LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!@LT: hier zou ik wel iets van zeggen inderdaad. Het klopt gewoon totaal niet.
@DeLuna: leuk! Wat voor soort route heb je bedacht?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik las overigens in de Runners World een wedstrijdschema voor de marathon.Zou dit echt werken om het vol te kunnen houden? Of zou je in 21-33 eigenlijk te hard gaan?quote:KM 1: 60 seconden langzamer dan het geplande wedstrijdtempo
KM 2-3: 30 seconden langzamer dan het geplande wedstrijdtempo
KM 4-5: 15 seconden langzamer dan het geplande wedstrijdtempo
KM 6-9: Wen aan het geplande wedstrijdtempo
KM 10-20: Probeer gaande weg het tempo iets op te voeren
KM 21-33: 5-10 seconden sneller dan het geplande wedstrijdtempo
KM 34-39: Probeer het geplande wedstrijdtempo vast te houden
KM 40-finish: Haal alles uit de kast met een daverende eindsprint!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik heb twee van mijn favoriete routes aan elkaar geplakt.quote:Op woensdag 22 februari 2017 18:33 schreef Murmeli het volgende:
@LT: hier zou ik wel iets van zeggen inderdaad. Het klopt gewoon totaal niet.
@DeLuna: leuk! Wat voor soort route heb je bedacht?Zo ben ik eigenlijk nooit echt ver van huis en is mijn vriend redelijk snel bij me mocht het misgaan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik weet niet welke, maar er is een natuurkundige wet die zegt dat versnellen en vertragen over gemiddeld dezelfde afstand en snelheid altijd meer energie kost dan zo vlak mogelijk lopen. Zolang je dus geen tactische marathon loopt waarbij je voor de winst moet sprinten zou ik daar dus maar voor gaan 😉 met de kanttekening dat je nooit precies weet wat je kan en te hard starten je veel meer tijd kost dan het oplevert, dus dan liever een negatieve split dan een positieve. Volgens mij bedoelen ze dat bij RW ook maar gaan ze er vanuit dat niemand dat helemaal tot de finish volhoudt of zo.quote:Op woensdag 22 februari 2017 18:37 schreef DeLuna het volgende:
Ik las overigens in de Runners World een wedstrijdschema voor de marathon.
[..]
Zou dit echt werken om het vol te kunnen houden? Of zou je in 21-33 eigenlijk te hard gaan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kreeg van Paul Zwama juist het advies: houd je in tot 35-37km, dan pas gaan versnellen. Halverwege is verleidelijk maar er kan nog veel gebeuren dan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, ik dacht ook al zoiets, alleen met zwemmen werkt het bij mij echt anders. Ik kan daar beter te hard weggaan dan te traag, omdat ik anders nooit meer in het tempo kom. Alleen zijn de afstanden/tijd weer niet vergelijkbaar.quote:
[..]
Ik weet niet welke, maar er is een natuurkundige wet die zegt dat versnellen en vertragen over gemiddeld dezelfde afstand en snelheid altijd meer energie kost dan zo vlak mogelijk lopen. Zolang je dus geen tactische marathon loopt waarbij je voor de winst moet sprinten zou ik daar dus maar voor gaan 😉 met de kanttekening dat je nooit precies weet wat je kan en te hard starten je veel meer tijd kost dan het oplevert, dus dan liever een negatieve split dan een positieve. Volgens mij bedoelen ze dat bij RW ook maar gaan ze er vanuit dat niemand dat helemaal tot de finish volhoudt of zo.
Mijn grootste nachtmerrie is dat ik te hard van start ga en dat ik bij 32km moet uitstappen ofzo.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja dat met zwemmen is dan weer omdat je naast aeroob en anaeroob nog een derde energiesysteem hebt, ATP/creatinephosphaat, maar dat potje spreekt je lichaam alleen aan als je op sprint intensiteit gaat. Maar aan die 20 seconden heb je op een marathon niet zoveel 😉quote:Op woensdag 22 februari 2017 19:04 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ja, ik dacht ook al zoiets, alleen met zwemmen werkt het bij mij echt anders. Ik kan daar beter te hard weggaan dan te traag, omdat ik anders nooit meer in het tempo kom. Alleen zijn de afstanden/tijd weer niet vergelijkbaar.
Mijn grootste nachtmerrie is dat ik te hard van start ga en dat ik bij 32km moet uitstappen ofzo.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De eerste keer gaat het mij vooral om het uitlopen, een echte race strategie is dan nog niet echt aan de orde.
Wel lastig om van te voren je wedstrijdtempo in te schatten. Ik wil wel sneller dan duurloop tempo, maar wat reëel is om 42km vol te houden weet ik nog niet.En ik weet ook nog niet of ik het fijn vind om bij een pace groepje aan te sluiten. Iemand ervaring mee bij een marathon?Niet doen, tenzij je ook graag in de spits rijdt of reist.quote:
En ik weet ook nog niet of ik het fijn vind om bij een pace groepje aan te sluiten. Iemand ervaring mee bij een marathon?
Altijd druk achter die "renners met ballon" bij een marathon met een beetje een groter deelnemers veld.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bij de HM in Amsterdam achter een pacer aanlopen is mij erg slecht bevallen. Naast dat hij veel te hard van start ging en onregelmatig liep, was ik veel te druk met proberen bij het groepje te blijven waardoor ik me nog meer ging ergeren aan iedereen die in de weg liep.
Om al dat marathongeweld hier te compenseren loop ik zondag een 5km. Ik ben érg benieuwd.Dat lees ik graag. Nog een plan/doel qua tijd?quote:Op woensdag 22 februari 2017 20:25 schreef hatsaflats het volgende:
Om al dat marathongeweld hier te compenseren loop ik zondag een 5km. Ik ben érg benieuwd.Mooi, dat is duidelijk, gewoon mijn eigen gang gaan en niet in de spits gaan rijden.
En hats: leuk die 5km. Volgens mij ben je ook goed in vorm op het moment. Ben benieuwd!
En ik heb mijn loopje van vandaag geskipt. Ik ben moe en het is nu donker en nat buiten: laat maar. Luisteren naar je lichaam heet dat geloof ik.Ik hoop m'n PR van 22:28 te verbreken. M'n vorm is denk ik in theorie wel goed genoeg, maar aan de andere kant heb ik in 2014 voor het laatst een 5km gelopen.Dat leek meer op zwemmen vanavond. Beslagen bril, diepe plassen, vriendelijke buschauffeur die ook een plas pakte. Toch 10km gepakt voor het eerst in tijden weer.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Leuk doel, ben benieuwd!!quote:
Ik hoop m'n PR van 22:28 te verbreken. M'n vorm is denk ik in theorie wel goed genoeg, maar aan de andere kant heb ik in 2014 voor het laatst een 5km gelopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb alleen achter pacers gelopen omdat ik er niet langs kon.
Laat thuis, natte training, intervalletjes. Verzuring, kramp en daarna niet meer warm kunnen worden.
Maar ik ben wel gegaan.
DeLuna, dit weekend gewoon weer opbouwen met de duurlopen. Je hebt nog 6 weken, komt goed.Ik had ook een late natte training, liep wel makkelijk op redelijk tempo, maar ik voel serieus een blaasontsteking aankomen. Het is al jaren geleden dat ik dat voor het laatst had maar als dat doorzet weet ik niet of ik echt op trainingsweekend kan :s Dan moet je ook aan de antibiotica en zo..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed drinken en leegplassen dus...quote:
Ik had ook een late natte training, liep wel makkelijk op redelijk tempo, maar ik voel serieus een blaasontsteking aankomen. Het is al jaren geleden dat ik dat voor het laatst had maar als dat doorzet weet ik niet of ik echt op trainingsweekend kan :s Dan moet je ook aan de antibiotica en zo..❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Thanksquote:
Ik heb alleen achter pacers gelopen omdat ik er niet langs kon.
Laat thuis, natte training, intervalletjes. Verzuring, kramp en daarna niet meer warm kunnen worden.
Maar ik ben wel gegaan.
DeLuna, dit weekend gewoon weer opbouwen met de duurlopen. Je hebt nog 6 weken, komt goed.
Een voordeel aan dit alles is, is dat er nog heel veel rek zit in de tijd die ik ga lopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dus gewoon vertrekken op 4:20/km en zo lang mogelijk volhoudenquote:
Ik hoop m'n PR van 22:28 te verbreken. M'n vorm is denk ik in theorie wel goed genoeg, maar aan de andere kant heb ik in 2014 voor het laatst een 5km gelopen.
Is het een vlak parcours?Je zou met je huisarts kunnen overleggen; er is ook een antibioticum die je maar 1 keer hoeft in te nemen.quote:
Ik had ook een late natte training, liep wel makkelijk op redelijk tempo, maar ik voel serieus een blaasontsteking aankomen. Het is al jaren geleden dat ik dat voor het laatst had maar als dat doorzet weet ik niet of ik echt op trainingsweekend kan :s Dan moet je ook aan de antibiotica en zo..
Maar misschien valt het inderdaad ook goed weg te drinken.
Je hebt ook een drukke tijd achter de rug gehad. En zo'n trainingsweekend vergt ook best veel energie. Beter nu rustig doen dan de rest van je voorbereiding op je tenen moeten lopen en je Boston-marathon verknallen.Parlauf snelheidstraining ging lekkerwat is weer regelmatig rennen toch heerlijk
8xrondje (300m-ish) met gemiddeld iets van 4.40min/km. Niet ontevreden.Ja doei.Ja, zoiets, moet nog even kijken hoe het loopt (quote:
[..]
Dus gewoon vertrekken op 4:20/km en zo lang mogelijk volhouden
Is het een vlak parcours?).
Parcours is vlak, maar wel onbeschut en een paar honderd meter onverhard.Dan is het maar goed dat 't niet vandaag isquote:
Ja, zoiets, moet nog even kijken hoe het loopt (
Parcours is vlak, maar wel onbeschut en een paar honderd meter onverhard.Herkenbaar, ik voelde me gisteren ook weer een echte hardloper:quote:
Dat leek meer op zwemmen vanavond. Beslagen bril, diepe plassen, vriendelijke buschauffeur die ook een plas pakte. Toch 10km gepakt voor het eerst in tijden weer.
In de koude stromende regen een tempo training met wind tegen afwerken. Met de mentale struggles om uberhaupt naar buiten te gaan als je het zo ziet regenen. Maar met dat fantastische gevoel van een heerlijke warme douche achteraf
Voor mij dit weekend een 10 km wedstrijd tussen de Tilburgse carnavalsvierders
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik ben gisteren gewoon niet geweest.
Ik speelde de troefkaart "rustig aan doen in de dagen voor een marathon"Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik moet straks wel, volgensmij het enige droge moment van de dag.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik voel me al wel weer een stuk beter dan afgelopen dagen, veel (cranberrysap) drinken en veel slaap heeft erger voorkomen denk ik. Dus ik ga vanavond gewoon de storm trotseren op de baan, gelukkig staan er 200jes op het programma, hoef ik nooit te lang tegen de wind in te lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou ook wel graag door de storm willen rennen, alleen werkt m'n voet even niet mee. Ik voel me net een mooiweerloper nu
Ik ben ook gister al geweest. Omdat ik vanavond niet kan. NIet vanwege kutweer. Want kutweer is loopweer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Als de takken je om de oren vliegen vind ik rennen in de storm niet echt fijn
Oh en onze trainert is gemeen. In het schema stond dat we komende zondag 15 km lopen, moeten we ineens 20. Gáát m'n luie weekSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Er zijn dus sites die cheaters op halve en hele marathons proberen te ontmaskeren. Heel grappig.
http://www.marathoninvestigation.com/Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nou ik heb net wel in de horrorstorm des doods een interval gedaan. Dat gevoel als je dan klaar bent
Kreeg op 12km wel kramp in mijn linkerkuit, maar als dat alles is❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik snap niet hoe er überhaupt zoveel mensen rond het 4.30u punt kunnen zitten, als je je moet kwalificeren met een veel snellere tijd..quote:
Die Boston projected vs finish time chart is wel interessant.
Oh wacht dat zegt hij ook, iedereen boven nr. 15000 is zonder kwalificatietijd binnengekomen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wilde net zeggen, er zijn ook non-kwalificatieplekken!quote:
[..]
Ik snap niet hoe er überhaupt zoveel mensen rond het 4.30u punt kunnen zitten, als je je moet kwalificeren met een veel snellere tijd..
Oh wacht dat zegt hij ook, iedereen boven nr. 15000 is zonder kwalificatietijd binnengekomen.
Ik vind 't wel mooi wat 'ie doet. Sowieso, echt, wat bezielt mensen dit soort dingen te doennou ja, 'fame' en 'aandacht' enzo, en een soort van vals idee dat 'ze er recht op hebben' die marathon te lopen, ofzo. Maar serieus...
Ja doei.Ik las toevallig een hoofdstukje in mijn boek "When to rob a bank" (verzamelde columns van Steven Dubner en Steven Lewitt, van Freakonomics) over waarom mensen valsspelen, en een hypothese is dat we juist het valsspelen ook wel een mooi aspect aan de sport vinden of zo. Er heeft ook ooit een topsporter gezegd 'if you're not cheating, you're not trying'. Echt afsnijden vind ik ook absurd maar ik denk wel dat zodra je ergens een harde grens op legt, het in de natuur van veel mensen ligt om op wat voor manier dan ook die grens te gaan bereiken. Dat zoveel mensen in de VS kwalificeren met een downhill marathon vind ik ook al dubieus.quote:
[..]
