abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  zondag 19 maart 2017 @ 14:02:11 #101
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_169626461
Verkeerd topic

[ Bericht 72% gewijzigd door uniekhoorn op 19-03-2017 14:10:30 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
  maandag 20 maart 2017 @ 11:04:29 #102
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169647507
We beginnen de week met een lijstje:

O: Skyr framboos-cranberry
T: Appel
T: 2 Mini-krentenbollen
L: dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met truffelsalami
T: Starbucks chilled classics skinny latte
T: Appel
T: Mini-krentenbol
T: Banaan
T: Coca Cola Zero Vanilla
D: HF Oranjegroenten-pindasoep met volkoren pitabrood

1910 kcal. Maar gezien de hoeveelheid Ts ben ik al blij als ik dit allemaal op krijg.
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  maandag 20 maart 2017 @ 11:13:12 #103
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169647683
Hmm.. hier gaat ie matig.
Sport redelijk veel, eten is volgens mij niet super slecht en toch blijf ik verdomde stabiel, terwijl er normaal altijd wel wat afging. En het zullen echt niet ineens meer spieren dan normaal zijn.

Weet het, moet ik niet zo op focussen, maar tis wel effe kut.
Deze week maar opnieuw zien hoe en wat.
  maandag 20 maart 2017 @ 20:56:57 #104
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169663116
quote:
6s.gif Op maandag 20 maart 2017 11:13 schreef Cue_ het volgende:
Hmm.. hier gaat ie matig.
Sport redelijk veel, eten is volgens mij niet super slecht en toch blijf ik verdomde stabiel, terwijl er normaal altijd wel wat afging. En het zullen echt niet ineens meer spieren dan normaal zijn.

Weet het, moet ik niet zo op focussen, maar tis wel effe kut.
Deze week maar opnieuw zien hoe en wat.
Is dat al langer zo? Misschien is het nodig om je onderhoudsniveau eens opnieuw te berekenen om te kijken of de hoeveelheid die je eet nog toereikend is voor je doelen :)
Fear is the path to the Dark Side.
  maandag 20 maart 2017 @ 21:00:01 #105
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_169663227
Ik heb eh, balansdaglijstje na het weekend :P Zaterdag had ik een optreden inclusief pils en gisteren heb ik ook niet bijzonder keurig gegeten, maar da's eigenlijk best lekker voor de eerste zware training van de week :P

O (laat): Kwark met appel en muesli
L: Tacosalade met kikkererwten, leftover groentepakket, tomaten, maÔs, kikkererwten, sla en Griekse yoghurt
S: Zware skwots en bench en divers supplementair werk
D: Leftover tacosalade
T's: Griekse yoghurt met frambozen en een dubbele boterham met pindakaas en hageslag
Fear is the path to the Dark Side.
pi_169663696
O- cornflakes met melk
L- smoothy aardbei, banaan, mango, yoghurt
D- beef shanghai :{
T- griesmeel pudding
T- wat menthos snoepjes
I solemnly swear i'm up to no good
  maandag 20 maart 2017 @ 22:50:34 #107
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169667034
O kwark met appel
L sla, kip, eiwit, paprika, yofresh
D spinazie, kip, sperziebonen
S snatches!
T 2 eiwit
1100kcal
  maandag 20 maart 2017 @ 22:56:00 #108
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169667221
Bmr schijnt rond de 1400 te liggen, onderhoud op 2200 volgens fitsociety.
pi_169671306
Beef Shanghai klinkt magisch :9
pi_169671656
quote:
6s.gif Op maandag 20 maart 2017 11:13 schreef Cue_ het volgende:
Hmm.. hier gaat ie matig.
Sport redelijk veel, eten is volgens mij niet super slecht en toch blijf ik verdomde stabiel, terwijl er normaal altijd wel wat afging. En het zullen echt niet ineens meer spieren dan normaal zijn.

