SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
True, en dat is deels canvas, dus behoorlijk hard. Ik denk dat als je de slingshot goed positioneert het wel goed zou gaan.quote:Op maandag 20 maart 2017 13:28 schreef Artoo het volgende:
[..]
Geen idee eigenlijk. Gezien dat er voldoende vrouwen zijn die ook wel equipped liften denk ik dat het wel te doen is.Het is natuurlijk zacht weefsel dat wel wat kan hebben, dus ik verwacht zelf niet echt problemen.
Dat is idd geen gezicht. Al blijft het wel jammer dat ze verdwijnen door het sportenquote:Op maandag 20 maart 2017 13:47 schreef Snakey het volgende:
Inderdaad. Hoewel hier in Spanje de neptieten nogal in zijn. Ziet er meestal niet uit trouwens, afgetraint slank lijf met twee te grote, keiharde tieten er op. Erg onnatuurlijk.
Denk het ookquote:Op maandag 20 maart 2017 13:48 schreef Snakey het volgende:
[..]
True, en dat is deels canvas, dus behoorlijk hard. Ik denk dat als je de slingshot goed positioneert het wel goed zou gaan.
Plus, met een sportbeha wordt alles al een beetje platter verdeeld en dat wordt nog eens versterkt met plat liggen. Ik denk dat de plastic vrouwen er meer moeite mee zullen hebben
Fear is the path to the Dark Side.
Mwa, kleine borsten zijn ook mooi heur.quote:Op maandag 20 maart 2017 13:53 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Dat is idd geen gezicht. Al blijft het wel jammer dat ze verdwijnen door het sporten
Naja, tetten krimpen van afvallen, niet van sporten. Gewoon veel eten Cue, dan is er niets om te vrezen
Fear is the path to the Dark Side.
Haha, dat werkt niet voor mij he, want ik moet afvallenquote:
Naja, tetten krimpen van afvallen, niet van sporten. Gewoon veel eten Cue, dan is er niets om te vrezen
Later vreet ik het er dan wel weer bij ofzo
Maargoed, hoe dan ook. Soms vraag ik me wel eens af bij bepaalde oefeningen of bij anderen de buik / tieten of lul niet soms in de weg zit. Maar schijnbaar valt dit enorm mee / ligt vast aan de techniek
Shrugs met een barbell kunnen vervelend zijn. De barbell schuift dan langs m'n pielemuis wat behoorlijk irritant kan zijn.quote:
[..]
Haha, dat werkt niet voor mij he, want ik moet afvallen
Later vreet ik het er dan wel weer bij ofzo
Maargoed, hoe dan ook. Soms vraag ik me wel eens af bij bepaalde oefeningen of bij anderen de buik / tieten of lul niet soms in de weg zit. Maar schijnbaar valt dit enorm mee / ligt vast aan de techniek
Wat zit er eigenlijk in een gemiddelde weightgainer behalve suiker? Kan je toch beter zelf een shake maken met havermout, pindakaas, olijfolie, fruit en melk? Of mis ik iets.
Kan je toch beter zelf een shake maken met havermout, pindakaas, olijfolie, fruit en melk? Of mis ik iets.
Kloptquote:
Wat zit er eigenlijk in een gemiddelde weightgainer behalve suiker?
Whey, (complexe) koolhydraten (havermout of rijst en dergelijke), suiker of zoetstoffen, olieën. Daar komt het zo'n beetje op neer. Kun je dus prima zelf maken.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik ga maar een blender aanschaffen dan. Kan geen brood en rijst meer zien om daar nou 900-1100 kcals mee op te vullen per dag.quote:
[..]
Klopt
Pasta?quote:Op maandag 20 maart 2017 15:10 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Ik ga maar een blender aanschaffen dan. Kan geen brood en rijst meer zien om daar nou 900-1100 kcals mee op te vullen per dag.
Dit doe ik ook vaak... voor mij is het puur coördinatie - je kan altijd de bar blijven zien (en anders heb je een blind spot, voor jou niks nieuws overigens waarschijnlijk maargoed).. probeer het steeds minder. Slechte gewoontequote:
Ik moet m'n hoofd op het bankje houden, in competitie mag je hoofd niet loskomen.
