Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
4 maart 2017- Ridderkerk Cross 2017 (Ridderkerk)
• xzaz- 5km
12 maart 2017 - NN CPC Loop (Den Haag)
• La_Tramposa - HM
• BlueT - HM
• Zwabberhark - HM
• Murmeli - HM
• SEMTEX - HM
• Hoe-die-nie - HM
• MaleDuck - HM
• CaLeX - HM
• foetre - 10 km
• xMissi - 10 km
• DeHovenier - 10 km
• Quoi - 5 km
18 maart 2017- Northburn 100 (Cromwell)
• rechtsedirecte- 100 miles
18 maart 2017 - Vuurtorentrail (Hollum)
• McTwente - 18 km
19 maart 2017 Ooievaarstrail (Tilburg)
• Foetre - 15 km
19 maart 2017 - Stevensloop (Nijmegen)
• DavetheNL - HM
26 maart 2017 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
• hoe-die-nie - HM
26 maart 2017 Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Foetre - 12 km
• xMissi - 5 km
2 april 2017 - Lentemarathon (Amstelveen)
• pijll - Marathon
9 april 2017 - Marathon Rotterdam
• DeLuna - Marathon
• DavetheNL - Marathon
• Murmeli - Marathon
• Happel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• indepoeier - Marathon
• Zwabberhark - Marathon
• MrB - Marathon
• foetre - 10,5 km
• xMissi - 10,5 km
17 april 2017 - Boston Marathon (Boston)
• La_Tramposa - Marathon
23 april 2017 - London Marathon (Londen)
• Devv - Marathon
23 April 2017-Vienna City Marathon (Wenen)
• Bos81 - HM
7 mei 2017 - BMO Vancouver Marathon (Vancouver)
• Ajaxfan - Marathon
25 mei 2017 - Golden Tenloop (Delft)
• Quoi - 5 km
24 juni 2017 - MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER 2017 (Sneek)
• CaLeX - HM
16 juli 2017- Triathlon 010 (Rotterdam)
• xzaz- 5km
24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 02-03-2017 16:56:21 ]
Probeer eens de hartslagband boven je tieten te dragen i.p.v. eronder. Dan kan de band namelijk niet afzakken.quote:Op dinsdag 28 februari 2017 16:30 schreef xzaz het volgende:
[..]
Soft, batterij vervangen; geshort. Restart, factory reset. Alles geprobeerd. Soms doet tie het ook gewoon maar dan pleurt hij opeens uit.
Dit lijkt me als vrouw echt niet okéquote:
[..]
Probeer eens de hartslagband boven je tieten te dragen i.p.v. eronder. Dan kan de band namelijk niet afzakken.
Nee, dat lijkt me heel naar zitten. Maar xzaz is een mannetje. Toch?quote:
[..]
Dit lijkt me als vrouw echt niet oké
quote:
[..]
Dit lijkt me als vrouw echt niet oké
welke tieten?Ah oke, omdat je het over tieten had dacht ik dat je andere informatie hadquote:
[..]
Nee, dat lijkt me heel naar zitten. Maar xzaz is een mannetje. Toch?
Laatste keer dat ik gekeken heb was ik een mannetje zal 't vanavond nog eens bekijken.quote:
[..]
Nee, dat lijkt me heel naar zitten. Maar xzaz is een mannetje. Toch?
Anyway, heb het al geprobeerd maar ga het gewoon nog een keer doen. Vind trainen op HR altijd wel lekker.
maaaarrrr, we komen er wel!Balen mo. Ik heb een onwillig peesje aan de zijkant van mijn linkervoet. Sinds de 30 km. Sindsdien gewoon gelopen en eigenlijk heb ik er met hardlopen nog het minste last van. Maar gisteren toch even een training geskipt (en dat beviel eerlijk gezegd enorm goed).quote:
M'n voet gaat met complete rust houden een stuk beter. Baal wel dat ik nu ook niet kan spinnen vanavond
Zit op me werk, beetje raar om aan m'n tieten te gaan voelenquote:
Gewoon nu even voelen? waarom moet dat tot vanavond wachten?
Je hoeft als het goed is toch niet aan je tieten te voelen of je 'n man bent?quote:
[..]
Zit op me werk, beetje raar om aan m'n tieten te gaan voelen
Ok, ok ik ben een man klaar nuquote:
[..]
Je hoeft als het goed is toch niet aan je tieten te voelen of je 'n man bent?
Mijn trainingen schoten er deze week bij in door avonden weg van mrQ en geen opvang miniQ vanwege vakantie. Dus heb ik even een switch voorgesteld en hop.... daar gaat madame weer, mee met de laagste groep, dat wel
Maar dat boeit niet.SPOILER: nietgerelateerdemijlpaalIk kreeg net m'n verdedigingsdatum te horen. En nu ben ik zenuwachtigen nu had ik graag wel even willen gaan lopen om die stress eruit te lopen
Owjah dan Is een loopje wel ff lekker. Wanneer Is het?quote:
Goeien mijlpaal!SPOILER: nietgerelateerdemijlpaalIk kreeg net m'n verdedigingsdatum te horen. En nu ben ik zenuwachtig
Ja, dat houd ik lekker geheimquote:Op dinsdag 28 februari 2017 18:36 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Owjah dan Is een loopje wel ff lekker. Wanneer Is het?
maar het lopen was wel even heel fijn geweest 
quote:
Goeien mijlpaal!SPOILER: nietgerelateerdemijlpaalIk kreeg net m'n verdedigingsdatum te horen. En nu ben ik zenuwachtig
Oh, ik dacht dat je al met de club meetrainde. Maar dat was dus nog een moederrenclub?quote:
Even tussen de tieten en de totalen in, vanavond een GROTE mijlpaal. Ik ga op mijn fietsje naar de hardloopclub om daar te trainen
Ik weet niet of het hetzelfde is, maar ik loop eigenlijk altijd met een mp3 speler op. Met gewoon de oortjes aan de speler vast en dan deze of in mijn broek of in het voorvakje van mijn drinkband, Nergens last van tijdens het lopenquote:
Ik wil graag bluetooth oortjes kopen. Die van Apple vind ik belachelijk duur, maar bij veel andere zit er een koord tussen de oortjes. Is dit niet irritant in je nek tijdens het rennen?
[ Bericht 5% gewijzigd door Bomenverzameling op 28-02-2017 20:24:45 ]
Het plaatje is inderdaad van 2016.quote:
Ik zie trouwens jaartotalen in de 2017-challenge staan die mogelijk niet kloppen. Meerdere mensen met al 1000+ km dit jaar?
Dat doe ik nu ook (maar dan telefoon en armband). Ik kan het snoer ook oprollen om de band heen. Maar ik vind het niet ideaal.quote:
[quote][ afbeelding ] Op dinsdag 28 februari 2017 19:45 schreef Blue_note het volgende:
Ik wil graag bluetooth oortjes kopen. Die van Apple vind ik belachelijk duur, maar bij veel andere zit er een koord tussen de oortjes. Is dit niet irritant in je nek tijdens het rennen?
[/quot
Ik weet niet of het hetzelfde is, maar ik loop eigenlijk altijd met een mp3 speler op. Met gewoon de oortjes aan de speler vast en dan deze of in mijn broek of in het voorvakje van mijn drinkband, Nergens last van tijdens het lopen
Daarom kijk ik naar andere opties.
Maar wat jij zegt; belt en snoer (event. onder je shirt) is misschien beter dan een armband en bluetooth.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 28-02-2017 20:17:55 ]
Ik heb iets chinees met stug plastic over mijn achterhoofd, maar dat zit bij mij zonder dat ik er last van heb. Zal de link er eens bij zoeken.quote:
Ik wil graag bluetooth oortjes kopen. Die van Apple vind ik belachelijk duur, maar bij veel andere zit er een koord tussen de oortjes. Is dit niet irritant in je nek tijdens het rennen?
http://m.banggood.com/Dac(...)ophone-p-976533.html
[ Bericht 12% gewijzigd door Pharkus op 28-02-2017 20:32:40 ]
#focusop2018
Ik kijk ookquote:
Dat je de intro van die stomme (maar stiekem wel geinige) film ziet, en dan toch weer de marathonkriebels krijgt
#focusop2018
Verplicht onderdeel van je voorbereiding natuurlijkquote:
Ik had zelf deze versie. Vond ik ideaal! Helaas kapot gegaan doordat ik deze in bed gedragen had en daar kon het blijkbaar niet tegen.quote:
Ik wil graag bluetooth oortjes kopen. Die van Apple vind ik belachelijk duur, maar bij veel andere zit er een koord tussen de oortjes. Is dit niet irritant in je nek tijdens het rennen?
Tijdens het hardlopen geen enkele last, goed geluid en kon ook tegen de regen...
https://www.headsetwinkel(...)0zWuYIw5RxoC42Xw_wcB
Nog nooit gekeken, maar ja ik heb dan ook nooit Rotterdam gelopen...quote:
[..]
Verplicht onderdeel van je voorbereiding natuurlijk
Zou ik in de OP mogen??quote:
| 1 2 | [b] 23 April 2017-[url=http://www.vienna-marathon.com]Vienna City Marathon (Wenen)[/url][/b] [*] Bos81 - HM |
Amazon's wrongquote:
Haha zowel Strava als Trainingpeaks liggen eruit vanwege server problemen, what's wronnng?
quote:Strava site issues due to Amazon Web Services outage
Inderdaad!quote:
[..]
Verplicht onderdeel van je voorbereiding natuurlijk
Zwabber en ik kijken ook
Neuh, andere club want die hadden een beginnerscursus vanaf januariquote:
[..]
Oh, ik dacht dat je al met de club meetrainde. Maar dat was dus nog een moederrenclub?
Geen moederren meer. Gewone mensen
Maar eerst die CPC maar eens tot een goed eind brengen.
Mo, ik kan je 100 redenen sturen waarom je uit mag kijken naar due dag (en LT ook). Maar snap het ook
In het VK is het denk ik nog wel ietsje spannender, iig wat een vriendin van mij die aan Oxford een PhD doet vertelde is dat bijna iedereen daar 'zakt' voor de openbare verdediging, die ook heel lang kan duren. Dan krijg je nog een kans om het te verbeteren en uiteindelijk nodig je iedereen pas uit bij de buluitreiking. Maar hoe dan ook.. de grootste klus zit erop! Hopelijk zie je deze stressvermindering meteen ook terug in je lijf en het lopen.quote:
En oja, het ging geweldig
Mo, ik kan je 100 redenen sturen waarom je uit mag kijken naar due dag (en LT ook). Maar snap het ook
plaatje is van 2016 schema zie ik. moet deze zijnquote:
Ik zie trouwens jaartotalen in de 2017-challenge staan die mogelijk niet kloppen. Meerdere mensen met al 1000+ km dit jaar?
Sssssst!quote:
[..]
In het VK is het denk ik nog wel ietsje spannender, iig wat een vriendin van mij die aan Oxford een PhD doet vertelde is dat bijna iedereen daar 'zakt' voor de openbare verdediging, die ook heel lang kan duren. Dan krijg je nog een kans om het te verbeteren en uiteindelijk nodig je iedereen pas uit bij de buluitreiking. Maar hoe dan ook.. de grootste klus zit erop! Hopelijk zie je deze stressvermindering meteen ook terug in je lijf en het lopen.
De grootste klus zit erop. Punt. Mo gaat de boel daar even nailen.
Dat sowieso!quote:
[..]
Sssssst!
De grootste klus zit erop. Punt. Mo gaat de boel daar even nailen.
Dat is voor mijn tijdquote:
Maxim Hartman van Rembo & Rembo bedoel je
Wat goed!quote:
Even tussen de tieten en de totalen in, vanavond een GROTE mijlpaal. Ik ga op mijn fietsje naar de hardloopclub om daar te trainen
Mijn trainingen schoten er deze week bij in door avonden weg van mrQ en geen opvang miniQ vanwege vakantie. Dus heb ik even een switch voorgesteld en hop.... daar gaat madame weer, mee met de laagste groep, dat wel
!Jaaaa, fijn hoor. Dat moment dat je beseft dat je 'gewoon' weer mee kunt lopen en niet meer in het beginnersstadium zit. Zijn wel allemaal intervaltrainingen, dat scheelt. Ik moet ook nog eens een half uur achter elkaar lopen.quote:
Hoe gaat het met jou en lopen?
Welgeteld 132 km, iets wat Mr. B. bijna in een week doet, maar toch
Je kan gewoon weer meelopen met een groep, hoe fijn! Dat opbouwen is wel goed gegaanquote:
[..]
Jaaaa, fijn hoor. Dat moment dat je beseft dat je 'gewoon' weer mee kunt lopen en niet meer in het beginnersstadium zit. Zijn wel allemaal intervaltrainingen, dat scheelt. Ik moet ook nog eens een half uur achter elkaar lopen.
Hoe gaat het met jou en lopen?
Niet
. Nog steeds dat maffe botje waar ik inmiddels ruim een jaar last van heb. Ben wel gisteren ontslagen door de fysio, ze kan niks meer voor me betekenen. Dus jeej, ofzo..Zou je het misschien kunnen ontlasten door met zo'n ding te gaan lopen?quote:
[..]
Je kan gewoon weer meelopen met een groep, hoe fijn! Dat opbouwen is wel goed gegaan
Niet
http://www.push.eu/nl/producten/enkelbraces/push-med-enkelbrace
Heeft mij toen met het mijn voetblessure wel snel van de klachten afgeholpen..
Deze omschrijving maakt me depressief *staart naar buiten waar het perfect loopweer is..*quote:
[..]
In het VK is het denk ik nog wel ietsje spannender, iig wat een vriendin van mij die aan Oxford een PhD doet vertelde is dat bijna iedereen daar 'zakt' voor de openbare verdediging, die ook heel lang kan duren. Dan krijg je nog een kans om het te verbeteren en uiteindelijk nodig je iedereen pas uit bij de buluitreiking. Maar hoe dan ook.. de grootste klus zit erop! Hopelijk zie je deze stressvermindering meteen ook terug in je lijf en het lopen.
Sorry! Geniet van je loopjequote:
[..]
Deze omschrijving maakt me depressief *staart naar buiten waar het perfect loopweer is..*
Welk loopje?quote:
Oh ik dacht dat je nu naar buiten ging in het heerlijke loopweer.. waarom niet?quote:
Omdat ik een voetblessure heb opgelopen afgelopen vrijdagquote:
[..]
Oh ik dacht dat je nu naar buiten ging in het heerlijke loopweer.. waarom niet?
Minstens een week rust nu...Oohh shit dat heb ik even gemistquote:
[..]
Omdat ik een voetblessure heb opgelopen afgelopen vrijdag
Balen zeg.. wandelen mag ook niet?Dat doet nog wat pijn. Totale rust met wat rekken en strekken en kleine oefeningen tussendoor lijkt het verder wel te doen. Ben optimistisch voor vrijdag, dan hopelijk weer een baantraininkje waar ik zonder al te veel druk wat rondjes kan rennen en kan stoppen als 't toch niet goed gaat. Afgelopen zaterdag was wandelen echt een helquote:
[..]
Oohh shit dat heb ik even gemist
Daar heb ik best zin in
Stom botjequote:
[..]
Je kan gewoon weer meelopen met een groep, hoe fijn! Dat opbouwen is wel goed gegaan
Niet
Dubbel natuurlijk, ontslagen worden door je fysio. Hopelijk met heel rustig opbouwen kom je weer tot je oude niveau.
@Mo: Kun je ergens anders je energie in kwijt tegen de zenuwen? Je was voorheen zo lekker bezig met krachttraining enzo. Sja, niet geweldig, maar toch... het is wàt.
@Yur: Knallennnn! Denk maar aan deze trainingen als je weer in de verleiding komt voor een marathon ergens ofzo. Zo snel worden op de 10k is echt een heel leuk doel!
Ik denk erover om naast mijn lidmaatschap van mijn eigen club, er nog eentje af te sluiten #decadent! Ik heb gewoon die vaste hardloopavond in de week nodig. Afwisselen met meneer gaat voor mij niet werken. Dus zoals het er nu uitziet wordt de woensdagavond mijn loopavond, bij een AV. Dan zaterdag bij eigen club. Straks ken ik echt heel hardlopend Delft bij naam
Anderhalve week voor de CPC en meneer gaat eindelijk eens aan zijn snelheid werkenquote:
Holy crap, vanavond 2x(5x800) op 10km tempo
Daar heb ik best zin in
Of loop je deze keer niet mee?
Ik loop de CPC in dienst van de groep die ik momenteel training geef. Dus een beetje pendelen tussen wat lopers/loopsters op de 10K en finishen met degene die er het meest behoefte aan heeftquote:
[..]
Anderhalve week voor de CPC en meneer gaat eindelijk eens aan zijn snelheid werken
Of loop je deze keer niet mee?
2 Weken later wil ik een redelijk HM proberen te lopen in het Naaldwijkse
@Quoi, het probleem is dat ik alles leuk vind
Maar de keuzes zijn gemaakt. Dit jaar investeren in voeding, kracht en snelheid Ik vond het vanochtend ook wel een grappige realisatie dat ik tussen het uitloggen op mijn werk en vanochtend weer inloggen 30km had gelopen. Mindfuck die marathontraining.
Ach, 5 weken voorbereiding moet wel lukken toch.
Uit eigen ervaring zeg ik: moet kunnen. Maar dat was na een zware verkoudheid van enkele weken; niet na een blessure.quote:
Spierpijn een dag na een loopje van nog geen 9km!
Ach, 5 weken voorbereiding moet wel lukken toch.
Wellicht zou dat iets kunnen helpen ja. Het gaat om 1 klein botje dat waarschijnlijk toch gebroken is geweest en door nieuwe botvorming wat lastig doet/inzakt.quote:
[..]
Zou je het misschien kunnen ontlasten door met zo'n ding te gaan lopen?
http://www.push.eu/nl/producten/enkelbraces/push-med-enkelbrace
Heeft mij toen met het mijn voetblessure wel snel van de klachten afgeholpen..
Ja, wie weet idd. Eerst nieuwe schoenen en veel peesplaat-oefeningen doen. Hardlopen is wellicht gewoon (op dit moment) niet mijn sport, ik blijf maar opbouwen-geblesseerd raken-opbouwen-geblesseerd raken. Ik mis het hardlopen eigenlijk ook niet eensquote:
[..]
Stom botje
Dubbel natuurlijk, ontslagen worden door je fysio. Hopelijk met heel rustig opbouwen kom je weer tot je oude niveau.
.Sja, dan is er feitelijk ook geen probleemquote:
Ik mis het hardlopen eigenlijk ook niet eens .
Is er een site, of iets op Facebook, waar startnummers verkocht kunnen worden. Of heeft iemand hier eventueel interesse?
Helpt goed tegen teleurstelling, zo'n instellingquote:
[..]