Ik wilde net zeggen, er zijn ook non-kwalificatieplekken!
Ik vind 't wel mooi wat 'ie doet. Sowieso, echt, wat bezielt mensen dit soort dingen te doenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daarom zeg ik ook altijd dat mjin Sub-2 HM een beetje valsspelen isquote:
[..]
Ik las toevallig een hoofdstukje in mijn boek "When to rob a bank" (verzamelde columns van Steven Dubner en Steven Lewitt, van Freakonomics) over waarom mensen valsspelen, en een hypothese is dat we juist het valsspelen ook wel een mooi aspect aan de sport vinden of zo. Er heeft ook ooit een topsporter gezegd 'if you're not cheating, you're not trying'. Echt afsnijden vind ik ook absurd maar ik denk wel dat zodra je ergens een harde grens op legt, het in de natuur van veel mensen ligt om op wat voor manier dan ook die grens te gaan bereiken. Dat zoveel mensen in de VS kwalificeren met een downhill marathon vind ik ook al dubieus.
Ja doei.Want dat was ook downhill?quote:
[..]
Daarom zeg ik ook altijd dat mjin Sub-2 HM een beetje valsspelen is
Ach ja uiteindelijk worden records ook niet met wind tegen gelopen, alles moet meezitten qua parcours en omstandigheden. Het is natuurlijk wel goed dat we daar enige regels op hebben gelegd, zoals de max. afstand tussen start en finishplaats, maar het blijft alsnog lastig vergelijkbaar.
Dat ze die regel loslaten bij project 1:59 is dus op zich ook wel logisch maar je weet niet echt wat het waard is tegenover de 2.02.57 in Berlijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Yup. Ben er ondanks alles erg blij mee en trots op, en omdat alles goed ging op de dag denk ik dat het ook op vlak wel gelukt was (misschien wel een minuutje langer ofzo), maar als het ergens een qualifyer voor zou zijn, ik weet 't niet...quote:
[..]
Want dat was ook downhill?
Ach ja uiteindelijk worden records ook niet met wind tegen gelopen, alles moet meezitten qua parcours en omstandigheden. Het is natuurlijk wel goed dat we daar enige regels op hebben gelegd, zoals de max. afstand tussen start en finishplaats, maar het blijft alsnog lastig vergelijkbaar.
Dat ze die regel loslaten bij project 1:59 is dus op zich ook wel logisch maar je weet niet echt wat het waard is tegenover de 2.02.57 in Berlijn.
Tevens: http://www.marathoninvestigation.com/2017/01/WhyIcheated.htmlJa doei.Ik denk trouwens wel dat het in de VS veel meer voorkomt, daar is een BQ lopen toch meer een ding. Hier willen de meeste mensen volgens mij gewoon een mooie marathon lopen en blijkt dan achteraf dat ze ook met die tijd naar Boston kunnen.
Het schijnt in Rotterdam wel redelijk makkelijk afsnijden te zijn en ook wel af en toe te gebeuren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn ""autisme"" kan het echt niet aan om af te snijden
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Tja en niet gelogd is niet gelopen he
Ik kan me wel voorstellen dat iemand anders je startnr laten dragen wel wat vaker gebeurt.. dat is ook zo lastig te controleren (al doet die gast van de website dat dus wel bij extreme gevallen, met foto's).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn fatsoen ook niet.quote:Op donderdag 23 februari 2017 11:21 schreef DeLuna het volgende:
Mijn ""autisme"" kan het echt niet aan om af te snijdenJa doei.Sowieso, als je zo snel kan lopen 10k onder de 45min en dan nog eens 11k.. waarom in hemelsnaam afsnijden?Over wie heb je het nu?quote:
Sowieso, als je zo snel kan lopen 10k onder de 45min en dan nog eens 11k.. waarom in hemelsnaam afsnijden?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm ja social media pressure of zo? Staat natuurlijk wel erg stoer als je aan al je volgers kunt vertellen dat je 2e bent geworden.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat andere mens, die Linda, was ook wel sneu dat ze negatief commentaar kreeg op langzame(re) tijden. Echt. Wtf.quote:
[..]
Hmm ja social media pressure of zo? Staat natuurlijk wel erg stoer als je aan al je volgers kunt vertellen dat je 2e bent geworden.Ja doei.Ja het zal toch altijd een soort onzekerheid zijn wat dit soort gedrag veroorzaakt denk ik, als er geen andere prikkels zijn (zoals grote geldbeloningen bij topsporters).quote:
[..]
Dat andere mens, die Linda, was ook wel sneu dat ze negatief commentaar kreeg op langzame(re) tijden. Echt. Wtf.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is niet zo moeilijk, er zijn sites waar je je logjes makkelijk kunt manipuleren.quote:
Tja en niet gelogd is niet gelopen he
Ik kan me wel voorstellen dat iemand anders je startnr laten dragen wel wat vaker gebeurt.. dat is ook zo lastig te controleren (al doet die gast van de website dat dus wel bij extreme gevallen, met foto's).
En anders zelf een gpx log maken (bijvoorbeeld met afstandmeten) en begin en eindtijd erin klussen, maar ik vermoed dat je dan een verschrikkelijk vlak schema hebt gelopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat mensen cheaten enzo, daar kan ik soms nog wel wat van begrijpen. Maar bij zoiets als een hardloopwedstrijd zou het niet eens in me opkomen. Je traint toch voor een tempo/raceverloop? Met een stuk afsnijden 'klopt' je race dan gewoon niet meer. Onmogelijk om daar voldoening uit te halen, denk ik.
Dat iemand daar zijn tijd in stopt om het uit te zoeken vind ik ook weer dubieusStukje big data analyse; je kan met alle tussentijden data natuurlijk gelijk zien wie er uit springt. Als iemand opeens een 2:30/km loopt valt dat wel op als zijn of haar normale tijden altijd rond de 5:00m/km lopen.quote:
Dat iemand daar zijn tijd in stopt om het uit te zoeken vind ik ook weer dubieus
Wat je zegt, je hele race klopt gewoon niet meer.Dat is wel triest, maar om dan maar de timing-chip van je bib te trekken vind ik ook wat ver gaan.quote:
[..]
Dat andere mens, die Linda, was ook wel sneu dat ze negatief commentaar kreeg op langzame(re) tijden. Echt. Wtf.
Op die site wordt al gezegd: Ze wordt nu nooit als Boston Finisher erkend, terwijl ze die wel gelopen heeft. Zonde.
Je hoeft je gelopen wedstrijden niet op social media te posten natuurlijk.
Blijft natuurlijk wel je race en tijd opzoekbaar, maar mensen die jouw race en bijbehorende tijd gaan opzoeken en daar dan commentaar op gaan leveren zijn wel het toppunt van sneuMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nouja voor de Boston Marathon is het wel goed dat iemand daar naar kijkt, daarom leveren ze die data ook aan hem, anders kunnen straks mensen die wel eerlijk de tijd gelopen hebben niet meer meedoen.quote:
Dat mensen cheaten enzo, daar kan ik soms nog wel wat van begrijpen. Maar bij zoiets als een hardloopwedstrijd zou het niet eens in me opkomen. Je traint toch voor een tempo/raceverloop? Met een stuk afsnijden 'klopt' je race dan gewoon niet meer. Onmogelijk om daar voldoening uit te halen, denk ik.
Dat iemand daar zijn tijd in stopt om het uit te zoeken vind ik ook weer dubieusIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh, ja, nee, maar ik snap ook mensen niet die anderen af gaan kraken om hardlooptijden.quote:
Dat is wel triest, maar om dan maar de timing-chip van je bib te trekken vind ik ook wat ver gaan.Ja doei.Dat zijn duidelijk geen echte lopers.quote:
[..]
Oh, ja, nee, maar ik snap ook mensen niet die anderen af gaan kraken om hardlooptijden.
Al kom je echt als aller-aller-allerlaatste binnen terwijl ze de finishboog al aan het afbreken zijn dan verdient dat (minstens) net zoveel respect als de winnaar van die race en ben je nog altijd sneller dan die gasten die de race niet hebben gelopen en vanaf de bank lekker je tijd gaan bashen op social media.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zeker waar, al is de grens tussen een marathon lopen en een marathon wandelen in de VS soms wel erg klein. Ik vind het best gek dat de weg moet vrijgehouden worden, bij sommige races, tot de laatste in 9.5 uur binnen is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Inderdaad, als je 100+ kilo weegt en je loopt de 5km in welke tijd dan ookquote:
[..]
Dat zijn duidelijk geen echte lopers.
Al kom je echt als aller-aller-allerlaatste binnen terwijl ze de finishboog al aan het afbreken zijn dan verdient dat (minstens) net zoveel respect als de winnaar van die race en ben je nog altijd sneller dan die gasten die de race niet hebben gelopen en vanaf de bank lekker je tijd gaan bashen op social media.Voor een Marathon moet je ook gewoon trainen; iedereen die vraagt gelijk aan mij als het over hardlopen gaat 'loop je de marathon ook?' alsof er niks tussen de 100m van Bolt en de Marathon zit.quote:
Zeker waar, al is de grens tussen een marathon lopen en een marathon wandelen in de VS soms wel erg klein. Ik vind het best gek dat de weg moet vrijgehouden worden, bij sommige races, tot de laatste in 9.5 uur binnen is.Oh, ik vind ook wel dat organisatoren gewoon keiharde grenzen mogen trekken. Niet alleen voor het afsluiten van wegen, maar ook voor vrijwilligers die in weer en wind mogen blijven staan. Er zijn races die uitlopen toestaan zonder support en dergelijken, maar dat vind ik nog steeds heel krom.quote:
Zeker waar, al is de grens tussen een marathon lopen en een marathon wandelen in de VS soms wel erg klein. Ik vind het best gek dat de weg moet vrijgehouden worden, bij sommige races, tot de laatste in 9.5 uur binnen is.Ja doei.ja dat is wel een groot verschil tussen de VS en Europa (misschien ook wel elders op de wereld, maar daar heb ik (nogquote:
Zeker waar, al is de grens tussen een marathon lopen en een marathon wandelen in de VS soms wel erg klein. Ik vind het best gek dat de weg moet vrijgehouden worden, bij sommige races, tot de laatste in 9.5 uur binnen is.
Daar is naar de lokale Walmart wandelen al een topprestatie en 26,2 miles te voet afleggen is dan ook zowat super-human.
Daarom is een tijdslimiet voor het evenement zelf (dus geen kwalificatietijd) i.m.o. wel goed. Je mag door, maar het parcours is niet meer verkeersvrij.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat, en zelfs met lang en hard trainen is het niet voor iedereen wenselijk of haalbaar. Ik vind het lastig om een harde grens te noemen, maar ik denk dat als je door overgewicht of slechte conditie of wat dan ook bijvoorbeeld 45 minuten over een 5km doet, het niet slim is om een marathon te gaan lopen.quote:
[..]
Inderdaad, als je 100+ kilo weegt en je loopt de 5km in welke tijd dan ook
[..]
Voor een Marathon moet je ook gewoon trainen; iedereen die vraagt gelijk aan mij als het over hardlopen gaat 'loop je de marathon ook?' alsof er niks tussen de 100m van Bolt en de Marathon zit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind dat iedereen zich vooral lekker om zichzelf druk moet maken in plaats van over anderen. Dat geldt zowel voor de heksenjacht op eventuele cheaters als voor mensen die vinden dat andere mensen iets wel of niet zouden moeten doenF means you're fuckedBen ik het niet mee eens. Ik heb echt meer respect voor de winnaar van een marathon dan voor die gasten die eigenlijk niet eens hadden moeten inschrijven voor de NYC Marathon, maar dat wel deden en er dan 8 uur over doen.quote:
[..]
Dat zijn duidelijk geen echte lopers.
Al kom je echt als aller-aller-allerlaatste binnen terwijl ze de finishboog al aan het afbreken zijn dan verdient dat (minstens) net zoveel respect als de winnaar van die race en ben je nog altijd sneller dan die gasten die de race niet hebben gelopen en vanaf de bank lekker je tijd gaan bashen op social media.En dat moeten ze vooral doen, maar vraag mij niet daar respect voor te hebben.quote:
Ik vind dat iedereen zich vooral lekker om zichzelf druk moet maken in plaats van over anderen. Dat geldt zowel voor de heksenjacht op eventuele cheaters als voor mensen die vinden dat andere mensen iets wel of niet zouden moeten doenZeeuwse mossels kunnen altijd!Als we zo redeneren was Armstrong nog steeds eigenaar van 7 tours.quote:
Ik vind dat iedereen zich vooral lekker om zichzelf druk moet maken in plaats van over anderen. Dat geldt zowel voor de heksenjacht op eventuele cheaters als voor mensen die vinden dat andere mensen iets wel of niet zouden moeten doenBij onze club is heel veel peer pressure onder de nieuwe lopers. Niet gezond. Ik zie het altijd met lede ogen aan. Er is ook een club binnen de club ontstaan de afgelopen anderhalf jaar nadat de 'walk to run' groep een soort van kliekje is geworden, die nu ook allemaal ineens een marathon doen, nog geen anderhalf jaar nadat ze begonnen zijn met rennen. En het wordt allemaal maar aangemoedigd en gesteund. De mensen die de walk to run organiseren, ondanks dat ze voor veel nieuwe leden gezorgd hebben, zijn intens slechte voorbeelden: altijd maar doorlopen met blessures, inclusief marathons in 5.5 uur met pijnlijke armen, benen, ruggen en eigenlijk alles wat maar pijn kan doen bij/door hardlopen.