.Netjes btw, die 120 gaan echt met gemak
Goed idee! Misschien gewoon regelmatig wisselen en de macro's in de gaten houden. Bulken is hier altijd wat lastiger dan afvallen lijkt wel.quote:
Als ik niet aan competitie zou doen zou het me niet zo kunnen schelen. Maar bij de meeste bonds mag je hoofd dus niet van het bankje loskomen. Ik heb altijd het gevoel dat het de bench ietsjes lichter maakt.quote:
[..]
Dit doe ik ook vaak... voor mij is het puur coördinatie - je kan altijd de bar blijven zien (en anders heb je een blind spot, voor jou niks nieuws overigens waarschijnlijk maargoed).. probeer het steeds minder. Slechte gewoonte
Netjes btw, die 120 gaan echt met gemak
Sterker nog, het is zo. Je verliest wat tightness en vergroot je rom als je hoofd met de bar mee gaat.quote:
[..]
Als ik niet aan competitie zou doen zou het me niet zo kunnen schelen. Maar bij de meeste bonds mag je hoofd dus niet van het bankje loskomen. Ik heb altijd het gevoel dat het de bench ietsjes lichter maakt.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ondertussen, in blessure land: rib is waarschijnlijk weer losgepopt. Daardoor nu zoveel spierspanning dat rechter schouderblad gekanteld is. Oftewel kneden kraken en kalm aan doen met de nek
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ai, beterschap! Tijdens de training los gegaan?quote:Op maandag 20 maart 2017 18:53 schreef stinkie het volgende:
Ondertussen, in blessure land: rib is waarschijnlijk weer losgepopt. Daardoor nu zoveel spierspanning dat rechter schouderblad gekanteld is. Oftewel kneden kraken en kalm aan doen met de nek
nee. Gewoon mee wakker geworden. Enige oorzaak die ik kan bedenken is dat ik sinds een paar weken weer opgepropt in de trein zit wegen nieuwe opdracht.quote:
[..]
Ai, beterschap! Tijdens de training los gegaan?
Dacht zondag dat ik weer klaar was maar vanmorgen weer hetzelfde. Vanmiddag alle knopen laten wegmasseren. Morgen kraken. Ben ik meteen 1 cm langer
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Vette filmpjes Snakey! Hopelijk volgen meerdere mensen het voorbeeld
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Eens!quote:
Vette filmpjes Snakey! Hopelijk volgen meerdere mensen het voorbeeld
(Hoop zelf vaker filmpjes te maken voor eugen review, maar of ik ze hier post is een tweede
)
Ik mag eerst nog wel even oefenen voordat ik dat ga filmen, laat staan online gooien
Lijkt mij ook apart om even middenin de sportschool je oefening te laten filmen.
Al staan er genoeg mensen om mij heen te poseren voor desbetreffende social media dus wat zeur ik ook......
Lijkt mij ook apart om even middenin de sportschool je oefening te laten filmen.
Al staan er genoeg mensen om mij heen te poseren voor desbetreffende social media dus wat zeur ik ook......
Ik heb ze binnen, je merkt wel gelijk verschil in positieve zin (thuis enkel wat stops en Squats gedaan)
Heb net nog andere besteld van Nike en evt nog van Reebok. Voor dat geld wil ik wel kunnen vergelijken
Heb net nog andere besteld van Nike en evt nog van Reebok. Voor dat geld wil ik wel kunnen vergelijken
Welke heb je nu binnen? En welke types van reebok en nike?quote:
Ik heb ze binnen, je merkt wel gelijk verschil in positieve zin (thuis enkel wat stops en Squats gedaan)
Heb net nog andere besteld van Nike en evt nog van Reebok. Voor dat geld wil ik wel kunnen vergelijken
Nu de Adidas powerlift 3 (dus echt lifting)quote:
[..]
Welke heb je nu binnen? En welke types van reebok en nike?
De Nike metcon 3 is besteld, meer CrossFit
En van Reebok weet ik t nog niet, teveel keuze
de nano7 is ook bij Perry sport wss. En de speed tr heeft wel goede reviews.
Ik was vanmiddag nog in de Nike Factory Store, maar zag door de bomen het bos niet meer welke schoenen nu geschikt zouden zijn.quote:
Net even gegoogled, en denk dat ik die ook moet hebben
Later deze week maar weer even daar langs
Het is idd lastig, ondanks dat de keuze beperkt is, is t ook weer groot en moet je goed weten wat je wilt eigenlijk.quote:
[..]