Sja, dan is er feitelijk ook geen probleem
Waarschijnlijk zal YUR hem wel weer willen overnemen, maar anders:quote:Op woensdag 1 maart 2017 12:56 schreef Happel het volgende:
Was ik weer eens. Dit jaar zou ik de marathon van Rotterdam weer eens lopen, maar mede door te weinig training (max 20km tot nu toe) heb ik gisteren besloten er van af te zien.
Is er een site, of iets op Facebook, waar startnummers verkocht kunnen worden. Of heeft iemand hier eventueel interesse?
http://startbewijshulp.nl(...)n-rotterdam-gezocht/
Klinkt verleidelijk: maar nee.quote:
Was ik weer eens. Dit jaar zou ik de marathon van Rotterdam weer eens lopen, maar mede door te weinig training (max 20km tot nu toe) heb ik gisteren besloten er van af te zien.
Is er een site, of iets op Facebook, waar startnummers verkocht kunnen worden. Of heeft iemand hier eventueel interesse?
Overdragen is wel mogelijk:
"Het overdragen van een startnummer is mogelijk tot 5 dagen voor het Evenement, na toestemming van de organisatie en tegen een vergoeding van administratiekosten. De administratiekosten voor het onderdeel ‘Marathon’ bedragen ¤ 5,-- en voor de onderdelen ‘1/4 Marathon’ en ‘4,2 km’ ¤ 3,--. Voor de onderdelen ‘2,5 km’ en ‘1 km’ is overdragen van het startnummer niet mogelijk. "
Verder zou je startbewijshulp.nl kunnen gebruiken om van je startnummer af te komen.
quote:
[..]
Waarschijnlijk zal YUR hem wel weer willen overnemen, maar anders:
http://startbewijshulp.nl(...)n-rotterdam-gezocht/
Ik heb interessequote:
Was ik weer eens. Dit jaar zou ik de marathon van Rotterdam weer eens lopen, maar mede door te weinig training (max 20km tot nu toe) heb ik gisteren besloten er van af te zien.
Is er een site, of iets op Facebook, waar startnummers verkocht kunnen worden. Of heeft iemand hier eventueel interesse?
Nog even afwachten of ik de wintersport overleef over twee weken, maar als je 'm daarna nog hebt hou ik me aanbevolen.
Je bent de tweede. Laat maar weten over twee weken of het nog op de tafel ligt, dan kunnen we het er dan over hebben. Alvast veel plezier op wintersport!quote:
[..]
Ik heb interesse
Nog even afwachten of ik de wintersport overleef over twee weken, maar als je 'm daarna nog hebt hou ik me aanbevolen.
Dank!quote:
[..]
Je bent de tweede. Laat maar weten over twee weken of het nog op de tafel ligt, dan kunnen we het er dan over hebben. Alvast veel plezier op wintersport!
Dat zal dan over ruim 2,5 week zijn. Mocht je iemand anders vinden, verkoop m dan gerust, er staan er genoeg op startnummergezocht punt NL (of hoe heet die meuk).
Ik weet welke ik zou willen (TomTom Runner 2 cardio (is in de aanbieding en de 3 voegt voor mij niks toe). Ik twijfel alleen of het wat toevoegt aan mijn trainingen en lopen....
Ik heb ook de TomTom Runner 2 cardio (+music), maar naast een sporthorloge is het ook een activity tracker, wat ik als cijfertjes geek wel weer leuk vind.quote:
To do or not do to: Gaan rennen met sporthorloge....
Ik weet welke ik zou willen (TomTom Runner 2 cardio (is in de aanbieding en de 3 voegt voor mij niks toe). Ik twijfel alleen of het wat toevoegt aan mijn trainingen en lopen....
En als je serieuzer op tempo/hartslag wil gaan trainen gaat dat stukken makkelijker dan met een telefoon, vind ik persoonlijk.
Dus verder geen pressure om het gewoon te doen hoor
quote:Op woensdag 1 maart 2017 17:10 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik heb ook de TomTom Runner 2 cardio (+music), maar naast een sporthorloge is het ook een activity tracker, wat ik als cijfertjes geek wel weer leuk vind.
En als je serieuzer op tempo/hartslag wil gaan trainen gaat dat stukken makkelijker dan met een telefoon, vind ik persoonlijk.
Dus verder geen pressure om het gewoon te doen hoor
eigk weet ik stiekem dat ik hem ook gewoon kopen ga, maar wil nog even bevestiging ofzo 
.Ik neem niet de music omdat ik mijn telefoon meeneem en ik m'n muziek via Deezer beluister.
Ik nam de music erbij omdat die toen goedkoper was dan zonderquote:
[..]
Ik neem niet de music omdat ik mijn telefoon meeneem en ik m'n muziek via Deezer beluister.
want ik luister nooit muziek tijdens het lopen Haha ok. Ja dat zou ik dan ook doen uiteraard!quote:
[..]
Ik nam de music erbij omdat die toen goedkoper was dan zonder
Maare, tevreden ermee dus?
Verder echt prima horloge, maar laatste twee trainingen merkte ik dat de pace wat achterloopt. Normaal trekt het veel sneller bij en ik zag op de site terug dat die interval echt een te strakke, horizontale lijn was.
Wie doet er mee met de gezelligste Fok-hardloopmeet van het jaar, op 1 juli in Rotterdam? Aanmelden dmv een PM naar ondergetekende; ik wil dan graag je naam en je voorkeursafstand (5 of 10 of 7,2) weten.
Eerst even de 5 km wedstrijd 'voelen' tijdens de CPC. Bij goed gevolg geef ik me op
Ik denk dat ik wel wil meedoen. Moet nog ff de agenda checkenquote:
Het is 1 maart. En jullie weten ongetwijfeld wat dat betekent: de inschrijving voor de 🎽Ekiden🎽 is geopend.
Wie doet er mee met de gezelligste Fok-hardloopmeet van het jaar, op 1 juli in Rotterdam? Aanmelden dmv een PM naar ondergetekende; ik wil dan graag je naam en je voorkeursafstand (5 of 10 of 7,2) weten.
Voor wanneer wil je het weten??quote:
Het is 1 maart. En jullie weten ongetwijfeld wat dat betekent: de inschrijving voor de 🎽Ekiden🎽 is geopend.
Wie doet er mee met de gezelligste Fok-hardloopmeet van het jaar, op 1 juli in Rotterdam? Aanmelden dmv een PM naar ondergetekende; ik wil dan graag je naam en je voorkeursafstand (5 of 10 of 7,2) weten.
Geen probleem kerel.quote:
[..]
Zou ik in de OP mogen??
[ code verwijderd ]
Weggegooid geld geweest dus.quote:
[..]
Je kan gewoon weer meelopen met een groep, hoe fijn! Dat opbouwen is wel goed gegaan
Niet
Misschien beter om eens bij een sportarts of podoloog langs te gaan, zodat er een echo of zo gemaakt wordt en je niet van die eeuwige kutoefeningen meekrijgt die niet meer dan bezigheidstherapie zijn.
Heeft geen haast. De inschrijving sluit waarschijnlijk ergens in mei of juni. Voor die tijd post ik nog wel een paar keer een herinnering.quote:
Als het aantal aanmeldingen niet deelbaar is door 6 dan hebben de vroege inschrijvers natuurlijk voorrang.
Kan je mij dan bij de cpc hm zetten op 12 maart? Dank!quote:
Okee,quote:
[..]
Heeft geen haast. De inschrijving sluit waarschijnlijk ergens in mei of juni. Voor die tijd post ik nog wel een paar keer een herinnering.
Als het aantal aanmeldingen niet deelbaar is door 6 dan hebben de vroege inschrijvers natuurlijk voorrang.
Ik heb al even snel gekeken en ik kan gewoon en het lijkt me ook leuk om deel te nemen dus ik stuur je zo een PM,ook met t-shirt maat begreep ik uit een post van Guppyfriend??
Alleen als je je team inschrijft t/m 31 mei krijg je shirts.
Graag! Tot ziens op 1 juli danquote:
[..]
Okee,
Ik heb al even snel gekeken en ik kan gewoon en het lijkt me ook leuk om deel te nemen dus ik stuur je zo een PM,ook met t-shirt maat begreep ik uit een post van Guppyfriend??
2x (5x800) P=90sec, SP=4min @10K pace
Werd het:
10x 3min P=60sec @10K pace
Effectief zo'n 10x 700 meter op iets sneller dan 10K pace. En in het donker in de regen voelde ik me net het mannetje uit het motivatiefilmpje dat ik vanmiddag zat te kijken
Dit was tof
quote:
Onze trainert had geen zin in de baan. Dus in plaats van:
2x (5x800) P=90sec, SP=4min @10K pace
Werd het:
10x 3min P=60sec @10K pace
Effectief zo'n 10x 700 meter op iets sneller dan 10K pace. En in het donker in de regen voelde ik me net het mannetje uit het motivatiefilmpje dat ik vanmiddag zat te kijken
Dit was tof
Zaterdag 15km tijdens de Papatowai Challenge (het jaarlijkse onofficiele begin van het harriersseizoen) en zondag een uurtje of 4 heuveltraining in de Hokonui Hills.
Ready to rock and rumble....hoop ik
Oeh nog maar een week en een beetje, zie ik! Zin an?quote:
komend weekend het laatste echte trainingsweekend voor Northburn100
Zaterdag 15km tijdens de Papatowai Challenge (het jaarlijkse onofficiele begin van het harriersseizoen) en zondag een uurtje of 4 heuveltraining in de Hokonui Hills.
