LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Charge HR inderdaad! Een Tweedekansje via Coolblue. Gunstig geprijsd maar wel met 2 jaar garantie. Yeey!quote:Op woensdag 22 maart 2017 11:19 schreef -Splash- het volgende:
[..]
De charge? Mijn moeder heeft die nu ook. Best een leuk dingetje!
Zelf heb ik sinds 2 weken een Garmin Fenix 3 HR. Echt een gaaf ding, je slaap meten maar ook activiteiten, stappen, etc... echt super leuk.En het motiveert je toch om wat meer te bewegen gedurende de dag. (merk ik bij mijzelf) Ook omdat die activiteitsring (is nu rood ipv groen) zo confronterend werkt..
Fear is the path to the Dark Side.
Planning:
O: Kwark met appel en nootjes
L: Berg groente en sla met een kwak chilisaus, 2 gekookte eieren
D: Zoete aardappel, ui, courgette en aubergine uit de oven (met knoflook en kruiden) en een stuk zalm
T's: Kwark met muesli en nootjes en dubbel brood met pindakaas en hagelslag
Vandaag is rustdag, dus geen zware dingen tillen. Wel stukje wandelen.
O: Kwark met appel en nootjes
L: Berg groente en sla met een kwak chilisaus, 2 gekookte eieren
D: Zoete aardappel, ui, courgette en aubergine uit de oven (met knoflook en kruiden) en een stuk zalm
T's: Kwark met muesli en nootjes en dubbel brood met pindakaas en hagelslag
Vandaag is rustdag, dus geen zware dingen tillen. Wel stukje wandelen.
Fear is the path to the Dark Side.
Fitbit 
45 dagen streak! 
Dát haal ik niet hoor... Mijn weekenden zijn over het algemeen waardeloos qua stappenaantal, maar dat compenseer ik doordeweeks dan wel weer 
Tijd voor een lunchwandeling!
45 dagen streak! Dát haal ik niet hoor... Mijn weekenden zijn over het algemeen waardeloos qua stappenaantal, maar dat compenseer ik doordeweeks dan wel weer Tijd voor een lunchwandeling!
Mama van Lars & Femke
Wat goed Sarabi!!
Als ik een dag vrij ben zijn mijn stappen echt ongelofelijk waardeloos (als ik zit te gamen) of heel veel (als ik lekker ga wandelen). Meer lopen op dagen dat ik vrijwel de hele dag achter mijn pc zit is wel belangrijk
Als ik een dag vrij ben zijn mijn stappen echt ongelofelijk waardeloos (als ik zit te gamen) of heel veel (als ik lekker ga wandelen). Meer lopen op dagen dat ik vrijwel de hele dag achter mijn pc zit is wel belangrijk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dankjulliewel
Het helpt dat mijn vriend ook mee doet (die heeft al een streak van 200 dagen).
Verder is dat ook de enige vorm van beweging waar ik mij nog op focus (en het dansen natuurlijk, dat blijft altijd).
Het helpt dat mijn vriend ook mee doet (die heeft al een streak van 200 dagen).
Verder is dat ook de enige vorm van beweging waar ik mij nog op focus (en het dansen natuurlijk, dat blijft altijd).
Het is echt goed weer aan het worden gisteren naar het dorp gelopen. Half uur heen en half uur terug daarnaast nog gewone rondjes met Loebes gelopen en gezwommen. Ben weer helemaal in mijn goede doen.
De winter is niet aan mij besteed
De winter is niet aan mij besteed
I solemnly swear i'm up to no good
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Loik, gedaan!quote:
[..]
https://www.fitbit.com/user/4TPD5Z
Moet je me ff als vriendje toevoegen.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik wil ook een fitbit ik heb alleen mijn telefoon.
