LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vriendinnetje komt vandaag 
Dat worden dus wel iets ongezondere dagen. Maar ja, net wel lekker gesport.
Dat worden dus wel iets ongezondere dagen. Maar ja, net wel lekker gesport.
Vandaag weer gewoon 72.0. Die allyoucanalles (en de uitspatting van vrijdagavond) heeft dus geen langdurige schade opgeleverd.
Lijst voor vandaag:
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Appel
T: Banaan
L: wit bolletje gehakt met mosterd, wit bolletje ham-kaas-komkommer-tomaat, wit bolletje krokant gebakken spek
T: Appel
T: Sultana appel
D: HF heekfilet met parelgerst en palmkool (stond eigenlijk gisteren op, maar toen heb ik de HF tagliatelle met cherrytomaten en kaas gehad)
2150ish kcal.
Lijst voor vandaag:
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Appel
T: Banaan
L: wit bolletje gehakt met mosterd, wit bolletje ham-kaas-komkommer-tomaat, wit bolletje krokant gebakken spek
T: Appel
T: Sultana appel
D: HF heekfilet met parelgerst en palmkool (stond eigenlijk gisteren op, maar toen heb ik de HF tagliatelle met cherrytomaten en kaas gehad)
2150ish kcal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:Op maandag 13 maart 2017 13:18 schreef vera166 het volgende:
O: Banaan + wortels
T: Cup-a-soup
L: Quinoa met sperziebonen en kipfilet
D:
S: 2,6 km lopen
Je hebt maar één lichaam he, zorg er nou goed voor.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoezo staat haar komst gelijk aan ongezond eten? Waarom of of?quote:Op maandag 13 maart 2017 10:40 schreef Pizzapuntje het volgende:
Vriendinnetje komt vandaag
Dat worden dus wel iets ongezondere dagen. Maar ja, net wel lekker gesport.
Avondeten staat nog open omdat ik nog geen idee hebquote:
[..]
Met de rest is niet zoveel mis denk ik!
Nouja er staan natuurlijk geen hoeveelheden bij, maar het lijkt zo wel erg weinig.. tot de lunch alleen wortels, banaan en cup a soup, bij elkaar misschien 200 kcal?quote:
[..]
Avondeten staat nog open omdat ik nog geen idee heb
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is waar, inderdaad. Ik heb echt een ontbijtprobleem, ik walg er gewoon van. Ik ben al blij dat ik dit naar binnen krijgquote:
[..]
Nouja er staan natuurlijk geen hoeveelheden bij, maar het lijkt zo wel erg weinig.. tot de lunch alleen wortels, banaan en cup a soup, bij elkaar misschien 200 kcal?
maar het zou wel wat meer mogen zijn.
Op zich is dat niet zo erg, maar het wordt wel problematisch als je de rest van de dag ook zo karig eet.quote:
[..]
Dat is waar, inderdaad. Ik heb echt een ontbijtprobleem, ik walg er gewoon van. Ik ben al blij dat ik dit naar binnen krijg
Fear is the path to the Dark Side.
Ik vind dat mijn ontbijt het enige karige is aan mijn dagquote:
[..]
Op zich is dat niet zo erg, maar het wordt wel problematisch als je de rest van de dag ook zo karig eet.
zie ik dat dan verkeerd? Mijn lunch is prima, geloof ik. Mijn avondeten is altijd wel vrij veel (heel erg subjectief, maar ik zit altijd heel erg vol
) en ik verwacht vanavond iets van rijst met vlees/vis en groente. Daarnaast zit ik de hele dag en honger heb ik maar zelden.
Neu, je lunch lijkt me prima hoor. Maar ik denk dat er wat onbegrip is ontstaan door het niet noteren van je avondetenquote:
[..]
Ik vind dat mijn ontbijt het enige karige is aan mijn dag
Mijn avondeten is altijd wel vrij veel (heel erg subjectief, maar ik zit altijd heel erg vol
Daarnaast zit ik de hele dag en honger heb ik maar zelden.