Gisteren waren ze ook alweer aan het rennen terwijl ze een tijdje geleden nog gepost had dat ze van de dokter niet mocht hardlopen, en dus op zoek was naar een andere dokter die zou zeggen dat het wel mocht. Serieus, als je alleen wilt horen dat het wel mag, ga dan gewoon niet naar de dokter en loop gewoon stuk.
Echt, somsJa doei.Nouja oke iedereen mag willen en doen wat hij zelf leuk vindt maar verstandig vind ik het nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb nu toch wel stijve kuiten, geen pijn, maar ik voel ze wel. Lijkt een knoop in de linkerkant te zitten, zo voelt dat althans. Is dit nu het moment waarbij een foamroller handig kan zijn? Zit al een tijdje naar zo'n ding te kijken maar ik had eigenlijk nooit ergens last van (buiten wat spierpijn na een LDL).❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Al anderhalve week niet kunnen hardlopen is verschrikkelijk zeg. Ik kan mij geeneens voorstellen hoe het moet zijn voor mensen met ergere blessures waardoor ze maanden eruit liggen, of zelfs nooit meer kunnen hardlopen.
Mijn knie voelt wel al stukken beter aan, misschien dat ik het van het weekend weer eens ga proberen.
Voor de Halve Marathon over anderhalve week ga ik het maar rustig aan doen (ik moet welIk moet eerlijk zeggen dat ik mijn foamroller een tijd intensief gebruikt heb maar nu deze marathonperiode helemaal niet meer. In principe weten je spieren ook wel hoe ze zichzelf moeten herstellen. En voor kuiten vind ik de foamroller sowieso niet zo chill, die masseer ik liever zelf met mijn handen los of met een stick.quote:Op donderdag 23 februari 2017 12:59 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb nu toch wel stijve kuiten, geen pijn, maar ik voel ze wel. Lijkt een knoop in de linkerkant te zitten, zo voelt dat althans. Is dit nu het moment waarbij een foamroller handig kan zijn? Zit al een tijdje naar zo'n ding te kijken maar ik had eigenlijk nooit ergens last van (buiten wat spierpijn na een LDL).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mooi, dan laat ik die ongein achterwegequote:
[..]
Ik moet eerlijk zeggen dat ik mijn foamroller een tijd intensief gebruikt heb maar nu deze marathonperiode helemaal niet meer. In principe weten je spieren ook wel hoe ze zichzelf moeten herstellen. En voor kuiten vind ik de foamroller sowieso niet zo chill, die masseer ik liever zelf met mijn handen los of met een stick.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nouja n=1 heIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja maar jouw n=1 vind ik wel een serieuze, iets met ervaring enzo.quote:
Nouja n=1 he
Maar misschien had ik vooraf wat meer moeten drinken, dit komt eigenlijk nooit voor zo. Vocht is natuurlijk wel essentieel.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Maar dan ben ik de enige die zich druk maakt om mij.quote:
Ik vind dat iedereen zich vooral lekker om zichzelf druk moet maken in plaats van over anderen. Dat geldt zowel voor de heksenjacht op eventuele cheaters als voor mensen die vinden dat andere mensen iets wel of niet zouden moeten doenKliekjesquote:
Er is ook een club binnen de club ontstaan de afgelopen anderhalf jaar nadat de 'walk to run' groep een soort van kliekje is gewordenIk hoop dat ze zichzelf kapot lopen.
Lekker zo'n rustweek met nachtdienstenhttp://www.runnersworld.c(...)er%E2%80%99s%20World
Ik vind dit echt een topstukje over running form en de rol van het bekken daarin, voor mij iig erg van toepassing. Mijn fysio wilde me ook meer laten oefenen met proprioceptie maar dat is wel erg lastig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Maar dan ben ik de enige die zich druk maakt om mij.
Ik bemoei me met iedereen dus ook met jou
En met YUR natuurlijk, gewoon omdat hij dat zo leuk vindt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Is die halve marathon dan zo belangrijk voor je dat je hem toch wil gaan lopen?quote:
Al anderhalve week niet kunnen hardlopen is verschrikkelijk zeg. Ik kan mij geeneens voorstellen hoe het moet zijn voor mensen met ergere blessures waardoor ze maanden eruit liggen, of zelfs nooit meer kunnen hardlopen.
Mijn knie voelt wel al stukken beter aan, misschien dat ik het van het weekend weer eens ga proberen.
Voor de Halve Marathon over anderhalve week ga ik het maar rustig aan doen (ik moet welJa, thuiswedstrijd. Ik kijk er al een halfjaar naar uit.quote:
[..]
Is die halve marathon dan zo belangrijk voor je dat je hem toch wil gaan lopen?We gaan naar de musical van de marathon
Een week of 3 voor de marathon zelf
Heulergvetveelzinan!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Echt een gemiste kans als je niet met dit weer naar buiten bent geweestIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier ook blij dat ik gisteren ben geweest.
De autodeur vloog al uit mijn handen (gelukkig stond ik erg ruim geparkeerd) en ik kon in een hoek van 45 graden vooroverhellend lopen.
Maar het is wel droog.
Nu voel ik ook wat spierpijn in mijn bovenbenen, niet daar waar ik gister kramp kreeg. Ik vind het wel fijn om te rollen. Maar af en toe is toch ook een masseur nodig.Heerlijk inderdaad, eerst vol tegen de wind in beuken en daarna op de terugweg op mijn gemakje op topsnelheid!
Blijft wel lastig in dit weer om een beetje het tempo vlak te houden. Ongemerkt ga ik ook, of vooral, tegen de wind in steeds sneller lopen.Ik zeg ook altijd dat mijn tempo sneller wordt door meewind dan langzamer door tegenwind.quote:
Heerlijk inderdaad, eerst vol tegen de wind in beuken en daarna op de terugweg op mijn gemakje op topsnelheid!
Blijft wel lastig in dit weer om een beetje het tempo vlak te houden. Ongemerkt ga ik ook, of vooral, tegen de wind in steeds sneller lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat een heerlijk weer voor een weekend buiten spelen in Brabant! Hopelijk blijft het zo en doen mijn benen even een #supersnelherstel sessie vandaag.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een marathon van 5km door een bubbelschuimbad in het zuiderpark? Ik ga me inschrijvenquote:
http://www.ad.nl/den-haag(...)zuiderpark~af52e457/
De nieuwe funrun variant..Een marathon van 5km zie ik ook wel zitten!!
Net een lange duurloop gelopen (29km), maar het ging dus echt voor geen ene meter. Het is deels ook een mentaal dingetje, want ik zag er al van te voren tegen op (slecht geslapen, benen voelden niet helemaal fris). Het werd dus een loop met veel wandelingetjes tussendoor, eigenlijk geen enkel moment lekker ontspannen in mijn tempo gekomen.
Vorige week vrijwel dezelfde afstand gelopen, met dezelfde gemiddelde hartslag, alleen dan toen 25 sec per km sneller. Toen liep het ook veel lekkerder. Mijn hersteltijd nu is volgens Polar ook het dubbele van de ldl van vorige week.
Gemengde gevoelens: de afstand uiteindelijk wel afgelegd, dus dat is mooi. Maar die 42 km lijken na zo'n loop verder dan ooit.
[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 24-02-2017 15:51:44 ]Welkom in marathontraining 😉 Zowel de superfijne als de superellendige duurlopen heb je nodig om er mentaal en fysiek klaar voor te zijn. Zelfs als het extreem kut gaat kun je dus nog 29km lopen, zo kan je het ook zien!quote:
Een marathon van 5km zie ik ook wel zitten!!
Net een lange duurloop gelopen (29km), maar het ging dus echt voor geen ene meter. Het is deels ook een mentaal dingetje, want ik zag er al van te voren tegen op (slecht geslapen, benen voelden niet helemaal fris). Het werd dus een loop met veel wandelingetjes tussendoor, eigenlijk geen enkel moment lekker ontspannen in mijn tempo gekomen.
Vorige week vrijwel dezelfde afstand gelopen, met dezelfde gemiddelde hartslag, alleen dan toen 25 sec per km sneller. Toen liep het ook veel lekkerder. Mijn hersteltijd nu is volgens Polar ook het dubbele van de ldl van vorige week.
Gemengde gevoelens: de afstand uiteindelijk wel afgelegd, dus dat is mooi. Maar die 42 km lijken na zo'n loop verder dan ooit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Doet er iemand mee aan de CPC testloop (https://runtomove.nl/hardloopwedstrijden/cpc-testloop)? Ervaringen mee? Ben benieuwd of dit een goede voorbereiding is op de CPC loop.Er ging iets niet helemaal goed met m'n rechtervoet...
Ik ben er niet bewust keihard doorheen geklapt ofzo, maar ik heb 'm wel verzwikt
Ja doei.Kan amper lopen, maar als ik stil zit voel ik niks. M'n enkel is het niet, maar de spieren eromheen. Ben door een soort grote grindbak gelopen, zeer ongelijk, maar dat doe ik wel vaker. Moet gewoon een keer verkeerd gestapt zijn, en daarna onbewust te gespannen met die voet, en nu is het hommeles ofzo.
Ja doei.Ik ben binnenkort jarig en aangezien ik totaal geen inspiratie heb ga ik mezelf een sporthorloge cadeau doen. Alleen mijn wensen passen niet bij een horloge:
- Hartslag (zonder band)
- GPS
- Koppeling via telefoon met Strava
- Snelheid/afstand etc (maargoed daar zorgt GPS voor)
- En wat het lastig maakt: Het liefst wil ik een horloge waar je Deezer/Spotify mee kunt streamen ipv mp3's zoals bij de TomTom's....
Iemand de beste optie? Budget is niet zo belangrijk. Maar meerprijs moet we iets toevoegen.Maar daar moet je dus fysiek via de computer muziek op zetten. Dat is zo omslachtig.quote:
Tsja.. euh... ik denk dat je toch snel bij TomTom uitkomt met dat soort eisen...
Maar als je dat niet doet heb ik dus mijn telefoon alsnog nodig om mee te nemen. Ik wil juist het liefst alleen een horloge en bluetooth oortjes.
Die armband voor de telefoon irriteert me. Voornamelijk als het warmer is.Een heupbelt is dan waarschijnlijk het meest praktisch.quote:
[..]
Maar daar moet je dus fysiek via de computer muziek op zetten. Dat is zo omslachtig.
Maar als je dat niet doet heb ik dus mijn telefoon alsnog nodig om mee te nemen. Ik wil juist het liefst alleen een horloge en bluetooth oortjes.
Die armband voor de telefoon irriteert me. Voornamelijk als het warmer is.Mja, dan zou je dus een horloge moeten hebben met internetverbinding (en een simkaart met abo oid?) om zonder telefoon te kunnen streamen. Ik geef het een heel erg kleine kans dat die er gaat komen.
Het is of mp3tjes op een TomTom, of een telefoon mee.Ehm, zo te lezen was die twee weken geleden?quote:
Doet er iemand mee aan de CPC testloop (https://runtomove.nl/hardloopwedstrijden/cpc-testloop)? Ervaringen mee? Ben benieuwd of dit een goede voorbereiding is op de CPC loop.
Ik doe morgen mijn laatste lange duurloop van 18km in voorbereiding op de halve marathon. Op zich is een loop van 15km prima als voorbereiding, drie rondes van 7,5km is niet nodig voor een halve marathon.Dit dus.quote:
Mja, dan zou je dus een horloge moeten hebben met internetverbinding (en een simkaart met abo oid?) om zonder telefoon te kunnen streamen. Ik geef het een heel erg kleine kans dat die er gaat komen.
Het is of mp3tjes op een TomTom, of een telefoon mee.Ja doei.Wifi is genoeg. En dan via Deezer of Spotify een aantal nummers downloaden op de horloge. Zo gaat het op de telefoon ook. De Apple watch is een optie binnenkort. Die gaat dat kunnen. Maar dat is eigenlijk weer overkill.quote:
Mja, dan zou je dus een horloge moeten hebben met internetverbinding (en een simkaart met abo oid?) om zonder telefoon te kunnen streamen. Ik geef het een heel erg kleine kans dat die er gaat komen.
Het is of mp3tjes op een TomTom, of een telefoon mee.
En het werkt voorlopig alleen met Spotify, en laat ik nu net Deezer gebruiken.
http://www.iculture.nl/nieuws/spotty-spotify-apple-watch/
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2017 19:49:54 ]Dan ben je dus niet meer aan het streamen. Maargoed, er is op dit moment voor zover ik weet geen hardloophorloge met de mogelijkheid om op welke manier dan ook een koppeling met spotify/deezer te maken, en ik verwacht niet dat er binnen een afzienbare termijn een hardloophorloge komt die dat wel kan. Als die er al komt.quote:
[..]