Oh zie nu dat hij ook koppelt met een telefoon. Eens proberen
ik heb alleen mijn telefoon.Oh zie nu dat hij ook koppelt met een telefoon. Eens proberen
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
Sarabi wat goed! Was me al opgevallen dat je veel meer stappen had goed bezig
leuk om te horenEn ja 'vroeger' had ik soms ook echt dagen dat ik maar 2,5k stappen per dag had
Dus ja wel blij met deze omschakeling
goed voor het lichaam dat wandelen
En ik blijf er bij dat waar jij woont het fantastisch wandelen isquote:
En ja 'vroeger' had ik soms ook echt dagen dat ik maar 2,5k stappen per dag had
Dus ja wel blij met deze omschakeling
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wandelen. Heb ik opzich weinig / niets mee.
Ja in de pauze een hal fuurtje met collega's om even eruit te zijn. Maar verder. Neuh. Weet niet waarheen (kan niet "zomaar" rondje lopen) en daarnaast zou ik me kapot vervelen in m'n eentje. En heb al niet zoveel met het hele, het is mooi weer.
Zou het wel willen dat ik het had, maar helaas
Ja in de pauze een hal fuurtje met collega's om even eruit te zijn. Maar verder. Neuh. Weet niet waarheen (kan niet "zomaar" rondje lopen) en daarnaast zou ik me kapot vervelen in m'n eentje. En heb al niet zoveel met het hele, het is mooi weer.
Zou het wel willen dat ik het had, maar helaas
Dat is het zekerquote:
[..]
En ik blijf er bij dat waar jij woont het fantastisch wandelen is
als het straks weer langer licht is, gaan we weer wat nieuwe stukken ontdekken
Nu ben ik wel heel nieuwsgierig, woon jij soms in Valkenburg ofzo? (heerlijk wandelen daar!)quote:Op woensdag 22 maart 2017 13:08 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat is het zeker
Ik heb vaak luisterboeken of podcasts op mijn koptelefoon. Dan verveel je je al een stuk minder. En ik plan mijn rondje vaak met bijv. de toko of supermarkt na ongeveer driekwart.quote:Op woensdag 22 maart 2017 13:05 schreef Cue_ het volgende:
Wandelen. Heb ik opzich weinig / niets mee.
Ja in de pauze een hal fuurtje met collega's om even eruit te zijn. Maar verder. Neuh. Weet niet waarheen (kan niet "zomaar" rondje lopen) en daarnaast zou ik me kapot vervelen in m'n eentje. En heb al niet zoveel met het hele, het is mooi weer.
Zou het wel willen dat ik het had, maar helaas
De voldoening komt vanzelf, dat het lopen gemakkelijker gaat, etc.
Het boeit mij trouwens niet wat voor weer het is, alleen natregenen is vervelend.
The love you take is equal to the love you make.
quote:
Het boeit mij trouwens niet wat voor weer het is, alleen natregenen is vervelend.
Al is het ook fijn dat het weer wat langer licht is. In je eentje wandelen is best prima (muziekje erbij, heerlijk), maar in je eentje in het donker voelt vaak toch niet echt lekker...
Mama van Lars & Femke
Nope, in Noord-Brabant maar wel tussen veel verschillende natuurgebiedenquote:
[..]
Nu ben ik wel heel nieuwsgierig, woon jij soms in Valkenburg ofzo? (heerlijk wandelen daar!)
Brabant boksquote:
[..]
Nope, in Noord-Brabant maar wel tussen veel verschillende natuurgebieden
I solemnly swear i'm up to no good
En nog een Brabant boks!quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb honden. Dat lost t probleem wel op.quote:
Wandelen. Heb ik opzich weinig / niets mee.
Ja in de pauze een hal fuurtje met collega's om even eruit te zijn. Maar verder. Neuh. Weet niet waarheen (kan niet "zomaar" rondje lopen) en daarnaast zou ik me kapot vervelen in m'n eentje. En heb al niet zoveel met het hele, het is mooi weer.
Zou het wel willen dat ik het had, maar helaas
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Checkquote:
[..]
Ik heb honden. Dat lost t probleem wel op.
I solemnly swear i'm up to no good
En: Limburg 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik katten, komen ook wel eens buiten, maar de kans is groot dat ze bij buren gaan zitten en dan heb ik nog niets / dan loop ik nog nietquote:
Ik heb honden. Dat lost t probleem wel op.
Die heb ik ookquote:
[..]
Ik katten, komen ook wel eens buiten, maar de kans is groot dat ze bij buren gaan zitten en dan heb ik nog niets / dan loop ik nog niet
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou. Je mag wel een hond lenen om uit te laten hoor.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Even op en neer Limburg met t OVquote:
Nou. Je mag wel een hond lenen om uit te laten hoor.
Ik ben er geboren en heb er tot m'n achttiende gewoond. Ik mag dus ook Limburg-boksenquote:
[..]
Daar kan ik zo ongeveer een steen naartoe gooien
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat stuk beschouw ik waarschijnlijk niet als Limburgquote:
[..]
Daar kan ik zo ongeveer een steen naartoe gooien
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Haha als je noord bedoeld niet neequote:
[..]
Dat stuk beschouw ik waarschijnlijk niet als Limburg
Ik heb trouwens ook nu zo'n fitbit tracker. Alleen geen idee hoe Ik mijn link kan delen.
I solemnly swear i'm up to no good
als je op mijn link ( http://www.fitbit.com/user/4TPD5Z ) klikt en me als vriendje toevoegt dan pleur ik je in de challenge. Als je wil.
En anders kan t door naar fitbit.com te gaan en in te loggen. Dan zie je op je dashboard rechtsboven in je profielfoto. Als je daarop klikt ga je naar je profiel. Daar staat onder de menu balken je 'public url'.
En anders kan t door naar fitbit.com te gaan en in te loggen. Dan zie je op je dashboard rechtsboven in je profielfoto. Als je daarop klikt ga je naar je profiel. Daar staat onder de menu balken je 'public url'.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb je toegevoegd en dankjewel voor de rest van de tips. Ik zat in de app te prutsenquote:
als je op mijn link ( http://www.fitbit.com/user/4TPD5Z ) klikt en me als vriendje toevoegt dan pleur ik je in de challenge. Als je wil.
En anders kan t door naar fitbit.com te gaan en in te loggen. Dan zie je op je dashboard rechtsboven in je profielfoto. Als je daarop klikt ga je naar je profiel. Daar staat onder de menu balken je 'public url'.
I solemnly swear i'm up to no good
https://runningfacts.nl/gezondheid/hardlopen-en-overgewicht/
Toegankelijk en nuttig artikel over hardlopen en (over)gewicht!
Toegankelijk en nuttig artikel over hardlopen en (over)gewicht!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met een bmi boven de 30 kan je dus beter eerst iets anders gaan doenquote:
https://runningfacts.nl/gezondheid/hardlopen-en-overgewicht/
Toegankelijk en nuttig artikel over hardlopen en (over)gewicht!
Mochten jullie vriendjes willen worden op fitbit. Dat vind ik leuk
I solemnly swear i'm up to no good
Ik zal eens kijken of me dat luktquote:
Mochten jullie vriendjes willen worden op fitbit. Dat vind ik leuk
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
Mochten jullie vriendjes willen worden op fitbit. Dat vind ik leuk
Mama van Lars & Femke
Dat is inderdaad wel de conclusie als je aan de veilige kant wil blijven. Ik denk niet dat het voor iedereen geld, want BMI is natuurlijk geen perfecte maatstaf.quote:
[..]
Met een bmi boven de 30 kan je dus beter eerst iets anders gaan doen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik denk dat bij een hoog BMI door spiermassa (lang) hardlopen nog steeds niet heel lekker is voor je gestel...
Fear is the path to the Dark Side.
Op zaterdagavond bierdrinken = zondagochtend veel lichter = maandagochtend 2 kg erbij.quote:
Ik ging dinsdagavond bier drinken, ik was woensdag ochtend 600 gram zwaarder en vanochtend 2 kg lichter.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: laatste shake
S: half uur wandelen
L: soep of een gebakken ei + brood
D: koolraap quiche
S: half uur wandelen
T: kan nog kiezen uit bites of extra pure chocolade
O: laatste shake
S: half uur wandelen
L: soep of een gebakken ei + brood
D: koolraap quiche
S: half uur wandelen
T: kan nog kiezen uit bites of extra pure chocolade
Die ken ik ook wel goedquote:Op donderdag 23 maart 2017 09:53 schreef Lonaa het volgende:
Op zaterdagavond bierdrinken = zondagochtend veel lichter = maandagochtend 2 kg erbij.