Ik was vanmiddag nog in de Nike Factory Store, maar zag door de bomen het bos niet meer welke schoenen nu geschikt zouden zijn.
Net even gegoogled, en denk dat ik die ook moet hebben
Later deze week maar weer even daar langs
Dat weet ik nog niet, dus verschillen maar eens proberen. Toch gratis verzending + retour
De reviews zijn goed.quote:
[..]
Het is idd lastig, ondanks dat de keuze beperkt is, is t ook weer groot en moet je goed weten wat je wilt eigenlijk.
Dat weet ik nog niet, dus verschillen maar eens proberen. Toch gratis verzending + retour
Ik ga langs, even passen, en heb een kortingsbon
Daarnaast neem ik dan gelijk wat andere zaken mee
Houdt ons op de hoogte!quote:
[..]
De reviews zijn goed.
Ik ga langs, even passen, en heb een kortingsbon
Daarnaast neem ik dan gelijk wat andere zaken mee
Als je 1 paar neemt zou ik zeker niet voor de lifters gaan, beperkt je in veel andere dingen.quote:
[..]
Nu de Adidas powerlift 3 (dus echt lifting)
De Nike metcon 3 is besteld, meer CrossFit
En van Reebok weet ik t nog niet, teveel keuze
Wij hebben echt 50/50 nano en metcons aanhangers, beide prima.
Klopt idd. Ben benieuwd naar de metcons.
Mbt resultaten.
31-1 lukte t niet om een clean met 40 kilo te doen (39 kilo wel)
Gister lukte de 45. De 50 niet meer, want te vermoeid. Maar toch mooie vooruitgang.
Mbt resultaten.
31-1 lukte t niet om een clean met 40 kilo te doen (39 kilo wel)
Gister lukte de 45
. De 50 niet meer, want te vermoeid. Maar toch mooie vooruitgang.
Ik merk nu ik cardio erbij pak mijn 'normale' trainingsschema behoorlijk in de war raakt. Ik cardio nu zo'n 35 minuten per dag. Op de één of andere manier zit een workout van 75 minuten in mijn hoofd. Daardoor merk ik dat ik mijn normale workout niet volledig uitvoer.
Hoe gaan jullie er mee om als je cardio naast je krachttraining gaat doen? Korten jullie op je krachttraining qua tijd, of hangen jullie langer in de gym?
Ik heb deze vraag eerder gesteld maar er zijn vast mensen hier die daar destijds overheen hebben gelezen of mijn post helemaal niet hebben gezien
Hoe gaan jullie er mee om als je cardio naast je krachttraining gaat doen? Korten jullie op je krachttraining qua tijd, of hangen jullie langer in de gym?
Ik heb deze vraag eerder gesteld maar er zijn vast mensen hier die daar destijds overheen hebben gelezen of mijn post helemaal niet hebben gezien
Ik doe het cardio gedeelte thuis, heb thuis een hometrainer, crosstrainer en een wielrenfiets voor als het weer lekker genoeg is. Na een training heb ik echt geen zin meer in cardio.
Ik doe alleen cardio 20-30 min 70% bpm fietsen aan het einde van m'n niet leg-day workouts, mits ik in een cutting phase zit.quote:Op woensdag 22 maart 2017 08:31 schreef onlogisch het volgende:
Ik heb deze vraag eerder gesteld maar er zijn vast mensen hier die daar destijds overheen hebben gelezen of mijn post helemaal niet hebben gezien
Voor de rest doe ik zoveel mogelijk supersetjes (na de eerste 1 of 2 'grote' compounds) die al als cardio aanvoelen. Bv DB incline bench en HS high rows, flat bench en horizontal rows, decline bench en BOR, legpress en romanians.
Als het mooi weer is beetje fietsen.
Ik doe er wat cadio bij als ik split. Met fb wat ik normaal altijd doe geen tijd/puf meer voor. Verder is cardio voor als ik door werk/gezin geen tijd heb. Dan thuis op de hometrainer of een uurtje op de mountainbike.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Alles meer dan 5 reps voelt als cardio voor mij.
Ik zou meer cardio moeten doen. Ergste is dat ik een best goede crosstrainer thuis heb staan... Ik ben gewoon te lui er een paar keer per week op te gaan staan.