Indien je geen avondeten neemt dan is het wel echt een hongerlijstje, maar als je wel gewoon rijst met vlees en groente eet dan wordt het al heel anders!
Fear is the path to the Dark Side.
Kom ik weer met een fitbit vraag:
Oké, als ik naar de hartslag kijk heb je fatburn en cardio. Eerste gedachte is dat ik heel hard fat wil burnen natuurlijk. Maar cardio heeft vast ook een belang. Waar lees ik nou eens een duidelijke uitleg hierover? Veel websites gaan me veel te veel in detail en micro en macro. Gewoon Jip en Janneke wil ik.
Trouwens: al twee weken aan mijn sportschool schema gehouden. Zeer tevreden!
Oké, als ik naar de hartslag kijk heb je fatburn en cardio. Eerste gedachte is dat ik heel hard fat wil burnen natuurlijk. Maar cardio heeft vast ook een belang. Waar lees ik nou eens een duidelijke uitleg hierover? Veel websites gaan me veel te veel in detail en micro en macro. Gewoon Jip en Janneke wil ik.
Trouwens: al twee weken aan mijn sportschool schema gehouden. Zeer tevreden!
Met een meidenkwartet
Schijnbaar verbrand je in die fatburn zone relatief gezien meer vet, terwijl je in hogere hartslagzones meer calorieën verbrand, maar procentueel gezien minder van die calorieën uit opgeslagen vet komen.
Daarom zou je, als je doel puur vet vebranden is, beter een langere tijd in die rustigere fat burn zone kunnen trainen, tegenover hetzelfde aantal kcal verbranden door in korte tijd alles te geven in een hogere hartslagzone.
Daarom zou je, als je doel puur vet vebranden is, beter een langere tijd in die rustigere fat burn zone kunnen trainen, tegenover hetzelfde aantal kcal verbranden door in korte tijd alles te geven in een hogere hartslagzone.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Das zoeen beetje de simpele samenvatting. Zelf doe ik er helemaal niks mee.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Thanks. Ik ben zoekende. Maar dit is duidelijk. Eens zien hoe het gaat de komende tijd.quote:
Das zoeen beetje de simpele samenvatting. Zelf doe ik er helemaal niks mee.
Met een meidenkwartet
Ja, dat dacht ik alquote:
[..]
Neu, je lunch lijkt me prima hoor. Maar ik denk dat er wat onbegrip is ontstaan door het niet noteren van je avondeten
Ik zet het de volgende keer even anders neer. Het is nog goed gekomen, kom niet helemaal aan de nodige kcal maar morgen wel weer dus het is ok .
Hier soort van balansdagje na het weekend
O: Kwark met appel, nootjes en kaneel
L: Taco's met veggie mix van ui, 2 paprika's, tomaten, kikkererwten en kidneybonen
S: Powerlift-shizzle
D: Wortel-erwtjes groentemix en 2 gekookte eieren
T: Eiwitshake en pindahageltosti
O: Kwark met appel, nootjes en kaneel
L: Taco's met veggie mix van ui, 2 paprika's, tomaten, kikkererwten en kidneybonen
S: Powerlift-shizzle
D: Wortel-erwtjes groentemix en 2 gekookte eieren
T: Eiwitshake en pindahageltosti
Fear is the path to the Dark Side.
O kwark met appel
T ei met bacon
L sla, kip, paprika, ei yofesh
D wrap met kip, mais, sla, paprika
S front Squat, front Squat, Squats
T 2 eiwit en komkommer
Rond de 1800. Best veel voor mijn doen. Komt door de ei met bacon tegenwoordig en de wrap.
T ei met bacon
L sla, kip, paprika, ei yofesh
D wrap met kip, mais, sla, paprika
S front Squat, front Squat, Squats
T 2 eiwit en komkommer
Rond de 1800. Best veel voor mijn doen. Komt door de ei met bacon tegenwoordig en de wrap.
