abonnementen ibood.com bol.com
pi_169346048
quote:
2s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 07:45 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Zoiets, maar mijn idee was het erop gooien dat wij elkaar zouden hazen en dat we anders elkaar niet meer kunnen vinden ;)
Meneer, u kunt haar ook vanaf startvak B hazen. U mag namelijk met een A-nummer ook in B staan. ;)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 7 maart 2017 @ 08:21:07 #102
181857 Jovatov
Si fallor, sum
pi_169346076
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 07:39 schreef Guard het volgende:
Met behoorlijk wat moeite mezelf uit bed getrapt vanochtend voor een rondje, maar eenmaal bezig is het wel lekker. En het wordt weer vroeger licht *O*
Vroeger licht vind ik wel heel erg prettig. Ik loop het liefst 's morgens vroeg, maar als het nog donker is vind ik het wel tien keer moeilijker om uit bed te komen. Al helemaal als het dan zo koud is.

Maar we gaan naar de zomer toe *O*
  dinsdag 7 maart 2017 @ 08:24:12 #103
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169346102
quote:
99s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 08:17 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Meneer, u kunt haar ook vanaf startvak B hazen. U mag namelijk met een A-nummer ook in B staan. ;)
Thanks voor de respons, kan ik me daar vast op instellen :P
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169346153
quote:
2s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 07:45 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Zoiets, maar mijn idee was het erop gooien dat wij elkaar zouden hazen en dat we anders elkaar niet meer kunnen vinden ;)
"...maar dan kunnen jullie ook allebei uit B starten"
Volgens mij is de cpc organisatie niet zo flexibel wat dat betreft, maar het valt natuurlijk te proberen
Achterin A of vooraan in B maakt uiteindelijk ook geen verschil
  dinsdag 7 maart 2017 @ 08:41:15 #105
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169346237
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 08:32 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

"...maar dan kunnen jullie ook allebei uit B starten"
Volgens mij is de cpc organisatie niet zo flexibel wat dat betreft, maar het valt natuurlijk te proberen
Achterin A of vooraan in B maakt uiteindelijk ook geen verschil
Klopt, maar niet geschoten is altijd mis ;)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169346395
quote:
1s.gif Op maandag 6 maart 2017 23:04 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Eh, volgens mij klopt er iets niet in je berekening. De marathon is over (iets minder dan) 5 weken. :P
Eh, moest 2,5-2,5 zijn haha
pi_169346917
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 08:32 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

"...maar dan kunnen jullie ook allebei uit B starten"
Volgens mij is de cpc organisatie niet zo flexibel wat dat betreft, maar het valt natuurlijk te proberen
Achterin A of vooraan in B maakt uiteindelijk ook geen verschil
Het verschil zit hem er vooral in dat je om vooraan in B te staan waarschijnlijk 30 min. van tevoren het startvak in moet dus nog minder kunt warmlopen dan normaal bij de CPC. Maar vooruit, ik heb me er al bij neergelegd ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169347771
Nog 4 weken voor de marathon in Rotterdam. Zondag een 30 km wedstrijd gelopen als test om te zien hoe het staat met de voorbereiding en of het doel onder 3:30 haalbaar is. Nou het ging best goed met 2:21 op de 30. Heb op 4:45 per km gelopen, mooi constant en geen enkele km boven 5:00.

Zit nu op 4 5 trainingen per week. Heb er wel vertrouwen in dat het gaat lukken in Rotterdam.
pi_169347898
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 10:38 schreef Ayreon84 het volgende:
Nog 4 weken voor de marathon in Rotterdam. Zondag een 30 km wedstrijd gelopen als test om te zien hoe het staat met de voorbereiding en of het doel onder 3:30 haalbaar is. Nou het ging best goed met 2:21 op de 30. Heb op 4:45 per km gelopen, mooi constant en geen enkele km boven 5:00.

Zit nu op 4 5 trainingen per week. Heb er wel vertrouwen in dat het gaat lukken in Rotterdam.
Dat klinkt zeker als een goede voorbereiding! Liep je de 30km voluit als wedstrijd of meer als oefentempo voor de marathon?

Ik denk toch ook dat ik maar ergens langs de kant ga staan in Rotterdam, met al die marathonhelden hier. Misschien kunnen we een leuke Fok! cheeringzone organiseren? ;) (al ga ik niet in een berenpak rondrennen en met confetti strooien)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169348024
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat klinkt zeker als een goede voorbereiding! Liep je de 30km voluit als wedstrijd of meer als oefentempo voor de marathon?
Ik was eerst van plan om gemiddeld 5:00 te lopen om zo op 2:30 uit te komen. Maar gezien mijn doel op de marathon, adviseerde de trainer mij om toch wat sneller proberen te lopen. Helemaal voluit ging ik niet, beetje ertussen in denk ik.
De reguliere duurlopen op zondag zijn gemiddeld tussen 5:00 en 5:30 per km.
pi_169348558
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 10:56 schreef Ayreon84 het volgende:

[..]

Ik was eerst van plan om gemiddeld 5:00 te lopen om zo op 2:30 uit te komen. Maar gezien mijn doel op de marathon, adviseerde de trainer mij om toch wat sneller proberen te lopen. Helemaal voluit ging ik niet, beetje ertussen in denk ik.
De reguliere duurlopen op zondag zijn gemiddeld tussen 5:00 en 5:30 per km.
Klinkt goed, zou perfect zijn als je ook de M zo constant kunt lopen, dan is die sub 3:30 zeker haalbaar ^O^
Met 4:45 gemiddeld kom je op 3:20 uit, dus mocht je nog tikje van de hamer meekrijgen heb je nog wat marge op die 3:30.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169348796
De *G* Fok! cheer zone *G* is wel een goed idee, altijd mooi als er mensen speciaal voor jou langs het parcours staan.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169348901
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat klinkt zeker als een goede voorbereiding! Liep je de 30km voluit als wedstrijd of meer als oefentempo voor de marathon?

