[Hardlopen] #1152 Singing in the rain

quote:

Op zondag 26 februari 2017 09:27 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dank je!
En volgens Riegel had ik in mijn vorm van nu 37:42 kunnen lopen als je het vergelijkt met mijn PR op de 5 km van een paar weken geleden

Dus eigenlijk heb je gewoon niet goed gepresteerd.


Wat een tijd man

quote:

Op zondag 26 februari 2017 09:27 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dank je!
En volgens Riegel had ik in mijn vorm van nu 37:42 kunnen lopen als je het vergelijkt met mijn PR op de 5 km van een paar weken geleden

Ik hoop dat je nu écht weer op de goede weg bent! Geen blessures meer nu, en dan ben ik oprecht benieuwd hoe hard jij kunt!
Doe je weer mee met de Ekiden dit jaar?

Netjes Maleduck

Wow, wat een tijd. Houden zo!

Ik hoop dat het vandaag droog blijft, moet nu echt een keer een goede duurloop doen.

6 weken nog

Tevens, wat een tijd 37:48

Meh. Het zat er niet in vandaag. 23:30 Wel eerste.

quote:

Op zondag 26 februari 2017 11:00 schreef hatsaflats het volgende:
Meh. Het zat er niet in vandaag. 23:30 Wel eerste.

Nou, kom op. Dat is een hartstikke mooie tijd. Je hebt nog tijd zat om je PR te verbeteren.
Liep je fijn?

quote:

Op zondag 26 februari 2017 11:35 schreef wyccie het volgende:

[..]

Nou, kom op. Dat is een hartstikke mooie tijd. Je hebt nog tijd zat om je PR te verbeteren.
Liep je fijn?

Nou, ja, ik liep in Egmond de eerste 5 in 23:50, dan vind ik dit wel erg langzaam. Ook als ik kijk naar hoe makkelijk ik in training 5km in 25 minuten ren, had ik gewoon verwacht dat de 22:27 - en liever nog 22 rond - prima te doen had moeten zijn. Maar vandaag dus niet.

Maakt ook niet uit, volgende keer beter. Wel ook een beetje jammer dat ze voor de 5km alleen voor de jeugd prijzen hadden

Goede resultaten MD en hats!

Wat een toploopweekend was dit! Na twee trainingen met in totaal 24km gisteren, vandaag weer ruim 26km met veel onverhard en los zand, als ik hier niet sterk van word! Benieuwd hoe het Guard vergaan is vandaag!

quote:

Op zondag 26 februari 2017 13:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nou, ja, ik liep in Egmond de eerste 5 in 23:50, dan vind ik dit wel erg langzaam. Ook als ik kijk naar hoe makkelijk ik in training 5km in 25 minuten ren, had ik gewoon verwacht dat de 22:27 - en liever nog 22 rond - prima te doen had moeten zijn. Maar vandaag dus niet.

Maakt ook niet uit, volgende keer beter. Wel ook een beetje jammer dat ze voor de 5km alleen voor de jeugd prijzen hadden

Jammer, ik snap je teleurstelling. Hopelijk kun je de volgende keer met wat meer tegenstand wel tot je gewenste resultaat komen. Misschien moet je ook gewoon weer wat meer hardheid opdoen in wedstrijden.

quote:

Op zondag 26 februari 2017 13:57 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jammer, ik snap je teleurstelling. Hopelijk kun je de volgende keer met wat meer tegenstand wel tot je gewenste resultaat komen. Misschien moet je ook gewoon weer wat meer hardheid opdoen in wedstrijden.

Ik kan een heel lijstje maken van dingen waarom het er vandaag gewoon niet in zat, maar daar wordt m'n tijd niet beter van Ik vind het verder ook niet superdupererg, maar wel gewoon even balen. Dit soort loopjes met een heel klein deelnemersveld waar je bijna de hele tijd alleen loopt en helemaal zonder publiek zijn ook altijd gewoon wel pittig.

Hardheid is zeker iets waar ik nog wel veel te halen heb Ik vond het vandaag ook lastig om in te schatten hoe kapot je op welk punt kunt zijn om nog wel fatsoenlijk de wedstrijd uit te kunnen lopen.

Yay, ik heb weer wat..

https://runnersconnect.ne(...)ndinitis-tendonitis/

Al die lopen maakt mij toch stiekem. Een beetje zenuwachtig. Heb een maximaal rustige week gepakt. Was nu de rem er op of overwerkt /overtraind geraakt. Na een weekendje Frankrijk voel ik mij weer een stuk beter en heb ik weer zin om morgen weer te trainen


Wel goed bezig iedereen!

Zoooooow. 28,5km in 3:08:52. Ik ben zo blij langste afstand ooit! Maar wel zware benen in de laatste 3km zeg, kan me nog niet voorstellen dat ik nog 13,6km moet lopen.

Mooie tijden MD en Hats. Snap dat je wel baalde maar je bent toch eerste geworden

Balen moblo van je voet. Sterkte!

