Maar wat at je dan voorheen? Want dit is inderdaad heel normaal allemaal?quote:Op donderdag 23 maart 2017 10:30 schreef YUR het volgende:
[..]
Vooral heel veel normale dingen. Zoals brood, fruit, aardappelen, groente, vlees, vis, rijst, pasta, zuivel, water... Geen superfoods en andere dure gekkigheid.
Heel weinig (behalve bij het avondeten, dan schepte ik rustig minimaal 2 keer op), super onregelmatig en veel vaker slechte shit.quote:Op donderdag 23 maart 2017 10:46 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Maar wat at je dan voorheen? Want dit is inderdaad heel normaal allemaal?
Het is het waardquote:
Net wel niet niet, een biertje is gewoon zo lekker!quote:
Klinkt allemaal prima! En 1x per week valsspelen is niks mis mee. Grappig he, dat je door meer te eten kunt afvallen.quote:Op donderdag 23 maart 2017 10:51 schreef YUR het volgende:
[..]
Heel weinig (behalve bij het avondeten, dan schepte ik rustig minimaal 2 keer op), super onregelmatig en veel vaker slechte shit.
Nu nog slechts 1 valsspeel-avond per week.
Ja, een beetje tempowerk is ook nog wel lekker als de benen goed zijnquote:Op donderdag 23 maart 2017 10:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja ik denk het ook wel hoor. Maar ook dat kan vele vormen hebben. Het zou me niets verbazen als ik volgende week nog 10km op HM tempo mag lopen of 5x1000 op 5km tempo of zo Maar ik denk in ieder geval geen duurlopen van meer dan 90 min meer.
Die duurlopen he, gaat dat nou om het aantal kilometers (op rustig tempo natuurlijk), of de daadwerkelijke duur?quote:Op donderdag 23 maart 2017 11:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ja, een beetje tempowerk is ook nog wel lekker als de benen goed zijn
En duurlopen van meer dan 90 minuten vind ik nu ook zinloos. Onze trainert heeft voor komende zondag 21 km duurloop ingepland (op 6.30 dus meer dan 2.15), ik vind dat raar.
Hoe kijk jij daar tegenaan (voor ons dan he)
Hmmja op zich is het al wel een vermindering van 40% ten opzichte van wat je afgelopen weekend hebt gedaan. 90 min. is voor mij nog steeds zo'n 19-20km. Het is op zich wel normaal dat taperen een beetje geleidelijk gaat, je gaat niet ineens van 80km in de week naar 25. Maar je moet vooral zelf vertrouwen krijgen, en er zit meer gevaar in teveel doen dan in te weinig. Dus als je zelf denkt sterker aan de start te staan door max 90 min te lopen zondag zou ik dat gewoon lekker doen. Als je die duurconditie nu nog niet hebt, ga je het ook niet meer krijgen met 5km meer of minderquote:Op donderdag 23 maart 2017 11:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ja, een beetje tempowerk is ook nog wel lekker als de benen goed zijn
En duurlopen van meer dan 90 minuten vind ik nu ook zinloos. Onze trainert heeft voor komende zondag 21 km duurloop ingepland (op 6.30 dus meer dan 2.15), ik vind dat raar.
Hoe kijk jij daar tegenaan (voor ons dan he)
Meestal is de tijd wel leidend, dus inderdaad mijn langste duurloop is 3 uur voor een streeftijd van om en nabij 3.10.quote:Op donderdag 23 maart 2017 11:49 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Die duurlopen he, gaat dat nou om het aantal kilometers (op rustig tempo natuurlijk), of de daadwerkelijke duur?
Zoals nu met de HM, mijn langste duurloop is dan ~16k waarmee ik ~1:25 a 1:30 onderweg ben wat ook een beetje de tijd is die ik over de HM wil doen (ok, stiekem net onder de 1:25).
Maar als ik voor een 10k bezig ben zie ik de duurlopen juist als een afstand >10k (en dan alsnog wel op rustig tempo).
Dus laat je je lichaam soort van wennen aan de tijd die je loopt? Of juist het aantal kms...
Ik heb volgende week dinsdag ook nog een rustige duurloop van 25km op het programma staan. Volgens mij is dat ook best gebruikelijk, een laatste duurloop anderhalf tot twee weken voor de marathon (maar dan geen 30+ meer).quote:Op donderdag 23 maart 2017 11:43 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ja, een beetje tempowerk is ook nog wel lekker als de benen goed zijn
En duurlopen van meer dan 90 minuten vind ik nu ook zinloos. Onze trainert heeft voor komende zondag 21 km duurloop ingepland (op 6.30 dus meer dan 2.15), ik vind dat raar.
Hoe kijk jij daar tegenaan (voor ons dan he)
Om nog eens extra gewicht te besparen zou je ook kunnen overwegen om een kort, pittig kapsel te nemenquote:Op donderdag 23 maart 2017 11:59 schreef La_Tramposa het volgende:
Ondanks dat ik nog niet aan het taperen ben, begint de taper-madness bij mij wel toe te slaan. Want nu las ik op Losse Veter dat wapperende paardenstaarten voor 4% meer luchtweerstand zorgen, dus dacht ik, wat als ik nou mijn haar laat invlechten in Amerika, dan zit het gewoon tegen mijn hoofd aan
Terwijl ik tot nu toe al mijn PRs met wapperende paardenstaarten gelopen heb en nog nooit met strak ingevlochten haar gelopen heb. Voor hetzelfde geld krijg ik na 20km enorme jeuk aan mijn hoofd of zo Gewoon Normaal. Doen. Hou me tegen jongens als ik de komende 3 weken dit soort rare hersenkronkels krijg
Ja, mijn teennagels laten verwijderen lijkt me in dat kader ook een goede optie!quote:Op donderdag 23 maart 2017 12:03 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Om nog eens extra gewicht te besparen zou je ook kunnen overwegen om een kort, pittig kapsel te nemen
Je hebt ook maar één nier nodig. Ik ken iemand die een tijdje terug zelfs zijn galblaas liet verwijderen om minder mee te hoeven zeulen.quote:Op donderdag 23 maart 2017 12:07 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ja, mijn teennagels laten verwijderen lijkt me in dat kader ook een goede optie!
Wow, wat een luxe dat jij daarin de keuze hebtquote:Op donderdag 23 maart 2017 12:12 schreef Murmeli het volgende:
6 uur opstaan is niet zo mijn hobby in t weekend
Een paar weken daarna liep ie prompt een PR op de halve marathonquote:Op donderdag 23 maart 2017 12:14 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Je hebt ook maar één nier nodig. Ik ken iemand die een tijdje terug zelfs zijn galblaas liet verwijderen om minder mee te hoeven zeulen.
Dat was per ongeluk.quote:Op donderdag 23 maart 2017 12:15 schreef YUR het volgende:
[..]
Een paar weken daarna liep ie prompt een PR op de halve marathon
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |