abonnementen ibood.com bol.com
  woensdag 8 maart 2017 @ 19:10:59 #201
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169376596
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 17:04 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Goede tactiek, op gevoel een pr lopen.

Ik loop de cpc niet. Ik loop alleen in Brabant. Op 26 maart een HM, de Drunense duinenloop.
Haha dat deed ik vorig jaar inderdaad, een pr lopen. Nu zou het kunnen dat ik iets sneller loop dan mijn pr, maar om mezelf niet te pushen stop ik dat horloge dus weg.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169377091
Een hm zonder horloge lijkt mij ook wel een gaaf experiment, maar niet voor komende zondag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169377413
Wil volgende week bij goede benen kijken of ik de 1.45 grens kan doorbreken, dus ik hou mijn horloge er ook wel bij :P
  woensdag 8 maart 2017 @ 19:58:02 #204
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169377507
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 19:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Een hm zonder horloge lijkt mij ook wel een gaaf experiment, maar niet voor komende zondag.
Haha, nee als jij voor een tijd gaat zou ik dat niet doen ;)
Mij maakt mijn tijd niet zoveel uit, omdat de cpc geen hoofddoel is. Plus het dwingt mij om echt naar mijn lichaam te luisteren.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169377557
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 23:11 schreef pijll het volgende:
Omdat de batterij van mijn Suunto kuren heeft, en ik dus nooit meer een duurloop van meer dan 3,5 uur kan lopen, heb ik een nieuw klokje besteld. Morgen krijg ik een Tomtom Adventurer in huis. Met navigatie, bluetooth, optische hsm en barometrische hoogtemeting.

En hij is oranje.

Zin in de volgende duurloop :)
Die TT ziet er best kicken uit qua mogelijkheden! Ik ben benieuwd hoe goed het werkt. Barometrische hoogtemeting is gewoon een must-have in een vlak land (geen grapje). Kun je van tomtom nog steeds uploaden richting GC, of is dat nu echt verleden tijd?
Aangezien jij zelden of nooit intervallen doet zal de oHRM ook wel prima voor je zijn.
pi_169377596
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 19:52 schreef DavetheNL het volgende:
Wil volgende week bij goede benen kijken of ik de 1.45 grens kan doorbreken, dus ik hou mijn horloge er ook wel bij :P
Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.
pi_169377697
Een nieuw dingetje om me druk over te maken: bij de Tilburgse marathon zullen ze sportdrank van etixx schenken, smaak sinaasappel/mango.

Klinkt nog best lekker.
pi_169377813
Maar het smaakt :r

Ik hoop er nog een beetje aan te kunnen wennen in de komende maanden. Het smaakt alsof je een paracetamol in water hebt opgelost. Zoiets.
pi_169378552
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 20:02 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.
Als ik geen marathon te lopen had op 9 april dan was ik ook weggegaan op een PR tijdens de CPC.
pi_169378896
Ja, de cpc zit misschien inderdaad iets te kort op de marathon van Rotterdam. Bij mij zitten er nog 9 weken tussen HM en marathon.
pi_169380227
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 20:12 schreef steffelonio het volgende:
Maar het smaakt :r

Ik hoop er nog een beetje aan te kunnen wennen in de komende maanden. Het smaakt alsof je een paracetamol in water hebt opgelost. Zoiets.
Gewoon water en je eigen gelletjes nemen dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 8 maart 2017 @ 21:42:12 #212
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169380468
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 20:52 schreef steffelonio het volgende:
Ja, de cpc zit misschien inderdaad iets te kort op de marathon van Rotterdam. Bij mij zitten er nog 9 weken tussen HM en marathon.
Vooral iets te kort op de 35 km.
9 weken is wel relaxed inderdaad. Zeker als je daarna een rustweek hebt ofzo
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 8 maart 2017 @ 21:43:08 #213
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169380493
Net geen uur gelopen, kuit is nog steeds aanwezig, maar wel steeds minder en uit te houden. Weerhoudt me wel om voluit te gaan, conditioneel had ik er met gemak een halfuurtje bij kunnen plakken.

Morgen weer langs de fysio, maar eens kijken of hij nog betere tips heeft. Meer dan los masseren heeft hij, volgens mij, nog niet gedaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_169380662
Ik ging vanavond meetrainen met de Koplopers in Delft en belandde in de 'herstelgroep' (geblesseerden/bevallenen/herintreders) die ging starten met 12x 1 min. "Is er geen meer gevorderden groep waar ik mee kan?" was mijn vraag. Toch meegegaan met die groep en man, dat ging nog best rap! :o Dat voelde eigenlijk best heel lekker! Denk dat ik die groep maar blijf volgen tot de Golden Ten.

