abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  Redactie Sport zondag 5 maart 2017 @ 14:15:58 #1
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169303868
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169304110
Ik struggle eerst nog eventjes om de 10 kilometer te rennen!

Ben vandaag wel er op uit geweest. Het waaide hard, en veel kilometers heb ik niet gelopen, maar het ging vele malen beter dan mijn loopje eerder deze week. Hopelijk ben ik niet al te veel conditie kwijtgeraakt de voorbije 3-4 weken.
pi_169304288
Ik ben weer terug en weet zeker dat ik niet meer kan lopen morgen :X horror-spierpijn in m'n bovenbenen, nu al :') Maar goed, twee bandjes bij elkaar gebaggerd!

XD8oC2d.jpg
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 5 maart 2017 @ 14:27:08 #4
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169304315
Toch nog een dagje uitstellen -O- ;(
Well done Baku!!
  zondag 5 maart 2017 @ 14:59:00 #5
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169305217
Das klote mo!

DeLuna: het publiek gaat je erdoor schreeuwen vanaf 35 km.

Mijn 28 km werden er 30 en gingen lekker. Dwz: ik had slechte en goede momenten die elkaar afwisselden. Ergens bij 22 km vond ik deze training slecht voor mijn zelfvertrouwen. Daarna weer niet. Gekke hobby dat hardlopen O+

Nog 1 echt lange duurloop, en 1 halve marathon, dan taperen. Zin in taperen, haha.
Ja, ik tel af ;)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169305587
quote:
10s.gif Op zondag 5 maart 2017 14:08 schreef DeLuna het volgende:
Ik vraag me echt af hoe ik die laatste 11,195m moet gaan lopen _O-
Die ga je ook gewoon lopen *O* komt helemaal goed!
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_169305598
Bij mij ging het helemaal niet lekker. Sommige trainingen bouwen conditie op, anderen karakter. Dit was er n van de laatste categorie :P

Ik had misschien ook even het weerbericht moeten checken. Windkracht 5-6 pal tegen met windstoten tot 7 en dat 23km lang is niet zo leuk. Het eerste deel was trouwens wel prachtig, vanaf Katwijk aan Zee over het wandelpad, ook nog flink wat hoogtemeters gemaakt (al zegt Strava van niet). Maar toen het de laatste 10km ook nog heel hard en ijzig ging regenen terwijl ik in mijn korte broekje liep was ik er wel een beetje klaar mee. Ging dus ook vrij langzaam, maar goed de eerste 30er (op de meter af ongeveer was ik bij mijn deur) zit erop ;) Nu een weekje rustig aan doen om op de CPC nog een beetje frisse benen te hebben.. 70km ipv 95 deze week :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 5 maart 2017 @ 15:13:29 #8
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169305634
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 14:59 schreef Murmeli het volgende:
Das klote mo!
Ja! -O- Al heb ik wel genoeg te doen, werktechnisch gezien, en het regent inmiddels lekker hard, dus een geluk bij een ongeluk, al had een half uurtje in de regen helemaal niet erg gevonden ;)

Maargoed, liever nog een extra dagje rust, dan forceren en straks nog langer niet rennen. Als ik iets de afgelopen jaren geleerd heb... ;)
Well done Baku!!
pi_169306062
DeLuna: je durft wel, op zondag door Rouveen lopen... Die laatste 11 km, die lukken ook nog wel.

LT: volgende keer beschut door Wassenaar? Wel een mooi tempo. Volgens mij gaat ie lekker.

Murmelhark: Nice! Die momenten dat het tegenzit die heb je tijdens de wedstrijd ook, en dan moet je ook gewoon door blijven lopen.

Voor mezelf is het nog precies 4 weken. Ik ben er nog lang niet klaar voor, dus ik ben bang dan het geen pr gaat worden. Makkelijk uitlopen wordt het nieuwe doel. Volgende week de langste duurloop, hoop ik.
  zondag 5 maart 2017 @ 15:29:57 #10
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169306137
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 15:13 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ja! -O- Al heb ik wel genoeg te doen, werktechnisch gezien, en het regent inmiddels lekker hard, dus een geluk bij een ongeluk, al had een half uurtje in de regen helemaal niet erg gevonden ;)

Maargoed, liever nog een extra dagje rust, dan forceren en straks nog langer niet rennen. Als ik iets de afgelopen jaren geleerd heb... ;)
Ja, dat is wel beter.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169306860
Pff de weeromslag is echt op mijn spieren geslagen, elke beweging doet pijn haha. Wel 103 straten erbij, je moet er wat voor overhebben ;)


Wel extra respect voor DeLuna en team Murmelhark die bijna een uur langer onderweg waren, dat zou ik me nu echt moeilijk voor kunnen stellen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 5 maart 2017 @ 16:22:29 #12
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169307955
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 15:50 schreef La_Tramposa het volgende:
Pff de weeromslag is echt op mijn spieren geslagen, elke beweging doet pijn haha. Wel 103 straten erbij, je moet er wat voor overhebben ;)


Wel extra respect voor DeLuna en team Murmelhark die bijna een uur langer onderweg waren, dat zou ik me nu echt moeilijk voor kunnen stellen.
Haha! Eigenlijk is die marathon een grotere prestatie voor ons dan voor de snellere lopers :P
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Redactie Sport zondag 5 maart 2017 @ 16:24:51 #13
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169308078
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 15:27 schreef pijll het volgende:
DeLuna: je durft wel, op zondag door Rouveen lopen... Die laatste 11 km, die lukken ook nog wel.
Lekker rustig daar hoor, geen mens te zien :D
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  Redactie Sport zondag 5 maart 2017 @ 16:25:08 #14
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169308097
quote:
1s.gif Op zondag 5 maart 2017 16:22 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Haha! Eigenlijk is die marathon een grotere prestatie voor ons dan voor de snellere lopers :P
:7
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169309064
Dat denk ik wel. Na 3 uur rennen ben ik kapot, dan nog eens een uur (of 2) er bovenop is voor mij onmenselijk.
Ik loop liever een rondje wat sneller uit dan dat ik er 10-15 minuten er langer over doe. Dat tweede voel ik bijna meer in de spieren.
  zondag 5 maart 2017 @ 17:00:29 #16
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169309079
quote:
1s.gif Op zondag 5 maart 2017 16:25 schreef DeLuna het volgende:

[..]

:7
Lol :6
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169309844
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 17:00 schreef MiG31 het volgende:
Dat denk ik wel. Na 3 uur rennen ben ik kapot, dan nog eens een uur (of 2) er bovenop is voor mij onmenselijk.
Ik loop liever een rondje wat sneller uit dan dat ik er 10-15 minuten er langer over doe. Dat tweede voel ik bijna meer in de spieren.
Volgens mij is dat ook weer niet helemaal waar want de verbruikte energie per kilometer is ongeveer constant, of je nou snel of langzaam loopt, en de impact op je spieren neemt snel toe als de snelheid omhoog gaat. Maar ik denk wel zeker dat het mentaal een stuk zwaarder is als je >4 uur over de marathon doet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169310161
:W Lekker bezig jullie! Komt vast goed
met jullie M :Y

Ik heb vandaag de 20 van Alphen gelopen alleen dan de 5 .Het was echt heerlijk weer dus ik had lekker kort kort aan ( als een van de weinige..) Best een mooi parcours en echt keiveel toeschouwers, gewoon bijna het hele parcours. Was wel fijn. Mijn tijd was 36:57. Voor mij is dat voor nu even goed,na weinig- niet trainen maar normaal was ik hier echt niet blij mee. Heb niet gewandeld, en door dit loopje voel ik ook dat de conditie weer wat beter word en heb ik dus ook meer vertrouwen in volgende week :)
Maar deze gaat wel weer op mijn lijstje voor volgend jaar :Y
pi_169311028
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 17:49 schreef xMissi het volgende:
:W Lekker bezig jullie! Komt vast goed
met jullie M :Y

Ik heb vandaag de 20 van Alphen gelopen alleen dan de 5 .Het was echt heerlijk weer dus ik had lekker kort kort aan ( als een van de weinige..) Best een mooi parcours en echt keiveel toeschouwers, gewoon bijna het hele parcours. Was wel fijn. Mijn tijd was 36:57. Voor mij is dat voor nu even goed,na weinig- niet trainen maar normaal was ik hier echt niet blij mee. Heb niet gewandeld, en door dit loopje voel ik ook dat de conditie weer wat beter word en heb ik dus ook meer vertrouwen in volgende week :)
Maar deze gaat wel weer op mijn lijstje voor volgend jaar :Y
Klinkt goed :)
pi_169311070
Tweede keer in de voorbereiding een 30er gelopen. Ging niet verkeerd, hoewel de wind en regen niet helemaal fijn waren.. Wel erg blij met mijn camelbag. Scheelt toch een hoop ellende met zulke lange loopjes :)
pi_169311904
Had ik gisteren nog een hardloopdip (uiteindelijk ook in de avond niet meer gegaan, iets met darmen en bruine bonen :') ), liep ik vandaag de Achtkastelenloop (HM) echt lekker.
Ik twijfelde hoe ik die zou lopen, aanvankelijk was de bedoeling rustig, maar omdat ik gisteren dus geen duurloop heb gedaan, kon ik wel wat harder gaan. Dus ik wilde een negatieve split lopen met 6:00 en 5:30. Lukte het me vorige week niet eens om 500 meter op M-tempo te lopen, nu liep ik vanaf het begin al 5:30 terwijl ik dacht 6:00 te lopen. Dat heb ik maar zo gelaten. Ik was wel bang dat ik een keer in zou storten, ik had namelijk mijn gel in de sporthal laten liggen. En mijn laatste loopje leek al een eeuwigheid geleden (4 weken), dus ik wist niet hoe het met mijn wedstrijdconditie zat. Maar ik liep als een diesel.
Uiteindelijk ergens tussen 12 en 15 gaan versnellen, waarbij ik met name de laatste kilometers behoorlijk hard ging voor een HM. Dat dat nog in mijn benen zat, joh! Ik haalde dan ook beetje bij beetje best wat mannen in. Mannen die me bij de finish vertelden dat ik goed heb gelopen. *trots* Uiteindelijk een halve minuut boven mijn PR gelopen en tot nu toe geen last van mijn benen. Maar morgen heb ik loopscholing en -training.
pi_169312116
DeLuna, hoe gingen je 30 kilometers?

Trouwens, bij de M in Rotterdam krijg je net voor je het bos in gaat een klein gelletje. Verder inderdaad geen banaan of sinaasappel. En al helemaal geen chocola. :9
Ik kan me van het eerste jaar herinneren dat er wel kinderen langs het parcours staan die winegums uitdelen. O+
Gek genoeg heb ik er veel zin in, ondanks dat de vorige twee edities best bagger gingen en mijn marathontraining niet echt geweldig gaat.
pi_169312593
Hoi! Hier nog steeds vaag pijntje in de scheen, dus nog maar een week wachten.

Doei!
pi_169312617
Ow ik sta natuurlijk wel bij het kralingsche bosch als Zwabber kotsend langs strompelt
pi_169312650
Zaterdag a.s. Spa-Francorchamps circuit run, 3 rondjes; HM afstand.
Mijn eerste asfalt wedstrijd sinds de HM in Eindhoven :o

Informatie voorziening van de organisatie is bedroevend slecht, hopelijk komt er nog een mailtje deze week.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169312662
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoi! Hier nog steeds vaag pijntje in de scheen, dus nog maar een week wachten.

Doei!
Jezus, hoe lang is dat nou al?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  zondag 5 maart 2017 @ 19:37:01 #27
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169312701
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoi! Hier nog steeds vaag pijntje in de scheen, dus nog maar een week wachten.

Doei!
Godver :(

Wacht je dan ook nog tot ik langsstrompel?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169312820
quote:
99s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:35 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Jezus, hoe lang is dat nou al?
Shin splint opgelopen in aanloop voor de bruggenloop. Begin Januari 2 weken gestopt. Rondje gelopen, weer pijn. 3 weken gestopt. Rondje gelopen, weer pijn. Nu weer 2 weken niet gelopen.
quote:
1s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:37 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Godver :(

Wacht je dan ook nog tot ik langsstrompel?
Ik verwacht dat jij sneller ben :P
  zondag 5 maart 2017 @ 19:42:58 #29
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169312848
training NB zit er op.... nu nog een weekje free wheelen en daarna een weekje op de bank hangen.... het mag nu wel zo ver zijn.

16730373_1267316836694650_6369916589036872878_n.png?oh=914faa21e20107dd100b6bdd8c657564&oe=592E5A2E
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169312960
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:34 schreef Guard het volgende:
Zaterdag a.s. Spa-Francorchamps circuit run, 3 rondjes; HM afstand.
Mijn eerste asfalt wedstrijd sinds de HM in Eindhoven :o

Informatie voorziening van de organisatie is bedroevend slecht, hopelijk komt er nog een mailtje deze week.
Als ik weinig infomail krijg ben ik bang dat ik me vergeten ben in te schrijven. :@

RD, spannend! Nog even zen blijven. :P
  zondag 5 maart 2017 @ 19:49:08 #31
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169313006
quote:
1s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:47 schreef wyccie het volgende:

RD, spannend! Nog even zen blijven. :P
Het probleem is dat ik me op dit moment een beetje te Zen voel... ik voel me sterk en heb er alle vertrouwen in, ook al heb ik niet te veel kunnen trainen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator zondag 5 maart 2017 @ 19:50:59 #32
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169313057
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Shin splint opgelopen in aanloop voor de bruggenloop. Begin Januari 2 weken gestopt. Rondje gelopen, weer pijn. 3 weken gestopt. Rondje gelopen, weer pijn. Nu weer 2 weken niet gelopen.

Heb je al eens goede compressiekousen geprobeerd? In het kader van 'baad het niet, schaad het niet' zou je dat nog eens kunnen doen. Het heeft bij mij wel geholpen toen ik net begon en inmiddels draag ik ze niet meer.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_169313091
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Het probleem is dat ik me op dit moment een beetje te Zen voel... ik voel me sterk en heb er alle vertrouwen in, ook al heb ik niet te veel kunnen trainen
op routine dus? ;)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169313254
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:50 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Heb je al eens goede compressiekousen geprobeerd? In het kader van 'baad het niet, schaad het niet' zou je dat nog eens kunnen doen. Het heeft bij mij wel geholpen toen ik net begon en inmiddels draag ik ze niet meer.
Die staan inderdaad nog op mijn lijstje.
  zondag 5 maart 2017 @ 20:00:27 #35
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169313313
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:52 schreef Guard het volgende:

[..]

op routine dus? ;)
yup....met een snufje arrogantie in eigen kunnen en respect voor de course moet je allemaal lukken. Hoe je het of wendt of keert, na 48 uur zit de klus er op :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169313360
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:42 schreef rechtsedirecte het volgende:
training NB zit er op.... nu nog een weekje free wheelen en daarna een weekje op de bank hangen.... het mag nu wel zo ver zijn.

[ afbeelding ]
Wat een slogan _O- Ik hoop toch dat het onderweg ook al een beetje leuk is, als je dit vrijwillig 48 uur gaat doen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zondag 5 maart 2017 @ 20:02:36 #37
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169313374
quote:
14s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:58 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Die staan inderdaad nog op mijn lijstje.
Ik zou het echt doen. Die 50,- kosten op zich de kost niet, en als het helpt, herstel je sneller en het helpt ook bij voorkomen van. De fysio die me ze toen adviseerde, zei dat het geen garantie was, maar goed.
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_169313485
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:00 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

yup....met een snufje arrogantie in eigen kunnen en respect voor de course moet je allemaal lukken. Hoe je het of wendt of keert, na 48 uur zit de klus er op :D
gaat helemaal goed komen dus ^O^
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  Redactie Sport zondag 5 maart 2017 @ 20:07:05 #39
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169313531
quote:
1s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:15 schreef wyccie het volgende:
DeLuna, hoe gingen je 30 kilometers?

