abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_169428719
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door McTwente op 16-03-2017 09:22:28 ]
pi_169428834
Duurloop 11km.
1 ding: volgende week gaat het hoe dan ook beter. Kan niet anders.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zaterdag 11 maart 2017 @ 10:40:55 #3
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169428876
quote:
99s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 10:38 schreef mosselmossel het volgende:
Duurloop 11km.
1 ding: volgende week gaat het hoe dan ook beter. Kan niet anders.
Mooi vooruitzicht ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_169430310
quote:
99s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 10:38 schreef mosselmossel het volgende:
Duurloop 11km.
1 ding: volgende week gaat het hoe dan ook beter. Kan niet anders.
Perfecte generale dus!
pi_169430336
Gelukkig vandaag alleen maar zware benen. Vandaag helemaal niets buiten 100 'm wandelen naar het terras en morgen een herstel loopje. Prima weekend zo!
pi_169431337
Net een 7H-traininkje gedaan, op weg naar de bootcamp. Zou de eerste dit jaar worden, maar toen moest ik plassen. Dus maar weer richting huis gelopen. :')
Het wil nog niet echt lukken met de bootcamp.
Wordt wel mijn intensiefste week als ik morgen de duurloop voor elkaar krijg.
En dan volgende week de Stevensloop.
pi_169432151
Succes CPC lopers!

Ik heb vandaag in Dordrecht gelopen. Biesbosch 1/2 marathon. Al liep ik slechts de 10 km. Verloren van een hond :D Er liep een hond mee. Rugnummer en al. Met fles water voor zijn baasje. Net geen PR gelopen maar tevreden. Parcours was 100m langer dan waarop ik mijn PR liep. En zat er dichtbij maar meer zat er nu nog niet in.
pi_169433036
Ik heb al sinds mijn heuvels-en-wind-weekend afgelopen weekend een beetje vermoeide pezen aan de achterkant van mijn knieen. Qua energie/benen ging het loslopen prima vanochtend maar ik ben toch bang dat ik morgen niet meer netjes kan lopen als de moeheid toeslaat en ik dit meer ga voelen. Vandaag weer 1.5 uur buiten gestaan na de training zonder gegeten te hebben omdat ik weer buitengesloten was helpt ook niet echt.
Maar goed laten we hopen op dat het een slechte generale voor een goede generale was ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169433552
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 13:38 schreef alpeko het volgende:
Succes CPC lopers!

Ik heb vandaag in Dordrecht gelopen. Biesbosch 1/2 marathon. Al liep ik slechts de 10 km. Verloren van een hond :D Er liep een hond mee. Rugnummer en al. Met fles water voor zijn baasje. Net geen PR gelopen maar tevreden. Parcours was 100m langer dan waarop ik mijn PR liep. En zat er dichtbij maar meer zat er nu nog niet in.
Klinkt als een prima wedstrijdje. Sommige honden zijn ook gewoon beter in hardlopen dan mensen :P
pi_169433622
Herkent iemand dit? Vandaag een 6km loop gedaan, doel was uitlopen zonder wandelen, dit is ook gelukt (voor het eerst, paar jaar terug paar loopjes gedaan, maar telkens gedeeltes moeten wandelen), maar ik voel alleen teleurstelling.

Okay, mijn gehoopte netto tijd(al behoorlijk voorzichtig) op 2 seconden niet gehaald, maar ik dacht dat ik dat niet zo belangrijk vond. Ook niet allerlaatste geworden, maar liefst 5 mensen achter me gelaten...
1e drie km gingen behoorlijk moeizaam, daarna ging 't iets beter( was ook heuvelaf).

Vorige week sinds lange tijd weer 5 km aan een stuk gehaald, hier was ik toen wel erg blij mee.
Ik snap het niet?
elk oordeel heeft z'n nadeel
pi_169433757
Voor LT: 9272 is de postcode van TromsÝ. Waar je nog een keer de Midzomernachtmarathon gaat lopen.
pi_169434724
quote:
2s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 15:01 schreef desub het volgende:
Herkent iemand dit? Vandaag een 6km loop gedaan, doel was uitlopen zonder wandelen, dit is ook gelukt (voor het eerst, paar jaar terug paar loopjes gedaan, maar telkens gedeeltes moeten wandelen), maar ik voel alleen teleurstelling.

Okay, mijn gehoopte netto tijd(al behoorlijk voorzichtig) op 2 seconden niet gehaald, maar ik dacht dat ik dat niet zo belangrijk vond. Ook niet allerlaatste geworden, maar liefst 5 mensen achter me gelaten...
1e drie km gingen behoorlijk moeizaam, daarna ging 't iets beter( was ook heuvelaf).

Vorige week sinds lange tijd weer 5 km aan een stuk gehaald, hier was ik toen wel erg blij mee.
Ik snap het niet?
Die 2 seconden scheelt toch niks op 6km? En je hebt je andere doel van uitlopen zonder wandelen gehaald. Nu gewoon consistent worden in trainen en je zult merken dat je vanzelf steeds sneller en verder kunt!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169434778
quote:
2s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 15:01 schreef desub het volgende:
Herkent iemand dit? Vandaag een 6km loop gedaan, doel was uitlopen zonder wandelen, dit is ook gelukt (voor het eerst, paar jaar terug paar loopjes gedaan, maar telkens gedeeltes moeten wandelen), maar ik voel alleen teleurstelling.

Waarom zou je willen wandelen? Op adem komen? Dan loop je te hard. Of last van je spieren?
pi_169435839
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 16:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die 2 seconden scheelt toch niks op 6km? En je hebt je andere doel van uitlopen zonder wandelen gehaald. Nu gewoon consistent worden in trainen en je zult merken dat je vanzelf steeds sneller en verder kunt!
Ik denk niet dat het die 2 seconden was, dat wist ik bij de finish niet. Had net zo goed 2 seconden eronder kunnen zitten, ik startte helemaal achteraan. En dat komt inderdaad heus wel. Misschien had ik stiekem op meer gehoopt, de 5km van vorige week in de training ging 15s/km sneller.

quote:
2s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 16:12 schreef Postbus100 het volgende:

[..]

Waarom zou je willen wandelen? Op adem komen? Dan loop je te hard. Of last van je spieren?
Te snel gestart, pijntjes. En langzamer kan bijna niet :P
elk oordeel heeft z'n nadeel
pi_169435876
Spa was super, echt gaaf om op zo'n mooi circuit te lopen.
En pittig door het hoogteverschil. Maar what goes up must come down dus lekker naar beneden knallen op zo'n breed circuit.
Nog vrij aardig doorgelopen, 1:38 op zo'n parcours zonder mezelf helemaal naar de vaantjes te lopen is gewoon prima.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169436364
quote:
2s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 17:06 schreef desub het volgende:

[..]

Te snel gestart, pijntjes. En langzamer kan bijna niet :P
Tuurlijk kan je wel langzamer. Iedereen heeft zijn persoonlijke lekkere tempo. Laat je niet opjutten door de menigte en vind jouw eigen tempo waarbij je lekker loopt.
pi_169436774
quote:
2s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 17:28 schreef Postbus100 het volgende:

[..]

Tuurlijk kan je wel langzamer. Iedereen heeft zijn persoonlijke lekkere tempo. Laat je niet opjutten door de menigte en vind jouw eigen tempo waarbij je lekker loopt.
Dat heb ik ook zeker gedaan vandaag, dat andere betrof eerdere keren.
elk oordeel heeft z'n nadeel
pi_169437121
quote:
2s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 17:50 schreef desub het volgende:

[..]

Dat heb ik ook zeker gedaan vandaag, dat andere betrof eerdere keren.
Ik heb ook wel dat ik de ene keer veel tevredener ben dan de andere keer, en dat staat vaak los van de tijd. Waar dat in zit, verschilt. Maar het komt erop neer dat ik dan niet echt lekker in mijn tempo ben gekomen, of om wat voor reden dan ook aan het mopperen ben geslagen.
pi_169437143
Klinkt goed Guard!
pi_169437383
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 14:56 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Klinkt als een prima wedstrijdje. Sommige honden zijn ook gewoon beter in hardlopen dan mensen :P
De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braaf :)
  zaterdag 11 maart 2017 @ 18:31:11 #21
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169437543
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 18:22 schreef alpeko het volgende:

[..]

De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braaf :)
Briljant verhaal!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169438379
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 18:22 schreef alpeko het volgende:

[..]

De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braaf :)
Geniaal!
pi_169438564
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 18:22 schreef alpeko het volgende:

[..]

De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braaf :)
Wat leuk dat dat kon :D O+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_169438846
Morgen loop ik net als vele anderen hier de cpc. Voor mij mijn eerste halve marathon. Zijn er nog ervaringsdeskundigen met parcourstechnische tips? Wat zijn de lastige stukken?
pi_169438958
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 21:48 schreef Quoi het volgende:
Ik ging vanavond meetrainen met de Koplopers in Delft en belandde in de 'herstelgroep' (geblesseerden/bevallenen/herintreders) die ging starten met 12x 1 min. "Is er geen meer gevorderden groep waar ik mee kan?" was mijn vraag. Toch meegegaan met die groep en man, dat ging nog best rap! :o Dat voelde eigenlijk best heel lekker! Denk dat ik die groep maar blijf volgen tot de Golden Ten.

Eigenlijk best hard getraind en voor het eerst weer eens noemenswaardige tempo's gelopen.

Oh en ik kende eigenlijk een kwart al wel 'uit de wandelgangen', grappig is dat hoe klein die hardloopwereld is.
Ik ben daar ook begonnen :D
Children of the night. What music they make.
pi_169439056
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 18:22 schreef alpeko het volgende:

[..]

De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braaf :)
De snelste canicrosser op "mijn" loop van vandaag liep net geen 25 minuten op de 6km. Daar zou ie 8e bij de mannen mee zijn geweest. Grappig om te zien hoe hard sommige van hen wegschieten.
elk oordeel heeft z'n nadeel
pi_169439539
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 19:34 schreef DHRunner86 het volgende:
Morgen loop ik net als vele anderen hier de cpc. Voor mij mijn eerste halve marathon. Zijn er nog ervaringsdeskundigen met parcourstechnische tips? Wat zijn de lastige stukken?
Heb hem maar 1 keer gelopen. Vond het niet een heel zwaar parcours. Alleen het deel bij de boulevard is vervelend, dat gaat licht op en neer. Daarna loopt het lichtjes af naar de finish. Veel plezier!
  zaterdag 11 maart 2017 @ 20:19:19 #28
57068 Bos81
Born to lose....
pi_169439980
Die hond _O_
.. but I'm living to win
"Geef me een joint" , zei de Goudvis, " Dan word ik haai"
pi_169440220
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 19:34 schreef DHRunner86 het volgende:
Morgen loop ik net als vele anderen hier de cpc. Voor mij mijn eerste halve marathon. Zijn er nog ervaringsdeskundigen met parcourstechnische tips? Wat zijn de lastige stukken?
Het wordt mijn tiende cpc geloof ik, dus ik ben wel ervaringsdeskundige :P
Het overgrote deel van het parcours is vlak en er staat morgen weinig wind, dus wat dat betreft zal het niet zwaar worden. Het stuk bij de boulevard is eigenlijk de enige helling, maar dat valt ook wel mee (behalve als er zoals vorig jaar een flinke tegenwind staat en je een hagelbui op je lop krijgt.
Eigenlijk vind ik het stuk tussen scheveningen en terug naar de finish het zwaarst. Weinig publiek, soms een beetje vals plat omhoog en de finish lijkt maar niet dichterbij te komen. Maar de laatste km maakt dat dan wel weer goed

Succes morgen!
  zaterdag 11 maart 2017 @ 20:27:34 #30
114242 Mercy
Beroepsprutser
pi_169440272
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 17:07 schreef Guard het volgende:
Spa was super, echt gaaf om op zo'n mooi circuit te lopen.
En pittig door het hoogteverschil. Maar what goes up must come down dus lekker naar beneden knallen op zo'n breed circuit.
Nog vrij aardig doorgelopen, 1:38 op zo'n parcours zonder mezelf helemaal naar de vaantjes te lopen is gewoon prima.
^O^ wow super gelopen zeg!!, Spa was voor mij de zwaarste HM ooit.
maar het was echt geweldig daar.
pi_169440284
Ik heb nog nooit de halve gelopen maar ik vind het wel verraderlijk dat je denkt dat je bij de laatste bocht bij het Malieveld bent en dus bij de finish, en dan nog 400m moet :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169440308
Vandaag weer eens een training afgewerkt. Begon als een dertien-in-een-dozijn-training, maar halverwege gebeurde er iets wat me nog niet eerder overkomen is. Er kwam een scooter me tegemoet, met twee jongens erop. Niks aan het handige, zou je denken.

Maar de bestuurder vond het nodig om me tijdens het passeren te bespugen -O- Gelukkig kon ik het meeste ontwijken, maar niet Šlles :r zo goor...
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_169440385
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Vandaag weer eens een training afgewerkt. Begon als een dertien-in-een-dozijn-training, maar halverwege gebeurde er iets wat me nog niet eerder overkomen is. Er kwam een scooter me tegemoet, met twee jongens erop. Niks aan het handige, zou je denken.

Maar de bestuurder vond het nodig om me tijdens het passeren te bespugen -O- Gelukkig kon ik het meeste ontwijken, maar niet Šlles :r zo goor...
Pff het niveau van onfatsoen en debiliteit van sommigen blijft je toch verbazen :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 11 maart 2017 @ 20:31:57 #34
57068 Bos81
Born to lose....
pi_169440431
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb nog nooit de halve gelopen maar ik vind het wel verraderlijk dat je denkt dat je bij de laatste bocht bij het Malieveld bent en dus bij de finish, en dan nog 400m moet :P
Dat had ik bij mijn eerste HM (In EIndhoven), Gaf wat extra gas op de Markt en Stratumseind (mede door het publiek naast de kant), maar dan moet je toch nog even wat door lopen voor je echt bij de finish bent.
.. but I'm living to win
"Geef me een joint" , zei de Goudvis, " Dan word ik haai"
pi_169440489
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb nog nooit de halve gelopen maar ik vind het wel verraderlijk dat je denkt dat je bij de laatste bocht bij het Malieveld bent en dus bij de finish, en dan nog 400m moet :P
die 400 m zijn het probleem niet, daar word je wel gedragen door het publiek.
Ik heb een beetje hetzelfde als B (al heb ik maar 2 CPC's op mijn palmares), vanaf de Badhuisweg lijkt er maar geen eind aan te komen, weinig volk langs de weg, stiekem beetje omhoog en hier en daar een slinger in het parcours terwijl je het liefst rechtdoor naar de finish gaat.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169440511
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:31 schreef Bos81 het volgende:

[..]

Dat had ik bij mijn eerste HM (In EIndhoven), Gaf wat extra gas op de Markt en Stratumseind (mede door het publiek naast de kant), maar dan moet je toch nog even wat door lopen voor je echt bij de finish bent.
In Eindhoven vond ik het juist extreem duidelijk hoe ver je nog moet, vanaf 2km voor de finish hoef je alleen nog maar rechtdoor? Maar dat was misschien nadat het parcours veranderd was..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zaterdag 11 maart 2017 @ 20:35:47 #37
57068 Bos81
Born to lose....
pi_169440598
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

In Eindhoven vond ik het juist extreem duidelijk hoe ver je nog moet, vanaf 2km voor de finish hoef je alleen nog maar rechtdoor? Maar dat was misschien nadat het parcours veranderd was..
Kwam meer door mijn onervarenheid/domheid. Dacht dat de finish net achter Stratumseind lag, maar dat was dus niet het geval....
.. but I'm living to win
"Geef me een joint" , zei de Goudvis, " Dan word ik haai"
pi_169441082
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Vandaag weer eens een training afgewerkt. Begon als een dertien-in-een-dozijn-training, maar halverwege gebeurde er iets wat me nog niet eerder overkomen is. Er kwam een scooter me tegemoet, met twee jongens erop. Niks aan het handige, zou je denken.

Maar de bestuurder vond het nodig om me tijdens het passeren te bespugen -O- Gelukkig kon ik het meeste ontwijken, maar niet Šlles :r zo goor...
Sommige mensen :') :r
Children of the night. What music they make.
pi_169441233
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:27 schreef Mercy het volgende:

[..]

^O^ wow super gelopen zeg!!, Spa was voor mij de zwaarste HM ooit.
maar het was echt geweldig daar.
Ik vond het echt super om te doen, maar ben wel blij dat het klaar was na ronde 3. Respect voor de marathoners die er 6 deden. Bij ronde 2 dacht ik al bij Eau Rouge: "mooi, een-na-laatste keer die takke-bult op" :D
De 14 km startte een paar minuten voordat ik voor de tweede keer bij de start finish kwam dus daar kwam ik in de laatste ronde ook nog een boel lopers van tegen, beetje als Max binnendoor over de curbs en buitenom inhalen :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169442025
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:51 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik vond het echt super om te doen, maar ben wel blij dat het klaar was na ronde 3. Respect voor de marathoners die er 6 deden. Bij ronde 2 dacht ik al bij Eau Rouge: "mooi, een-na-laatste keer die takke-bult op" :D
De 14 km startte een paar minuten voordat ik voor de tweede keer bij de start finish kwam dus daar kwam ik in de laatste ronde ook nog een boel lopers van tegen, beetje als Max binnendoor over de curbs en buitenom inhalen :P
Heel herkenbaar dat van eau rouge. Na eau rouge blijft het echter klimmen. Vol ongeloof zaf ik iemand op skeelers bij de 7 km starten.
pi_169442132
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 21:08 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Heel herkenbaar dat van eau rouge. Na eau rouge blijft het echter klimmen. Vol ongeloof zaf ik iemand op skeelers bij de 7 km starten.
Daarna is het vals plat, hing mijn tong niet meer helemaal op de grond.
Op skeelers? Holy cheesecrackers, dat zou voor mij doodsangsten zijn in de afdalingen...
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169442168
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:33 schreef La_Tramposa het volgende:
In Eindhoven vond ik het juist extreem duidelijk hoe ver je nog moet, vanaf 2km voor de finish hoef je alleen nog maar rechtdoor? Maar dat was misschien nadat het parcours veranderd was..
In 2014 en bij de M de jaren daarna was dat in ieder geval niet zo. Dan duurt het nog best lang en (voor mijn gevoel) veel lusjes voor je de finishboog ziet.

