abonnementen ibood.com bol.com
  maandag 27 februari 2017 @ 12:01:18 #1
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_169174853
registreer om deze reclame te verbergen
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.

Uitslag (finale) van de laatste en nu al legendarische Kaasplankje rotterdam meet

1 Ratatat 10:51 40.6km/h
2 Kaasplank 10:56 40.3km/h
3 Bizkit 10:57 40.2km/h
4 Gripper 11:12 39.3km/h
5 Zelva 11:13 39.3 km/h
6 Wombcat tijd onbekend
7 Muzas 11:54 37.0km/h
8 Critic 11:55 37.0km/h
9 Andyy 12:26 35.4km/h
10 dop 12:57 34km/h lekkende hartklep

Wij doen aan Strava

Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.


Nuttige links:

Algemene infoFok! fietsers op de kaartWielersportinfo
ToertochtenToertochten (komende week) in NLToertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling TourToertochten in FrankrijkToertochten in DldToertochten in Engeland
Cyclo'sCyclo's (deze maand) in FrankrijkJedermannrennen in DldGranfondo's in ItaliëCyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
pi_169175175
Nog nooit zo vroeg zo scherp gestaan -O-
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
  maandag 27 februari 2017 @ 12:32:40 #3
153506 Captain_Fabulous
Nog steeds CyclingGirl fan
pi_169175398
Ik begin juist weer heel veel zin te krijgen! Ik sta na veel werk in de sportschool nu veel steviger op m'n enkel, en kan weer op 1 voet balanceren op zo'n halve skippy bal zonder om te vallen enzo, Dus ik wil er weer op uit, zorgen dat ik zsm probleemloos weer naar werk kan fietsen, en dan vandaar uit kijken hoe ver ik dit jaar kom. Mooie tochten met bagage maken, in de zomer eens mee kunnen rijden met een meet zonder dat ik in 'n 1tje een aparte mongolenwaaier moet opzetten.
Alleen zit m'n knie nu telkens op slot en kan ik hem nauwelijks meer buigen, en doet ie flink pijn. Weet niet waarom. Woensdag heb ik een afspraak met de fysio. Hopelijk niets serieus maar gewoon wat verkeerd getrained, en dat een aangepast programma de oplossing is. Ik heb geen rare vallen of bewegingen gemaakt, dus ik zie niet dat er iets kapot zou kunnen zijn. Ik wil naar buiten GVD.
18 feb Avenged Sevenfold (Ziggo Dome); 26 maart Gojira (Utrecht) ;16-17-18 juni Graspop Metal Meeting (Dessel).
ESF fan, solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
  maandag 27 februari 2017 @ 12:41:27 #4
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_169175515
registreer om deze reclame te verbergen
Ik krijg net zulke dikke spierbundels als Sagan.
  maandag 27 februari 2017 @ 12:58:21 #5
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_169175804
Is het de hulk?
Is het een monster?
Nee het is kaasplank. :7
pi_169175922
spieren is gewicht
Some things should be simple; even an end has a start
  maandag 27 februari 2017 @ 13:05:24 #7
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_169175940
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
4s.gif Op maandag 27 februari 2017 13:04 schreef Leonos het volgende:
spieren is gewicht
Spieren is power.
pi_169176169
quote:
0s.gif Op maandag 27 februari 2017 13:05 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Spieren is power.
+1

Ik ben op de legpress wel aardig vooruit gegaan. Zie het nog niet in de omvang van m'n spieren.

Ik heb btw wel goesting! Zaterdag rondom Nijmegen gefietst. Zondag trainingskoers gereden tussen de elite enzo. Dat laatste was geen succes :')
  maandag 27 februari 2017 @ 13:21:48 #9
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_169176253
quote:
1s.gif Op maandag 27 februari 2017 13:18 schreef Tommeke het volgende:

[..]

+1

Ik ben op de legpress wel aardig vooruit gegaan. Zie het nog niet in de omvang van m'n spieren.