Weet het, moet ik niet zo op focussen, maar tis wel effe kut.
Deze week maar opnieuw zien hoe en wat.
Hoe lichter je wordt, hoe minder je verbruikt en dus hoe moeilijker het afvallen wordt :o De wet van de remmende voorsprong gaat helaas ook hier op :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169671670
Ik vind mijn lijf maar gek. Ik ben nog steeds een stuk zwaarder dan vorig jaar rond deze tijd, maar sommige plekken van mijn lijf zijn echt graatmager (als ik op mijn zij lig, voel ik mijn ribben in mijn arm steken) en van anderen lijkt het vet maar niet weg te gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169671679
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 maart 2017 09:05 schreef Negentiendertig het volgende:
Beef Shanghai klinkt magisch :9
Mijn vriend vind het echt heerlijk. Ik vind het veel te zout haha. Maar Agh zo af en toe heb ik dat wel voor hem over ;)
I solemnly swear i'm up to no good
  dinsdag 21 maart 2017 @ 09:36:06 #113
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169671681
Oh hallo ik ben er ook nog.

:')

Vandaag:
O: bloemkoolpap (eerste keer, prima te nassen) met kwark, granola, blauwe bessen.
S: Schoudersdingen
T: Shake? Ofzo?
L: Roerei met champignons, tomaat, beetje spek en nog wat restjes groente
D: Tosti ende bier.
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
pi_169671719
O- cornflakes met melk
L- 2 tijgerwit met hoemoes kerrie
T- weet ik nog niet
D- boeren omelet met spekjes en 2 bruine pistoletjes
T- toetje
S- zwemmen
I solemnly swear i'm up to no good
pi_169671794
Mijn lijstje:

O: soja mild & creamy yoghurt met blauwe bessen en muesli
T: frozen kinderkoekjes, appel
L: 4 boterhammen met slankie smeerkaas, babybelkaasje, bouillon, wat cherrytomaatjes
T: snack a jack, mandarijn, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: nasi met bloemkoolrijst (experimentje!)

Nu ik het zo lees eet ik wel heel weinig koolhydraten, misschien toch nog wat echte rijst ook door de nasi gooien.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 21 maart 2017 @ 09:45:52 #116
217702 Lonaa
Allons-y!
pi_169671807
Ik vind bloemkoolrijst prima te nassen. :Y
Op vrijdag 13 mei 2016 08:48 schreef minilot het volgende:
Lonaa is mijn Heldin der Dronken Misstappen. _O_
  dinsdag 21 maart 2017 @ 09:47:52 #117
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169671829
quote:
1s.gif Op dinsdag 21 maart 2017 09:35 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Mijn vriend vind het echt heerlijk. Ik vind het veel te zout haha. Maar Agh zo af en toe heb ik dat wel voor hem over ;)
Receptje?

Lijst:

O: Kwark met pindakaas
T: Appel
T: Banaan
L: Dubbele boterham met kipfilet, dubbele boterham met truffelsalami
T: Starbucks chilled classics cafe americano
T: Appel
D: Vegastoof met savooiekool

1750 kcal, maar ik moet vanavond nog wat belastingaangiftes in gaan vullen bij mensen. Dus daar komen vast nog wel een paar koekjes bij.

[ Bericht 1% gewijzigd door MutedFaith op 21-03-2017 10:06:09 ]
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_169672060
Is dat niet gewoon zo'n wereldgerechtdoos, Beef Shanghai?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 21 maart 2017 @ 10:05:09 #119
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_169672083
Geen idee. Zoiets eet ik al jaren niet meer.

Edit: Google zegt dat je waarschijnlijk gelijk hebt. Dus dan laat dat recept maar zitten..
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 21 maart 2017 @ 10:31:22 #120
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_169672482
quote:
0s.gif Op maandag 20 maart 2017 22:56 schreef Cue_ het volgende:
Bmr schijnt rond de 1400 te liggen, onderhoud op 2200 volgens fitsociety.
Dan is 1100 (je lijstje erboven) toch gewoon veel te weinig? Daar mag best wat bij.

