abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  donderdag 16 maart 2017 @ 19:00:55 #126
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169573991
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??

Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.

Ziet er goed uit :Y
  donderdag 16 maart 2017 @ 19:01:28 #127
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169574001
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:36 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Je zou turn leertjes kunnen gebruiken, die zijn vrij dun dus lever je niet veel in op grip.

Ik zelf deal er gewoon mee, denk dat het nooit went. Als er een stukje eelt los zit, of er een beetje lucht onder zit pulk ik ze gewoon los, echte blaren heb ik nooit.
Gewoon mee leren leven dus :9
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 19:39:42 #128
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169574825
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??

Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.

Netjes hoor. :)

Ik zou me niet druk maken over de positie van je schouders zolang de bar dicht bij (of tegen) je benen blijft. Als je schouders echt te ver over de bar gaan merk je dat meteen, dan gaatie onmiddelijk van je benen weg zodra de bar een cm omhoog komt.
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 19:41:17 #129
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169574876
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:51 schreef Artoo het volgende:

[..]

Een grind is niet een speciale soort uitvoering van een lift die je normaal gesproken programmeert o.i.d. Een grinder moet je zien als een lift die uit je tenen komt, die vreselijk veel moeite kost (en dus lang duurt), een lift die je net aan (of net niet) haalt. Grinders kun je dus doen op iedere lift en het is niet aan te raden dat met grote regelmaat te doen, vind ik :P
Die kun je het best zoveel mogelijk vermijden. Het zuigt je CNS leeg waardoor je hersteltijd onnodig lang duurt.
  donderdag 16 maart 2017 @ 20:29:58 #130
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169576092
10x10 squats?!?! :'(
Fear is the path to the Dark Side.
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 20:34:08 #131
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169576234
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:29 schreef Artoo het volgende:
10x10 squats?!?! :'(P
Een vriend van me heeft een paar weken geleden 1000 squats in 4 uur gedaan (60 kilo) voor een goede doel. Auw... :
  donderdag 16 maart 2017 @ 20:37:10 #132
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169576325
quote:
10s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:34 schreef Snakey het volgende:

[..]

Een vriend van me heeft een paar weken geleden 1000 squats in 4 uur gedaan (60 kilo) voor een goede doel. Auw... :
Aaw man. Kan hij weer lopen inmiddels? :+

Ik heb momenteel zelf anderhalfsquats als supplementaire oefeningen voor de gewone squat, om de goodmorning er uit te schaven. 5x8 van die zijn ook niet echt lekker :')
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169578065
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:29 schreef Artoo het volgende:
10x10 squats?!?! :'(
De laatste 3 sets haalde ik de 10 reps niet hoor :+
pi_169578251
quote:
10s.gif Op donderdag 16 maart 2017 21:29 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

De laatste 3 sets haalde ik de 10 reps niet hoor :+
^O^
Die ga je wel voelen morgen.
.
  Forum Admin donderdag 16 maart 2017 @ 21:42:20 #135
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169578617
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:37 schreef Artoo het volgende:

[..]

Aaw man. Kan hij weer lopen inmiddels? :+

Ik heb momenteel zelf anderhalfsquats als supplementaire oefeningen voor de gewone squat, om de goodmorning er uit te schaven. 5x8 van die zijn ook niet echt lekker :')
Jah, hij deed het op een zaterdag en hij was dinsdag weer in de gym om zijn klanten te coachen. :D
pi_169580778
Ik wil binnenkort als ik weer begin met een leanbulk mijn kuiten vaker trainen dan ooit. 4 keer per week, ik doe nu p/p/l dus naast op de legday ook op een pulldag. Waarom? Omdat ze als enige spiergroep achterlopen en ik er in het verleden niet veel aandacht aan heb besteed.
Ik weet dat genetica een erg grote rol spelen (en dat mensen zeggen dat je kuiten hebt of niet) maar ik wil het zelf ervaren. Mijn gym heeft alleen dit apparaat: https://i.ytimg.com/vi/esvAw__Ioog/hqdefault.jpg
(en niet deze ik wel vaak zie bij anderen: http://www.lifefitness.co(...)gPL_SPLCALF-hero.png)
Ik gebruik de smith machine normaliter nooit, maar denk dat ik dat voor kuiten wel ga doen (zittend en staand calf raise). Totaal zou dus ongeveer op 3 oefeningen komen, high in reps natuurlijk. Wil ook voor ik begin even thuis de omvang meten en foto's maken en kijk hoe het er na maanden uitziet als een soort experiment. Misschien groeit het, maar het kan ook zijn dat het allemaal voor niks was. Ik ben heel benieuwd. Dit komt gewoon boven de normale oefeningen die ik doe (wel relatief vooraan na de eerste grote compound).

Overige spiergroepen gaan goed maar ben nog lang niet waar ik wil zijn. De afgelopen maanden heb ik ongeveer 5 kilo lichaamsgewicht verloren. Vind het wel fijn dat ik bij een lichaamsgewicht van 83kg hetzelfde kon liften bij de grote compounds als nu bij 78kg. Veel vet en vocht dus verloren gelukkig.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 05:58:08 #137
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169584944
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:41 schreef DeLoet het volgende:
Ook maar een filmpje gemaakt van mijn deadlift, 3x150 kg. Iemand commentaar? De houding van mijn rug vind ik netjes. Ik zie wel dat mijn schouders over bar komen ipv er recht boven. Misschien de bar iets verder weg leggen, of wat meer naar achteren hangen??

Hierna pr gezet 1x 170 kg ! En dat in de cut.

Ziet er erg netjes uit! Ik vind de positie van je schouders niet verkeerd, de bar verder weg leggen gaat denk ik ten koste van je rug spanning.