Trouwens, bij de M in Rotterdam krijg je net voor je het bos in gaat een klein gelletje. Verder inderdaad geen banaan of sinaasappel. En al helemaal geen chocola. :9
Ik kan me van het eerste jaar herinneren dat er wel kinderen langs het parcours staan die winegums uitdelen. O+
Gek genoeg heb ik er veel zin in, ondanks dat de vorige twee edities best bagger gingen en mijn marathontraining niet echt geweldig gaat.
Ik vond het vanaf 24km best zwaar worden al, vandaar dat ik nog niet echt kan bedenken dat ik na die 31km nog 11 moet. Alleen toen mijn schoonmoeder de laatste kn meefietste ging het eigenlijk weer prima omdat je wat afleiding hebt. Dus dat zal het deels ook wel zijn.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169313682
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:00 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

yup....met een snufje arrogantie in eigen kunnen en respect voor de course moet je allemaal lukken. Hoe je het of wendt of keert, na 48 uur zit de klus er op :D
Jammer dat jij niet aan Strava doet, lijkt me leuk om te volgen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zondag 5 maart 2017 @ 20:14:30 #41
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169313778
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jammer dat jij niet aan Strava doet, lijkt me leuk om te volgen!
Er zijn helaas nog geen horloges die 48-uurs workouts tracken :D
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 5 maart 2017 @ 20:14:56 #42
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169313793
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jammer dat jij niet aan Strava doet, lijkt me leuk om te volgen!
ik weet niet of mijn telefoon dat 48 uur vol houdt... en je moet je telefoon bij je hebben voor noodgevallen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169313797
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:14 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Er zijn helaas nog geen horloges die 48-uurs workouts tracken :D
Leonie vd Haak trackt wel al d'r wedstrijden.. misschien met meerdere horloges of zo.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Moderator zondag 5 maart 2017 @ 20:15:32 #44
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169313808
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Leonie vd Haak trackt wel al d'r trainingen.. misschien met meerdere horloges of zo.
Of een powerbank mee?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_169313900
Heb vanmorgen voor het eerst getrailrund: trailruntraining van 7,5 over heuvels en bospaadjes. Heb spierpijn ;( Maar het was wel heel leuk :). En lekker weer *O*
  zondag 5 maart 2017 @ 20:34:24 #46
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169314494
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:15 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Of een powerbank mee?
zelfs een powerbank weegt zwaar na 10,000 meter hoogteverschil :D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169314666
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:34 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zelfs een powerbank weegt zwaar na 10,000 meter hoogteverschil :D
Je moet wat overhebben voor je volgers :P
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  zondag 5 maart 2017 @ 20:39:05 #48
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169314686
Minstens een livestream op Facebook
The expert in anything was once a beginner
  Moderator zondag 5 maart 2017 @ 20:41:20 #49
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169314791
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:34 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zelfs een powerbank weegt zwaar na 10,000 meter hoogteverschil :D
Dat geloof ik direct! Maar ja, hoe anders?
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  zondag 5 maart 2017 @ 20:43:09 #50
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169314863
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:41 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat geloof ik direct! Maar ja, hoe anders?
af een update op FB misschien.... tijdens de Loop of Deception.... of de Loop of Despair
https://northburn100.co.nz/route-profiles/
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_169315373
quote:
4s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Ow ik sta natuurlijk wel bij het kralingsche bosch als Zwabber kotsend langs strompelt
Eigenlijk wil ik daar wel bij zijn
  zondag 5 maart 2017 @ 21:03:32 #52
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169315703
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Shin splint opgelopen in aanloop voor de bruggenloop. Begin Januari 2 weken gestopt. Rondje gelopen, weer pijn. 3 weken gestopt. Rondje gelopen, weer pijn. Nu weer 2 weken niet gelopen.

[..]

Ik verwacht dat jij sneller ben :P
Waardeloos, die shin splint :(

En zorg dan maar dat je er l staat als ik langskom!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169317202
quote:
1s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:56 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Eigenlijk wil ik daar wel bij zijn
Ik sta hier
quote:
1s.gif Op zondag 5 maart 2017 21:03 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Waardeloos, die shin splint :(

En zorg dan maar dat je er l staat als ik langskom!
Ik heb Yur, Mossel en m'n hardloopmaatje aangemoedigd. Ik ben het dus aan mijn stand verplicht om de volgende generatie marathon fokkers aan te moedigen.
  zondag 5 maart 2017 @ 21:41:35 #54
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169317667
quote:
14s.gif Op zondag 5 maart 2017 21:32 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik sta hier

[..]

Ik heb Yur, Mossel en m'n hardloopmaatje aangemoedigd. Ik ben het dus aan mijn stand verplicht om de volgende generatie marathon fokkers aan te moedigen.
O+
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169318600
quote:
14s.gif Op zondag 5 maart 2017 21:32 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb Yur, Mossel en m'n hardloopmaatje aangemoedigd. Ik ben het dus aan mijn stand verplicht om de volgende generatie marathon fokkers aan te moedigen.
Dat blikje cola dat je voor me had daar! O+
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169324132
Oja, dit jaar sta ik er ook weer hoor :Y Op een plek waar jullie het nodig hebben:
https://goo.gl/maps/FmSCJA6J2iy
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169324414
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:14 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Er zijn helaas nog geen horloges die 48-uurs workouts tracken :D
Suunto Ambit 3 Peak kan tot 200 uur tracken, volgens de site :+.
Maar in ieder geval, als je die op elke minuut een update ofzo zet kom je een heel eind. Mis je alleen soms een bochtje.
pi_169324463
quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:43 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

af een update op FB misschien.... tijdens de Loop of Deception.... of de Loop of Despair
https://northburn100.co.nz/route-profiles/
Je moet even Stef S. de organisator van de 250km lange Legends Trail aanspreken op Facebook. Die was van het weekend en daar gebruiken ze realtime GPS-trackers die het een week volhouden ofzo. Volgens mij zijn dat best kleine apparaatjes. Kunnen we je stipje volgen. :P
pi_169324580
Allemaal leuk en aardig RD, maar niet getrackt is niet gelopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169325649
Ik blijf me toch verbazen om hoe snel een lichaam in de marathonstand herstelt. Gisteren deden al mijn spieren pijn, en ik voelde zelfs mijn voet nog een beetje. Gelukkig had ik toch nog een controle-afspraak staan bij de fysio vanochtend maar die kon echt niks vinden, behalve een SI-gewricht wat een fractie van een mm scheef stond maar dat zou ik niet eens echt moeten merken. En ik voelde me na 8 uur slaap ook alweer zo fris als een hoentje :o
Ben wel benieuwd wat de mini-taper deze week gaat doen ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169325856
quote:
1s.gif Op maandag 6 maart 2017 07:34 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Je moet even Stef S. de organisator van de 250km lange Legends Trail aanspreken op Facebook. Die was van het weekend en daar gebruiken ze realtime GPS-trackers die het een week volhouden ofzo. Volgens mij zijn dat best kleine apparaatjes. Kunnen we je stipje volgen. :P
Moet je wel een werkende data verbinding hebben, en dat lijkt me in NZ niet altijd vanzelfsprekend
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169328168
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 10:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik blijf me toch verbazen om hoe snel een lichaam in de marathonstand herstelt. Gisteren deden al mijn spieren pijn, en ik voelde zelfs mijn voet nog een beetje. Gelukkig had ik toch nog een controle-afspraak staan bij de fysio vanochtend maar die kon echt niks vinden, behalve een SI-gewricht wat een fractie van een mm scheef stond maar dat zou ik niet eens echt moeten merken. En ik voelde me na 8 uur slaap ook alweer zo fris als een hoentje :o
Ben wel benieuwd wat de mini-taper deze week gaat doen ;)
Herstel gaat beter dan verwacht ja! Vandaag alleen maar een beetje stijf. Vanavond maar gelijk weer los lopen :)
pi_169328471
Net 19km gelopen in een erbarmerlijk tempo van 6:40. Hongerklop na 15km was zwaar. Nu lekker bunkeren!

Edit: ook vergeten drinken mee te nemen. Tijdens de loop ging het wel. Nu een misselijk gevoel. Ik denk door vochttekort.. :r

[ Bericht 53% gewijzigd door Blue_note op 06-03-2017 15:12:38 ]
A dirty mind is a joy forever
pi_169331161
quote:
1s.gif Op maandag 6 maart 2017 13:02 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Herstel gaat beter dan verwacht ja! Vandaag alleen maar een beetje stijf. Vanavond maar gelijk weer los lopen :)
Ga jij ook de M van Rotterdam lopen?
pi_169331251
Oe! 20x200mtr vanavond.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  maandag 6 maart 2017 @ 16:00:21 #66
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169331464
Startnummer van de CPC binnen en mag net achter Mr. B starten in startvak A ^O^ Dus LT wellicht kan ik je helpen bij het overtuigen van het wedstrijdsecretariaat om in vak A te starten ;)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169333112
quote:
2s.gif Op maandag 6 maart 2017 16:00 schreef MaleDuck het volgende:
Startnummer van de CPC binnen en mag net achter Mr. B starten in startvak A ^O^ Dus LT wellicht kan ik je helpen bij het overtuigen van het wedstrijdsecretariaat om in vak A te starten ;)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja, we gaan gewoon stennis schoppen over ongelijke behandeling van de seksen etc. etc.
Want jij bent daar met 1.32 ingedeeld toch? :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169333388
quote:
1s.gif Op zondag 5 maart 2017 20:56 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Eigenlijk wil ik daar wel bij zijn
Leuk, al snap ik dat het uit leedvermaak is.

quote:
0s.gif Op zondag 5 maart 2017 19:41 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik verwacht dat jij sneller ben :P
Dat zal ze zeker zijn, want ik laat haar na de start onmiddellijk gaan.

In januari had ik echt sub4 in mijn hoofd, maar uit de trainingen blijkt niet dat dat haalbaar is voor mij. Misschien dat mijn lichaam de omvang van 60 km per week toch te veel vindt.

Daarnaast was een verhaal van de hardloopschoenenboer hier om de hoek ook wel inzichtelijk. Hij vertelde dat hij ooit te vroeg piekte tijdens de CPC. Hij liep daar een tijd die hij nooit meer benaderde en zijn marathon ging vervolgens kilo alpha tango. Na de marathon duurde het maanden voordat hij weer op niveau was, wegens overtraining.

Nou, die piek heb ik dus in januari gehad door na 20 km duurloop nog een 5 km-wedstrijd te snel te lopen. De CPC ga ik ook niet meer weg op een PR.

quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 10:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik blijf me toch verbazen om hoe snel een lichaam in de marathonstand herstelt. Gisteren deden al mijn spieren pijn, en ik voelde zelfs mijn voet nog een beetje. Gelukkig had ik toch nog een controle-afspraak staan bij de fysio vanochtend maar die kon echt niks vinden, behalve een SI-gewricht wat een fractie van een mm scheef stond maar dat zou ik niet eens echt moeten merken. En ik voelde me na 8 uur slaap ook alweer zo fris als een hoentje :o
Ben wel benieuwd wat de mini-taper deze week gaat doen ;)
Ik was gisteren dezelfde dag al hersteld van de duurloop van 29 km. Er is gisteren iets erg goed gegaan. Niet dat het makkelijk ging, want pijntjes en lamme poten, maar ook een dag later merk ik niks meer van die duurloop.
pi_169333575
sub 4 is ook loeihard Zwabber. Dat is niet gegeven aan stervenden als wij.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169333645
Ik ga geen uitspraken doen over wie er wel of niet sub4 kan lopen maar een goede marathon lopen is zo mentaal. Als je voor jezelf nu al allemaal redenen gaat bedenken waarom het niet goed gaat gaan op 9 april, dan gaat dat sowieso een selffulfilling prophecy worden.

Kies gewoon een mooi doel, en ga jezelf inprenten dat je dat kan i.p.v. de verwachtingen voor jezelf en voor iedereen steeds maar te temperen. Natuurlijk is dat eng maar als het niet een beetje eng en ambitieus doel is, waarvoor heb je dan al die maanden zo hard getraind? #believingisachieving
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169333947
Ik ben nog steeds van mening dat de eerste marathon die je loopt niet om tijd moet gaan.
Gewoon lopen en finishen, lekker emo zijn als een volslagen vreemdeling je een medaille omhangt.
En als je na een half uur denkt: "dat was gaaf, dat doe ik nog een keer" dan ga je aan een tijd denken.
Maar ja, dat is persoonlijk. En ik kan het nu toch niet meer anders doen, die eerste marathon :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169333950
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 17:37 schreef Zwabberhark het volgende:

Dat zal ze zeker zijn, want ik laat haar na de start onmiddellijk gaan.

In januari had ik echt sub4 in mijn hoofd, maar uit de trainingen blijkt niet dat dat haalbaar is voor mij. Misschien dat mijn lichaam de omvang van 60 km per week toch te veel vindt.

Daarnaast was een verhaal van de hardloopschoenenboer hier om de hoek ook wel inzichtelijk. Hij vertelde dat hij ooit te vroeg piekte tijdens de CPC. Hij liep daar een tijd die hij nooit meer benaderde en zijn marathon ging vervolgens kilo alpha tango. Na de marathon duurde het maanden voordat hij weer op niveau was, wegens overtraining.

Nou, die piek heb ik dus in januari gehad door na 20 km duurloop nog een 5 km-wedstrijd te snel te lopen. De CPC ga ik ook niet meer weg op een PR.
Hmz, dat klinkt een beetje als wat ik deed. Ik liep 30KM, CPC PR, 35KM in 3 weken achter elkaar en dat ging zo soepeltjes. De Marathon ging ook nog beoogd tot 30 a 35KM, maar daarna ging het helemaal kut.

Sub 4 uur had ik nooit gedacht te halen, maar 4:15 leek me eigenlijk makkelijk haalbaar. Helaas.

En ik ben nu nog aan het herstellen, 3 jaar na dato :{
Zonder gein, ik heb na de marathon eigenlijk nooit meer helemaal pijnvrij lekker gelopen
pi_169334275
Ik heb na mijn marathon ook nooit meer een PR gelopen... ;(
Ook nooit meer zo'n vorm gehad als in 2015. Hoop dat dat wel weer een keer komt.
pi_169334286
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 18:09 schreef Guard het volgende:
Ik ben nog steeds van mening dat de eerste marathon die je loopt niet om tijd moet gaan.
Gewoon lopen en finishen, lekker emo zijn als een volslagen vreemdeling je een medaille omhangt.
En als je na een half uur denkt: "dat was gaaf, dat doe ik nog een keer" dan ga je aan een tijd denken.
Maar ja, dat is persoonlijk. En ik kan het nu toch niet meer anders doen, die eerste marathon :D
Natuurlijk is finishen wel het belangrijkste bij de eerte. Maar er staat nu eenmaal een klok en het is hardlopen, dus je denkt altijd na over tijden. Dat is nu eenmaal de sport. Fuck 'meedoen is belangrijker dan winnen'
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169334418
quote:
99s.gif Op maandag 6 maart 2017 18:30 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Natuurlijk is finishen wel het belangrijkste bij de eerte. Maar er staat nu eenmaal een klok en het is hardlopen, dus je denkt altijd na over tijden. Dat is nu eenmaal de sport. Fuck 'meedoen is belangrijker dan winnen'
Ik heb nog nooit iets gewonnen met hardlopen ;(
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169334918
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 18:09 schreef Guard het volgende:
Ik ben nog steeds van mening dat de eerste marathon die je loopt niet om tijd moet gaan.
Gewoon lopen en finishen, lekker emo zijn als een volslagen vreemdeling je een medaille omhangt.
En als je na een half uur denkt: "dat was gaaf, dat doe ik nog een keer" dan ga je aan een tijd denken.
Maar ja, dat is persoonlijk. En ik kan het nu toch niet meer anders doen, die eerste marathon :D
Dat lijkt wel de allesoverheersende wijsheid, aan de andere kant wil ik toch wel een beetje een nette tijd neerzetten. En op basis van eerdere HM's, trainingsverloop etc heb ik daar ook wel vertrouwen in. Hoe snel exact die "nette tijd" moet worden, ben ik nog niet uit.

Maar meer dan 4 uur zou wel een lichte teleurstelling zijn, vrees ik.
pi_169335406
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 17:50 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga geen uitspraken doen over wie er wel of niet sub4 kan lopen maar een goede marathon lopen is zo mentaal. Als je voor jezelf nu al allemaal redenen gaat bedenken waarom het niet goed gaat gaan op 9 april, dan gaat dat sowieso een selffulfilling prophecy worden.

