SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door McTwente op 16-03-2017 09:22:28 ]mosselmossel
HATSA!Duurloop 11km.
1 ding: volgende week gaat het hoe dan ook beter. Kan niet anders.Zeeuwse mossels kunnen altijd!YUR
E stands for ExcellentMooi vooruitzichtquote:Op zaterdag 11 maart 2017 10:38 schreef mosselmossel het volgende:
Duurloop 11km.
1 ding: volgende week gaat het hoe dan ook beter. Kan niet anders.F means you're fuckedPerfecte generale dus!quote:Op zaterdag 11 maart 2017 10:38 schreef mosselmossel het volgende:
Duurloop 11km.
1 ding: volgende week gaat het hoe dan ook beter. Kan niet anders.Gelukkig vandaag alleen maar zware benen. Vandaag helemaal niets buiten 100 'm wandelen naar het terras en morgen een herstel loopje. Prima weekend zo!Net een 7H-traininkje gedaan, op weg naar de bootcamp. Zou de eerste dit jaar worden, maar toen moest ik plassen. Dus maar weer richting huis gelopen.
Het wil nog niet echt lukken met de bootcamp.
Wordt wel mijn intensiefste week als ik morgen de duurloop voor elkaar krijg.
En dan volgende week de Stevensloop.Succes CPC lopers!
Ik heb vandaag in Dordrecht gelopen. Biesbosch 1/2 marathon. Al liep ik slechts de 10 km. Verloren van een hond Er liep een hond mee. Rugnummer en al. Met fles water voor zijn baasje. Net geen PR gelopen maar tevreden. Parcours was 100m langer dan waarop ik mijn PR liep. En zat er dichtbij maar meer zat er nu nog niet in.Ik heb al sinds mijn heuvels-en-wind-weekend afgelopen weekend een beetje vermoeide pezen aan de achterkant van mijn knieen. Qua energie/benen ging het loslopen prima vanochtend maar ik ben toch bang dat ik morgen niet meer netjes kan lopen als de moeheid toeslaat en ik dit meer ga voelen. Vandaag weer 1.5 uur buiten gestaan na de training zonder gegeten te hebben omdat ik weer buitengesloten was helpt ook niet echt.
Maar goed laten we hopen op dat het een slechte generale voor een goede generale wasIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt als een prima wedstrijdje. Sommige honden zijn ook gewoon beter in hardlopen dan mensenquote:Op zaterdag 11 maart 2017 13:38 schreef alpeko het volgende:
Succes CPC lopers!
Ik heb vandaag in Dordrecht gelopen. Biesbosch 1/2 marathon. Al liep ik slechts de 10 km. Verloren van een hond Er liep een hond mee. Rugnummer en al. Met fles water voor zijn baasje. Net geen PR gelopen maar tevreden. Parcours was 100m langer dan waarop ik mijn PR liep. En zat er dichtbij maar meer zat er nu nog niet in.Herkent iemand dit? Vandaag een 6km loop gedaan, doel was uitlopen zonder wandelen, dit is ook gelukt (voor het eerst, paar jaar terug paar loopjes gedaan, maar telkens gedeeltes moeten wandelen), maar ik voel alleen teleurstelling.
Okay, mijn gehoopte netto tijd(al behoorlijk voorzichtig) op 2 seconden niet gehaald, maar ik dacht dat ik dat niet zo belangrijk vond. Ook niet allerlaatste geworden, maar liefst 5 mensen achter me gelaten...
1e drie km gingen behoorlijk moeizaam, daarna ging 't iets beter( was ook heuvelaf).
Vorige week sinds lange tijd weer 5 km aan een stuk gehaald, hier was ik toen wel erg blij mee.
Ik snap het niet?elk oordeel heeft z'n nadeelDie 2 seconden scheelt toch niks op 6km? En je hebt je andere doel van uitlopen zonder wandelen gehaald. Nu gewoon consistent worden in trainen en je zult merken dat je vanzelf steeds sneller en verder kunt!quote:Op zaterdag 11 maart 2017 15:01 schreef desub het volgende:
Herkent iemand dit? Vandaag een 6km loop gedaan, doel was uitlopen zonder wandelen, dit is ook gelukt (voor het eerst, paar jaar terug paar loopjes gedaan, maar telkens gedeeltes moeten wandelen), maar ik voel alleen teleurstelling.
Okay, mijn gehoopte netto tijd(al behoorlijk voorzichtig) op 2 seconden niet gehaald, maar ik dacht dat ik dat niet zo belangrijk vond. Ook niet allerlaatste geworden, maar liefst 5 mensen achter me gelaten...
1e drie km gingen behoorlijk moeizaam, daarna ging 't iets beter( was ook heuvelaf).
Vorige week sinds lange tijd weer 5 km aan een stuk gehaald, hier was ik toen wel erg blij mee.
Ik snap het niet?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarom zou je willen wandelen? Op adem komen? Dan loop je te hard. Of last van je spieren?quote:Op zaterdag 11 maart 2017 15:01 schreef desub het volgende:
Herkent iemand dit? Vandaag een 6km loop gedaan, doel was uitlopen zonder wandelen, dit is ook gelukt (voor het eerst, paar jaar terug paar loopjes gedaan, maar telkens gedeeltes moeten wandelen), maar ik voel alleen teleurstelling.Somebody that I used to knowIk denk niet dat het die 2 seconden was, dat wist ik bij de finish niet. Had net zo goed 2 seconden eronder kunnen zitten, ik startte helemaal achteraan. En dat komt inderdaad heus wel. Misschien had ik stiekem op meer gehoopt, de 5km van vorige week in de training ging 15s/km sneller.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 16:08 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Die 2 seconden scheelt toch niks op 6km? En je hebt je andere doel van uitlopen zonder wandelen gehaald. Nu gewoon consistent worden in trainen en je zult merken dat je vanzelf steeds sneller en verder kunt!Te snel gestart, pijntjes. En langzamer kan bijna nietquote:Op zaterdag 11 maart 2017 16:12 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Waarom zou je willen wandelen? Op adem komen? Dan loop je te hard. Of last van je spieren?elk oordeel heeft z'n nadeelSpa was super, echt gaaf om op zo'n mooi circuit te lopen.
En pittig door het hoogteverschil. Maar what goes up must come down dus lekker naar beneden knallen op zo'n breed circuit.
Nog vrij aardig doorgelopen, 1:38 op zo'n parcours zonder mezelf helemaal naar de vaantjes te lopen is gewoon prima.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tuurlijk kan je wel langzamer. Iedereen heeft zijn persoonlijke lekkere tempo. Laat je niet opjutten door de menigte en vind jouw eigen tempo waarbij je lekker loopt.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 17:06 schreef desub het volgende:
[..]
Te snel gestart, pijntjes. En langzamer kan bijna nietSomebody that I used to knowDat heb ik ook zeker gedaan vandaag, dat andere betrof eerdere keren.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 17:28 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Tuurlijk kan je wel langzamer. Iedereen heeft zijn persoonlijke lekkere tempo. Laat je niet opjutten door de menigte en vind jouw eigen tempo waarbij je lekker loopt.elk oordeel heeft z'n nadeelsteffelonio
steffelonioIk heb ook wel dat ik de ene keer veel tevredener ben dan de andere keer, en dat staat vaak los van de tijd. Waar dat in zit, verschilt. Maar het komt erop neer dat ik dan niet echt lekker in mijn tempo ben gekomen, of om wat voor reden dan ook aan het mopperen ben geslagen.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 17:50 schreef desub het volgende:
[..]
Dat heb ik ook zeker gedaan vandaag, dat andere betrof eerdere keren.De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braafquote:Op zaterdag 11 maart 2017 14:56 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Klinkt als een prima wedstrijdje. Sommige honden zijn ook gewoon beter in hardlopen dan mensenMurmeli
buiten spelenBriljant verhaal!quote:Op zaterdag 11 maart 2017 18:22 schreef alpeko het volgende:
[..]
De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braafSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Geniaal!quote:Op zaterdag 11 maart 2017 18:22 schreef alpeko het volgende:
[..]
De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braafGuppy
dusWat leuk dat dat konquote:Op zaterdag 11 maart 2017 18:22 schreef alpeko het volgende:
[..]
De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braaf[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morgen loop ik net als vele anderen hier de cpc. Voor mij mijn eerste halve marathon. Zijn er nog ervaringsdeskundigen met parcourstechnische tips? Wat zijn de lastige stukken?DeHovenier
OmnomnomIk ben daar ook begonnenquote:Op woensdag 8 maart 2017 21:48 schreef Quoi het volgende:
Ik ging vanavond meetrainen met de Koplopers in Delft en belandde in de 'herstelgroep' (geblesseerden/bevallenen/herintreders) die ging starten met 12x 1 min. "Is er geen meer gevorderden groep waar ik mee kan?" was mijn vraag. Toch meegegaan met die groep en man, dat ging nog best rap! Dat voelde eigenlijk best heel lekker! Denk dat ik die groep maar blijf volgen tot de Golden Ten.
Eigenlijk best hard getraind en voor het eerst weer eens noemenswaardige tempo's gelopen.
Oh en ik kende eigenlijk een kwart al wel 'uit de wandelgangen', grappig is dat hoe klein die hardloopwereld is.Children of the night. What music they make.De snelste canicrosser op "mijn" loop van vandaag liep net geen 25 minuten op de 6km. Daar zou ie 8e bij de mannen mee zijn geweest. Grappig om te zien hoe hard sommige van hen wegschieten.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 18:22 schreef alpeko het volgende:
[..]
De hond staat als 12e in de uitslag. Bij de mannen. Want mannetje. 43:19 maar zonder baasje was hij sneller geweest want hij wachtte steeds braafelk oordeel heeft z'n nadeelHeb hem maar 1 keer gelopen. Vond het niet een heel zwaar parcours. Alleen het deel bij de boulevard is vervelend, dat gaat licht op en neer. Daarna loopt het lichtjes af naar de finish. Veel plezier!quote:Op zaterdag 11 maart 2017 19:34 schreef DHRunner86 het volgende:
Morgen loop ik net als vele anderen hier de cpc. Voor mij mijn eerste halve marathon. Zijn er nog ervaringsdeskundigen met parcourstechnische tips? Wat zijn de lastige stukken?Het wordt mijn tiende cpc geloof ik, dus ik ben wel ervaringsdeskundigequote:Op zaterdag 11 maart 2017 19:34 schreef DHRunner86 het volgende:
Morgen loop ik net als vele anderen hier de cpc. Voor mij mijn eerste halve marathon. Zijn er nog ervaringsdeskundigen met parcourstechnische tips? Wat zijn de lastige stukken?
Het overgrote deel van het parcours is vlak en er staat morgen weinig wind, dus wat dat betreft zal het niet zwaar worden. Het stuk bij de boulevard is eigenlijk de enige helling, maar dat valt ook wel mee (behalve als er zoals vorig jaar een flinke tegenwind staat en je een hagelbui op je lop krijgt.
Eigenlijk vind ik het stuk tussen scheveningen en terug naar de finish het zwaarst. Weinig publiek, soms een beetje vals plat omhoog en de finish lijkt maar niet dichterbij te komen. Maar de laatste km maakt dat dan wel weer goed
Succes morgen!Mercy
Beroepsprutserwow super gelopen zeg!!, Spa was voor mij de zwaarste HM ooit.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 17:07 schreef Guard het volgende:
Spa was super, echt gaaf om op zo'n mooi circuit te lopen.
En pittig door het hoogteverschil. Maar what goes up must come down dus lekker naar beneden knallen op zo'n breed circuit.
Nog vrij aardig doorgelopen, 1:38 op zo'n parcours zonder mezelf helemaal naar de vaantjes te lopen is gewoon prima.
maar het was echt geweldig daar.Ik heb nog nooit de halve gelopen maar ik vind het wel verraderlijk dat je denkt dat je bij de laatste bocht bij het Malieveld bent en dus bij de finish, en dan nog 400m moetIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusVandaag weer eens een training afgewerkt. Begon als een dertien-in-een-dozijn-training, maar halverwege gebeurde er iets wat me nog niet eerder overkomen is. Er kwam een scooter me tegemoet, met twee jongens erop. Niks aan het handige, zou je denken.
Maar de bestuurder vond het nodig om me tijdens het passeren te bespugen Gelukkig kon ik het meeste ontwijken, maar niet įlles zo goor...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pff het niveau van onfatsoen en debiliteit van sommigen blijft je toch verbazenquote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Vandaag weer eens een training afgewerkt. Begon als een dertien-in-een-dozijn-training, maar halverwege gebeurde er iets wat me nog niet eerder overkomen is. Er kwam een scooter me tegemoet, met twee jongens erop. Niks aan het handige, zou je denken.
Maar de bestuurder vond het nodig om me tijdens het passeren te bespugen Gelukkig kon ik het meeste ontwijken, maar niet įlles zo goor...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bomenverzameling
Can come an endDat had ik bij mijn eerste HM (In EIndhoven), Gaf wat extra gas op de Markt en Stratumseind (mede door het publiek naast de kant), maar dan moet je toch nog even wat door lopen voor je echt bij de finish bent.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb nog nooit de halve gelopen maar ik vind het wel verraderlijk dat je denkt dat je bij de laatste bocht bij het Malieveld bent en dus bij de finish, en dan nog 400m moet"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"die 400 m zijn het probleem niet, daar word je wel gedragen door het publiek.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb nog nooit de halve gelopen maar ik vind het wel verraderlijk dat je denkt dat je bij de laatste bocht bij het Malieveld bent en dus bij de finish, en dan nog 400m moet
Ik heb een beetje hetzelfde als B (al heb ik maar 2 CPC's op mijn palmares), vanaf de Badhuisweg lijkt er maar geen eind aan te komen, weinig volk langs de weg, stiekem beetje omhoog en hier en daar een slinger in het parcours terwijl je het liefst rechtdoor naar de finish gaat.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In Eindhoven vond ik het juist extreem duidelijk hoe ver je nog moet, vanaf 2km voor de finish hoef je alleen nog maar rechtdoor? Maar dat was misschien nadat het parcours veranderd was..quote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:31 schreef Bos81 het volgende:
[..]