Planning hier:
O: Kwark, appel, nootjes
S: Powerliften
L: Roerbak met bloemkool, kikkererwten, paprika, ui, appel, sesamolie, sojasaus
T: Optimel vla met nootjes
S: Uurtje kettlebellen
D: Bloemkoolrijst met kip, tomatensaus, ui, paprika
T's: Dubbele volkoren boterham met pindakaas en hagelslag en Griekse yoghurt met muesli
Ik heb sinds het weekend ook nog niet weer op de weegschaal gestaan, derp
O: Kwark, appel, nootjes
S: Powerliften
L: Roerbak met bloemkool, kikkererwten, paprika, ui, appel, sesamolie, sojasaus
T: Optimel vla met nootjes
S: Uurtje kettlebellen
D: Bloemkoolrijst met kip, tomatensaus, ui, paprika
T's: Dubbele volkoren boterham met pindakaas en hagelslag en Griekse yoghurt met muesli
Ik heb sinds het weekend ook nog niet weer op de weegschaal gestaan, derp
Fear is the path to the Dark Side.
O: Kwark met pindakaas, havermout en maca
T: Appel
L: Wit bolletje krokant gebakken spek, wit bolltje pittig gehakt, wit bolletje ham
T: Banaan
D: Farfalle met spicy broccoli en rundersaucijs
[ Bericht 18% gewijzigd door MutedFaith op 14-03-2017 13:18:52 ]
T: Appel
L: Wit bolletje krokant gebakken spek, wit bolltje pittig gehakt, wit bolletje ham
T: Banaan
D: Farfalle met spicy broccoli en rundersaucijs
[ Bericht 18% gewijzigd door MutedFaith op 14-03-2017 13:18:52 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O- smoothie met havermout, aardbei, mango en banaan
L- gevulde tomatensoep
T- heb nog wat soep over
D- toscaanse aardappel partjes, bloemkool en een runderworstje
T- wolkentoetje
S- zwemmen
L- gevulde tomatensoep
T- heb nog wat soep over
D- toscaanse aardappel partjes, bloemkool en een runderworstje
T- wolkentoetje
S- zwemmen
I solemnly swear i'm up to no good
Ik neem tot de lunch alleen een smoothie, dus ik zie het probleem ook niet zo. Gewoon weinig zin om aan dingen te kauwen tot die tijd.quote:
[..]
Dat is waar, inderdaad. Ik heb echt een ontbijtprobleem, ik walg er gewoon van. Ik ben al blij dat ik dit naar binnen krijg
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
O: Yoghurt met noten en banaan
T: Banaan, peer, mandarijn
L: Salade met kip, witte kaas en cherrytomaten. Mandarijn
D: Bataat met kip en groenten met tomatensaus erdoor, bak yoghurt met cruesliiets en kersen
Prima dagje, weegschaal is nog niet aanwezig hier dus de schade opnemen van de minder actieve weken/slechtere eten zou nog wel ween weekje wachten.
T: Banaan, peer, mandarijn
L: Salade met kip, witte kaas en cherrytomaten. Mandarijn
D: Bataat met kip en groenten met tomatensaus erdoor, bak yoghurt met cruesliiets en kersen
Prima dagje, weegschaal is nog niet aanwezig hier dus de schade opnemen van de minder actieve weken/slechtere eten zou nog wel ween weekje wachten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Preciesquote:Op dinsdag 14 maart 2017 15:23 schreef Fera het volgende:
[..]
Ik neem tot de lunch alleen een smoothie, dus ik zie het probleem ook niet zo. Gewoon weinig zin om aan dingen te kauwen tot die tijd.
ach ja. Heb ook geen hongergevoel tot aan de lunch en functioneer prima. Smoothies doe ik ook wel eens, dat vind ik wel lekker