Kies gewoon een mooi doel, en ga jezelf inprenten dat je dat kan i.p.v. de verwachtingen voor jezelf en voor iedereen steeds maar te temperen. Natuurlijk is dat eng maar als het niet een beetje eng en ambitieus doel is, waarvoor heb je dan al die maanden zo hard getraind? #believingisachieving
Een mooi doel is uitlopen. Ik weet dat ik ooit 25 km op 5:22/km kon lopen met blaren vanaf kilometer 15, maar 42,2 km op 5:40/km is op basis van keiharde cijfers te hoog gegrepen. Ik ben niet geboren als motorisch wonder, dus verwachtingen temperen voor mezelf lijkt me in dit geval gewoon realistisch.

quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 18:09 schreef Guard het volgende:
Ik ben nog steeds van mening dat de eerste marathon die je loopt niet om tijd moet gaan.
Gewoon lopen en finishen, lekker emo zijn als een volslagen vreemdeling je een medaille omhangt.
En als je na een half uur denkt: "dat was gaaf, dat doe ik nog een keer" dan ga je aan een tijd denken.
Maar ja, dat is persoonlijk. En ik kan het nu toch niet meer anders doen, die eerste marathon :D
Er komt voor mij geen tweede keer haha. Het is best leuk tot nu toe en er zit ook wel iets moois aan alle pijn en moeite, maar ik wil meer met mijn leven.

quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Hmz, dat klinkt een beetje als wat ik deed. Ik liep 30KM, CPC PR, 35KM in 3 weken achter elkaar en dat ging zo soepeltjes. De Marathon ging ook nog beoogd tot 30 a 35KM, maar daarna ging het helemaal kut.

Sub 4 uur had ik nooit gedacht te halen, maar 4:15 leek me eigenlijk makkelijk haalbaar. Helaas.

En ik ben nu nog aan het herstellen, 3 jaar na dato :{
Zonder gein, ik heb na de marathon eigenlijk nooit meer helemaal pijnvrij lekker gelopen
Ik weet het. Gelukkig is mijn HM-PR sowieso nu onhaalbaar, dat scheelt. Ik hoop dat jij toch weer eens op niveau komt!

quote:
99s.gif Op maandag 6 maart 2017 18:30 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Natuurlijk is finishen wel het belangrijkste bij de eerte. Maar er staat nu eenmaal een klok en het is hardlopen, dus je denkt altijd na over tijden. Dat is nu eenmaal de sport. Fuck 'meedoen is belangrijker dan winnen'
Ja, dat is waar. Ik zal niet kunnen genieten van een baggertijd. Dus het moet wel enigszins naar mijn zin zijn.
  maandag 6 maart 2017 @ 19:40:02 #78
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169335751
Is het erg als mijn doel voor de marathon is om niet een ziekelijk verval te hebben?

En ik ga zeker geen ambitieus tijdsdoel stellen. Dat deed ik op mijn eerste halve al en dat was echt driewerf kut.

Ik vind het eigenlijk al best spannend om iets sneller te willen lopen dan ik in de duurlopen doe. Wil me vooral richten op hoe het voelt en niet op wat mijn klokje zegt. Behalve in de eerste 5 km, om mezelf af te remmen.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  maandag 6 maart 2017 @ 19:41:13 #79
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169335799
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 18:38 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik heb nog nooit iets gewonnen met hardlopen ;(
Kut he? Ik ook niet. Als ik 2e word dan doen ze weer geen prijs/eeuwige roem voor de nrs 2 en 3 :(
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  maandag 6 maart 2017 @ 19:54:00 #80
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_169336212
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 19:40 schreef Murmeli het volgende:
Is het erg als mijn doel voor de marathon is om niet een ziekelijk verval te hebben?

Dat heb ik nog steeds als doel bij iedere race die ik loop... mijn zwakste punt, wat ik dan weer compenseer met mijn sterkste punt, doorzettingsvermogen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 6 maart 2017 @ 20:20:35 #81
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169336978
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 19:54 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Dat heb ik nog steeds als doel bij iedere race die ik loop... mijn zwakste punt, wat ik dan weer compenseer met mijn sterkste punt, doorzettingsvermogen
Hahaha ja maar jij loopt heel andere races ;)
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  Moderator maandag 6 maart 2017 @ 20:35:24 #82
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169337425
Sfeerplaatje van zondag, ik heb een prachtige close-up van m'n voeten :)
SbYXqkl.jpg
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_169337607
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 15:48 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ga jij ook de M van Rotterdam lopen?
Ja. Druk aan het trainen op het moment.
pi_169338323
quote:
1s.gif Op maandag 6 maart 2017 20:41 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Ja. Druk aan het trainen op het moment.
Succes! Dat had ik niet helemaal meegekregen. Gaat het goed met de voorbereiding?
pi_169338644
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 19:40 schreef Murmeli het volgende:
Is het erg als mijn doel voor de marathon is om niet een ziekelijk verval te hebben?

Vlak lopen, dat is juist een heel goed doel. Maar ook dan ben je natuurlijk gewoon met een tijd bezig.
Dat wil ik ook zeggen. Je bent aan het hardlopen, dus met tijd bezig, op wat voor manier dan ook.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169339498
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 20:35 schreef Guppyfriend het volgende:
Sfeerplaatje van zondag, ik heb een prachtige close-up van m'n voeten :)
[ afbeelding ]
Jij gaat alweer de foto van het jaar winnen :D
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169339564
quote:
99s.gif Op maandag 6 maart 2017 21:11 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Vlak lopen, dat is juist een heel goed doel. Maar ook dan ben je natuurlijk gewoon met een tijd bezig.
Dat wil ik ook zeggen. Je bent aan het hardlopen, dus met tijd bezig, op wat voor manier dan ook.
Ja precies, als je een 'nette' marathon wilt lopen in de zin dat je niet instort dan ga je toch nadenken over wat voor tijd realistisch is. Natuurlijk kun je die op 6 uur zetten, maar dan is de lol er denk ik ook af en als je erg langzaam gaat lopen heb je kans dat je juist pijntjes krijgt omdat je dat nooit doet. Dus de truc is om een streeftijd te vinden die wel haalbaar is maar zo dicht mogelijk bij wat je kan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 6 maart 2017 @ 21:50:19 #88
181857 Jovatov
Si fallor, sum
pi_169340019
Is de stap van een tien kilometer wedstrijd naar een halve marathon echt anders dan die van een halve marathon naar marathon?

Ik wil voor de marathon van Amsterdam gaan. Als mijn cpc zondag goed gaat heb ik twee prima halve marathons in de benen, en heb ik het vertrouwen dat ik op eenzelfde manier naar een marathon toe kan trainen. Maar ik word nu wel wat bangig van al die verhalen die ik zo lees
pi_169340127
Ik heb echt flinke pijn aan zeg maar het buitenste botje aan de voorkant van m'n knien. Dus niet de zijkant, maar de voorkant van het knobbeltje dat uitsteekt.

In rust geen pijn, maar met traplopen echt ontzettend zeer.

Iemand een idee? Na de loop van vandaag, beide knien.
A dirty mind is a joy forever
  maandag 6 maart 2017 @ 21:58:06 #90
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169340345
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 21:50 schreef Jovatov het volgende:
Is de stap van een tien kilometer wedstrijd naar een halve marathon echt anders dan die van een halve marathon naar marathon?

Ik wil voor de marathon van Amsterdam gaan. Als mijn cpc zondag goed gaat heb ik twee prima halve marathons in de benen, en heb ik het vertrouwen dat ik op eenzelfde manier naar een marathon toe kan trainen. Maar ik word nu wel wat bangig van al die verhalen die ik zo lees
Laat je niet bang maken. Met een gedegen plan en schema gaat het je prima lukken
The expert in anything was once a beginner
pi_169340881
quote:
1s.gif Op maandag 6 maart 2017 21:01 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Succes! Dat had ik niet helemaal meegekregen. Gaat het goed met de voorbereiding?
Dat kan, ik reageer ook niet heel vaak hier. Het gaat wel aardig, minder goed dan gehoopt natuurlijk. et ging boven verwachting goed alleen 1,5 week zowel fysiek als mentaal een dip gehad (daar zal wel een verband tussen zitten). Maar nu pak ik het sinds een goede week weer op en liep mijn tweede 30er al iets beter dan de eerste. Merk vooral dat ik vandaag alleen maar een beetje stijf ben waar ik de vorige keer nog wel een dag of 2 kleine kwaaltjes had.

Nu nog 3,5 week flink trainen met de Stevensloop als leuke afwisseling en dan 2,5 week taperen :)
pi_169342280
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 22:13 schreef DavetheNL het volgende:

[..]


Nu nog 3,5 week flink trainen met de Stevensloop als leuke afwisseling en dan 2,5 week taperen :)
Eh, volgens mij klopt er iets niet in je berekening. De marathon is over (iets minder dan) 5 weken. :P
pi_169342348
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 21:50 schreef Jovatov het volgende:
Is de stap van een tien kilometer wedstrijd naar een halve marathon echt anders dan die van een halve marathon naar marathon?

Ik wil voor de marathon van Amsterdam gaan. Als mijn cpc zondag goed gaat heb ik twee prima halve marathons in de benen, en heb ik het vertrouwen dat ik op eenzelfde manier naar een marathon toe kan trainen. Maar ik word nu wel wat bangig van al die verhalen die ik zo lees
De stap van HM naar marathon vind ik zelf wel anders dan van 10k naar HM. Maar idd, met een goed schema volgen moet het gewoon te doen zijn.
  Redactie Sport maandag 6 maart 2017 @ 23:10:01 #94
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169342419
Ik heb overigens een nieuw doel voor na de marathon. Ik wil nog eens een echt 10km PR neerzetten. Die staat officieel nog op 58:41 terwijl ik als tussentijd al eens 54:11 liep :P

Hoeveel tijd ik hier voor ga uittrekken weet ik nog niet, dat is een zorg voor later. :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169345355
Jongens, niet zo somber allemaal. Jullie trainen hartstikke goed!
In ieder geval veel beter/meer dan ik de eerste keer, en ik heb 'm toen ook best redelijk uit kunnen lopen.
Ok, met behoorlijk verval, maar dat is toch ook wel een beetje de charme van een marathon. Die man met de hamer op 30k moet je nu een keer gedag zeggen en de hand schudden en de volgende keer loop je 'm lekker zwaaiend voorbij.

Zwabber, misschien doet een tussentijds tapertje je lichaam wel veel goeds. Je hebt nog 5 weken om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
En geen druk op jezelf leggen helpt echt. Gewoon op gevoel lopen dus. Volgens mij kan Murmeli dat inderdaad heel goed.
Je weet vast nog wel dat ik in het najaar zei dat mijn 'streeftijd' 6 uur was en pats boem, ik liep de marathon van mijn leven.

Moet wel zeggen dat ik nu toch ook een klein beetje moeite heb om een tijd helemaal los te laten nu ik weet dat ik sub4 kan en gisteren de HM echt goed heb gelopen. Maar ik weet ook dat Rotterdam niet mijn beste vriend is als het om tijd en de man met de hamer gaat. De toeschouwers daarentegen. O+
pi_169345373
Overigens vandaag totaal geen spierpijn en de looptraining ging prima. De intervallen heb ik overgeslagen en ik heb op redelijk tempo toch nog mooi 8k uitgelopen. Volgens mij ben ik weer redelijk goed in vorm.
  dinsdag 7 maart 2017 @ 07:29:22 #97
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169345738
quote:
6s.gif Op maandag 6 maart 2017 23:10 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb overigens een nieuw doel voor na de marathon. Ik wil nog eens een echt 10km PR neerzetten. Die staat officieel nog op 58:41 terwijl ik als tussentijd al eens 54:11 liep :P

Hoeveel tijd ik hier voor ga uittrekken weet ik nog niet, dat is een zorg voor later. :P
Hee! Bekend doel!!
Mijn pr staat op 56 en mijn 10 km split op de 15 op 51.38 _O-
Mijn 2e doel is weer wat trailen.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  dinsdag 7 maart 2017 @ 07:34:35 #98
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169345763
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 02:02 schreef wyccie het volgende:
Jongens, niet zo somber allemaal. Jullie trainen hartstikke goed!
In ieder geval veel beter/meer dan ik de eerste keer, en ik heb 'm toen ook best redelijk uit kunnen lopen.
Ok, met behoorlijk verval, maar dat is toch ook wel een beetje de charme van een marathon. Die man met de hamer op 30k moet je nu een keer gedag zeggen en de hand schudden en de volgende keer loop je 'm lekker zwaaiend voorbij.

Zwabber, misschien doet een tussentijds tapertje je lichaam wel veel goeds. Je hebt nog 5 weken om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
En geen druk op jezelf leggen helpt echt. Gewoon op gevoel lopen dus. Volgens mij kan Murmeli dat inderdaad heel goed.
Je weet vast nog wel dat ik in het najaar zei dat mijn 'streeftijd' 6 uur was en pats boem, ik liep de marathon van mijn leven.

Moet wel zeggen dat ik nu toch ook een klein beetje moeite heb om een tijd helemaal los te laten nu ik weet dat ik sub4 kan en gisteren de HM echt goed heb gelopen. Maar ik weet ook dat Rotterdam niet mijn beste vriend is als het om tijd en de man met de hamer gaat. De toeschouwers daarentegen. O+
O+ dank je!

Ik wilde inderdaad nog vragen of je aan sub 4 denkt voor Rotterdam. Maar je laat het een beetje op je afkomen begrijp ik hieruit?

Super dat je alweer hersteld bent van de hm van zondag!

Ik liep gisteren, de dag na een 30 km, weer vrij gemakkelijk, een 10 km met 5 km wat sneller. Ook wel fijn.

De rest vd week wat rustiger aan, wil niet helemaal kapot aan de cpc beginnen. Ben er nog steeds niet uit of ik echt rustig ga lopen (m tempo oid) of toch rond pr tempo (mijn pr is niet scherp, dus ik hoop dat dat tempo een soort van doorlopen maar niet doodgaan is)

Ik zou eigenlijk gewoon iemand moeten zoeken om te hazen op 6.00/km.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169345801
Met behoorlijk wat moeite mezelf uit bed getrapt vanochtend voor een rondje, maar eenmaal bezig is het wel lekker. En het wordt weer vroeger licht *O*
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  dinsdag 7 maart 2017 @ 07:45:07 #100
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169345841
quote:
0s.gif Op maandag 6 maart 2017 17:23 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, we gaan gewoon stennis schoppen over ongelijke behandeling van de seksen etc. etc.
Want jij bent daar met 1.32 ingedeeld toch? :o
Zoiets, maar mijn idee was het erop gooien dat wij elkaar zouden hazen en dat we anders elkaar niet meer kunnen vinden ;)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169346048
quote:
2s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 07:45 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Zoiets, maar mijn idee was het erop gooien dat wij elkaar zouden hazen en dat we anders elkaar niet meer kunnen vinden ;)
Meneer, u kunt haar ook vanaf startvak B hazen. U mag namelijk met een A-nummer ook in B staan. ;)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 7 maart 2017 @ 08:21:07 #102
181857 Jovatov
Si fallor, sum
pi_169346076
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 07:39 schreef Guard het volgende:
Met behoorlijk wat moeite mezelf uit bed getrapt vanochtend voor een rondje, maar eenmaal bezig is het wel lekker. En het wordt weer vroeger licht *O*
Vroeger licht vind ik wel heel erg prettig. Ik loop het liefst 's morgens vroeg, maar als het nog donker is vind ik het wel tien keer moeilijker om uit bed te komen. Al helemaal als het dan zo koud is.

Maar we gaan naar de zomer toe *O*
  dinsdag 7 maart 2017 @ 08:24:12 #103
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169346102
quote:
99s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 08:17 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Meneer, u kunt haar ook vanaf startvak B hazen. U mag namelijk met een A-nummer ook in B staan. ;)
Thanks voor de respons, kan ik me daar vast op instellen :P
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169346153
quote:
2s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 07:45 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Zoiets, maar mijn idee was het erop gooien dat wij elkaar zouden hazen en dat we anders elkaar niet meer kunnen vinden ;)
"...maar dan kunnen jullie ook allebei uit B starten"
Volgens mij is de cpc organisatie niet zo flexibel wat dat betreft, maar het valt natuurlijk te proberen
Achterin A of vooraan in B maakt uiteindelijk ook geen verschil
  dinsdag 7 maart 2017 @ 08:41:15 #105
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169346237
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 08:32 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

"...maar dan kunnen jullie ook allebei uit B starten"
Volgens mij is de cpc organisatie niet zo flexibel wat dat betreft, maar het valt natuurlijk te proberen
Achterin A of vooraan in B maakt uiteindelijk ook geen verschil
Klopt, maar niet geschoten is altijd mis ;)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169346395
quote:
1s.gif Op maandag 6 maart 2017 23:04 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Eh, volgens mij klopt er iets niet in je berekening. De marathon is over (iets minder dan) 5 weken. :P
Eh, moest 2,5-2,5 zijn haha
pi_169346917
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 08:32 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

"...maar dan kunnen jullie ook allebei uit B starten"
Volgens mij is de cpc organisatie niet zo flexibel wat dat betreft, maar het valt natuurlijk te proberen
Achterin A of vooraan in B maakt uiteindelijk ook geen verschil
Het verschil zit hem er vooral in dat je om vooraan in B te staan waarschijnlijk 30 min. van tevoren het startvak in moet dus nog minder kunt warmlopen dan normaal bij de CPC. Maar vooruit, ik heb me er al bij neergelegd ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169347771
Nog 4 weken voor de marathon in Rotterdam. Zondag een 30 km wedstrijd gelopen als test om te zien hoe het staat met de voorbereiding en of het doel onder 3:30 haalbaar is. Nou het ging best goed met 2:21 op de 30. Heb op 4:45 per km gelopen, mooi constant en geen enkele km boven 5:00.