Ik heb btw wel goesting! Zaterdag rondom Nijmegen gefietst. Zondag trainingskoers gereden tussen de elite enzo. Dat laatste was geen succes :')
Extra spieromvang krijg je ook niet zomaar. Daar moet je echt wel een jaar voor trainen minstens. En ook je voeding aanpassen. Ik hoef niet heel veel zwaarder qua gewicht momenteel.
pi_169176267
quote:
0s.gif Op maandag 27 februari 2017 13:05 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Spieren is power.
Lekker veel eiwitten eten en verrotte scheten laten. :P
  maandag 27 februari 2017 @ 13:27:34 #11
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_169176352
quote:
0s.gif Op maandag 27 februari 2017 13:22 schreef ratatat het volgende:

[..]

Lekker veel eiwitten eten en verrotte scheten laten. :P
Nee, ik eet niet anders dan normaal.
pi_169176391
quote:
0s.gif Op maandag 27 februari 2017 12:21 schreef MarcoD het volgende:
Nog nooit zo vroeg zo scherp gestaan -O-
Wat is daar mis mee?
  maandag 27 februari 2017 @ 14:41:38 #13
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_169177579
quote:
0s.gif Op maandag 27 februari 2017 13:29 schreef ratatat het volgende:

[..]

Wat is daar mis mee?
Niets, wilde deze erbij zetten *O*
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
pi_169179042
quote:
0s.gif Op maandag 27 februari 2017 13:21 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Extra spieromvang krijg je ook niet zomaar. Daar moet je echt wel een jaar voor trainen minstens. En ook je voeding aanpassen. Ik hoef niet heel veel zwaarder qua gewicht momenteel.
Dat zie je aan Sagan ook wel :Y

Ik hoef ook niet zwaarder te zijn, wil wel sterker worden ;)
pi_169179889
Even zwaar als vorig jaar, wel een stuk minder vet *O*
pi_169180068
Lichter en minder vet dan vorig jaar. 5 kilo afgevallen de afgelopen 8 weken. Vetpercentage van 15% omlaag naar 10% op dit moment.
pi_169180375
Ik vrees dat mijn goesting pas na de reis komt. heb nu zoiets :"ach, waarom zou ik trainen, binnenkort toch 5 weken bij mn fiets weg."
Mijn foto's op Flickr!
Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
pi_169180630
quote:
Die is twaalf man.
Aldus.
pi_169180684
Ik was in Portugal afgelopen week. Geen meter vlak waar wij zaten, zelf niet gefietst maar wel wat fietsers gezien. De Portugezen gaan heel voorzichtig met fietsers om. Er werd pas ingehaald als dat echt kon, geen rare capriolen. Tof land verder. Gister weer op Schoorl gefietst, parcours lag er super bij en was droog.
Aldus.
pi_169181125
Gewoon dunne olie in je contact van je Garmin spuiten alsie niet meer contact.
pi_169183099
Ik zoek een fietskoffer, voor in de ICE of vliegtuig. Voor een normale racefiets.

Liefst niet al te prijzig. Iemand tips?
Dosis sola venenum facit
"An' though the rules of the road have been lodged
It's only people's games that you've got to dodge
And it's alright, Ma, I can make it"
pi_169183167
n+1 voor schoenen :
16908517_259335291190439_7102591347290275840_n.jpg
pi_169183279
quote:
0s.gif Op maandag 27 februari 2017 19:16 schreef ddx het volgende:
n+1 voor schoenen :
[ afbeelding ]
O+
All my favourite singers couldn't sing
pi_169183366
quote:
0s.gif Op maandag 27 februari 2017 19:14 schreef No-P het volgende:
Ik zoek een fietskoffer, voor in de ICE of vliegtuig. Voor een normale racefiets.

Liefst niet al te prijzig. Iemand tips?
Voor in vliegtuig raad ik de scicon aan, hoef je niet hele fiets uit elkaar te halen.
Alleen wielen eruit en in tassen.
En ik haal zelf de derailleur nog even los omdat die wat uitsteekt aan de achterkant.
even googlen, de oude v2 is onder de 300 euro te koop

Of het handig (en toegestaan is kwa maten) in de ICE weet ik niet.
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')