abonnementen ibood.com bol.com
pi_169590012
Ik hoop dat het jullie gaat lukken! Zou zelf ook wel eens graag de stevensloop doen, misschien volgend jaar.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 14:21:14 #277
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169591325
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 13:14 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat ik heb geleerd uit 1.5 jaar patient zijn bij fysio's en manueel therapeuten is dat het vaak juist andersom zit :P Je zet je grote teen scheef neer omdat je ergens hoger een asymmetrie hebt, bijvoorbeeld dat je je ene heup te ver in laat zakken. Vandaar ook het grote belang van rompstabiliteit.
Mijn suggestie dat het met mijn linker bilspier, die bij mijn heup last gaf, er mede debet aan was werd weggewuifd. Ik ga mezelf maar eens verdiepen in rompstabiliteit.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_169591364
Het hangt allemaal samen heb ik de afgelopen jaren gemerkt door m'n scoliosis. Kuit --> hamstring --> bil --> heup --> rug ;(

ALLES. En alles kan ook tegelijk pijn doen. :P Deadlifts helpen wel merk ik om de boel te verstevigen, samen met andere core oefeningen _O_
Well done Baku!!
pi_169591413
Alvast succes Stevenslopers! Mossel, dit moet echt wel een keer een sub2 worden lijkt me. En Wyccie sub1:45.
pi_169591737
quote:
8s.gif Op woensdag 26 maart 2014 22:13 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Godverdomme in 3 jaar tijd maar 3 minuten van m'n pr op de 5K afgelopen }:|
Hoe is het nu, 3 jaar verder?

quote:
1s.gif Op woensdag 26 maart 2014 23:32 schreef pijll het volgende:

[..]

Daar zou je me erg ongelukkig mee maken...

(Mijn PR: 24:05. Mijn doel in het leven: Zwabber voorblijven. Dit zou wel eens het laatste jaar kunnen zijn waarin me dat lukt.)
Hoe ongelukkig ben je nu eigenlijk? Die 24:05 was nooit officieel, want alleen brutotijden bij de Kerkpolderloop. Moest ik nog even kwijt.
pi_169591879
Zo Zwabber, had je even wat tijd over? :D

Ik deed een weekje omgekeerd taperen, ofwel de week erna niet lopen. Morgenochtend sluit ik voor het eerst weer aan bij mijn eigen club.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169591937
_O-
Well done Baku!!
  vrijdag 17 maart 2017 @ 15:28:00 #283
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169592608
Zwabber :o

Hahaha Quoi!

@mossel: succes zondag. Sub2 kan jij ^O^
En de rest ook succes haha
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  vrijdag 17 maart 2017 @ 15:33:48 #284
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169592720
Mijn 5 km pr is trouwens maar van 28.35 naar 24.35 in 3 jaar. Dus dat scheelt ook weinig. Sinds het begin dat ik loop scheelt het meer, begon zo rond de 33 min denk ik.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  vrijdag 17 maart 2017 @ 15:34:44 #285
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169592747
Ik twijfel nog of ik a.s. zondag in het mooie Haagse Zuiderpark aansluit voor de 4 rondjes van de 10K race. Ik denk dat ik het maar eens van het weer af ga laten hangen O-)

Hoe dan ook, ik ben alweer nerveus voor het weekend erop. Gewoon, voor een simpele halve marathon in mijn woonplaats. Gek hoe zoiets kan lopen ( :') )

Zwabbert :D |:(
The expert in anything was once a beginner
pi_169592804
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:34 schreef YUR het volgende:
Ik twijfel nog of ik a.s. zondag in het mooie Haagse Zuiderpark aansluit voor de 4 rondjes van de 10K race. Ik denk dat ik het maar eens van het weer af ga laten hangen O-)

Hoe dan ook, ik ben alweer nerveus voor het weekend erop. Gewoon, voor een simpele halve marathon in mijn woonplaats. Gek hoe zoiets kan lopen ( :') )

Zwabbert :D |:(
Omdat je voelt dat je in vorm bent en een PR kunt lopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 17 maart 2017 @ 15:42:38 #287
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169592890
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Omdat je voelt dat je in vorm bent en een PR kunt lopen?
Dat nog niet eens echt eigenlijk. Ik voel me goed, maar dit wordt mijn eerste serieuze halve marathon sinds september 2014. Dat was toen mijn PR.
Ik heb blijkbaar wel wat snelheid in mijn lijf, gezien mijn 10k van een paar weken terug.Ik vraag me vooral af hoe lang ik de snelheid vast ga kunnen houden.

Maar goed, de tijd zal het leren. De focus ligt op dit moment eigenlijk meer op voeding en krachttraining dan op lopen :@
The expert in anything was once a beginner
pi_169593392
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat nog niet eens echt eigenlijk. Ik voel me goed, maar dit wordt mijn eerste serieuze halve marathon sinds september 2014. Dat was toen mijn PR.
Ik heb blijkbaar wel wat snelheid in mijn lijf, gezien mijn 10k van een paar weken terug.Ik vraag me vooral af hoe lang ik de snelheid vast ga kunnen houden.

