurd, plak ik er nog wel eens een dagje bij een week later, dus dan die week 4 of 5 keer.
Vaker eigenlijk niet, want moet ook rust houden.

Deze twee/drie weken helaas minder door die vakantiedagen
  donderdag 20 april 2017 @ 08:28:33 #288
129011 -Bubseltje-
absofuckinglutely!!
pi_170346965
5/6 keer in de week sportschool. En vanaf mei ga ik erbij zwemmen. Hoe ik dat ga combineren moet ik nog even zien.
  donderdag 20 april 2017 @ 08:41:43 #289
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170347100
1 keer in de week 1,5 uur en ik wandel elke dag twee keer een kwartier van en naar het station.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
pi_170347130
2-3 keer per week fitness met daarna op donderdag core training en op zondag Spinning. Op dinsdag avond doe ik zwemmen.
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170347370
2x in de week, in totaal zo'n vier uit danstraining.
Verder elke dag wandelen.
  donderdag 20 april 2017 @ 09:15:52 #292
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170347531
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 23:23 schreef Pinuts het volgende:
Net een intensieve volleybaltraining gehad van 2 uur en gisteren 1.15 uur gebokst. Wilde eigenlijk naar de gym morgen maar begin nu toch te twijfelen. Benen voelen zwaar. Dan maar vrijdag naar de gym (en zaterdag wedstrijd). Voel me alleen altijd zo'n aansteller als ik een training skip. Hoe vaak sporten jullie?
Ik neem voor een wedstrijd altijd een rustdag, hooguit een beetje active recovery maar zeker geen volledige workout.

Ik train momenteel even 2/3x in de week, vanaf volgende week gaat die frequentie wat omhoog (5x wss) ivm offseason en m'n homegym is dan zo goed als af.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170347633
quote:
0s.gif Op woensdag 19 april 2017 23:23 schreef Pinuts het volgende:
Hoe vaak sporten jullie?
5x per week naar de sportschool, 2x flinke krachttraining+ cardio, 1x zumba, overige dagen alleen cardio.
quote:
7s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:15 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ik neem voor een wedstrijd altijd een rustdag, hooguit een beetje active recovery maar zeker geen volledige workout.

Ik train momenteel even 2/3x in de week, vanaf volgende week gaat die frequentie wat omhoog (5x wss) ivm offseason en m'n homegym is dan zo goed als af.
Home gym? Wat tof, do tell!

't Was rustig hier in het topic. Iedereen weer dik? :9

O: kwark+banaan+granola
L: 500gr magere kwark aardbei/framboos
T (onderweg naar huus): appeltje
T (voor het sporten): handje studentenhaver
D: roti
pi_170347828
Wat sport iedereen vaak! Nu ik een werk pauze heb ga ik 5x per week naar de sportschool.
Maar als ik straks weer werk en er alleen voor sta met de kinderen ga ik hopelijk 2x per week halen.
Met een meidenkwartet
  donderdag 20 april 2017 @ 09:33:09 #295
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170347884
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:22 schreef Negentiendertig het volgende:

[..]

't Was rustig hier in het topic. Iedereen weer dik? :9

Nope, 71.7 vandaag 8-)
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  donderdag 20 april 2017 @ 09:34:20 #296
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170347909
Is nog een beetje beginfase project. Had nog een ruimte over na mijn recente verhuizing en wil graag vrijheid bij het trainen, dus in plaats van 50eu voor de sportschool p/m heb ik gekozen voor een eenmalige investering.

Iig oly-gewichten en stang, squatrek, bench staat er al. Kettlebells en sandbag had ik al.
Komend zaterdag maak ik een liftplatform en in de toekomst wil ik graag een Ergo van Concept2 of Schwinn voor de cardio.

Ruimte moet ik nog aankleden (kale muren etc) maar begint al wat vorm te krijgen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170347965
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:33 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

Nope, 71.7 vandaag 8-)
You dunnne you! Wat is je lengte eigenlijk?

quote:
7s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:34 schreef Rauw. het volgende:
Is nog een beetje beginfase project. Had nog een ruimte over na mijn recente verhuizing en wil graag vrijheid bij het trainen, dus in plaats van 50eu voor de sportschool p/m heb ik gekozen voor een eenmalige investering.

Iig oly-gewichten en stang, squatrek, bench staat er al. Kettlebells en sandbag had ik al.
Komend zaterdag maak ik een liftplatform en in de toekomst wil ik graag een Ergo van Concept2 of Schwinn voor de cardio.

Ruimte moet ik nog aankleden (kale muren etc) maar begint al wat vorm te krijgen.
Gelijk heb je, nice hoor! Haalt de drempel om te gaan sporten wellicht ook wat naar beneden.
  donderdag 20 april 2017 @ 09:42:28 #298
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170348072
Ik ook niet hoor, nog steeds dun. Al weken niet gewogen, maar gok zo rond de 72-73 kilo.
Gelukkig getrouwd sinds 29 april 2017
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  donderdag 20 april 2017 @ 10:26:14 #299
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170349170
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:36 schreef Negentiendertig het volgende:

[..]

You dunnne you! Wat is je lengte eigenlijk?

[..]

Gelijk heb je, nice hoor! Haalt de drempel om te gaan sporten wellicht ook wat naar beneden.
174 centimeters
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170349434
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 10:26 schreef MutedFaith het volgende:

[..]

174 centimeters
Oh, joh, ik dacht dat je veel langer was- dan zou 71,x kilo wel weinig zijn.
pi_170349436
Dichtttt
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')