Oh zal ook eens een kratje halen voor van het weekendquote:
[..]
Op zaterdagavond bierdrinken = zondagochtend veel lichter = maandagochtend 2 kg erbij.
Ik ging dinsdagavond bier drinken, ik was woensdag ochtend 600 gram zwaarder en vanochtend 2 kg lichter.
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
[..]
Oh zal ook eens een kratje halen voor van het weekend
Planning voor vandaag:
O: Magere kwark met appel en nootjes (never change a winning team )
L: Bloemkoolrijst met kikkererwten, ui, courgette, paprika, appel, ei en dressing van sojasaus, rijstazijn, sriracha, gember en knoflook
D: Broccolimix + een stuk zalm
S: Uurtje kettlebellsport
T's: Kwark met muesli en nootjes en dubbele boterham met pindakaas en hagelslag (wederom winning team)
Dat en lopen. Go Fitbit!
O: Magere kwark met appel en nootjes (never change a winning team
)L: Bloemkoolrijst met kikkererwten, ui, courgette, paprika, appel, ei en dressing van sojasaus, rijstazijn, sriracha, gember en knoflook
D: Broccolimix + een stuk zalm
S: Uurtje kettlebellsport
T's: Kwark met muesli en nootjes en dubbele boterham met pindakaas en hagelslag (wederom winning team)
Dat en lopen. Go Fitbit!
Fear is the path to the Dark Side.
O- cornflakes met melk
L-? Smoothy of brood
T- banaan
D- groentensoep er 2 bruine pistoletjes met Philadelphia
T- toetje
S- fitness en core training
L-? Smoothy of brood
T- banaan
D- groentensoep er 2 bruine pistoletjes met Philadelphia
T- toetje
S- fitness en core training
I solemnly swear i'm up to no good
Net even naar de winkel gefietst.
Vanmiddag sporten, maar niet rennen.
Vanavond broccoli gehakt zoet zuur van maggi met rijst, erg lekker!
Vanmiddag sporten, maar niet rennen.
Vanavond broccoli gehakt zoet zuur van maggi met rijst, erg lekker!
Hoezo niet? Die spieren helpen toch juist ter ondersteuning van de gewrichten? Je gaat allicht wat minder snel dan iemand die 60 kg weegt en je moet nog steeds rustig opbouwen, maar in principe zou je lichaam dat aan moeten kunnen.quote:
Ik denk dat bij een hoog BMI door spiermassa (lang) hardlopen nog steeds niet heel lekker is voor je gestel...
Een bewegingswetenschapper vertelde mij ook dat altijd als je aankomt in gewicht, je ook voor een deel spiermassa erbij krijgt omdat het lichaam zich aanpast aan de extra belasting die het moet torsen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omdat dat extra gewicht ook een belasting is op de gewrichten, ondanks de ondersteuning, lijkt me. Ik weet het fijne er niet van hoor.
Fear is the path to the Dark Side.
Ligt er misschien ook aan hoe de spiermassa verdeeld is. Als je legday constant skipt dan gaan die spieren in je armen/schouders/rug je knieën niet echt helpen, lijkt me.
Vandaag:
O: Optimel Griekse stijl koffie (Koffie )
T: Banaan
L: Koude ovenschotel van kikkererwten - zoete aardappel - sucuk*
T: Appel
D: HF Fishtaco's
S: IJshockeytraining
* Gebaseerd op deze: http://www.kayotic.nl/blog/sweet-potato-chorizo-chickpea-hash
Gisterenavond gemaakt om vandaag mee te nemen, zonder eieren en met sucuk ipv chorizo.