Het ergste waar ik me in heb vergist was bij de Leidsche Rijn Loop een paar jaar geleden. Ik was nog maar op de helft van de 10 toen ik dacht dat we er bijna waren. :') Ik had toen nog totaal geen kilometer- of tijdsgevoel, en ging ook veel harder dan ik toen ooit had gelopen. Ik was zo ontzettend aan het hijgen dat iedereen vanzelf opzij ging. Wel per ongeluk een PR gelopen, wat pas ruim een jaar later weer is gelukt.
pi_169442490
quote:
2s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 15:01 schreef desub het volgende:
Herkent iemand dit? Vandaag een 6km loop gedaan, doel was uitlopen zonder wandelen, dit is ook gelukt (voor het eerst, paar jaar terug paar loopjes gedaan, maar telkens gedeeltes moeten wandelen), maar ik voel alleen teleurstelling.
[...]
Ik herken het niet, want hoe kut of slecht het ook gaat, ik ben eigenlijk altijd wel blij of trots dat ik doorgezet heb. Elke loop is er toch maar weer een.
De enige loop ooit waar ik enige teleurstelling over voel is de trail die ik heb moeten afbreken toen ik echt hard mijn enkel verzwikte en niet meer kon afwikkelen.

Wel apart dat je je zo voelt. Misschien verwacht je te veel van jezelf? Pas op dat je niet te grote of onrealistische doelen stelt.
  zaterdag 11 maart 2017 @ 21:32:08 #44
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169443021
Mooie verhalen over Spa en Dordrecht :) en de CPC lopers morgen veel plezier en succes! Zelf hoop ik morgen tussen de sociale verplichtingen in nog een uurtje te vinden om te lopen, het weer ziet er zo goed uit.

[ Bericht 2% gewijzigd door Pharkus op 11-03-2017 21:40:59 ]
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_169443607
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 21:12 schreef Guard het volgende:

[..]

Daarna is het vals plat, hing mijn tong niet meer helemaal op de grond.
Op skeelers? Holy cheesecrackers, dat zou voor mij doodsangsten zijn in de afdalingen...
Als je al boven komt.
pi_169443655
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 21:48 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Als je al boven komt.
Nog erger, achterstevoren met een noodgang terug naar beneden rollen... :X
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169444992
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 20:19 schreef Bos81 het volgende:
Die hond _O_
Dit was al zijn 3e wedstrijd dit jaar. Zoek op uitslagen.nl maar op Elmo Border Collie _O_ Ik wist niet wat ik zag toen ik na een paar honderd meter opeens gepasseerd werd door een hond. Ben benieuwd waar de voetchip voor de tijdsregistratie zat.
pi_169449411
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 21:20 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ik herken het niet, want hoe kut of slecht het ook gaat, ik ben eigenlijk altijd wel blij of trots dat ik doorgezet heb. Elke loop is er toch maar weer een.
Dat zou ik ook moeten zijn, aangezien opbouwen tot voor een paar weken terug zo slecht/langzaam ging dat ik toen bijna had besloten 'm niet te lopen

quote:
Wel apart dat je je zo voelt. Misschien verwacht je te veel van jezelf? Pas op dat je niet te grote of onrealistische doelen stelt.
Het stomme is dat het doel(niet wandelen) gehaald is, en de gewenste tijd op 2 seconden na, dus dat is realistisch gebleken :) . En ik weet van mezelf dat ik geen sporttalent ben

Ik ga er maar van uit dat het een eenmalig dingetje is.
elk oordeel heeft z'n nadeel
pi_169453896
quote:
2s.gif Op zondag 12 maart 2017 00:25 schreef desub het volgende:

[..]

Dat zou ik ook moeten zijn, aangezien opbouwen tot voor een paar weken terug zo slecht/langzaam ging dat ik toen bijna had besloten 'm niet te lopen

[..]

Het stomme is dat het doel(niet wandelen) gehaald is, en de gewenste tijd op 2 seconden na, dus dat is realistisch gebleken :) . En ik weet van mezelf dat ik geen sporttalent ben

Ik ga er maar van uit dat het een eenmalig dingetje is.
Ja, misschien gewoon niet goed geslapen, of spelen er wat andere dingen.
Nu lekker doortrainen en stap voor stap naar je volgende doel toewerken.
pi_169453959
Iedereen veel succes gewenst bij de CPC vandaag! ^O^

En natuurlijk ook bij andere wedstrijden die evt. op de planning staan. :P
Jack does it in real time...
pi_169454216
Veel plezier en succes in het Haagse vandaag iedereen ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169454391
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 07:39 schreef DeeBee het volgende:
Iedereen veel succes gewenst bij de CPC vandaag! ^O^

En natuurlijk ook bij andere wedstrijden die evt. op de planning staan. :P
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 08:34 schreef Guard het volgende:
Veel plezier en succes in het Haagse vandaag iedereen ^O^
Bedankt! ben benieuwd wat ik ervan bak :D
Children of the night. What music they make.
pi_169454418
CPC'ers succes! Prachtige dag 8-)

En ik mŠg weer O+
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169454421
Veel plezier bij de CPC!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169454437
Veel plezier allemaal! Lekker lopen in het zonnetje!
pi_169454604
Succes allemaal! Het is lekker weer O+

Ik stond om half 8 al buiten, want ik kon niet meer slapen. Geen last van knie *O*
  zondag 12 maart 2017 @ 09:54:24 #57
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_169455002
Gister de sallandtrail 50km gelopen. De eerste 25 te snel, de tweede 25 te langzaam. Maar al met al wel tevreden! Wel 6 uur 22 over gedaan. Dat had dus beter gekund als ik wat rustiger was gestart en een betere voorbereiding had gehad.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_169455069
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 09:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Gister de sallandtrail 50km gelopen. De eerste 25 te snel, de tweede 25 te langzaam. Maar al met al wel tevreden! Wel 6 uur 22 over gedaan. Dat had dus beter gekund als ik wat rustiger was gestart en een betere voorbereiding had gehad.
Wow, alsnog knap!

Ik moet mijn mindset nog even om weten te zetten van 'help ik ga falen' naar 'hiephoi je mag eindelijk weer een wedstrijdje lopen en oogsten van al die trainingskilometers'. Lukt bijna!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169455205
Veel plezier voor alle lopers van de CPC en degenen die elders lopen.
  zondag 12 maart 2017 @ 10:25:14 #60
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169455356
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 09:59 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wow, alsnog knap!

Ik moet mijn mindset nog even om weten te zetten van 'help ik ga falen' naar 'hiephoi je mag eindelijk weer een wedstrijdje lopen en oogsten van al die trainingskilometers'. Lukt bijna!
Haha ja, kan me je gevoel wel voorstellen.

Ik heb er wel zin in. Ga in kort kort *O*
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169455364
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 09:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Gister de sallandtrail 50km gelopen. De eerste 25 te snel, de tweede 25 te langzaam. Maar al met al wel tevreden! Wel 6 uur 22 over gedaan. Dat had dus beter gekund als ik wat rustiger was gestart en een betere voorbereiding had gehad.
Knappe prestatie zeg! 50km is niet niks. De prachtige omgeving maakt het misschien wel makkelijker om het vol te houden. Maar niettemin _O_
pi_169455469
Succes allemaal vandaag.

Mijn HM is pas om 2 uur, dat duurt dus nog even.
pi_169456654
Veel plezier iedereen! Ben wel een tikkeltje jaloers. Hopelijk is het volgende ook zulk heerlijk weer :)
  Moderator zondag 12 maart 2017 @ 12:16:14 #64
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169456946
Allemaal even zwaaien als je langs Ferry komt he :D

FerryMingelen twitterde op zondag 12-03-2017 om 11:06:00 Ondertussen in Den Haag. De CPC loop vreedzaam in de lentezon. https://t.co/PZeZH7s9of reageer retweet
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 12 maart 2017 @ 12:23:04 #65
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169457062
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 10:25 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Haha ja, kan me je gevoel wel voorstellen.

Ik heb er wel zin in. Ga in kort kort *O*
Jep kort kort it is!
Hier vooral onzekerheid welk tempo ik nou eigenlijk aan kan. Doet Zwabber of pijll nog aan eindtijdvoorspellingen? Dat zou me misschien wat houvast geven ;)
Als ik namelijk over nadenk was m'n eerste doel was om onder de 1:30 te duiken en ik daarna dacht dat 1:28 wel haalbaar zou zijn, om vervolgens PR's te lopen die in de rekenmodellen aangeven dat ik ruim onder de 1:25 kan lopen, ben een beetje in de war...
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  zondag 12 maart 2017 @ 12:43:00 #66
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169457450
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 12:23 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Jep kort kort it is!
Hier vooral onzekerheid welk tempo ik nou eigenlijk aan kan. Doet Zwabber of pijll nog aan eindtijdvoorspellingen? Dat zou me misschien wat houvast geven ;)
Als ik namelijk over nadenk was m'n eerste doel was om onder de 1:30 te duiken en ik daarna dacht dat 1:28 wel haalbaar zou zijn, om vervolgens PR's te lopen die in de rekenmodellen aangeven dat ik ruim onder de 1:25 kan lopen, ben een beetje in de war...
Het ligt eraan hoe je doorgaans reageert op warmer weer dan waarin je hebt getraind.
Reageer je daar slecht op dan zou ik voor 1.29 gaan. Loop je er beter op dan zou ik voor onder de 1.28 of nog sneller gaan.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169457484
Veel succes allemaal!

MD: zorgen dat je km tijden zo tussen de 4:00 en 4:10 liggen en als je nog wat over hebt het laatste stuk (vanaf het kurhaus, km 17 of zo) versnellen. Ik zeg 1:26:11
pi_169457539
Kort kort verplicht hoor! Het. Is. Warm.

Ik ben heeeeel blij met mijn 5k O+ Elke km sneller gelopen en gewoon heel erg genoten.

Maar wat een &§?!- loop is het verder. Volgens mij was 10% getraind en de rest... :N
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169457768
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 12:47 schreef Quoi het volgende:
Kort kort verplicht hoor! Het. Is. Warm.

Ik ben heeeeel blij met mijn 5k O+ Elke km sneller gelopen en gewoon heel erg genoten.

Maar wat een &§?!- loop is het verder. Volgens mij was 10% getraind en de rest... :N
Goed bezig! Het maximale uit jezelf gehaald dus:)

Heb het idee dat bij veel grote evenementen de 5k als een veredelde funrun gezien wordt. Zeker als je kijk naar het verschil in gemiddelde snelheden in verhouding met de kleinere loopjes.
  zondag 12 maart 2017 @ 13:03:26 #70
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169457904
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 12:44 schreef Mr.B. het volgende:
Veel succes allemaal!

MD: zorgen dat je km tijden zo tussen de 4:00 en 4:10 liggen en als je nog wat over hebt het laatste stuk (vanaf het kurhaus, km 17 of zo) versnellen. Ik zeg 1:26:11
Zoiets had ik ook al bedacht, verder niet te veel nadenken en gewoon een lekker groepje zoeken ^O^

Lekker Quoi!
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169458068
Het is echt bloedheet vind ik. Maar dan ben ik daar ook Avast weer aan gewend voor Boston haha. Maar iets behoudener weg misschien.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169459289
Wat een geweldig weer weer voor de CPC! Succes.
pi_169460717
Yes i did it! Wat een verschrikkelijke drukte.... Pff. Ook ruim 2/3 minuten stilgestaan door die drukte. Heb ook wel een langzame tijd maar ik heb het wel uitgelopen en ben superblij daarmee :) :)

En fijn quoi!!

Succes nog voor de hm ers! *O*
  zondag 12 maart 2017 @ 14:59:56 #74
448036 Achterhoker
Wat een Sound!
pi_169460730
Welke apps gebruiken jullie bij het hardlopen? Ik zoek er nog een die je vertelt wanneer je moet wandelen/rennen voor intervaltrainingen. Maar voor al die gare apps ben je sowieso geld kwijt. Ik zoek ook nog iets om mijn actuele snelheid in km/u bij te houden want ik ga vaak veel te hard van stapel.
I don't always listen to Music, but when I do, the neighborhood does too
pi_169460766
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 14:59 schreef xMissi het volgende:
Yes i did it! Wat een verschrikkelijke drukte.... Pff. Ook ruim 2/3 minuten stilgestaan door die drukte. Heb ook wel een langzame tijd maar ik heb het wel uitgelopen en ben superblij daarmee :) :)

En fijn quoi!!

Succes nog voor de hm ers! *O*
^O^ Nice!
Geen last van de knieŽn enzo?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169460948
Gisteren 23e geworden op de halve in Spa-Francorchamps :s)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169461235
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:01 schreef Guard het volgende:

[..]

^O^ Nice!
Geen last van de knieŽn enzo?
Heb wel last maar het was vol te houden, de napijn komt nog wel maar opzich ik heb het er voor over..Helemaal goed is het niet natuurlijk maar ik maak niks kapot dus dan is het goed. Heb wel paar keer moeten wandelen ( want blaren :/ )

En 23e is wel netjes zeg! ^O^
pi_169461314
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 14:59 schreef xMissi het volgende:
Yes i did it! Wat een verschrikkelijke drukte.... Pff. Ook ruim 2/3 minuten stilgestaan door die drukte. Heb ook wel een langzame tijd maar ik heb het wel uitgelopen en ben superblij daarmee :) :)

En fijn quoi!!

Succes nog voor de hm ers! *O*
Goed gedaan! Eerste 10k in lange tijd toch?
pi_169461340
En Dauwalk3r en Guard ook topprestaties!
pi_169461448
:W

Lekker gelopen, mooi weer, en voor het eerst sinds jaren een weer een wedstrijd gelopen. Ik ben tevreden.
Children of the night. What music they make.
pi_169461466
Well done Guard (al deden er misschien 24 mee :+ ), missie & Daywalk3r (flinke afstand!) :)

Ik heb juist niet het maximale uit mezelf gehaald en ben relatief fit over de finish gekomen. Nu wilde ik er ook graag een 'fijn' loopje van maken, maar... die eerste kilometer sloeg nergens op. In 7.15 min/km! Vanaf dat moment nam ik me voor om elke km sneller te lopen.

Gelukt!

quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 14:59 schreef Achterhoker het volgende:
Welke apps gebruiken jullie bij het hardlopen? Ik zoek er nog een die je vertelt wanneer je moet wandelen/rennen voor intervaltrainingen. Maar voor al die gare apps ben je sowieso geld kwijt. Ik zoek ook nog iets om mijn actuele snelheid in km/u bij te houden want ik ga vaak veel te hard van stapel.
Ik geloof dat iedereen wel aan horloges doet hier. Dan vervolgens wel een app om de data te uploaden :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169461486
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 12:16 schreef Guppyfriend het volgende:
Allemaal even zwaaien als je langs Ferry komt he :D

FerryMingelen twitterde op zondag 12-03-2017 om 11:06:00 Ondertussen in Den Haag. De CPC loop vreedzaam in de lentezon. https://t.co/PZeZH7s9of reageer retweet
Wie is dat?
Children of the night. What music they make.
pi_169461663
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:33 schreef Quoi het volgende:
Well done Guard (al deden er misschien 24 mee :+ ), missie & Daywalk3r (flinke afstand!) :)

Ik heb juist niet het maximale uit mezelf gehaald en ben relatief fit over de finish gekomen. Nu wilde ik er ook graag een 'fijn' loopje van maken, maar... die eerste kilometer sloeg nergens op. In 7.15 min/km! Vanaf dat moment nam ik me voor om elke km sneller te lopen.

Gelukt!

[..]

Ik geloof dat iedereen wel aan horloges doet hier. Dan vervolgens wel een app om de data te uploaden :)
Ik heb ook niet het maximale uit mezelf gehaald. Hoofdzaak was om die 10 km uit te lopen en kijken hoe het ging. M'n laatste wedstrijd is toch alweer minstens 2 jaar geleden, en sindsdien heb ik ook niet getraind.

Toen we een paar honderd meter hadden gelopen stonden we weer stil en moesten we ergens op wachten :')

M'n tijd:
1d9d8a3e2d.png
Children of the night. What music they make.
pi_169461783
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:33 schreef Quoi het volgende:
Well done Guard (al deden er misschien 24 mee :+ )
Dan had ik natuurlijk niks gezegd ;)
173 mannen deden er mee, dus dat is wel aardig, naar wij dachten...

quote:
Ik heb juist niet het maximale uit mezelf gehaald en ben relatief fit over de finish gekomen. Nu wilde ik er ook graag een 'fijn' loopje van maken, maar... die eerste kilometer sloeg nergens op. In 7.15 min/km! Vanaf dat moment nam ik me voor om elke km sneller te lopen.

Gelukt!

Nice. Negatieve split :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169461864
Vandaag 8+ km gelopen in 50 minuten met Evy. Bewust rustig aan gedaan en dat wierp vandaag zijn vruchten af. Ga volgende keer wel met korte broek lopen, het langebroekenweer is voorbij merk ik.
pi_169462910
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:41 schreef DeHovenier het volgende:

[..]