Ready to rock and rumble....hoop ik
+1 alleen een beetje te licht gekleed helaas, was wel frisquote:
Onze trainert had geen zin in de baan. Dus in plaats van:
2x (5x800) P=90sec, SP=4min @10K pace
Werd het:
10x 3min P=60sec @10K pace
Effectief zo'n 10x 700 meter op iets sneller dan 10K pace. En in het donker in de regen voelde ik me net het mannetje uit het motivatiefilmpje dat ik vanmiddag zat te kijken
Dit was tof
Nice! Schrijf mij maar op, afstand maakt me niet uitquote:
Het is 1 maart. En jullie weten ongetwijfeld wat dat betekent: de inschrijving voor de 🎽Ekiden🎽 is geopend.
Wie doet er mee met de gezelligste Fok-hardloopmeet van het jaar, op 1 juli in Rotterdam? Aanmelden dmv een PM naar ondergetekende; ik wil dan graag je naam en je voorkeursafstand (5 of 10 of 7,2) weten.
Gaan we weer voor de hoofdprijs? (peer pressure voor LT, Jero, Mr.B, MiG, Cynic, Hats, Corniel, andere snellerts die ik nu over het hoofd zie)
Je vergat mijquote:
[..]
Nice! Schrijf mij maar op, afstand maakt me niet uit
Gaan we weer voor de hoofdprijs? (peer pressure voor LT, Jero, Mr.B, MiG, Cynic, Hats, Corniel, andere snellerts die ik nu over het hoofd zie)
Als er voor de prijzen wordt gelopen en er plek is voor een sub-20 5 km loper wil ik wel meedoen.quote:
[..]
Nice! Schrijf mij maar op, afstand maakt me niet uit
Gaan we weer voor de hoofdprijs? (peer pressure voor LT, Jero, Mr.B, MiG, Cynic, Hats, Corniel, andere snellerts die ik nu over het hoofd zie)
quote:
sorry, inderdaad jouw megasuperduper moederpowers over het hoofd gezien SPOILERIs het vreemd dat ik voor de prijzen wil lopen?
Waarom zou dat vreemd zijn?quote:
[..]SPOILERIs het vreemd dat ik voor de prijzen wil lopen?
Competitief bezig zijn is toch goed?
Ik weet nog niet wat ik deze zomer ga doen qua wedstrijden. Ik hoop eigenlijk wel de Marquetteloop HM, die is 25 juni. Dus dan weet ik niet wat ik de week erna waard ben.
In de categorie Mixed teams hebben we in 2014 gewonnen met volgens mij een tijd van 2:53. Maar dat zou nu wel sneller moeten kunnen als ik hier de snelste mensen nu zie, we zouden dan zelfs richting de 2:35 kunnen gaan als iedereen toptijden loopt (2x 35 op de 10, 3x 19,5 op de 5 en 1 keer 27 op die 7,195). En vorig jaar liep het winnende mixed team daar 2:42quote:
Is dat uberhaupt een realistische optie dan? In Zwolle liep het winnende team volgens mij onder de 2.40.
Ik weet nog niet wat ik deze zomer ga doen qua wedstrijden. Ik hoop eigenlijk wel de Marquetteloop HM, die is 25 juni. Dus dan weet ik niet wat ik de week erna waard ben.
quote:Op woensdag 1 maart 2017 23:25 schreef DeLuna het volgende:
Ik blijf dat fascinerend vinden, Mr.B die een 4:29 tempo een rustige duurloop noemt
ik kon er niets anders van maken.Maar ik heb dat ook hoor als ik trainingen van bepaalde andere lopers zie, met in mijn ogen absurde tempo's. Allemaal relatief dus
Weet je of de reglementen zijn aangepast na de scheve gezichten die wij kregen bij onze overwinning?quote:
[..]
In de categorie Mixed teams hebben we in 2014 gewonnen met volgens mij een tijd van 2:53. Maar dat zou nu wel sneller moeten kunnen als ik hier de snelste mensen nu zie, we zouden dan zelfs richting de 2:35 kunnen gaan als iedereen toptijden loopt (2x 35 op de 10, 3x 19,5 op de 5 en 1 keer 27 op die 7,195). En vorig jaar liep het winnende mixed team daar 2:42
Ik ga eerst eens kijken hoe ik uit de marathon kom en welke wedstrijden ik daarna wil lopen. Maar op zich lijkt het me weer leuk om mee te doen
Je onderschat jullie prestatie behoorlijk. Het was 2.46.01 om precies te zijn.quote:
[..]
In de categorie Mixed teams hebben we in 2014 gewonnen met volgens mij een tijd van 2:53. Maar dat zou nu wel sneller moeten kunnen als ik hier de snelste mensen nu zie, we zouden dan zelfs richting de 2:35 kunnen gaan als iedereen toptijden loopt (2x 35 op de 10, 3x 19,5 op de 5 en 1 keer 27 op die 7,195). En vorig jaar liep het winnende mixed team daar 2:42
De 5 km tijden waren 16.59 (Jero), 19.49 (cynic) en 23.42 (hats). De 10 km tijden waren 37.38 (mr.B) en 39.33 (MD) en de 7,2 ging in 28.21 (DeeBee).
Je gaat 10 minuten van je tijd van 2014 aflopenquote:
quote:
[..]
Je onderschat jullie prestatie behoorlijk. Het was 2.46.01 om precies te zijn.
De 5 km tijden waren 16.59 (Jero), 19.49 (cynic) en 23.42 (hats). De 10 km tijden waren 37.38 (mr.B) en 39.33 (MD) en de 7,2 ging in 28.21 (DeeBee).
Wat een helden!Al zouden we MrB natuurlijk nu wel uitlachen als hij een hoge 37er klokt
En om het nog fraaier te maken: op basis van de tijden van de 30 lopers destijds had de tijd nog ruim een minuut sneller kunnen zijn. Er staat nog een 10 km tijd van 38.27 tussen. Met een naam die volgens mij niet klopt, ik weet vrij zeker dat Jero nog een "rustige" 10 km heeft gelopen na zijn 5 km eerder die dag.quote:
[..]
Al zouden we MrB natuurlijk nu wel uitlachen als hij een hoge 37er klokt
En ik loop nooit meer de eerste 5 km. Stomme bruto = netto.
#netbovende25opde5.
Klopt, Mascleta kwam niet opdagen in ons team en Jero heeft toen op z'n gemakje nog 41 minuten gelopen ofzo.quote:
[..]
Ik weet vrij zeker dat Jero nog een "rustige" 10 km heeft gelopen na zijn 5 km eerder die dag.
Jamaar toen was ik net bezig met terugkomen van een blessure en het was echt superheet en mijn schoenen zaten niet lekker enquote:
[..]
Al zouden we MrB natuurlijk nu wel uitlachen als hij een hoge 37er klokt
Nu zou het inderdaad wel een minuut of drie sneller moeten kunnen
Dat was dus zelfs die 38.27quote:Op donderdag 2 maart 2017 10:14 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Klopt, Mascleta kwam niet opdagen in ons team en Jero heeft toen op z'n gemakje nog 41 minuten gelopen ofzo.
Maarja mensen moeten natuurlijk wel fit zijn en kunnenquote:
[..]
En om het nog fraaier te maken: op basis van de tijden van de 30 lopers destijds had de tijd nog ruim een minuut sneller kunnen zijn. Er staat nog een 10 km tijd van 38.27 tussen. Met een naam die volgens mij niet klopt, ik weet vrij zeker dat Jero nog een "rustige" 10 km heeft gelopen na zijn 5 km eerder die dag.
En het hoofddoel van de Ekiden is voor mij gewoon een gezellige dag, niet per se de toptijden.
Uiteraard! Vorig jaar was het ook heel gezellig, al hadden we toen maar één team. En de tijd was iets minder spectaculair.quote:
[..]
Maarja mensen moeten natuurlijk wel fit zijn en kunnen
En het hoofddoel van de Ekiden is voor mij gewoon een gezellige dag, niet per se de toptijden.
In 2014 zijn wel bewust de toppers in één team gezet, de rest was door MD zo ingedeeld dat er nog wat onderlinge strijd zou zijn. De mixed teams liepen 3.42, 3.46 en 3.50, dus dat is wel aardig gelukt.
Maar ik ga denk ik de rest van dit jaar niet echt snel meer lopen.
Lig nog net iets teveel in de kreukels en ik ga er maar een hersteljaar van maken ofzo
Dan kan je je gewoon aanmelden. De definitieve indeling maken we pas een paar dagen voor de wedstrijd, en dan mag je nog beslissen of je in het snelle team wil.quote:
[..]
Maarja mensen moeten natuurlijk wel fit zijn en kunnen
En het hoofddoel van de Ekiden is voor mij gewoon een gezellige dag, niet per se de toptijden.
Maar dat kan dus volgens mij niet meer. Zelf wijzigen.quote:
[..]
Dan kan je je gewoon aanmelden. De definitieve indeling maken we pas een paar dagen voor de wedstrijd, en dan mag je nog beslissen of je in het snelle team wil.
Kunnen ze toch nooit controleren toch, of jij met mijn nr looptquote:
[..]
Maar dat kan dus volgens mij niet meer. Zelf wijzigen.
Alleen wel jammer van de uitslagen dan.Mailtje naar de organisatie zou nog altijd moeten lukken. Alleen kan je niet meer zelf inloggen bij inschrijven.nl om een team te wijzigen.quote:
[..]
Kunnen ze toch nooit controleren toch, of jij met mijn nr loopt
Blijkbaar heeft de organisatie niet voldoende te doen in de laatste weken voor de wedstrijd.
Ja, ok.quote:
[..]