Eigenlijk best hard getraind en voor het eerst weer eens noemenswaardige tempo's gelopen.

Oh en ik kende eigenlijk een kwart al wel 'uit de wandelgangen', grappig is dat hoe klein die hardloopwereld is.
reis ver I denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169381254
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 21:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Gewoon water en je eigen gelletjes nemen dan?
Ja, waarschijnlijk wordt het dat. Of mijn racevest omdoen, maar dat wil ik liever niet tijdens de wedstrijd.

Maar ik ga dat vieze spul eens meenemen tijdens een lange duurloop, kijken hoe dat gaat. Heb er toch nog een hele pot van.
pi_169381612
Wat is dadelijk eigenlijk het makkelijkste? Een hotel zoeken in Rotterdam (of omstreken) of toch maar de trein pakken vanuit Zuid-Limburg.

Ik ken maar weinig mensen in de Randstad, dus een slaapplek heb ik daar niet.
  woensdag 8 maart 2017 @ 22:12:49 #217
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169381797
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 22:09 schreef MiG31 het volgende:
Wat is dadelijk eigenlijk het makkelijkste? Een hotel zoeken in Rotterdam (of omstreken) of toch maar de trein pakken vanuit Zuid-Limburg.

Ik ken maar weinig mensen in de Randstad, dus een slaapplek heb ik daar niet.
Als je zo ver weg woont zou ik een hotel zoeken. Als er nog ergens plek is. Start is om 10 uur, dus de trein haalt dat niet. Als je een auto hebt of kunt lenen kan je ook naar kralingse zoom rijden en daar de metro pakken.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169382438
Ik doe dit weekend de langste duurloop en volgende week wil ik een PR lopen op de HM. :@
Gelukkig herstel ik altijd snel van een HM. Nu ook gewoon frisse benen en een prima (en redelijk zware) intervaltraining gehad. Misschien morgen wel wat spierpijn in de bovenbenen, maar dat fiets ik er wel uit.

MiG31, ik zou in Rotterdam overnachten.
Vanuit Zuid-Limburg moet je zo ontzettend vroeg vertrekken, en je zult misschien door de zenuwen niet goed slapen? Maar misschien loop je ook wel prima op weinig slaap.
pi_169382506
En probeer een B&B of AirBnB. Iets grotere kans op een redelijke prijs.
pi_169383183
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!

Heb er echt zin in!
pi_169383864
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 20:02 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.
Voor mij 120 seconden, zou ook te doen moeten zijn gezien de progressie in de trainingen het afgelopen jaar en dat ik bij een redelijk stevig parcours (Egmond) slechts een 47 seconden daar van af zat.

Maar eerst komende vrijdag mijn laatste 30+ en dan kijken hoe het gaat. Het is maar 3 weken voor Rotterdam dus ga niets forceren. Herstel gelukkig wel redelijk vlot van zware inspanningen.
  donderdag 9 maart 2017 @ 06:28:50 #222
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169386759
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 23:04 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Voor mij 120 seconden, zou ook te doen moeten zijn gezien de progressie in de trainingen het afgelopen jaar en dat ik bij een redelijk stevig parcours (Egmond) slechts een 47 seconden daar van af zat.

Maar eerst komende vrijdag mijn laatste 30+ en dan kijken hoe het gaat. Het is maar 3 weken voor Rotterdam dus ga niets forceren. Herstel gelukkig wel redelijk vlot van zware inspanningen.
Vrijdag 30+ en 2 dagen daarna een pr op de halve lopen? :o

Zou je dat wel doen? Of lees ik verkeerd?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 9 maart 2017 @ 06:29:38 #223
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169386760
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 22:46 schreef MiG31 het volgende:
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!

Heb er echt zin in!
Perfect!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169387027
quote:
1s.gif Op donderdag 9 maart 2017 06:28 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Vrijdag 30+ en 2 dagen daarna een pr op de halve lopen? :o

Zou je dat wel doen? Of lees ik verkeerd?
Ja, ik loop de Stevensloop. Die is een week later :)
  donderdag 9 maart 2017 @ 08:21:08 #225
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169387110
Oh dat kan prima!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')