Ik heb ook niet het maximale uit mezelf gehaald. Hoofdzaak was om die 10 km uit te lopen en kijken hoe het ging. M'n laatste wedstrijd is toch alweer minstens 2 jaar geleden, en sindsdien heb ik ook niet getraind.

Toen we een paar honderd meter hadden gelopen stonden we weer stil en moesten we ergens op wachten :')

M'n tijd:
[ afbeelding ]
Ja, wat dat betreft kun je beter niet achteraan starten, maarja... De PRs kun je beter vermorzelen bij de kleine regionale loopjes.

Guard, heel netjes in dat geval! ;)

Benieuwd hoe het de HMers is gegaan.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169462987
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:33 schreef Quoi het volgende:

Dat kan natuurlijk ook, zolang je er een goed gevoel bij hebt. Volgens je strava iig een hele mooie tijd! Alleen wel balen van dat begin dan :(
pi_169463034
Baal gewoon dat er vandaag alleen een herstel van 8 km op de planning stond. Dit was echt heerlijk loopweer!
pi_169464496
De meesten hier de CPC loop in Den Haag, ik de Selfkantlauf in het Duitse dorpje Gangelt.

Mijn voorbereiding voor de HM was niet bepaald geweldig. Ik ben nu pas een week ''pijnvrij'' aan het hardlopen na 3 weken (door een knieblessure) niks te hebben gedaan. Ik hoopte dus gewoon mijn PR van 1:29:?? te kunnen evenaren.

Uiteindelijk heb ik netto 1.22:13 erover gedaan en een 5de plaats overal. Had het nooit voor mogelijk gehouden. Ik ben er echt ontzettend blij mee. Ik blijf mijzelf steeds maar verbazen.

Gefeliciteerd aan de rest van de hardlopers hier, ik heb hele mooie tijden voorbij zien komen hier en op strava.
  zondag 12 maart 2017 @ 17:40:34 #90
448036 Achterhoker
Wat een Sound!
pi_169464798
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:33 schreef Quoi het volgende:

Ik geloof dat iedereen wel aan horloges doet hier. Dan vervolgens wel een app om de data te uploaden :)
Oh, dan zal ik me daar eens in verdiepen. Ik wil best eenmalig betalen voor een goede dienst. Maar dat men je telkens zo'n abonnement wil aansmeren staat me niets aan.
I don't always listen to Music, but when I do, the neighborhood does too
pi_169465877
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:27 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Goed gedaan! Eerste 10k in lange tijd toch?
Nee mijn eerste 10k ooit haha! Had nog nooit verder gelopen dan 8. En dit jaar heb ik denk 6x getraind door blessure en operatie. Mijn tijd slaat ook nergens op eigenlijk maar het ging dan ook om het uitlopen en dat is gelukt :)

Ben benieuwd hoe het met de hm'ers is gegaan!!
  zondag 12 maart 2017 @ 18:15:53 #92
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169465913
Wow MiG, netjes hoor!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  zondag 12 maart 2017 @ 18:17:53 #93
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169465960
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:48 schreef DoubleDip het volgende:
Vandaag 8+ km gelopen in 50 minuten met Evy. Bewust rustig aan gedaan en dat wierp vandaag zijn vruchten af. Ga volgende keer wel met korte broek lopen, het langebroekenweer is voorbij merk ik.
Zelfs in korte broek was het warm.


Ik heb 9 km gelopen tot mijn kuit er weereens mee op hield. Ik was misschien ook door het mooie weer iets te fanatiek gegaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_169466095
Wat een heerlijk hardloopweer dit weekend!

Gisteren mijn trail-ontmaagding gehad in Nijverdal. "Maar" 25 km, maar een lekker pittig parcours. Wat is het toch een genot om in een voorjaarszonnetje door zo'n prachtige omgeving te lopen. Ik denk dat dit van alle evenementen die ik gelopen heb wel de best georganiseerde was, vooral de erg goedgemutste vrijwilligers vielen ook op. En het toetje was natuurlijk na afloop douchen en zwemmen in het zwembad.

Ik heb alleen niet helemaal volgens plan gelopen.. Ik zou er eigenlijk een rustige duurloop van maken (6:00/km), maar door alle hoogteverschillen was ik mijn tempo volledig kwijt en zat al snel ietsje boven de 5:00/km. Maar ja, het ging lekker, ik kwam met een klein groepje te lopen en dus maar gewoon doorgezet. Net iets boven de 2 uur geŽindigd met een enorme lach op mijn gezicht.

Die verdween even toen ik thuis kwam en mijn tas leegde: blijkbaar ben ik ergens mijn hartslagsensor kwijtgeraakt. Balen! Is ook (nog) niet opgedoken bij gevonden voorwerpen, dus die moet ik waarschijnlijk als verloren beschouwen.

Niet toevallig iemand hier die een Polar H7 sensor ongebruikt in de kast heeft liggen en van de hand wil doen?

Daywalk3r: netjes hoor, die 50km! Misschien iets voor volgend jaar, eerst de marathon maar eens.
Guard ook knap gedaan! (ik kwam niet verder dan de 62e plek)

En verder natuurlijk benieuwd naar alle CPC-hoogtepunten...
pi_169466278
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 18:24 schreef indepoeier het volgende:
Wat een heerlijk hardloopweer dit weekend!

Gisteren mijn trail-ontmaagding gehad in Nijverdal. "Maar" 25 km, maar een lekker pittig parcours. Wat is het toch een genot om in een voorjaarszonnetje door zo'n prachtige omgeving te lopen. Ik denk dat dit van alle evenementen die ik gelopen heb wel de best georganiseerde was, vooral de erg goedgemutste vrijwilligers vielen ook op. En het toetje was natuurlijk na afloop douchen en zwemmen in het zwembad.

Ik heb alleen niet helemaal volgens plan gelopen.. Ik zou er eigenlijk een rustige duurloop van maken (6:00/km), maar door alle hoogteverschillen was ik mijn tempo volledig kwijt en zat al snel ietsje boven de 5:00/km. Maar ja, het ging lekker, ik kwam met een klein groepje te lopen en dus maar gewoon doorgezet. Net iets boven de 2 uur geŽindigd met een enorme lach op mijn gezicht.

Die verdween even toen ik thuis kwam en mijn tas leegde: blijkbaar ben ik ergens mijn hartslagsensor kwijtgeraakt. Balen! Is ook (nog) niet opgedoken bij gevonden voorwerpen, dus die moet ik waarschijnlijk als verloren beschouwen.

Niet toevallig iemand hier die een Polar H7 sensor ongebruikt in de kast heeft liggen en van de hand wil doen?

Daywalk3r: netjes hoor, die 50km! Misschien iets voor volgend jaar, eerst de marathon maar eens.
Guard ook knap gedaan! (ik kwam niet verder dan de 62e plek)

En verder natuurlijk benieuwd naar alle CPC-hoogtepunten...
Smaakt het naar meer, het trailen? :)
Goed gelopen, iets boven 2 uur op de 25 is gewoon erg netjes ^O^

En het is inderdaad altijd een feestje bij de Salland trail.
Volgend jaar ga ik denk ik ook weer, en dan de afstand die ik nog niet heb gedaan :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169466336
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 18:32 schreef Guard het volgende:

[..]

Smaakt het naar meer, het trailen? :)
Goed gelopen, iets boven 2 uur op de 25 is gewoon erg netjes ^O^

En het is inderdaad altijd een feestje bij de Salland trail.
Volgend jaar ga ik denk ik ook weer, en dan de afstand die ik nog niet heb gedaan :P
Ja, smaakt zeker naar meer. Al vind ik wegwedstrijden ook te leuk om helemaal naar The Dark Side over te stappen, dit was zeker niet de laatste trail
pi_169466377
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 18:35 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Ja, smaakt zeker naar meer. Al vind ik wegwedstrijden ook te leuk om helemaal naar The Dark Side over te stappen, dit was zeker niet de laatste trail
Och het is niet zo dat het een het ander uitsluit.
Ik doe ook nog altijd wegwedstrijden al voeren de trails wel de boventoon op de agenda.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169466672
Pffff te weinig kunnen trainen en wat had ik het warm! Op het eind kramp en op mijn tandvlees gefinisht. Maar hij is binnen :)
pi_169467108
Ik zie mooie CPC tijden voorbij komen op Strava
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169467218
Ja, ik ook. Prachtige tijden. Ik wacht op de nastuiterende verhalen :P

Dapluiz, heb je de HM gedaan dan?
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  Moderator zondag 12 maart 2017 @ 19:13:05 #101
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169467243
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 15:34 schreef DeHovenier het volgende:

[..]

Wie is dat?
Journalist in politiek Den Haag. Is ook altijd op tv met de verkiezingen en zo
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 12 maart 2017 @ 19:33:16 #102
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169467761
mooie verhalen kom ik tegen van dit weekend! CPC, Salland trail, het is weer een mooi loopweekend geweest in NL
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169467945
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 19:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
mooie verhalen kom ik tegen van dit weekend! CPC, Salland trail, het is weer een mooi loopweekend geweest in NL
En bij jou?
  zondag 12 maart 2017 @ 19:44:06 #104
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169468068
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 19:38 schreef indepoeier het volgende:

[..]

En bij jou?
gister mijn laatste 10km gelopen en ik ben nu aan het taperen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169468149
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 19:12 schreef Quoi het volgende:
Ja, ik ook. Prachtige tijden. Ik wacht op de nastuiterende verhalen :P

Dapluiz, heb je de HM gedaan dan?
Yep! Maar ging vorig jaar beter.
pi_169468349
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 19:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

gister mijn laatste 10km gelopen en ik ben nu aan het taperen
Aftellen dus, spannend... Kun je je een beetje aan de taperperiode overgeven of is het frustrerend?
pi_169468473
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 18:24 schreef indepoeier het volgende:


Niet toevallig iemand hier die een Polar H7 sensor ongebruikt in de kast heeft liggen en van de hand wil doen?

En verder natuurlijk benieuwd naar alle CPC-hoogtepunten...
Hier een niet meer gebruikte Polar H7+ in de kast. Nieuw meen ik rond de 70 euro.

CPC kende voor mij hoogte- en dieptepunten op de HM. Hoogtepunt was laatste 3km huppelend over de finish. Dieptepunt was dat dat kwam omdat ik niet normaal meer kon lopen vanwege pijn in de lies en bil.

Maar zien hoe dat uitpakt, maar nu doet het erg pijn en ga een lekker bad nemen...
pi_169471125
Teken van leven van mij.. ik was voor mijn eigen race zo druk met aanmoedigen e.d. dat ik er 45 min voor de start achterkwam dat ik niets gegeten had sinds mijn ontbijt. Toen nog wel een banaantje gepakt maar op 5km voelde ik al dat ik redelijk honger had. Ik wilde mijn gelletje bewaren tot 14km maar toen bleek hij helaas gevallen te zijn.. dus de tweede helft was echt strijden tegen de hongerklop. Ik kon ook niet echt veel binnenkrijgen bij de drankposten. Ook nog even gestopt om mijn veter opnieuw te strikken want mijn voet sliep zo erg. Erg veel domme fouten gemaakt dus waar ik hopelijk van leer voor Boston. Op zich wel zonde want het eerste stuk liep ik echt super makkelijk en dacht ik echt dat ik met twee vingers in mijn neus een pr ging lopen (bij wijze van spreken). Maar dat ik in deze omstandigheden dan nog 1.32 loop stemt me best tevreden, de basis is echt wel goed. En ik heb genoten! Het bleef alleen wel echt lang druk op het parcours.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169471213
Oja en volgens mij had iedereen het zwaar vandaag want met deze tijd werd ik toch nog 19e :D
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169472093
Netjes! Dat was bijna ook een PR toch?
pi_169472513
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 21:41 schreef MiG31 het volgende:
Netjes! Dat was bijna ook een PR toch?
Ruim een minuut erboven, en dat PR (1.31.15) is gelopen op een parcours waarvan ik vrij zeker ben dat het 100 meter te lang was. Maar goed, ik was gewoon stom bezig vandaag waardoor de tijd niet super is, maar hoe makkelijk het voelde het eerste stuk om 4.10-4.15 te lopen stelt me echt gerust!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169472875
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 21:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ruim een minuut erboven, en dat PR (1.31.15) is gelopen op een parcours waarvan ik vrij zeker ben dat het 100 meter te lang was.
Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.

Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.
  Redactie Sport zondag 12 maart 2017 @ 22:10:16 #113
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169472933
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 22:08 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.

Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.
Ik loop altijd xx.x1km omdat ik anders bang ben dat Strava mijn loopje naar beneden afrondt :'(
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169472944
De CPC ging op zich ok, ondanks dat het wennen was qua temperatuur en zon. Wel weer lekker kort-kort en wel erg veel publiek.

Ik liep in het begin onder mijn PR, maar heb al vrij snel op de rem getrapt en rustig gewandeld bij drankposten om water in het juiste gat te kunnen gieten. Dat was voor mij echt nodig.
pi_169472961
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 22:10 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik loop altijd xx.x1km omdat ik anders bang ben dat Strava mijn loopje naar beneden afrondt :'(
Je kunt tegen strava zeggen dat het een race is. Dan sloopt-ie de pauzes er alvast niet meer uit.
pi_169472970
Bij mij stond vandaag op mijn Garmin/Strava dat het parcours 300 meter te kort was, en dat terwijl het officieel gemeten was.
Nu liep een enorm deel van het parcours door het bos en op bochtige paadjes, ik vraag mij af in hoeverre die satellieten precies weten wat ik aan het doen ben.

Ik vind het alleen jammer dat mijn tijd niet bij mijn best geschatte pogingen komt.
pi_169473005
Ik ben ook weer een beetje bijgekomen. Wat een geweldige CPC was dit weer! Lekker weertje, veel publiek langs de kant daardoor. Volgens mij heb ik van echt iedereen gehoord dat het tot een km of tien wel makkelijk ging, maar dat het daarna zwaar werd. Bij mij ook

Mijn wedstrijd ging anders dan ik vooraf bedacht had. Ik was van plan redelijk behoudend te starten en dan eventueel nog te versnellen, maar natuurlijk ging ik weer als een idioot van start. Met een officieus PR op de 10 als gevolg...
De eerste helft ging echter zo makkelijk en soepel, dat ik dacht dat ik dat wel zo kon doorzetten, zodat een tijd onder de 1:14 er wel in zitten De tweede helft werd daarna erg zwaar. De km tijden liepen wat op en ik kreeg spijt van die snelle eerste 10. Volgens mij nog wel een officieus PR op de 15. De laatste 6 km waren de zwaarste. Ik kon het tempo er gelukkig nog redelijk inhouden, zodat het verval nog een beetje beperkt was. En op de finish bleek het genoeg te zij voor een PR-verbetering van 20 seconden: 1:14:20 *G* En derde bij de M35 zie ik net, 61e over all *G*
Nu op naar Rotterdam!

[ Bericht 3% gewijzigd door Mr.B. op 12-03-2017 22:20:09 ]
  Redactie Sport zondag 12 maart 2017 @ 22:13:44 #118
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169473012
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 22:11 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je kunt tegen strava zeggen dat het een race is. Dan sloopt-ie de pauzes er alvast niet meer uit.
Ja maar dan kloppen mijn zorgvuldig getagde logjes niet meer. #statistiekstruggles
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  zondag 12 maart 2017 @ 22:28:08 #119
394924 steffelonio
steffelonio
pi_169473479
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 22:13 schreef Mr.B. het volgende:
Ik ben ook weer een beetje bijgekomen. Wat een geweldige CPC was dit weer! Lekker weertje, veel publiek langs de kant daardoor. Volgens mij heb ik van echt iedereen gehoord dat het tot een km of tien wel makkelijk ging, maar dat het daarna zwaar werd. Bij mij ook

Mijn wedstrijd ging anders dan ik vooraf bedacht had. Ik was van plan redelijk behoudend te starten en dan eventueel nog te versnellen, maar natuurlijk ging ik weer als een idioot van start. Met een officieus PR op de 10 als gevolg...
De eerste helft ging echter zo makkelijk en soepel, dat ik dacht dat ik dat wel zo kon doorzetten, zodat een tijd onder de 1:14 er wel in zitten De tweede helft werd daarna erg zwaar. De km tijden liepen wat op en ik kreeg spijt van die snelle eerste 10. Volgens mij nog wel een officieus PR op de 15. De laatste 6 km waren de zwaarste. Ik kon het tempo er gelukkig nog redelijk inhouden, zodat het verval nog een beetje beperkt was. En op de finish bleek het genoeg te zij voor een PR-verbetering van 20 seconden: 1:14:20 *G* En derde bij de M35 zie ik net, 61e over all *G*
Nu op naar Rotterdam!
Gefeliciteerd mr B! Wat een tijd!!! _O_ *O*
pi_169473514
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 21:41 schreef MiG31 het volgende:
Netjes! Dat was bijna ook een PR toch?
Jij ook een supertijd gelopen trouwens!!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169473553
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 22:08 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.

Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.
Nee maar dit gaat over Hoogland, waar mijn klokje exact klopte met alle km-bordjes onderweg en er na 21.1km ineens nog honderd meter achteraan kwam. Ik kwam toen ook met afstandmeten.nl op 21.25 uit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 12 maart 2017 @ 22:30:13 #122
394924 steffelonio
steffelonio
pi_169473562
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 22:11 schreef MiG31 het volgende:
Bij mij stond vandaag op mijn Garmin/Strava dat het parcours 300 meter te kort was, en dat terwijl het officieel gemeten was.
Nu liep een enorm deel van het parcours door het bos en op bochtige paadjes, ik vraag mij af in hoeverre die satellieten precies weten wat ik aan het doen ben.

Ik vind het alleen jammer dat mijn tijd niet bij mijn best geschatte pogingen komt.
De afstand kan je volgens mij in strava handmatig wel aanpassen naar 21,1km.