Kunnen ze toch nooit controleren toch, of jij met mijn nr loopt
Dat Is wel zo maar met een team dat gaat winnen zou ik dat niet doen.
(zou wel hilarisch zijn als jij ineens een tijd van mij tussen je uitslagen hebt staan. Dan moet je echt 40 graden koorts hebben ofzo)
Haha!quote:
[..]
Mailtje naar de organisatie zou nog altijd moeten lukken. Alleen kan je niet meer zelf inloggen bij inschrijven.nl om een team te wijzigen.
Blijkbaar heeft de organisatie niet voldoende te doen in de laatste weken voor de wedstrijd.
Lekker doodgaanquote:
Vanavond mijn favo training op het programma, 6x1200 op HM tempo, de laatste net iets sneller
Nee, juist niet! Lekker stayeren.quote:
2 minuten dribbel..quote:
@lt: Wat doe je in de rust pauzes, bij die 6*1200?
Oh okquote:
[..]
Nee, juist niet! Lekker stayeren.
Ik word best moe van 1200 m hm tempo
Dacht ik.Moe worden en doodgaan zijn wel twee verschillende dingenquote:
[..]
Oh ok
Ik word best moe van 1200 m hm tempo
Zeker op de baan vind ik HM tempo echt een heerlijk tempo, waar je net niet de verzuring in loopt.
Daarom vind ik 10km races ook zo kut
In beide gevallen loop ik te hijgen als een paard. Bij een 5 km het ergst geloof ik. Dan heb ik echt lucht tekort.
Wat ik nog van eerdere edities weet is dat je op de dag zelf nog wijzigingen kon doorgeven bij het wedstrijdsecretariaat.quote:
[..]
Mailtje naar de organisatie zou nog altijd moeten lukken. Alleen kan je niet meer zelf inloggen bij inschrijven.nl om een team te wijzigen.
Blijkbaar heeft de organisatie niet voldoende te doen in de laatste weken voor de wedstrijd.
Als je het verschil niet kent tussen moe worden en dood gaan, ben je gewoon nog nooit dood gegaan en moet Zwabber jou eens een trap onder je kont geven.quote:
Ja, ok. Misschien weet ik niet zo goed het verschil tussen moe worden en dood gaan
In beide gevallen loop ik te hijgen als een paard. Bij een 5 km het ergst geloof ik. Dan heb ik echt lucht tekort.
Dat was uiteraard een grapje. Alleen je hebt me nu wel een trainingsdoel gegeven: zo in vorm raken dat ik die associatie met moederpowers kwijtraakquote:
[..]SPOILERIs het vreemd dat ik voor de prijzen wil lopen?
Hahaha!quote:
[..]
Als je het verschil niet kent tussen moe worden en dood gaan, ben je gewoon nog nooit dood gegaan en moet Zwabber jou eens een trap onder je kont geven.
Ik kijk wel uit. Bovendien weet ik het zelf waarschijnlijk ook niet.quote:
[..]
Als je het verschil niet kent tussen moe worden en dood gaan, ben je gewoon nog nooit dood gegaan en moet Zwabber jou eens een trap onder je kont geven.
Had ik al meteen aangepast.quote:
[..]
Kan je mij dan bij de cpc hm zetten op 12 maart? Dank!
Heel verstandigquote:
[..]
Ik kijk wel uit. Bovendien weet ik het zelf waarschijnlijk ook niet.
[..]
Had ik al meteen aangepast.
En ik vond mezelf na de halve maatjeloop dood genoeg
Cpc zag ik. Dank je!
Heb voor na de M mezelf ook als doen gezet de 5 onder de 23 minuten te kunnen lopen. Vorig jaar was dat 23.19 zag ik.
| 1 2 3 | [b] 4 maart 2017- [url=http://www.sportenwelzijn.nl/ridderkerk-cross]Ridderkerk Cross 2017 (Ridderkerk)[/url][/b] [*] xzaz- 5km |
| 1 2 3 | [b] 16 juli 2017- [url=http://www.triathlon010.nl/]Triathlon 010 (Rotterdam)[/url][/b] [*] xzaz- 5km |
Sie steht dabei, xzaz.quote:
Mag ik in de OP:
[ code verwijderd ]
[ code verwijderd ]
Inderdaad. Vorig jaar was een groot succes met DavetheNL, McTwente, Gup, kennisvanGup, wyccie en mijzelf.quote:
In 2015 was het te warm, en werd het uitgesteld naar oktober.
Dat lijkt me zo ontzettend naarquote:
Waar zitten zijn kijk- en ademgaten überhaupt? Maar na krachttraining van gisteren vielen m'n intervalletjes me net wel best zwaar, niet vooruit te branden. Maar m'n benen hebben geloof ik ook wel wat rust verdiend.
@LT: Geen troetelbeertjeskots? Ik zou gewoon voor een outfit gaan waar je je fijn in voelt. Je bent toch te snel voor de foto's.
Lekker vanaf de bank kijken
Dat ik deze training maar snel mag vergeten.
Ik ook! Spann0nd!quote:
[ afbeelding ]
Lekker vanaf de bank kijken
Je zou toch pas in 2018 je appeltje schillen met R'dam?quote:
Ik sta heel hard aan te moedigenquote:
[..]
Je zou toch pas in 2018 je appeltje schillen met R'dam?
Niet op het parcours mag ik hopenquote:
Misschien wel, stukje meerennen bij het bosquote:
Oh boy...quote:
[..]
Misschien wel, stukje meerennen bij het bos
Alleen met zij die daar behoefte aan hebbenquote:
Ik begrijp het heel goed als je daar geen behoefte aan hebt. Het is en blijft jouw marathon natuurlijk 
In het Kralingse Bos ben ik waarschijnlijk al in een ontbindende toestand beland en wil ik alleen nog maar dood. Je zal echt met een hele goede aanmoediging moeten komen om me te redden.quote:
[..]
Alleen met zij die daar behoefte aan hebben
"Je loopt als GR"quote:
[..]
In het Kralingse Bos ben ik waarschijnlijk al in een ontbindende toestand beland en wil ik alleen nog maar dood. Je zal echt met een hele goede aanmoediging moeten komen om me te redden.
Ik neem een pil van Drion mee.quote:
Daar heb ik wel behoefte aan! Maar dan niet voor een lullig stukje. Is een km of vijf ook mogelijk?quote:
[..]
Alleen met zij die daar behoefte aan hebben
Als je even op me wacht (een uurtje of zo), dan strompel ik het laatste stukje wel met je mee.quote:
[..]
Daar heb ik wel behoefte aan! Maar dan niet voor een lullig stukje. Is een km of vijf ook mogelijk?
kan je gelijk nog wat concurrentie uitschakelenquote:
Ik wel hoor, als je mij wilt aanmoedigen tenminste.quote:
[..]
Alleen met zij die daar behoefte aan hebben
Ik moedig iedereen aan, en iedereen die ik (her)ken moedig ik extra extra aanquote:
[..]
Ik wel hoor, als je mij wilt aanmoedigen tenminste.
quote:
[..]
Ik moedig iedereen aan, en iedereen die ik (her)ken moedig ik extra extra aan
leuk YUR!! En zeker als je in het bos gaat staan!Ik moet nog even kijken hoe en wat, maar het bos is een hele goede optie. Maar de cheerzone van de Rebels/Running Pack is wel heul gezelligquote:
[..]
Je hartslag kan ook juist laag zijn als je niet helemaal hersteld bent. Maar knap dat je toch 15km gelopen hebt!quote:
Mijn intervaltraining werd een faal vandaag. Kwam niet vooruit, ben bij de 3e ronde maar 'gewoon' gaan lopen. Aan mijn hartslag is niks te zien, die is gewoon gemiddeld 150 bij een tempo van 6:29, laag voor mijn doen. Ik wilde het liefst iedere afsnijdpoging nemen zodat ik 6km, 10km of 13km zou lopen maar ik heb toch maar 15,2km eruit geperst.
Dat ik deze training maar snel mag vergeten.
Bij mij ging het echt absurd lekker, 6x1200 in tempo 4.00-4.12 en mijn hartslag bleef zooo laag, voelde echt makkelijk
geeft vertrouwen! Alleen nu zijn mijn vingers helemaal koud aan het worden en aan het verstijven, beetje raar.Maar ook hoog. Dus eigenlijk was ik in januari vermoeid, want lage HS. En nu ben ik óók steeds vermoeid, want hogere HS.quote:
[..]
Je hartslag kan ook juist laag zijn als je niet helemaal hersteld bent.
Gelukkig zijn mijn benen steeds stijver en pijnlijker, dat is tenminste duidelijk.
Haha ja het blijft een groot raadselquote:
[..]
Maar ook hoog. Dus eigenlijk was ik in januari vermoeid, want lage HS. En nu ben ik óók steeds vermoeid, want hogere HS.
Gelukkig zijn mijn benen steeds stijver en pijnlijker, dat is tenminste duidelijk.
Maar meestal voel je het wel of je superfit bent of toch een beetje moe.
Ik denk dat Zwabber een hartslagtrauma heeftquote:
[..]
Haha ja het blijft een groot raadsel
Maar meestal voel je het wel of je superfit bent of toch een beetje moe.
Fysiek moe of mentaal moe?quote:
Ik ben eigenlijk altijd wel een beetje moe. Tot ik ga sporten, dan niet meer. Wonderlijk is dat.
Dat kon je ook haast geen lopen meer noemen natuurlijk.quote:
Het Kralingse Bos? Daar heb ik zeker twee keer gelopen, met de Ekiden. En nog een keer, maar dat weet ik niet meer.
