abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_170791768
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 20:14 schreef Hupje het volgende:
:D ja, dat is misschien wel zo. Maar in mijn gedachten was het 'vroeger' toen ik eenmaal 5 km had opgebouwd, niet z zwaar.

Afwisseling is ook wel een goed idee, ik sjok nu braaf mijn rondje en dat was het. :@
Had ook in willen schrijven voor een loopje in de buurt ter motivatie, maar kan niks vinden op momenten dat ik kan. Luxeproblemen...
Als je nou zegt welke omgeving het moet zijn, kunnen we met je meedenken.
pi_170866416
Het ligt meer aan mijn volgeplande agenda dan dat er geen wedstrijden zouden zijn, hoor. :@
pi_170875327
Ok. Mocht je nog tips nodig hebben met betrekking tot leuke wedstrijden in een bepaalde regio... hier en in het andere topic zit een hoop ervaring.
  vrijdag 12 mei 2017 @ 08:51:15 #29
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170875594
quote:
0s.gif Op maandag 8 mei 2017 20:14 schreef Hupje het volgende:
:D ja, dat is misschien wel zo. Maar in mijn gedachten was het 'vroeger' toen ik eenmaal 5 km had opgebouwd, niet z zwaar.

Afwisseling is ook wel een goed idee, ik sjok nu braaf mijn rondje en dat was het. :@
Had ook in willen schrijven voor een loopje in de buurt ter motivatie, maar kan niks vinden op momenten dat ik kan. Luxeproblemen...
Als het zwaar voelt zou ik die 5,2 iets rustiger lopen. En dan doe je je intervallen wel op een hoger tempo. Daar kan je experimenteren en spelen met je tempo (en terrein en evt heuvels oid).
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  vrijdag 12 mei 2017 @ 11:40:31 #30
279868 Sugarsnap
Sprookjesboom...
pi_170878304
Tot nu toe gaat het allemaal lekker, de lessen van Evy. Vanavond mag ik weer een rondje hobbelen.

Gisteren met mijn tante afgesproken dat we de Cityrun in Eindhoven gaan doen samen. En volgend jaar de Marikenloop.
pi_170881311
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 mei 2017 08:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Als het zwaar voelt zou ik die 5,2 iets rustiger lopen. En dan doe je je intervallen wel op een hoger tempo. Daar kan je experimenteren en spelen met je tempo (en terrein en evt heuvels oid).
Yep. Aanvulling: intervallen zijn dus aparte trainingen, die doe je max 1x per week en wissel je af met rustigere duurlopen.
pi_170930371
Dank voor alle tips!
Vanochtend 4,6 km gedaan in 29 min, op rustig tempo met korte stukjes versnelling.

[ Bericht 1% gewijzigd door Hupje op 15-05-2017 07:44:19 ]
  zondag 14 mei 2017 @ 10:09:09 #33
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_170930782
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 09:41 schreef Hupje het volgende:
Dank voor alle tips!
Vanochtend 4,6 km gedaan in 29 km, op rustig tempo met korte stukjes versnelling.
^O^
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_170934722
Gisteren 9.6 km in 60 minuten *O*
pi_170935559
quote:
0s.gif Op zondag 14 mei 2017 14:11 schreef Prego het volgende:
Gisteren 9.6 km in 60 minuten *O*
w/
pi_171010096
Ik heb gisteren een fartlektraining gedaan op een grappige manier: de bus halen :P
Op het moment dat ik een bushalte in zicht kreeg, moest ik een sprintje trekken naar de bushalte. En daarna weer rustig aan. Het leuke is dat (zeker in de schemer), je soms bushaltes pas laat of juist al heel vroeg in zicht heb, waardoor je verschillende snelheden en afstanden krijgt. En je op een 'bushalterijk' rondje heb je zo een stuk of acht mooie sprintjes tussendoor op speelse wijze.
pi_171090206
Leuke manier, Postbus100! Moet je alleen niet te vaak dezelfde route doen, dan weet je precies waar de haltes zijn :P

5,2km gelopen in het zonnetje, heerlijk.
pi_171092473
Ik wil ook weer gaan lopen om mijn conditie op pijl te houden in de zomer. Wil 2 a 3x per week gaan lopen, maar heb al een redelijke basisconditie. Is het dan beter om te beginnen met een schema, daar ergens halverwege in te stappen of toch meer op gevoel rennen ?
pi_171092814
quote:
0s.gif Op zondag 21 mei 2017 12:23 schreef Pinuts het volgende:
Ik wil ook weer gaan lopen om mijn conditie op pijl te houden in de zomer. Wil 2 a 3x per week gaan lopen, maar heb al een redelijke basisconditie. Is het dan beter om te beginnen met een schema, daar ergens halverwege in te stappen of toch meer op gevoel rennen ?
Ik zou beginnen te rennen met een schema (Evy bijvoorbeeld). Het is mooi dat je al een basisconditie heb, dan ga je harder :+. Maar je spieren moeten ook wennen aan de nieuwe, langdurig repeterende loopbeweging, en dan is een schema wel een fijn houvast om ervoor te waken dat je niet te hard van stapel loopt.
pi_171092883
Ik heb vanmorgen een heerlijk rondje in de natuur gelopen *O* ik moest er alleen nog heen fietsen : 8km enkele reis. Had energie over, dus heb flink doorgefietst, niet bedenkend dat je dan al voor je lichaam gesport hebt en dat hardlopen dan ineens ook niet soepel gaat. Hartslag continu te hoog, snel buiten adem, alleen maar de rem erop en dan lukte het nog steeds moeizaam. Maar al met al toch ruim een half uur gelopen, plus het fietsen, is toch 1,5 uur gesport :o :s)
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')