Ik zou meer cardio moeten doen. Ergste is dat ik een best goede crosstrainer thuis heb staan... Ik ben gewoon te lui er een paar keer per week op te gaan staan.
Je cut nooit? Of cut alleen middels voeding?quote:Op woensdag 22 maart 2017 09:51 schreef Snakey het volgende:
Alles meer dan 5 reps voelt als cardio voor mij.
Ik zou meer cardio moeten doen. Ergste is dat ik een best goede crosstrainer thuis heb staan... Ik ben gewoon te lui er een paar keer per week op te gaan staan.
Ik cut nooit nee. Zou niet weten welk nut dat voor mij zou hebben als powerlifter.quote:
[..]
Je cut nooit? Of cut alleen middels voeding?
Als ik vind dat ik wat te vet wordt pas ik mn eten iets aan, maar alleen om het zwembandje onder controle te houden. Ik doe het prima op 3500 - 4000 kcal per dag, daar verander ik bijna nooit iets aan.
Ik fiets regelmatig om op werk/uni te komen, dat is 11 km enkele reis. Daarnaast doe ik minimaal eens per week een uur kettlebellsport, ook best cardio, en ik wandel ook wel wat. Verder geloof ik het wel
Fear is the path to the Dark Side.
Iets met een gewichtsklasse lager uitvallen kan best nuttig zijn voor een powerlifter.quote:
[..]
Ik cut nooit nee. Zou niet weten welk nut dat voor mij zou hebben als powerlifter.
Fear is the path to the Dark Side.
Dat klopt, ik blijf op die 3500 - 4000kcal dan ook net over 100 kilo wegen. Het is dus vrij makkelijk voor me om zeg 98 - 99 kilo te wegen om in de 100 kilo klasse te blijven en uit de 110 te blijven. Gewoon even een paar dagen minder water drinken, dan gaat het al vrij rap.quote:
[..]
Iets met een gewichtsklasse lager uitvallen kan best nuttig zijn voor een powerlifter.
Een klasse lager wil ik niet, dan zou ik naar de 90 kilo moeten. 10 kilo verliezen is me wat teveel. Enige waar ik voor op moet passen is dat ik op de gear wel wat spiermassa aan ga komen de komende weken. Effe naar een goede balans zoeken dus.
Het ligt inderdaad ook maar net aan wat werkt voor jou lichaam. Mijn trainer zei na het NK ook grappend 'als je echt wat wil moet je naar de -63', maar hellquote:
[..]
Dat klopt, ik blijf op die 3500 - 4000kcal dan ook net over 100 kilo wegen. Het is dus vrij makkelijk voor me om zeg 98 - 99 kilo te wegen om in de 100 kilo klasse te blijven en uit de 110 te blijven. Gewoon even een paar dagen minder water drinken, dan gaat het al vrij rap.
Een klasse lager wil ik niet, dan zou ik naar de 90 kilo moeten. 10 kilo verliezen is me wat teveel. Enige waar ik voor op moet passen is dat ik op de gear wel wat spiermassa aan ga komen de komende weken. Effe naar een goede balans zoeken dus.
Dan zou ik nu 10kg moeten afvallen. De -63 is in mijn geval ook niet ideaal omdat ik daar te lang voor ben. Als ik in de -72 kijk, waar ik nu steeds in mee heb gedaan, dan ben ik ook al haast aan de lange kant met mijn weinig exotische 1.71m.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik heb voor nu ook echt nog geen idee wat mijn competitie is in mijn klasse. Ik zit natuurlijk ook nog in de 50+ klasse.quote:
[..]
Het ligt inderdaad ook maar net aan wat werkt voor jou lichaam. Mijn trainer zei na het NK ook grappend 'als je echt wat wil moet je naar de -63', maar hell
Als ik van de laatste meet waar ik bij was uit moet gaan hoef ik eigenlijk niet te trainen voor deze meet.
Alles boven de 40 zat ver onder mijn kunnen namelijk. Ik vind het wel leuk om te winnen, maar dan wel met echte tegenstanders. Dus ik hoop dat het dit keer beter is.
ff aan het rekenen geslagen voor mn homegym.
I.p.v een powercage met pulley ga ik denk ik hiervoor.
https://www.fitness-seller.nl/heavy-duty-squat-rack/
https://www.fitness-seller.nl/megatec-lat-machine-z-vorm/
en dan nog
1x ATX Econ Power Bar
2x 50 mm dumbelstangen
200 kg aan schijven
alles accecoires voor de lat pulley
aantal vloertegels.