Vandaag:
O: Optimel Griekse stijl koffie (Koffie
)T: Banaan
L: Koude ovenschotel van kikkererwten - zoete aardappel - sucuk*
T: Appel
D: HF Fishtaco's
S: IJshockeytraining
* Gebaseerd op deze: http://www.kayotic.nl/blog/sweet-potato-chorizo-chickpea-hash
Gisterenavond gemaakt om vandaag mee te nemen, zonder eieren en met sucuk ipv chorizo.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nee dat is waar, een gemiddeld opgepompt sportschooltype zal misschien ook snel blessures krijgen. Maar die houden het hardlopen conditioneel vaak ook geen 5 minuten volquote:
Ligt er misschien ook aan hoe de spiermassa verdeeld is. Als je legday constant skipt dan gaan die spieren in je armen/schouders/rug je knieën niet echt helpen, lijkt me.
Vandaag:
O: Optimel Griekse stijl koffie (Koffie
T: Banaan
L: Koude ovenschotel van kikkererwten - zoete aardappel - sucuk*
T: Appel
D: HF Fishtaco's
S: IJshockeytraining
* Gebaseerd op deze: http://www.kayotic.nl/blog/sweet-potato-chorizo-chickpea-hash
Gisterenavond gemaakt om vandaag mee te nemen, zonder eieren en met sucuk ipv chorizo.
En ze zijn er sowieso tegen omdat ze denken dat het de spiergroei-progressie juist tegen gaat (is misschien ook zo hoor, geen idee).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij ons loopt zo'n man rond op de sportschool. Enorm breed van boven en dan die beentjes
I solemnly swear i'm up to no good
Ja zoiets ja maar dan een man met een kaal hoofd. Echt zo'n uitsmijter typetjequote:
I solemnly swear i'm up to no good
Lijsjoh:
O: bloemkoolpap met appel, kaneel, rozijn.
B: uur met hond.
L: Pastinaakpannenkoek met sla kwark, gerookte zalm
T: Boterham bietjes met geitenkaas
S: 20 km fietsen van en naar gym en legday
D: Pulled bbq kalkoen op n broodje met bacon, courgette en restjes groente. Salade erbij.
T: Kip. Jonge.
O: bloemkoolpap met appel, kaneel, rozijn.
B: uur met hond.
L: Pastinaakpannenkoek met sla kwark, gerookte zalm
T: Boterham bietjes met geitenkaas
S: 20 km fietsen van en naar gym en legday
D: Pulled bbq kalkoen op n broodje met bacon, courgette en restjes groente. Salade erbij.
T: Kip. Jonge.
Sterkheidsbaas van alles.
Manmanman.
Niet kunnen gaan lopen in de pauze, want iemand had een overleg ingepland waar ik last minute ook bij verwacht werd. Dus net mijn lunch naar binnen gewerkt. Nu aan t denken of ik niet toch nog even een rondje ga wandelen, anders red ik die 12k stappen voor vandaag nooit.
Niet kunnen gaan lopen in de pauze, want iemand had een overleg ingepland waar ik last minute ook bij verwacht werd. Dus net mijn lunch naar binnen gewerkt. Nu aan t denken of ik niet toch nog even een rondje ga wandelen, anders red ik die 12k stappen voor vandaag nooit.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lol brandalarm alles af bij de sportschool. Iedereen gaat gewoon door
I solemnly swear i'm up to no good
Er werden teveel calorieën verbrandquote:
Lol brandalarm alles af bij de sportschool. Iedereen gaat gewoon door
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hahaha Oké ik moest lachen.quote:
[..]
Er werden teveel calorieën verbrand
De core training was wel echt buuuurrrrnn vandaag..
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
[..]
Er werden teveel calorieën verbrand
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
[..]
Er werden teveel calorieën verbrand
Fear is the path to the Dark Side.
O- cornflakes met melk
L- smoothy denk ik
T-?
D- ovenschotel ham kaas pasta
T- chippies ofzo
B- ik loop naar mijn werk
L- smoothy denk ik
T-?
