abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_169292083
registreer om deze reclame te verbergen
Hallo medeFOK!kers,

Ik ben een 17-jarige die nu al een tijdje (ca. 1.5 jaar) naar de sportschool gaat. Ondanks dat ik aardig wat aangekomen ben in die tijd, maak ik de laatste tijd te weinig gains. Ik ben 1.97 en heb een magere bouw, waardoor ik sowieso vrij moeilijk aankom. Ik ga samen met een vriend naar de sportschool, maar we hebben geen trainingsschema. Iemand een idee voor een trainingsschema met compound oefeningen voor mij? Verder wil ik beginnen met proteïne shakes, omdat ik anders niet aan mijn calorie-intake per dag kom vanwege school en examens en dergelijke. Ik zat te denken aan whey, maar ik weet niet welk merk en of dat überhaubt wel de juiste soort shakes zijn voor mij, kunnen jullie mij hier verder mee helpen?

Alvast bedankt!
pi_169292258
Voor welk sport train je? Ben je bodybuilder?
pi_169292312
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 maart 2017 21:52 schreef Hyaenidae het volgende:
Voor welk sport train je? Ben je bodybuilder?
Ik ga gewoon recreatief naar de sportschool voor een summerbody :)
  zaterdag 4 maart 2017 @ 22:11:36 #4
56176 Catch22-
Ben je Blind?!
pi_169292705
registreer om deze reclame te verbergen
Je gaat af en toe naar de sportschool zonder schema en vind het raar dat je niet gained...
Heel veel groetjes, Catch22
En zoals mijn opa zei: "Al is het meisje nog zo mooi, haar poep stinkt ook". Rust Zacht opa..
Met GHB nooit meer nee
Storneren een optie?
pi_169292832
quote:
0s.gif Op zaterdag 4 maart 2017 22:11 schreef Catch22- het volgende:
Je gaat af en toe naar de sportschool zonder schema en vind het raar dat je niet gained...
Ik zei toch ook niet dat ik af en toe ga? Niet zomaar dingen aannemen. Ik ga 3 à 4 keer per week, en we trainen ook gewoon alle spiergroepen met compound oefeningen, afwisselingen en verhoging van de intensiteit. Alleen niet met een vast schema en hier zou ik mee willen beginnen, omdat ik niet meer zoveel aankom.
pi_169342506
Wat moet je met gains en een summerbody joh?
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
  dinsdag 7 maart 2017 @ 11:10:22 #7
74484 flyguy
Full of Dutch Courage
pi_169348235
registreer om deze reclame te verbergen
Ga naar Team Sly
The more debt, the better
  dinsdag 7 maart 2017 @ 11:16:05 #8
303802 nogeenoudebekende
The future is shit...
pi_169348318
Doe eens een lesje Nederlands tussendoor.
And so is the past
  dinsdag 7 maart 2017 @ 11:23:30 #9
437326 HarveySpecter
You want advice..Ask Dr. Phill
pi_169348419
Hoe ziet je voedingspatroon er ongeveer uit?
Voeding is net zo belangrijk als je bezoek aan de sportschool.
"I don't pave the way for people... People pave the way for me"
pi_169348476
Als je echt serieus gains wil hebben, zul je echt flink moeten gaan eten, zeker gezien je lengte. Denk dan aan zeker 5-6 maaltijden per dag en wat shakes. Zelf geen ervaring mee, maar ken wel mensen die hier serieus mee bezig zijn geweest.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')