Jij trouwens ook knap gelopen zeg!
pi_169473911
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 22:30 schreef steffelonio het volgende:

[..]

De afstand kan je volgens mij in strava handmatig wel aanpassen naar 21,1km.

Jij trouwens ook knap gelopen zeg!
Bedankt (en ook bedankt L_T), maar het was wel weer ten koste van mijn knie. Tot aan Rotterdam zullen het maar korte en langzame trainingsrondes worden.
pi_169474242
quote:
1s.gif Op zondag 12 maart 2017 18:14 schreef xMissi het volgende:

[..]

Nee mijn eerste 10k ooit haha! Had nog nooit verder gelopen dan 8. En dit jaar heb ik denk 6x getraind door blessure en operatie. Mijn tijd slaat ook nergens op eigenlijk maar het ging dan ook om het uitlopen en dat is gelukt :)

Ben benieuwd hoe het met de hm'ers is gegaan!!
Dat is al een prestatie op zich, netjes :)
  zondag 12 maart 2017 @ 23:07:45 #125
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169474584
LT, wat zonde!! Wel een goede les inderdaad.

Mr B ook goed gelopen, de rest ook.

Bij mij ging het vanaf km 2 wat te snel, waardoor het ook zwaar werd. Maar toch wel heel tevreden. Iets meer dan een minuut van mijn pr af, en los van stilstaan en joggen bij drankposten en langzamer lopen waar het vals plat/heuvelop was, vind ik dat ik behoorlijk vlak heb gelopen. (tijd was 1.55.17; gemiddeld tempo volgens garmin 5.25, denk dat de 2 of 3 langzaamste kilometers in 5.40 gingen, de rest tussen 5.18 en 5.32 ofzo. Best vlak toch voor iemand die gewoon maar wat klooit?)

Nu hopen dat het herstel meezit, maar heb er wel een goed gevoel bij. Over 4 weken een pleuriseind in mijn eigen stadje.

85e van de 395 40+ dames vind ik ook wel Nice trouwens O+
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  zondag 12 maart 2017 @ 23:18:55 #126
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169474852
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 19:56 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Aftellen dus, spannend... Kun je je een beetje aan de taperperiode overgeven of is het frustrerend?
ja dat gaat wel redelijk... alleen betekent taperen voor mij dat ik altijd ieder pijntje in mijn lichaam voel ;(
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 12 maart 2017 @ 23:28:55 #127
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169475014
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 23:18 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja dat gaat wel redelijk... alleen betekent taperen voor mij dat ik altijd ieder pijntje in mijn lichaam voel ;(
Hahaha! Maar nog maar 5 dagen toch?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169477032
Mooie resultaten op de cpc allemaal! Voor mij mijn eerste halve marathon en een compleet debacle geworden. Liep ik in december de Bruggenloop nog op 4:30, gisteren zat ik halverwege helemaal stuk op een tempo van 4:45.

Tweede helft 17 minuten ingeleverd en in 1:57 gefinished. Laatste kilometers verkrampt en stukken meten wandelen. Snap niet hoe ik halverwege zo stuk heb kunnen zitten. Al heb ik de laatste anderhalve maand maar een paar keer kunnen lopen vanwege een blessure. Verwachtingen waren al getemperd, maar dat het zo slecht zou gaan...

Dit ga ik iig heeeeel snel vergeten en voorlopig weer even richten op kortere afstanden. Misschien in het najaar weer een halve marathon, maar met een betere voorbereiding. Dit nooit meer!
pi_169477106
quote:
0s.gif Op zondag 12 maart 2017 21:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Teken van leven van mij.. ik was voor mijn eigen race zo druk met aanmoedigen e.d. dat ik er 45 min voor de start achterkwam dat ik niets gegeten had sinds mijn ontbijt. Toen nog wel een banaantje gepakt maar op 5km voelde ik al dat ik redelijk honger had. Ik wilde mijn gelletje bewaren tot 14km maar toen bleek hij helaas gevallen te zijn.. dus de tweede helft was echt strijden tegen de hongerklop. Ik kon ook niet echt veel binnenkrijgen bij de drankposten. Ook nog even gestopt om mijn veter opnieuw te strikken want mijn voet sliep zo erg. Erg veel domme fouten gemaakt dus waar ik hopelijk van leer voor Boston. Op zich wel zonde want het eerste stuk liep ik echt super makkelijk en dacht ik echt dat ik met twee vingers in mijn neus een pr ging lopen (bij wijze van spreken). Maar dat ik in deze omstandigheden dan nog 1.32 loop stemt me best tevreden, de basis is echt wel goed. En ik heb genoten! Het bleef alleen wel echt lang druk op het parcours.
Vroeg me al af wat er gebeurd was. 1.32 is natuurlijk niet slecht, maar had verwacht dat je onder de 1:30 zou duiken.
Prima klassering op zo'n evenement en een paar wijze lessen rijker, is ook een goeie dag.
En je gaat niet naar Boston om aan te moedigen natuurlijk ;)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169477350
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 07:32 schreef Guard het volgende:

[..]

Vroeg me al af wat er gebeurd was. 1.32 is natuurlijk niet slecht, maar had verwacht dat je onder de 1:30 zou duiken.
Prima klassering op zo'n evenement en een paar wijze lessen rijker, is ook een goeie dag.
En je gaat niet naar Boston om aan te moedigen natuurlijk ;)
Haha nee dan ga ik weer lekker in mijn tunneltje zitten en alles van minuut tot minuut plannen ;)

Ik ben ook wel benieuwd hoe het den Wyccie is verlopen met haar CPC-marathon?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 13 maart 2017 @ 08:35:14 #131
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169477375
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 07:05 schreef DHRunner86 het volgende:
Mooie resultaten op de cpc allemaal! Voor mij mijn eerste halve marathon en een compleet debacle geworden. Liep ik in december de Bruggenloop nog op 4:30, gisteren zat ik halverwege helemaal stuk op een tempo van 4:45.

Tweede helft 17 minuten ingeleverd en in 1:57 gefinished. Laatste kilometers verkrampt en stukken meten wandelen. Snap niet hoe ik halverwege zo stuk heb kunnen zitten. Al heb ik de laatste anderhalve maand maar een paar keer kunnen lopen vanwege een blessure. Verwachtingen waren al getemperd, maar dat het zo slecht zou gaan...

Dit ga ik iig heeeeel snel vergeten en voorlopig weer even richten op kortere afstanden. Misschien in het najaar weer een halve marathon, maar met een betere voorbereiding. Dit nooit meer!
Dat zuigt!

Je omstandigheden klinken overigens als mijn eerste halve. Blessure gehad, en warmer weer dan verwacht. In die omstandigheden is dit tempo denk ik te hoog geweest vgl met de bruggenloop.
Al is het verschil maar 6 km, een halve en een 15 km zijn heel verschillend qua ervaring, vind ik.

Probeer te evalueren waar het mis ging en de lol weer terug op te pakken, dan komt er vanzelf weer een goede hm!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  maandag 13 maart 2017 @ 08:35:44 #132
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169477379
Briljante tijden bij de CPC allemaal! En bij de O+ Salland O+

Ik had zaterdag een loopje, 10km trail/fell. Ingeschreven voor m'n voet pijn ging doen.… proefloop van woensdag stemde niet positief, maar besloot wel te gaan, en in te dekken voor een DNF.…

……maar geen pijntje. Heel rustig samen met d'n Wolve gelopen, en ben nog steeds aan het nagenieten. Prachtige loop! O+
Well done Baku!!
  maandag 13 maart 2017 @ 08:43:34 #133
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169477406
Wauw, prachtige resultaten hier en leuke leermomenten!
Ik heb ook een PR gelopen op de CPC (al zou het een ramp geweest zijn als ik dat niet gedaan had :X ) De richttijd van Mr. B niet gehaald, maar met 1:27:32 een prachtige tijd neergezet. Eerste 13 km gingen erg lekker, daarna mezelf tegengekomen, maar op karakter tempo blijven vasthouden. Benen helemaal leeggelopen, er zat geen eindsprint meer in, dus dit was echt het maximale op dit moment.
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169477407
quote:
1s.gif Op maandag 13 maart 2017 08:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Dat zuigt!

Je omstandigheden klinken overigens als mijn eerste halve. Blessure gehad, en warmer weer dan verwacht. In die omstandigheden is dit tempo denk ik te hoog geweest vgl met de bruggenloop.
Al is het verschil maar 6 km, een halve en een 15 km zijn heel verschillend qua ervaring, vind ik.

Probeer te evalueren waar het mis ging en de lol weer terug op te pakken, dan komt er vanzelf weer een goede hm!
Toch bizar om een 15km vlak uit te lopen op 4:30, en een drietal maanden later stuk te zitten na 11 km op 4:45. Waarschijnlijk inderdaad een combinatie van te weinig kilometers maken in de afgelopen anderhalve maand en voor het eerst weer in warm weer lopen. Tis in ieder geval een goeie les geweest!
pi_169477583
Iedereen heeft wel eens goede en slechte dagen. Zo veel verschillen 4:30 en 4:45 ook weer niet van elkaar, het is absoluut niet alsof je een minuut langzamer loopt per kilometer.
pi_169477947
Het verschil is denk ik dat je bij een 15 een tempo kan lopen wat al vrij gauw oncomfortabel voelt, terwijl je bij de halve de eerste 10 alleen maar moet denken 'wat gaat dit makkelijk'. Zwaar wordt het in het laatste stuk dan toch wel ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169477975
Zal ook nog wel schelen inderdaad. Bij een 15km zit je na 10-11 kilometer al in de laatste kilometers en is het gemakkelijker het tempo vast te houden, terwijl je op de halve marathon pas op de helft bent. Mentaal dingetje.

Afijn, voorlopig weer even de focus op wat kortere afstanden en kijken of de 10 langzaamaan richting de 40 minuten-grens kan. Na de zomer wellicht weer eens een halve marathon oppakken!
pi_169478142
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 09:46 schreef DHRunner86 het volgende:
Zal ook nog wel schelen inderdaad. Bij een 15km zit je na 10-11 kilometer al in de laatste kilometers en is het gemakkelijker het tempo vast te houden, terwijl je op de halve marathon pas op de helft bent. Mentaal dingetje.

Afijn, voorlopig weer even de focus op wat kortere afstanden en kijken of de 10 langzaamaan richting de 40 minuten-grens kan. Na de zomer wellicht weer eens een halve marathon oppakken!
Nou los van het mentale dingetje, is het ook vooral fysiek. Een uur kun je ongeveer op de koolhydratenvoorraad in je spieren lopen maar bij een halve moet je ook overschakelen op vetverbranding, tenzij je Gebreselassie bent of zo. Dus dan wordt te hard starten veel harder afgestraft.
40 minuten op de 10 t.o.v. 4.30 lopen op de 15km lijkt me ook nog wel een hele grote stap trouwens?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 13 maart 2017 @ 10:03:31 #139
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169478195
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 10:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou los van het mentale dingetje, is het ook vooral fysiek. Een uur kun je ongeveer op de koolhydratenvoorraad in je spieren lopen maar bij een halve moet je ook overschakelen op vetverbranding, tenzij je Gebreselassie bent of zo.
Misschien vind ik daarom de afstanden langer dan een uur wel veel moeilijker om te lopen :X
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169478222
quote:
2s.gif Op maandag 13 maart 2017 10:03 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Misschien vind ik daarom de afstanden langer dan een uur wel veel moeilijker om te lopen :X
Ik kwam juist gisteren tot de conclusie dat ik gewoon niet meer korter dan een halve ga lopen :P Op de weg iig, 3000 op de baan vind ik dan wel weer leuk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169478551
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 10:05 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik kwam juist gisteren tot de conclusie dat ik gewoon niet meer korter dan een halve ga lopen :P Op de weg iig, 3000 op de baan vind ik dan wel weer leuk.
Wel een aparte combinatie: favoriete afstanden van een (halve) marathon en 3000m.
Maar ik snap hem wel.
Weet je al waar je je sub 1:30 HM gaat lopen, of ben je daar nu helemaal nog niet mee bezig ivm Boston?
pi_169478733
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 10:25 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Wel een aparte combinatie: favoriete afstanden van een (halve) marathon en 3000m.
Maar ik snap hem wel.
Weet je al waar je je sub 1:30 HM gaat lopen, of ben je daar nu helemaal nog niet mee bezig ivm Boston?
Tja het is allebei op een bepaalde manier stayeren of zo :P
Ik denk dat ik sowieso de Marquetteloop wel weer wil lopen :) Lekker rustig op het parcours, lekker warm (ik kwam er gisteren achter dat ik dat toch echt wel prima vind), en 3 rondjes waarbij mijn moeder elke ronde met een flesje drinken kan staan :P Maar ik mag van Pim nog geen echte plannen maken voor na de marathon ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169479311
Er zijn weer heel veel mooie tijden gelopen afgelopen weekend. Gefeliciteerd allemaal!

Ik ben zelf benieuwd wat ik zaterdag ga doen op Ameland. Ik denk rustig aan, want in verband met mijn verhuizing heb ik de laatste weken maar ťťn keer per week getraind. Gelukkig is het trailen en is de tijd dus van ondergeschikt belang.
  maandag 13 maart 2017 @ 11:24:35 #144
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169479430
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 10:05 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik kwam juist gisteren tot de conclusie dat ik gewoon niet meer korter dan een halve ga lopen :P Op de weg iig, 3000 op de baan vind ik dan wel weer leuk.
Bij mij is het gekke idee om de marathon van Rotterdam dit jaar te lopen definitief de ijskast in gegaan. Daarvoor heb ik gewoon niet genoeg kilometers in mijn benen zitten, getuige het grote verval na 13 km.
En gaat 2017 vooral in het teken staan van een loopcircuit van loopjes tussen de 5 en 10 km's ^O^ Eerst volgende halte: 15 April - 10 km - Ameide :7
En volgens Riegel heb ik gisteren op 95% gelopen tov mijn PR op de 5 km van eind januari, voor wat het waard is.
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169479524
Goede tijden hier man!
MD, goed dat je zo knetterhard terug bent gekomen!
LT, ongelofelijk, gewoon vergeten te eten :') Neem jij het hardlopen wel serieus genoeg? ;)
Mr B, je gaat als een speer jij. Prachtige tijd.

En dan Murmel en Zwab, wat gaan jullie toch lekker. Heel erg leuk om te volgen :) Ik ben zo benieuwd naar begin april.

En Mo weer gelopen: voelt goed he?

Ik vergeet vast iemand, maar keep up the good work.

Ik ben wel een beetje houten klaas vandaag. Op maandagochtend wandel ik altijd een stuk naar het zwembad met kleine Q om daar met hem te zwemmen. Dat was op zich best lekkere beweging zo na de CPC.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169479610
Waar ik vandaag het meeste last van heb; schuurplek waar gisteren de rand van mijn sportbh zat. Ook weer vergeten dat je daar vaseline op moet smeren bij lange afstanden. Ik ben er gewoon te lang uit geweest :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169480421
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 10:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nou los van het mentale dingetje, is het ook vooral fysiek. Een uur kun je ongeveer op de koolhydratenvoorraad in je spieren lopen maar bij een halve moet je ook overschakelen op vetverbranding, tenzij je Gebreselassie bent of zo. Dus dan wordt te hard starten veel harder afgestraft.
40 minuten op de 10 t.o.v. 4.30 lopen op de 15km lijkt me ook nog wel een hele grote stap trouwens?
Is zeker een hele grote stap. PR op de 10 staat nu op exact 43 minuten, zonder gericht te trainen. Na dit debacle op de halve marathon is me wel duidelijk geworden hoe belangrijk het is om op de juiste manier te trainen en goed voorbereid te zijn op een wedstrijd. Dus even goed ervoor zitten en uitpluizen hoe ik op een betere manier invulling kan geven aan mijn trainingen (intervallen op de juiste tempo's, duurlopen langzamer lopen dan dat ik nu doe).
  maandag 13 maart 2017 @ 12:48:16 #148
181857 Jovatov
Si fallor, sum
pi_169480754
Nog een verhaaltje van mijn kant van de CPC

Ik vond het erg druk op het parcours, kon tot 5km echt niet in mijn eigen tempo komen. Ik hoopte 5:15-5:30 te lopen en dan vanaf km14 nog iets te versnellen maar met alle drukte en de hitte (ik train altijd 's morgens vroeg, en dus in de kou) wilde het echt allemaal niet.
Dus toen maar er gewoon voor gegaan om niet in te storten aan het eind en consequent door te lopen. Dat is uiteindelijk wel gelukt. Net geen negative split, maar zeker niet stukgegaan. Uiteindelijk drie minuten boven mijn PR. Had op basis van mijn trainingen afgelopen weken wel echt gedacht dat ik daaronder zou duiken, stiekem zelfs op 1:50 gehoopt, maar helaas.

Ik wil nog steeds voor de marathon in oktober gaan. Heb wel gemerkt dat ik echt drie keer in de week moet blijven lopen (dat is er in december/januari niet altijd van gekomen). Verder vond ik de drukte de eerste 5km echt strontirritant. Hoe is de CPC in vergelijking met de marathon van Amsterdam? Vind Amsterdam wel een mooie stad om de marathon te doen. Maar als dat net zo druk is als de CPC ga ik liever misschien voor die van Eindhoven (hoewel ik verder niets met die stad heb).
pi_169480798
Jaloersmakende verhalen van de CPC. Goed gedaan allemaal

Zelf een buikgriepje gehad van het weekend dus helaas niet mee kunnen doen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
pi_169480801
Hier een tijdje terug gepost met advies over mijn schema naar de HM van berlijn toe (icm de 10k komend weekend in Utrecht) en op basis van jullie aanraden mijn schema toch wat ingeperkt.