D- ovenschotel ham kaas pasta
T- chippies ofzo
B- ik loop naar mijn werk
I solemnly swear i'm up to no good
O: Optimel grijkse stijl koffie
T: Gevulde koek, 2 glazen jus d'orange en 3 merci-reepjes
L: Broodjes met vlees, ligt er een beetje aan wat mijn vrouw van de markt meegebracht heeft
T: ???
D: HF Noedels met viskoekjes
T: ???
De 1e T was ter compensatie van de halve liter bloed die ik (voor het eerst) achtergelaten heb bij de bloedbank.
T: Gevulde koek, 2 glazen jus d'orange en 3 merci-reepjes
L: Broodjes met vlees, ligt er een beetje aan wat mijn vrouw van de markt meegebracht heeft
T: ???
D: HF Noedels met viskoekjes
T: ???
De 1e T was ter compensatie van de halve liter bloed die ik (voor het eerst) achtergelaten heb bij de bloedbank.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Planning du jour:
O: Kwark met banaan, muesli en nootjes
S: Powerlifting fissa
L: Kleine tonijnsteak, 1 gekookt ei, 300g groentemix
D: Kipfilet, ui, paprika, courgette en rijst met ketjap
T's: Griekse yoghurt met muesli en nootjes, dubbele boterham pindakaas en hagelslag
Maakt 2100. Denk dat ik nog 2 extra boterhammen neem vanavond, want het wordt een latertje in verband met een optreden (3 kwartier optreden telt ook als sport toch? ).
O: Kwark met banaan, muesli en nootjes
S: Powerlifting fissa
L: Kleine tonijnsteak, 1 gekookt ei, 300g groentemix
D: Kipfilet, ui, paprika, courgette en rijst met ketjap
T's: Griekse yoghurt met muesli en nootjes, dubbele boterham pindakaas en hagelslag
Maakt 2100. Denk dat ik nog 2 extra boterhammen neem vanavond, want het wordt een latertje in verband met een optreden (3 kwartier optreden telt ook als sport toch?
).
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Er werden teveel calorieën verbrand
Scherp.
Sterkheidsbaas van alles.
Owja lijstje gister
O kwark met peer
T kip
L kip/sla/paprika/yofresh
S Snatches + dirty 30
D Lasagnette met paprika
T Leverworst / komkommer in azijn/suiker
Rond de 1500 denk ik zo
Vandaag
O kwark met peer
T Sla / kip / paprika
L Subway
D Lasagnette
T Wijn
O kwark met peer
T kip
L kip/sla/paprika/yofresh
S Snatches + dirty 30
D Lasagnette met paprika
T Leverworst / komkommer in azijn/suiker
Rond de 1500 denk ik zo
Vandaag
O kwark met peer
T Sla / kip / paprika
L Subway
D Lasagnette
T Wijn
Lijstjon:
O: tosti met kaas en ham En ketchup!
S: Schouders, rug, dingen.
L: I dunno.
T: I dunno
D: I dunno
Zware dingen optillen werktechnisch van 11 tot 4:00
T: dunno.
Ik voel me goed voorbereid wel.
O: tosti met kaas en ham
En ketchup!S: Schouders, rug, dingen.
L: I dunno.
T: I dunno
D: I dunno
Zware dingen optillen werktechnisch van 11 tot 4:00
T: dunno.
Ik voel me goed voorbereid wel.
Sterkheidsbaas van alles.
Is dit wat?
https://www.bol.com/nl/p/(...)=typedsearchredirect
Heb nu een matje van de action, en ging net opdrukken (op knieen, dubbelgevouwen de mat enzo) en dat deed me toch pijn, denk dat hij 3 mm ofzo dik is.
2,5 cm is wel genoeg dan toch?
https://www.bol.com/nl/p/(...)=typedsearchredirect
Heb nu een matje van de action, en ging net opdrukken (op knieen, dubbelgevouwen de mat enzo) en dat deed me toch pijn, denk dat hij 3 mm ofzo dik is.
2,5 cm is wel genoeg dan toch?