Zit nu op 4 5 trainingen per week. Heb er wel vertrouwen in dat het gaat lukken in Rotterdam.
pi_169347898
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 10:38 schreef Ayreon84 het volgende:
Nog 4 weken voor de marathon in Rotterdam. Zondag een 30 km wedstrijd gelopen als test om te zien hoe het staat met de voorbereiding en of het doel onder 3:30 haalbaar is. Nou het ging best goed met 2:21 op de 30. Heb op 4:45 per km gelopen, mooi constant en geen enkele km boven 5:00.

Zit nu op 4 5 trainingen per week. Heb er wel vertrouwen in dat het gaat lukken in Rotterdam.
Dat klinkt zeker als een goede voorbereiding! Liep je de 30km voluit als wedstrijd of meer als oefentempo voor de marathon?

Ik denk toch ook dat ik maar ergens langs de kant ga staan in Rotterdam, met al die marathonhelden hier. Misschien kunnen we een leuke Fok! cheeringzone organiseren? ;) (al ga ik niet in een berenpak rondrennen en met confetti strooien)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169348024
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat klinkt zeker als een goede voorbereiding! Liep je de 30km voluit als wedstrijd of meer als oefentempo voor de marathon?
Ik was eerst van plan om gemiddeld 5:00 te lopen om zo op 2:30 uit te komen. Maar gezien mijn doel op de marathon, adviseerde de trainer mij om toch wat sneller proberen te lopen. Helemaal voluit ging ik niet, beetje ertussen in denk ik.
De reguliere duurlopen op zondag zijn gemiddeld tussen 5:00 en 5:30 per km.
pi_169348558
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 10:56 schreef Ayreon84 het volgende:

[..]

Ik was eerst van plan om gemiddeld 5:00 te lopen om zo op 2:30 uit te komen. Maar gezien mijn doel op de marathon, adviseerde de trainer mij om toch wat sneller proberen te lopen. Helemaal voluit ging ik niet, beetje ertussen in denk ik.
De reguliere duurlopen op zondag zijn gemiddeld tussen 5:00 en 5:30 per km.
Klinkt goed, zou perfect zijn als je ook de M zo constant kunt lopen, dan is die sub 3:30 zeker haalbaar ^O^
Met 4:45 gemiddeld kom je op 3:20 uit, dus mocht je nog tikje van de hamer meekrijgen heb je nog wat marge op die 3:30.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169348796
De *G* Fok! cheer zone *G* is wel een goed idee, altijd mooi als er mensen speciaal voor jou langs het parcours staan.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169348901
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 10:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dat klinkt zeker als een goede voorbereiding! Liep je de 30km voluit als wedstrijd of meer als oefentempo voor de marathon?

Ik denk toch ook dat ik maar ergens langs de kant ga staan in Rotterdam, met al die marathonhelden hier. Misschien kunnen we een leuke Fok! cheeringzone organiseren? ;) (al ga ik niet in een berenpak rondrennen en met confetti strooien)
Rdam is wel de dag voor mijn verhuizing, maar als we vroeg genoeg klaar zijn met inpakken ga ik ook langs de kant staan.

Ik wil mensen zien afzien.
pi_169348947
Laat ik ook eens weer wat melden ;) Ben benieuwd zondag, voorbereiding was ver van ideaal ivm longontsteking enzo, maar hoop sneller dan vorig jaar binnen te zijn :)
pi_169349103
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 11:47 schreef Guard het volgende:
De *G* Fok! cheer zone *G* is wel een goed idee, altijd mooi als er mensen speciaal voor jou langs het parcours staan.
Ik heb nog geen plannen staan voor dat weekend. Dus waarschijnlijk kom ik ook wel jompelen. *G* *O*
  dinsdag 7 maart 2017 @ 12:06:25 #116
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169349109
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 11:54 schreef pijll het volgende:

[..]

Rdam is wel de dag voor mijn verhuizing, maar als we vroeg genoeg klaar zijn met inpakken ga ik ook langs de kant staan.

Ik wil mensen zien afzien.
:(
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  dinsdag 7 maart 2017 @ 12:22:44 #117
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169349373
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 11:56 schreef dapluiz het volgende:
Laat ik ook eens weer wat melden ;) Ben benieuwd zondag, voorbereiding was ver van ideaal ivm longontsteking enzo, maar hoop sneller dan vorig jaar binnen te zijn :)
Welkom terug man ^O^
Nu volhouden h?
The expert in anything was once a beginner
  dinsdag 7 maart 2017 @ 12:23:08 #118
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169349386
Vandaag is de dag dat ik cht weer een loopje ga doen O+ en het is ook nog eens heerlijk weer O+
Well done Baku!!
pi_169349632
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 12:22 schreef YUR het volgende:

[..]

Welkom terug man ^O^
Nu volhouden h?
Het hardlopen of het posten hier? ;)
Hardlopen lukt wel :)
  Redactie Sport dinsdag 7 maart 2017 @ 12:54:45 #120
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169349848
De eerste startbewijzen worden verstuurd vandaag :o :o :o :o :o
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 7 maart 2017 @ 12:55:38 #121
394924 steffelonio
steffelonio
pi_169349861
Gisteravond had ik nog wel echt zware benen vanwege de lange duurloop van zaterdag. Een heel stuk gewandeld, ik kreeg de benen gewoon niet meer goed vooruit op gegeven moment.

Voor vanavond staat een pittige training op het programma, in aanloop voor de HM van de Drunense Duinenloop over 2,5 week.

Het is 1,5km inlopen, 5km op HM-snelheid, 3km stevig, maar iets rustiger tempo, 5km op HM-snelheid, 1,5km uitlopen. In totaal 16km. Ik ben benieuwd of het gaat lukken vanavond, anders ga ik een rustig rondje hobbelen en probeer ik het morgen nog eens. Hopelijk heeft het rondje lopen gisteravond mijn benen goed gedaan en kan ik er weer tegenaan vanavond.
  Redactie Sport dinsdag 7 maart 2017 @ 13:17:35 #122
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169350205
Jaaaa ik weet mijn startnummer *O*

Hij is oneven -O-
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  dinsdag 7 maart 2017 @ 13:22:22 #123
394924 steffelonio
steffelonio
pi_169350287
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:17 schreef DeLuna het volgende:
Jaaaa ik weet mijn startnummer *O*

Hij is oneven -O-
13?
pi_169350406
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:17 schreef DeLuna het volgende:
Jaaaa ik weet mijn startnummer *O*

Hij is oneven -O-
Statistiek is nooit mijn sterkste punt geweest, maar ik zou verwachten dat kans op een oneven startnummer ongeveer 50% is (toch, Pijll?)

Heb je daar slechte ervaringen mee of zo, dat je daar zo op let?
Ik heb echt nog nooit ook maar een tiende van een seconde stil gestaan bij een even of oneven startnummer.
Sterker nog, zodra het geen startnummer <10 is schenk ik er geen aandacht aan.
Zo wees YUR me erop dat ik de Trail by the Sea met het rugnummer van Jordan liep, was mezelf niet opgevallen.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169350420
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 12:55 schreef steffelonio het volgende:
Gisteravond had ik nog wel echt zware benen vanwege de lange duurloop van zaterdag. Een heel stuk gewandeld, ik kreeg de benen gewoon niet meer goed vooruit op gegeven moment.

Voor vanavond staat een pittige training op het programma, in aanloop voor de HM van de Drunense Duinenloop over 2,5 week.

Het is 1,5km inlopen, 5km op HM-snelheid, 3km stevig, maar iets rustiger tempo, 5km op HM-snelheid, 1,5km uitlopen. In totaal 16km. Ik ben benieuwd of het gaat lukken vanavond, anders ga ik een rustig rondje hobbelen en probeer ik het morgen nog eens. Hopelijk heeft het rondje lopen gisteravond mijn benen goed gedaan en kan ik er weer tegenaan vanavond.
Poeh wat een training! Sterkte!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport dinsdag 7 maart 2017 @ 13:30:54 #126
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169350426
Ik vind even nummers en getallen altijd mooier, al mijn hele leven
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169350428
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:29 schreef Guard het volgende:

[..]

Statistiek is nooit mijn sterkste punt geweest, maar ik zou verwachten dat kans op een oneven startnummer ongeveer 50% is (toch, Pijll?)

Heb je daar slechte ervaringen mee of zo, dat je daar zo op let?
Ik heb echt nog nooit ook maar een tiende van een seconde stil gestaan bij een even of oneven startnummer.
Sterker nog, zodra het geen startnummer <10 is schenk ik er geen aandacht aan.
Zo wees YUR me erop dat ik de Trail by the Sea met het rugnummer van Jordan liep, was mezelf niet opgevallen.
Ik heb wel eens een HM met startnummer 21095 gelopen, toen vond ik het wel jammer dat ik niet 3 nrs later was.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169350509
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:29 schreef Guard het volgende:

[..]

Statistiek is nooit mijn sterkste punt geweest, maar ik zou verwachten dat kans op een oneven startnummer ongeveer 50% is (toch, Pijll?)
Ik kan dit bevestigen.

Wat is je nummer, DeLuna? Dan kunnen wij je vertellen waarom het het beste nummer is dat je had kunnen krijgen.
pi_169350734
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik vind even nummers en getallen altijd mooier, al mijn hele leven
Dat kan natuurlijk :)
Voor mij zou dat raar zijn, even getallen mooier vinden. Mijn geboortedatum bestaat uitsluitend uit oneven getallen :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169350741
1947 hier!
pi_169350781
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:48 schreef DavetheNL het volgende:
1947 hier!
Zo, jij bent oud :P :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169350792
Vandaag zo'n foamroller met noppen gekocht. Heerlijk zeg!
A dirty mind is a joy forever
pi_169350798
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:48 schreef DavetheNL het volgende:
1947 hier!
Het jaar van de eerste Marathon van Enschede (de oudste marathon van Nederland)!

Allermooiste nummer dat je had kunnen hebben, dus.
pi_169350969
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:29 schreef Guard het volgende:

[..]

Statistiek is nooit mijn sterkste punt geweest, maar ik zou verwachten dat kans op een oneven startnummer ongeveer 50% is (toch, Pijll?)

Heb je daar slechte ervaringen mee of zo, dat je daar zo op let?
Ik heb echt nog nooit ook maar een tiende van een seconde stil gestaan bij een even of oneven startnummer.
Sterker nog, zodra het geen startnummer <10 is schenk ik er geen aandacht aan.
Zo wees YUR me erop dat ik de Trail by the Sea met het rugnummer van Jordan liep, was mezelf niet opgevallen.
Ik ook niet. Had bij mijn laatste run startnummer 100, dat vond ik dan wel weer mooi.
Was vervolgens ook meteen de eerste keer dat ik niet uitgelopen heb en waar ik een fikse enkelblessure aan overgehouden heb :')
Volgende keer vind ik alle nummers goed, als het maar geen 100 is. :P
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  dinsdag 7 maart 2017 @ 14:13:07 #135
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169351118
Mijn nummer voor de CPC komt overeen het het aantal ballingen dat terugkeert naar Jeruzalem zoals beschreven in Ezra hoofdstuk 2 *O*
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169351167
quote:
2s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 14:13 schreef MaleDuck het volgende:
Mijn nummer voor de CPC komt overeen het het aantal ballingen dat terugkeert naar Jeruzalem zoals beschreven in Ezra hoofdstuk 2 *O*
Inclusief of exclusief slaven en zangers?
pi_169351181
quote:
10s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik vind even nummers en getallen altijd mooier, al mijn hele leven
Pssst, startnummer kopen? Heb een heel mooi even nummer, moet je wel als 35+man gaan lopen

quote:
2s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 14:13 schreef MaleDuck het volgende:
Mijn nummer voor de CPC komt overeen het het aantal ballingen dat terugkeert naar Jeruzalem zoals beschreven in Ezra hoofdstuk 2 *O*
42?
pi_169351230
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 14:15 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Pssst, startnummer kopen? Heb een heel mooi even nummer, moet je wel als 35+man gaan lopen

[..]

42?
Hoezo, ga je zelf niet meer? :o

En als het 42 was zou dat bij mij toch een andere connotatie oproepen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 7 maart 2017 @ 14:22:44 #139
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169351313
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 14:15 schreef pijll het volgende:

[..]

Inclusief of exclusief slaven en zangers?
exclusief, anders had ik het niet zo snel gevonden :P

quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 14:15 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

42?
Nee vers 24 ;)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169351351
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 14:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Hoezo, ga je zelf niet meer? :o

En als het 42 was zou dat bij mij toch een andere connotatie oproepen!
Voor alles is een prijs te bedenken ;)
En het het antwoord op de ultieme vraag over het leven, het universum en alles, zal vast goed zijn
pi_169351361
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:50 schreef Guard het volgende:

[..]

Zo, jij bent oud :P :D
:D Als hij 8 hoger was geweest had het de verjaardag van mijn vader geweest, had ik wel mooi gevonden.

quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:51 schreef pijll het volgende:

[..]

Het jaar van de eerste Marathon van Enschede (de oudste marathon van Nederland)!

Allermooiste nummer dat je had kunnen hebben, dus.
In ieder geval wel wat geleerd vandaag!
pi_169352139
O grote wijze fokdoktoren/blessure-ervaringsdeskundigen, help!

Ik heb sinds zondag een dingetje in de binnenkant m'n knie. Hij is bij heel specifieke bewegingen wat pijnlijk, knakt er lijkt af en toe iets een beetje te blijven haken. Vanavond gewoon aanvoelen hoe trainen gaat, of met m'n benen omhoog op de bank?

[ Bericht 2% gewijzigd door hatsaflats op 07-03-2017 15:07:09 ]
pi_169352334
Mijn fysio zegt altijd; tijdens zware trainingen mag je allerlei pijntjes voelen, als je de volgende ochtend bij het opstaan die pijn voelt moet je aan de bel trekken.
Verder valt er weinig over te zeggen denk ik vanachter het internet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169353097
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:51 schreef pijll het volgende:

[..]

Het jaar van de eerste Marathon van Enschede (de oudste marathon van Nederland)!

Allermooiste nummer dat je had kunnen hebben, dus.
Sowieso, want Enschede. Mijn enige M tot nu toe. :Y
pi_169353153
Paula Radcliffe‏ @paulajradcliffe 4m4 minutes ago

6 weeks out from a marathon people experience all sorts of feelings-fatigue and self doubt are common.Stay calm rest and refocus-all is fine
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 7 maart 2017 @ 16:20:39 #146
3878 Vork
Manisch creatief
pi_169353507
Ik ga ook weer terug naar de fysio, want 't zit nog niet goed met de voet. Van die pijntjes die ik ongetwijfeld elders ook ga krijgen, omdat ik mijn loopstijl er vervolgens onbewust op aanpas. En dat terwijl ik de laatste weken op zich juist heel erg veel vooruitgang had geboekt (meer snelheid, lagere hartslag). Nu maar hopen dat ik volgende week zondag gewoon op die 10km kan knallen, geheel volgens plan.
ISTP!
last.fm
pi_169353532
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 15:02 schreef hatsaflats het volgende:
O grote wijze fokdoktoren/blessure-ervaringsdeskundigen, help!

Ik heb sinds zondag een dingetje in de binnenkant m'n knie. Hij is bij heel specifieke bewegingen wat pijnlijk, knakt er lijkt af en toe iets een beetje te blijven haken. Vanavond gewoon aanvoelen hoe trainen gaat, of met m'n benen omhoog op de bank?
Heel moeilijk te zeggen natuurlijk, maar ik heb op regelmatige basis een terugkerend "dingetje aan de binnenkant van de knie".
Voelt alsof mijn knie voor 10% "op slot" zit.
Geen pijn maar zeurderig aanwezig.
Meestal gaat het vanzelf weer voorbij.
En keer ging het niet voorbij en werd het wel pijn, toen was rust de enige oplossing.
Ben er de eerste keer voor bij de sportarts + fysion geweest. Oorzaak zouden korte IT-bands zijn.
Rek-oefeningen gekregen die ik soms nog wel eens doen als het niet snel genoeg voorbij gaat (naar mijn zin).
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169353618
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 16:21 schreef Guard het volgende:

[..]