Alles lijkt verder nog wel volgens plan te gaan hoewel ik nog wel 1 of 2 keer een 15+ LDL wil lopen voor Berlijn (zondag 2 april).

Dus is het ok om bijv dinsdag (morgen) nog een ~15km LDL te doen, of is dat te kort op de 10k zondag? (De volgende ~15k zou ik dan de dinsdag of woensdag na de 10k willen doen, ook weer heel rustig en puur om wat km in mijn benen te krijgen.)

Daarna dan anderhalve week rustig aan voor de halve in berlijn. Hier of daar nog wel een kort loopje maar niks geks.

Dit wordt mijn 2e HM ooit dus vindt het erg lastig inschatten wat kan en niet kan, mijn ervaring is vooral 10k.

btw, lijkt me erg irritant als je niet je eigen ding kan doen met bijvoorbeeld zo'n CPC, als je steeds moet wachten of opgehouden wordt en dus niet je eigen loopje kan lopen zeg maar... maar misschien vooral een kwestie van meedoen met een iets andere instelling ;)
pi_169481325
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 12:48 schreef Jovatov het volgende:
Nog een verhaaltje van mijn kant van de CPC

Ik vond het erg druk op het parcours, kon tot 5km echt niet in mijn eigen tempo komen. Ik hoopte 5:15-5:30 te lopen en dan vanaf km14 nog iets te versnellen maar met alle drukte en de hitte (ik train altijd 's morgens vroeg, en dus in de kou) wilde het echt allemaal niet.
Dus toen maar er gewoon voor gegaan om niet in te storten aan het eind en consequent door te lopen. Dat is uiteindelijk wel gelukt. Net geen negative split, maar zeker niet stukgegaan. Uiteindelijk drie minuten boven mijn PR. Had op basis van mijn trainingen afgelopen weken wel echt gedacht dat ik daaronder zou duiken, stiekem zelfs op 1:50 gehoopt, maar helaas.

Ik wil nog steeds voor de marathon in oktober gaan. Heb wel gemerkt dat ik echt drie keer in de week moet blijven lopen (dat is er in december/januari niet altijd van gekomen). Verder vond ik de drukte de eerste 5km echt strontirritant. Hoe is de CPC in vergelijking met de marathon van Amsterdam? Vind Amsterdam wel een mooie stad om de marathon te doen. Maar als dat net zo druk is als de CPC ga ik liever misschien voor die van Eindhoven (hoewel ik verder niets met die stad heb).
Ik heb zowel Amsterdam als Eindhoven gelopen, niet helemaal een eerlijke vergelijking omdat ik in Amsterdam ook een tijd liep waarbij je veel meer in de massa loopt (3.59 t.o.v. 3.14) maar ik vond het een wereld van verschil. Vooral het stuk langs de Amstel is heel erg smal dus pas na +-27km komt er wat ruimte op het parcours in Amsterdam. In Eindhoven heb je gewoon heel veel brede stukken.
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 12:52 schreef m0ridin het volgende:
Hier een tijdje terug gepost met advies over mijn schema naar de HM van berlijn toe (icm de 10k komend weekend in Utrecht) en op basis van jullie aanraden mijn schema toch wat ingeperkt.

Alles lijkt verder nog wel volgens plan te gaan hoewel ik nog wel 1 of 2 keer een 15+ LDL wil lopen voor Berlijn (zondag 2 april).

Dus is het ok om bijv dinsdag (morgen) nog een ~15km LDL te doen, of is dat te kort op de 10k zondag? (De volgende ~15k zou ik dan de dinsdag of woensdag na de 10k willen doen, ook weer heel rustig en puur om wat km in mijn benen te krijgen.)

Daarna dan anderhalve week rustig aan voor de halve in berlijn. Hier of daar nog wel een kort loopje maar niks geks.

Dit wordt mijn 2e HM ooit dus vindt het erg lastig inschatten wat kan en niet kan, mijn ervaring is vooral 10k.

btw, lijkt me erg irritant als je niet je eigen ding kan doen met bijvoorbeeld zo'n CPC, als je steeds moet wachten of opgehouden wordt en dus niet je eigen loopje kan lopen zeg maar... maar misschien vooral een kwestie van meedoen met een iets andere instelling ;)

Het lijkt me dat dit prima kan, van een rustige duurloop zou je in principe snel hersteld moeten zijn, anders loop je te hard.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169481748
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 13:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb zowel Amsterdam als Eindhoven gelopen, niet helemaal een eerlijke vergelijking omdat ik in Amsterdam ook een tijd liep waarbij je veel meer in de massa loopt (3.59 t.o.v. 3.14) maar ik vond het een wereld van verschil. Vooral het stuk langs de Amstel is heel erg smal dus pas na +-27km komt er wat ruimte op het parcours in Amsterdam. In Eindhoven heb je gewoon heel veel brede stukken.

[..]

Het lijkt me dat dit prima kan, van een rustige duurloop zou je in principe snel hersteld moeten zijn, anders loop je te hard.
Fijn te horen, thanks! En de laatste (~15.5k @ 5 maart) voelde eigenlijk ook erg soepel en had daarna heel snel weer het gevoel 'ik kan eigenlijk wel weer'.

Kan natuurlijk ook gedurende de LDL inschatten hoe het aanvoelt en evt wat eerder afbreken... Als het zo soepel aanvoelt als de vorige keer lekker uitlopen en anders iets eerder naar huis :)
pi_169481874
Windkracht 5 tegen in de tweede helft van het parkoers. Regen die met bakken uit de lucht komt vallen. De zon die een dagje vrijaf houdt. Het belooft heroÔsch te worden bij de Stevensloop zondag.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 13 maart 2017 @ 13:50:29 #154
181857 Jovatov
Si fallor, sum
pi_169482144
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 13:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb zowel Amsterdam als Eindhoven gelopen, niet helemaal een eerlijke vergelijking omdat ik in Amsterdam ook een tijd liep waarbij je veel meer in de massa loopt (3.59 t.o.v. 3.14) maar ik vond het een wereld van verschil. Vooral het stuk langs de Amstel is heel erg smal dus pas na +-27km komt er wat ruimte op het parcours in Amsterdam. In Eindhoven heb je gewoon heel veel brede stukken.

Okť dan ga ik me oriŽnteren op Eindhoven. Tot 27 kilometer constant bezig zijn met inhalen, inhouden, fietspad lopen heb ik echt geen zin in. In Eindhoven zullen de inschrijfkosten ook wel lager zijn dan de § 72,- (!) voor Amsterdam.

En dan eerst in juni nog kijken of ik dan wel mijn PR kan verbeteren in een rustigere hm.
  maandag 13 maart 2017 @ 14:40:20 #155
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169483369
Citystrides doet het niet bij mij :'( kan ik de straatjes die ik gister gelopen hebt niet bewonderen ;(

[ Bericht 38% gewijzigd door MaleDuck op 13-03-2017 14:54:44 ]
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  maandag 13 maart 2017 @ 15:33:01 #156
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169484553
We hebben hier weleens gekscherend geroepen dat ik verkoopcommissie zou moeten krijgen bij Spibelt omdat ik al zo vaak heb geroepen wat een topdingen dat zijn.

Nu ga ik gewoon namens Spibelt 2 dagen op de Marathon Expo staan in Rotterdam :D
The expert in anything was once a beginner
  maandag 13 maart 2017 @ 16:01:27 #157
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169485134
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 15:33 schreef YUR het volgende:
We hebben hier weleens gekscherend geroepen dat ik verkoopcommissie zou moeten krijgen bij Spibelt omdat ik al zo vaak heb geroepen wat een topdingen dat zijn.

Nu ga ik gewoon namens Spibelt 2 dagen op de Marathon Expo staan in Rotterdam :D
Leuk! heb je ook al aandelen?
En gelukkig is er dus hier nog 1 iemand die de daad bij het woord voegt ;)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169485233
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 15:33 schreef YUR het volgende:
We hebben hier weleens gekscherend geroepen dat ik verkoopcommissie zou moeten krijgen bij Spibelt omdat ik al zo vaak heb geroepen wat een topdingen dat zijn.

Nu ga ik gewoon namens Spibelt 2 dagen op de Marathon Expo staan in Rotterdam :D
Nu moet ik dus als echte zolderkamerautist gaan spieken wie daar allemaal staan als ik mijn nummer op pik..
  maandag 13 maart 2017 @ 17:21:52 #159
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169486705
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 16:06 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Nu moet ik dus als echte zolderkamerautist gaan spieken wie daar allemaal staan als ik mijn nummer op pik..
Er staan er 2, en ik ben niet de mevrouw

(8>
The expert in anything was once a beginner
pi_169487165
Matig loopje gedaan, het wordt weer tijd voor een nieuw schema. Beetje doelloos rondlopen is blijkbaar niks voor mij
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169487871
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 17:54 schreef Guard het volgende:
Matig loopje gedaan, het wordt weer tijd voor een nieuw schema. Beetje doelloos rondlopen is blijkbaar niks voor mij
Matig loopje lijkt me logisch, gezien de pittige HM van afgelopen weekend. Gewoon lekker rustig herstellen deze week.
  maandag 13 maart 2017 @ 18:30:00 #162
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169488162
Ik kwam er gister achter dat ik komend weekend te volgen ben.
http://www.yacht-bot.com/races/12412

Startnummer laat ik tzt nog even weten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169488518
Echt, wat een tijden zijn er gisteren gelopen! Ondanks de bloedhitte.
pi_169489793
quote:
1s.gif Op maandag 13 maart 2017 18:22 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Matig loopje lijkt me logisch, gezien de pittige HM van afgelopen weekend. Gewoon lekker rustig herstellen deze week.
Actief herstellen en over een kleine 2 weken opnieuw de Ardennen in, trailen O+
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169489945
Mooie tijden idd van gisteren!! ^O^

Vanaaf wou ik eigenlijk ff meetrainen maar omdat de fysio net heeft lopen vervelen aan mijn knie en mijn trainer zn training (logisch) niet aan mij aanpast laat ik die maar varen . Vind ik ook niet erg eigenlijk. Misschien ga ik wel even fitnessen.. Misschien ook niet.

Spierpijn valt overigens mee! Alleen beetje stijve kuiten thats it. En mijn knie dan. Maar ook dat vind ik redelijk meevallen moet ik zeggen :D
pi_169490432
Wat leuk om te lezen hoe iedereen het afgelopen weekend heeft gedaan en beleefd!
pi_169490981
quote:
1s.gif Op maandag 13 maart 2017 17:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Er staan er 2, en ik ben niet de mevrouw

(8>
Dat zou te doen moeten zijn :7
pi_169491110
quote:
99s.gif Op maandag 13 maart 2017 13:40 schreef mosselmossel het volgende:
Windkracht 5 tegen in de tweede helft van het parkoers. Regen die met bakken uit de lucht komt vallen. De zon die een dagje vrijaf houdt. Het belooft heroÔsch te worden bij de Stevensloop zondag.
Echt? Dat wordt geen pr dan voor mij :P
pi_169491516
quote:
1s.gif Op maandag 13 maart 2017 19:24 schreef wyccie het volgende:
Wat leuk om te lezen hoe iedereen het afgelopen weekend heeft gedaan en beleefd!
Ja dit! Vooral xMissi met je eerste 10!

En pijll, heb jij nog marathonnieuws?
Nou: ik ga binnenkort verhuizen, en het klussen kost me zo veel tijd dat ik niet echt aan trainen toe kom. En nu komt de organisatie van de Amstelveense marathon ook nog met het bericht dat 'ie vol zit; volslagen onverwacht wmb.

Dus voorlopig zit er geen marathon in voor mij.
  Redactie Sport maandag 13 maart 2017 @ 19:57:04 #170
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169491641
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 16:06 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Nu moet ik dus als echte zolderkamerautist gaan spieken wie daar allemaal staan als ik mijn nummer op pik..
Dit ja :D
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Moderator maandag 13 maart 2017 @ 20:04:27 #171
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169491907
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 15:33 schreef YUR het volgende:
We hebben hier weleens gekscherend geroepen dat ik verkoopcommissie zou moeten krijgen bij Spibelt omdat ik al zo vaak heb geroepen wat een topdingen dat zijn.

Nu ga ik gewoon namens Spibelt 2 dagen op de Marathon Expo staan in Rotterdam :D
Krijgen we Fok!-korting? :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 13 maart 2017 @ 20:07:18 #172
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169492032
Ik ben helaas niet de eindverantwoordelijke :)
The expert in anything was once a beginner
  Moderator maandag 13 maart 2017 @ 20:12:25 #173
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169492213
Ik ga zondag testlopen met de SPI-belt van wyccie. Als het bevalt, koop ik er ook eentje. Belooft!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 13 maart 2017 @ 20:14:32 #174
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169492292
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 20:12 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ga zondag testlopen met de SPI-belt van wyccie. Als het bevalt, koop ik er ook eentje. Belooft!
*O*
The expert in anything was once a beginner
pi_169494222
quote:
0s.gif Op maandag 13 maart 2017 20:12 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ga zondag testlopen met de SPI-belt van wyccie. Als het bevalt, koop ik er ook eentje. Belooft!
Wel bij die vrouw afrekenen dan. Die gast is niet te vertrouwen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 13 maart 2017 @ 21:20:41 #176
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169494377
quote:
99s.gif Op maandag 13 maart 2017 21:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wel bij die vrouw afrekenen dan. Die gast is niet te vertrouwen.
Tip van de dag!
The expert in anything was once a beginner
pi_169494582
quote:
1s.gif Op maandag 13 maart 2017 21:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Tip van de dag!
Ik schuif vast nog wel even voorbij die zaterdag.

Nog minder dan 4 weken...!

Oh, en goed nieuws: toen ik vanavond mijn schoenen aandeed zat er iets voorin bij de tenen in de weg. Bleek mijn hartslagsensor te zijn! Die is dus weer terecht.

Pijll: balen zeg! Of komt het je stiekem wel goed uit ivm de matige voorbereiding?
  maandag 13 maart 2017 @ 22:04:51 #178
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169495929
Ik liep net 5km. Ging wel lekker :@
Well done Baku!!
  maandag 13 maart 2017 @ 22:06:11 #179
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169495990
quote:
1s.gif Op maandag 13 maart 2017 19:53 schreef pijll het volgende:

[..]

Ja dit! Vooral xMissi met je eerste 10!

En pijll, heb jij nog marathonnieuws?
Nou: ik ga binnenkort verhuizen, en het klussen kost me zo veel tijd dat ik niet echt aan trainen toe kom. En nu komt de organisatie van de Amstelveense marathon ook nog met het bericht dat 'ie vol zit; volslagen onverwacht wmb.

Dus voorlopig zit er geen marathon in voor mij.
jammer, maar wel prioriteiten stellen natuurlijk. Volgend jaar weer een kans!
Well done Baku!!
pi_169497000
quote:
1s.gif Op maandag 13 maart 2017 21:26 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Pijll: balen zeg! Of komt het je stiekem wel goed uit ivm de matige voorbereiding?
Stiekem wel ja. Ik had dit weekend 32 km willen lopen, maar het zijn er 0 geworden. Schiet niet op zo.

Wat moblo zegt, prioriteiten liggen gewoon anders. Maar er komen dit jaar zeker nog wel andere loopjes :)
pi_169500674
Mijn CPC-trio ging prima!

Van tevoren heel gedoe met startnummers. Ik heb op drie verschillende namen gelopen, en het enige startnummer dat wel officieel op mijn naam staat werd door iemand anders gedragen (die wel mooi even sub 1:30 liep).
Ik heb met een mede-idioot de 36 gelopen en het was echt samen uit, samen thuis.

De 5k ging heel snel voorbij! We liepen met een vriendin van mijn maatje mee die haar eerste loopje ooit deed. Achterin gestart omdat zij 7:00/km loopt en omdat wij natuurlijk nog veel meer kilometers voor de boeg hadden en uiteraard totaal geen haast.
Het was wel mooi om te zien wat voor lopers er achterin zo'n groot evenement lopen. Mensen die net waren begonnen, die waarschijnlijk willen afvallen of gewoon willen bewegen. Je zag ze keihard strijden. O+ Maar ook wel veel die al heel gauw moesten wandelen.
We waren nog maar net op gang toen we alweer terug liepen. Gek hoe snel zoiets gaat, maar er was ook gewoon veel te beleven en te zien onderweg. Medaille opgehaald en toen nog twee bekenden gezien die zojuist ook hun eerste wedstrijd hadden gelopen en helemaal enthousiast waren. :)

Snel omgekleed voor de 10k; singletje en korte broek, nieuw startnummer. Nog een banaantje en plasje. Moeder van Guppy nog gezien, die ruim op tijd was voor de halve. Met ons startten mijn zusje en een andere marathonner die 31k zou lopen. Hij is veel sneller, dus mijn zusje ging hem slakken en zij kon mooi haar eigen tempo lopen.
Ook de 10k vloog voorbij op ruim 6:30/k. Wat een prachtige route, met een hellinkje, door het bos. De eerste mooie lentedag, krokussen en narcissen, een heleboel blije lopers en ontzettend enthousiast publiek. Wat wil je nog meer? (Nůg een keer!)