Volgens mij is het een potentiŽle valkuil: dan je te veel calorieŽn gaat schrappen in een periode van stilstand. Maar op zo weinig ga je het niet volhouden.
The love you take is equal to the love you make.
  dinsdag 21 maart 2017 @ 10:31:24 #121
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169672485
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 maart 2017 09:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Hoe lichter je wordt, hoe minder je verbruikt en dus hoe moeilijker het afvallen wordt :o De wet van de remmende voorsprong gaat helaas ook hier op :o
Klopt idd. Maar zou niet verwachten dat ik dat punt nu al bereikt zou hebben.
Gewoon even weer omschakelen :)
pi_169672507
quote:
1s.gif Op dinsdag 21 maart 2017 09:35 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Mijn vriend vind het echt heerlijk. Ik vind het veel te zout haha. Maar Agh zo af en toe heb ik dat wel voor hem over ;)
Oh, komt het uit een zakje/pakje? :D HAd geen idee joh. Moet af en toe kunnen, toch?

quote:
0s.gif Op dinsdag 21 maart 2017 10:05 schreef MutedFaith het volgende:
Geen idee. Zoiets eet ik al jaren niet meer.

Edit: Google zegt dat je waarschijnlijk gelijk hebt. Dus dan laat dat recept maar zitten..
http://www.food.com/recipe/spicy-shanghai-beef-217137

:9

Supermakkelijk ook!
pi_169672554
quote:
0s.gif Op dinsdag 21 maart 2017 09:45 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn lijstje:

O: soja mild & creamy yoghurt met blauwe bessen en muesli
T: frozen kinderkoekjes, appel
L: 4 boterhammen met slankie smeerkaas, babybelkaasje, bouillon, wat cherrytomaatjes
T: snack a jack, mandarijn, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: nasi met bloemkoolrijst (experimentje!)

Nu ik het zo lees eet ik wel heel weinig koolhydraten, misschien toch nog wat echte rijst ook door de nasi gooien.
quote:
2s.gif Op dinsdag 21 maart 2017 09:45 schreef Lonaa het volgende:
Ik vind bloemkoolrijst prima te nassen. :Y
Echt zů lekker vind ik dat :Y "droog" heb ik het nooit gegeten, maar ik maak er altijd een sort van nasi van :9
  dinsdag 21 maart 2017 @ 10:44:22 #124
337640 Barreltje
Produceert gas
pi_169672678
ik doe met Lonaa mee :P

hier ben ik eindelijk weer onder de 90 dus tijd om nu wat meer door te pakken..

O: 2 gebakken eieren
t: 2 rijstwafels met humus
L: salade met kikkererwten, 2 gekookte eieren en feta ( en komkommer en tomaat)
t: BWL
S: Rondje harlopen maar weer eens :o
D: vegetarische quiche..

ik heb een beetje een eierdagje vandaag :P

morgen de rest van de quiche voor llunch mee.. hoop dat het lekker smaakt! :)
  dinsdag 21 maart 2017 @ 10:49:40 #125
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169672776
quote:
1s.gif Op dinsdag 21 maart 2017 10:31 schreef Lienekien het volgende:

Dan is 1100 (je lijstje erboven) toch gewoon veel te weinig? Daar mag best wat bij.

Volgens mij is het een potentiŽle valkuil: dan je te veel calorieŽn gaat schrappen in een periode van stilstand. Maar op zo weinig ga je het niet volhouden.
Ik heb niet het idee dat ik te weinig eet / echt schrap in mijn eten. Wel dat ik op zoek ga naar koolhydraatarm eten.

Zoals met die 1100 komt het vooral doordat in spinazie weinig zit, heb daar wel zo'n 300 gram van gehad. En sperziebonen tikken ook niet echt aan, was ook zo'n 150/200 gram.

Ontbijt standaard zo'n 250 kcal
Lunch standaard zo'n 230 kcal Soms nog extra kip bij de lunch, dus zo'n 115 kcal erbij
En dan diner was nu zo'n 500 kcal, soms komt er nog wat mie bij bv of spekjes ipv kip.

Dan heb ik voor mijn gevoel gewoon gezond en voldoende gegeten.
En dan tussendoor savonds komkommer en soms nog een 2 eiwit of wat vlees na het sporten / als ik nog honger heb.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')