Maar goed, de tijd zal het leren. De focus ligt op dit moment eigenlijk meer op voeding en krachttraining dan op lopen :@
Daar hoef je toch geen :@ bij te plaatsen? Ik denk zelfs dat daar bij veel actieve hardlopers meer winst te behalen is dan met een extra looptraining. Maar bij veel mensen is het credo 'sporten, ik wil er veel voor doen maar niets voor laten'. ;)
Maar goed, een beetje wedstrijdspanning is goed toch, meestal komt er dan wel wat moois uit!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169593643
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:06 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar bij veel mensen is het credo 'sporten, ik wil er veel voor doen maar niets voor laten'. ;)
Van die gezonde meisjes die geen boter op hun brood smeren, want dan worden ze dik, maar wel iedere week gegist vruchtensap naar binnen gieten alsof ze een soort foie gras van zichzelf willen maken.

@YUR: je hebt natuurlijk de laatste jaren meer op afstand geconcentreerd dan op tijd. Dus logisch dat het dan weer even spannend is. Maar ik denk dat jij goed gaat lopen.
pi_169593692
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 13:16 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Leuk! Ik heb zo'n beetje hetzelfde streven, maar dan een week later tijdens de Drunense duinenloop. Mijn pr is vrijwel hetzelfde, en wil er ook onder proberen te duiken.

Ben wel weer echt toe aan een wedstrijdje, mijn motivatie kan wel weer een boost gebruiken. Laatste weken heb ik wat moeite om mezelf s avonds naar buiten te slepen.
Drunense duiden klinkt als een behoorlijk aantal hoogtemeters (voor Nedelandse begrippen), pittig loopje dan! Ben benieuwd hoe je het er van af brengt :)

Heb het ook wel nodig om even te knallen ja, anders zijn de laatste weken voor Rotterdam wel heel zwaar.
pi_169593906
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:34 schreef YUR het volgende:
Ik twijfel nog of ik a.s. zondag in het mooie Haagse Zuiderpark aansluit voor de 4 rondjes van de 10K race. Ik denk dat ik het maar eens van het weer af ga laten hangen O-)

Hoe dan ook, ik ben alweer nerveus voor het weekend erop. Gewoon, voor een simpele halve marathon in mijn woonplaats. Gek hoe zoiets kan lopen ( :') )

Zwabbert :D |:(
Ik loop ook mee zondag in het Zuiderpark, maar waarschijnlijk op rustig tempo vanwege zware trainingen vanavond en morgen. Dus als je nog een haas nodig hebt...
pi_169594054
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:37 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik loop ook mee zondag in het Zuiderpark, maar waarschijnlijk op rustig tempo vanwege zware trainingen vanavond en morgen. Dus als je nog een haas nodig hebt...
_O-
pi_169594157
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Van die gezonde meisjes die geen boter op hun brood smeren, want dan worden ze dik, maar wel iedere week gegist vruchtensap naar binnen gieten alsof ze een soort foie gras van zichzelf willen maken.

@YUR: je hebt natuurlijk de laatste jaren meer op afstand geconcentreerd dan op tijd. Dus logisch dat het dan weer even spannend is. Maar ik denk dat jij goed gaat lopen.
Nouja die meisjes willen er wel veel voor laten maar snappen het niet helemaal vrees ik :P

En aan de andere kant ken ik ook veel mensen die behoorlijk hard lopen maar toch best wel veel drinken. Een beetje ontspanning is ook belangrijk natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169594208
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:46 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

_O-
Vorig jaar heb ik mijn trainer tijdens diezelfde wedstrijd naar een sub 50:00 gehaasd. Toen vanwege een wedstrijd de dag ervoor en nu kan/mag/wil ik weer niet voluit. Een bloedserieus aanbod dus :Y
pi_169594558
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:56 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Vorig jaar heb ik mijn trainer tijdens diezelfde wedstrijd naar een sub 50:00 gehaasd. Toen vanwege een wedstrijd de dag ervoor en nu kan/mag/wil ik weer niet voluit. Een bloedserieus aanbod dus :Y
Is ook een mooi aanbod, dat zeker! Moest vooral lachen over de combinatie van een PR van toch een behoorlijk vlotte loper en dat jij rustig aan moest doen na 2 zware trainingen.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 17:16:58 #296
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169594596
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:15 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Is ook een mooi aanbod, dat zeker! Moest vooral lachen over de combinatie van een PR van toch een behoorlijk vlotte loper en dat jij rustig aan moest doen na 2 zware trainingen.
Baas boven baas he ;)

Ik zal er ff over nadenken B ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_169594720
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Baas boven baas he ;)

Ik zal er ff over nadenken B ^O^
Baas B. :+
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  vrijdag 17 maart 2017 @ 17:34:33 #298
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169594939
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:23 schreef Quoi het volgende:

[..]

Baas B. :+
Dat mag als je 1.14 loopt :Y

Haas B. mag overigens ook
The expert in anything was once a beginner
pi_169594966
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:23 schreef Quoi het volgende:

[..]

Baas B. :+
:D Beter dan Langzame Frans
  Redactie Sport vrijdag 17 maart 2017 @ 18:17:08 #300
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169595704
Iemand een mening over je eerste marathon en het wel of niet volgen van een pacer?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')