Heel moeilijk te zeggen natuurlijk, maar ik heb op regelmatige basis een terugkerend "dingetje aan de binnenkant van de knie".
Voelt alsof mijn knie voor 10% "op slot" zit.
Geen pijn maar zeurderig aanwezig.
Meestal gaat het vanzelf weer voorbij.
En keer ging het niet voorbij en werd het wel pijn, toen was rust de enige oplossing.
Ben er de eerste keer voor bij de sportarts + fysion geweest. Oorzaak zouden korte IT-bands zijn.
Rek-oefeningen gekregen die ik soms nog wel eens doen als het niet snel genoeg voorbij gaat (naar mijn zin).
Ik vind het dus ook lastig om te bepalen of het een pijntje (want soms doen bewegingen een beetje pijn, maar soms ook niet) is waarmee ik gewoon door kan blijven lopen, of iets dat dan alleen maar erger wordt. Of iets dat je er juist uitloopt :')
pi_169353659
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 16:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik vind het dus ook lastig om te bepalen of het een pijntje (want soms doen bewegingen een beetje pijn, maar soms ook niet) is waarmee ik gewoon door kan blijven lopen, of iets dat dan alleen maar erger wordt. Of iets dat je er juist uitloopt :')
Anders gewoon gaan inlopen, en als je merkt dat het na 15 min inlopen niet minder wordt dan ga je geen baantraining doen maar uitfietsen o.i.d.

Update over het Nike Sub2 project:

http://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World

#bahrondjes ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169353665
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 16:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik vind het dus ook lastig om te bepalen of het een pijntje (want soms doen bewegingen een beetje pijn, maar soms ook niet) is waarmee ik gewoon door kan blijven lopen, of iets dat dan alleen maar erger wordt. Of iets dat je er juist uitloopt :')
Heel herkenbaar.
Ik heb vaak het idee bij kleine dingen dat het juist erger wordt als ik rust neem :X
En dat geeft dan weer absoluut geen rust in de kop :')
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169353758
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 16:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Update over het Nike Sub2 project:

http://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World

#bahrondjes ;)
Zo leer je nog eens wat, ik wist niet dat ze een oval hadden in Monza.
Maar ze verwachten dus zo hard te gaan dat ze banked corners nodig hebben :o

Ik ga me zaterdag dan gewoon een beetje onderdeel wanen van het sub-2 project, want ik ga ook rondjes rennen op een F1 circuit (wel eentje die niet zo heel geschikt is voor een snelle tijd :P ).
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169353824
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 16:36 schreef Guard het volgende:

[..]

Zo leer je nog eens wat, ik wist niet dat ze een oval hadden in Monza.
Maar ze verwachten dus zo hard te gaan dat ze banked corners nodig hebben :o

Ik ga me zaterdag dan gewoon een beetje onderdeel wanen van het sub-2 project, want ik ga ook rondjes rennen op een F1 circuit (wel eentje die niet zo heel geschikt is voor een snelle tijd :P ).
Wat zouden ze vandaag op die hm simulatie moeten lopen zodat sub2 realistisch is? 57 minuten of zo?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169353850
Er staat toch een stomme training op het programma (1200 meters :r ), dus ik doe vandaag wel even de pootjes omhoog, en dan kijk ik morgenochtend wel hoe rennen voelt. Best of both worlds, ofzo :)
  dinsdag 7 maart 2017 @ 16:44:09 #154
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169353889
Ghehe, groot gelijk!

Ik heb m'n lopen verplaatst naar de loopband ipv buiten, toch voor de zekerheid even kijken hoe dat gaat. Half uurtje als het meezit op 9km/uur ofzo, even kijken wat comfortabel voelt. Hoop dat het goed gaat! O+
Well done Baku!!
pi_169354143
Ik hoop het ook moblo! Zou fijn zijn als je weer gewoon lekker kunt rennen!

En ik had eerder moeten kijken wat er op het programma stond, dan was het makkelijker om te kiezen :P
pi_169354259
1200jes O+

Ik mag vanavond 10x600 doen, doe liever 6x1200 hoor :P Ook al scheelt het in snelheid niet eens zo heel veel.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169354264
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 16:39 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat zouden ze vandaag op die hm simulatie moeten lopen zodat sub2 realistisch is? 57 minuten of zo?
in het artikel staat dat ze daarvoor op 60 minuten mikken. Zal wel een beetje wennen zijn aan het rondje, aan het lichte niveauverschil, het asfalt etc etc.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169354284
Morgen weer intervallen, alleen ik weet nog niet wat, denk dat ik voor een pak 400-tjes ga...
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169354328
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 17:02 schreef Guard het volgende:

[..]

in het artikel staat dat ze daarvoor op 60 minuten mikken. Zal wel een beetje wennen zijn aan het rondje, aan het lichte niveauverschil, het asfalt etc etc.
Ja en als ze echt voor een WR zouden gaan zouden ze daar waarschijnlijk ook maanden van moeten bijkomen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169354349
Ik weet megod niet wat ik morgen ga lopen. Ik ga een kantine met wildvreemden binnenstappen en ergens bij een groep proeftrainen :P
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  dinsdag 7 maart 2017 @ 17:23:32 #161
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169354698
Daarnet in de sportschool voor de gein een klein stukje hardgelopen op de loopband...Maar da's dus echt niet leuk :N
The expert in anything was once a beginner
pi_169354719
#buitenisbeter
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  dinsdag 7 maart 2017 @ 17:25:18 #163
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169354726
#soberso
The expert in anything was once a beginner
pi_169354838
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 02:02 schreef wyccie het volgende:
Zwabber, misschien doet een tussentijds tapertje je lichaam wel veel goeds. Je hebt nog 5 weken om weer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
En geen druk op jezelf leggen helpt echt. Gewoon op gevoel lopen dus.
Thanks voor je fijne berichtje! ^O^

Ik doe zowel deze als vorige week een training minder.

Ik ben tot op het bot gefrustreerd. En dat komt door die hartslagmeter en door het feit dat het bij anderen zo makkelijk gaat. En dan gaat het bij mijzelf eigenlijk ook niet eens echt moeilijk.

Ik heb dat als volgt opgelost:
- ik loop even zonder HSM
- ik bekijk geen logjes van anderen meer
- ik volg die R'dam Marathon 2017-groep op FB niet meer
- ik heb net mijn op 2 na snelste 10k ooit gelopen, in training, na 2 nachten slecht slapen

quote:
Moet wel zeggen dat ik nu toch ook een klein beetje moeite heb om een tijd helemaal los te laten nu ik weet dat ik sub4 kan en gisteren de HM echt goed heb gelopen. Maar ik weet ook dat Rotterdam niet mijn beste vriend is als het om tijd en de man met de hamer gaat. De toeschouwers daarentegen. O+
Ja, wat dat betreft zijn goede prestaties soms ook gewoon een last.
  dinsdag 7 maart 2017 @ 17:35:54 #165
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169354892
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 17:33 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Thanks voor je fijne berichtje! ^O^

Ik doe zowel deze als vorige week een training minder.

Ik ben tot op het bot gefrustreerd. En dat komt door die hartslagmeter en door het feit dat het bij anderen zo makkelijk gaat. En dan gaat het bij mijzelf eigenlijk ook niet eens echt moeilijk.

Ik heb dat als volgt opgelost:
- ik loop even zonder HSM
- ik bekijk geen logjes van anderen meer
- ik volg die R'dam Marathon 2017-groep op FB niet meer
- ik heb net mijn op 2 na snelste 10k ooit gelopen, in training, na 2 nachten slecht slapen

[..]

Ja, wat dat betreft zijn goede prestaties soms ook gewoon een last.
NO worries mate... Deze fase is herkenbaar en normaal ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_169354962
.Luister naar Paula!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 7 maart 2017 @ 17:46:46 #167
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169355054
Helaas. ;(
Well done Baku!!
pi_169355109
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 17:46 schreef motorbloempje het volgende:
Helaas. ;(
-O-
  dinsdag 7 maart 2017 @ 17:52:02 #169
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169355138
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 17:46 schreef motorbloempje het volgende:
Helaas. ;(
Scheiss :{
The expert in anything was once a beginner
pi_169355338
Buh.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 7 maart 2017 @ 18:39:32 #171
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169355824
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 17:46 schreef motorbloempje het volgende:
Helaas. ;(
:( :(
Stom!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169357039
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 17:46 schreef motorbloempje het volgende:
Helaas. ;(
:'(

quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 17:39 schreef La_Tramposa het volgende:
.Luister naar Paula!
?
De wereldrecordhoudster? Die zegt dat ze alleen kwaliteitstrainingen afwerkt en als het niet lekker gaat de training gewoon afbreekt?
pi_169359636
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 19:30 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

:'(

[..]

?
De wereldrecordhoudster? Die zegt dat ze alleen kwaliteitstrainingen afwerkt en als het niet lekker gaat de training gewoon afbreekt?
Die Paula ja, die postte vandaag deze toepasselijke tweet die ik eerder ook al in dit topic gedropt had, maar volgens mij iedereen overheen las; (vervang 6 voor 5, volgens mij maakt dat niet veel uit)

@paulajradcliffe

6 weeks out from a marathon people experience all sorts of feelings-fatigue and self doubt are common.Stay calm rest and refocus-all is fine
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  dinsdag 7 maart 2017 @ 21:07:18 #174
162870 motorbloempje
Dr. SJW voor jou...
pi_169359848
Plot twist.

Dus, ik ging naar de sportschool. Wat warm-up en voorzichtig stretchen, en daarna op de loopband, maar na anderhalve minuut al gestopt. Auw. Wilde bijna jankend naar huis gaan en op de bank gaan zitten met chocolade die ik op de terugweg dan wel zou halen. Maar.. moed bij elkaar geschraapt, en gewoon keurig m'n free-weight routine uitgevoerd, en daarna naar het spinnen, kijken hoe dat ging. Het voelde alweer een beetje beter na de oefeningen enzo.

Spinnen was de meest afgrijselijke les ook. Niet door pijn, maar door een last-minute invalinstructeur die normaal achter de balie zit en volgens mij nog nooit in z'n leven op een spinfiets had gezeten. Les was een uur, maar ik ben na 45 minuten afgetaaid. Fuck dat. Arme mensen die voor het eerst kwamen, die denken nu dat het altijd zo kut is. Maar, toen had ik nog een kwartiertje over, en het ging wel goed, helemaal geen last meer, en nou ja... dus ik weer even naar de loopband. 10 minuten zonder problemen gelopen, anderhalve kilometer.

:') :D

[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 07-03-2017 21:29:32 ]
Well done Baku!!
pi_169359995
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die Paula ja, die postte vandaag deze toepasselijke tweet die ik eerder ook al in dit topic gedropt had, maar volgens mij iedereen overheen las; (vervang 6 voor 5, volgens mij maakt dat niet veel uit)

@paulajradcliffe

6 weeks out from a marathon people experience all sorts of feelings-fatigue and self doubt are common.Stay calm rest and refocus-all is fine
Saw it, did not think it applied to me ;)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169360181
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:11 schreef Guard het volgende:

[..]

Saw it, did not think it applied to me ;)
Ik heb een beetje het omgekeerde, bij mijn vorige marathontraining had ik echt constant het idee dat ik met mijn tong op mijn knieen hing en pas 2 dagen voor de marathon begon de taper een beetje te werken, maar denk dat ik daardoor wel echt piek-fit was. En daardoor ga ik nu weer twijfelen.. Nu heb ik het idee dat het grootste deel van de trainingen me vrij makkelijk afgaan, beetje in de grijze zone. Maar het zwaarste komt misschien nog wel.

Vandaag nog een beetje moeie/pijnlijke kuiten van zondag dus voor mijn gevoel ging het niet echt supersoepel, maar de cijfers spreken me duidelijk tegen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169360617
http://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World

Nog een update over de sub-2 testrun. Even 59:17 op de halve lopen als een training..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169360693
En heeft iemand nog een leuk verhaal bij startnr 2773?

(ga ik 1.27 en 73 seconden lopen? Dat zou leuk zijn)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169360875
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:16 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik heb een beetje het omgekeerde, bij mijn vorige marathontraining had ik echt constant het idee dat ik met mijn tong op mijn knieen hing en pas 2 dagen voor de marathon begon de taper een beetje te werken, maar denk dat ik daardoor wel echt piek-fit was. En daardoor ga ik nu weer twijfelen.. Nu heb ik het idee dat het grootste deel van de trainingen me vrij makkelijk afgaan, beetje in de grijze zone. Maar het zwaarste komt misschien nog wel.

Vandaag nog een beetje moeie/pijnlijke kuiten van zondag dus voor mijn gevoel ging het niet echt supersoepel, maar de cijfers spreken me duidelijk tegen.
Mijn (weg)marathon avontuur van dit jaar is echt relaxt, het wordt gewoon een weekendje weg. Het gaat niet mijn snelste marathon ooit worden, maar (normaal gesproken) ook niet mijn meest langzame.
Benieuwd of ik berhaupt wedstrijd spanning ga hebben...
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169361013
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:31 schreef La_Tramposa het volgende:
En heeft iemand nog een leuk verhaal bij startnr 2773?

(ga ik 1.27 en 73 seconden lopen? Dat zou leuk zijn)
Ik geloof heel sterk in dat soort voortekens dus dat zal het worden :Y

Mijn startnummer is 104, dus ik heb mijn richttijd aangepast naar 1:04 :P Wat Rotterdam betreft weet ik het nog niet, 1:22:06 lijkt me op dit moment nog niet haalbaar
pi_169361168
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:43 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik geloof heel sterk in dat soort voortekens dus dat zal het worden :Y

Mijn startnummer is 104, dus ik heb mijn richttijd aangepast naar 1:04 :P Wat Rotterdam betreft weet ik het nog niet, 1:22:06 lijkt me op dit moment nog niet haalbaar
Ach, met een paar biertjes op red jij 12:20.6 ook wel
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 7 maart 2017 @ 21:49:50 #182
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169361191
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:43 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik geloof heel sterk in dat soort voortekens dus dat zal het worden :Y

Mijn startnummer is 104, dus ik heb mijn richttijd aangepast naar 1:04 :P Wat Rotterdam betreft weet ik het nog niet, 1:22:06 lijkt me op dit moment nog niet haalbaar
12206 seconden (3:23:26) doe je het ook niet voor denk ik.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_169361399
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:43 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik geloof heel sterk in dat soort voortekens dus dat zal het worden :Y

Mijn startnummer is 104, dus ik heb mijn richttijd aangepast naar 1:04 :P Wat Rotterdam betreft weet ik het nog niet, 1:22:06 lijkt me op dit moment nog niet haalbaar
12+20+6= 38 = 2.38?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169361667
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die Paula ja, die postte vandaag deze toepasselijke tweet die ik eerder ook al in dit topic gedropt had, maar volgens mij iedereen overheen las; (vervang 6 voor 5, volgens mij maakt dat niet veel uit)

@paulajradcliffe

6 weeks out from a marathon people experience all sorts of feelings-fatigue and self doubt are common.Stay calm rest and refocus-all is fine
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die Paula ja, die postte vandaag deze toepasselijke tweet die ik eerder ook al in dit topic gedropt had, maar volgens mij iedereen overheen las; (vervang 6 voor 5, volgens mij maakt dat niet veel uit)

@paulajradcliffe

6 weeks out from a marathon people experience all sorts of feelings-fatigue and self doubt are common.Stay calm rest and refocus-all is fine
Ik had er inderdaad overheen gelezen. Wat een fijne geruststellende tweet van haar.
pi_169361832
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:56 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

12+20+6= 38 = 2.38?
Ik denk dat dat het maar moet worden dan

2x7+73=87. 1:27 dus
pi_169363572
Omdat de batterij van mijn Suunto kuren heeft, en ik dus nooit meer een duurloop van meer dan 3,5 uur kan lopen, heb ik een nieuw klokje besteld. Morgen krijg ik een Tomtom Adventurer in huis. Met navigatie, bluetooth, optische hsm en barometrische hoogtemeting.

En hij is oranje.

Zin in de volgende duurloop :)
  Redactie Sport dinsdag 7 maart 2017 @ 23:14:29 #187
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169363632
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 13:34 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik kan dit bevestigen.

Wat is je nummer, DeLuna? Dan kunnen wij je vertellen waarom het het beste nummer is dat je had kunnen krijgen.
623 :P
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_169363807
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 21:31 schreef La_Tramposa het volgende:
En heeft iemand nog een leuk verhaal bij startnr 2773?
Het is precies 2773 jaar geleden dat de eerste Achaier een Olympische hardloopmedaille won.