Na de 10 hadden we nog ruim tijd voor de lunch, dus we hebben ook echt goed gegeten. Wederom nieuw outfit voor loop nummer 3; ander singletje, schone sokken en ander paar schoenen. Nu ook racevest met wat sportdrank en gelletje mee.
Iets te ontspannen liepen we richting het tweede startvak, het vak was al dicht en we moesten de bezemfietsen inhalen, hehe. We werden door het publiek toegejuicht alsof we de marathon hadden voltooid. :P Maar we waren niet eens de allerlaatsten, er kwamen nog meer lopers achter ons aan, terwijl wij gestaag al wat anderen inhaalden. De zon stond inmiddels hard te schijnen, recht in mijn gezicht, geen wind, geen schaduw. Toen was ik wel even bang dat ik het zwaar zou krijgen. Gelukkig ging het goed omdat we, zoals gepland, een stukje langzamer gingen dan de 10k. Op een gegeven moment stond de zon weer wat lager en was er soms een klein briesje. Dus ik zat weer lekker in mijn flow en liep erg makkelijk. Alle kindjes high fiven, alle drankposten benut, de toeschouwers bedankt. Halverwege zat mijn loopmaatje er een beetje doorheen en hebben we het tempo omlaag geschroefd en een gelletje gepakt. Zo liepen we lekker door. Zelfs toen nog wel mensen ingehaald. Je hebt zoveel tijd om na te denken, je vraagt je dan af of zij het zwaar hebben, of dat zij het ook als duurloop doen, zouden zij ook meerdere afstanden lopen? Een enkele wandelaar nog even aangemoedigd toch nog even door te zetten. Vooral de Badhuisweg bleek inderdaad voor velen erg zwaar te zijn. Ik kon me van de voorgaande keren niet herinneren dat die vals plat was, de drempels wist ik nog wel. Daarna lekker naar beneden en het laatste stuk voelde al zoals de laatste twee kilometers in Rotterdam. Vooral ook de Running Junkies Cheer Zone was weer een klein feestje, bedankt! Bij de finish hebben we onze eigen aanmoedigers totaal niet gehoord of gezien terwijl zij ons keihard riepen. Het zal de euforie wel zijn geweest. :D
Daarna nog uit eten en uitgebreid de anderen bijgepraat. Lange dag, maar wel heel gaaf.

Vandaag vooral wat moe, maar geen noemenswaardige spierpijn. Iets gespannen achillespezen, maar dat is niet gek. Met de training net nog 8 kilometer uitgelopen. Op een wat hoger tempo dan gisteren, want dat gedribbel was ik wel een beetje zat.
Nu goed rusten en kijken wat het zondag wordt.
pi_169500692
De TL;DR-versie: drie medailles binnengeharkt en ik kan normaal de trap af.
pi_169501548
^O^ gaaf wyccie, leuke dag zo!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169501591
Klinkt echt tof wyccie! Lekker in vorm dus :)
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  dinsdag 14 maart 2017 @ 06:49:58 #185
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169501599
Klinkt leuk en soepel wyccie!
Well done Baku!!
pi_169501877
Aanrader, de spibelt. Ook door YUR gekocht :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Pff, de zonnebril verbergt heel veel pijn in alle foto's ;) :D
pi_169502034
quote:
1s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 01:05 schreef wyccie het volgende:
Mijn CPC-trio ging prima!

Van tevoren heel gedoe met startnummers. Ik heb op drie verschillende namen gelopen, en het enige startnummer dat wel officieel op mijn naam staat werd door iemand anders gedragen (die wel mooi even sub 1:30 liep).
Ik heb met een mede-idioot de 36 gelopen en het was echt samen uit, samen thuis.

De 5k ging heel snel voorbij! We liepen met een vriendin van mijn maatje mee die haar eerste loopje ooit deed. Achterin gestart omdat zij 7:00/km loopt en omdat wij natuurlijk nog veel meer kilometers voor de boeg hadden en uiteraard totaal geen haast.
Het was wel mooi om te zien wat voor lopers er achterin zo'n groot evenement lopen. Mensen die net waren begonnen, die waarschijnlijk willen afvallen of gewoon willen bewegen. Je zag ze keihard strijden. O+ Maar ook wel veel die al heel gauw moesten wandelen.
We waren nog maar net op gang toen we alweer terug liepen. Gek hoe snel zoiets gaat, maar er was ook gewoon veel te beleven en te zien onderweg. Medaille opgehaald en toen nog twee bekenden gezien die zojuist ook hun eerste wedstrijd hadden gelopen en helemaal enthousiast waren. :)

Snel omgekleed voor de 10k; singletje en korte broek, nieuw startnummer. Nog een banaantje en plasje. Moeder van Guppy nog gezien, die ruim op tijd was voor de halve. Met ons startten mijn zusje en een andere marathonner die 31k zou lopen. Hij is veel sneller, dus mijn zusje ging hem slakken en zij kon mooi haar eigen tempo lopen.
Ook de 10k vloog voorbij op ruim 6:30/k. Wat een prachtige route, met een hellinkje, door het bos. De eerste mooie lentedag, krokussen en narcissen, een heleboel blije lopers en ontzettend enthousiast publiek. Wat wil je nog meer? (Nůg een keer!)

Na de 10 hadden we nog ruim tijd voor de lunch, dus we hebben ook echt goed gegeten. Wederom nieuw outfit voor loop nummer 3; ander singletje, schone sokken en ander paar schoenen. Nu ook racevest met wat sportdrank en gelletje mee.
Iets te ontspannen liepen we richting het tweede startvak, het vak was al dicht en we moesten de bezemfietsen inhalen, hehe. We werden door het publiek toegejuicht alsof we de marathon hadden voltooid. :P Maar we waren niet eens de allerlaatsten, er kwamen nog meer lopers achter ons aan, terwijl wij gestaag al wat anderen inhaalden. De zon stond inmiddels hard te schijnen, recht in mijn gezicht, geen wind, geen schaduw. Toen was ik wel even bang dat ik het zwaar zou krijgen. Gelukkig ging het goed omdat we, zoals gepland, een stukje langzamer gingen dan de 10k. Op een gegeven moment stond de zon weer wat lager en was er soms een klein briesje. Dus ik zat weer lekker in mijn flow en liep erg makkelijk. Alle kindjes high fiven, alle drankposten benut, de toeschouwers bedankt. Halverwege zat mijn loopmaatje er een beetje doorheen en hebben we het tempo omlaag geschroefd en een gelletje gepakt. Zo liepen we lekker door. Zelfs toen nog wel mensen ingehaald. Je hebt zoveel tijd om na te denken, je vraagt je dan af of zij het zwaar hebben, of dat zij het ook als duurloop doen, zouden zij ook meerdere afstanden lopen? Een enkele wandelaar nog even aangemoedigd toch nog even door te zetten. Vooral de Badhuisweg bleek inderdaad voor velen erg zwaar te zijn. Ik kon me van de voorgaande keren niet herinneren dat die vals plat was, de drempels wist ik nog wel. Daarna lekker naar beneden en het laatste stuk voelde al zoals de laatste twee kilometers in Rotterdam. Vooral ook de Running Junkies Cheer Zone was weer een klein feestje, bedankt! Bij de finish hebben we onze eigen aanmoedigers totaal niet gehoord of gezien terwijl zij ons keihard riepen. Het zal de euforie wel zijn geweest. :D
Daarna nog uit eten en uitgebreid de anderen bijgepraat. Lange dag, maar wel heel gaaf.

Vandaag vooral wat moe, maar geen noemenswaardige spierpijn. Iets gespannen achillespezen, maar dat is niet gek. Met de training net nog 8 kilometer uitgelopen. Op een wat hoger tempo dan gisteren, want dat gedribbel was ik wel een beetje zat.
Nu goed rusten en kijken wat het zondag wordt.
Heldin wyccie! Ik dacht al dat ik je naam bij een hele snelle tijdhad zien staan maar ik wist niet meer precies of je nou zo heette. Maar dat verklaart. Vond je dit zwaarder of minder zwaar dan zelf 36km duurlopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169502098
Oei, de foto's laten wel zien hoe stuk ik zat. Waarom is er geen foto bij km 5 genomen of zo :(
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169502108
Ik ben toch wel een beetje teleurgesteld dat wyccie alleen de CPC heeft gelopen afgelopen weekend. ;)

Maar serieus knap om drie afstanden van hetzelfde evenement te lopen!
  dinsdag 14 maart 2017 @ 08:39:42 #190
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169502206
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 08:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Oei, de foto's laten wel zien hoe stuk ik zat. Waarom is er geen foto bij km 5 genomen of zo :(
Inderdaad, dat dacht ik dus ook. En natuurlijk een paar prachtige horloge check foto's :X
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169502233
quote:
2s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 08:39 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Inderdaad, dat dacht ik dus ook. En natuurlijk een paar prachtige horloge check foto's :X
Ik heb wel ergens een mooie foto van jou gespot! Volgens mij bij Evert Buijtendijk (kijk op Oypo bij eergisteren dan vind je het wel). Jeroen Tibbe heeft ook nog foto's gemaakt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 14 maart 2017 @ 08:54:06 #192
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169502347
Gaaf verslag Wyccie, leuk gedaan!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169502691
Ook maar weer aan de ijdeltuiterij met mijn foto, omdat het gewoon leuk is :s)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  dinsdag 14 maart 2017 @ 09:29:23 #194
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169502743
*O* rennende Quoi op een foto *O*

Ik wacht nog op renfoto's van zaterdag, maar we hadden wel een net 30 seconden voor de start foto!

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Well done Baku!!
  dinsdag 14 maart 2017 @ 09:53:58 #195
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169503043
Ziet er strak uit Q!

En moblo blij als altijd!

Mijn foto's zijn ofwel ingezakt of er staat een mafkees voor me de popie jopie uit te hangen :P
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  dinsdag 14 maart 2017 @ 10:24:15 #196
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169503529
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 08:42 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb wel ergens een mooie foto van jou gespot! Volgens mij bij Evert Buijtendijk (kijk op Oypo bij eergisteren dan vind je het wel). Jeroen Tibbe heeft ook nog foto's gemaakt.
Ja, ben hem bij Evert tegen gekomen! Leuk om te zien :)
Hier trouwens nog wel een raar pijntje bij m'n hiel, dus ga lekker rust pakken de komende week denk ik. En dan eens kijken hoe mijn trainingsschema eruit gaat zien de komende maanden.

En leuke foto Quoi!
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169504938
Tof wedstrijd verslagje Wyccie! Heb je heel goed gedaan!
Ben ook jaloers op je, ik kan nog niet normaal de trap op en af. Spierpijn en schuurplekken belemmeren mij het bewegen.
pi_169505845
Hm, het bandje van mijn Forerunner 210 is gescheurd.
Maar eens kijken of dat nog een beetje te repareren is, want daar zijn geen losse bandjes voor te koop. Zou wel zonde zijn om een nieuwe te moeten kopen want hij doet het verder nog helemaal goed.

Verder ben ik ontslagen bij de fysio, ik mag alles weer doen.
Achillespees en kuitspier zijn rechts wel wat korter geworden dus dat moet eerst weer opgerekt worden.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_169506581
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 12:42 schreef Cynic het volgende:
Hm, het bandje van mijn Forerunner 210 is gescheurd.
Maar eens kijken of dat nog een beetje te repareren is, want daar zijn geen losse bandjes voor te koop. Zou wel zonde zijn om een nieuwe te moeten kopen want hij doet het verder nog helemaal goed.

Verder ben ik ontslagen bij de fysio, ik mag alles weer doen.
Achillespees en kuitspier zijn rechts wel wat korter geworden dus dat moet eerst weer opgerekt worden.
Voor mijn 610 kon ik gewoon bij Garmin nieuwe bandjes bestellen hoor. Voor 210 niet?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169507081
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 12:42 schreef Cynic het volgende:
Hm, het bandje van mijn Forerunner 210 is gescheurd.
Maar eens kijken of dat nog een beetje te repareren is, want daar zijn geen losse bandjes voor te koop. Zou wel zonde zijn om een nieuwe te moeten kopen want hij doet het verder nog helemaal goed.

Verder ben ik ontslagen bij de fysio, ik mag alles weer doen.
Achillespees en kuitspier zijn rechts wel wat korter geworden dus dat moet eerst weer opgerekt worden.
Hmmm, is volgens mij een compleet geheel toch? Geen losse bandjes... Beetje suf inderdaad, zonde. Then again, mooie reden om een leuk nieuw gadget te kopen ;)

Wel goed nieuws van de fysio iig.
pi_169507225
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 12:42 schreef Cynic het volgende:
Hm, het bandje van mijn Forerunner 210 is gescheurd.
Maar eens kijken of dat nog een beetje te repareren is, want daar zijn geen losse bandjes voor te koop. Zou wel zonde zijn om een nieuwe te moeten kopen want hij doet het verder nog helemaal goed.

Verder ben ik ontslagen bij de fysio, ik mag alles weer doen.
Achillespees en kuitspier zijn rechts wel wat korter geworden dus dat moet eerst weer opgerekt worden.
Duct-Tape-2.jpeg

:P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169507724
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 13:49 schreef m0ridin het volgende:

[..]

Hmmm, is volgens mij een compleet geheel toch? Geen losse bandjes... Beetje suf inderdaad, zonde. Then again, mooie reden om een leuk nieuw gadget te kopen ;)

Wel goed nieuws van de fysio iig.
Ja klopt, het is uit 1 stuk. Voor de volgende keer is dat wel iets waar ik op ga letten.
Ik wil op zich wel een horloge met optische hartslagmeting hierna, maar dan moet de huidige eigenlijk ook gewoon echt kapot zijn. :')
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  dinsdag 14 maart 2017 @ 14:54:08 #203
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_169508352
Afgelopen week sprint gedaan (6x300m) en 15km gelopen. Vanavond weer zwemmen en morgen weer met de groep.

Heb me nog nooit zo fit gevoeld. :{

Mag ik nog in de OP:

1
2
 [b] 17 juni 2017- [url=http://www.lionsclubzevenhuizen.nl/lions-rottermerenloop]Lions Rottemerenloop (Zevenhuizen)[/url][/b]
[*] xzaz- 5km


Ik ga daar mijn pr aanvallen :z

[ Bericht 28% gewijzigd door xzaz op 14-03-2017 15:27:07 ]
pi_169512073
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 08:22 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Heldin wyccie! Ik dacht al dat ik je naam bij een hele snelle tijdhad zien staan maar ik wist niet meer precies of je nou zo heette. Maar dat verklaart. Vond je dit zwaarder of minder zwaar dan zelf 36km duurlopen?
Minder zwaar, het is sowieso heel anders lopen bij een evenement. En zondag was ook gewoon een prachtdag.
pi_169514165
Laatste 3 km van de cpc HM kon ik niet meer gewoon lopen, heb daarom die 3km maar gehuppeld.
Leverde wel mijn eerste zweeffoto op! :)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_169514474
Ik ga me toeleggen op snelle 5 - 10 en wellicht 10 mijls. No marathon.
A dirty mind is a joy forever
  dinsdag 14 maart 2017 @ 20:39:50 #207
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169515444
Haha heerlijke huppelfoto!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169517849
Topfoto's en mooie verslagen van afgelopen weekend weer!
pi_169517943
Dat 200 en 300 metertjes op 4min/km gewoon als rustig voelen O+ O+ O+

En dat het dan alsnog moeite kost om rustig te lopen :')
  dinsdag 14 maart 2017 @ 22:04:25 #210
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169520706
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 21:20 schreef hatsaflats het volgende:
Dat 200 en 300 metertjes op 4min/km gewoon als rustig voelen O+ O+ O+

En dat het dan alsnog moeite kost om rustig te lopen :')
In vorm! O+
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169521867
Lekker Hats!

Zeg Mr.B wat is dat met Flickr en jou? Als ik die open (zonder in te loggen) krijg ik standaard een reuzefoto van jou in beeld. Heb je aandelen? :P
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169522529
CPC%20LOOP%202017%205%20Halve%20Marathon%20348%20klein.JPG

Deze foto vind ik nog het beste, misschien sommige van Marathon-photos ook maar geen een lijkt leuk genoeg om te bestellen. Op de meesten zie je vooral een afgepijgerd hoofd. Ach ja, genoeg hardloopfoto's ook wel. Ik bestel ze wel van Boston :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 14 maart 2017 @ 22:58:58 #213
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169523030
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 22:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]

Deze foto vind ik nog het beste, misschien sommige van Marathon-photos ook maar geen een lijkt leuk genoeg om te bestellen. Op de meesten zie je vooral een afgepijgerd hoofd. Ach ja, genoeg hardloopfoto's ook wel. Ik bestel ze wel van Boston :P
Ja, ik zag ze! Goed je best gedaan in ieder geval!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169523844
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 22:24 schreef Quoi het volgende:
Lekker Hats!

Zeg Mr.B wat is dat met Flickr en jou? Als ik die open (zonder in te loggen) krijg ik standaard een reuzefoto van jou in beeld. Heb je aandelen? :P
Nu je het zegt,ik word inderdaad vaak mr.flickr genoemd! Weet ik eindelijk waar dat vandaan komt
pi_169524413
quote:
1s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 23:21 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Nu je het zegt,ik word inderdaad vaak mr.flickr genoemd! Weet ik eindelijk waar dat vandaan komt
:D
  woensdag 15 maart 2017 @ 02:31:58 #216
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169527672
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 13:57 schreef Guard het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

:P
daarom komend weekend ook duct tape mee de berg op.... gewoon een paar wikkels om mijn trekking poles heen voor noodgevallen. #mcgyver
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 15 maart 2017 @ 08:15:48 #217
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169528416
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 02:31 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

daarom komend weekend ook duct tape mee de berg op.... gewoon een paar wikkels om mijn trekking poles heen voor noodgevallen. #mcgyver
Hoe gaat het met de pre race zenuwen?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 15 maart 2017 @ 08:16:04 #218
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169528420
Gisteren nog even van me afgeschreven over de CPC:
https://allergenenhardlop(...)e-marathon-cpc-2017/

En het pijntje in de hiel zakt maar niet weg... beetje jammer dat ik het zelfs met gewoon lopen al voel...

quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 20:12 schreef Blue_note het volgende:
Ik ga me toeleggen op snelle 5 - 10 en wellicht 10 mijls. No marathon.
Welkom bij de club :7
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169529134
quote:
2s.gif Op woensdag 15 maart 2017 08:16 schreef MaleDuck het volgende:
Gisteren nog even van me afgeschreven over de CPC:
https://allergenenhardlop(...)e-marathon-cpc-2017/

En het pijntje in de hiel zakt maar niet weg... beetje jammer dat ik het zelfs met gewoon lopen al voel...