Wifi is genoeg. En dan via Deezer of Spotify een aantal nummers downloaden op de horloge. Zo gaat het op de telefoon ook. De Apple watch is een optie binnenkort. Die gaat dat kunnen. Maar dat is eigenlijk weer overkill.
En het werkt voorlopig alleen met Spotify, en laat ik nu net Deezer gebruiken.
http://www.iculture.nl/nieuws/spotty-spotify-apple-watch/
Wat betreft de Apple watch: hier is een heel uitgebreide review van hoe capabel hij is als sporthorloge https://www.dcrainmaker.c(...)-edition-review.html
En als alternatief zou je idd naar een heupband kunnen kijken. Er zijn hier best veel mensen (die volgens mij ook met muziek lopen?) tevreden over de spibelt. Zelf loop ik nooit met muziek.In elke hardloopbroek zit toch een prima zakje waarin een telefoon of een mp3-spelertje kan?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee hoor, mijn fijnste broeken hebben geen zakken.quote:Op vrijdag 24 februari 2017 21:01 schreef mosselmossel het volgende:
In elke hardloopbroek zit toch een prima zakje waarin een telefoon of een mp3-spelertje kan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks. Je hebt gelijk, streamen doe je dan niet idd. Was wat onhandig omschreven in mijn post.quote:
[..]
Dan ben je dus niet meer aan het streamen. Maargoed, er is op dit moment voor zover ik weet geen hardloophorloge met de mogelijkheid om op welke manier dan ook een koppeling met spotify/deezer te maken, en ik verwacht niet dat er binnen een afzienbare termijn een hardloophorloge komt die dat wel kan. Als die er al komt.
Wat betreft de Apple watch: hier is een heel uitgebreide review van hoe capabel hij is als sporthorloge https://www.dcrainmaker.c(...)-edition-review.html
En als alternatief zou je idd naar een heupband kunnen kijken. Er zijn hier best veel mensen (die volgens mij ook met muziek lopen?) tevreden over de spibelt. Zelf loop ik nooit met muziek.
Hebben jullie een advies voor een horloge als ik de muziek weglaat?
Ik ben binnenkort jarig en aangezien ik totaal geen inspiratie heb ga ik mezelf een sporthorloge cadeau doen. Alleen mijn wensen passen niet bij een horloge:
- Hartslag (zonder band)
- GPS
- Koppeling (via telefoon) met Strava na afloop
- Snelheid/afstand etc
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 24-02-2017 21:12:15 ]Al mijn broeken hebben zo'n zakje achterop, maar ik heb geen 1 broek waarbij m'n telefoon in dat zakje past.Bij mij ook niet. Net een sleutel en wat geld.quote:
Al mijn broeken hebben zo'n zakje achterop, maar ik heb geen 1 broek waarbij m'n telefoon in dat zakje past.Ik heb 1 broek zonder zakje achterop en de andere twee met
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*and Guppy is guppy...die trekt dan altijd net de verkeerde broek aanquote:
Ik heb 1 broek zonder zakje achterop en de andere twee met'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gaat dat niet klotsen zeg maar?quote:
Spibelt met foon en een hardloophorloge naar keuze en klaar is KeesDat gebeurt dus serieusquote:
[..]
and Guppy is guppy...die trekt dan altijd net de verkeerde broek aan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jij stopt ook nog ergens water in?quote:
[..]
Gaat dat niet klotsen zeg maar?
Als je de telefoon bedoelt: nopes. Google eens op spibelt of iets vergelijkbaars. Ik doe 'm altijd om mijn taille en dat zit muurvast.
Really. It's true.
Oja en Mo wat doe je?Volgens mij moet de polar M600 kunnen wat je wilt: GPS, optische hartslag, spotify offline (mss ook wel deezer offline). Is een android smartwatch.quote:
[..]
Thanks. Je hebt gelijk, streamen doe je dan niet idd. Was wat onhandig omschreven in mijn post.
Hebben jullie een advies voor een horloge als ik de muziek weglaat?
Ik ben binnenkort jarig en aangezien ik totaal geen inspiratie heb ga ik mezelf een sporthorloge cadeau doen. Alleen mijn wensen passen niet bij een horloge:
- Hartslag (zonder band)
- GPS
- Koppeling (via telefoon) met Strava na afloop
- Snelheid/afstand etcIn dat geval zowat alle serieuze sporthorloges. Instapmodellen van TomTom en Garmin zijn dan zo'n 100 euro, gok ik, als je niet per se het nieuwste model wilt.quote:
[..]
Hebben jullie een advies voor een horloge als ik de muziek weglaat?
Mijn broeken met een ritszak achterop zijn groot genoeg voor mijn telefoon, maar ik heb ook wel een bescheiden formaat telefoon.
En er zijn toch ook heel kleine mp3-spelers met een clipje die je aan je kleding vast kunt maken?
In mijn Spibelt past veel, maar de laatste keer kreeg ik 'm niet goed vast zonder dat het omhoog schuift (ik draag 'm op de heup). Ik geloof dat ik het in mijn taille niet fijn vind en misschien past het ook niet.En damn, die spierpijn was vandaag in mijn beide bovenbenen te voelen. Niet echt pijnlijk, maar gezien wat ik heb gedaan aan training vind ik het overdreven.
Net maar weer even gerold, hopelijk kan ik dan morgen een duurloop doen.I know you too well Gup!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb mijn horloge nog niet zo lang terug na reparatie, dus hij is nu weer opnieuw bezig met mijn VO2max bepalen en wedstrijdresultaten inschatten. Over dat laatste is hij in ieder geval optimistisch:
ik vind 5km rennen engDus 4:20min/km. Zelfs je horloge is het ermee eens.quote:
Ik heb mijn horloge nog niet zo lang terug na reparatie, dus hij is nu weer opnieuw bezig met mijn VO2max bepalen en wedstrijdresultaten inschatten. Over dat laatste is hij in ieder geval optimistisch:
[ afbeelding ]
ik vind 5km rennen eng
Nouja voor de halve en hele wel omdat je daar niet op getraind bent, maar de 5 en 10 zitten toch niet zover van je prs af?quote:
Ik heb mijn horloge nog niet zo lang terug na reparatie, dus hij is nu weer opnieuw bezig met mijn VO2max bepalen en wedstrijdresultaten inschatten. Over dat laatste is hij in ieder geval optimistisch:
[ afbeelding ]
ik vind 5km rennen engIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De tijd op de 5 komt erg in de buurt bij wat ik morgen hoop te lopen, maar 45 op de 10 is voor mijn gevoel nog wel erg ver weg. PR uit 2014 staat op 48:02. Eerst dat maar eens verbeteren, en daarna hoop ik wel richting de 45 te kunnen.quote:
[..]
Nouja voor de halve en hele wel omdat je daar niet op getraind bent, maar de 5 en 10 zitten toch niet zover van je prs af?Garmin zegt dat ik 5km in 19:11 moet kunnen lopen en een marathon in iets meer dan 3 uur. Volgens mij denkt m'n horloge dat ik La Tramposa ben.Mijn horloge voorspelt niet, alleen maar zeggen dat ik na ieder loopje 120 uur moet herstellenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat een poepiesjieke horloges.
Ik heb een route voor een duurloopje gekozen en het is droog. Zo maar gaan dan.
En misschien vanmiddag nieuwe schoenen. Eigenlijk zou het niet per se moeten, want ze zijn nog net geen half jaar oud, maar ik vind het wel fijn om voor een marathon op niet-versleten schoenen te lopen.Heb je al iets op 't oog eb zijb het dan dezelfde soort schoenen, of iets heel anders? Beetje afwisseling qua schoenen kan volgens mij ook geen kwaad.quote:
Wat een poepiesjieke horloges.
Ik heb een route voor een duurloopje gekozen en het is droog. Zo maar gaan dan.
En misschien vanmiddag nieuwe schoenen. Eigenlijk zou het niet per se moeten, want ze zijn nog net geen half jaar oud, maar ik vind het wel fijn om voor een marathon op niet-versleten schoenen te lopen.
Ik ga na m'n werk maar een poging wagen. De pijn in m'n voet lijkt weg te zijn getrokken, dus ik hoop dat ik dat tijdens en na het lopen ook nog kan zeggen.Dit is supergrappig. Ik kende het scherm niet, dus ging net even op zoek naar de mijne. Moet je onze voorspellingen eens vergelijken!quote:
Ik heb mijn horloge nog niet zo lang terug na reparatie, dus hij is nu weer opnieuw bezig met mijn VO2max bepalen en wedstrijdresultaten inschatten. Over dat laatste is hij in ieder geval optimistisch:
[ afbeelding ]
ik vind 5km rennen eng
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat werkt op basis van je VO2Max.
Bij mij is die 45 met deze voorspellingen:
Mijn voorspellingen zijn wel iets minder snel:
5 km: 24:00
10 km: 53:00
21.1 km: 1:55:00
42.2 km: DNSWhahahahahaha briljant!quote:
[..]
Dit is supergrappig. Ik kende het scherm niet, dus ging net even op zoek naar de mijne. Moet je onze voorspellingen eens vergelijken!
[ afbeelding ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn garmin beweert dat mijn vo2 Max 51 isquote:
Dat werkt op basis van je VO2Max.
Bij mij is die 45 met deze voorspellingen:
[ afbeelding ]
Mijn voorspellingen zijn wel iets minder snel:
5 km: 24:00
10 km: 53:00
21.1 km: 1:55:00
42.2 km: DNSSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die van mij is 48. Maar ik heb me nooit verdiept in VO2Max, dus geen idee of dat goed of slecht is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Haha, grappig!
Ik had niet het idee dat het alleen op VO2max werkt, want m'n vorige horloge gaf een hogere VO2max (50 ipv 48 nu) met langzamere tijden. Die had ook wel meer data dan deze, want dit is gebaseerd op 4 loopjes54 hierMijn Garmin kan dat allemaal niet volgensmij, ik ben niet zo hip❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zelfde schoen, nieuwer model. Het is altijd maar de vraag of er niet te veel is veranderd waardoor het niet meer zo fijn past.quote:
[..]
Heb je al iets op 't oog eb zijb het dan dezelfde soort schoenen, of iets heel anders? Beetje afwisseling qua schoenen kan volgens mij ook geen kwaad.
Ik heb standaard twee paar schoenen, en het paar voor kort werk kan nog wel langer mee. Daar heb ik ook veel minder op gelopen.Ik vind dat wel vrij hoog, ik kan het me niet meer precies herinneren maar volgens mij was die van mij ook rond de 50 bij de laatste inspanningstest. Maar ja ik geloof sowieso niet echt in horloges die dat schatten op basis van je hartslag en tempo.quote:
[..]
Mijn garmin beweert dat mijn vo2 Max 51 isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Na 3 dagen een vervelend buikgriepje en slechts 1 training afgerond deze week, tóch gegaan en weer een (dit keer echte
Hats, succes met het voldoen aan de verwachtingen van je horloge. Pressure!
M'n voet doet nog steeds pijn. Erg pijn. Echt, geen idee wat het nou is of waardoor het komt.Ja doei.Ik heb de Saucony Triumph ISO 2, dat is de opvolger van die van jou. Erg tevreden overquote:
[..]
Zelfde schoen, nieuwer model. Het is altijd maar de vraag of er niet te veel is veranderd waardoor het niet meer zo fijn past.
Ik heb standaard twee paar schoenen, en het paar voor kort werk kan nog wel langer mee. Daar heb ik ook veel minder op gelopen.Al is de nummer 3 inmiddels ook alweer uit
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ook, dus ik neem het met een flinke korrel zout.quote:
[..]
Ik vind dat wel vrij hoog, ik kan het me niet meer precies herinneren maar volgens mij was die van mij ook rond de 50 bij de laatste inspanningstest. Maar ja ik geloof sowieso niet echt in horloges die dat schatten op basis van je hartslag en tempo.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb mijn maandrecord verbroken en ik moet morgen nog een LDL lopen. Deze maand komt dus uit op 165km ongeveer❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Whooot weer een wedstrijd gelopen, ook nu op de 10 km een PR gelopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Cijfers!quote:
Whooot weer een wedstrijd gelopen, ook nu op de 10 km een PR gelopenMijn horloge zegt het, dus het is waar! Kan ik me nog aanmelden voor R'dam, dan loop ik daar wel even een sub 3:30 marathonquote:
[..]
Ik vind dat wel vrij hoog, ik kan het me niet meer precies herinneren maar volgens mij was die van mij ook rond de 50 bij de laatste inspanningstest. Maar ja ik geloof sowieso niet echt in horloges die dat schatten op basis van je hartslag en tempo.Super! En idd: cijfers!quote:
Whooot weer een wedstrijd gelopen, ook nu op de 10 km een PR gelopenGangreen, je voet valt eraf.quote:Op zaterdag 25 februari 2017 13:02 schreef motorbloempje het volgende:
M'n voet doet nog steeds pijn. Erg pijn. Echt, geen idee wat het nou is of waardoor het komt.
Misschien spierscheurtje omdat je toch best wel een onverwachte beweging hebt gemaakt? Een botbreuk kan natuurlijk ook. Ik zou toch wel rust houden en als het niet minder wordt naar de GP gaan.
Zou wel erg zuur zijn als je weer niet kunt ophouden.