Hahaha dat zijn wel grootse praatjes voor iemand die het over een maand zelf mag proberenquote:
[..]
Dat kon je ook haast geen lopen meer noemen natuurlijk.
Oh, het is pas volgende week zondag. Oh, dan gaan we ook gewoon voor de PR.quote:
Wat heb ik zin in de Selfkantlauf zondag. Lekker rustig aan wat kilometertjes lopen in de mooiste omgeving van de Euregio.
"Volhouden! Nog maar 200 meter naar de metro!"quote:
[..]
In het Kralingse Bos ben ik waarschijnlijk al in een ontbindende toestand beland en wil ik alleen nog maar dood. Je zal echt met een hele goede aanmoediging moeten komen om me te redden.
"Ze hebben hem al hoor"
"Hup links rechts links rechts"
"Moet je de trein halen"
'Willekeurige smerige opmerking over lichaamsdelen'
Maar niet echt hoor, zo cru ben ik niet
Daarom zei ik t ook!quote:
[..]
Hahaha dat zijn wel grootse praatjes voor iemand die het over een maand zelf mag proberen
quote:
[..]
Dat kon je ook haast geen lopen meer noemen natuurlijk.
Haast? Dat had echt helemaal niks meer met hardlopen te maken. Ik had nog een startnummer op, maar dat was het wel.quote:
[..]
Hahaha dat zijn wel grootse praatjes voor iemand die het over een maand zelf mag proberen
Ach, je liep hem wel uit.quote:
[..]
[..]
Haast? Dat had echt helemaal niks meer met hardlopen te maken. Ik had nog een startnummer op, maar dat was het wel.
Iedereen bestempelt dat als "dan begint het pas echt!!!!" dus ik zie dat nog een beetje als een muur waar ik tegenop moet lopen ofzoquote:
Dat bos is wel het stuk waar ik het meest van afvraag hoe dat zal zijn. Dat je ineens na al die kilometers ineens in een rustige omgeving loopt.
Ingewikkeld. Ik vond het opzich ook niet heel zwaar ofzo maar het liep gewoon niet lekker. Die hele 15km niet. Het kan vermoeidheid zijn, niet goed gegeten, niet goed gedronken, gewoon een slechte dag, teveel wind, regen, etcquote:
[..]
Je hartslag kan ook juist laag zijn als je niet helemaal hersteld bent. Maar knap dat je toch 15km gelopen hebt!
Bij mij ging het echt absurd lekker, 6x1200 in tempo 4.00-4.12 en mijn hartslag bleef zooo laag, voelde echt makkelijk
Als je er nog staat als ik langskom zou ik het wel leuk vindenquote:
Dit is zo'n loop waar in alles de liefhebberij en vrijwilligersinzet vanaf druipt. Niet amateuristisch, integendeel, het lijkt erg strak georganiseerd, maar de communicatie is in ieder geval niet gladgestreken door een reclame- of communicatiebureau.
Heb er wel zin in, leuke onderbreking van het marathonschema volgende week. En met een beetje mazzel is het ook nog eens goede krachttraining.
Vanaf dan mag je juist los! Dan gaan al die vervelende regen-trainingen zich eindelijk uitbetalenquote:
[..]
Iedereen bestempelt dat als "dan begint het pas echt!!!!" dus ik zie dat nog een beetje als een muur waar ik tegenop moet lopen ofzo
Nu kijk ik er alweer anders tegenaanquote:
[..]
Vanaf dan mag je juist los! Dan gaan al die vervelende regen-trainingen zich eindelijk uitbetalen
De tweede keer was het zoals iedereen dat zegt: kippenvel als je aangemoedigd wordt en een hel in het bos.
Dus tja, het kan alle kanten op.
Wordt nu niet zo lekker weer als toen, maar neem toch maar de hardloopschoenen mee.
Vooral mentaal denk ik, maar nu ik weer meer sport blijft er te weinig tijd over om 8 uur per dag te slapen, en daar heeft m'n lijf wel een mening over. Ook over minder sporten trouwensquote:
Zo mooi om te zien, Bertus staat gewoon vanaf de start van de 75km totdat de aller-aller-laatste deelnemer van de dag binnen is bij de start/finish.quote:
Leuk. Ik krijg net nog wat informatie per mail van de Sallandtrail (Bertus).
Dit is zo'n loop waar in alles de liefhebberij en vrijwilligersinzet vanaf druipt. Niet amateuristisch, integendeel, het lijkt erg strak georganiseerd, maar de communicatie is in ieder geval niet gladgestreken door een reclame- of communicatiebureau.
Heb er wel zin in, leuke onderbreking van het marathonschema volgende week. En met een beetje mazzel is het ook nog eens goede krachttraining.
Iedereen die binnenkomt krijgt een high five, deelnemers die aan hun laatste stukje van 25 km beginnen krijgen wat bemoedigende woorden.
Zwabber moet zich zorgen maken als hij géén hartslag meer heeft.quote:
[..]
Ik denk dat Zwabber een hartslagtrauma heeft
Oja, ik heb ook wel vaak dat ik na een lange werkdag denk pfff nu ben ik echt te moe en dan gaat het trainen toch best wel goed. Dan was het vooral mentaal moe. En 8 uur slapen lukt mij ook absoluut niet. Niet eens vanwege echt tijdgebrek maar ik ga dan 's avonds te laat naar bed maar wordt wel uit mezelf heel vroeg wakker. Maarja na een stuk of 4 van dat soort nachten lukt het me vaak wel weer om wel een keer goed door te slapenquote:
[..]
Vooral mentaal denk ik, maar nu ik weer meer sport blijft er te weinig tijd over om 8 uur per dag te slapen, en daar heeft m'n lijf wel een mening over. Ook over minder sporten trouwens
Hier ook zo, ik merk het meteen als ik een paar avonden een uurtje minder mee pak (zoals deze weekquote:
Ik heb eigenlijk wel gewoon 8 uur slaap nodig om me fit te voelen.
) Dus komende week goed op tijd gaan slapen om zo fit mogelijk aan de start te staan daar in de buurt van het Malieveld Gisteren een lekker pittige climax training gedaan, met mijn route zo uitgestippeld, dat ik een CR kon terugpakken
Bedoel je de route of het tempo?quote:
Morgen de langste training voor de Stevensloop, 18km. Ben benieuwd. Moet nog bedenken hoe ik ga lopen.
Succes vast, gaat wel lukken denk ik
Oh? Enig idee hoe dat kwam?quote:
Bah, net rondje op rustig tempo en kotsmisselijk
Nee eigk niet...quote:
Misschien dagen ervoor te weinig gedronken. Maar of dat de reden kan zijn?
Ik liep op 70% zoiets, dus te veel inspanning kan het niet zijn.
Overigens ren ik altijd binnen een half uur na het eten. Nooit last van, maar wellicht toch maar eens gaan aanpassen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-03-2017 11:40:25 ]
Had je iets anders gegeten dan normaal?
Het kan natuurlijk ook nog gewoon een gevalletje dikke pech zijn geweest.
Nee eigenlijk niks anders. Zelfs wat later na het eten gaan rennen dan normaal.quote:
Het kan uitmaken wat je hebt gegeten. Ik kan zelf ook rennen na het eten, maar dan moet ik geen linzen eten hahha. Dan word ik ook beroerd.
Had je iets anders gegeten dan normaal?
Het kan natuurlijk ook nog gewoon een gevalletje dikke pech zijn geweest.
Ik moest nog veel dingen doen en even snel tussendoor een rondje. Misschien dat het dat onbewust was.
Denk eigk pech. Het is nu weg iig!
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 03-03-2017 13:21:09 ]
Haha, ben dus niet de enige die dat gevoel heeft dusquote:
[..]
Iedereen bestempelt dat als "dan begint het pas echt!!!!" dus ik zie dat nog een beetje als een muur waar ik tegenop moet lopen ofzo
Het scheelde vanochtend niet veel met 40.quote:
[..]
Zwabber moet zich zorgen maken als hij géén hartslag meer heeft.
Dat heb je op jouw leeftijd hè..quote:
[..]
Het scheelde vanochtend niet veel met 40.
Mijn spikes waren 35 euro?quote:
Heeft iemand hier goedkope hardloopschoenen? Zag vandaag bij de Lidl hardloopschoenen maar ze waren niet in mijn maat en ik wou het hardlopen wel weer oppakken.
Maar wat is je vraag precies?
Oh ik ben het vergeten merk ik, of je er iets van merkt dat ze goedkoop zijn.quote:
[..]
Mijn spikes waren 35 euro?
Maar wat is je vraag precies?
Elke voet en elke loopstijl is anders, dus het hangt er vanaf of die schoenen goed zitten bij jou en je op de juiste manier ondersteunen. De schoen hoeft niet per se duur te zijn maar het kan wel handig zijn om daarover advies in te winnen bij een gerenommeerde hardloopwinkel. Je kan het uiteraard ook gewoon proberen op goedkope schoenen, maar wees dan wel heel alert als je pijntjes krijgt, het kan eraan liggen dat je op een verkeerd soort schoenen lopen.quote:
[..]
Oh ik ben het vergeten merk ik, of je er iets van merkt dat ze goedkoop zijn.
Of ze sneller slijten of zo; geen idee.
Mijn rustpols was vanmorgen 51 en ik ben heel veel ouder dan Zwabber. Al zie ik er uiteraard een stuk jonger uitquote:
Ik heb even gekeken maar er is in mijn buurt helaas geen hardloopwinkel. Wel een normale sportwinkel maar de schoenen zijn voor mijn budget allemaal wel te duur. Liep hiervoor gewoon altijd óf op mijn indoor schoenen (ik weet het, ik weet het) of op mijn oude schoenen die ik gewoon de hele dag droeg. Denk dat ik dan maar moet gaan gokken en online iets gaan halen in de hoop dat het goed zit.quote:
[..]