Waar zijn je schoenen?
pi_169585112
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 05:58 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Ziet er erg netjes uit! Ik vind de positie van je schouders niet verkeerd, de bar verder weg leggen gaat denk ik ten koste van je rug spanning.

Waar zijn je schoenen?
Thanks! Schoenen gaan bij mij uit bij de deadlift! Bij squats ook trouwens, voelt allemaal steviger.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
pi_169585118
quote:
7s.gif Op donderdag 16 maart 2017 19:39 schreef Snakey het volgende:

[..]

Netjes hoor. :)

Ik zou me niet druk maken over de positie van je schouders zolang de bar dicht bij (of tegen) je benen blijft. Als je schouders echt te ver over de bar gaan merk je dat meteen, dan gaatie onmiddelijk van je benen weg zodra de bar een cm omhoog komt.
Bedankt voor de feedback! Veel filmpjes en tips gelezen, en dat van de schouders komt vaak terug. Maar het voelt prima zo dus ik ga lekker zo door! Hopelijk ooit 200 !!
everybody's got something to hide, except me and my monkey
  vrijdag 17 maart 2017 @ 07:27:27 #140
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169585147
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 07:15 schreef DeLoet het volgende:
Thanks! Schoenen gaan bij mij uit bij de deadlift! Bij squats ook trouwens, voelt allemaal steviger.
Voor de deadlift idd laatst ook de schoenen uit gedaan.
Heb nog gewone hardloopschoenen aan, dus die staan hoger.

Laatst gevraagd of het ook beter was bij de squats, maar toen kon ik ze beter aanhouden ivm de hoek. Geen idee of het dan beter is of makkelijker :+
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:02:48 #141
69994 seto
-|||--------|||-
pi_169585356
Wat voor hardloopschoenen zijn het? Ik zou zelf niet op dat soort schoenen squats doen.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:14:05 #142
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169585436
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 08:02 schreef seto het volgende:
Wat voor hardloopschoenen zijn het? Ik zou zelf niet op dat soort schoenen squats doen.
Van Asics. Had ze al voordat ik dit ging doen en nog geen andere gehaald, want zitten wel lekker.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:16:39 #143
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169585458
quote:
6s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 07:27 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Voor de deadlift idd laatst ook de schoenen uit gedaan.
Heb nog gewone hardloopschoenen aan, dus die staan hoger.

Laatst gevraagd of het ook beter was bij de squats, maar toen kon ik ze beter aanhouden ivm de hoek. Geen idee of het dan beter is of makkelijker :+
Het is eerder slechter om op hardloopschoenen te squatten dan beter. De zool van een hardloopschoen dempt en wiebelt. Bij lifts heb je juist stabiliteit nodig. Als je die hoek prettig vindt dan zijn weightlifting schoenen een betere keuze.
Fear is the path to the Dark Side.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:26:53 #144
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169585541
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 08:16 schreef Artoo het volgende:
Het is eerder slechter om op hardloopschoenen te squatten dan beter. De zool van een hardloopschoen dempt en wiebelt. Bij lifts heb je juist stabiliteit nodig. Als je die hoek prettig vindt dan zijn weightlifting schoenen een betere keuze.
Ben idd de laatste tijd wat meer aan het nadenken wat dan slim is. Aangezien ik meer crossfit doe dan enkel liften. Zijn ook zoveel mogelijkheden.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:44:37 #145
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169585665
quote:
6s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 08:26 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ben idd de laatste tijd wat meer aan het nadenken wat dan slim is. Aangezien ik meer crossfit doe dan enkel liften. Zijn ook zoveel mogelijkheden.
Je hebt van reebok de combinatie schoen, lifters met eigenschappen van de gewone nano's. Ik gebruik zelf zowel lifters als nano's maar ben erg benieuwd naar de combinatie schoen.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 08:45:33 #146
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169585675
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 08:44 schreef Vansschoen het volgende:
Je hebt van reebok de combinatie schoen, lifters met eigenschappen van de gewone nano's. Ik gebruik zelf zowel lifters als nano's maar ben erg benieuwd naar de combinatie schoen.
Had ze idd gezien. Binnenkort eens naar kijken
pi_169585888
Als je je enkels en knien wil kapot maken vooral op hardloopschoenen squatten. :D Niet lullig bedoeld, maar dat zijn echt wiebelaars van jewelste. Je wilt een zo'n vlak en stabiel mogelijke schoen, met of zonder verhoogde hak voor squats. Voor deadlifts geen hak, maar wel iets dat zo laag mogelijk bij de grond is en ook weer geen lucht, kussentjes of gel in de schoen. Ik deadlift zelf op allstars en doe de meeste been oefeningen op adidas adipowers vanwege de verhoogde hak. Bij die laatste kan je net wat gemakkelijker onder parallel gaan bij het squatten. Belangrijkste is dat ze vlak zijn.
.
  Forum Admin vrijdag 17 maart 2017 @ 09:50:47 #148
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169586482
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 07:17 schreef DeLoet het volgende:

[..]

Bedankt voor de feedback! Veel filmpjes en tips gelezen, en dat van de schouders komt vaak terug. Maar het voelt prima zo dus ik ga lekker zo door! Hopelijk ooit 200 !!
Je denkt verkeerd. Het niet 'hopelijk ooit 200', het is 'op weg naar de 200'.
pi_169586899
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.

Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
  vrijdag 17 maart 2017 @ 11:07:19 #150
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169587493
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 10:21 schreef D. het volgende:
Hm, ik geloof dat ik ook maar eens voor andere schoenen moet gaan shoppen als ik dit zo lees.

Er zijn dus mensen die 2 extra paar schoenen meenemen?
Ik heb er 3, hardloopschoenen, lifters en nanos. En wil eigenlijk nog kijken voor de speed of de combine's erbij.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')