Ik heb zelf toch maar een kort tempoloopje gedaan ipv duurloop. Morgen komt beter uit en nu kon ik mijn bovenbeen testen. Gaat in principe goed als ik niet te veel krachtig aanspan. En conditioneel valt het me nog steeds niet tegen. Maar ik moet nu toch wel weer de afstand opbouwen.En dat in februari!quote:
Ik heb mijn maandrecord verbroken en ik moet morgen nog een LDL lopen. Deze maand komt dus uit op 165km ongeveer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Netjes DeLuna!
Mijn maandtotaalrecord gaat er niet aan deze maand. Sta nu op 188 en komt nog ongeveer 30 bij.
Januari was 228. Stomme korte maand dat februari.
Maart zal denk ik nog minder zijn want taperen.
Trouwens, vraagje: zouden jullie de week voor een 35 km duurloop een halve marathon voluit lopen? mijn gevoel zegt niet doen, eigenlijk.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn volgende marathon gaat toch iets meer km's krijgen in de voorbereiding.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ach, wie weet loop je hem nu juist super lekker omdat je je niet volledig hebt uitgeput.quote:
Mijn volgende marathon gaat toch iets meer km's krijgen in de voorbereiding.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ah jawel joh gewoon doen.quote:
Netjes DeLuna!
Mijn maandtotaalrecord gaat er niet aan deze maand. Sta nu op 188 en komt nog ongeveer 30 bij.
Januari was 228. Stomme korte maand dat februari.
Maart zal denk ik nog minder zijn want taperen.
Trouwens, vraagje: zouden jullie de week voor een 35 km duurloop een halve marathon voluit lopen? mijn gevoel zegt niet doen, eigenlijk.Je weet dat ik nog nooit 35 heb gelopen? Langste is nu 30quote:
[..]
ah jawel joh gewoon doen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klopt, maar voor het vertrouwen wil ik die wel kunnen uitlopen.quote:
Al is het wel een terecht punt dat je aansnijdt, het hoeft niet makkelijk te gaan, die 35.
Misschien gewoon weer mijn horloge wegstoppen en stiekem een pr lopen. Beviel prima, vorig jaarSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?ja dat weet ik.quote:
[..]
Je weet dat ik nog nooit 35 heb gelopen? Langste is nu 30Sowieso heb ik geen vergelijkingsmateriaal dus ik wil dat wel eens uit gaan proberenquote:
[..]
Ach, wie weet loop je hem nu juist super lekker omdat je je niet volledig hebt uitgeput.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik heb het gevoel dat ik vrij weinig km's heb gemaakt in aanloop naar morgen.
Gelukkig is het morgen geen doel op zich, maar onderdeel van de voorbereiding voor de KvS en Luxemburg, die weer voorbereiding zijn voor een 50-er inde Ardennen in de zomer, wat ook weer weer voorbereiding is voor een echte ultra in 2018.
Zo blijf ik in ieder geval lekker bezigMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Is ook wel leuk hoor. Kost veel tijd (tenzij je efficiënt met tijd om kan gaan, denk ik) en is een beetje vermoeiend maar het geeft ook veel voldoening.quote:Op zaterdag 25 februari 2017 16:45 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Sowieso heb ik geen vergelijkingsmateriaal dus ik wil dat wel eens uit gaan proberen
Het zou me ondanks bovengenoemde bezwaren niet verbazen als ik na Rotterdam nog een keer wil. Tenzij de marathon zelf echt heel naar is, haha!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als het slecht gaat dan wil je waarschijnlijk wel revanche nemen, kies dus maar vast een volgende uit.quote:
[..]
Is ook wel leuk hoor. Kost veel tijd (tenzij je efficiënt met tijd om kan gaan, denk ik) en is een beetje vermoeiend maar het geeft ook veel voldoening.
Het zou me ondanks bovengenoemde bezwaren niet verbazen als ik na Rotterdam nog een keer wil. Tenzij de marathon zelf echt heel naar is, haha!
[ Bericht 0% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 25-02-2017 20:38:30 ]Erg sterk gelopen, gefeliciteerd!quote:
Whooot weer een wedstrijd gelopen, ook nu op de 10 km een PR gelopen
Ik heb je PR's maar even door een calculator gehaald en het kan niet anders dan dat je bij de CPC onder de 1:25 gaat lopen.
No pressureVerkleed gelopen, MD? En veel aanmoedigingen van feestgangers?
Ik heb net de nieuwste versie van de Saucony gepast. Loopt toch net wat anders. De vorige versie wordt gehaald zodat ik die kan uitproberen.
Dat is mijn frustratie: why change a winning team?Dit dus....5km meer of minder gaat echt niets uitmaken.quote:
Ik heb zo vaak een goede loop gehad die veel zelfvertrouwen gaf om de dag erna een beroerde 5 of 10km te lopen....it's all about raceday'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha ik zie nu pas dat je aan de Kruikenloop hebt meegedaan, nog een gooi gedaan naar de bokaal voor de best verklede? Al weet ik al dat je die niet gewonnen hebt, die ging naar de loper in het verband met rollator zag ik op Facebook.quote:
Whooot weer een wedstrijd gelopen, ook nu op de 10 km een PR gelopen
Verder natuurlijk een prachtige tijd, gefeliciteerd!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.MD wat is je nieuw gelopen pr? Ik heb twee keer getraind vandaag op trainingsweekend, vanochtend loslopen in het bos voelde nog best zwaar, maar vanmiddag een duurloop met 7km marathontempo ging heel erg makkelijk! Heb het wel gepresteerd om nog half te verdwalen op mijn oersimpele heen en weer route, dus iets meer kilometers dan de bedoeling. Nu eens kijken hoe ik morgen de 27km ga ervaren 😛 komt alles bij elkaar dan op 60km in drie dagen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien wat minder km's dan je had gewild, maar volgens mij heb je wel behoorlijk wat hoogtemeters gemaakt. En daar wordt je ook stukken sneller/sterker van, dus dat zit denk ik echt wel goed.quote:
Ik heb het gevoel dat ik vrij weinig km's heb gemaakt in aanloop naar morgen.
Gelukkig is het morgen geen doel op zich, maar onderdeel van de voorbereiding voor de KvS en Luxemburg, die weer voorbereiding zijn voor een 50-er inde Ardennen in de zomer, wat ook weer weer voorbereiding is voor een echte ultra in 2018.
Zo blijf ik in ieder geval lekker bezig
Succes morgen! (ook al is het 'maar' een tussendoel)Hoe ziet het taperen voor de marathon er bij jullie uit?
In mijn schema blijf ik, ook in de week van de race, 5 dagen per week lopen. Alleen zakt dan de omvang van ca 75km van de weken ervoor naar ongeveer 60km in de laatste drie tot 4 weken.
Zou dat voldoende rust zijn om met frisse benen aan de start te staan?
[ Bericht 0% gewijzigd door steffelonio op 25-02-2017 20:01:12 ]Heb je de 2 of de 3 gepast? Ik ben inmiddels helemaal gewend aan de 2quote:
Verkleed gelopen, MD? En veel aanmoedigingen van feestgangers?
Ik heb net de nieuwste versie van de Saucony gepast. Loopt toch net wat anders. De vorige versie wordt gehaald zodat ik die kan uitproberen.
Dat is mijn frustratie: why change a winning team?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zou eerder terug gaan naar 40-45. Wel nog wat intensiteit pakken, gewoon je interval trainingen blijven doen, alleen de duurloopjes terug naar 7km of zoquote:
Hoe ziet het taperen voor de marathon er bij jullie uit?
In mijn schema blijf ik, ook in de week van de race, 5 dagen per week lopen. Alleen zakt dan de omvang van ca 75km van de weken ervoor naar ongeveer 60km in de laatste drie tot 4 weken.
Zou dat voldoende rust zijn om met frisse benen aan de start te staan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dit was de 3. Ik heb de 2 in een andere maat gezien, en ik vond er nog best wat verschillen tussen zitten.quote:
[..]
Heb je de 2 of de 3 gepast? Ik ben inmiddels helemaal gewend aan de 2De laatste volle week is de week van 13 maart en dan lopen we 65 km in 4 trainingen.quote:
Hoe ziet het taperen voor de marathon er bij jullie uit?
In mijn schema blijf ik, ook in de week van de race, 5 dagen per week lopen. Alleen zakt dan de omvang van ca 75km van de weken ervoor naar ongeveer 60km in de laatste drie tot 4 weken.
Zou dat voldoende rust zijn om met frisse benen aan de start te staan?
De week erna iets meer dan 40 km in 3 trainingen, de week daarna iets minder dan 40 in 3 trainingen.
Tot slot lopen we in de week van de marathon 15 km in 2 trainingen plus dan zondag dus 42,2
Jouw schema lijkt me wat teveel. Ik zou vooral wat korte trainingen doen met stukken op M-tempo (zit ook in mijn schema, maar doe ik zelf ook altijd al voor een loop, dat ik een aantal keer wedstrijdtempo oefen)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:quote:
[..]
Erg sterk gelopen, gefeliciteerd!
Ik heb je PR's maar even door een calculator gehaald en het kan niet anders dan dat je bij de CPC onder de 1:25 gaat lopen.
No pressurequote:
Verkleed gelopen, MD? En veel aanmoedigingen van feestgangers?
Ik heb net de nieuwste versie van de Saucony gepast. Loopt toch net wat anders. De vorige versie wordt gehaald zodat ik die kan uitproberen.
Dat is mijn frustratie: why change a winning team?quote:
MD wat is je nieuw gelopen pr? Ik heb twee keer getraind vandaag op trainingsweekend, vanochtend loslopen in het bos voelde nog best zwaar, maar vanmiddag een duurloop met 7km marathontempo ging heel erg makkelijk! Heb het wel gepresteerd om nog half te verdwalen op mijn oersimpele heen en weer route, dus iets meer kilometers dan de bedoeling. Nu eens kijken hoe ik morgen de 27km ga ervaren 😛 komt alles bij elkaar dan op 60km in drie dagen!Thanks allemaal, voor de cijfers verwijs ik naar mijn verslag in mijn blogquote:
[..]
Haha ik zie nu pas dat je aan de Kruikenloop hebt meegedaan, nog een gooi gedaan naar de bokaal voor de best verklede? Al weet ik al dat je die niet gewonnen hebt, die ging naar de loper in het verband met rollator zag ik op Facebook.
Verder natuurlijk een prachtige tijd, gefeliciteerd!
https://allergenenhardlop(...)loop-10-km-carnaval/
of de Strava cijfers als je meer detail wil:
https://www.strava.com/activities/879020060
En ik was niet verkleed, kom van boven de rivieren dus snap carnaval niet
En het aanmoedigen viel best tegen, het was vooral druk in de kantine...
Bij de nabeschouwing in de kantine kreeg ik van een bijna 50 jarige medeloper te horen dat er echt nog wel 4 minuten van mijn zojuist gelopen PR af kon, als ik maar bij een loopgroep ging trainen en nog een paar jaar veel kilometers zou maken.
Iemand uit Tilburg nog interesse in een 15% korting bon van Runshop Greg van Hest?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Thanks LT en Murmeli. Ik dacht al dat het wat weinig taperen is op deze manier.
In mijn schema (met bijbehorend boek, 286blz, linkje ) wordt wel telkens uitgelegd wat het doel van de training is, en ik heb daar wel veel vertrouwen in. Ik kijk dus wel even hoe ik me tegen die tijd voel, en als ik twijfel dan doe ik gewoon minder.Ik weet het nog niet, ik weet alleen dat ik donderdag, vrijdag en zaterdag voor de marathon niet meer loop. Verder vraag ik me af wat je de zondag voor de marathon doet? Geen 20km meer toch neem ik aan?quote:
Hoe ziet het taperen voor de marathon er bij jullie uit?
In mijn schema blijf ik, ook in de week van de race, 5 dagen per week lopen. Alleen zakt dan de omvang van ca 75km van de weken ervoor naar ongeveer 60km in de laatste drie tot 4 weken.
Zou dat voldoende rust zijn om met frisse benen aan de start te staan?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_De laatste week is als volgt:
Ma: 40 min easy met 5*30sec versnellingen (90sec rust)
Di: 1 mile warmup, 2mi marathon tempo, 1mi half marathon tempo, 3mi marathon tempo, 1mi cooldown (totaal 8 miles, dus 12,8km)
Wo: 35-40 min easy met 5*30sec versnellingen (90sec rust)
Do: niks
Vrij: 30-35 min easy
Zat: "pre-race routine" = 10-15 min easy, 5*30sec versnellingen (90sec rust), 5 min cooldown
Zo: RACEDAY"After a simple workout on Tuesday, the rest of the week is in service of keeping your legs fresh and poppy."In mijn schema staat 15-20 km. Ik opteer denk ik voor de 15quote:
[..]
Ik weet het nog niet, ik weet alleen dat ik donderdag, vrijdag en zaterdag voor de marathon niet meer loop. Verder vraag ik me af wat je de zondag voor de marathon doet? Geen 20km meer toch neem ik aan?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Waarom drie dagen niks doen? Even loslopen is vaak wel lekker toch? Bij mij zijn de laatste 2 weken nog niet ingevuld trouwens.quote:
[..]