[..]

Welkom bij de club :7
Je kan beter lopen dan rekenen, met 4.18 kom je op 1.31 :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 15 maart 2017 @ 10:28:44 #220
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169530541
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 09:16 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je kan beter lopen dan rekenen, met 4.18 kom je op 1.31 :P
_O- Ja, daar kwam ik bij het schrijven van het blog ook achter :D Dus de hele tijd met het verkeerde in mijn hoofd gezeten tijdens de race :D
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169530883
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 14:24 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ja klopt, het is uit 1 stuk. Voor de volgende keer is dat wel iets waar ik op ga letten.
Ik wil op zich wel een horloge met optische hartslagmeting hierna, maar dan moet de huidige eigenlijk ook gewoon echt kapot zijn. :')
Dat is te regelen ;)

Maar mocht je echt een fix willen:


Lijkt me heel irritant zitten, maar misschien is er wel iets soepelers in elkaar te flansen ;)
pi_169532420
quote:
2s.gif Op woensdag 15 maart 2017 10:28 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

_O- Ja, daar kwam ik bij het schrijven van het blog ook achter :D Dus de hele tijd met het verkeerde in mijn hoofd gezeten tijdens de race :D
:D _O-
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 15 maart 2017 @ 15:16:52 #223
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169536623
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 12:02 schreef Guard het volgende:

[..]

:D _O-
Gelukkig was ik sneller dan die tijd, anders zou het wel zuur zijn als ik puur op die tijd had gelopen :X
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169537686
quote:
2s.gif Op woensdag 15 maart 2017 08:16 schreef MaleDuck het volgende:
Gisteren nog even van me afgeschreven over de CPC:
https://allergenenhardlop(...)e-marathon-cpc-2017/

En het pijntje in de hiel zakt maar niet weg... beetje jammer dat ik het zelfs met gewoon lopen al voel...

[..]

Welkom bij de club :7
Thanks. Maar structureel onder de 4:45 ren ik nog niet :N
A dirty mind is a joy forever
pi_169537916
quote:
2s.gif Op woensdag 15 maart 2017 15:16 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Gelukkig was ik sneller dan die tijd, anders zou het wel zuur zijn als ik puur op die tijd had gelopen :X
Dat zou wel raar zijn ja, kom je daar de hoek om richting finish kijk je naar de klok boven de finish: "huh 1:30+, hoe kan dat nu, ik heb zo mooi op schema gelopen :? "
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  woensdag 15 maart 2017 @ 16:27:52 #226
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169538242
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 16:13 schreef Guard het volgende:

[..]

Dat zou wel raar zijn ja, kom je daar de hoek om richting finish kijk je naar de klok boven de finish: "huh 1:30+, hoe kan dat nu, ik heb zo mooi op schema gelopen :? "
Ja, inderdaad :D Normaal heb ik de cijfertjes goed op een rijtje, maar tijdens wedstrijden gaat rekenen me toch niet meer zo goed af zo te zien :@
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  woensdag 15 maart 2017 @ 16:31:11 #227
448036 Achterhoker
Wat een Sound!
pi_169538321
Zo vandaag even 4km gelopen. Conditioneel zou ik wel meer kunnen, maar ik moet helaas zeer langzaam opbouwen i.v.m. een lopersknie. Op het laatst kon ik hem nog net even vernemen dus gelukkig maar dat ik niet de langere route heb genomen.

Zou een knieband wellicht helpen?
I don't always listen to Music, but when I do, the neighborhood does too
pi_169538508
quote:
2s.gif Op woensdag 15 maart 2017 16:27 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, inderdaad :D Normaal heb ik de cijfertjes goed op een rijtje, maar tijdens wedstrijden gaat rekenen me toch niet meer zo goed af zo te zien :@
Die 4.15 is best goed in mijn hoofd geprint omdat het ook een marathon in 3.00 betekent. Het ultieme doel, ooit :P

Maar je moet natuurlijk altijd ook even checken of je na de 5km matten op het goede schema loopt, want je km tijden op je klokje kunnen best afwijken. Al was dat met de CPC dan juist weer extra verwarrend want die matten lagen overal en nergens.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169539182
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 16:40 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die 4.15 is best goed in mijn hoofd geprint omdat het ook een marathon in 3.00 betekent. Het ultieme doel, ooit :P

Dan wil ik graag in je kielzog meelopen :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169539895
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 17:10 schreef Guard het volgende:

[..]

Dan wil ik graag in je kielzog meelopen :D
Ik ook!
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  Redactie Sport woensdag 15 maart 2017 @ 17:43:40 #231
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169539959
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 16:40 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die 4.15 is best goed in mijn hoofd geprint omdat het ook een marathon in 3.00 betekent. Het ultieme doel, ooit :P

Maar je moet natuurlijk altijd ook even checken of je na de 5km matten op het goede schema loopt, want je km tijden op je klokje kunnen best afwijken. Al was dat met de CPC dan juist weer extra verwarrend want die matten lagen overal en nergens.
Maar dan moet je wel relatief vooraan staan, ik kan beter naar de totaaltijd op mijn klokje kijken want die bij de matten is soms wel 5 minuten trager :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169540038
quote:
1s.gif Op woensdag 15 maart 2017 17:43 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Maar dan moet je wel relatief vooraan staan, ik kan beter naar de totaaltijd op mijn klokje kijken want die bij de matten is soms wel 5 minuten trager :P
Ehm, ik bedoel bij elke 5km-mat op je eigen klokje kijken ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 15 maart 2017 @ 18:22:12 #233
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169540836
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 16:40 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die 4.15 is best goed in mijn hoofd geprint omdat het ook een marathon in 3.00 betekent. Het ultieme doel, ooit :P

Maar je moet natuurlijk altijd ook even checken of je na de 5km matten op het goede schema loopt, want je km tijden op je klokje kunnen best afwijken. Al was dat met de CPC dan juist weer extra verwarrend want die matten lagen overal en nergens.
Ja, dat was een puinhoop!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 15 maart 2017 @ 19:28:17 #234
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169542559
quote:
1s.gif Op woensdag 15 maart 2017 08:15 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Hoe gaat het met de pre race zenuwen?
die zijn er wel een beetje maar ik laat Gods water maar over Gods akkers stromen.... er is in ongeveer 45 uur zo veel wat mis kan gaan dat ik er me er bji neer leg dat er wat verkeerd kan gaan,
Ook bij de Legend Trail van twee weken geleden zag je "grote namen" uitvallen om niets.
Mar dat zeggende.... ik ben er verder helemaal klaar voor !!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169543008
Ik houd trouwens een eigen exit-poll, wie het leuk vindt mag mij een berichtje sturen met waar je op gestemd hebt, dan neem ik hem mee ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169544086
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 19:43 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik houd trouwens een eigen exit-poll, wie het leuk vindt mag mij een berichtje sturen met waar je op gestemd hebt, dan neem ik hem mee ;)
En dan publiceer je hier wat het FOK-hardlooptopic heeft gestemd?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169545419
quote:
99s.gif Op woensdag 15 maart 2017 20:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

En dan publiceer je hier wat het FOK-hardlooptopic heeft gestemd?
Nee, alles gaat op een grote hoop 😉 Maar ben nu al niet meer thuis.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 15 maart 2017 @ 21:13:34 #238
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169547261
quote:
99s.gif Op woensdag 15 maart 2017 20:16 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

En dan publiceer je hier wat het FOK-hardlooptopic heeft gestemd?
daar heb je geen poll voor nodig....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169564199
quote:
0s.gif Op woensdag 15 maart 2017 21:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

daar heb je geen poll voor nodig....
Ow? Wat stemt dit topic dan?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169564352
quote:
0s.gif Op dinsdag 14 maart 2017 14:54 schreef xzaz het volgende:
Afgelopen week sprint gedaan (6x300m) en 15km gelopen. Vanavond weer zwemmen en morgen weer met de groep.

Heb me nog nooit zo fit gevoeld. :{

Mag ik nog in de OP:
[ code verwijderd ]



Ik ga daar mijn pr aanvallen :z
Het duurde even, maar je bent toegevoegd.
pi_169564363
quote:
99s.gif Op donderdag 16 maart 2017 09:05 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ow? Wat stemt dit topic dan?
Volgens mij vrij divers. Toevallig weet ik van een aantal anderen wat ze gestemd hebben en de politieke voorkeur is vrij breed.
  donderdag 16 maart 2017 @ 11:58:28 #242
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_169566979
Gisteren met de hardloopgroep wezen stemmen:

http://www.hvhonline.nl/p(...)au-56902.php?p=3&s=3
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:15:02 #243
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169573217
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 09:24 schreef McTwente het volgende:

[..]

Volgens mij vrij divers. Toevallig weet ik van een aantal anderen wat ze gestemd hebben en de politieke voorkeur is vrij breed.
ik heb toch de neiging om te denken dat het topic naar links leunt :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:20:55 #244
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169573309
Hier opnieuw de link maar nu met startnummers.
En voor degene die mij niet kennen... ik ben niet Aaron Kraakman :D
http://www.yacht-bot.com/races/12503

[ Bericht 22% gewijzigd door rechtsedirecte op 16-03-2017 19:16:34 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169573415
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:15 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik heb toch de neiging om te denken dat het topic naar links leunt :D
Speciaal voor jou dan. VVD hier.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169573647
Vandaag een rondje waarvan ik dacht dat het 10km zou zijn gelopen.
Het was echter 15k :o. Daardoor wat moeten inhouden maar top weer dit!
A dirty mind is a joy forever
  donderdag 16 maart 2017 @ 18:42:32 #247
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169573664
6.5km rechtsom gelopen vandaag O+

(maar stem links, al was ik te laat met registreren ;( dus alsnog niet kunnen stemmen)
Well done Baku!!
  donderdag 16 maart 2017 @ 19:12:28 #248
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169574225
quote:
99s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:28 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Speciaal voor jou dan. VVD hier.
Je blijft me verbazen Mossel!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169574760
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:15 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik heb toch de neiging om te denken dat het topic naar links leunt :D
Ik ben niet het hele topic, maar ik vind onderwerpen als klimaatverandering, minder marktwerking op vele terreinen, meer vastigheid op de arbeidsmarkt en natuurbehoud (we moeten ergens in hardlopen, om on topic te blijven) belangrijk en dat sluit nu eenmaal het beste aan bij de linkse partijen.
  donderdag 16 maart 2017 @ 19:40:11 #250
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169574838
Ook links!

RD! Veel succes alvast! Wanneer ga je precies die kant op en wanneer is de start? Ik ga je ff zoeken in de trackert!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 16 maart 2017 @ 19:41:07 #251
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169574869
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 19:37 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ben niet het hele topic, maar ik vind onderwerpen als klimaatverandering, minder marktwerking op vele terreinen, meer vastigheid op de arbeidsmarkt en natuurbehoud (we moeten ergens in hardlopen, om on topic te blijven) belangrijk en dat sluit nu eenmaal het beste aan bij de linkse partijen.
^)
Well done Baku!!
  Redactie Sport donderdag 16 maart 2017 @ 20:51:05 #252
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169576731
D66 hier :P

Zondag 34km ongeveer. Wordt niet zo mooi weer volgensmij dus ik zie er nogal tegenop :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 16 maart 2017 @ 20:51:18 #253
396299 Tshot
Dwazerik.
pi_169576737
Hallo hardlopers! Even een vraag. Ik loop zo af en toe hard en de laatste tijd wat vaker ter voorbereiding van een 10 km wedstrijd. Maar nu heb ik sinds kort wat last van de binnenkant van mijn enkel en bij de afgelopen duurloop was deze na afloop zelfs blauw. Hebben jullie enig idee wat de oorzaak kan zijn? Ik ben verder niet door mijn enkel gegaan en heb ook nooit eerder last gehad van deze enkel... Wat te doen..?
Is het weer om te lachen?
  donderdag 16 maart 2017 @ 20:53:29 #254
448036 Achterhoker
Wat een Sound!
pi_169576819
quote:
5s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:51 schreef Tshot het volgende:
Hallo hardlopers! Even een vraag. Ik loop zo af en toe hard en de laatste tijd wat vaker ter voorbereiding van een 10 km wedstrijd. Maar nu heb ik sinds kort wat last van de binnenkant van mijn enkel en bij de afgelopen duurloop was deze na afloop zelfs blauw. Hebben jullie enig idee wat de oorzaak kan zijn? Ik ben verder niet door mijn enkel gegaan en heb ook nooit eerder last gehad van deze enkel... Wat te doen..?
Wat voor schoenen heb je en hoe lang loop je er al mee?
I don't always listen to Music, but when I do, the neighborhood does too
  donderdag 16 maart 2017 @ 21:06:31 #255
396299 Tshot
Dwazerik.
pi_169577271
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 20:53 schreef Achterhoker het volgende:

[..]

Wat voor schoenen heb je en hoe lang loop je er al mee?
Nike zoom vomero ofzo. Een jaar of 5 ŗ 6 denk ik. Die zijn misschien inderdaad wel aan vervanging toe.
Is het weer om te lachen?
pi_169578123
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 18:15 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik heb toch de neiging om te denken dat het topic naar links leunt :D
Ik leun momenteel sterk naar links vanwege een blessure in de rechterbovenbeenspier. :)
  donderdag 16 maart 2017 @ 21:34:56 #257
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169578302
quote:
17s.gif Op donderdag 16 maart 2017 19:41 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

^)
Heuj! Jij hebt je eigen man :(
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169578585
Prachtige avond om te lopen zeg! En ondanks een beetje brakjes van een verkiezingsfeestje gisterenavond en al de hele week max 5-6 uur slaap ging het vandaag wel weer prima! Ik ben alleen een beetje bang voor dit weekend, zaterdag 19 met 10km M-tempo en zondag 33, en het hele weekend regen voorspeld.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169579155
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 21:41 schreef La_Tramposa het volgende:
Prachtige avond om te lopen zeg! En ondanks een beetje brakjes van een verkiezingsfeestje gisterenavond en al de hele week max 5-6 uur slaap ging het vandaag wel weer prima! Ik ben alleen een beetje bang voor dit weekend, zaterdag 19 met 10km M-tempo en zondag 33, en het hele weekend regen voorspeld.
Ah joh, dat is toch ook heerlijk hardloopweer. En echt koud wordt het niet volgens mij.

Ik heb vanavond niet echt lekker gelopen en gisteren zelfs overgeslagen. Ik ben bang dat ik wel eens een knoeperd van een probleem kan hebben namelijk.

Had al vaker last van wat gevoeligheid rond mijn middenvoetsbeentjes, en af en toe tijdens een loopje en erna pijn en het gevoel dat er wat "loszit" dat ten opzichte van elkaar beweegt. Sinds afgelopen weekend doet het vaker en meer pijn en er doorheen lopen lukt eigenlijk niet meer. Daarom gisteren een extra rustdag ingebouwd, maar vanavond was het weer niet echt goed. En zondag staat mijn belangrijkste en langste LDL op de planning -O- .

Maandag een afspraak bij de huisarts, dus ik denk er sterk over de LDL in ieder geval uit te stellen tot maandagavond. Maar ik maar me ondertussen wel ernstig zorgen over de marathon... :{
pi_169579586
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 21:56 schreef indepoeier het volgende:

[..]

... zondag staat mijn belangrijkste en langste LDL op de planning -O- .
Niet fijn, indepoeier.

Wat je in ieder geval moet doen, is vergeten wat hierboven staat. Die lange duurloop, die is niet zo heel erg belangrijk. Het is heel goed mogelijk om een goede marathon te lopen zonder deze training.

Neem in overweging om bv een volle week rust te nemen. Zoveel kwaad kan dat niet, terwijl door blijven lopen je wel eens de marathon kan gaan kosten.
pi_169579867
Ik zou eens naar de manueel therapeut gaan. Het klinkt een beetje als wat ik wel regelmatig met mijn voeten had. Dan was het een kwestie van alles weer rechtzetten, vanuit mijn heupen of de voet zelf, en dan was het weer prima.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169579898
quote:
1s.gif Op donderdag 16 maart 2017 22:08 schreef pijll het volgende:

[..]

Niet fijn, indepoeier.

Wat je in ieder geval moet doen, is vergeten wat hierboven staat. Die lange duurloop, die is niet zo heel erg belangrijk. Het is heel goed mogelijk om een goede marathon te lopen zonder deze training.

Neem in overweging om bv een volle week rust te nemen. Zoveel kwaad kan dat niet, terwijl door blijven lopen je wel eens de marathon kan gaan kosten.
Ja, misschien is het inderdaad nog wel beter idee om de hele LDL over te slaan. Ik heb ook wel het idee dat de fitheid prima en op niveau is, in ieder geval goed genoeg om rustig uit te lopen.

En dat idee van een hele week rust hou ik in mijn achterhoofd, eerst maar eens zien wat maandag brengt.
pi_169580098
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 22:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zou eens naar de manueel therapeut gaan. Het klinkt een beetje als wat ik wel regelmatig met mijn voeten had. Dan was het een kwestie van alles weer rechtzetten, vanuit mijn heupen of de voet zelf, en dan was het weer prima.
Manueel therapeut kom ik af en toe voor mijn rug, maar ik betwijfel of het in die richting zit. (ik wist niet eens dat die ook voeten doen eigenlijk...) Zo voelt het niet. Ik dacht eerst wel eens dat het een kwestie van "losknakken" was, vandaar dat ik ook doorgelopen ben de laatste tijd. Maar ik ga zeker kijken of de manueel therapuet een optie is.