Elke voet en elke loopstijl is anders, dus het hangt er vanaf of die schoenen goed zitten bij jou en je op de juiste manier ondersteunen. De schoen hoeft niet per se duur te zijn maar het kan wel handig zijn om daarover advies in te winnen bij een gerenommeerde hardloopwinkel. Je kan het uiteraard ook gewoon proberen op goedkope schoenen, maar wees dan wel heel alert als je pijntjes krijgt, het kan eraan liggen dat je op een verkeerd soort schoenen lopen.
Of ze sneller slijten of zo; geen idee.
In welke buurt woon je?quote:
[..]
Ik heb even gekeken maar er is in mijn buurt helaas geen hardloopwinkel. Wel een normale sportwinkel maar de schoenen zijn voor mijn budget allemaal wel te duur. Liep hiervoor gewoon altijd óf op mijn indoor schoenen (ik weet het, ik weet het) of op mijn oude schoenen die ik gewoon de hele dag droeg. Denk dat ik dan maar moet gaan gokken en online iets gaan halen in de hoop dat het goed zit.
Uit de buurt.quote:
Hier nog niet lopen
helaas nog een weekje rust vrees ik Al ga ik wel voorzichtig weer fietsen dinsdag
Kan je wel wandelen? Of wordt dat m ook nog niet?quote:
[..]
Uit de buurt.
Hier nog niet lopen
Al ga ik wel voorzichtig weer fietsen dinsdag
Echt 'actief' wandelen is 'm ook nog niet, de beweging is nog te gevoelig. Maar het gaat wel elke dag een stukje beter, dus we komen er welquote:
[..]
Kan je wel wandelen? Of wordt dat m ook nog niet?
Omgeving Zwolle.quote:
In Zwolle is in ieder geval een Run2Day, en volgens mij ook een Runners World. Die kunnen je vrij goed adviseren. Ik weet niet precies wat je budget is, maar je moet dan meestal wel rekening houden met minimaal 100 Euro is mijn ervaring.quote:
Als dat te veel geld is, er zijn ook lopers hier die goede ervaringen hebben met niet te dure schoenen van Decathlon (Apeldoorn). Maar dan geldt wat La_Tramposa zei: je loopt een risico, dus wees alert.
Dat is waar. Op een gegeven moment ben ik zo oud dat de rustHS 0 wordt.quote:
De route. Tempo is altijd afhankelijk van welk tempo relaxed gaat met een duurloop. Zo rond de 145-155 hartslag, als het even kan.quote:
[..]
Bedoel je de route of het tempo?
Succes vast, gaat wel lukken denk ik
Run2Day is een aanrader, daar ben ik steeds goed geholpenquote:
Ik heb er zelf geen ervaring mee. Maar een oud-collega liep zowat ALLES wat er maar te lopen viel. Wandeltochten heb ik het dan over. Hij liep altijd op de meest goedkope schoenen van de Scapino o.i.d zonder een centje pijn. Nu is wandelen iets anders dan hardlopen, maar het is voornamelijk heel persoonlijk, wat er reeds gezegd is.quote:
[..]
Oh ik ben het vergeten merk ik, of je er iets van merkt dat ze goedkoop zijn.
Nou ja, 100 euro is eigenlijk al wel over mijn budget, maar na wat zoeken merk ik dat je er wel zoveel ongeveer over moet hebben.quote:
[..]
In Zwolle is in ieder geval een Run2Day, en volgens mij ook een Runners World. Die kunnen je vrij goed adviseren. Ik weet niet precies wat je budget is, maar je moet dan meestal wel rekening houden met minimaal 100 Euro is mijn ervaring.
Als dat te veel geld is, er zijn ook lopers hier die goede ervaringen hebben met niet te dure schoenen van Decathlon (Apeldoorn). Maar dan geldt wat La_Tramposa zei: je loopt een risico, dus wees alert.
Zal er eens langs gaan!quote:
[..]
Run2Day is een aanrader, daar ben ik steeds goed geholpen
Ik heb vandaag toevallig nieuwe gehaald en ze waren 50 euro afgeprijsd (al waren ze nog steeds >100 euro).
En als ze niet afgeprijsd zijn kun je kortingsbonnen gebruiken die je vaak bij wedstrijdjes krijgt.
Ik heb er nog een boel van de Run2Day. Zal ik je er eentje toesturen?
Wat aardig! Zou echt gewaardeerd worden!quote:
Als je de vorige modellen neemt, zijn ze vaak afgeprijsd.
Ik heb vandaag toevallig nieuwe gehaald en ze waren 50 euro afgeprijsd (al waren ze nog steeds >100 euro).
En als ze niet afgeprijsd zijn kun je kortingsbonnen gebruiken die je vaak bij wedstrijdjes krijgt.
Ik heb er nog een boel van de Run2Day. Zal ik je er eentje toesturen?
Kee, leuk, routes bedenken als je een langer stuk looptquote:
[..]
De route. Tempo is altijd afhankelijk van welk tempo relaxed gaat met een duurloop. Zo rond de 145-155 hartslag, als het even kan.
Geen hs = 0 in ieder geval
Moet nog even bedenken of ik dan via Katwijk en de kust ga of binnendoor door Wassenaar. En dan eens proberen knooppunten te volgen.De kustroutequote:
Mijn route gaat zondag vanaf station Leiden naar huis denk ik
Lekker het fietspad door Meijendel volgen, maar dan op het schelpenpad er naast. De boulevard in Scheveningen, de haven...Toffe route!GotC heeft me ooit eens afgezet in Noordwijk, en toen heb ik ie route gevolgd tot aan Kijkduin. Was een heerlijke duurloop met wind tegen
Beide opties zijn mooi!
Ik sluit morgenochtend mijn beginnerscursus af. Een 1000m rondje herhalen en dan een half uur. Pressure!
De Landgoederenroute dwars door Wassenaar is een aanrader. In termen van fietsknooppunten loopt die van 52 via 55 en 54 richting 33.quote:
Mijn route gaat zondag vanaf station Leiden naar huis denk ik
Daar kan nog wel wat van m'n tijd af.Top! Knallen straks dus, in Nijmegen!quote:
Terug van 18km. Weg met druppels, maar die stopten binnen 2km. Daarna heerlijk weertje gehad. Lekker loopje geweest.
Check. We zijn er weer!4750m was dat
/luxeprobleem20 km, maar niet genoten zoals Mossel en Q dat gedaan hebben
Gaat goed zeg!quote:
30 minuten aangetikt
4750m was dat
Ik heb overduidelijk de afgelopen week iets teveel op hoge snelheid gelopen, m'n lijf lijkt wat te protesteren
Morgen maar weer een lekker rustige duurhobbel.Hats, duurloopje dan maar.
Steffelonio, klinkt als een verstandige aanpak. Hoeveel stond er uiteindelijk op de teller?
Genieten, genieten, ik ben doodgegaan. En het is nog vastgelegd ook.quote:
Vanochtend maar weer eens op pad geweest na 2 avonden "hardloopspijbelen".
20 km, maar niet genoten zoals Mossel en Q dat gedaan hebben
En alle loopgroepen die ook aan het trainen waren deden dus aan 'cheering' langs het parcours (wat een cooperparcours was). Dat gaf vleugels! Goede sfeer hoor.
Enneh.....weer 30 minuten kunnen lopen op de dag dat de kleine man 6 maanden is. Ik ben er verdomde trots op.
Klinkt nog altijd beter dan mijn loopjequote:
Mr. B succes vanmiddag!
Hats, duurloopje dan maar.
Steffelonio, klinkt als een verstandige aanpak. Hoeveel stond er uiteindelijk op de teller?
[..]
Genieten, genieten, ik ben doodgegaan. En het is nog vastgelegd ook.
En alle loopgroepen die ook aan het trainen waren deden dus aan 'cheering' langs het parcours (wat een cooperparcours was). Dat gaf vleugels! Goede sfeer hoor.
Enneh.....weer 30 minuten kunnen lopen op de dag dat de kleine man 6 maanden is. Ik ben er verdomde trots op.
Terecht dat je trots bent
Weer een mooie parcoursverkenningquote:
Vandaag mijn langste duurloop tot nu toe gelopen. Niet op mijn horloge gekeken om het tempo in de gaten te houden, gewoon rustig proberen te lopen. Ging prima, al waren de laatste paar km best zwaar.
De teller bleef steken op 32. Was ook de bedoeling trouwens.
quote:
. Voor mossel en steffelonio ook Ik ga morgen lekker 5 km lopen in Alphen ad rijn. Heb er wel zin in
Vanaf maandag weer terug naar de plantenkwekerij dus weer meer uren maken, maar is wel beter voor mij en mijn ritme qua sporten .
Op het schema stond 90min duurloop met 8km op m-tempo, ik dacht laat ik ze eens extra marathon-specifiek maken en 8x de Col du Scheveningen (langste heuvel in Meijendel) op en neer doen. Toen kwam er ook nog een lekker windkrachtje 5-6 bij. Dus uiteindelijk zijn ze niet helemaal op marathontempo maar wel ongeveer, ben lekker kapot gegaan maar was wel nuttig voor Boston. Lesje; nog energiezuiniger over de heuvels gaan. Al valt mijn hartslag me met heuvelop en wind tegen nog best mee.