Kan je daar wat mee?
  dinsdag 7 maart 2017 @ 23:24:48 #189
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169363915
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 23:11 schreef pijll het volgende:
Omdat de batterij van mijn Suunto kuren heeft, en ik dus nooit meer een duurloop van meer dan 3,5 uur kan lopen, heb ik een nieuw klokje besteld. Morgen krijg ik een Tomtom Adventurer in huis. Met navigatie, bluetooth, optische hsm en barometrische hoogtemeting.

En hij is oranje.

Zin in de volgende duurloop :)
Oranje O+
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169364079
Wat was dat heerlijk net. Ik moest mijzelf op een paar momenten zelfs toch even afremmen. Mijn hartslag lag schandalig hoog, maar dat mag ook wel nu.
Rest van de week maar heel rustig aan en kijken of ik toch een PR kan halen op de HM komende zondag.

Mijn startnummer voor Rotterdam is 1684.
pi_169364270
quote:
1s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 23:14 schreef DeLuna het volgende:

[..]

623 :P
6:23 is het gemiddelde tempo waarmee Oprah de marathon liep. Dat moet jij ook makkelijk kunnen halen.
pi_169364406
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 23:11 schreef pijll het volgende:
Omdat de batterij van mijn Suunto kuren heeft, en ik dus nooit meer een duurloop van meer dan 3,5 uur kan lopen, heb ik een nieuw klokje besteld. Morgen krijg ik een Tomtom Adventurer in huis. Met navigatie, bluetooth, optische hsm en barometrische hoogtemeting.

En hij is oranje.

Zin in de volgende duurloop :)
Even ongelezen. Klinkt als een topproduct!
  woensdag 8 maart 2017 @ 12:50:40 #193
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169370174
Er stond gisteren een rustige 10 km op het programma, maar rond km 6 begon er een heftige yurkak op te komen :% Dat was lang geleden, nu hopen dat het iets eenmaligs was...
Grappig is te zien dat vanaf het punt dat ik last kreeg mijn hartslag ook omhoog ging.
https://www.strava.com/activities/891380602

quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 23:32 schreef MiG31 het volgende:
Wat was dat heerlijk net. Ik moest mijzelf op een paar momenten zelfs toch even afremmen. Mijn hartslag lag schandalig hoog, maar dat mag ook wel nu.
Rest van de week maar heel rustig aan en kijken of ik toch een PR kan halen op de HM komende zondag.

Mijn startnummer voor Rotterdam is 1684.
Het jaar waarin het NAP werd bepaald :)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169370328
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 23:11 schreef pijll het volgende:
Omdat de batterij van mijn Suunto kuren heeft, en ik dus nooit meer een duurloop van meer dan 3,5 uur kan lopen, heb ik een nieuw klokje besteld. Morgen krijg ik een Tomtom Adventurer in huis. Met navigatie, bluetooth, optische hsm en barometrische hoogtemeting.

En hij is oranje.

Zin in de volgende duurloop :)
Nice! Blijf toch wel een zwak hebben voor de tomtom horloges, echt prima prijzen voor wat ze bieden...

Lees ook wel goede verhalen over de adventurer (ook qua OHR!), jammer dat ik het qua looks een wat minder horloge vindt (heb nu de FR735xt welke ik als dagelijks horloge gebruik, zou ik met de tomtom toch niet zo snel doen) maar ik blijf het hele leuke apparaten vinden!

Alvast veel plezier ermee ;)
  woensdag 8 maart 2017 @ 16:05:32 #195
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169373630
Wat een pisweer!

Net toch m'n training afgewerkt in de regen. Was op zich niet eens echt vervelend. GPS kon er weinig mee, leek het, mede doordat ik ook nog eens in het bos liep.

12 km gedaan met afwisselend ongeveer 6.10-6.30 en 5.20-5.40 ofzo. Ging best makkelijk, zeker vergeleken met de vorige training op woensdag na de 30 km.

Nu vrijdag nog een klein rondje, km of 5, en dan zondag de cpc. Ben erg benieuwd hoe het voelt om een hm sneller te lopen dan 6.00/km. Das echt een eeuwigheid geleden lijkt het.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169374058
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 16:05 schreef Murmeli het volgende:
Wat een pisweer!

Net toch m'n training afgewerkt in de regen. Was op zich niet eens echt vervelend. GPS kon er weinig mee, leek het, mede doordat ik ook nog eens in het bos liep.

12 km gedaan met afwisselend ongeveer 6.10-6.30 en 5.20-5.40 ofzo. Ging best makkelijk, zeker vergeleken met de vorige training op woensdag na de 30 km.

Nu vrijdag nog een klein rondje, km of 5, en dan zondag de cpc. Ben erg benieuwd hoe het voelt om een hm sneller te lopen dan 6.00/km. Das echt een eeuwigheid geleden lijkt het.
Als je dit weer niet eens echt vervelend vindt dan ben je echt een hardloopjunkie aan het worden :P 8)7

En ga je de CPC voluit lopen, of toch een beetje met de handrem erop?
Het eerste lijkt me het leukste (een wedstrijdje is een wedstrijdje), maar dan moet je ook wel rekening houden met wat (meer) hersteltijd.
  woensdag 8 maart 2017 @ 16:35:53 #197
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169374229
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 16:27 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Als je dit weer niet eens echt vervelend vindt dan ben je echt een hardloopjunkie :P 8)7

En ga je de CPC voluit lopen, of toch een beetje met de handrem erop?
Het eerste lijkt me het leukste (een wedstrijdje is een wedstrijdje), maar dan moet je ook wel rekening houden met wat (meer) hersteltijd.
Zo, even verbeterd ;)
Cpc niet voluit. Ik ga gewoon lopen en mijn horloge wegstoppen. Dus beetje op gevoel en kijken hoe t gaat.

Loop jij ook de cpc?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169374287
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 16:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Zo, even verbeterd ;)
Cpc niet voluit. Ik ga gewoon lopen en mijn horloge wegstoppen. Dus beetje op gevoel en kijken hoe t gaat.

Loop jij ook de cpc?
Ik hoor het al. 1:52
  woensdag 8 maart 2017 @ 16:44:38 #199
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169374358
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 16:39 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik hoor het al. 1:52
:6
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169374593
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 16:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Zo, even verbeterd ;)
Cpc niet voluit. Ik ga gewoon lopen en mijn horloge wegstoppen. Dus beetje op gevoel en kijken hoe t gaat.

Loop jij ook de cpc?
Goede tactiek, op gevoel een pr lopen.

Ik loop de cpc niet. Ik loop alleen in Brabant. Op 26 maart een HM, de Drunense duinenloop.
  woensdag 8 maart 2017 @ 19:10:59 #201
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169376596
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 17:04 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Goede tactiek, op gevoel een pr lopen.

Ik loop de cpc niet. Ik loop alleen in Brabant. Op 26 maart een HM, de Drunense duinenloop.
Haha dat deed ik vorig jaar inderdaad, een pr lopen. Nu zou het kunnen dat ik iets sneller loop dan mijn pr, maar om mezelf niet te pushen stop ik dat horloge dus weg.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169377091
Een hm zonder horloge lijkt mij ook wel een gaaf experiment, maar niet voor komende zondag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169377413
Wil volgende week bij goede benen kijken of ik de 1.45 grens kan doorbreken, dus ik hou mijn horloge er ook wel bij :P
  woensdag 8 maart 2017 @ 19:58:02 #204
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169377507
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 19:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Een hm zonder horloge lijkt mij ook wel een gaaf experiment, maar niet voor komende zondag.
Haha, nee als jij voor een tijd gaat zou ik dat niet doen ;)
Mij maakt mijn tijd niet zoveel uit, omdat de cpc geen hoofddoel is. Plus het dwingt mij om echt naar mijn lichaam te luisteren.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169377557
quote:
0s.gif Op dinsdag 7 maart 2017 23:11 schreef pijll het volgende:
Omdat de batterij van mijn Suunto kuren heeft, en ik dus nooit meer een duurloop van meer dan 3,5 uur kan lopen, heb ik een nieuw klokje besteld. Morgen krijg ik een Tomtom Adventurer in huis. Met navigatie, bluetooth, optische hsm en barometrische hoogtemeting.

En hij is oranje.

Zin in de volgende duurloop :)
Die TT ziet er best kicken uit qua mogelijkheden! Ik ben benieuwd hoe goed het werkt. Barometrische hoogtemeting is gewoon een must-have in een vlak land (geen grapje). Kun je van tomtom nog steeds uploaden richting GC, of is dat nu echt verleden tijd?
Aangezien jij zelden of nooit intervallen doet zal de oHRM ook wel prima voor je zijn.
pi_169377596
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 19:52 schreef DavetheNL het volgende:
Wil volgende week bij goede benen kijken of ik de 1.45 grens kan doorbreken, dus ik hou mijn horloge er ook wel bij :P
Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.
pi_169377697
Een nieuw dingetje om me druk over te maken: bij de Tilburgse marathon zullen ze sportdrank van etixx schenken, smaak sinaasappel/mango.

Klinkt nog best lekker.
pi_169377813
Maar het smaakt :r

Ik hoop er nog een beetje aan te kunnen wennen in de komende maanden. Het smaakt alsof je een paracetamol in water hebt opgelost. Zoiets.
pi_169378552
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 20:02 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.
Als ik geen marathon te lopen had op 9 april dan was ik ook weggegaan op een PR tijdens de CPC.
pi_169378896
Ja, de cpc zit misschien inderdaad iets te kort op de marathon van Rotterdam. Bij mij zitten er nog 9 weken tussen HM en marathon.
pi_169380227
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 20:12 schreef steffelonio het volgende:
Maar het smaakt :r

Ik hoop er nog een beetje aan te kunnen wennen in de komende maanden. Het smaakt alsof je een paracetamol in water hebt opgelost. Zoiets.
Gewoon water en je eigen gelletjes nemen dan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  woensdag 8 maart 2017 @ 21:42:12 #212
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169380468
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 20:52 schreef steffelonio het volgende:
Ja, de cpc zit misschien inderdaad iets te kort op de marathon van Rotterdam. Bij mij zitten er nog 9 weken tussen HM en marathon.
Vooral iets te kort op de 35 km.
9 weken is wel relaxed inderdaad. Zeker als je daarna een rustweek hebt ofzo
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  woensdag 8 maart 2017 @ 21:43:08 #213
54263 Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autist
pi_169380493
Net geen uur gelopen, kuit is nog steeds aanwezig, maar wel steeds minder en uit te houden. Weerhoudt me wel om voluit te gaan, conditioneel had ik er met gemak een halfuurtje bij kunnen plakken.

Morgen weer langs de fysio, maar eens kijken of hij nog betere tips heeft. Meer dan los masseren heeft hij, volgens mij, nog niet gedaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
pi_169380662
Ik ging vanavond meetrainen met de Koplopers in Delft en belandde in de 'herstelgroep' (geblesseerden/bevallenen/herintreders) die ging starten met 12x 1 min. "Is er geen meer gevorderden groep waar ik mee kan?" was mijn vraag. Toch meegegaan met die groep en man, dat ging nog best rap! :o Dat voelde eigenlijk best heel lekker! Denk dat ik die groep maar blijf volgen tot de Golden Ten.

Eigenlijk best hard getraind en voor het eerst weer eens noemenswaardige tempo's gelopen.

Oh en ik kende eigenlijk een kwart al wel 'uit de wandelgangen', grappig is dat hoe klein die hardloopwereld is.
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
pi_169381254
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 21:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Gewoon water en je eigen gelletjes nemen dan?
Ja, waarschijnlijk wordt het dat. Of mijn racevest omdoen, maar dat wil ik liever niet tijdens de wedstrijd.

Maar ik ga dat vieze spul eens meenemen tijdens een lange duurloop, kijken hoe dat gaat. Heb er toch nog een hele pot van.
pi_169381612
Wat is dadelijk eigenlijk het makkelijkste? Een hotel zoeken in Rotterdam (of omstreken) of toch maar de trein pakken vanuit Zuid-Limburg.

Ik ken maar weinig mensen in de Randstad, dus een slaapplek heb ik daar niet.
  woensdag 8 maart 2017 @ 22:12:49 #217
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169381797
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 22:09 schreef MiG31 het volgende:
Wat is dadelijk eigenlijk het makkelijkste? Een hotel zoeken in Rotterdam (of omstreken) of toch maar de trein pakken vanuit Zuid-Limburg.

Ik ken maar weinig mensen in de Randstad, dus een slaapplek heb ik daar niet.
Als je zo ver weg woont zou ik een hotel zoeken. Als er nog ergens plek is. Start is om 10 uur, dus de trein haalt dat niet. Als je een auto hebt of kunt lenen kan je ook naar kralingse zoom rijden en daar de metro pakken.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169382438
Ik doe dit weekend de langste duurloop en volgende week wil ik een PR lopen op de HM. :@
Gelukkig herstel ik altijd snel van een HM. Nu ook gewoon frisse benen en een prima (en redelijk zware) intervaltraining gehad. Misschien morgen wel wat spierpijn in de bovenbenen, maar dat fiets ik er wel uit.

MiG31, ik zou in Rotterdam overnachten.
Vanuit Zuid-Limburg moet je zo ontzettend vroeg vertrekken, en je zult misschien door de zenuwen niet goed slapen? Maar misschien loop je ook wel prima op weinig slaap.
pi_169382506
En probeer een B&B of AirBnB. Iets grotere kans op een redelijke prijs.
pi_169383183
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!

Heb er echt zin in!
pi_169383864
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 20:02 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.
Voor mij 120 seconden, zou ook te doen moeten zijn gezien de progressie in de trainingen het afgelopen jaar en dat ik bij een redelijk stevig parcours (Egmond) slechts een 47 seconden daar van af zat.

Maar eerst komende vrijdag mijn laatste 30+ en dan kijken hoe het gaat. Het is maar 3 weken voor Rotterdam dus ga niets forceren. Herstel gelukkig wel redelijk vlot van zware inspanningen.
  donderdag 9 maart 2017 @ 06:28:50 #222
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169386759
quote:
1s.gif Op woensdag 8 maart 2017 23:04 schreef DavetheNL het volgende:

[..]

Voor mij 120 seconden, zou ook te doen moeten zijn gezien de progressie in de trainingen het afgelopen jaar en dat ik bij een redelijk stevig parcours (Egmond) slechts een 47 seconden daar van af zat.

Maar eerst komende vrijdag mijn laatste 30+ en dan kijken hoe het gaat. Het is maar 3 weken voor Rotterdam dus ga niets forceren. Herstel gelukkig wel redelijk vlot van zware inspanningen.
Vrijdag 30+ en 2 dagen daarna een pr op de halve lopen? :o

Zou je dat wel doen? Of lees ik verkeerd?
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
  donderdag 9 maart 2017 @ 06:29:38 #223
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169386760
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 22:46 schreef MiG31 het volgende:
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!

Heb er echt zin in!
Perfect!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169387027
quote:
1s.gif Op donderdag 9 maart 2017 06:28 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Vrijdag 30+ en 2 dagen daarna een pr op de halve lopen? :o

Zou je dat wel doen? Of lees ik verkeerd?
Ja, ik loop de Stevensloop. Die is een week later :)
  donderdag 9 maart 2017 @ 08:21:08 #225
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169387110
Oh dat kan prima!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169387125
Ik zie een patroon, ik train steeds een paar weken super lekker en de week voor de wedstrijd voelt alles zwaar en gaat het slecht :{
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 9 maart 2017 @ 08:25:23 #227
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169387132
Leuk dat de meesten hier de CPC maar als tussenstation zien, bij mij is dit het eerste echte doel dit jaar :o Vanavond nog even een korte snelheidsprikkel en dan lekker rust nemen. Verder deze week al netjes op mn aantal uren slaap aan het letten en wel zoveel mogelijk rustig in beweging blijven. Nog 3 nachtjes *)

Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...

quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 08:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik zie een patroon, ik train steeds een paar weken super lekker en de week voor de wedstrijd voelt alles zwaar en gaat het slecht :{
Klim zondag maar op de bagagedrager ;)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169387371
Nog steeds geen info mail uit Spa. De autist in me begint toch redelijk zenuwachtig te worden... :{
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169387578
quote:
2s.gif Op donderdag 9 maart 2017 08:25 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk dat de meesten hier de CPC maar als tussenstation zien, bij mij is dit het eerste echte doel dit jaar :o Vanavond nog even een korte snelheidsprikkel en dan lekker rust nemen. Verder deze week al netjes op mn aantal uren slaap aan het letten en wel zoveel mogelijk rustig in beweging blijven. Nog 3 nachtjes *)

Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...