Dat is heel dik ja. Mijne is geloof ik 12mm en dat vind ik al wel echt dik. Nadeel is weer dat je bij andere oefeningen juist eerder uit balans raakt op zo'n dik matje, maar als je inderdaad last krijgt van steunpunten is het wel fijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij de sportschool hebben we ook van die dikke matjes. Ik vind het helemaal niet fijn. Wel voor mijn knieën enzo hoor. Maar je balans er op houden is echt 
I solemnly swear i'm up to no good
Opdrukken, buikspier oefeningen, planken.
Ook maar even een fitness wiel besteld, voor je buikspieren, waarmee je zo naar voor en achter rolt.
Ook maar even een fitness wiel besteld, voor je buikspieren, waarmee je zo naar voor en achter rolt.
Planking op een dikker matje vind ik persoonlijk wel fijn. Al blijft het natuurlijk een kut oefeningquote:
Opdrukken, buikspier oefeningen, planken.
Ook maar even een fitness wiel besteld, voor je buikspieren, waarmee je zo naar voor en achter rolt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 24-03-2017 11:42:58 ]
I solemnly swear i'm up to no good
Uiteindelijk voor die van 1,5 cm gegaan.
Haha ja ik denk ook dat mijn buik in de weg zit bij dat fitness wiel maargoed we zullen zien
Als het goed is komt het beide morgen binnen.
Haha ja ik denk ook dat mijn buik in de weg zit bij dat fitness wiel maargoed we zullen zien
Als het goed is komt het beide morgen binnen.
Als je rompstabiliteit beter wordt, ga je ook minder drukken op je knieen/ellebogen bij dingen als planken of opdrukken. Ik heb eigenlijk nooit last bij planken, ook niet als ik het op een harde vloer doe. Vroeger wel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Merk bij het planken vooral dat het handig is te letten op je schouders (uitdrukken) en je heupen (indraaien).
Dan merk je een stuk minder van je ellebogen/(knieeen)/voeten. Maar ik doe dat eigenlijk altijd op een matje, dus geen idee of het dan ook goed is voor op de vloer.
Dan merk je een stuk minder van je ellebogen/(knieeen)/voeten. Maar ik doe dat eigenlijk altijd op een matje, dus geen idee of het dan ook goed is voor op de vloer.
Ja wat je nu beschrijft is eigenlijk ook het beter aanspannen van je corequote:
Merk bij het planken vooral dat het handig is te letten op je schouders (uitdrukken) en je heupen (indraaien).
Dan merk je een stuk minder van je ellebogen/(knieeen)/voeten. Maar ik doe dat eigenlijk altijd op een matje, dus geen idee of het dan ook goed is voor op de vloer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja daar loopt die trainer ook altijd op te hameren. En dan duwt hij in mijn zij om me omlaag te krijgen en dat kieteltquote:
[..]
Ja wat je nu beschrijft is eigenlijk ook het beter aanspannen van je core
I solemnly swear i'm up to no good
Matje komt tussen nu en 12.
Ben benieuwd.
Spierpijn wel van gister de tuin doen, voel m'n rug en benen goed, maarja wel fijn opzich.
Ben benieuwd.
Spierpijn wel van gister de tuin doen, voel m'n rug en benen goed, maarja wel fijn opzich.
Ik meld me hier ook aan. Hallo ik ben Pinuts, 21 jaar, 174 cm en 80 kg. Wil er graag 10 kg af zodat ik weer onder de 70 kg zit. Heb al talloze afvalpogingen gedaan, maar ben nu echt gemotiveerd om er iets van te maken. Laatste kans om nog voor de zomer er iets af te krijgen! Verder doe ik 2x per week aan volleybal en 2x per week aan boksen. Ben trouwens ook nog aan het denken om op zondag nog 1x extra te gaan sporten wat ofwel hardlopen is, wat ik eigenlijk niet zo leuk vind, maar wel goed voor de conditie is, of thuis een krachtrondje doen.
Probleem zit het bij mij vooral in 'eetbuien'. Ik kan enkele dagen super goed bezig zijn en dan ineens een breakdown krijgen en zo 2 zakken chips en een reep chocolade naar binnen proppen...