Ik weet het nog niet, ik weet alleen dat ik donderdag, vrijdag en zaterdag voor de marathon niet meer loop. Verder vraag ik me af wat je de zondag voor de marathon doet? Geen 20km meer toch neem ik aan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik las her en der dat je de laatste 3 dagen rust moet houden, vandaarquote:
[..]
Waarom drie dagen niks doen? Even loslopen is vaak wel lekker toch? Bij mij zijn de laatste 2 weken nog niet ingevuld trouwens.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_De laatste zondag voor raceday? 12 miles (19,2km): 5 miles easy, 6 miles marathon tempo, 1 mile cooldown.Ik zou vooral zeggen: doe wat altijd werkt voor jou. Als je voor een halve altijd de dag van tevoren gaat loslopen kan dat voor een hele ook prima. Als jij van jezelf weet dat je het beste loopt als je de week voor de wedstrijd vooral rust houdt, doe je dat..quote:
[..]
Ik las her en der dat je de laatste 3 dagen rust moet houden, vandaarIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies! En het hangt denk ik ook van de zenuwen af. Ik denk dat het voor mij wel kalmerend werkt om een heel klein stukje te lopen de dag van tevoren.quote:
[..]
Ik zou vooral zeggen: doe wat altijd werkt voor jou. Als je voor een halve altijd de dag van tevoren gaat loslopen kan dat voor een hele ook prima. Als jij van jezelf weet dat je het beste loopt als je de week voor de wedstrijd vooral rust houdt, doe je dat..Huh?quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oké nondeju dat is wel hard, ik ga je niet proberen bij te houden op de cpc 😛quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Thanks allemaal, voor de cijfers verwijs ik naar mijn verslag in mijn blog
https://allergenenhardlop(...)loop-10-km-carnaval/
of de Strava cijfers als je meer detail wil:
https://www.strava.com/activities/879020060
En ik was niet verkleed, kom van boven de rivieren dus snap carnaval niet
En het aanmoedigen viel best tegen, het was vooral druk in de kantine...
Bij de nabeschouwing in de kantine kreeg ik van een bijna 50 jarige medeloper te horen dat er echt nog wel 4 minuten van mijn zojuist gelopen PR af kon, als ik maar bij een loopgroep ging trainen en nog een paar jaar veel kilometers zou maken.
Iemand uit Tilburg nog interesse in een 15% korting bon van Runshop Greg van Hest?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee joh! Ik vind het wel leuk om met een aantal hier een beetje te pre-marathon hyperenquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik kan echt niet meer wachten en we moeten nog 42 dagen en 10 uur en 59 minutenquote:
[..]
Nee joh! Ik vind het wel leuk om met een aantal hier een beetje te pre-marathon hyperen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik zou bij exact 42 dagen en 3 uur en 15 minuten even speciaal stilstaan...quote:
[..]
Ik kan echt niet meer wachten en we moeten nog 42 dagen en 10 uur en 59 minutenNog 11,5 uur om een behoorlijke hoeveelheid Grieks te verwerken, alsmede de biertjes die erbij gedronken werden. *burp*
Morgen lekker op het gemakje door Zeeland stiefelen, heb inmiddels iedere vorm van prestatie drang kunnen laten varen. Medaille ophalen aan de finish, daar gaat het omMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Das ongeveer nu toch?quote:
[..]
Ik zou bij exact 42 dagen en 3 uur en 15 minuten even speciaal stilstaan...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nou, dat wordt dus lekker tegen de wind in beuken straks. En ze hebben het rondje precies zo neergelegd dat je bijna nergens meewind hebtHet buldert hier ook flink!quote:
Nou, dat wordt dus lekker tegen de wind in beuken straks. En ze hebben het rondje precies zo neergelegd dat je bijna nergens meewind hebt
Succes straks Hatsie!
Guard ook succes/plezier in ZeelandSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gehehe zal je zien dat je me toch voorblijft daarquote:
[..]
Oké nondeju dat is wel hard, ik ga je niet proberen bij te houden op de cpc 😛
Voor de cijferfreaks onder ons een ander verslag van gisteren:
Om 11:11 uur gestart
Voor mijn 2e wedstrijd van 2017
Als 3e over de finish gekomen
Met startnummer 456
Afstand 10 km en eindtijd 37:48<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wat een tijd zeg!!quote:
[..]
Gehehe zal je zien dat je me toch voorblijft daar
Voor de cijferfreaks onder ons een ander verslag van gisteren:
Om 11:11 uur gestart
Voor mijn 2e wedstrijd van 2017
Als 3e over de finish gekomen
Met startnummer 456
Afstand 10 km en eindtijd 37:48[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dank je!quote:
En volgens Riegel had ik in mijn vorm van nu 37:42 kunnen lopen als je het vergelijkt met mijn PR op de 5 km van een paar weken geleden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dus eigenlijk heb je gewoon niet goed gepresteerd.quote:
[..]
Dank je!
En volgens Riegel had ik in mijn vorm van nu 37:42 kunnen lopen als je het vergelijkt met mijn PR op de 5 km van een paar weken geleden
Wat een tijd manF means you're fuckedIk hoop dat je nu écht weer op de goede weg bent! Geen blessures meer nu, en dan ben ik oprecht benieuwd hoe hard jij kunt!quote:
[..]
Dank je!
En volgens Riegel had ik in mijn vorm van nu 37:42 kunnen lopen als je het vergelijkt met mijn PR op de 5 km van een paar weken geleden
Doe je weer mee met de Ekiden dit jaar?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wow, wat een tijd. Houden zo!
Ik hoop dat het vandaag droog blijft, moet nu echt een keer een goede duurloop doen.Eerste!quote:
Meh. Het zat er niet in vandaag. 23:30Wel eerste.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou, kom op. Dat is een hartstikke mooie tijd. Je hebt nog tijd zat om je PR te verbeteren.quote:
Meh. Het zat er niet in vandaag. 23:30
Liep je fijn?Nou, ja, ik liep in Egmond de eerste 5 in 23:50, dan vind ik dit wel erg langzaam. Ook als ik kijk naar hoe makkelijk ik in training 5km in 25 minuten ren, had ik gewoon verwacht dat de 22:27 - en liever nog 22 rond - prima te doen had moeten zijn. Maar vandaag dus niet.quote:
[..]
Nou, kom op. Dat is een hartstikke mooie tijd. Je hebt nog tijd zat om je PR te verbeteren.
Liep je fijn?
Maakt ook niet uit, volgende keer beter. Wel ook een beetje jammer dat ze voor de 5km alleen voor de jeugd prijzen haddenWat een toploopweekend was dit! Na twee trainingen met in totaal 24km gisteren, vandaag weer ruim 26km met veel onverhard en los zand, als ik hier niet sterk van word! Benieuwd hoe het Guard vergaan is vandaag!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jammer, ik snap je teleurstelling. Hopelijk kun je de volgende keer met wat meer tegenstand wel tot je gewenste resultaat komen. Misschien moet je ook gewoon weer wat meer hardheid opdoen in wedstrijden.quote:
[..]
Nou, ja, ik liep in Egmond de eerste 5 in 23:50, dan vind ik dit wel erg langzaam. Ook als ik kijk naar hoe makkelijk ik in training 5km in 25 minuten ren, had ik gewoon verwacht dat de 22:27 - en liever nog 22 rond - prima te doen had moeten zijn. Maar vandaag dus niet.
Maakt ook niet uit, volgende keer beter. Wel ook een beetje jammer dat ze voor de 5km alleen voor de jeugd prijzen haddenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kan een heel lijstje maken van dingen waarom het er vandaag gewoon niet in zat, maar daar wordt m'n tijd niet beter vanquote:
[..]
Jammer, ik snap je teleurstelling. Hopelijk kun je de volgende keer met wat meer tegenstand wel tot je gewenste resultaat komen. Misschien moet je ook gewoon weer wat meer hardheid opdoen in wedstrijden.
Hardheid is zeker iets waar ik nog wel veel te halen hebAl die lopen maakt mij toch stiekem. Een beetje zenuwachtig. Heb een maximaal rustige week gepakt. Was nu de rem er op of overwerkt /overtraind geraakt. Na een weekendje Frankrijk voel ik mij weer een stuk beter en heb ik weer zin om morgen weer te trainen
Wel goed bezig iedereen!Zoooooow. 28,5km in 3:08:52. Ik ben zo blij❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Mooie tijden MD en Hats. Snap dat je wel baalde maar je bent toch eerste geworden
Balen moblo van je voet. Sterkte!
DeLuna ook goed bezig zeg.
Leuk om al jullie m-voorbereidingen te volgen
Mijn eerste 10 km voorbereiding loopt iets minder voorspoedig dan ik hoopte. Komt door de polsoperatie en helaas weer wat toenemende knieklachten. Maar uitlopen ga ik het swsWel eerste dusquote:
Meh. Het zat er niet in vandaag. 23:30
Dat je in een wedstrijd in volgens mij open veld, met windkracht 17 en met niet al te veel lopers waar je je aan op kan trekken geen PR loopt, is niet zo gek. Komt de volgende keer welquote:
Yay, ik heb weer wat..
https://runnersconnect.ne(...)ndinitis-tendonitis/
Ik heb voorlopig mijn laatste zware week achter de rug, wat km-aantal betreft dan. Al moet ik mijn schema nog krijgen voor de weken na de CPC, maar de omvang zal iig wat minder worden. Komend weekend is de NK cross, de week daarna de CPC en de weken daarna waarschijnlijk ook nog een of twee10km wedstrijdjes. En dan is het al bijna 9 april
Ben nu ook wel toe aan wat minder omvang. Vandaag een pittige tempoduurloop van 30km gehad, met flink wat km's tegen de wind in beuken. En afgelopen vrijdag had ik mijn traditionele marathonvormtesttraining: 3x7km in marathontempo. Die test ging geweldig, ik haalde mijn tempo vrij makkelijk en kon het soepel doortrekken. Met de vorm zit het goed dus. Nu eens kijken wat dat voor resultaten bij de komende wedstrijden oplevertZo, mezelf weer heerlijk naar de klote gelopen in het mulle zand van de Zeeuwse duinen.
Net geen marathon afstand, maar wel een factor 2 a 3 zwaarder dan een wegmarathon
Helemaal afgepeigerd aan de finish. Mooie omgeving weer, maar voorlopig weer even genoeg in het mulle zand gelopen.
Door naar maart: 2 x de Ardennen in. Een keer rondjes draaien op Spa-Francourchamps (like #33 but a lot slowerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Well done, Guard.
Mijn 30k duurloop zit er ook op. Tussen 15 en 19k even wat zwaarder, maar het gelletje hielp al snel (ontbijt was al ruim 4 uur eerder).
Toen ook energie om een paar korte versnellinkjes te doen, omdat LT ook vaak een paar kilometer M-tempo erin gooit en ik benieuwd was hoe dat zou zijn. Nou nou nou, die paar honderd meter vond ik al zwaar. Hoe had ik dat nou 42k vol kunnen houden? Rotterdam gaat dus mooi traag.
Ik hield het wel makkelijk vol, maar na afloop weer ontzettend zere kuiten.
Gaat lekker Mr B! Kan me wel voorstellen dat je uitkijkt naar ff minder inspanning. Komt me heel bekend voorSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nice guard!!! Jij gaat ook maar door he! Gaaf
Wyccie, balen van je kuiten. Valt daar nog wat tegen te doen voor Rotterdam, denk je?
Qua tempo's: in een duurloop vernellen is ook gewoon pittig! Zeker naar een 5.30 oid. Wij hebben 5 km op 6.10 gedaan en de overige 16 km op 6.30 en dat voelde ik al wel. Dat ik echt dacht: damn moet ik nou die marathon op 6.30 gaan lopen? Maar volgens mij lag het vooral aan de tempowisselingen dusSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn duurloop zit er ook op 20km nog nooit zo veel gelopen. Ben echt blij en kapot
Edit: sow al die tijden die hier gelopen worden in het weekend.Straks ben je uitgerust, volgeladen met koolhydraten, vol met adrenaline en dan moet je je de eerste 20km inhouden om niet sneller dan 6.00 te lopenquote:
Nice guard!!! Jij gaat ook maar door he! Gaaf
Wyccie, balen van je kuiten. Valt daar nog wat tegen te doen voor Rotterdam, denk je?
Qua tempo's: in een duurloop vernellen is ook gewoon pittig! Zeker naar een 5.30 oid. Wij hebben 5 km op 6.10 gedaan en de overige 16 km op 6.30 en dat voelde ik al wel. Dat ik echt dacht: damn moet ik nou die marathon op 6.30 gaan lopen? Maar volgens mij lag het vooral aan de tempowisselingen dusIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb ook wel echt moeie benen, maar ik ben ook wel heel blij met hoe dit weekend ging. De ondergrond van vandaag maakte de duurloop ook wel een tikkie zwaarder dan normaal haha, al was het ook wel lekker de afwisseling tussen asfalt en zachte ondergrond.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind die wisselduurlopen ook altijd heel kut.
Maar jullie doen het maar mooi weer wel. Good job!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goed zo!quote:
Ik heb ook wel echt moeie benen, maar ik ben ook wel heel blij met hoe dit weekend ging. De ondergrond van vandaag maakte de duurloop ook wel een tikkie zwaarder dan normaal haha, al was het ook wel lekker de afwisseling tussen asfalt en zachte ondergrond.