Voor mij wordt het ook een piekwedstrijd en ik heb er zin in. Vorm is goed, weersvoorspelling ziet er goed uit, dus ik ga weg op PR-tempo.

Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD :P

quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 09:04 schreef Guard het volgende:
Nog steeds geen info mail uit Spa. De autist in me begint toch redelijk zenuwachtig te worden... :{
Was dat die wedstrijd op 1 april?
  donderdag 9 maart 2017 @ 09:35:08 #230
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169387726
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 09:25 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Voor mij wordt het ook een piekwedstrijd en ik heb er zin in. Vorm is goed, weersvoorspelling ziet er goed uit, dus ik ga weg op PR-tempo.

Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD :P

[..]

Was dat die wedstrijd op 1 april?
_O- Dat is wel een heel gek idee, toch iets gekker dan de andere ideetjes die ik heb :P
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169388275
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 09:25 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD :P
Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...
pi_169388583
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 10:14 schreef pijll het volgende:

[..]

Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...
Ik vind alles meer dan een marathon sowieso een absurd idee.
pi_169388601
quote:
2s.gif Op donderdag 9 maart 2017 08:25 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk dat de meesten hier de CPC maar als tussenstation zien, bij mij is dit het eerste echte doel dit jaar :o Vanavond nog even een korte snelheidsprikkel en dan lekker rust nemen. Verder deze week al netjes op mn aantal uren slaap aan het letten en wel zoveel mogelijk rustig in beweging blijven. Nog 3 nachtjes *)

Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...
Leuk. Voor mij is ook de HM volgende week zondag het echte doel. Ook ik ga daarna eens kijken wat ik allemaal nog wil. EN ja, hier ook wel gekke ideetjes, maar eerst volgende week aanzien.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169388629
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 09:25 schreef Mr.B. het volgende:
Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD
Ben net weer heel van de vorige estafette :o

Ik sla even over
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
  donderdag 9 maart 2017 @ 11:40:59 #235
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169389570
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 10:14 schreef pijll het volgende:

[..]

Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...
Klopt en ik heb nog nooit verder dan 25 km gelopen...
Ik heb verder nog vooral 5 km wedstrijden staan als onderdeel van een loopcircuit (waar ik komende zaterdag een wedstrijd van mis doordat ik zondag de CPC loop...)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  donderdag 9 maart 2017 @ 12:41:03 #236
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169390403
Trouwens pijll, hoe staat het met de aanmeldingen voor de ekiden?
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169390426
quote:
2s.gif Op donderdag 9 maart 2017 12:41 schreef MaleDuck het volgende:
Trouwens pijll, hoe staat het met de aanmeldingen voor de ekiden?
Ik heb nu 5 namen genoteerd. Zodra ik een 6e aanmelding binnenkrijg, ga ik actie ondernemen.

De deelnemers op dit moment: Bos81, TMan, MaleDuck, Murmeli, pijll.
pi_169391095
http://www.runnersworld.c(...)l-as-bad-as-they-say

Als je dit ziet moet de Chicago marathon misschien maar de volgende op het lijstje zijn :P
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169391539
Voor vlakke marathons kan je het beste gewoon in Nederland blijven lijkt mij.

quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 22:46 schreef MiG31 het volgende:
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!

Heb er echt zin in!
Het weekend is niet voor studenten natuurlijk, de zaterdag is niet populair onder studenten in Delft. :P

Deze week zelf een 'marathontraining' meegelopen met een van m'n trainingsmaatjes, 2x7km op marathontempo. Vrij pittig maar toch ook wel weer erg goed gevoel toen het erop zat. ^O^
Jack does it in real time...
pi_169392338
quote:
10s.gif Op donderdag 9 maart 2017 13:46 schreef DeeBee het volgende:
Voor vlakke marathons kan je het beste gewoon in Nederland blijven lijkt mij.

[..]

Het weekend is niet voor studenten natuurlijk, de zaterdag is niet populair onder studenten in Delft. :P

Deze week zelf een 'marathontraining' meegelopen met een van m'n trainingsmaatjes, 2x7km op marathontempo. Vrij pittig maar toch ook wel weer erg goed gevoel toen het erop zat. ^O^
In Den Haag en Rotterdam heb ik op de zaterdag goed kunnen feesten, maar het zijn natuurlijk ook geen studentensteden (of in mindere mate). Wel fijn dat ik zo dicht op de marathon een slaapplek heb. Zo kan ik ook op de zaterdag alvast naar die expo gaan om alles te halen.

Ben echt ontzettend benieuwd of ik het in me heb om 42x een 4.15/20 kilometer te rennen. Ergens kan ik mij het totaal niet voorstellen dat ik het mogelijk is, maar in wedstrijden lijk je toch altijd een paar versnellingen bij te kunnen schakelen.
pi_169392481
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 14:22 schreef MiG31 het volgende:

[..]

In Den Haag en Rotterdam heb ik op de zaterdag goed kunnen feesten, maar het zijn natuurlijk ook geen studentensteden (of in mindere mate). Wel fijn dat ik zo dicht op de marathon een slaapplek heb. Zo kan ik ook op de zaterdag alvast naar die expo gaan om alles te halen.

Ben echt ontzettend benieuwd of ik het in me heb om 42x een 4.15/20 kilometer te rennen. Ergens kan ik mij het totaal niet voorstellen dat ik het mogelijk is, maar in wedstrijden lijk je toch altijd een paar versnellingen bij te kunnen schakelen.
Ik denk dat voor jou het enige mantra in de eerste 30km moet zijn: inhouden inhouden inhouden.
Dan denk ik dat er een hele mooie marathon uit kan rollen! Je kan nog zoveel goed maken in die laatste 5-15km maar als je het daarvoor al verprutst hebt komt het niet meer goed. Dus liever de eerste helft in 4.20 of 4.25 en dan nog over hebben dan precies die 4.15 of sneller hebben gelopen en daarna op zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 9 maart 2017 @ 15:16:33 #242
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169393206
Oe, weersvoorspellingen voor zondag:
14 graden, windkracht 2 ZO, 20% kans op neerslag.
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169393443
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 14:32 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik denk dat voor jou het enige mantra in de eerste 30km moet zijn: inhouden inhouden inhouden.
Dan denk ik dat er een hele mooie marathon uit kan rollen! Je kan nog zoveel goed maken in die laatste 5-15km maar als je het daarvoor al verprutst hebt komt het niet meer goed. Dus liever de eerste helft in 4.20 of 4.25 en dan nog over hebben dan precies die 4.15 of sneller hebben gelopen en daarna op zijn.
Dat zal ik zeker in mijn achterhoofd houden. Ik oefen sowieso regelmatig met negatieve splits. Op een 11 of 15km is dat echter anders dan op een 42.
pi_169393449
quote:
2s.gif Op donderdag 9 maart 2017 15:16 schreef MaleDuck het volgende:
Oe, weersvoorspellingen voor zondag:
14 graden, windkracht 2 ZO, 20% kans op neerslag.
Dat is echt subliem :o Het is hier de laatste weken nooit onder windkracht 5 haha.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  Redactie Sport donderdag 9 maart 2017 @ 15:45:47 #245
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_169393733
Hier waaide het ook echt als een malle. Ik zag er vandaag zo tegenop dat ik even een korte 5km heb gedaan, even wat snelheid erin, even totaal iets anders dan de afgelopen tijd. Niet volgens schema of wat ook ik was er even helemaal klaar mee. En dat beviel wel. Laatste km in 4:48 *O*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
  donderdag 9 maart 2017 @ 16:07:08 #246
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169394149
quote:
17s.gif Op donderdag 9 maart 2017 15:45 schreef DeLuna het volgende:
Hier waaide het ook echt als een malle. Ik zag er vandaag zo tegenop dat ik even een korte 5km heb gedaan, even wat snelheid erin, even totaal iets anders dan de afgelopen tijd. Niet volgens schema of wat ook ik was er even helemaal klaar mee. En dat beviel wel. Laatste km in 4:48 *O*
^O^ Nice, heerlijk om soms gewoon even dat schema volledig los te laten :Y
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
  donderdag 9 maart 2017 @ 16:46:32 #247
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_169394802
Zit even te kijken wat ik nodig heb voor de triathlon:

- fiets
- trisuit

Speciale schoenen nodig?
pi_169394892
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 16:46 schreef xzaz het volgende:
Zit even te kijken wat ik nodig heb voor de triathlon:

- fiets
- trisuit

Speciale schoenen nodig?
Nee, alleen speciale veters voor in je hardloopschoenen eventueel, kosten 10 euro.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 9 maart 2017 @ 16:51:27 #249
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_169394908
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 16:50 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee, alleen speciale veters voor in je hardloopschoenen eventueel, kosten 10 euro.
Bedankt, wat is er mis met de 'normale' veters?
pi_169394932
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 16:51 schreef xzaz het volgende:

[..]

Bedankt, wat is er mis met de 'normale' veters?
Die moet je strikken en losmaken en dat kost veel tijd. Dit zijn elastieken met een schuifje erop, heb je binnen 1 tel je schoenen aan of uit.
Een helm heb je natuurlijk ook nodig. En eventueel een tijdritstuurtje voor op je fiets, hangt er vanaf of dat mag bij de wedstrijd die je gaat doen en hoe serieus je het neemt. Op de meeste sites van triathlons staan trouwens hele checklisten van regels en wat je nodig hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  donderdag 9 maart 2017 @ 17:06:04 #251
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_169395122
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 16:53 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Die moet je strikken en losmaken en dat kost veel tijd. Dit zijn elastieken met een schuifje erop, heb je binnen 1 tel je schoenen aan of uit.
Een helm heb je natuurlijk ook nodig. En eventueel een tijdritstuurtje voor op je fiets, hangt er vanaf of dat mag bij de wedstrijd die je gaat doen en hoe serieus je het neemt. Op de meeste sites van triathlons staan trouwens hele checklisten van regels en wat je nodig hebt.
Ah bedankt, checklist is inderdaad handig.
pi_169395151
quote:
0s.gif Op woensdag 8 maart 2017 22:46 schreef MiG31 het volgende:
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!

Heb er echt zin in!
Delft zit op zaterdag vol met paupervolk uit het Westland :')
pi_169397238
Blij dat ik gisteren een watje ben geweest en niet ben gaan lopen.
Vandaag was echt O+
Heerlijk in het zonnetje en een 3/4 maan, super relaxt iets wat op een interval lijkt gelopen.
Runnershigh :)
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169400838
Pf ik heb me toch een situatie.. ik ben naar mijn baantraining gegaan, hardlopend terug. Als ik dat doe neem ik nooit mijn hele sleutelbos mee, alleen van 1 slot en het andere gaat met een touwtje uit de brievenbus open. Toen kreeg ik de sleutel niet in het slot en omgedraaid, en brak het touwtje af. De Buurman kwam helpen met Hun reservesleutel en even hamer maar toen brak zelfs die sleutel af. Lang verhaal kort, il buitengesloten zonder telefoon of sleutels. Maar de buren stonden op het punt op vakantie te gaan. Ze hebben de slotenmaker voor mij gebeld en die komt over drie kwartier. Zij zijn nu aan het rijden en ik mag in Hun huis wachten met Hun iPad, want mocht de slotenmaker nog bellen kunnen ze me zo contacteren. Ik vraag me ook nog af of Er niet iemand heeft geprobeerd in te breken of zo. En dit net na een training terwijl ik nog moet eten en terwijl ik eigenlijk nog van Alles Moet doen voor het Werk..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169401110
He gedver...
Wel superlieve buren!
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  donderdag 9 maart 2017 @ 21:30:16 #256
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169401462
Nohhhh LT wat klote!!!
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169401594
Gisteren was het pijntje in m'n knie helemaal weg. Toch maar niet gaan lopen, maar wel kracht. En vandaag met lopen pijntje weer terug :( ik zou zondag misschien een loopje lopen, maar dat laat ik dan maar.

Wel ontzettend lieve buren LT! Hopelijk is het snel opgelost.
pi_169402035
Naar zo LT! Hopelijk kan je zo weer lekker naar binnen bij je eigen huis..
pi_169402106
Rare training gehad. 2x4minuten, 6x2, 2x6, 2x3. Snap niet echt waar het nou goed voor is, maar hij zal er wel een idee mee hebben.
Maandag 3x(10x100m) Ook weer zoiets. Rare training. Vraag me nog af of ik die ga doen, een week voor de Stevensloop. En o ja, Donderdag staat er dan weer 3x(5x2minuten) op het programma.

Ja, ik dacht ik doe eens wat anders, zei hij. En ja, ik lijk wel een zolderkamerautist dat ik er zo op reageer, maar ik vind het rare trainingen. Let wel: schema is gericht op HM in tweede helft van maart (Stevensloop/Drunen/Venlo)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169402194
quote:
99s.gif Op donderdag 9 maart 2017 21:53 schreef mosselmossel het volgende:
Rare training gehad. 2x4minuten, 6x2, 2x6, 2x3. Snap niet echt waar het nou goed voor is, maar hij zal er wel een idee mee hebben.
Maandag 3x(10x100m) Ook weer zoiets. Rare training. Vraag me nog af of ik die ga doen, een week voor de Stevensloop. En o ja, Donderdag staat er dan weer 3x(5x2minuten) op het programma.

Ja, ik dacht ik doe eens wat anders, zei hij. En ja, ik lijk wel een zolderkamerautist dat ik er zo op reageer, maar ik vind het rare trainingen. Let wel: schema is gericht op HM in tweede helft van maart (Stevensloop/Drunen/Venlo)
Zo kort voor je wedstrijd vind ik het ook maar vreemde trainingen.. Kan je dan niet beter een paar 1000tjes op HM tempo pakken?
pi_169402362
quote:
0s.gif Op donderdag 9 maart 2017 21:30 schreef Murmeli het volgende:
Nohhhh LT wat klote!!!
Ik ben weer binnen, wel een flinke duit armer. Heel lieve buren inderdaad..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169403480
quote:
99s.gif Op donderdag 9 maart 2017 21:53 schreef mosselmossel het volgende:
Rare training gehad. 2x4minuten, 6x2, 2x6, 2x3. Snap niet echt waar het nou goed voor is, maar hij zal er wel een idee mee hebben.
Maandag 3x(10x100m) Ook weer zoiets. Rare training. Vraag me nog af of ik die ga doen, een week voor de Stevensloop. En o ja, Donderdag staat er dan weer 3x(5x2minuten) op het programma.

Ja, ik dacht ik doe eens wat anders, zei hij. En ja, ik lijk wel een zolderkamerautist dat ik er zo op reageer, maar ik vind het rare trainingen. Let wel: schema is gericht op HM in tweede helft van maart (Stevensloop/Drunen/Venlo)
Nu begin ik toch te twijfelen of je straks Nederlands kampioen wordt op de hm. Maar ik kan het mis hebben, en dat het toch toptrainingen zijn.
pi_169403530
Fijn dat je je huis weer in kan LT.
pi_169405921
Ik begin overigens wel weer op wedstrijgewicht te raken, nadat ik rond de jaarwisseling (weet niet ervoor of erna) even over de 80kg heen ging. Nu vanmorgen weer netjes 76.1. Op dat gewicht heb ik de meeste wedstrijden gelopen. Alleen de marathons gingen op 72-74.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169406011
Mijn gewicht kruipt de laatste weken omhoog, ondanks de marathon training. Ik sta mezelf veel meer chips, nootjes ed toe. Niet echt handig, maar ik heb soms gewoon echt eetbuien.
  vrijdag 10 maart 2017 @ 08:15:50 #266
233895 Murmeli
buiten spelen
pi_169406198
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 07:42 schreef steffelonio het volgende:
Mijn gewicht kruipt de laatste weken omhoog, ondanks de marathon training. Ik sta mezelf veel meer chips, nootjes ed toe. Niet echt handig, maar ik heb soms gewoon echt eetbuien.
Hier precies gelijk!
Ik probeer wel wat vaker dan een boterham te pakken ipv snoep/zoutjes, maar ik word toch iets zwaarder lijkt het. Op zich maar een kilo sinds begin vd training, maar wel een raar idee als je had gedacht af te vallen ;)

Op zich zit ik nog wel binnen mijn marges. Als ik 66 of meer ga wegen ga ik echt ff op mijn eten letten.
Zie het leven als een grote speeltuin... Je kunt er een beetje spelen, hangen, aanklooien, ouwehoeren met je vriendjes, en als je het ene niet meer leuk vindt, ga je wat anders doen
pi_169406222
Hier ook. Al zak ik nu wel weer meer richting mijn normale gewicht.
  vrijdag 10 maart 2017 @ 08:45:08 #268
114242 Mercy
Beroepsprutser
pi_169406412
Hallo allemaal, :W

Het is alweer even geleden dat ik iets heb laten horen hier, lezen lukt soms wel maar verder te druk.

zijn er ook fokkers hier die morgen de spa francorchamps run gaan doen?
ik ga morgen de halve marathon daar lopen :7

Het is zelfs live te volgen :)

[ Bericht 18% gewijzigd door Mercy op 10-03-2017 08:54:17 ]
pi_169406541
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 08:45 schreef Mercy het volgende:
Hallo allemaal, :W

Het is alweer even geleden dat ik iets heb laten horen hier, lezen lukt soms wel maar verder te druk.

zijn er ook fokkers hier die morgen de spa francorchamps run gaan doen?
ik ga morgen de halve marathon daar lopen :7

Het is zelfs live te volgen :)
:Y
ook de halve
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169406542
Ik krijg weer bezorgde blikken, collega's die voorzichtig informeren naar mijn gezondheid of me extra taart toeschuiven als er getrakteerd wordt, dus ik weet dat ik weer aardig op racegewicht zit
De afgelopen maanden erg veel km's gemaakt en dat is ook wel te zien. Volgens mij ben ik dit millennium nog niet zo licht geweest :D
En dat is mooi, vier weken voor Rotterdam
  vrijdag 10 maart 2017 @ 09:10:05 #271
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169406645
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 09:00 schreef Mr.B. het volgende:
Ik krijg weer bezorgde blikken, collega's die voorzichtig informeren naar mijn gezondheid of me extra taart toeschuiven als er getrakteerd wordt, dus ik weet dat ik weer aardig op racegewicht zit
De afgelopen maanden erg veel km's gemaakt en dat is ook wel te zien. Volgens mij ben ik dit millennium nog niet zo licht geweest :D
En dat is mooi, vier weken voor Rotterdam
Nice!
Hier ondanks de vele kilometers voor mijn doen geen verandering in gewicht... is al een jaar of 15 steady op het zelfde aantal...