Probleem zit het bij mij vooral in 'eetbuien'. Ik kan enkele dagen super goed bezig zijn en dan ineens een breakdown krijgen en zo 2 zakken chips en een reep chocolade naar binnen proppen...
Welkom!quote:
Ik meld me hier ook aan. Hallo ik ben Pinuts, 21 jaar, 174 cm en 80 kg. Wil er graag 10 kg af zodat ik weer onder de 70 kg zit. Heb al talloze afvalpogingen gedaan, maar ben nu echt gemotiveerd om er iets van te maken. Laatste kans om nog voor de zomer er iets af te krijgen! Verder doe ik 2x per week aan volleybal en 2x per week aan boksen. Ben trouwens ook nog aan het denken om op zondag nog 1x extra te gaan sporten wat ofwel hardlopen is, wat ik eigenlijk niet zo leuk vind, maar wel goed voor de conditie is, of thuis een krachtrondje doen.
Probleem zit het bij mij vooral in 'eetbuien'. Ik kan enkele dagen super goed bezig zijn en dan ineens een breakdown krijgen en zo 2 zakken chips en een reep chocolade naar binnen proppen...
Zo, dat ab wheel is zwaar he!
Kan het wel een beetje, maar niet helemaal met buik tot aan grond zeg maar, want dan kom ik niet meer omhoog
Kan het wel een beetje, maar niet helemaal met buik tot aan grond zeg maar, want dan kom ik niet meer omhoog
O gebakken ei met spekreepjes
S snatches snatches en nog eens snatches
L halve stokbrood
D 6 kip drumsticks, potje hak bietjes
T komkommer
1900kcal
S snatches snatches en nog eens snatches
L halve stokbrood
D 6 kip drumsticks, potje hak bietjes
T komkommer
1900kcal
Ik heb cheatday.. Trouwtaart geproefd en pannekoeken als avondeten.. Gaat lekker
en pannekoeken als avondeten.. Gaat lekker
I solemnly swear i'm up to no good
Gisteren was lange werkdag, 13 uur gewerkt bij een metalfestival. Gaarrrrr Vooral omdat ik vrijdagavond bij het optreden iets meer bier had dan goed is en iets later in bed kwam dan goed is
O: 1 broodje rosbief
L: Groentemix, roerei, rijst en chilisaus
T: Appel
D: Bami met groentjes, kip, atjar en gebakken uitjes, bakje vruchtenyoghurt toe
T's: Griekse yoghurt met bessen, muesli, nootjes, 2 tosti, chocola
B: Monitors sjouwen en heen en weer lopen en pissig zijn omdat andere mensen hun shit niet voor elkaar hebben
Vandaag:
O: Kwark met muesli, nootjes en banaan
S: Zwoar deadliften en een boel supplementaire dingen
L: Groentemix met roerei en chilisaus
T: ?
D: Homemade kipgehakt-burgers op broodje met sla en tomaatjes en augurk en ketchup en zo
T's: ?
Plus straks nog even een rondje buiten lopen denk ik, want dit weer
Vooral omdat ik vrijdagavond bij het optreden iets meer bier had dan goed is en iets later in bed kwam dan goed is O: 1 broodje rosbief
L: Groentemix, roerei, rijst en chilisaus
T: Appel
D: Bami met groentjes, kip, atjar en gebakken uitjes, bakje vruchtenyoghurt toe
T's: Griekse yoghurt met bessen, muesli, nootjes, 2 tosti, chocola
B: Monitors sjouwen en heen en weer lopen en pissig zijn omdat andere mensen hun shit niet voor elkaar hebben
Vandaag:
O: Kwark met muesli, nootjes en banaan
S: Zwoar deadliften en een boel supplementaire dingen
L: Groentemix met roerei en chilisaus
T: ?
D: Homemade kipgehakt-burgers op broodje met sla en tomaatjes en augurk en ketchup en zo
T's: ?
Plus straks nog even een rondje buiten lopen denk ik, want dit weer
Fear is the path to the Dark Side.