Dat had ik bij mijn eerste HM (In EIndhoven), Gaf wat extra gas op de Markt en Stratumseind (mede door het publiek naast de kant), maar dan moet je toch nog even wat door lopen voor je echt bij de finish bent.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bomenverzameling
Can come an endKwam meer door mijn onervarenheid/domheid. Dacht dat de finish net achter Stratumseind lag, maar dat was dus niet het geval....quote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:33 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
In Eindhoven vond ik het juist extreem duidelijk hoe ver je nog moet, vanaf 2km voor de finish hoef je alleen nog maar rechtdoor? Maar dat was misschien nadat het parcours veranderd was.."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"DeHovenier
OmnomnomSommige mensenquote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Vandaag weer eens een training afgewerkt. Begon als een dertien-in-een-dozijn-training, maar halverwege gebeurde er iets wat me nog niet eerder overkomen is. Er kwam een scooter me tegemoet, met twee jongens erop. Niks aan het handige, zou je denken.
Maar de bestuurder vond het nodig om me tijdens het passeren te bespugen Gelukkig kon ik het meeste ontwijken, maar niet įlles zo goor...Children of the night. What music they make.Ik vond het echt super om te doen, maar ben wel blij dat het klaar was na ronde 3. Respect voor de marathoners die er 6 deden. Bij ronde 2 dacht ik al bij Eau Rouge: "mooi, een-na-laatste keer die takke-bult op"quote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:27 schreef Mercy het volgende:
[..]
wow super gelopen zeg!!, Spa was voor mij de zwaarste HM ooit.
maar het was echt geweldig daar.
De 14 km startte een paar minuten voordat ik voor de tweede keer bij de start finish kwam dus daar kwam ik in de laatste ronde ook nog een boel lopers van tegen, beetje als Max binnendoor over de curbs en buitenom inhalenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.TheWhiteCowboy
Juist jaHeel herkenbaar dat van eau rouge. Na eau rouge blijft het echter klimmen. Vol ongeloof zaf ik iemand op skeelers bij de 7 km starten.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:51 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik vond het echt super om te doen, maar ben wel blij dat het klaar was na ronde 3. Respect voor de marathoners die er 6 deden. Bij ronde 2 dacht ik al bij Eau Rouge: "mooi, een-na-laatste keer die takke-bult op"
De 14 km startte een paar minuten voordat ik voor de tweede keer bij de start finish kwam dus daar kwam ik in de laatste ronde ook nog een boel lopers van tegen, beetje als Max binnendoor over de curbs en buitenom inhalenDaarna is het vals plat, hing mijn tong niet meer helemaal op de grond.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 21:08 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Heel herkenbaar dat van eau rouge. Na eau rouge blijft het echter klimmen. Vol ongeloof zaf ik iemand op skeelers bij de 7 km starten.
Op skeelers? Holy cheesecrackers, dat zou voor mij doodsangsten zijn in de afdalingen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In 2014 en bij de M de jaren daarna was dat in ieder geval niet zo. Dan duurt het nog best lang en (voor mijn gevoel) veel lusjes voor je de finishboog ziet.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 20:33 schreef La_Tramposa het volgende:
In Eindhoven vond ik het juist extreem duidelijk hoe ver je nog moet, vanaf 2km voor de finish hoef je alleen nog maar rechtdoor? Maar dat was misschien nadat het parcours veranderd was..
Het ergste waar ik me in heb vergist was bij de Leidsche Rijn Loop een paar jaar geleden. Ik was nog maar op de helft van de 10 toen ik dacht dat we er bijna waren. Ik had toen nog totaal geen kilometer- of tijdsgevoel, en ging ook veel harder dan ik toen ooit had gelopen. Ik was zo ontzettend aan het hijgen dat iedereen vanzelf opzij ging. Wel per ongeluk een PR gelopen, wat pas ruim een jaar later weer is gelukt.Ik herken het niet, want hoe kut of slecht het ook gaat, ik ben eigenlijk altijd wel blij of trots dat ik doorgezet heb. Elke loop is er toch maar weer een.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 15:01 schreef desub het volgende:
Herkent iemand dit? Vandaag een 6km loop gedaan, doel was uitlopen zonder wandelen, dit is ook gelukt (voor het eerst, paar jaar terug paar loopjes gedaan, maar telkens gedeeltes moeten wandelen), maar ik voel alleen teleurstelling.
[...]
De enige loop ooit waar ik enige teleurstelling over voel is de trail die ik heb moeten afbreken toen ik echt hard mijn enkel verzwikte en niet meer kon afwikkelen.
Wel apart dat je je zo voelt. Misschien verwacht je te veel van jezelf? Pas op dat je niet te grote of onrealistische doelen stelt.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistMooie verhalen over Spa en Dordrecht en de CPC lopers morgen veel plezier en succes! Zelf hoop ik morgen tussen de sociale verplichtingen in nog een uurtje te vinden om te lopen, het weer ziet er zo goed uit.
[ Bericht 2% gewijzigd door Pharkus op 11-03-2017 21:40:59 ]Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.TheWhiteCowboy
Juist jaAls je al boven komt.quote:Op zaterdag 11 maart 2017 21:12 schreef Guard het volgende:
[..]
Daarna is het vals plat, hing mijn tong niet meer helemaal op de grond.
Op skeelers? Holy cheesecrackers, dat zou voor mij doodsangsten zijn in de afdalingen...Nog erger, achterstevoren met een noodgang terug naar beneden rollen...quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit was al zijn 3e wedstrijd dit jaar. Zoek op uitslagen.nl maar op Elmo Border Collie Ik wist niet wat ik zag toen ik na een paar honderd meter opeens gepasseerd werd door een hond. Ben benieuwd waar de voetchip voor de tijdsregistratie zat.quote:Dat zou ik ook moeten zijn, aangezien opbouwen tot voor een paar weken terug zo slecht/langzaam ging dat ik toen bijna had besloten 'm niet te lopenquote:Op zaterdag 11 maart 2017 21:20 schreef wyccie het volgende:
[..]
Ik herken het niet, want hoe kut of slecht het ook gaat, ik ben eigenlijk altijd wel blij of trots dat ik doorgezet heb. Elke loop is er toch maar weer een.Het stomme is dat het doel(niet wandelen) gehaald is, en de gewenste tijd op 2 seconden na, dus dat is realistisch gebleken . En ik weet van mezelf dat ik geen sporttalent benquote:Wel apart dat je je zo voelt. Misschien verwacht je te veel van jezelf? Pas op dat je niet te grote of onrealistische doelen stelt.
Ik ga er maar van uit dat het een eenmalig dingetje is.elk oordeel heeft z'n nadeelJa, misschien gewoon niet goed geslapen, of spelen er wat andere dingen.quote:Op zondag 12 maart 2017 00:25 schreef desub het volgende:
[..]
Dat zou ik ook moeten zijn, aangezien opbouwen tot voor een paar weken terug zo slecht/langzaam ging dat ik toen bijna had besloten 'm niet te lopen
[..]
Het stomme is dat het doel(niet wandelen) gehaald is, en de gewenste tijd op 2 seconden na, dus dat is realistisch gebleken . En ik weet van mezelf dat ik geen sporttalent ben
Ik ga er maar van uit dat het een eenmalig dingetje is.
Nu lekker doortrainen en stap voor stap naar je volgende doel toewerken.Iedereen veel succes gewenst bij de CPC vandaag!
En natuurlijk ook bij andere wedstrijden die evt. op de planning staan.Jack does it in real time...Veel plezier en succes in het Haagse vandaag iedereenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zondag 12 maart 2017 @ 08:58:23 #52DeHovenier
Omnomnomquote:Op zondag 12 maart 2017 07:39 schreef DeeBee het volgende:
Iedereen veel succes gewenst bij de CPC vandaag!
En natuurlijk ook bij andere wedstrijden die evt. op de planning staan.Bedankt! ben benieuwd wat ik ervan bakquote:Op zondag 12 maart 2017 08:34 schreef Guard het volgende:
Veel plezier en succes in het Haagse vandaag iedereenChildren of the night. What music they make.zondag 12 maart 2017 @ 09:01:19 #53Quoi
Mama said be coolCPC'ers succes! Prachtige dag
En ik mįg weerzondag 12 maart 2017 @ 09:01:35 #54mosselmossel
HATSA!Veel plezier bij de CPC!Zeeuwse mossels kunnen altijd!zondag 12 maart 2017 @ 09:03:18 #55steffelonio
steffelonioVeel plezier allemaal! Lekker lopen in het zonnetje!Succes allemaal! Het is lekker weer
Ik stond om half 8 al buiten, want ik kon niet meer slapen. Geen last van kniezondag 12 maart 2017 @ 09:54:24 #57Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Gister de sallandtrail 50km gelopen. De eerste 25 te snel, de tweede 25 te langzaam. Maar al met al wel tevreden! Wel 6 uur 22 over gedaan. Dat had dus beter gekund als ik wat rustiger was gestart en een betere voorbereiding had gehad.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWow, alsnog knap!quote:Op zondag 12 maart 2017 09:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Gister de sallandtrail 50km gelopen. De eerste 25 te snel, de tweede 25 te langzaam. Maar al met al wel tevreden! Wel 6 uur 22 over gedaan. Dat had dus beter gekund als ik wat rustiger was gestart en een betere voorbereiding had gehad.
Ik moet mijn mindset nog even om weten te zetten van 'help ik ga falen' naar 'hiephoi je mag eindelijk weer een wedstrijdje lopen en oogsten van al die trainingskilometers'. Lukt bijna!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zondag 12 maart 2017 @ 10:25:14 #60Murmeli
buiten spelenHaha ja, kan me je gevoel wel voorstellen.quote:Op zondag 12 maart 2017 09:59 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wow, alsnog knap!
Ik moet mijn mindset nog even om weten te zetten van 'help ik ga falen' naar 'hiephoi je mag eindelijk weer een wedstrijdje lopen en oogsten van al die trainingskilometers'. Lukt bijna!
Ik heb er wel zin in. Ga in kort kortSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zondag 12 maart 2017 @ 10:25:56 #61steffelonio
steffelonioKnappe prestatie zeg! 50km is niet niks. De prachtige omgeving maakt het misschien wel makkelijker om het vol te houden. Maar nietteminquote:Op zondag 12 maart 2017 09:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Gister de sallandtrail 50km gelopen. De eerste 25 te snel, de tweede 25 te langzaam. Maar al met al wel tevreden! Wel 6 uur 22 over gedaan. Dat had dus beter gekund als ik wat rustiger was gestart en een betere voorbereiding had gehad.Veel plezier iedereen! Ben wel een tikkeltje jaloers. Hopelijk is het volgende ook zulk heerlijk weerGuppy
dusAllemaal even zwaaien als je langs Ferry komt hetwitter:FerryMingelen twitterde op zondag 12-03-2017 om 11:06:00 Ondertussen in Den Haag. De CPC loop vreedzaam in de lentezon. https://t.co/PZeZH7s9of reageer retweet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 12 maart 2017 @ 12:23:04 #65MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendJep kort kort it is!quote:Op zondag 12 maart 2017 10:25 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Haha ja, kan me je gevoel wel voorstellen.
Ik heb er wel zin in. Ga in kort kort
Hier vooral onzekerheid welk tempo ik nou eigenlijk aan kan. Doet Zwabber of pijll nog aan eindtijdvoorspellingen? Dat zou me misschien wat houvast geven
Als ik namelijk over nadenk was m'n eerste doel was om onder de 1:30 te duiken en ik daarna dacht dat 1:28 wel haalbaar zou zijn, om vervolgens PR's te lopen die in de rekenmodellen aangeven dat ik ruim onder de 1:25 kan lopen, ben een beetje in de war...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>zondag 12 maart 2017 @ 12:43:00 #66Murmeli
buiten spelenHet ligt eraan hoe je doorgaans reageert op warmer weer dan waarin je hebt getraind.quote:Op zondag 12 maart 2017 12:23 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Jep kort kort it is!
Hier vooral onzekerheid welk tempo ik nou eigenlijk aan kan. Doet Zwabber of pijll nog aan eindtijdvoorspellingen? Dat zou me misschien wat houvast geven
Als ik namelijk over nadenk was m'n eerste doel was om onder de 1:30 te duiken en ik daarna dacht dat 1:28 wel haalbaar zou zijn, om vervolgens PR's te lopen die in de rekenmodellen aangeven dat ik ruim onder de 1:25 kan lopen, ben een beetje in de war...
Reageer je daar slecht op dan zou ik voor 1.29 gaan. Loop je er beter op dan zou ik voor onder de 1.28 of nog sneller gaan.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Veel succes allemaal!
MD: zorgen dat je km tijden zo tussen de 4:00 en 4:10 liggen en als je nog wat over hebt het laatste stuk (vanaf het kurhaus, km 17 of zo) versnellen. Ik zeg 1:26:11zondag 12 maart 2017 @ 12:47:18 #68Quoi
Mama said be coolKort kort verplicht hoor! Het. Is. Warm.