En wanneer ga je nu weer trainen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Morgen ga ik maar even een hersteltraining op de spinfiets doen ipv lopendquote:
[..]
Goed zo!
En wanneer ga je nu weer trainen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!MD en Hats gefeliciteerd met jullie podiumplekken!
Verder een hoop mensen hier die goed bezig zijn met hun voorbereidingen. Mijn hardlopen is momenteel even beperkt door een verhuizing en de bijbehorende activiteiten zoals schoonmaken en dozen in- en uitpakken.Ja, das wel waar. Heel fijn.quote:
[..]
Morgen ga ik maar even een hersteltraining op de spinfiets doen ipv lopend
Ik weet zelf nog niet of ik morgen ga lopen. Staat wel in het schema, maar moeoeoeoei!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee, ik had meer en consistenter moeten lopen, denk ik. Maar ja, toen kwam er een griepje. Nu heb ik van vorige week 16 naar nu 30 'opgebouwd'. Gelukkig had ik al wel van eerder wat meer kilometers in de benen.quote:
Wyccie, balen van je kuiten. Valt daar nog wat tegen te doen voor Rotterdam, denk je?
Ik hoop dat ik de komende maand geen last heb na mijn duurlopen. Gelukkig is het wel altijd achteraf.
DeLuna, ga jij nou nog de Achtkastelenloop doen? Vandaag laatste dag voor-inschrijving.Nee, ik vind die druk van een tijdslimiet van 3:15 toch niet fijn, dan ga ik veel te hard lopen. Ik ga zondag naar mijn schoonouders lopen, die wonen binnendoor een mooie 31km verderopquote:
[..]
Nee, ik had meer en consistenter moeten lopen, denk ik. Maar ja, toen kwam er een griepje. Nu heb ik van vorige week 16 naar nu 30 'opgebouwd'. Gelukkig had ik al wel van eerder wat meer kilometers in de benen.
Ik hoop dat ik de komende maand geen last heb na mijn duurlopen. Gelukkig is het wel altijd achteraf.
DeLuna, ga jij nou nog de Achtkastelenloop doen? Vandaag laatste dag voor-inschrijving.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nou, iig ook nog een zweeffoto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 14% gewijzigd door hatsaflats op 27-02-2017 05:40:12 ]Ok, dat scheelt, dat het pas achteraf komt.quote:
[..]
Nee, ik had meer en consistenter moeten lopen, denk ik. Maar ja, toen kwam er een griepje. Nu heb ik van vorige week 16 naar nu 30 'opgebouwd'. Gelukkig had ik al wel van eerder wat meer kilometers in de benen.
Ik hoop dat ik de komende maand geen last heb na mijn duurlopen. Gelukkig is het wel altijd achteraf.
DeLuna, ga jij nou nog de Achtkastelenloop doen? Vandaag laatste dag voor-inschrijving.
Wel balen dan, zo'n griepje op t verkeerde momentSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Nou, iig ook nog een zweeffoto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat een fantastische tijd Maleduck! Ook weer leuk om de vorderingen in de marathonvoorbereidingen te lezen.Mooie afstanden dit weekend!
Ik had gister een tegenvaller tijdens mijn ldl. Ik was de deur uit gegaan met een 100% vol horloge, om de 30km te lopen die ik eigenlijk vorige week gepland had. Deze week ging het wel lekker, en ik was op weg naar een mooi trainings-PR toen de Suunto ermee ophield, wegens te weinig batterij.
Achteraf blijkt het record niet in gevaar te zijn geweest: volgens citystrides heb ik 98 straatjes compleet gemaakt (en nog 105 gedeeltelijk). Maar als ik de 30 uitgelopen had, dan was ik boven de 100 gekomen.
O, en het lopen ging fijn (maar langzaam). 28,5km op 7:00/km. Maar dus wel een nieuw horlogie nodig. Nog 5 weken tot de marathon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Mooie afstanden dit weekend!
Ik had gister een tegenvaller tijdens mijn ldl. Ik was de deur uit gegaan met een 100% vol horloge, om de 30km te lopen die ik eigenlijk vorige week gepland had. Deze week ging het wel lekker, en ik was op weg naar een mooi trainings-PR toen de Suunto ermee ophield, wegens te weinig batterij.
Achteraf blijkt het record niet in gevaar te zijn geweest: volgens citystrides heb ik 98 straatjes compleet gemaakt (en nog 105 gedeeltelijk). Maar als ik de 30 uitgelopen had, dan was ik boven de 100 gekomen.
O, en het lopen ging fijn (maar langzaam). 28,5km op 7:00/km. Maar dus wel een nieuw horlogie nodig. Nog 5 weken tot de marathon.Wauw, dat is nog eens een manier om veel straten af te tikken! Had je de route vooraf gemaakt of ben je op gevoel gaan lopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:Die route, wat vetSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De horror! Balen van je horloge.quote:
Maar dus wel een nieuw horlogie nodig. Nog 5 weken tot de marathon.
@Hats: mooie tijd, desondanks. Die 21'er komt dit jaar nog wel lijkt me.
@MD: Bizar goed.
@B: Jouw weektotalen zijn ongekend hoog. Maar goed, je zal mogelijk niet eens zoveel langer trainen in tijd dan ik, want je bent ongeveer 3x sneller.
@peesje_in_mijn_linkervoet: herstel!Van tevoren gemaakt op afstandmeten.nl, en dan upgeload naar mijn horloge. De Suunto Ambit heeft navigatie; daar heb ik 'm op uitgezocht.quote:
[..]
Wauw, dat is nog eens een manier om veel straten af te tikken! Had je de route vooraf gemaakt of ben je op gevoel gaan lopen?
Soms loop ik gewoon op gevoel, maar in dit geval liep ik door wijken waar ik al eens gelopen had, dus dan wil ik natuurlijk geen straten dubbel lopenIk heb wel voor het eerst in jaren weer eens de "Back to the start" functie van mijn horloge gebruikt, ik had hem hard nodig ondanks dat de route heel simpel was
En ik ga ook voor de Suunto Ambit denk ik!
En heb je nog gezwaaid naar mijn huis Pijll? Edit: oh nee ik zie dat je net het andere stuk van mijn straat hebt gepakt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pijll, welk horloge ga je nu kopen? Wel bagger dat deze t al binnen 3 jaar begeeft
Zwabber, zit jouw pees op fok?
LT: briljant ja, die back to start functie
Vanavond weer rennen, vet veel zin in!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb pas sinds kort de navigatiefunctie van mijn horloge ontdekt. Ik moet zeggen dat het echt goed werkt. Volg het lijntje, dat is alles. Toen ik 15 dagen geleden met d'n Murmeli de NS-wandelroute van Oss naar Ravenstein duurliep was het echt een uitkomst, want de bestickering van de route door de NS was niet heel erg duidelijk aanwezig op enkele punten.Nog geen beslissing genomen. Ik kijk eerst nog even hoe de Suunto het doet als je 'm op een andere stand zet.quote:
Pijll, welk horloge ga je nu kopen? Wel bagger dat deze t al binnen 3 jaar begeeftJa idd, ik heb ook al veel plezier gehad van die functie. Ook vaak met Murmeli of met jou erbij, trws.quote:
Ik heb pas sinds kort de navigatiefunctie van mijn horloge ontdekt. Ik moet zeggen dat het echt goed werkt. Volg het lijntje, dat is alles. Toen ik 15 dagen geleden met d'n Murmeli de NS-wandelroute van Oss naar Ravenstein duurliep was het echt een uitkomst, want de bestickering van de route door de NS was niet heel erg duidelijk aanwezig op enkele punten.Dat is zeker waar! Dat was wel uitermate makkelijk, als jij de weg wees. Maar als ik nu met jou zou lopen krijg ik allemaal logjes die er uitzien als schaamhaar. Al is het wel weer eens tijd voor een gezamenlijk loopje (na de marathon).quote:
[..]
Ja idd, ik heb ook al veel plezier gehad van die functie. Ook vaak met Murmeli of met jou erbij, trws.Persoonlijk geef ik de voorkeur aan de omschrijving "fractalvormig", dankuwel.quote:
[..]
Dat is zeker waar! Dat was wel uitermate makkelijk, als jij de weg wees. Maar als ik nu met jou zou lopen krijg ik allemaal logjes die er uitzien als schaamhaar. Al is het wel weer eens tijd voor een gezamenlijk loopje (na de marathon).
Ik stem de keuze van de route af op mijn medelopers, dus dat zou wel meevallen. Binnenkort maar eens wat plannen. Dan moet je wel langzaam lopenHet is gewoon schaamhaar, pijll.quote:
[..]
Persoonlijk geef ik de voorkeur aan de omschrijving "fractalvormig", dankuwel.
Ik stem de keuze van de route af op mijn medelopers, dus dat zou wel meevallen. Binnenkort maar eens wat plannen. Dan moet je wel langzaam lopen
Maar, gezellig! Ik zeg iets met duinen. Mag ook wel voor de marathon maar dan Max 15 km, in de taperwekenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn huis was onderdeel van het schaamhaar van pijll
ziet er toch vreemder uit dan dat het in mijn hoofd klonkDan hoop ik dat ie net gedoucht hadquote:
Mijn huis was onderdeel van het schaamhaar van pijll
ziet er toch vreemder uit dan dat het in mijn hoofd klonkSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Toevallig! Alhoewel, in verband met dat Citystrides-gedoe kom ik overal ooit langs.quote:
Mijn huis was onderdeel van het schaamhaar van pijll
ziet er toch vreemder uit dan dat het in mijn hoofd klonk
Vorige week liep ik ook al langs LT, geloof ik.Ik heb Den Haag inmiddels voor 5% compleet, dat vind ik toch best snel gaan in een half jaar. Ik zou wel willen dat je ook per land kon aggregeren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er zijn ongeveer 200.000 straten in Nederland, dus met 1000 straten zit je rond de 0,5%.quote:
Ik heb Den Haag inmiddels voor 5% compleet, dat vind ik toch best snel gaan in een half jaar. Ik zou wel willen dat je ook per land kon aggregeren.
Den Haag is echt heel groot (qua aantal straten) dus 5% is geen slechte prestatie, als je er niet speciaal mee bezig bent.Dan doe jij het toch beter met 4000 stratenquote:
[..]
Er zijn ongeveer 200.000 straten in Nederland, dus met 1000 straten zit je rond de 0,5%.
Den Haag is echt heel groot (qua aantal straten) dus 5% is geen slechte prestatie, als je er niet speciaal mee bezig bent.
Die lifetime map is ook wel leuk, als ik een keer van Den Haag naar Gouda loop heb ik een mooie verbinding Den Haag-Utrecht.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zat net jaloers te wezen op jouw verbinding tussen Gouda en Utrechtquote:
[..]
Dan doe jij het toch beter met 4000 straten
Die lifetime map is ook wel leuk, als ik een keer van Den Haag naar Gouda loop heb ik een mooie verbinding Den Haag-Utrecht.Ik vind jouw losse rondjes ook wel mooi, zoals bij Oosterhout. Zijn allemaal wedstrijden zeker?quote:
[..]
Ik zat net jaloers te wezen op jouw verbinding tussen Gouda en Utrecht
Dat is dan wel weer het voordeel als je niet aan in of uitlopen doetIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had een paar jaar geleden, midden in de voorbereiding op de marathon, een spelletjesweekend in Oosterhout. Mooie gelegenheid voor een lange duurloop in een nieuwe omgeving. Mede mogelijk gemaakt door de reeds eerder genoemde navigatiefunctie van m'n horloge.quote:
[..]
Ik vind jouw losse rondjes ook wel mooi, zoals bij Oosterhout. Zijn allemaal wedstrijden zeker?
Dat is dan wel weer het voordeel als je niet aan in of uitlopen doetCool, als ik die kaarten zo bekijk vind ik het toch wel zonde dat ik zo vaak dezelfde route of op de atletiekbaan loop, of in nieuwe omgevingen simpele heen-en-weertjesquote:
[..]
Ik had een paar jaar geleden, midden in de voorbereiding op de marathon, een spelletjesweekend in Oosterhout. Mooie gelegenheid voor een lange duurloop in een nieuwe omgeving. Mede mogelijk gemaakt door de reeds eerder genoemde navigatiefunctie van m'n horloge.
Alleen een beetje jammer dat je dan na 16km 2km lang door mul zand loopt te ploegen en achteraf op de kaart ziet dat je daar ook omheen had gekund, maar goedIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik had een mailtje gestuurd naar de CPC organisatie met de vraag of het qua tijden wel klopt dat ik in startvak B ingedeeld ben, krijg ik terug 'De startnummers zijn al geprint dus dat had je eerder moeten aangeven, kan niet meer gewijzigd worden'. :s Wat moet ik nou weer met zo'n antwoord. En het is ook onzin, ik heb bij een grote wedstrijd ook wel eens een mail gehad van de organisatie; als je deze mail uitprint en meeneemt naar het wedstrijdsecretariaat zetten ze een A op je startnummer.
Nouja laat ook maar zo, dan maar vroeg het startvak in en hopen dat ik alsnog bij een goed groepje kan aansluiten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Dan hebben ze gelijk. In ieder geval gisteren wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vandaag moe, slaperig met toch wel 7 uur slaap. Misschien kort dutje voor ik naar de training ga.