Ik denk toch ook dat ik maar ergens langs de kant ga staan in Rotterdam, met al die marathonhelden hier. Misschien kunnen we een leuke Fok! cheeringzone organiseren? ;) (al ga ik niet in een berenpak rondrennen en met confetti strooien)
Rdam is wel de dag voor mijn verhuizing, maar als we vroeg genoeg klaar zijn met inpakken ga ik ook langs de kant staan.

Ik wil mensen zien afzien.
pi_169348947
Laat ik ook eens weer wat melden ;) Ben benieuwd zondag, voorbereiding was ver van ideaal ivm longontsteking enzo, maar hoop sneller dan vorig jaar binnen te zijn :)
pi_169349103
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 11:47 schreef Guard het volgende:
De *G* Fok! cheer zone *G* is wel een goed idee, altijd mooi als er mensen speciaal voor jou langs het parcours staan.
Ik heb nog geen plannen staan voor dat weekend. Dus waarschijnlijk kom ik ook wel jompelen. *G* *O*
  dinsdag 7 maart 2017 @ 12:06:25 #116
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169349109
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 11:54 schreef pijll het volgende:

[..]

Rdam is wel de dag voor mijn verhuizing, maar als we vroeg genoeg klaar zijn met inpakken ga ik ook langs de kant staan.

Ik wil mensen zien afzien.
:(
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  dinsdag 7 maart 2017 @ 12:22:44 #117
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169349373
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 11:56 schreef dapluiz het volgende:
Laat ik ook eens weer wat melden ;) Ben benieuwd zondag, voorbereiding was ver van ideaal ivm longontsteking enzo, maar hoop sneller dan vorig jaar binnen te zijn :)
Welkom terug man ^O^
Nu volhouden h?
The expert in anything was once a beginner
pi_169349386
Vandaag is de dag dat ik cht weer een loopje ga doen O+ en het is ook nog eens heerlijk weer O+
Well done Baku!!
pi_169349632
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 12:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Welkom terug man ^O^
Nu volhouden h?
Het hardlopen of het posten hier? ;)
Hardlopen lukt wel :)
  Redactie Sport dinsdag 7 maart 2017 @ 12:54:45 #120
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169349848
De eerste startbewijzen worden verstuurd vandaag :o :o :o :o :o
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 7 maart 2017 @ 12:55:38 #121
394924 steffelonio
steffelonio
pi_169349861
Gisteravond had ik nog wel echt zware benen vanwege de lange duurloop van zaterdag. Een heel stuk gewandeld, ik kreeg de benen gewoon niet meer goed vooruit op gegeven moment.

Voor vanavond staat een pittige training op het programma, in aanloop voor de HM van de Drunense Duinenloop over 2,5 week.

Het is 1,5km inlopen, 5km op HM-snelheid, 3km stevig, maar iets rustiger tempo, 5km op HM-snelheid, 1,5km uitlopen. In totaal 16km. Ik ben benieuwd of het gaat lukken vanavond, anders ga ik een rustig rondje hobbelen en probeer ik het morgen nog eens. Hopelijk heeft het rondje lopen gisteravond mijn benen goed gedaan en kan ik er weer tegenaan vanavond.
  Redactie Sport dinsdag 7 maart 2017 @ 13:17:35 #122
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169350205
Jaaaa ik weet mijn startnummer *O*

Hij is oneven -O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 7 maart 2017 @ 13:22:22 #123
394924 steffelonio
steffelonio
pi_169350287
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:17 schreef DeLuna het volgende:
Jaaaa ik weet mijn startnummer *O*

Hij is oneven -O-
13?
pi_169350406
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:17 schreef DeLuna het volgende:
Jaaaa ik weet mijn startnummer *O*

Hij is oneven -O-
Statistiek is nooit mijn sterkste punt geweest, maar ik zou verwachten dat kans op een oneven startnummer ongeveer 50% is (toch, Pijll?)

Heb je daar slechte ervaringen mee of zo, dat je daar zo op let?
Ik heb echt nog nooit ook maar een tiende van een seconde stil gestaan bij een even of oneven startnummer.
Sterker nog, zodra het geen startnummer <10 is schenk ik er geen aandacht aan.
Zo wees YUR me erop dat ik de Trail by the Sea met het rugnummer van Jordan liep, was mezelf niet opgevallen.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169350420
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 12:55 schreef steffelonio het volgende:
Gisteravond had ik nog wel echt zware benen vanwege de lange duurloop van zaterdag. Een heel stuk gewandeld, ik kreeg de benen gewoon niet meer goed vooruit op gegeven moment.

Voor vanavond staat een pittige training op het programma, in aanloop voor de HM van de Drunense Duinenloop over 2,5 week.

Het is 1,5km inlopen, 5km op HM-snelheid, 3km stevig, maar iets rustiger tempo, 5km op HM-snelheid, 1,5km uitlopen. In totaal 16km. Ik ben benieuwd of het gaat lukken vanavond, anders ga ik een rustig rondje hobbelen en probeer ik het morgen nog eens. Hopelijk heeft het rondje lopen gisteravond mijn benen goed gedaan en kan ik er weer tegenaan vanavond.
Poeh wat een training! Sterkte!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')