Ik ben heeeeel blij met mijn 5k Elke km sneller gelopen en gewoon heel erg genoten.
Maar wat een &¤?!- loop is het verder. Volgens mij was 10% getraind en de rest...Goed bezig! Het maximale uit jezelf gehaald dus:)quote:Op zondag 12 maart 2017 12:47 schreef Quoi het volgende:
Kort kort verplicht hoor! Het. Is. Warm.
Ik ben heeeeel blij met mijn 5k Elke km sneller gelopen en gewoon heel erg genoten.
Maar wat een &¤?!- loop is het verder. Volgens mij was 10% getraind en de rest...
Heb het idee dat bij veel grote evenementen de 5k als een veredelde funrun gezien wordt. Zeker als je kijk naar het verschil in gemiddelde snelheden in verhouding met de kleinere loopjes.zondag 12 maart 2017 @ 13:03:26 #70MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendZoiets had ik ook al bedacht, verder niet te veel nadenken en gewoon een lekker groepje zoekenquote:Op zondag 12 maart 2017 12:44 schreef Mr.B. het volgende:
Veel succes allemaal!
MD: zorgen dat je km tijden zo tussen de 4:00 en 4:10 liggen en als je nog wat over hebt het laatste stuk (vanaf het kurhaus, km 17 of zo) versnellen. Ik zeg 1:26:11
Lekker Quoi!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het is echt bloedheet vind ik. Maar dan ben ik daar ook Avast weer aan gewend voor Boston haha. Maar iets behoudener weg misschien.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Yes i did it! Wat een verschrikkelijke drukte.... Pff. Ook ruim 2/3 minuten stilgestaan door die drukte. Heb ook wel een langzame tijd maar ik heb het wel uitgelopen en ben superblij daarmee
En fijn quoi!!
Succes nog voor de hm ers!zondag 12 maart 2017 @ 14:59:56 #74Achterhoker
Hauptsache AlkoholWelke apps gebruiken jullie bij het hardlopen? Ik zoek er nog een die je vertelt wanneer je moet wandelen/rennen voor intervaltrainingen. Maar voor al die gare apps ben je sowieso geld kwijt. Ik zoek ook nog iets om mijn actuele snelheid in km/u bij te houden want ik ga vaak veel te hard van stapel.Fade to BlackNice!quote:Op zondag 12 maart 2017 14:59 schreef xMissi het volgende:
Yes i did it! Wat een verschrikkelijke drukte.... Pff. Ook ruim 2/3 minuten stilgestaan door die drukte. Heb ook wel een langzame tijd maar ik heb het wel uitgelopen en ben superblij daarmee
En fijn quoi!!
Succes nog voor de hm ers!
Geen last van de knieėn enzo?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gisteren 23e geworden op de halve in Spa-FrancorchampsMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Heb wel last maar het was vol te houden, de napijn komt nog wel maar opzich ik heb het er voor over..Helemaal goed is het niet natuurlijk maar ik maak niks kapot dus dan is het goed. Heb wel paar keer moeten wandelen ( want blaren :/ )quote:
En 23e is wel netjes zeg!Goed gedaan! Eerste 10k in lange tijd toch?quote:Op zondag 12 maart 2017 14:59 schreef xMissi het volgende:
Yes i did it! Wat een verschrikkelijke drukte.... Pff. Ook ruim 2/3 minuten stilgestaan door die drukte. Heb ook wel een langzame tijd maar ik heb het wel uitgelopen en ben superblij daarmee
En fijn quoi!!
Succes nog voor de hm ers!zondag 12 maart 2017 @ 15:33:30 #80DeHovenier
Omnomnom
Lekker gelopen, mooi weer, en voor het eerst sinds jaren een weer een wedstrijd gelopen. Ik ben tevreden.Children of the night. What music they make.zondag 12 maart 2017 @ 15:33:58 #81Quoi
Mama said be coolWell done Guard (al deden er misschien 24 mee ), missie & Daywalk3r (flinke afstand!)
Ik heb juist niet het maximale uit mezelf gehaald en ben relatief fit over de finish gekomen. Nu wilde ik er ook graag een 'fijn' loopje van maken, maar... die eerste kilometer sloeg nergens op. In 7.15 min/km! Vanaf dat moment nam ik me voor om elke km sneller te lopen.
Gelukt!
Ik geloof dat iedereen wel aan horloges doet hier. Dan vervolgens wel een app om de data te uploadenquote:Op zondag 12 maart 2017 14:59 schreef Achterhoker het volgende:
Welke apps gebruiken jullie bij het hardlopen? Ik zoek er nog een die je vertelt wanneer je moet wandelen/rennen voor intervaltrainingen. Maar voor al die gare apps ben je sowieso geld kwijt. Ik zoek ook nog iets om mijn actuele snelheid in km/u bij te houden want ik ga vaak veel te hard van stapel.zondag 12 maart 2017 @ 15:34:30 #82DeHovenier
OmnomnomWie is dat?quote:Op zondag 12 maart 2017 12:16 schreef Guppyfriend het volgende:
Allemaal even zwaaien als je langs Ferry komt hetwitter:FerryMingelen twitterde op zondag 12-03-2017 om 11:06:00 Ondertussen in Den Haag. De CPC loop vreedzaam in de lentezon. https://t.co/PZeZH7s9of reageer retweetChildren of the night. What music they make.zondag 12 maart 2017 @ 15:41:27 #83DeHovenier
OmnomnomIk heb ook niet het maximale uit mezelf gehaald. Hoofdzaak was om die 10 km uit te lopen en kijken hoe het ging. M'n laatste wedstrijd is toch alweer minstens 2 jaar geleden, en sindsdien heb ik ook niet getraind.quote:Op zondag 12 maart 2017 15:33 schreef Quoi het volgende:
Well done Guard (al deden er misschien 24 mee ), missie & Daywalk3r (flinke afstand!)
Ik heb juist niet het maximale uit mezelf gehaald en ben relatief fit over de finish gekomen. Nu wilde ik er ook graag een 'fijn' loopje van maken, maar... die eerste kilometer sloeg nergens op. In 7.15 min/km! Vanaf dat moment nam ik me voor om elke km sneller te lopen.
Gelukt!
[..]
Ik geloof dat iedereen wel aan horloges doet hier. Dan vervolgens wel een app om de data te uploaden
Toen we een paar honderd meter hadden gelopen stonden we weer stil en moesten we ergens op wachten
M'n tijd:
Children of the night. What music they make.Dan had ik natuurlijk niks gezegdquote:Op zondag 12 maart 2017 15:33 schreef Quoi het volgende:
Well done Guard (al deden er misschien 24 mee )
173 mannen deden er mee, dus dat is wel aardig, naar wij dachten...Nice. Negatieve splitquote:Ik heb juist niet het maximale uit mezelf gehaald en ben relatief fit over de finish gekomen. Nu wilde ik er ook graag een 'fijn' loopje van maken, maar... die eerste kilometer sloeg nergens op. In 7.15 min/km! Vanaf dat moment nam ik me voor om elke km sneller te lopen.
Gelukt!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag 8+ km gelopen in 50 minuten met Evy. Bewust rustig aan gedaan en dat wierp vandaag zijn vruchten af. Ga volgende keer wel met korte broek lopen, het langebroekenweer is voorbij merk ik.zondag 12 maart 2017 @ 16:31:24 #86Quoi
Mama said be coolJa, wat dat betreft kun je beter niet achteraan starten, maarja... De PRs kun je beter vermorzelen bij de kleine regionale loopjes.quote:Op zondag 12 maart 2017 15:41 schreef DeHovenier het volgende:
[..]
Ik heb ook niet het maximale uit mezelf gehaald. Hoofdzaak was om die 10 km uit te lopen en kijken hoe het ging. M'n laatste wedstrijd is toch alweer minstens 2 jaar geleden, en sindsdien heb ik ook niet getraind.
Toen we een paar honderd meter hadden gelopen stonden we weer stil en moesten we ergens op wachten
M'n tijd:
[ afbeelding ]
Guard, heel netjes in dat geval!
Benieuwd hoe het de HMers is gegaan.Dat kan natuurlijk ook, zolang je er een goed gevoel bij hebt. Volgens je strava iig een hele mooie tijd! Alleen wel balen van dat begin danquote:Baal gewoon dat er vandaag alleen een herstel van 8 km op de planning stond. Dit was echt heerlijk loopweer!De meesten hier de CPC loop in Den Haag, ik de Selfkantlauf in het Duitse dorpje Gangelt.
Mijn voorbereiding voor de HM was niet bepaald geweldig. Ik ben nu pas een week ''pijnvrij'' aan het hardlopen na 3 weken (door een knieblessure) niks te hebben gedaan. Ik hoopte dus gewoon mijn PR van 1:29:?? te kunnen evenaren.
Uiteindelijk heb ik netto 1.22:13 erover gedaan en een 5de plaats overal. Had het nooit voor mogelijk gehouden. Ik ben er echt ontzettend blij mee. Ik blijf mijzelf steeds maar verbazen.
Gefeliciteerd aan de rest van de hardlopers hier, ik heb hele mooie tijden voorbij zien komen hier en op strava.zondag 12 maart 2017 @ 17:40:34 #90Achterhoker
Hauptsache AlkoholOh, dan zal ik me daar eens in verdiepen. Ik wil best eenmalig betalen voor een goede dienst. Maar dat men je telkens zo'n abonnement wil aansmeren staat me niets aan.quote:Op zondag 12 maart 2017 15:33 schreef Quoi het volgende:
Ik geloof dat iedereen wel aan horloges doet hier. Dan vervolgens wel een app om de data te uploadenFade to BlackNee mijn eerste 10k ooit haha! Had nog nooit verder gelopen dan 8. En dit jaar heb ik denk 6x getraind door blessure en operatie. Mijn tijd slaat ook nergens op eigenlijk maar het ging dan ook om het uitlopen en dat is geluktquote:Op zondag 12 maart 2017 15:27 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Goed gedaan! Eerste 10k in lange tijd toch?
Ben benieuwd hoe het met de hm'ers is gegaan!!Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistWow MiG, netjes hoor!Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistZelfs in korte broek was het warm.quote:Op zondag 12 maart 2017 15:48 schreef DoubleDip het volgende:
Vandaag 8+ km gelopen in 50 minuten met Evy. Bewust rustig aan gedaan en dat wierp vandaag zijn vruchten af. Ga volgende keer wel met korte broek lopen, het langebroekenweer is voorbij merk ik.
Ik heb 9 km gelopen tot mijn kuit er weereens mee op hield. Ik was misschien ook door het mooie weer iets te fanatiek gegaan.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Wat een heerlijk hardloopweer dit weekend!
Gisteren mijn trail-ontmaagding gehad in Nijverdal. "Maar" 25 km, maar een lekker pittig parcours. Wat is het toch een genot om in een voorjaarszonnetje door zo'n prachtige omgeving te lopen. Ik denk dat dit van alle evenementen die ik gelopen heb wel de best georganiseerde was, vooral de erg goedgemutste vrijwilligers vielen ook op. En het toetje was natuurlijk na afloop douchen en zwemmen in het zwembad.
Ik heb alleen niet helemaal volgens plan gelopen.. Ik zou er eigenlijk een rustige duurloop van maken (6:00/km), maar door alle hoogteverschillen was ik mijn tempo volledig kwijt en zat al snel ietsje boven de 5:00/km. Maar ja, het ging lekker, ik kwam met een klein groepje te lopen en dus maar gewoon doorgezet. Net iets boven de 2 uur geėindigd met een enorme lach op mijn gezicht.
Die verdween even toen ik thuis kwam en mijn tas leegde: blijkbaar ben ik ergens mijn hartslagsensor kwijtgeraakt. Balen! Is ook (nog) niet opgedoken bij gevonden voorwerpen, dus die moet ik waarschijnlijk als verloren beschouwen.
Niet toevallig iemand hier die een Polar H7 sensor ongebruikt in de kast heeft liggen en van de hand wil doen?
Daywalk3r: netjes hoor, die 50km! Misschien iets voor volgend jaar, eerst de marathon maar eens.
Guard ook knap gedaan! (ik kwam niet verder dan de 62e plek)
En verder natuurlijk benieuwd naar alle CPC-hoogtepunten...Smaakt het naar meer, het trailen?quote:Op zondag 12 maart 2017 18:24 schreef indepoeier het volgende:
Wat een heerlijk hardloopweer dit weekend!
Gisteren mijn trail-ontmaagding gehad in Nijverdal. "Maar" 25 km, maar een lekker pittig parcours. Wat is het toch een genot om in een voorjaarszonnetje door zo'n prachtige omgeving te lopen. Ik denk dat dit van alle evenementen die ik gelopen heb wel de best georganiseerde was, vooral de erg goedgemutste vrijwilligers vielen ook op. En het toetje was natuurlijk na afloop douchen en zwemmen in het zwembad.
Ik heb alleen niet helemaal volgens plan gelopen.. Ik zou er eigenlijk een rustige duurloop van maken (6:00/km), maar door alle hoogteverschillen was ik mijn tempo volledig kwijt en zat al snel ietsje boven de 5:00/km. Maar ja, het ging lekker, ik kwam met een klein groepje te lopen en dus maar gewoon doorgezet. Net iets boven de 2 uur geėindigd met een enorme lach op mijn gezicht.
Die verdween even toen ik thuis kwam en mijn tas leegde: blijkbaar ben ik ergens mijn hartslagsensor kwijtgeraakt. Balen! Is ook (nog) niet opgedoken bij gevonden voorwerpen, dus die moet ik waarschijnlijk als verloren beschouwen.
Niet toevallig iemand hier die een Polar H7 sensor ongebruikt in de kast heeft liggen en van de hand wil doen?
Daywalk3r: netjes hoor, die 50km! Misschien iets voor volgend jaar, eerst de marathon maar eens.
Guard ook knap gedaan! (ik kwam niet verder dan de 62e plek)
En verder natuurlijk benieuwd naar alle CPC-hoogtepunten...
Goed gelopen, iets boven 2 uur op de 25 is gewoon erg netjes
En het is inderdaad altijd een feestje bij de Salland trail.
Volgend jaar ga ik denk ik ook weer, en dan de afstand die ik nog niet heb gedaanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, smaakt zeker naar meer. Al vind ik wegwedstrijden ook te leuk om helemaal naar The Dark Side over te stappen, dit was zeker niet de laatste trailquote:Op zondag 12 maart 2017 18:32 schreef Guard het volgende:
[..]
Smaakt het naar meer, het trailen?
Goed gelopen, iets boven 2 uur op de 25 is gewoon erg netjes
En het is inderdaad altijd een feestje bij de Salland trail.
Volgend jaar ga ik denk ik ook weer, en dan de afstand die ik nog niet heb gedaanOch het is niet zo dat het een het ander uitsluit.quote:Op zondag 12 maart 2017 18:35 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Ja, smaakt zeker naar meer. Al vind ik wegwedstrijden ook te leuk om helemaal naar The Dark Side over te stappen, dit was zeker niet de laatste trail
Ik doe ook nog altijd wegwedstrijden al voeren de trails wel de boventoon op de agenda.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Pffff te weinig kunnen trainen en wat had ik het warm! Op het eind kramp en op mijn tandvlees gefinisht. Maar hij is binnenzondag 12 maart 2017 @ 19:12:09 #100Quoi
Mama said be coolJa, ik ook. Prachtige tijden. Ik wacht op de nastuiterende verhalen
Dapluiz, heb je de HM gedaan dan?Guppy
dusJournalist in politiek Den Haag. Is ook altijd op tv met de verkiezingen en zoquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 12 maart 2017 @ 19:33:16 #102rechtsedirecte
Southern most Fok!kermooie verhalen kom ik tegen van dit weekend! CPC, Salland trail, het is weer een mooi loopweekend geweest in NL'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En bij jou?quote:Op zondag 12 maart 2017 19:33 schreef rechtsedirecte het volgende:
mooie verhalen kom ik tegen van dit weekend! CPC, Salland trail, het is weer een mooi loopweekend geweest in NLzondag 12 maart 2017 @ 19:44:06 #104rechtsedirecte
Southern most Fok!kergister mijn laatste 10km gelopen en ik ben nu aan het taperenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zondag 12 maart 2017 @ 19:48:28 #105dapluiz
Yep! Maar ging vorig jaar beter.quote:Op zondag 12 maart 2017 19:12 schreef Quoi het volgende:
Ja, ik ook. Prachtige tijden. Ik wacht op de nastuiterende verhalen
Dapluiz, heb je de HM gedaan dan?Aftellen dus, spannend... Kun je je een beetje aan de taperperiode overgeven of is het frustrerend?quote:Op zondag 12 maart 2017 19:44 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
gister mijn laatste 10km gelopen en ik ben nu aan het taperenzondag 12 maart 2017 @ 20:00:39 #107BlueT
Hier een niet meer gebruikte Polar H7+ in de kast. Nieuw meen ik rond de 70 euro.quote:Op zondag 12 maart 2017 18:24 schreef indepoeier het volgende:
Niet toevallig iemand hier die een Polar H7 sensor ongebruikt in de kast heeft liggen en van de hand wil doen?
En verder natuurlijk benieuwd naar alle CPC-hoogtepunten...
CPC kende voor mij hoogte- en dieptepunten op de HM. Hoogtepunt was laatste 3km huppelend over de finish. Dieptepunt was dat dat kwam omdat ik niet normaal meer kon lopen vanwege pijn in de lies en bil.
Maar zien hoe dat uitpakt, maar nu doet het erg pijn en ga een lekker bad nemen...Teken van leven van mij.. ik was voor mijn eigen race zo druk met aanmoedigen e.d. dat ik er 45 min voor de start achterkwam dat ik niets gegeten had sinds mijn ontbijt. Toen nog wel een banaantje gepakt maar op 5km voelde ik al dat ik redelijk honger had. Ik wilde mijn gelletje bewaren tot 14km maar toen bleek hij helaas gevallen te zijn.. dus de tweede helft was echt strijden tegen de hongerklop. Ik kon ook niet echt veel binnenkrijgen bij de drankposten. Ook nog even gestopt om mijn veter opnieuw te strikken want mijn voet sliep zo erg. Erg veel domme fouten gemaakt dus waar ik hopelijk van leer voor Boston. Op zich wel zonde want het eerste stuk liep ik echt super makkelijk en dacht ik echt dat ik met twee vingers in mijn neus een pr ging lopen (bij wijze van spreken). Maar dat ik in deze omstandigheden dan nog 1.32 loop stemt me best tevreden, de basis is echt wel goed. En ik heb genoten! Het bleef alleen wel echt lang druk op het parcours.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oja en volgens mij had iedereen het zwaar vandaag want met deze tijd werd ik toch nog 19eIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ruim een minuut erboven, en dat PR (1.31.15) is gelopen op een parcours waarvan ik vrij zeker ben dat het 100 meter te lang was. Maar goed, ik was gewoon stom bezig vandaag waardoor de tijd niet super is, maar hoe makkelijk het voelde het eerste stuk om 4.10-4.15 te lopen stelt me echt gerust!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.quote:Op zondag 12 maart 2017 21:56 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ruim een minuut erboven, en dat PR (1.31.15) is gelopen op een parcours waarvan ik vrij zeker ben dat het 100 meter te lang was.
Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.DeLuna
Luna van Pino O+Ik loop altijd xx.x1km omdat ik anders bang ben dat Strava mijn loopje naar beneden afrondtquote:Op zondag 12 maart 2017 22:08 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.
Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_De CPC ging op zich ok, ondanks dat het wennen was qua temperatuur en zon. Wel weer lekker kort-kort en wel erg veel publiek.
Ik liep in het begin onder mijn PR, maar heb al vrij snel op de rem getrapt en rustig gewandeld bij drankposten om water in het juiste gat te kunnen gieten. Dat was voor mij echt nodig.Je kunt tegen strava zeggen dat het een race is. Dan sloopt-ie de pauzes er alvast niet meer uit.quote:Op zondag 12 maart 2017 22:10 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik loop altijd xx.x1km omdat ik anders bang ben dat Strava mijn loopje naar beneden afrondtzondag 12 maart 2017 @ 22:11:50 #116MiG31
Bij mij stond vandaag op mijn Garmin/Strava dat het parcours 300 meter te kort was, en dat terwijl het officieel gemeten was.
Nu liep een enorm deel van het parcours door het bos en op bochtige paadjes, ik vraag mij af in hoeverre die satellieten precies weten wat ik aan het doen ben.
Ik vind het alleen jammer dat mijn tijd niet bij mijn best geschatte pogingen komt.zondag 12 maart 2017 @ 22:13:27 #117Mr.B.
Ik ben ook weer een beetje bijgekomen. Wat een geweldige CPC was dit weer! Lekker weertje, veel publiek langs de kant daardoor. Volgens mij heb ik van echt iedereen gehoord dat het tot een km of tien wel makkelijk ging, maar dat het daarna zwaar werd. Bij mij ook
Mijn wedstrijd ging anders dan ik vooraf bedacht had. Ik was van plan redelijk behoudend te starten en dan eventueel nog te versnellen, maar natuurlijk ging ik weer als een idioot van start. Met een officieus PR op de 10 als gevolg...
De eerste helft ging echter zo makkelijk en soepel, dat ik dacht dat ik dat wel zo kon doorzetten, zodat een tijd onder de 1:14 er wel in zitten De tweede helft werd daarna erg zwaar. De km tijden liepen wat op en ik kreeg spijt van die snelle eerste 10. Volgens mij nog wel een officieus PR op de 15. De laatste 6 km waren de zwaarste. Ik kon het tempo er gelukkig nog redelijk inhouden, zodat het verval nog een beetje beperkt was. En op de finish bleek het genoeg te zij voor een PR-verbetering van 20 seconden: 1:14:20 En derde bij de M35 zie ik net, 61e over all
Nu op naar Rotterdam!
[ Bericht 3% gewijzigd door Mr.B. op 12-03-2017 22:20:09 ]DeLuna
Luna van Pino O+Ja maar dan kloppen mijn zorgvuldig getagde logjes niet meer. #statistiekstrugglesquote:Op zondag 12 maart 2017 22:11 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Je kunt tegen strava zeggen dat het een race is. Dan sloopt-ie de pauzes er alvast niet meer uit.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_zondag 12 maart 2017 @ 22:28:08 #119steffelonio
steffelonioGefeliciteerd mr B! Wat een tijd!!!quote:Op zondag 12 maart 2017 22:13 schreef Mr.B. het volgende:
Ik ben ook weer een beetje bijgekomen. Wat een geweldige CPC was dit weer! Lekker weertje, veel publiek langs de kant daardoor. Volgens mij heb ik van echt iedereen gehoord dat het tot een km of tien wel makkelijk ging, maar dat het daarna zwaar werd. Bij mij ook
Mijn wedstrijd ging anders dan ik vooraf bedacht had. Ik was van plan redelijk behoudend te starten en dan eventueel nog te versnellen, maar natuurlijk ging ik weer als een idioot van start. Met een officieus PR op de 10 als gevolg...
De eerste helft ging echter zo makkelijk en soepel, dat ik dacht dat ik dat wel zo kon doorzetten, zodat een tijd onder de 1:14 er wel in zitten De tweede helft werd daarna erg zwaar. De km tijden liepen wat op en ik kreeg spijt van die snelle eerste 10. Volgens mij nog wel een officieus PR op de 15. De laatste 6 km waren de zwaarste. Ik kon het tempo er gelukkig nog redelijk inhouden, zodat het verval nog een beetje beperkt was. En op de finish bleek het genoeg te zij voor een PR-verbetering van 20 seconden: 1:14:20 En derde bij de M35 zie ik net, 61e over all
Nu op naar Rotterdam!Jij ook een supertijd gelopen trouwens!!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee maar dit gaat over Hoogland, waar mijn klokje exact klopte met alle km-bordjes onderweg en er na 21.1km ineens nog honderd meter achteraan kwam. Ik kwam toen ook met afstandmeten.nl op 21.25 uit.quote:Op zondag 12 maart 2017 22:08 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ter info: vorig jaar werd er veelal minder dan 21,1 km gemeten bij de CPC door de GPS-klokjes. Dit jaar geregeld 21,3 of meer. Terwijl het parkoers identiek was aan dat van 2016 dacht ik. Verschil heeft te maken met verschil in weer en positie van satellieten op dat moment.
Kortom, flikker de strava-afrondingen weg! Die doen sowieso belachelijke dingen met het berekenen van de afstand. En dan kennen Garminklokjes ook geen pythagoras, maar dat ter zijde.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zondag 12 maart 2017 @ 22:30:13 #122steffelonio
steffelonioDe afstand kan je volgens mij in strava handmatig wel aanpassen naar 21,1km.quote:Op zondag 12 maart 2017 22:11 schreef MiG31 het volgende:
Bij mij stond vandaag op mijn Garmin/Strava dat het parcours 300 meter te kort was, en dat terwijl het officieel gemeten was.
Nu liep een enorm deel van het parcours door het bos en op bochtige paadjes, ik vraag mij af in hoeverre die satellieten precies weten wat ik aan het doen ben.
Ik vind het alleen jammer dat mijn tijd niet bij mijn best geschatte pogingen komt.
Jij trouwens ook knap gelopen zeg!zondag 12 maart 2017 @ 22:41:10 #123MiG31
Bedankt (en ook bedankt L_T), maar het was wel weer ten koste van mijn knie. Tot aan Rotterdam zullen het maar korte en langzame trainingsrondes worden.quote:Op zondag 12 maart 2017 22:30 schreef steffelonio het volgende:
[..]
De afstand kan je volgens mij in strava handmatig wel aanpassen naar 21,1km.
Jij trouwens ook knap gelopen zeg!Dat is al een prestatie op zich, netjesquote:Op zondag 12 maart 2017 18:14 schreef xMissi het volgende:
[..]
Nee mijn eerste 10k ooit haha! Had nog nooit verder gelopen dan 8. En dit jaar heb ik denk 6x getraind door blessure en operatie. Mijn tijd slaat ook nergens op eigenlijk maar het ging dan ook om het uitlopen en dat is gelukt
Ben benieuwd hoe het met de hm'ers is gegaan!!zondag 12 maart 2017 @ 23:07:45 #125Murmeli
buiten spelenLT, wat zonde!! Wel een goede les inderdaad.
Mr B ook goed gelopen, de rest ook.
Bij mij ging het vanaf km 2 wat te snel, waardoor het ook zwaar werd. Maar toch wel heel tevreden. Iets meer dan een minuut van mijn pr af, en los van stilstaan en joggen bij drankposten en langzamer lopen waar het vals plat/heuvelop was, vind ik dat ik behoorlijk vlak heb gelopen. (tijd was 1.55.17; gemiddeld tempo volgens garmin 5.25, denk dat de 2 of 3 langzaamste kilometers in 5.40 gingen, de rest tussen 5.18 en 5.32 ofzo. Best vlak toch voor iemand die gewoon maar wat klooit?)
Nu hopen dat het herstel meezit, maar heb er wel een goed gevoel bij. Over 4 weken een pleuriseind in mijn eigen stadje.
85e van de 395 40+ dames vind ik ook wel Nice trouwensSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zondag 12 maart 2017 @ 23:18:55 #126rechtsedirecte
Southern most Fok!kerja dat gaat wel redelijk... alleen betekent taperen voor mij dat ik altijd ieder pijntje in mijn lichaam voelquote:Op zondag 12 maart 2017 19:56 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Aftellen dus, spannend... Kun je je een beetje aan de taperperiode overgeven of is het frustrerend?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zondag 12 maart 2017 @ 23:28:55 #127Murmeli
buiten spelenHahaha! Maar nog maar 5 dagen toch?quote:Op zondag 12 maart 2017 23:18 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
ja dat gaat wel redelijk... alleen betekent taperen voor mij dat ik altijd ieder pijntje in mijn lichaam voelSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mooie resultaten op de cpc allemaal! Voor mij mijn eerste halve marathon en een compleet debacle geworden. Liep ik in december de Bruggenloop nog op 4:30, gisteren zat ik halverwege helemaal stuk op een tempo van 4:45.
Tweede helft 17 minuten ingeleverd en in 1:57 gefinished. Laatste kilometers verkrampt en stukken meten wandelen. Snap niet hoe ik halverwege zo stuk heb kunnen zitten. Al heb ik de laatste anderhalve maand maar een paar keer kunnen lopen vanwege een blessure. Verwachtingen waren al getemperd, maar dat het zo slecht zou gaan...
Dit ga ik iig heeeeel snel vergeten en voorlopig weer even richten op kortere afstanden. Misschien in het najaar weer een halve marathon, maar met een betere voorbereiding. Dit nooit meer!maandag 13 maart 2017 @ 07:32:25 #129Guard
Vroeg me al af wat er gebeurd was. 1.32 is natuurlijk niet slecht, maar had verwacht dat je onder de 1:30 zou duiken.quote:Op zondag 12 maart 2017 21:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Teken van leven van mij.. ik was voor mijn eigen race zo druk met aanmoedigen e.d. dat ik er 45 min voor de start achterkwam dat ik niets gegeten had sinds mijn ontbijt. Toen nog wel een banaantje gepakt maar op 5km voelde ik al dat ik redelijk honger had. Ik wilde mijn gelletje bewaren tot 14km maar toen bleek hij helaas gevallen te zijn.. dus de tweede helft was echt strijden tegen de hongerklop. Ik kon ook niet echt veel binnenkrijgen bij de drankposten. Ook nog even gestopt om mijn veter opnieuw te strikken want mijn voet sliep zo erg. Erg veel domme fouten gemaakt dus waar ik hopelijk van leer voor Boston. Op zich wel zonde want het eerste stuk liep ik echt super makkelijk en dacht ik echt dat ik met twee vingers in mijn neus een pr ging lopen (bij wijze van spreken). Maar dat ik in deze omstandigheden dan nog 1.32 loop stemt me best tevreden, de basis is echt wel goed. En ik heb genoten! Het bleef alleen wel echt lang druk op het parcours.
Prima klassering op zo'n evenement en een paar wijze lessen rijker, is ook een goeie dag.
En je gaat niet naar Boston om aan te moedigen natuurlijkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha nee dan ga ik weer lekker in mijn tunneltje zitten en alles van minuut tot minuut plannenquote:Op maandag 13 maart 2017 07:32 schreef Guard het volgende:
[..]
Vroeg me al af wat er gebeurd was. 1.32 is natuurlijk niet slecht, maar had verwacht dat je onder de 1:30 zou duiken.
Prima klassering op zo'n evenement en een paar wijze lessen rijker, is ook een goeie dag.
En je gaat niet naar Boston om aan te moedigen natuurlijk
Ik ben ook wel benieuwd hoe het den Wyccie is verlopen met haar CPC-marathon?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 13 maart 2017 @ 08:35:14 #131Murmeli
buiten spelenDat zuigt!quote:Op maandag 13 maart 2017 07:05 schreef DHRunner86 het volgende:
Mooie resultaten op de cpc allemaal! Voor mij mijn eerste halve marathon en een compleet debacle geworden. Liep ik in december de Bruggenloop nog op 4:30, gisteren zat ik halverwege helemaal stuk op een tempo van 4:45.
Tweede helft 17 minuten ingeleverd en in 1:57 gefinished. Laatste kilometers verkrampt en stukken meten wandelen. Snap niet hoe ik halverwege zo stuk heb kunnen zitten. Al heb ik de laatste anderhalve maand maar een paar keer kunnen lopen vanwege een blessure. Verwachtingen waren al getemperd, maar dat het zo slecht zou gaan...
Dit ga ik iig heeeeel snel vergeten en voorlopig weer even richten op kortere afstanden. Misschien in het najaar weer een halve marathon, maar met een betere voorbereiding. Dit nooit meer!
Je omstandigheden klinken overigens als mijn eerste halve. Blessure gehad, en warmer weer dan verwacht. In die omstandigheden is dit tempo denk ik te hoog geweest vgl met de bruggenloop.
Al is het verschil maar 6 km, een halve en een 15 km zijn heel verschillend qua ervaring, vind ik.
Probeer te evalueren waar het mis ging en de lol weer terug op te pakken, dan komt er vanzelf weer een goede hm!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?maandag 13 maart 2017 @ 08:35:44 #132motorbloempje
#AnoniemBriljante tijden bij de CPC allemaal! En bij de Salland
Ik had zaterdag een loopje, 10km trail/fell. Ingeschreven voor m'n voet pijn ging doen.… proefloop van woensdag stemde niet positief, maar besloot wel te gaan, en in te dekken voor een DNF.…
……maar geen pijntje. Heel rustig samen met d'n Wolve gelopen, en ben nog steeds aan het nagenieten. Prachtige loop!Ja doei.maandag 13 maart 2017 @ 08:43:34 #133MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendWauw, prachtige resultaten hier en leuke leermomenten!
Ik heb ook een PR gelopen op de CPC (al zou het een ramp geweest zijn als ik dat niet gedaan had ) De richttijd van Mr. B niet gehaald, maar met 1:27:32 een prachtige tijd neergezet. Eerste 13 km gingen erg lekker, daarna mezelf tegengekomen, maar op karakter tempo blijven vasthouden. Benen helemaal leeggelopen, er zat geen eindsprint meer in, dus dit was echt het maximale op dit moment.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Toch bizar om een 15km vlak uit te lopen op 4:30, en een drietal maanden later stuk te zitten na 11 km op 4:45. Waarschijnlijk inderdaad een combinatie van te weinig kilometers maken in de afgelopen anderhalve maand en voor het eerst weer in warm weer lopen. Tis in ieder geval een goeie les geweest!quote:Op maandag 13 maart 2017 08:35 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Dat zuigt!
Je omstandigheden klinken overigens als mijn eerste halve. Blessure gehad, en warmer weer dan verwacht. In die omstandigheden is dit tempo denk ik te hoog geweest vgl met de bruggenloop.
Al is het verschil maar 6 km, een halve en een 15 km zijn heel verschillend qua ervaring, vind ik.
Probeer te evalueren waar het mis ging en de lol weer terug op te pakken, dan komt er vanzelf weer een goede hm!maandag 13 maart 2017 @ 09:08:03 #135MiG31
Iedereen heeft wel eens goede en slechte dagen. Zo veel verschillen 4:30 en 4:45 ook weer niet van elkaar, het is absoluut niet alsof je een minuut langzamer loopt per kilometer.Het verschil is denk ik dat je bij een 15 een tempo kan lopen wat al vrij gauw oncomfortabel voelt, terwijl je bij de halve de eerste 10 alleen maar moet denken 'wat gaat dit makkelijk'. Zwaar wordt het in het laatste stuk dan toch welIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zal ook nog wel schelen inderdaad. Bij een 15km zit je na 10-11 kilometer al in de laatste kilometers en is het gemakkelijker het tempo vast te houden, terwijl je op de halve marathon pas op de helft bent. Mentaal dingetje.
Afijn, voorlopig weer even de focus op wat kortere afstanden en kijken of de 10 langzaamaan richting de 40 minuten-grens kan. Na de zomer wellicht weer eens een halve marathon oppakken!Nou los van het mentale dingetje, is het ook vooral fysiek. Een uur kun je ongeveer op de koolhydratenvoorraad in je spieren lopen maar bij een halve moet je ook overschakelen op vetverbranding, tenzij je Gebreselassie bent of zo. Dus dan wordt te hard starten veel harder afgestraft.quote:Op maandag 13 maart 2017 09:46 schreef DHRunner86 het volgende:
Zal ook nog wel schelen inderdaad. Bij een 15km zit je na 10-11 kilometer al in de laatste kilometers en is het gemakkelijker het tempo vast te houden, terwijl je op de halve marathon pas op de helft bent. Mentaal dingetje.
Afijn, voorlopig weer even de focus op wat kortere afstanden en kijken of de 10 langzaamaan richting de 40 minuten-grens kan. Na de zomer wellicht weer eens een halve marathon oppakken!
40 minuten op de 10 t.o.v. 4.30 lopen op de 15km lijkt me ook nog wel een hele grote stap trouwens?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 13 maart 2017 @ 10:03:31 #139MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendMisschien vind ik daarom de afstanden langer dan een uur wel veel moeilijker om te lopenquote:Op maandag 13 maart 2017 10:00 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou los van het mentale dingetje, is het ook vooral fysiek. Een uur kun je ongeveer op de koolhydratenvoorraad in je spieren lopen maar bij een halve moet je ook overschakelen op vetverbranding, tenzij je Gebreselassie bent of zo.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik kwam juist gisteren tot de conclusie dat ik gewoon niet meer korter dan een halve ga lopen Op de weg iig, 3000 op de baan vind ik dan wel weer leuk.quote:Op maandag 13 maart 2017 10:03 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Misschien vind ik daarom de afstanden langer dan een uur wel veel moeilijker om te lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 13 maart 2017 @ 10:25:29 #141Mr.B.
Wel een aparte combinatie: favoriete afstanden van een (halve) marathon en 3000m.quote:Op maandag 13 maart 2017 10:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik kwam juist gisteren tot de conclusie dat ik gewoon niet meer korter dan een halve ga lopen Op de weg iig, 3000 op de baan vind ik dan wel weer leuk.
Maar ik snap hem wel.
Weet je al waar je je sub 1:30 HM gaat lopen, of ben je daar nu helemaal nog niet mee bezig ivm Boston?Tja het is allebei op een bepaalde manier stayeren of zoquote:Op maandag 13 maart 2017 10:25 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Wel een aparte combinatie: favoriete afstanden van een (halve) marathon en 3000m.
Maar ik snap hem wel.
Weet je al waar je je sub 1:30 HM gaat lopen, of ben je daar nu helemaal nog niet mee bezig ivm Boston?
Ik denk dat ik sowieso de Marquetteloop wel weer wil lopen Lekker rustig op het parcours, lekker warm (ik kwam er gisteren achter dat ik dat toch echt wel prima vind), en 3 rondjes waarbij mijn moeder elke ronde met een flesje drinken kan staan Maar ik mag van Pim nog geen echte plannen maken voor na de marathonIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er zijn weer heel veel mooie tijden gelopen afgelopen weekend. Gefeliciteerd allemaal!
Ik ben zelf benieuwd wat ik zaterdag ga doen op Ameland. Ik denk rustig aan, want in verband met mijn verhuizing heb ik de laatste weken maar één keer per week getraind. Gelukkig is het trailen en is de tijd dus van ondergeschikt belang.maandag 13 maart 2017 @ 11:24:35 #144MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendBij mij is het gekke idee om de marathon van Rotterdam dit jaar te lopen definitief de ijskast in gegaan. Daarvoor heb ik gewoon niet genoeg kilometers in mijn benen zitten, getuige het grote verval na 13 km.quote:Op maandag 13 maart 2017 10:05 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik kwam juist gisteren tot de conclusie dat ik gewoon niet meer korter dan een halve ga lopen Op de weg iig, 3000 op de baan vind ik dan wel weer leuk.
En gaat 2017 vooral in het teken staan van een loopcircuit van loopjes tussen de 5 en 10 km's Eerst volgende halte: 15 April - 10 km - Ameide
En volgens Riegel heb ik gisteren op 95% gelopen tov mijn PR op de 5 km van eind januari, voor wat het waard is.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>maandag 13 maart 2017 @ 11:31:58 #145Quoi
Mama said be coolGoede tijden hier man!
MD, goed dat je zo knetterhard terug bent gekomen!
LT, ongelofelijk, gewoon vergeten te eten Neem jij het hardlopen wel serieus genoeg?
Mr B, je gaat als een speer jij. Prachtige tijd.
En dan Murmel en Zwab, wat gaan jullie toch lekker. Heel erg leuk om te volgen Ik ben zo benieuwd naar begin april.
En Mo weer gelopen: voelt goed he?
Ik vergeet vast iemand, maar keep up the good work.
Ik ben wel een beetje houten klaas vandaag. Op maandagochtend wandel ik altijd een stuk naar het zwembad met kleine Q om daar met hem te zwemmen. Dat was op zich best lekkere beweging zo na de CPC.Waar ik vandaag het meeste last van heb; schuurplek waar gisteren de rand van mijn sportbh zat. Ook weer vergeten dat je daar vaseline op moet smeren bij lange afstanden. Ik ben er gewoon te lang uit geweestIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is zeker een hele grote stap. PR op de 10 staat nu op exact 43 minuten, zonder gericht te trainen. Na dit debacle op de halve marathon is me wel duidelijk geworden hoe belangrijk het is om op de juiste manier te trainen en goed voorbereid te zijn op een wedstrijd. Dus even goed ervoor zitten en uitpluizen hoe ik op een betere manier invulling kan geven aan mijn trainingen (intervallen op de juiste tempo's, duurlopen langzamer lopen dan dat ik nu doe).quote:Op maandag 13 maart 2017 10:00 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nou los van het mentale dingetje, is het ook vooral fysiek. Een uur kun je ongeveer op de koolhydratenvoorraad in je spieren lopen maar bij een halve moet je ook overschakelen op vetverbranding, tenzij je Gebreselassie bent of zo. Dus dan wordt te hard starten veel harder afgestraft.
40 minuten op de 10 t.o.v. 4.30 lopen op de 15km lijkt me ook nog wel een hele grote stap trouwens?maandag 13 maart 2017 @ 12:48:16 #148Jovatov
Si fallor, sumNog een verhaaltje van mijn kant van de CPC
Ik vond het erg druk op het parcours, kon tot 5km echt niet in mijn eigen tempo komen. Ik hoopte 5:15-5:30 te lopen en dan vanaf km14 nog iets te versnellen maar met alle drukte en de hitte (ik train altijd 's morgens vroeg, en dus in de kou) wilde het echt allemaal niet.
Dus toen maar er gewoon voor gegaan om niet in te storten aan het eind en consequent door te lopen. Dat is uiteindelijk wel gelukt. Net geen negative split, maar zeker niet stukgegaan. Uiteindelijk drie minuten boven mijn PR. Had op basis van mijn trainingen afgelopen weken wel echt gedacht dat ik daaronder zou duiken, stiekem zelfs op 1:50 gehoopt, maar helaas.
Ik wil nog steeds voor de marathon in oktober gaan. Heb wel gemerkt dat ik echt drie keer in de week moet blijven lopen (dat is er in december/januari niet altijd van gekomen). Verder vond ik de drukte de eerste 5km echt strontirritant. Hoe is de CPC in vergelijking met de marathon van Amsterdam? Vind Amsterdam wel een mooie stad om de marathon te doen. Maar als dat net zo druk is als de CPC ga ik liever misschien voor die van Eindhoven (hoewel ik verder niets met die stad heb).maandag 13 maart 2017 @ 12:52:05 #149CaLeX
HEY!Jaloersmakende verhalen van de CPC. Goed gedaan allemaal
Zelf een buikgriepje gehad van het weekend dus helaas niet mee kunnen doen.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.maandag 13 maart 2017 @ 12:52:07 #150m0ridin
Hier een tijdje terug gepost met advies over mijn schema naar de HM van berlijn toe (icm de 10k komend weekend in Utrecht) en op basis van jullie aanraden mijn schema toch wat ingeperkt.
Alles lijkt verder nog wel volgens plan te gaan hoewel ik nog wel 1 of 2 keer een 15+ LDL wil lopen voor Berlijn (zondag 2 april).
Dus is het ok om bijv dinsdag (morgen) nog een ~15km LDL te doen, of is dat te kort op de 10k zondag? (De volgende ~15k zou ik dan de dinsdag of woensdag na de 10k willen doen, ook weer heel rustig en puur om wat km in mijn benen te krijgen.)
Daarna dan anderhalve week rustig aan voor de halve in berlijn. Hier of daar nog wel een kort loopje maar niks geks.
Dit wordt mijn 2e HM ooit dus vindt het erg lastig inschatten wat kan en niet kan, mijn ervaring is vooral 10k.
btw, lijkt me erg irritant als je niet je eigen ding kan doen met bijvoorbeeld zo'n CPC, als je steeds moet wachten of opgehouden wordt en dus niet je eigen loopje kan lopen zeg maar... maar misschien vooral een kwestie van meedoen met een iets andere instellingIk heb zowel Amsterdam als Eindhoven gelopen, niet helemaal een eerlijke vergelijking omdat ik in Amsterdam ook een tijd liep waarbij je veel meer in de massa loopt (3.59 t.o.v. 3.14) maar ik vond het een wereld van verschil. Vooral het stuk langs de Amstel is heel erg smal dus pas na +-27km komt er wat ruimte op het parcours in Amsterdam. In Eindhoven heb je gewoon heel veel brede stukken.quote:Op maandag 13 maart 2017 12:48 schreef Jovatov het volgende:
Nog een verhaaltje van mijn kant van de CPC
Ik vond het erg druk op het parcours, kon tot 5km echt niet in mijn eigen tempo komen. Ik hoopte 5:15-5:30 te lopen en dan vanaf km14 nog iets te versnellen maar met alle drukte en de hitte (ik train altijd 's morgens vroeg, en dus in de kou) wilde het echt allemaal niet.
Dus toen maar er gewoon voor gegaan om niet in te storten aan het eind en consequent door te lopen. Dat is uiteindelijk wel gelukt. Net geen negative split, maar zeker niet stukgegaan. Uiteindelijk drie minuten boven mijn PR. Had op basis van mijn trainingen afgelopen weken wel echt gedacht dat ik daaronder zou duiken, stiekem zelfs op 1:50 gehoopt, maar helaas.
Ik wil nog steeds voor de marathon in oktober gaan. Heb wel gemerkt dat ik echt drie keer in de week moet blijven lopen (dat is er in december/januari niet altijd van gekomen). Verder vond ik de drukte de eerste 5km echt strontirritant. Hoe is de CPC in vergelijking met de marathon van Amsterdam? Vind Amsterdam wel een mooie stad om de marathon te doen. Maar als dat net zo druk is als de CPC ga ik liever misschien voor die van Eindhoven (hoewel ik verder niets met die stad heb).Het lijkt me dat dit prima kan, van een rustige duurloop zou je in principe snel hersteld moeten zijn, anders loop je te hard.quote:Op maandag 13 maart 2017 12:52 schreef m0ridin het volgende:
Hier een tijdje terug gepost met advies over mijn schema naar de HM van berlijn toe (icm de 10k komend weekend in Utrecht) en op basis van jullie aanraden mijn schema toch wat ingeperkt.
Alles lijkt verder nog wel volgens plan te gaan hoewel ik nog wel 1 of 2 keer een 15+ LDL wil lopen voor Berlijn (zondag 2 april).
Dus is het ok om bijv dinsdag (morgen) nog een ~15km LDL te doen, of is dat te kort op de 10k zondag? (De volgende ~15k zou ik dan de dinsdag of woensdag na de 10k willen doen, ook weer heel rustig en puur om wat km in mijn benen te krijgen.)
Daarna dan anderhalve week rustig aan voor de halve in berlijn. Hier of daar nog wel een kort loopje maar niks geks.
Dit wordt mijn 2e HM ooit dus vindt het erg lastig inschatten wat kan en niet kan, mijn ervaring is vooral 10k.
btw, lijkt me erg irritant als je niet je eigen ding kan doen met bijvoorbeeld zo'n CPC, als je steeds moet wachten of opgehouden wordt en dus niet je eigen loopje kan lopen zeg maar... maar misschien vooral een kwestie van meedoen met een iets andere instellingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 13 maart 2017 @ 13:35:56 #152m0ridin
Fijn te horen, thanks! En de laatste (~15.5k @ 5 maart) voelde eigenlijk ook erg soepel en had daarna heel snel weer het gevoel 'ik kan eigenlijk wel weer'.quote:Op maandag 13 maart 2017 13:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik heb zowel Amsterdam als Eindhoven gelopen, niet helemaal een eerlijke vergelijking omdat ik in Amsterdam ook een tijd liep waarbij je veel meer in de massa loopt (3.59 t.o.v. 3.14) maar ik vond het een wereld van verschil. Vooral het stuk langs de Amstel is heel erg smal dus pas na +-27km komt er wat ruimte op het parcours in Amsterdam. In Eindhoven heb je gewoon heel veel brede stukken.
[..]
Het lijkt me dat dit prima kan, van een rustige duurloop zou je in principe snel hersteld moeten zijn, anders loop je te hard.
Kan natuurlijk ook gedurende de LDL inschatten hoe het aanvoelt en evt wat eerder afbreken... Als het zo soepel aanvoelt als de vorige keer lekker uitlopen en anders iets eerder naar huismaandag 13 maart 2017 @ 13:40:24 #153mosselmossel
HATSA!Windkracht 5 tegen in de tweede helft van het parkoers. Regen die met bakken uit de lucht komt vallen. De zon die een dagje vrijaf houdt. Het belooft heroļsch te worden bij de Stevensloop zondag.Zeeuwse mossels kunnen altijd!maandag 13 maart 2017 @ 13:50:29 #154Jovatov
Si fallor, sumOké dan ga ik me oriėnteren op Eindhoven. Tot 27 kilometer constant bezig zijn met inhalen, inhouden, fietspad lopen heb ik echt geen zin in. In Eindhoven zullen de inschrijfkosten ook wel lager zijn dan de ¤ 72,- (!) voor Amsterdam.quote:Op maandag 13 maart 2017 13:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik heb zowel Amsterdam als Eindhoven gelopen, niet helemaal een eerlijke vergelijking omdat ik in Amsterdam ook een tijd liep waarbij je veel meer in de massa loopt (3.59 t.o.v. 3.14) maar ik vond het een wereld van verschil. Vooral het stuk langs de Amstel is heel erg smal dus pas na +-27km komt er wat ruimte op het parcours in Amsterdam. In Eindhoven heb je gewoon heel veel brede stukken.
En dan eerst in juni nog kijken of ik dan wel mijn PR kan verbeteren in een rustigere hm.maandag 13 maart 2017 @ 14:40:20 #155MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendCitystrides doet het niet bij mij kan ik de straatjes die ik gister gelopen hebt niet bewonderen
[ Bericht 38% gewijzigd door MaleDuck op 13-03-2017 14:54:44 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>maandag 13 maart 2017 @ 15:33:01 #156YUR
E stands for ExcellentWe hebben hier weleens gekscherend geroepen dat ik verkoopcommissie zou moeten krijgen bij Spibelt omdat ik al zo vaak heb geroepen wat een topdingen dat zijn.
Nu ga ik gewoon namens Spibelt 2 dagen op de Marathon Expo staan in RotterdamF means you're fuckedmaandag 13 maart 2017 @ 16:01:27 #157MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendLeuk! heb je ook al aandelen?quote:Op maandag 13 maart 2017 15:33 schreef YUR het volgende:
We hebben hier weleens gekscherend geroepen dat ik verkoopcommissie zou moeten krijgen bij Spibelt omdat ik al zo vaak heb geroepen wat een topdingen dat zijn.
Nu ga ik gewoon namens Spibelt 2 dagen op de Marathon Expo staan in Rotterdam
En gelukkig is er dus hier nog 1 iemand die de daad bij het woord voegt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nu moet ik dus als echte zolderkamerautist gaan spieken wie daar allemaal staan als ik mijn nummer op pik..quote:Op maandag 13 maart 2017 15:33 schreef YUR het volgende:
We hebben hier weleens gekscherend geroepen dat ik verkoopcommissie zou moeten krijgen bij Spibelt omdat ik al zo vaak heb geroepen wat een topdingen dat zijn.
Nu ga ik gewoon namens Spibelt 2 dagen op de Marathon Expo staan in Rotterdammaandag 13 maart 2017 @ 17:21:52 #159YUR
E stands for ExcellentEr staan er 2, en ik ben niet de mevrouwquote:Op maandag 13 maart 2017 16:06 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Nu moet ik dus als echte zolderkamerautist gaan spieken wie daar allemaal staan als ik mijn nummer op pik..
F means you're fuckedmaandag 13 maart 2017 @ 17:54:32 #160Guard
Matig loopje gedaan, het wordt weer tijd voor een nieuw schema. Beetje doelloos rondlopen is blijkbaar niks voor mijMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.maandag 13 maart 2017 @ 18:22:29 #161steffelonio
steffelonioMatig loopje lijkt me logisch, gezien de pittige HM van afgelopen weekend. Gewoon lekker rustig herstellen deze week.quote:Op maandag 13 maart 2017 17:54 schreef Guard het volgende:
Matig loopje gedaan, het wordt weer tijd voor een nieuw schema. Beetje doelloos rondlopen is blijkbaar niks voor mijmaandag 13 maart 2017 @ 18:30:00 #162rechtsedirecte
Southern most Fok!kerIk kwam er gister achter dat ik komend weekend te volgen ben.
http://www.yacht-bot.com/races/12412
Startnummer laat ik tzt nog even weten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'maandag 13 maart 2017 @ 19:07:16 #164Guard
Actief herstellen en over een kleine 2 weken opnieuw de Ardennen in, trailenquote:Op maandag 13 maart 2017 18:22 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Matig loopje lijkt me logisch, gezien de pittige HM van afgelopen weekend. Gewoon lekker rustig herstellen deze week.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.maandag 13 maart 2017 @ 19:11:36 #165xMissi
Mooie tijden idd van gisteren!!
Vanaaf wou ik eigenlijk ff meetrainen maar omdat de fysio net heeft lopen vervelen aan mijn knie en mijn trainer zn training (logisch) niet aan mij aanpast laat ik die maar varen . Vind ik ook niet erg eigenlijk. Misschien ga ik wel even fitnessen.. Misschien ook niet.