1x flatbench
1x verstelbare bench.
Zit dan rond de 1700 euro, niet het meeste goedkope maar ik denk wel het geld waard
I.p.v een powercage met pulley ga ik denk ik hiervoor.
https://www.fitness-seller.nl/heavy-duty-squat-rack/
https://www.fitness-seller.nl/megatec-lat-machine-z-vorm/
en dan nog
1x ATX Econ Power Bar
2x 50 mm dumbelstangen
200 kg aan schijven
alles accecoires voor de lat pulley
aantal vloertegels.
1x flatbench
1x verstelbare bench.
Zit dan rond de 1700 euro, niet het meeste goedkope maar ik denk wel het geld waard
Zou voor een ander squatrek gaan. Die safetybars zijn echt heel kort. Zo'n rek is er ook in mijn gym, maar daar squat je niet fijn in omdat je dicht op het rek staat met je barbell.quote:
ff aan het rekenen geslagen voor mn homegym.
I.p.v een powercage met pulley ga ik denk ik hiervoor.
https://www.fitness-seller.nl/heavy-duty-squat-rack/
https://www.fitness-seller.nl/megatec-lat-machine-z-vorm/
en dan nog
1x ATX Econ Power Bar
2x 50 mm dumbelstangen
200 kg aan schijven
alles accecoires voor de lat pulley
aantal vloertegels.
1x flatbench
1x verstelbare bench.
Zit dan rond de 1700 euro, niet het meeste goedkope maar ik denk wel het geld waard
Moet er niet aan denken om de safetybars te missen, of met je barbell tegen het rek te komen.
Ik zou denk ik toch voor een rack kiezen, maar zoals je het nu wil doen kan ook prima natuurlijk.quote:
ff aan het rekenen geslagen voor mn homegym.
I.p.v een powercage met pulley ga ik denk ik hiervoor.
https://www.fitness-seller.nl/heavy-duty-squat-rack/
https://www.fitness-seller.nl/megatec-lat-machine-z-vorm/
en dan nog
1x ATX Econ Power Bar
2x 50 mm dumbelstangen
200 kg aan schijven
alles accecoires voor de lat pulley
aantal vloertegels.
1x flatbench
1x verstelbare bench.
Zit dan rond de 1700 euro, niet het meeste goedkope maar ik denk wel het geld waard
Daar had ik nog niet over nagedacht, thx!quote:
[..]
Zou voor een ander squatrek gaan. Die safetybars zijn echt heel kort. Zo'n rek is er ook in mijn gym, maar daar squat je niet fijn in omdat je dicht op het rek staat met je barbell.
Moet er niet aan denken om de safetybars te missen, of met je barbell tegen het rek te komen.
Waarom 2 benches? 1 goede multibench is meer dan voldoende tenzij je 300kg gaat benchen? Die lat-machine lijkt mij wel mooi. Laat even weten hoe hij bevalt.quote:
ff aan het rekenen geslagen voor mn homegym.
I.p.v een powercage met pulley ga ik denk ik hiervoor.
https://www.fitness-seller.nl/heavy-duty-squat-rack/
https://www.fitness-seller.nl/megatec-lat-machine-z-vorm/
en dan nog
1x ATX Econ Power Bar
2x 50 mm dumbelstangen
200 kg aan schijven
alles accecoires voor de lat pulley
aantal vloertegels.
1x flatbench
1x verstelbare bench.
Zit dan rond de 1700 euro, niet het meeste goedkope maar ik denk wel het geld waard
Las net dat wiet roken schijnbaar je stofwisseling versnelt. Ik rook 3/4x per week een jointje of 2, zou dit de reden zijn dat ik al maanden op hetzelfde gewicht blijf hangen terwijl ik boven verbruik eet?
Als dit zo is stop ik er per direct mee.
Als dit zo is stop ik er per direct mee.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Als je boven verbruik at zou je in gewicht aankomen.quote:
Las net dat wiet roken schijnbaar je stofwisseling versnelt. Ik rook 3/4x per week een jointje of 2, zou dit de reden zijn dat ik al maanden op hetzelfde gewicht blijf hangen terwijl ik boven verbruik eet?
Als dit zo is stop ik er per direct mee.