Wat jammer, LT.Dan geef je dat toch aan in een mail? Gewoon als vraag. Ja heb je, nee kan je krijgen. En anders gewoon wel proberen dat voorste vak in te sneaken.quote:
Ik had een mailtje gestuurd naar de CPC organisatie met de vraag of het qua tijden wel klopt dat ik in startvak B ingedeeld ben, krijg ik terug 'De startnummers zijn al geprint dus dat had je eerder moeten aangeven, kan niet meer gewijzigd worden'. :s Wat moet ik nou weer met zo'n antwoord. En het is ook onzin, ik heb bij een grote wedstrijd ook wel eens een mail gehad van de organisatie; als je deze mail uitprint en meeneemt naar het wedstrijdsecretariaat zetten ze een A op je startnummer.
Nouja laat ook maar zo, dan maar vroeg het startvak in en hopen dat ik alsnog bij een goed groepje kan aansluiten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nouja dit was al het antwoord op mijn tweede mailtje, waarin ik zei: als de enige reden is dat ze al geprint zijn kan ik ook naar het wedstrijdsecretariaat komen voor een krabbel? Maar ik kreeg precies hetzelfde antwoord en op mijn vraag of de indeling wel klopte qua rijden geen antwoord, dus ze hebben er gewoon geen zin in. Ik kan me herinneren dat de organisatie van de Cpc vorig jaar ook al erg halsstarrig was, laat maar dan, ik zie het wel.quote:
[..]
Dan geef je dat toch aan in een mail? Gewoon als vraag. Ja heb je, nee kan je krijgen. En anders gewoon wel proberen dat voorste vak in te sneaken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De CPC staat niet bekend om z'n flexibelheid... Hebben al meer lopers mee te maken gehad.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ach vooraan in vak B staan ook geen pannenkoeken, er zullen er genoeg zijn die op een tijd van < 1:30 weggaan, gewoon (zo lang mogelijk) van profiteren
En A en B zullen wel gelijk mogen starten, dus het lijkt me niet dat er een gat is te overbruggenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.over welk horloge hebben we het?quote:
Ik heb pas sinds kort de navigatiefunctie van mijn horloge ontdekt. Ik moet zeggen dat het echt goed werkt. Volg het lijntje, dat is alles. Toen ik 15 dagen geleden met d'n Murmeli de NS-wandelroute van Oss naar Ravenstein duurliep was het echt een uitkomst, want de bestickering van de route door de NS was niet heel erg duidelijk aanwezig op enkele punten.Ik heb net ook lekker getraind, ben zelfs moe... Ook nog een stukje trappentraining gehad (altijd fijn) Ik was wel de langzaamste, maar mijn trainer bleef gezellig bij mij lopen gelukkig dus liep niet alleen.
Pff hoop dat mijn hartslag gauw weer normaal word want we liepen zone 1, en mijn hartslag zat op zone 3 ..L_T, inderdaad mooi voorin je vak gaan staan en dan ben je die paar man in het startvak voor je zo voorbij.
En Citystrides blijft inderdaad een leuke hobby, maar die laatste paar straten zijn het lastigst.
Ik heb net een nieuw maandrecord gescoord! Ruim 200 km in februari. Het gaat best lekker hier met de marathontraining, week 9 van de 14 al.
Af en toe merk ik dat ik op het randje zit qua belasting (pijntjes en vermoeidheid), maar merk ook, zoals L_T ook al aangaf, dat het herstel sneller gaat. Een rustdagje doet wonderen. Nooit gedacht dat ik met zoveel gemak (en plezier) 4 keer per week zou hardlopen.
Deze week is een herstelweek, a.s. zondag maar 80 minuten lopen, dus dat wordt afkicken.
En volgende week is mijn duurloop de 25km van de Sallandtrail. Met een beetje in- en uitlopen kom ik wel aan de km's.
Ik ga binnenkort maar eens op zoek naar een handige belt o.i.d. voor de gelletjes tijdens de marathon. En de gelletjes zelf moet ik ook nog aanschaffen.
Als de marathon net zo leuk is als alle voorpret, dan wordt het een topdag 9 april!Blij eiquote:
L_T, inderdaad mooi voorin je vak gaan staan en dan ben je die paar man in het startvak voor je zo voorbij.
En Citystrides blijft inderdaad een leuke hobby, maar die laatste paar straten zijn het lastigst.
Ik heb net een nieuw maandrecord gescoord! Ruim 200 km in februari. Het gaat best lekker hier met de marathontraining, week 9 van de 14 al.
Af en toe merk ik dat ik op het randje zit qua belasting (pijntjes en vermoeidheid), maar merk ook, zoals L_T ook al aangaf, dat het herstel sneller gaat. Een rustdagje doet wonderen. Nooit gedacht dat ik met zoveel gemak (en plezier) 4 keer per week zou hardlopen.
Deze week is een herstelweek, a.s. zondag maar 80 minuten lopen, dus dat wordt afkicken.
En volgende week is mijn duurloop de 25km van de Sallandtrail. Met een beetje in- en uitlopen kom ik wel aan de km's.
Ik ga binnenkort maar eens op zoek naar een handige belt o.i.d. voor de gelletjes tijdens de marathon. En de gelletjes zelf moet ik ook nog aanschaffen.
Als de marathon net zo leuk is als alle voorpret, dan wordt het een topdag 9 april!
Mooi dat het zo lekker gaat!!
Ik heb me vandaag ingeschreven voor de marathon van Tilburg, eind mei. Zin in, maar ook wel spannend.En je knie??quote:
Carnaval is voor mij voorbij, ik kan er weer tegenaan!Gefeliciteerd! Nu wordt het echt serieus. Maar ja, als je er toch al voor traint, kun je 'm net zo goed lopenquote:
[..]
Blij ei
Mooi dat het zo lekker gaat!!
Ik heb me vandaag ingeschreven voor de marathon van Tilburg, eind mei. Zin in, maar ook wel spannend.Preciesquote:
[..]
Gefeliciteerd! Nu wordt het echt serieus. Maar ja, als je er toch al voor traint, kun je 'm net zo goed lopenJa, dacht eerst dat ik een hm schema volgde. Maar is een marathonschema met daarin een hm als tussendoor. Tja, different koek.
Maar ben wel blij mee, want een eerste marathon in je eigen stad is wel fijn. Weinig reistijd, kan parcours al beetje verkennen, weinig druk. Komt goed.
Alleen nu moet ik over 4 weken wel knallen op de hm, want ik wilde eerst een hm snel genoeg kunnen voordat ik een marathon zou lopen. En die streeftijd heb ik nog niet gehaald...quote:
[..]
Blij ei
Mooi dat het zo lekker gaat!!
Ik heb me vandaag ingeschreven voor de marathon van Tilburg, eind mei. Zin in, maar ook wel spannend.
Kon ook niet anders, na die parcoursverkenning laatst van jeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Even iets anders: mijn zwager gaat de recreanten Amstel Gold Race rijden, 240km. Dat is daar de langste afstand. Weet iemand met wat voor hardloop-afstand je deze 240km zou kunnen vergelijken? Hij zal waarschijnlijk zo'n 9 uur fietsen. Ik vind het echt lastig om in te schatten hoe zwaar dit is in vergelijking tot hardlopen.Anders op de dag zelf nog langs het wedstrijdsecretariaat te gaan, eventueel loop ik wel mee en geef ik aan dat we deze wedstrijd samen willen lopenquote:
Ik had een mailtje gestuurd naar de CPC organisatie met de vraag of het qua tijden wel klopt dat ik in startvak B ingedeeld ben, krijg ik terug 'De startnummers zijn al geprint dus dat had je eerder moeten aangeven, kan niet meer gewijzigd worden'. :s Wat moet ik nou weer met zo'n antwoord. En het is ook onzin, ik heb bij een grote wedstrijd ook wel eens een mail gehad van de organisatie; als je deze mail uitprint en meeneemt naar het wedstrijdsecretariaat zetten ze een A op je startnummer.
Nouja laat ook maar zo, dan maar vroeg het startvak in en hopen dat ik alsnog bij een goed groepje kan aansluiten.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Leuk steffelonio, nu echt! AL ben ik er van overtuigd dat je het zonder noemenswaardige problemen kunt.
En wielrennen en hardlopen moet je gewoon niet vergelijken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Trouwens, ik heb nog niets binnen van de cpc. Moet ik me zorgen maken?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat denk ik ook. Alleen de belasting is al zo anders!quote:
En wielrennen en hardlopen moet je gewoon niet vergelijken.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, startnummers worden volgende week pas verstuurdquote:
Trouwens, ik heb nog niets binnen van de cpc. Moet ik me zorgen maken?Ja ik Had t al nagezocht in mijn mailquote:
[..]
Nee, startnummers worden volgende week pas verstuurd
Tnx!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat heb je al eens gevraagd toch? Ik denk dat het gewoon heel moeilijk te vergelijken is.quote:
Even iets anders: mijn zwager gaat de recreanten Amstel Gold Race rijden, 240km. Dat is daar de langste afstand. Weet iemand met wat voor hardloop-afstand je deze 240km zou kunnen vergelijken? Hij zal waarschijnlijk zo'n 9 uur fietsen. Ik vind het echt lastig om in te schatten hoe zwaar dit is in vergelijking tot hardlopen.
Op fietsvakantie rijd ik elke dag gemiddeld 100-120km met bepakking in rustig tempo, dan lig ik moe en voldaan in bed maar ik kan dat toch redelijk ongetraind doen en weer met prima frisse benen wakker worden omdat ik al sinds mijn 3e bijna elke dag op een fiets zit. Met lopen krijg je toch vroeg of laat wel ergens last van. Al denk ik wel dat 240km geen peuleschilletje is, maar toch, als het erom ging zou ik het wel kunnen nu. Terwijl ik er echt niet aan zou moeten denken om meerdere uren hard te lopen zonder serieuze voorbereiding.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!240km in 9 uur is dus ongeveer 26,5 km/u, dat is een pittig fietstempo.quote:
Even iets anders: mijn zwager gaat de recreanten Amstel Gold Race rijden, 240km. Dat is daar de langste afstand. Weet iemand met wat voor hardloop-afstand je deze 240km zou kunnen vergelijken? Hij zal waarschijnlijk zo'n 9 uur fietsen. Ik vind het echt lastig om in te schatten hoe zwaar dit is in vergelijking tot hardlopen.
Stel dat je een normaal looptempo stelt op 5 km/u en normaal fietstempo op 18 km/u. Dan fiets je die Amstel Gold race dus in 1,47 keer een normaal fietstempo. Als je dat dan vergelijkt met het normale looptempo zou je het mogelijk kunnen vergelijken met 9 uur lang 7,3 km/u lopen, oftewel een afstand van 65 kilometer.
Maar goed, zegt niet dat je zwager dan dus inderdaad een afstand van 65km zou kunnen lopen in negen uur. Noch dat een ultrarunner zo'n Amstel Gold Race zou kunnen uitfietsen. Hoewel dat laatste vermoedelijk makkelijker is aangezien fietsen minder van je spieren/je gestel vraagt dan hardlopen.Oeteldonk was nog uitgestorven. Slechts een enkele carnavalsvierder stond al op de bus naar het centrum te wachten. De rest lag nog op een oor. En mossel liep 11,5 kilometer op een lekker doorlooptempo door Den Bosch en haar buitengebied. Lekker gelopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik voel er niks van. Zelfs met alle kilometers die ik heb gelopen/gedanst door Maastricht en Sittard. Uiteraard ga ik het wel heel rustig beginnen. Een langzame 11km lijkt mij wel wat vandaag.quote:Je moet iets met schrijven gaan doen.quote:
Oeteldonk was nog uitgestorven. Slechts een enkele carnavalsvierder stond al op de bus naar het centrum te wachten. De rest lag nog op een oor. En mossel liep 11,5 kilometer op een lekker doorlooptempo door Den Bosch en haar buitengebied. Lekker gelopen.quote:
[..]
Je moet iets met schrijven gaan doen.Nee joh, da's saai.quote:
[..]
Je moet iets met schrijven gaan doen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!https://www.marathonnatio(...)age-your-heart-rate/
Voor alle marathonners.
Ik vind het zelf niet fijn om op hartslag te lopen maar ik vind een pacing strategy zoals deze wel goed werken: https://feelrace.com/fr.pl?th=_MarcoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bijn Garmin HR band is wel echt helemaal naar de kloten; hij stopt er na 11km gewoon mee. Geeft waardes van 40bpm. Op internet lees ik ook alleen maar horrorverhalen van die dingen.Heb je een softstrap of een harde? Batterij al eens vervangen? Ik heb er geen problemen mee..quote:
Bijn Garmin HR band is wel echt helemaal naar de kloten; hij stopt er na 11km gewoon mee. Geeft waardes van 40bpm. Op internet lees ik ook alleen maar horrorverhalen van die dingen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Soft, batterij vervangen; geshort. Restart, factory reset. Alles geprobeerd. Soms doet tie het ook gewoon maar dan pleurt hij opeens uit.quote:
[..]
Heb je een softstrap of een harde? Batterij al eens vervangen? Ik heb er geen problemen mee..
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 