En lekker bezig Quoi en Steffelonio en Mossel en de rest! Positieve vibes hier in dit topic
Heuveltraining is idd niet verkeeerd voor Boston.quote:
Ik heb altijd van die goede ideeen tot ik ze zelf moet uitvoeren
Op het schema stond 90min duurloop met 8km op m-tempo, ik dacht laat ik ze eens extra marathon-specifiek maken en 8x de Col du Scheveningen (langste heuvel in Meijendel) op en neer doen. Toen kwam er ook nog een lekker windkrachtje 5-6 bij. Dus uiteindelijk zijn ze niet helemaal op marathontempo maar wel ongeveer, ben lekker kapot gegaan maar was wel nuttig voor Boston. Lesje; nog energiezuiniger over de heuvels gaan. Al valt mijn hartslag me met heuvelop en wind tegen nog best mee.
En lekker bezig Quoi en Steffelonio en Mossel en de rest! Positieve vibes hier in dit topic
Ik kwam een paar weken geleden een lokale topper tegen die ook een heuvel (spoorviaduct) keer op keer met een ongekende rotvaart op en af zat te denderen. Dat zijn echt wel trainingen waar je het verschil mee kan maken.
SPOILERMaar (nog) niks voor mij. Lopen moet wel leuk blijven.
M'n geboorteplaatsquote:
Goed zeg quoi
Ik ga morgen lekker 5 km lopen in Alphen ad rijn. Heb er wel zin in
Vanaf maandag weer terug naar de plantenkwekerij dus weer meer uren maken, maar is wel beter voor mij en mijn ritme qua sporten .
ik heb er nog nooit gelopen. Ik heb morgen de Baggerloop, in Didam
Hierbij moet ik dan aan Jero denken.quote:
[..]
Ik kwam een paar weken geleden een lokale topper tegen die ook een heuvel (spoorviaduct) keer op keer met een ongekende rotvaart op en af zat te denderen.
Ik ben vandaag nog niet geweest. Eigenlijk de hele week al moe, beetje lusteloos. Misschien toch niet helemaal hersteld van het ziek zijn. Bij de intervallen tik ik de laatste tijd wel erg makkelijk een hartslag van 200 aan.
En het is me nog geen enkele keer gelukt de duurloop in de ochtend te doen. Nu verschuif ik 'm ook maar naar de avond.
Maar de M start in de ochtend!quote:
[..]
Hierbij moet ik dan aan Jero denken.
Ik ben vandaag nog niet geweest. Eigenlijk de hele week al moe, beetje lusteloos. Misschien toch niet helemaal hersteld van het ziek zijn. Bij de intervallen tik ik de laatste tijd wel erg makkelijk een hartslag van 200 aan.
En het is me nog geen enkele keer gelukt de duurloop in de ochtend te doen. Nu verschuif ik 'm ook maar naar de avond.
Volgende week zal ik mijn best doen, ik wil dan om 10:00h echt uit huis zijn.
Maar Wyccie, klinkt eigenlijk alsof je vooral rust nodig hebt?Super, gefeliciteerd!quote:
Zilver op de NK met Haag!!! Het was een loeizware wedstrijd, maar het ging erg goed. Heb waarschijnlijk veel voordeel gehad van mijn marathonvoorbereiding gehad. En dan had een teamgenoot ook nog eens individueel zilver. Zelf was ik zevende in mijn categorie. Topdag dus!
quote:
Zilver op de NK met Haag!!! Het was een loeizware wedstrijd, maar het ging erg goed. Heb waarschijnlijk veel voordeel gehad van mijn marathonvoorbereiding gehad. En dan had een teamgenoot ook nog eens individueel zilver. Zelf was ik zevende in mijn categorie. Topdag dus!
Vet gaaf krasse-knarren! Gefeliciteerd! heerlijk, weer een half uur hobbelen! En niet onverdienstelijk! Mr B: gefeliciteerd!
LT: Haha. Maar toch weer knap, vind ik.
quote:
Zilver op de NK met Haag!!! Het was een loeizware wedstrijd, maar het ging erg goed. Heb waarschijnlijk veel voordeel gehad van mijn marathonvoorbereiding gehad. En dan had een teamgenoot ook nog eens individueel zilver. Zelf was ik zevende in mijn categorie. Topdag dus!
En xMissy en DeLuna: veel succes morgen!
Hier vanmorgen ook 19 km gelopen met rond de 10 km een leuke versnelling van 4 km naar HM-M tempo, maar wel zware benen nu... Vanavond maar het slaaptekort van afgelopen week wat aanvullen
Trouwens een keertje hier in een nieuwe omgeving gelopen en meteen 128 straten in city strides geprogressed en ook 11 completed, dus goed voor de statistieken daar
En DeLuna succes met de training. Het gaat je wel lukken denk ik. Ik vind het echt knap dat je het op eigen houtje doet. Ik loop heel gemakzuchtig achter de groep aan. Beetje aanspraak onderweg en elkaar motiveren als het even zwaar is.
Bij ons staat morgen 28 km op de planning. De route loopt langs het huis van Zwabber
Ook is het startnummer van de cpc binnen. Sta in de 2e startgolf, zoals verwacht. Al vraag ik me nog steeds af hoe het nou is ingedeeld. Vorig jaar niet echt op opgegeven eindtijd leek het.
DeLuna, Murmeli en Zwabber ook succes met jullie trainingen! Jullie kunnen het
Mijn startnummer voor cpc is ook binnen, ik sta in de 3e golf. Best wel zenuwwachtig daarvoor hihi. Moet sws op tijd weg, ns stribbeld net die dag tegen met allemaal werkzaamheden op bijna het hele traject.....
Daarom heb ik bij de lange duurlopen ook radio op met een praatprogramma oid, dan denk ik niet de hele tijd aan de km's die nog komen gaanquote:
Xmissi succes met je loopje (toch?)
En DeLuna succes met de training. Het gaat je wel lukken denk ik. Ik vind het echt knap dat je het op eigen houtje doet. Ik loop heel gemakzuchtig achter de groep aan. Beetje aanspraak onderweg en elkaar motiveren als het even zwaar is.
Bij ons staat morgen 28 km op de planning. De route loopt langs het huis van Zwabber
Ook is het startnummer van de cpc binnen. Sta in de 2e startgolf, zoals verwacht. Al vraag ik me nog steeds af hoe het nou is ingedeeld. Vorig jaar niet echt op opgegeven eindtijd leek het.
Iedereen vandaag veel plezier en succes!
Het duurde even voor ik me realiseerde dat je 'op nuchtere maag' bedoelde... toch?quote:
Voor het eerst in lange tijd weer eens een nuchter loopje gedaan. Merkte geen verschil met anders
Iedereen vandaag veel plezier en succes!
Euh....Jaquote:
[..]
Het duurde even voor ik me realiseerde dat je 'op nuchtere maag' bedoelde... toch?
Klopt! Beetje wind, maar de temperatuur is perfect!quote:
Wat een topweer voor een pokke-eind lopen!
Bij vorige lange duurloop had ik niks mee, dat ging prima 2,5 uur. Ben bang dat ik toch iets meer tijd nodig heb voor de marathon, dus het leek me wel een goed idee om toch maar eens een gelletje te proberen. Maar hier werd ik niet Frolic van. Merkte ook geen verschil met zonder die troep, qua energie.
Volgende keer toch maar een energiereepje proberen.
Wat kan je snaaien bij de verzorgingsposten in Rotterdam? Ik ben trails gewend waar je je helemaal de (het?) schompes kan eten bij de verzorgingsposten
Wel lekker gelopen, ondanks de laatste 10 km tegenwind.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tarahumara op 05-03-2017 10:20:27 ]
Ik zag geloof ik alleen drinken bij de verzorgingspunten in Rotterdam, niks te snaaien volgens mij.quote:
Vanmorgen weer eens een paar gelletjes geprobeerd, wat een smerige gore meuk is dat toch zeg
Bij vorige lange duurloop had ik niks mee, dat ging prima 2,5 uur. Ben bang dat ik toch iets meer tijd nodig heb voor de marathon, dus het leek me wel een goed idee om toch maar eens een gelletje te proberen. Maar hier werd ik niet Frolic van. Merkte ook geen verschil met zonder die troep, qua energie.
Volgende keer toch maar een energiereepje proberen.
Wat kan je snaaien bij de verzorgingsposten in Rotterdam? Ik ben trails gewend waar je je helemaal de (het?) schompes bij de verzorgingsposten
Wel lekker gelopen, ondanks de laatste 10 km tegenwind.
Kan minderquote:
Enige gels die ik te harden vind zijn High5 orange. Doen aan sinassplit ijs denken
En is de inhoud van het zakje ook een beetje fatsoenlijk in je hoofd te krijgen, zonder dat je handen de rest van de dag plakken?
Goed openscheuren met je tanden en dan vanaf de onderkant leegrollen. Oefening baart kunstquote:
[..]
Kan minder
En is de inhoud van het zakje ook een beetje fatsoenlijk in je hoofd te krijgen, zonder dat je handen de rest van de dag plakken?
dat! Maar ik ren wat minder hard, dus dan gaat het misschien gemiddeld gezien beter?quote:
[..]
Goed openscheuren met je tanden en dan vanaf de onderkant leegrollen. Oefening baart kunst
Gefeliciteerd! Mooie prestatiequote:
Zilver op de NK met Haag!!! Het was een loeizware wedstrijd, maar het ging erg goed. Heb waarschijnlijk veel voordeel gehad van mijn marathonvoorbereiding gehad. En dan had een teamgenoot ook nog eens individueel zilver. Zelf was ik zevende in mijn categorie. Topdag dus!