Ik merk wel dat ik van mijn loopje vanavond last krijg van allerlei andere pijntjes omdat ik mijn voeten anders neer heb gezet. Vandaar dat even een pauze waarschijnlijk wel goed is.
pi_169581013
6km weten te rennen. Alles deed pijn, wat een fantastische voorbereiding weer.
Hoe leuk mijn HM PR ook was, het was dus niet verstandig.

Zondag heb ik wel een hardloopdate met een Franse meid. Ik moet dus wel fit ogen!

[ Bericht 24% gewijzigd door MiG31 op 16-03-2017 23:05:30 ]
  vrijdag 17 maart 2017 @ 11:34:33 #265
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_169587901
RD veel plezier morgen mogen.. denk ik?
  vrijdag 17 maart 2017 @ 12:10:33 #266
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169588509
Wat is het nut van compressiesokken? Ik kwakkel al een tijdje met mijn rechterkuitspieren, is het proberen waard om met compressiesokken te lopen of moet ik gewoon rustig herstellen?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_169588590
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 12:10 schreef Pharkus het volgende:
Wat is het nut van compressiesokken? Ik kwakkel al een tijdje met mijn rechterkuitspieren, is het proberen waard om met compressiesokken te lopen of moet ik gewoon rustig herstellen?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt, maar het zou de doorbloeding moeten bespoedigen. Gebruikers geven wel vaak aan dat ze minder moeie kuiten hebben tijdens het lopen en sneller herstellen.

Als jij alleen rechts last hebt lijkt het me waarschijnlijker dat dit geen probleem is wat vanuit spiervermoeidheid voortkomt maar uit dat er ergens in de beweegketen iets niet goed zit, anders zou je wel aan beide kanten last hebben lijkt me?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169588743
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 12:10 schreef Pharkus het volgende:
Wat is het nut van compressiesokken? Ik kwakkel al een tijdje met mijn rechterkuitspieren, is het proberen waard om met compressiesokken te lopen of moet ik gewoon rustig herstellen?
Ik kan je niet adviseren maar mijn ervaring:
Ik ben ze gaan uitproberen omdat ik met tennis regelmatig last had van kramp afwisselend in beide kuiten. Eerst begonnen met goedkope van de lidl, dat leek al te helpen, daarna betere gehaald. Ik heb ze ook wel eens aangehad met lopen, daarbij had ik niet zo'n last van kramp, maar merkte wel dat de kuiten de volgende dag beter aanvoelden.(maar kan ook net zo goed placebo effect zijn). Toch nog tijdens een tenniswedstrijd een krampaanval gekregen(serverend voor de wedstrijd :( ). Vanaf toen ben ik magnesium gaan nemen en sindsdien geen last. Ik draag ze dus ook niet meer.
elk oordeel heeft z'n nadeel
  vrijdag 17 maart 2017 @ 12:30:14 #269
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169588818
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 12:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt, maar het zou de doorbloeding moeten bespoedigen. Gebruikers geven wel vaak aan dat ze minder moeie kuiten hebben tijdens het lopen en sneller herstellen.

Als jij alleen rechts last hebt lijkt het me waarschijnlijker dat dit geen probleem is wat vanuit spiervermoeidheid voortkomt maar uit dat er ergens in de beweegketen iets niet goed zit, anders zou je wel aan beide kanten last hebben lijkt me?
Mijn fysio doet momenteel niet meer dan gericht masseren vd kuit, dat helpt en brengt verlichting maar uiteindelijk moet ik nog steeds loopjes afbreken. Als ik nog ergens tijd vind zal ik weer eens een loopanalyse laten doen. Mijn gevoel zegt dat het bij mij grote teen al 'mis' gaat bij de afzet.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_169589204
Zin in zondag! Wel weer even lekker om een wedstrijdje te lopen :)
pi_169589334
Wat ga je lopen en wat zijn de verwachtingen!?
pi_169589571
HM tijdens de Stevensloop. Ga in ieder geval voor een evenaring van mijn pr (1.47.00) en als ik goede benen heb hoop ik hem iets scherper te kunnen zetten. Ben wel benieuwd naar het weer, dat schijnt minder te worden..
pi_169589768
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 12:30 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Mijn fysio doet momenteel niet meer dan gericht masseren vd kuit, dat helpt en brengt verlichting maar uiteindelijk moet ik nog steeds loopjes afbreken. Als ik nog ergens tijd vind zal ik weer eens een loopanalyse laten doen. Mijn gevoel zegt dat het bij mij grote teen al 'mis' gaat bij de afzet.
Wat ik heb geleerd uit 1.5 jaar patient zijn bij fysio's en manueel therapeuten is dat het vaak juist andersom zit :P Je zet je grote teen scheef neer omdat je ergens hoger een asymmetrie hebt, bijvoorbeeld dat je je ene heup te ver in laat zakken. Vandaar ook het grote belang van rompstabiliteit.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169589840
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 13:07 schreef DavetheNL het volgende:
HM tijdens de Stevensloop. Ga in ieder geval voor een evenaring van mijn pr (1.47.00) en als ik goede benen heb hoop ik hem iets scherper te kunnen zetten. Ben wel benieuwd naar het weer, dat schijnt minder te worden..
Leuk! Ik heb zo'n beetje hetzelfde streven, maar dan een week later tijdens de Drunense duinenloop. Mijn pr is vrijwel hetzelfde, en wil er ook onder proberen te duiken.

Ben wel weer echt toe aan een wedstrijdje, mijn motivatie kan wel weer een boost gebruiken. Laatste weken heb ik wat moeite om mezelf s avonds naar buiten te slepen.
pi_169589892
quote:
0s.gif Op donderdag 16 maart 2017 22:22 schreef indepoeier het volgende:

[..]

Manueel therapeut kom ik af en toe voor mijn rug, maar ik betwijfel of het in die richting zit. (ik wist niet eens dat die ook voeten doen eigenlijk...) Zo voelt het niet. Ik dacht eerst wel eens dat het een kwestie van "losknakken" was, vandaar dat ik ook doorgelopen ben de laatste tijd. Maar ik ga zeker kijken of de manueel therapuet een optie is.

Ik merk wel dat ik van mijn loopje vanavond last krijg van allerlei andere pijntjes omdat ik mijn voeten anders neer heb gezet. Vandaar dat even een pauze waarschijnlijk wel goed is.
Balen indepoeier! Hopelijk komt er snel een oplossing voor.
pi_169590012
Ik hoop dat het jullie gaat lukken! Zou zelf ook wel eens graag de stevensloop doen, misschien volgend jaar.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 14:21:14 #277
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169591325
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 13:14 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat ik heb geleerd uit 1.5 jaar patient zijn bij fysio's en manueel therapeuten is dat het vaak juist andersom zit :P Je zet je grote teen scheef neer omdat je ergens hoger een asymmetrie hebt, bijvoorbeeld dat je je ene heup te ver in laat zakken. Vandaar ook het grote belang van rompstabiliteit.
Mijn suggestie dat het met mijn linker bilspier, die bij mijn heup last gaf, er mede debet aan was werd weggewuifd. Ik ga mezelf maar eens verdiepen in rompstabiliteit.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 14:22:44 #278
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169591364
Het hangt allemaal samen heb ik de afgelopen jaren gemerkt door m'n scoliosis. Kuit --> hamstring --> bil --> heup --> rug ;(

ALLES. En alles kan ook tegelijk pijn doen. :P Deadlifts helpen wel merk ik om de boel te verstevigen, samen met andere core oefeningen _O_
Well done Baku!!
pi_169591413
Alvast succes Stevenslopers! Mossel, dit moet echt wel een keer een sub2 worden lijkt me. En Wyccie sub1:45.
pi_169591737
quote:
8s.gif Op woensdag 26 maart 2014 22:13 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Godverdomme in 3 jaar tijd maar 3 minuten van m'n pr op de 5K afgelopen }:|
Hoe is het nu, 3 jaar verder?

quote:
1s.gif Op woensdag 26 maart 2014 23:32 schreef pijll het volgende:

[..]

Daar zou je me erg ongelukkig mee maken...

(Mijn PR: 24:05. Mijn doel in het leven: Zwabber voorblijven. Dit zou wel eens het laatste jaar kunnen zijn waarin me dat lukt.)
Hoe ongelukkig ben je nu eigenlijk? Die 24:05 was nooit officieel, want alleen brutotijden bij de Kerkpolderloop. Moest ik nog even kwijt.
pi_169591879
Zo Zwabber, had je even wat tijd over? :D

Ik deed een weekje omgekeerd taperen, ofwel de week erna niet lopen. Morgenochtend sluit ik voor het eerst weer aan bij mijn eigen club.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  vrijdag 17 maart 2017 @ 14:53:16 #282
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169591937
_O-
Well done Baku!!
  vrijdag 17 maart 2017 @ 15:28:00 #283
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169592608
Zwabber :o

Hahaha Quoi!

@mossel: succes zondag. Sub2 kan jij ^O^
En de rest ook succes haha
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  vrijdag 17 maart 2017 @ 15:33:48 #284
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169592720
Mijn 5 km pr is trouwens maar van 28.35 naar 24.35 in 3 jaar. Dus dat scheelt ook weinig. Sinds het begin dat ik loop scheelt het meer, begon zo rond de 33 min denk ik.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  vrijdag 17 maart 2017 @ 15:34:44 #285
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169592747
Ik twijfel nog of ik a.s. zondag in het mooie Haagse Zuiderpark aansluit voor de 4 rondjes van de 10K race. Ik denk dat ik het maar eens van het weer af ga laten hangen O-)

Hoe dan ook, ik ben alweer nerveus voor het weekend erop. Gewoon, voor een simpele halve marathon in mijn woonplaats. Gek hoe zoiets kan lopen ( :') )

Zwabbert :D |:(
The expert in anything was once a beginner
pi_169592804
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:34 schreef YUR het volgende:
Ik twijfel nog of ik a.s. zondag in het mooie Haagse Zuiderpark aansluit voor de 4 rondjes van de 10K race. Ik denk dat ik het maar eens van het weer af ga laten hangen O-)

Hoe dan ook, ik ben alweer nerveus voor het weekend erop. Gewoon, voor een simpele halve marathon in mijn woonplaats. Gek hoe zoiets kan lopen ( :') )

Zwabbert :D |:(
Omdat je voelt dat je in vorm bent en een PR kunt lopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  vrijdag 17 maart 2017 @ 15:42:38 #287
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169592890
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:37 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Omdat je voelt dat je in vorm bent en een PR kunt lopen?
Dat nog niet eens echt eigenlijk. Ik voel me goed, maar dit wordt mijn eerste serieuze halve marathon sinds september 2014. Dat was toen mijn PR.
Ik heb blijkbaar wel wat snelheid in mijn lijf, gezien mijn 10k van een paar weken terug.Ik vraag me vooral af hoe lang ik de snelheid vast ga kunnen houden.

Maar goed, de tijd zal het leren. De focus ligt op dit moment eigenlijk meer op voeding en krachttraining dan op lopen :@
The expert in anything was once a beginner
pi_169593392
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat nog niet eens echt eigenlijk. Ik voel me goed, maar dit wordt mijn eerste serieuze halve marathon sinds september 2014. Dat was toen mijn PR.
Ik heb blijkbaar wel wat snelheid in mijn lijf, gezien mijn 10k van een paar weken terug.Ik vraag me vooral af hoe lang ik de snelheid vast ga kunnen houden.

Maar goed, de tijd zal het leren. De focus ligt op dit moment eigenlijk meer op voeding en krachttraining dan op lopen :@
Daar hoef je toch geen :@ bij te plaatsen? Ik denk zelfs dat daar bij veel actieve hardlopers meer winst te behalen is dan met een extra looptraining. Maar bij veel mensen is het credo 'sporten, ik wil er veel voor doen maar niets voor laten'. ;)
Maar goed, een beetje wedstrijdspanning is goed toch, meestal komt er dan wel wat moois uit!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169593643
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:06 schreef La_Tramposa het volgende:
Maar bij veel mensen is het credo 'sporten, ik wil er veel voor doen maar niets voor laten'. ;)
Van die gezonde meisjes die geen boter op hun brood smeren, want dan worden ze dik, maar wel iedere week gegist vruchtensap naar binnen gieten alsof ze een soort foie gras van zichzelf willen maken.

@YUR: je hebt natuurlijk de laatste jaren meer op afstand geconcentreerd dan op tijd. Dus logisch dat het dan weer even spannend is. Maar ik denk dat jij goed gaat lopen.
pi_169593692
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 13:16 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Leuk! Ik heb zo'n beetje hetzelfde streven, maar dan een week later tijdens de Drunense duinenloop. Mijn pr is vrijwel hetzelfde, en wil er ook onder proberen te duiken.

Ben wel weer echt toe aan een wedstrijdje, mijn motivatie kan wel weer een boost gebruiken. Laatste weken heb ik wat moeite om mezelf s avonds naar buiten te slepen.
Drunense duiden klinkt als een behoorlijk aantal hoogtemeters (voor Nedelandse begrippen), pittig loopje dan! Ben benieuwd hoe je het er van af brengt :)

Heb het ook wel nodig om even te knallen ja, anders zijn de laatste weken voor Rotterdam wel heel zwaar.
pi_169593906
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:34 schreef YUR het volgende:
Ik twijfel nog of ik a.s. zondag in het mooie Haagse Zuiderpark aansluit voor de 4 rondjes van de 10K race. Ik denk dat ik het maar eens van het weer af ga laten hangen O-)

Hoe dan ook, ik ben alweer nerveus voor het weekend erop. Gewoon, voor een simpele halve marathon in mijn woonplaats. Gek hoe zoiets kan lopen ( :') )

Zwabbert :D |:(
Ik loop ook mee zondag in het Zuiderpark, maar waarschijnlijk op rustig tempo vanwege zware trainingen vanavond en morgen. Dus als je nog een haas nodig hebt...
pi_169594054
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:37 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik loop ook mee zondag in het Zuiderpark, maar waarschijnlijk op rustig tempo vanwege zware trainingen vanavond en morgen. Dus als je nog een haas nodig hebt...
_O-
pi_169594157
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:20 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Van die gezonde meisjes die geen boter op hun brood smeren, want dan worden ze dik, maar wel iedere week gegist vruchtensap naar binnen gieten alsof ze een soort foie gras van zichzelf willen maken.

@YUR: je hebt natuurlijk de laatste jaren meer op afstand geconcentreerd dan op tijd. Dus logisch dat het dan weer even spannend is. Maar ik denk dat jij goed gaat lopen.
Nouja die meisjes willen er wel veel voor laten maar snappen het niet helemaal vrees ik :P

En aan de andere kant ken ik ook veel mensen die behoorlijk hard lopen maar toch best wel veel drinken. Een beetje ontspanning is ook belangrijk natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169594208
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:46 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

_O-
Vorig jaar heb ik mijn trainer tijdens diezelfde wedstrijd naar een sub 50:00 gehaasd. Toen vanwege een wedstrijd de dag ervoor en nu kan/mag/wil ik weer niet voluit. Een bloedserieus aanbod dus :Y
pi_169594558
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 16:56 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Vorig jaar heb ik mijn trainer tijdens diezelfde wedstrijd naar een sub 50:00 gehaasd. Toen vanwege een wedstrijd de dag ervoor en nu kan/mag/wil ik weer niet voluit. Een bloedserieus aanbod dus :Y
Is ook een mooi aanbod, dat zeker! Moest vooral lachen over de combinatie van een PR van toch een behoorlijk vlotte loper en dat jij rustig aan moest doen na 2 zware trainingen.
  vrijdag 17 maart 2017 @ 17:16:58 #296
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169594596
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:15 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Is ook een mooi aanbod, dat zeker! Moest vooral lachen over de combinatie van een PR van toch een behoorlijk vlotte loper en dat jij rustig aan moest doen na 2 zware trainingen.
Baas boven baas he ;)

Ik zal er ff over nadenken B ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_169594720
quote:
1s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:16 schreef YUR het volgende:

[..]

Baas boven baas he ;)

Ik zal er ff over nadenken B ^O^
Baas B. :+
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  vrijdag 17 maart 2017 @ 17:34:33 #298
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169594939
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:23 schreef Quoi het volgende:

[..]

Baas B. :+
Dat mag als je 1.14 loopt :Y

Haas B. mag overigens ook
The expert in anything was once a beginner
pi_169594966
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 17:23 schreef Quoi het volgende:

[..]

Baas B. :+
:D Beter dan Langzame Frans
  Redactie Sport vrijdag 17 maart 2017 @ 18:17:08 #300
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169595704
Iemand een mening over je eerste marathon en het wel of niet volgen van een pacer?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169595895
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 14:41 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Hoe is het nu, 3 jaar verder?

[..]

Hoe ongelukkig ben je nu eigenlijk? Die 24:05 was nooit officieel, want alleen brutotijden bij de Kerkpolderloop. Moest ik nog even kwijt.
quote:
0s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 15:28 schreef Murmeli het volgende:
Zwabber :o

Hahaha Quoi!

@mossel: succes zondag. Sub2 kan jij ^O^
En de rest ook succes haha
Ja joh, leg er maar druk op. Het wordt schijtweer. 2.00 is heel hard. Ik hoop dat het lukt, maar of het lukt, moet ik nog maar zien.
quote:
10s.gif Op vrijdag 17 maart 2017 18:17 schreef DeLuna het volgende:
Iemand een mening over je eerste marathon en het wel of niet volgen van een pacer?
Nooit doen. Altijd je eigen tempo lopen. Die pacer lopen altijd onregelmatig als de pest en voor je het weet starten ze te hard.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')