DeLuna ook goed bezig zeg.
Leuk om al jullie m-voorbereidingen te volgen

Mijn eerste 10 km voorbereiding loopt iets minder voorspoedig dan ik hoopte. Komt door de polsoperatie en helaas weer wat toenemende knieklachten. Maar uitlopen ga ik het sws . Morgenavond weer lekker trainen ( als het niet te laat word met carnaval ) donderdag ook en dan zondags in Alphen a/d rijn 5 km wedstrijdje, maar die wil ik niet voluit lopen. Krijg wel weer zin om echt meer te gaan lopen

quote:

Op zondag 26 februari 2017 11:00 schreef hatsaflats het volgende:
Meh. Het zat er niet in vandaag. 23:30 Wel eerste.

Wel eerste dus
Dat je in een wedstrijd in volgens mij open veld, met windkracht 17 en met niet al te veel lopers waar je je aan op kan trekken geen PR loopt, is niet zo gek. Komt de volgende keer wel

quote:

Op zondag 26 februari 2017 15:20 schreef motorbloempje het volgende:
Yay, ik heb weer wat..

https://runnersconnect.ne(...)ndinitis-tendonitis/

Ik heb voorlopig mijn laatste zware week achter de rug, wat km-aantal betreft dan. Al moet ik mijn schema nog krijgen voor de weken na de CPC, maar de omvang zal iig wat minder worden. Komend weekend is de NK cross, de week daarna de CPC en de weken daarna waarschijnlijk ook nog een of twee10km wedstrijdjes. En dan is het al bijna 9 april

Ben nu ook wel toe aan wat minder omvang. Vandaag een pittige tempoduurloop van 30km gehad, met flink wat km's tegen de wind in beuken. En afgelopen vrijdag had ik mijn traditionele marathonvormtesttraining: 3x7km in marathontempo. Die test ging geweldig, ik haalde mijn tempo vrij makkelijk en kon het soepel doortrekken. Met de vorm zit het goed dus. Nu eens kijken wat dat voor resultaten bij de komende wedstrijden oplevert

Zo, mezelf weer heerlijk naar de klote gelopen in het mulle zand van de Zeeuwse duinen.
Net geen marathon afstand, maar wel een factor 2 a 3 zwaarder dan een wegmarathon
Helemaal afgepeigerd aan de finish. Mooie omgeving weer, maar voorlopig weer even genoeg in het mulle zand gelopen.
Door naar maart: 2 x de Ardennen in. Een keer rondjes draaien op Spa-Francourchamps (like #33 but a lot slower en dan ook nog de Teamtrail, 30 km met een maatje trailen

Well done, Guard.

Mijn 30k duurloop zit er ook op. Tussen 15 en 19k even wat zwaarder, maar het gelletje hielp al snel (ontbijt was al ruim 4 uur eerder).
Toen ook energie om een paar korte versnellinkjes te doen, omdat LT ook vaak een paar kilometer M-tempo erin gooit en ik benieuwd was hoe dat zou zijn. Nou nou nou, die paar honderd meter vond ik al zwaar. Hoe had ik dat nou 42k vol kunnen houden? Rotterdam gaat dus mooi traag.
Ik hield het wel makkelijk vol, maar na afloop weer ontzettend zere kuiten.

Zo is het maar net

Gaat lekker Mr B! Kan me wel voorstellen dat je uitkijkt naar ff minder inspanning. Komt me heel bekend voor

Nice guard!!! Jij gaat ook maar door he! Gaaf

Wyccie, balen van je kuiten. Valt daar nog wat tegen te doen voor Rotterdam, denk je?
Qua tempo's: in een duurloop vernellen is ook gewoon pittig! Zeker naar een 5.30 oid. Wij hebben 5 km op 6.10 gedaan en de overige 16 km op 6.30 en dat voelde ik al wel. Dat ik echt dacht: damn moet ik nou die marathon op 6.30 gaan lopen? Maar volgens mij lag het vooral aan de tempowisselingen dus

Mijn duurloop zit er ook op 20km nog nooit zo veel gelopen. Ben echt blij en kapot

Edit: sow al die tijden die hier gelopen worden in het weekend.

quote:

Op zondag 26 februari 2017 19:30 schreef Murmeli het volgende:
Nice guard!!! Jij gaat ook maar door he! Gaaf

Wyccie, balen van je kuiten. Valt daar nog wat tegen te doen voor Rotterdam, denk je?
Qua tempo's: in een duurloop vernellen is ook gewoon pittig! Zeker naar een 5.30 oid. Wij hebben 5 km op 6.10 gedaan en de overige 16 km op 6.30 en dat voelde ik al wel. Dat ik echt dacht: damn moet ik nou die marathon op 6.30 gaan lopen? Maar volgens mij lag het vooral aan de tempowisselingen dus

Straks ben je uitgerust, volgeladen met koolhydraten, vol met adrenaline en dan moet je je de eerste 20km inhouden om niet sneller dan 6.00 te lopen