Spierpijn valt overigens mee! Alleen beetje stijve kuiten thats it. En mijn knie dan. Maar ook dat vind ik redelijk meevallen moet ik zeggenmaandag 13 maart 2017 @ 19:24:05 #166wyccie
Wat leuk om te lezen hoe iedereen het afgelopen weekend heeft gedaan en beleefd!Dat zou te doen moeten zijnquote:Op maandag 13 maart 2017 17:21 schreef YUR het volgende:
[..]
Er staan er 2, en ik ben niet de mevrouw
Echt? Dat wordt geen pr dan voor mijquote:Op maandag 13 maart 2017 13:40 schreef mosselmossel het volgende:
Windkracht 5 tegen in de tweede helft van het parkoers. Regen die met bakken uit de lucht komt vallen. De zon die een dagje vrijaf houdt. Het belooft heroļsch te worden bij de Stevensloop zondag.maandag 13 maart 2017 @ 19:53:05 #169pijll
Ja dit! Vooral xMissi met je eerste 10!quote:Op maandag 13 maart 2017 19:24 schreef wyccie het volgende:
Wat leuk om te lezen hoe iedereen het afgelopen weekend heeft gedaan en beleefd!
En pijll, heb jij nog marathonnieuws?
Nou: ik ga binnenkort verhuizen, en het klussen kost me zo veel tijd dat ik niet echt aan trainen toe kom. En nu komt de organisatie van de Amstelveense marathon ook nog met het bericht dat 'ie vol zit; volslagen onverwacht wmb.
Dus voorlopig zit er geen marathon in voor mij.DeLuna
Luna van Pino O+Dit jaquote:Op maandag 13 maart 2017 16:06 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Nu moet ik dus als echte zolderkamerautist gaan spieken wie daar allemaal staan als ik mijn nummer op pik..❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusKrijgen we Fok!-korting?quote:Op maandag 13 maart 2017 15:33 schreef YUR het volgende:
We hebben hier weleens gekscherend geroepen dat ik verkoopcommissie zou moeten krijgen bij Spibelt omdat ik al zo vaak heb geroepen wat een topdingen dat zijn.
Nu ga ik gewoon namens Spibelt 2 dagen op de Marathon Expo staan in Rotterdam[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*maandag 13 maart 2017 @ 20:07:18 #172YUR
E stands for ExcellentIk ben helaas niet de eindverantwoordelijkeF means you're fuckedGuppy
dusIk ga zondag testlopen met de SPI-belt van wyccie. Als het bevalt, koop ik er ook eentje. Belooft![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*maandag 13 maart 2017 @ 20:14:32 #174YUR
E stands for Excellentquote:Op maandag 13 maart 2017 20:12 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ga zondag testlopen met de SPI-belt van wyccie. Als het bevalt, koop ik er ook eentje. Belooft!F means you're fuckedmaandag 13 maart 2017 @ 21:16:40 #175mosselmossel
HATSA!Wel bij die vrouw afrekenen dan. Die gast is niet te vertrouwen.quote:Op maandag 13 maart 2017 20:12 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik ga zondag testlopen met de SPI-belt van wyccie. Als het bevalt, koop ik er ook eentje. Belooft!Zeeuwse mossels kunnen altijd!maandag 13 maart 2017 @ 21:20:41 #176YUR
E stands for ExcellentTip van de dag!quote:Op maandag 13 maart 2017 21:16 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wel bij die vrouw afrekenen dan. Die gast is niet te vertrouwen.F means you're fuckedIk schuif vast nog wel even voorbij die zaterdag.quote:
Nog minder dan 4 weken...!
Oh, en goed nieuws: toen ik vanavond mijn schoenen aandeed zat er iets voorin bij de tenen in de weg. Bleek mijn hartslagsensor te zijn! Die is dus weer terecht.
Pijll: balen zeg! Of komt het je stiekem wel goed uit ivm de matige voorbereiding?maandag 13 maart 2017 @ 22:04:51 #178motorbloempje
#AnoniemIk liep net 5km. Ging wel lekkerJa doei.maandag 13 maart 2017 @ 22:06:11 #179motorbloempje
#Anoniemjammer, maar wel prioriteiten stellen natuurlijk. Volgend jaar weer een kans!quote:Op maandag 13 maart 2017 19:53 schreef pijll het volgende:
[..]
Ja dit! Vooral xMissi met je eerste 10!
En pijll, heb jij nog marathonnieuws?
Nou: ik ga binnenkort verhuizen, en het klussen kost me zo veel tijd dat ik niet echt aan trainen toe kom. En nu komt de organisatie van de Amstelveense marathon ook nog met het bericht dat 'ie vol zit; volslagen onverwacht wmb.
Dus voorlopig zit er geen marathon in voor mij.Ja doei.maandag 13 maart 2017 @ 22:38:52 #180pijll
Stiekem wel ja. Ik had dit weekend 32 km willen lopen, maar het zijn er 0 geworden. Schiet niet op zo.quote:Op maandag 13 maart 2017 21:26 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Pijll: balen zeg! Of komt het je stiekem wel goed uit ivm de matige voorbereiding?
Wat moblo zegt, prioriteiten liggen gewoon anders. Maar er komen dit jaar zeker nog wel andere loopjesdinsdag 14 maart 2017 @ 01:05:01 #181wyccie
Mijn CPC-trio ging prima!
Van tevoren heel gedoe met startnummers. Ik heb op drie verschillende namen gelopen, en het enige startnummer dat wel officieel op mijn naam staat werd door iemand anders gedragen (die wel mooi even sub 1:30 liep).
Ik heb met een mede-idioot de 36 gelopen en het was echt samen uit, samen thuis.
De 5k ging heel snel voorbij! We liepen met een vriendin van mijn maatje mee die haar eerste loopje ooit deed. Achterin gestart omdat zij 7:00/km loopt en omdat wij natuurlijk nog veel meer kilometers voor de boeg hadden en uiteraard totaal geen haast.
Het was wel mooi om te zien wat voor lopers er achterin zo'n groot evenement lopen. Mensen die net waren begonnen, die waarschijnlijk willen afvallen of gewoon willen bewegen. Je zag ze keihard strijden. Maar ook wel veel die al heel gauw moesten wandelen.
We waren nog maar net op gang toen we alweer terug liepen. Gek hoe snel zoiets gaat, maar er was ook gewoon veel te beleven en te zien onderweg. Medaille opgehaald en toen nog twee bekenden gezien die zojuist ook hun eerste wedstrijd hadden gelopen en helemaal enthousiast waren.
Snel omgekleed voor de 10k; singletje en korte broek, nieuw startnummer. Nog een banaantje en plasje. Moeder van Guppy nog gezien, die ruim op tijd was voor de halve. Met ons startten mijn zusje en een andere marathonner die 31k zou lopen. Hij is veel sneller, dus mijn zusje ging hem slakken en zij kon mooi haar eigen tempo lopen.
Ook de 10k vloog voorbij op ruim 6:30/k. Wat een prachtige route, met een hellinkje, door het bos. De eerste mooie lentedag, krokussen en narcissen, een heleboel blije lopers en ontzettend enthousiast publiek. Wat wil je nog meer? (Nóg een keer!)
Na de 10 hadden we nog ruim tijd voor de lunch, dus we hebben ook echt goed gegeten. Wederom nieuw outfit voor loop nummer 3; ander singletje, schone sokken en ander paar schoenen. Nu ook racevest met wat sportdrank en gelletje mee.
Iets te ontspannen liepen we richting het tweede startvak, het vak was al dicht en we moesten de bezemfietsen inhalen, hehe. We werden door het publiek toegejuicht alsof we de marathon hadden voltooid. Maar we waren niet eens de allerlaatsten, er kwamen nog meer lopers achter ons aan, terwijl wij gestaag al wat anderen inhaalden. De zon stond inmiddels hard te schijnen, recht in mijn gezicht, geen wind, geen schaduw. Toen was ik wel even bang dat ik het zwaar zou krijgen. Gelukkig ging het goed omdat we, zoals gepland, een stukje langzamer gingen dan de 10k. Op een gegeven moment stond de zon weer wat lager en was er soms een klein briesje. Dus ik zat weer lekker in mijn flow en liep erg makkelijk. Alle kindjes high fiven, alle drankposten benut, de toeschouwers bedankt. Halverwege zat mijn loopmaatje er een beetje doorheen en hebben we het tempo omlaag geschroefd en een gelletje gepakt. Zo liepen we lekker door. Zelfs toen nog wel mensen ingehaald. Je hebt zoveel tijd om na te denken, je vraagt je dan af of zij het zwaar hebben, of dat zij het ook als duurloop doen, zouden zij ook meerdere afstanden lopen? Een enkele wandelaar nog even aangemoedigd toch nog even door te zetten. Vooral de Badhuisweg bleek inderdaad voor velen erg zwaar te zijn. Ik kon me van de voorgaande keren niet herinneren dat die vals plat was, de drempels wist ik nog wel. Daarna lekker naar beneden en het laatste stuk voelde al zoals de laatste twee kilometers in Rotterdam. Vooral ook de Running Junkies Cheer Zone was weer een klein feestje, bedankt! Bij de finish hebben we onze eigen aanmoedigers totaal niet gehoord of gezien terwijl zij ons keihard riepen. Het zal de euforie wel zijn geweest.
Daarna nog uit eten en uitgebreid de anderen bijgepraat. Lange dag, maar wel heel gaaf.
Vandaag vooral wat moe, maar geen noemenswaardige spierpijn. Iets gespannen achillespezen, maar dat is niet gek. Met de training net nog 8 kilometer uitgelopen. Op een wat hoger tempo dan gisteren, want dat gedribbel was ik wel een beetje zat.
Nu goed rusten en kijken wat het zondag wordt.dinsdag 14 maart 2017 @ 01:06:14 #182wyccie
De TL;DR-versie: drie medailles binnengeharkt en ik kan normaal de trap af.dinsdag 14 maart 2017 @ 06:16:04 #183Guard
gaaf wyccie, leuke dag zo!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dinsdag 14 maart 2017 @ 06:46:13 #184Quoi
Mama said be coolKlinkt echt tof wyccie! Lekker in vorm dusdinsdag 14 maart 2017 @ 07:55:31 #186dapluiz
Aanrader, de spibelt. Ook door YUR gekochtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pff, de zonnebril verbergt heel veel pijn in alle foto'sHeldin wyccie! Ik dacht al dat ik je naam bij een hele snelle tijdhad zien staan maar ik wist niet meer precies of je nou zo heette. Maar dat verklaart. Vond je dit zwaarder of minder zwaar dan zelf 36km duurlopen?quote:Op dinsdag 14 maart 2017 01:05 schreef wyccie het volgende:
Mijn CPC-trio ging prima!
Van tevoren heel gedoe met startnummers. Ik heb op drie verschillende namen gelopen, en het enige startnummer dat wel officieel op mijn naam staat werd door iemand anders gedragen (die wel mooi even sub 1:30 liep).
Ik heb met een mede-idioot de 36 gelopen en het was echt samen uit, samen thuis.
De 5k ging heel snel voorbij! We liepen met een vriendin van mijn maatje mee die haar eerste loopje ooit deed. Achterin gestart omdat zij 7:00/km loopt en omdat wij natuurlijk nog veel meer kilometers voor de boeg hadden en uiteraard totaal geen haast.
Het was wel mooi om te zien wat voor lopers er achterin zo'n groot evenement lopen. Mensen die net waren begonnen, die waarschijnlijk willen afvallen of gewoon willen bewegen. Je zag ze keihard strijden. Maar ook wel veel die al heel gauw moesten wandelen.
We waren nog maar net op gang toen we alweer terug liepen. Gek hoe snel zoiets gaat, maar er was ook gewoon veel te beleven en te zien onderweg. Medaille opgehaald en toen nog twee bekenden gezien die zojuist ook hun eerste wedstrijd hadden gelopen en helemaal enthousiast waren.
Snel omgekleed voor de 10k; singletje en korte broek, nieuw startnummer. Nog een banaantje en plasje. Moeder van Guppy nog gezien, die ruim op tijd was voor de halve. Met ons startten mijn zusje en een andere marathonner die 31k zou lopen. Hij is veel sneller, dus mijn zusje ging hem slakken en zij kon mooi haar eigen tempo lopen.
Ook de 10k vloog voorbij op ruim 6:30/k. Wat een prachtige route, met een hellinkje, door het bos. De eerste mooie lentedag, krokussen en narcissen, een heleboel blije lopers en ontzettend enthousiast publiek. Wat wil je nog meer? (Nóg een keer!)
Na de 10 hadden we nog ruim tijd voor de lunch, dus we hebben ook echt goed gegeten. Wederom nieuw outfit voor loop nummer 3; ander singletje, schone sokken en ander paar schoenen. Nu ook racevest met wat sportdrank en gelletje mee.