En gister een bizarre training gelopen, in de training een sub 20 op de 5 km, met een gemiddelde hartslag van 141. Dit is niet normaal... :o
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169406703
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 07:42 schreef steffelonio het volgende:
Mijn gewicht kruipt de laatste weken omhoog, ondanks de marathon training. Ik sta mezelf veel meer chips, nootjes ed toe. Niet echt handig, maar ik heb soms gewoon echt eetbuien.
Dit jaar nog zak chips of nootjes Casa Guard binnengekomen!
Nou ja een zakje bananenchips, maar dat mag wel.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169406756
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 08:45 schreef Mercy het volgende:
Hallo allemaal, :W

Het is alweer even geleden dat ik iets heb laten horen hier, lezen lukt soms wel maar verder te druk.

zijn er ook fokkers hier die morgen de spa francorchamps run gaan doen?
ik ga morgen de halve marathon daar lopen :7

Het is zelfs live te volgen :)
Wel even zwaaien dan en iets herkenbaars aantrekken, zoals een pandapak oid, anders is het zo staren naar dat schermpje ;)

Leuke wedstrijd!

Ik heb woensdag wat teveel hooi op mijn vork genomen. Voel zo ongeveer alles dat je kunt voelen op hardloopvlak. Handig hoor, vlak voor de CPC :{ :+
reis ver I drink bier | eet soepstengels | denk na I lach hard I duik diep I kom terug
  vrijdag 10 maart 2017 @ 09:28:57 #274
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_169406910
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 09:19 schreef Quoi het volgende:
Ik heb woensdag wat teveel hooi op mijn vork genomen. Voel zo ongeveer alles dat je kunt voelen op hardloopvlak. Handig hoor, vlak voor de CPC
Ai, maar bekijk het positief, je hebt nog 2 dagen om te herstellen :)
Loop je vast en kom je er zelf niet uit? Coach Yvonne
Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...
pi_169407697
Ik ben zoooo zenuwwachtig voor zondag.. Mijn eerste 10 km. Lang geleden dat ik dat was hahha. Het komt vast wel goed maar he. Is het echt druk op het parcours of is t wel redelijk verspreid? Weet niet goed wat ik verwachten moet want cpc is wel erg groot volgens mij :)

Ik maak me wss druk om niks :D
  Moderator vrijdag 10 maart 2017 @ 10:31:14 #276
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169407906
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 10:17 schreef xMissi het volgende:
Ik ben zoooo zenuwwachtig voor zondag.. Mijn eerste 10 km. Lang geleden dat ik dat was hahha. Het komt vast wel goed maar he. Is het echt druk op het parcours of is t wel redelijk verspreid? Weet niet goed wat ik verwachten moet want cpc is wel erg groot volgens mij :)

Ik maak me wss druk om niks :D
Het is niet groter dan de 7^^, dus dat komt helemaal goed! Geniet vooral van de mooie wijken waar je doorheen loopt! Ambassades en zo O+
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
  vrijdag 10 maart 2017 @ 10:38:33 #277
114242 Mercy
Beroepsprutser
pi_169408010
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 09:00 schreef Guard het volgende:

[..]

:Y
ook de halve
Ah gezellig, het schijnt morgen wel ideaal weer te worden daar

13 graden en luchtvochtigheid 52%
pi_169408455
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 10:38 schreef Mercy het volgende:

[..]

Ah gezellig, het schijnt morgen wel ideaal weer te worden daar

13 graden en luchtvochtigheid 52%
Ja ik heb er zin in :Y
Mooi weer, mooi circuit.

Alleen die info voorziening van de organisatie is wel wat karig, ik heb helemaal niets ontvangen van de organisatie, m.u.v. een mailtje dat ze mijn betaling hebben ontvangen.
Geen idee waar je je startnummer moet halen, waar je kunt parkeren, of er tassen afgifte is etc etc.
Maar zorgen dat ik op tijd ter plekke ben om dat allemaal uit te zoeken...
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169408768
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 11:02 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja ik heb er zin in :Y
Mooi weer, mooi circuit.

Alleen die info voorziening van de organisatie is wel wat karig, ik heb helemaal niets ontvangen van de organisatie, m.u.v. een mailtje dat ze mijn betaling hebben ontvangen.
Geen idee waar je je startnummer moet halen, waar je kunt parkeren, of er tassen afgifte is etc etc.
Maar zorgen dat ik op tijd ter plekke ben om dat allemaal uit te zoeken...
Als je vroeg bent kon je de eerste keer gewoon achter de pitstraat parkeren. Was toen ook matig geregeld. Startnummer ophalen in de pitstraat en je tas gewoon in je kofferbak gooien. Het is er allemaal niet zo groot en ver van elkaar af.
pi_169408864
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 11:20 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Als je vroeg bent kon je de eerste keer gewoon achter de pitstraat parkeren. Was toen ook matig geregeld. Startnummer ophalen in de pitstraat en je tas gewoon in je kofferbak gooien. Het is er allemaal niet zo groot en ver van elkaar af.
Thanks!
Ik inmiddels heb ergens ver weg, achterin een hoekje van de site wat meer info gevonden.

zoals:
quote:
Uw GPS geeft de achteringang van het circuit weer als locatie, maar u moet zich melden bij de hoofdingang (Security) van het circuit.
Best handig om te weten.
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169408918
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 11:24 schreef Guard het volgende:

[..]

Thanks!
Ik inmiddels heb ergens ver weg, achterin een hoekje van de site wat meer info gevonden.

zoals:

[..]

Best handig om te weten.
Mijn tom tom was een f1 freak dat was ook wel handig.
pi_169408974
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 11:26 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Mijn tom tom was een f1 freak dat was ook wel handig.
Dus jij had meteen met de Lotus een paar rondjes circuit gedaan?
Of had je toen nog die Ford(?) ?
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
  vrijdag 10 maart 2017 @ 15:19:37 #283
114242 Mercy
Beroepsprutser
pi_169413237
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 11:02 schreef Guard het volgende:

[..]

Ja ik heb er zin in :Y
Mooi weer, mooi circuit.

Alleen die info voorziening van de organisatie is wel wat karig, ik heb helemaal niets ontvangen van de organisatie, m.u.v. een mailtje dat ze mijn betaling hebben ontvangen.
Geen idee waar je je startnummer moet halen, waar je kunt parkeren, of er tassen afgifte is etc etc.
Maar zorgen dat ik op tijd ter plekke ben om dat allemaal uit te zoeken...
Idem :D

Op de website staat alle relevante informatie, je kan douchen a 2 tassen afgifte =1 en er is zelfs een restaurant. een uur voor de start kan je je startnummer ophalen.

bij de 3 drinkposten kan je water, fruit, en peperkoek krijgen. voor de rest is het gewoon een kwestie van zo hard mogelijk rennen en er van genieten.
pi_169413363
Vandaag mijn duurloop van deze week gedaan, 29km. Het ging best lastig, vooral mentaal. Gisteren ook mijn loopje geskipt wegens geen zin. De eerste zes km gingen het zwaarst, daarna ging het 15km best prima en de laatste 8 gingen wisselend goed en zwaar.

Het duurt nu vier weken voordat ik weer zo'n lange duurloop op het programma heb staan. Volgende week 19km, week erop hm wedstrijdje, dan herstelweekje en daarna begint het gedoe weer.
pi_169416459
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 10:31 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Het is niet groter dan de 7^^, dus dat komt helemaal goed! Geniet vooral van de mooie wijken waar je doorheen loopt! Ambassades en zo O+
Met het verschil dat ik bij de 7H nooit stil heb moeten staan na de start en bij de CPC twee van de drie keer.

Nog steeds op zoek naar een 5k-startbewijs. Als het niet lukt, kan ik wel langer uitslapen. :)
pi_169417867
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 15:19 schreef Mercy het volgende:

[..]

Idem :D

Op de website staat alle relevante informatie, je kan douchen a 2 tassen afgifte =1 en er is zelfs een restaurant. een uur voor de start kan je je startnummer ophalen.

bij de 3 drinkposten kan je water, fruit, en peperkoek krijgen. voor de rest is het gewoon een kwestie van zo hard mogelijk rennen en er van genieten.
Ja die info had ik uiteindelijk ook gevonden, thanks ^O^

Ik ga morgen overigens niet zo snel mogelijk, probeer er een duurloop van te maken. Maar ja het kan weer gebeuren dat ik veel te snel van start ga en dan maar doorstamp, gebeurt me wel vaker :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169418454
Morgen of overmorgen maar weer lekker stuk lopen, lijkt heerlijk loopweer te worden :9~ :9~
pi_169418697
Vandaag mijn langste duurloop in de voorbereiding gedaan, 34 km. In 3 uur 14 minuten en het was zwaar! Tot de 24 liep het heel soepel, maar daarna zakte ik terug. Waarschijnlijk Hakte de 30 van afgelopen zondag er toch nog te hard in..
  Moderator vrijdag 10 maart 2017 @ 20:08:55 #289
155227 crew  Guppyfriend
zeg maar Guppy
pi_169418741
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 18:19 schreef wyccie het volgende:

[..]

Met het verschil dat ik bij de 7H nooit stil heb moeten staan na de start en bij de CPC twee van de drie keer.

Nog steeds op zoek naar een 5k-startbewijs. Als het niet lukt, kan ik wel langer uitslapen. :)
Dat is mij bij de CPC nog nooit gebeurd. Maar goed, ik heb ook alleen maar de 5km en de 10km gelopen daar :)
Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende: Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_169418981
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 20:06 schreef DavetheNL het volgende:
Vandaag mijn langste duurloop in de voorbereiding gedaan, 34 km. In 3 uur 14 minuten en het was zwaar! Tot de 24 liep het heel soepel, maar daarna zakte ik terug. Waarschijnlijk Hakte de 30 van afgelopen zondag er toch nog te hard in..
Oei, dat vind ik ook wel erg dicht op elkaar :o Goed uitrusten nu!

Trouwens, over die gekke Mosseltrainingen, zo gek vind ik ze helemaal niet hoor. 30x100m (op souplesse) is eigenlijk een soort wisselduurtraining en 2 minuut intervallen zijn iets van 400-500 meters, ook niet zo gek toch?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169419384
Ik heb een Boston startnummer! 9272! Wie komt er met een mooi verhaal? Wave 2/corral 2, volgens een Boston-ervaringsdeskundige is dat goed!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_169419580
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 20:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oei, dat vind ik ook wel erg dicht op elkaar :o Goed uitrusten nu!

Trouwens, over die gekke Mosseltrainingen, zo gek vind ik ze helemaal niet hoor. 30x100m (op souplesse) is eigenlijk een soort wisselduurtraining en 2 minuut intervallen zijn iets van 400-500 meters, ook niet zo gek toch?
Heb wel eens betere ideen gehad ja.. Ach, zondag lekker een rustig uitlooprondje en dan komende week voorbereiden voor de Stevensloop. Met een paar korte loopjes doordeweeks verwacht ik wel op tijd frisse benen te hebben. En dan drie weken de benen optimaal in vorm krijgen :)

Voor mij zijn die intervallen zo kort voor een wedstrijd redelijk heftig, maar merk dat ik in dat soort zaken het trainen bij een atletiekvereniging mis. Ik zie sommige dingen toch anders, waarschijnlijk ook uit onwetendheid en een gebrek aan ervaring (Oktober 2015 mijn eerste wegwedstrijd pas gelopen).

quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 20:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een Boston startnummer! 9272! Wie komt er met een mooi verhaal? Wave 2/corral 2, volgens een Boston-ervaringsdeskundige is dat goed!
Verhalen zijn andere mensen beter in. Maar tweede wave klinkt redelijk vroeg op de dag, dat moet een goed teken zijn :)
pi_169419876
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 20:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Oei, dat vind ik ook wel erg dicht op elkaar :o Goed uitrusten nu!

Trouwens, over die gekke Mosseltrainingen, zo gek vind ik ze helemaal niet hoor. 30x100m (op souplesse) is eigenlijk een soort wisselduurtraining en 2 minuut intervallen zijn iets van 400-500 meters, ook niet zo gek toch?
Ja, dat is ook wel zo, als ze op een normaal tempo zouden moeten inderdaad. Trainer had ze in Z5 bedacht (snelste tempo). Dat ga ik hoe dan ook dus niet doen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_169420747
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 11:28 schreef Guard het volgende:

[..]

Dus jij had meteen met de Lotus een paar rondjes circuit gedaan?
Of had je toen nog die Ford(?) ?
Wat een klote vraag zeg. Eerst zoeken tussen de medailes wanneer hij ook al weer was. Blijk ik er geen medaille van te hebben. In mijn geschiedenis ook niet zo makkelijk te vinden. O wacht ik kreeg er een schoenentasje. Schoenentasje weer zoeken en het bleek dus 8 maart 2014 te zijn. Dat moet toen dus de focus geweest zijn.

En het logje ook nog gevonden.
https://connect.garmin.com/modern/activity/457140794

Als je daar loopt merk je pas echt hoe bizar veel lef je moet hebben om volgas eau rouge omhoog te gaan terwijl er daar vlak na een paar bochten liggen. Start finish naar beneden denderen om vervolgens bij eau rouge in 2 passen al je momentum kwijt te zijn. _O-

[ Bericht 14% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 10-03-2017 21:35:00 ]
pi_169421086
Mooi profiel inderdaad :D
"Het lijkt me het zinnigst om een zo gepast mogelijk zwijgen in acht te nemen"
pi_169425218
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 20:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een Boston startnummer! 9272! Wie komt er met een mooi verhaal? Wave 2/corral 2, volgens een Boston-ervaringsdeskundige is dat goed!
Bijna

quote:
In the year of 9595
I'm wondering if man is gonna be alive
He's taken everything earth had to give
And he's put back nothing woo

Now it's been ten thousand years man has cried a million tears
For what he never knew now man's dream is through
But through eternal light the twinklin' of starlight
So very far away now it's night to yesterday
pi_169427082
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 20:37 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb een Boston startnummer! 9272! Wie komt er met een mooi verhaal? Wave 2/corral 2, volgens een Boston-ervaringsdeskundige is dat goed!
Als ik google op afbeeldingen, krijg ik als eerste bruidsjurken te zien. ^)
  zaterdag 11 maart 2017 @ 08:42:05 #298
89879 YUR
Beroepsamateur
pi_169427504
Wat een weer dit weekend! En wat een mazzel voor de CPC ^O^
The expert in anything was once a beginner
pi_169427905
Heerlijk weer in Spa ook! Succes!
A dirty mind is a joy forever
pi_169428041
Het is idd een mooie dag. Veel plezier, Spa lopers!
pi_169428698
Allereerst vandaag de Sallandtrailers heel veel plezier!
En iedereen die de CPC, Spa of wat anders loopt ook uiteraard.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')