Iets te ontspannen liepen we richting het tweede startvak, het vak was al dicht en we moesten de bezemfietsen inhalen, hehe. We werden door het publiek toegejuicht alsof we de marathon hadden voltooid. Maar we waren niet eens de allerlaatsten, er kwamen nog meer lopers achter ons aan, terwijl wij gestaag al wat anderen inhaalden. De zon stond inmiddels hard te schijnen, recht in mijn gezicht, geen wind, geen schaduw. Toen was ik wel even bang dat ik het zwaar zou krijgen. Gelukkig ging het goed omdat we, zoals gepland, een stukje langzamer gingen dan de 10k. Op een gegeven moment stond de zon weer wat lager en was er soms een klein briesje. Dus ik zat weer lekker in mijn flow en liep erg makkelijk. Alle kindjes high fiven, alle drankposten benut, de toeschouwers bedankt. Halverwege zat mijn loopmaatje er een beetje doorheen en hebben we het tempo omlaag geschroefd en een gelletje gepakt. Zo liepen we lekker door. Zelfs toen nog wel mensen ingehaald. Je hebt zoveel tijd om na te denken, je vraagt je dan af of zij het zwaar hebben, of dat zij het ook als duurloop doen, zouden zij ook meerdere afstanden lopen? Een enkele wandelaar nog even aangemoedigd toch nog even door te zetten. Vooral de Badhuisweg bleek inderdaad voor velen erg zwaar te zijn. Ik kon me van de voorgaande keren niet herinneren dat die vals plat was, de drempels wist ik nog wel. Daarna lekker naar beneden en het laatste stuk voelde al zoals de laatste twee kilometers in Rotterdam. Vooral ook de Running Junkies Cheer Zone was weer een klein feestje, bedankt! Bij de finish hebben we onze eigen aanmoedigers totaal niet gehoord of gezien terwijl zij ons keihard riepen. Het zal de euforie wel zijn geweest.
Daarna nog uit eten en uitgebreid de anderen bijgepraat. Lange dag, maar wel heel gaaf.
Vandaag vooral wat moe, maar geen noemenswaardige spierpijn. Iets gespannen achillespezen, maar dat is niet gek. Met de training net nog 8 kilometer uitgelopen. Op een wat hoger tempo dan gisteren, want dat gedribbel was ik wel een beetje zat.
Nu goed rusten en kijken wat het zondag wordt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oei, de foto's laten wel zien hoe stuk ik zat. Waarom is er geen foto bij km 5 genomen of zoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben toch wel een beetje teleurgesteld dat wyccie alleen de CPC heeft gelopen afgelopen weekend.
Maar serieus knap om drie afstanden van hetzelfde evenement te lopen!dinsdag 14 maart 2017 @ 08:39:42 #190MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendInderdaad, dat dacht ik dus ook. En natuurlijk een paar prachtige horloge check foto'squote:Op dinsdag 14 maart 2017 08:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Oei, de foto's laten wel zien hoe stuk ik zat. Waarom is er geen foto bij km 5 genomen of zo<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik heb wel ergens een mooie foto van jou gespot! Volgens mij bij Evert Buijtendijk (kijk op Oypo bij eergisteren dan vind je het wel). Jeroen Tibbe heeft ook nog foto's gemaakt.quote:Op dinsdag 14 maart 2017 08:39 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Inderdaad, dat dacht ik dus ook. En natuurlijk een paar prachtige horloge check foto'sIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 14 maart 2017 @ 08:54:06 #192Murmeli
buiten spelenGaaf verslag Wyccie, leuk gedaan!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 14 maart 2017 @ 09:25:52 #193Quoi
Mama said be coolOok maar weer aan de ijdeltuiterij met mijn foto, omdat het gewoon leuk isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dinsdag 14 maart 2017 @ 09:29:23 #194motorbloempje
#Anoniemrennende Quoi op een foto
Ik wacht nog op renfoto's van zaterdag, maar we hadden wel een net 30 seconden voor de start foto!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.dinsdag 14 maart 2017 @ 09:53:58 #195Murmeli
buiten spelenZiet er strak uit Q!
En moblo blij als altijd!
Mijn foto's zijn ofwel ingezakt of er staat een mafkees voor me de popie jopie uit te hangenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 14 maart 2017 @ 10:24:15 #196MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendJa, ben hem bij Evert tegen gekomen! Leuk om te zienquote:Op dinsdag 14 maart 2017 08:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik heb wel ergens een mooie foto van jou gespot! Volgens mij bij Evert Buijtendijk (kijk op Oypo bij eergisteren dan vind je het wel). Jeroen Tibbe heeft ook nog foto's gemaakt.
Hier trouwens nog wel een raar pijntje bij m'n hiel, dus ga lekker rust pakken de komende week denk ik. En dan eens kijken hoe mijn trainingsschema eruit gaat zien de komende maanden.
En leuke foto Quoi!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>dinsdag 14 maart 2017 @ 11:48:01 #197MiG31
Tof wedstrijd verslagje Wyccie! Heb je heel goed gedaan!
Ben ook jaloers op je, ik kan nog niet normaal de trap op en af. Spierpijn en schuurplekken belemmeren mij het bewegen.dinsdag 14 maart 2017 @ 12:42:21 #198Cynic
Hm, het bandje van mijn Forerunner 210 is gescheurd.
Maar eens kijken of dat nog een beetje te repareren is, want daar zijn geen losse bandjes voor te koop. Zou wel zonde zijn om een nieuwe te moeten kopen want hij doet het verder nog helemaal goed.
Verder ben ik ontslagen bij de fysio, ik mag alles weer doen.
Achillespees en kuitspier zijn rechts wel wat korter geworden dus dat moet eerst weer opgerekt worden.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificedinsdag 14 maart 2017 @ 13:24:55 #199mosselmossel
HATSA!Voor mijn 610 kon ik gewoon bij Garmin nieuwe bandjes bestellen hoor. Voor 210 niet?quote:Op dinsdag 14 maart 2017 12:42 schreef Cynic het volgende:
Hm, het bandje van mijn Forerunner 210 is gescheurd.
Maar eens kijken of dat nog een beetje te repareren is, want daar zijn geen losse bandjes voor te koop. Zou wel zonde zijn om een nieuwe te moeten kopen want hij doet het verder nog helemaal goed.
Verder ben ik ontslagen bij de fysio, ik mag alles weer doen.
Achillespees en kuitspier zijn rechts wel wat korter geworden dus dat moet eerst weer opgerekt worden.Zeeuwse mossels kunnen altijd!dinsdag 14 maart 2017 @ 13:49:57 #200m0ridin
Hmmm, is volgens mij een compleet geheel toch? Geen losse bandjes... Beetje suf inderdaad, zonde. Then again, mooie reden om een leuk nieuw gadget te kopenquote:Op dinsdag 14 maart 2017 12:42 schreef Cynic het volgende:
Hm, het bandje van mijn Forerunner 210 is gescheurd.
Maar eens kijken of dat nog een beetje te repareren is, want daar zijn geen losse bandjes voor te koop. Zou wel zonde zijn om een nieuwe te moeten kopen want hij doet het verder nog helemaal goed.
Verder ben ik ontslagen bij de fysio, ik mag alles weer doen.
Achillespees en kuitspier zijn rechts wel wat korter geworden dus dat moet eerst weer opgerekt worden.
Wel goed nieuws van de fysio iig.dinsdag 14 maart 2017 @ 13:57:04 #201Guard
quote:Op dinsdag 14 maart 2017 12:42 schreef Cynic het volgende:
Hm, het bandje van mijn Forerunner 210 is gescheurd.
Maar eens kijken of dat nog een beetje te repareren is, want daar zijn geen losse bandjes voor te koop. Zou wel zonde zijn om een nieuwe te moeten kopen want hij doet het verder nog helemaal goed.
Verder ben ik ontslagen bij de fysio, ik mag alles weer doen.
Achillespees en kuitspier zijn rechts wel wat korter geworden dus dat moet eerst weer opgerekt worden.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dinsdag 14 maart 2017 @ 14:24:08 #202Cynic
Ja klopt, het is uit 1 stuk. Voor de volgende keer is dat wel iets waar ik op ga letten.quote:Op dinsdag 14 maart 2017 13:49 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Hmmm, is volgens mij een compleet geheel toch? Geen losse bandjes... Beetje suf inderdaad, zonde. Then again, mooie reden om een leuk nieuw gadget te kopen
Wel goed nieuws van de fysio iig.
Ik wil op zich wel een horloge met optische hartslagmeting hierna, maar dan moet de huidige eigenlijk ook gewoon echt kapot zijn.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificedinsdag 14 maart 2017 @ 14:54:08 #203xzaz
McBacon to the rescue!Afgelopen week sprint gedaan (6x300m) en 15km gelopen. Vanavond weer zwemmen en morgen weer met de groep.
Heb me nog nooit zo fit gevoeld.
Mag ik nog in de OP:
1
2[b] 17 juni 2017- [url=http://www.lionsclubzevenhuizen.nl/lions-rottermerenloop]Lions Rottemerenloop (Zevenhuizen)[/url][/b]
[*] xzaz- 5km
Ik ga daar mijn pr aanvallen
[ Bericht 28% gewijzigd door xzaz op 14-03-2017 15:27:07 ]dinsdag 14 maart 2017 @ 18:24:40 #204wyccie
Minder zwaar, het is sowieso heel anders lopen bij een evenement. En zondag was ook gewoon een prachtdag.quote:Op dinsdag 14 maart 2017 08:22 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Heldin wyccie! Ik dacht al dat ik je naam bij een hele snelle tijdhad zien staan maar ik wist niet meer precies of je nou zo heette. Maar dat verklaart. Vond je dit zwaarder of minder zwaar dan zelf 36km duurlopen?dinsdag 14 maart 2017 @ 19:59:48 #205BlueT
Laatste 3 km van de cpc HM kon ik niet meer gewoon lopen, heb daarom die 3km maar gehuppeld.
Leverde wel mijn eerste zweeffoto op!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dinsdag 14 maart 2017 @ 20:39:50 #207Murmeli
buiten spelenHaha heerlijke huppelfoto!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat 200 en 300 metertjes op 4min/km gewoon als rustig voelen
En dat het dan alsnog moeite kost om rustig te lopendinsdag 14 maart 2017 @ 22:04:25 #210Murmeli
buiten spelenIn vorm!quote:Op dinsdag 14 maart 2017 21:20 schreef hatsaflats het volgende:
Dat 200 en 300 metertjes op 4min/km gewoon als rustig voelen
En dat het dan alsnog moeite kost om rustig te lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 14 maart 2017 @ 22:24:23 #211Quoi
Mama said be coolLekker Hats!
Zeg Mr.B wat is dat met Flickr en jou? Als ik die open (zonder in te loggen) krijg ik standaard een reuzefoto van jou in beeld. Heb je aandelen?
Deze foto vind ik nog het beste, misschien sommige van Marathon-photos ook maar geen een lijkt leuk genoeg om te bestellen. Op de meesten zie je vooral een afgepijgerd hoofd. Ach ja, genoeg hardloopfoto's ook wel. Ik bestel ze wel van BostonIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 14 maart 2017 @ 22:58:58 #213Murmeli
buiten spelenJa, ik zag ze! Goed je best gedaan in ieder geval!quote:Op dinsdag 14 maart 2017 22:42 schreef La_Tramposa het volgende:
[ afbeelding ]
Deze foto vind ik nog het beste, misschien sommige van Marathon-photos ook maar geen een lijkt leuk genoeg om te bestellen. Op de meesten zie je vooral een afgepijgerd hoofd. Ach ja, genoeg hardloopfoto's ook wel. Ik bestel ze wel van BostonSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 14 maart 2017 @ 23:21:03 #214Mr.B.
Nu je het zegt,ik word inderdaad vaak mr.flickr genoemd! Weet ik eindelijk waar dat vandaan komtquote:Op dinsdag 14 maart 2017 22:24 schreef Quoi het volgende:
Lekker Hats!
Zeg Mr.B wat is dat met Flickr en jou? Als ik die open (zonder in te loggen) krijg ik standaard een reuzefoto van jou in beeld. Heb je aandelen?dinsdag 14 maart 2017 @ 23:37:02 #215steffelonio
steffelonioquote:Op dinsdag 14 maart 2017 23:21 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Nu je het zegt,ik word inderdaad vaak mr.flickr genoemd! Weet ik eindelijk waar dat vandaan komtwoensdag 15 maart 2017 @ 02:31:58 #216rechtsedirecte
Southern most Fok!kerdaarom komend weekend ook duct tape mee de berg op.... gewoon een paar wikkels om mijn trekking poles heen voor noodgevallen. #mcgyverquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'woensdag 15 maart 2017 @ 08:15:48 #217Murmeli
buiten spelenHoe gaat het met de pre race zenuwen?quote:Op woensdag 15 maart 2017 02:31 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
daarom komend weekend ook duct tape mee de berg op.... gewoon een paar wikkels om mijn trekking poles heen voor noodgevallen. #mcgyverSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?woensdag 15 maart 2017 @ 08:16:04 #218MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendGisteren nog even van me afgeschreven over de CPC:
https://allergenenhardlop(...)e-marathon-cpc-2017/
En het pijntje in de hiel zakt maar niet weg... beetje jammer dat ik het zelfs met gewoon lopen al voel...Welkom bij de clubquote:Op dinsdag 14 maart 2017 20:12 schreef Blue_note het volgende:
Ik ga me toeleggen op snelle 5 - 10 en wellicht 10 mijls. No marathon.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je kan beter lopen dan rekenen, met 4.18 kom je op 1.31quote:Op woensdag 15 maart 2017 08:16 schreef MaleDuck het volgende:
Gisteren nog even van me afgeschreven over de CPC:
https://allergenenhardlop(...)e-marathon-cpc-2017/
En het pijntje in de hiel zakt maar niet weg... beetje jammer dat ik het zelfs met gewoon lopen al voel...
[..]
Welkom bij de clubIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!woensdag 15 maart 2017 @ 10:28:44 #220MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendJa, daar kwam ik bij het schrijven van het blog ook achter Dus de hele tijd met het verkeerde in mijn hoofd gezeten tijdens de racequote:Op woensdag 15 maart 2017 09:16 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je kan beter lopen dan rekenen, met 4.18 kom je op 1.31<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Forum Opties Forumhop: Hop naar: