abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  donderdag 23 februari 2017 @ 12:46:25 #76
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_169088995
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op donderdag 23 februari 2017 02:37 schreef Cue_ het volgende:

[..]

snap wat je zegt voor, maar denk dat wat vinnie zegt, dat t nogal persoons afhankelijk is en t best veel kan verschillen.

Ik kom al een halve kilo aan als ik 2 dagen rond de 2000/2500 kcal zou eten.
Ja tuurlijk is het persoonsafhankelijk. Grootste factoren zijn lichaamsgewicht en activiteiten niveau. Als je een ander zijn dieet precies volgt krijg je niet hetzelfde effect. Maar 4kg in 5 weken is gewoon een normale hoeveelheid om aan te komen. Anders moet hij al naar +1000 kcals per dag. Dat is het enige punt wat ik wou maken.

En aankomen over enkele dagen is sowieso lastig te beoordelen door hydratie, glycogeen, maaginhoud etc. Snap natuurlijk wel dat je er mee bedoelt dat jou calorie behoefte veel lager ligt. ;)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  donderdag 23 februari 2017 @ 12:51:29 #77
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_169089104
quote:
1s.gif Op donderdag 23 februari 2017 12:35 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Als hij gains wil maken zou ik me daar geen zorgen over maken als hij genoeg slaap pakt. Misschien wat onpraktisch qua dagelijks leven omdat je tijden opschuiven. Maar het is niet negatief voor de gains.
Nouja ik kan me niet voorstellen dat als je om 3:00 nog een bak yoghurt naar binnenwerkt je een goede nachtrust gaat hebben. Daarom dat ik zeg, dag-nachtritme mét goede nachtrust. Misschien krijgt ie wel een nette 8 uur slaap van 4:00 tot 12:00 hoor, dan vind ik dat nog niet optimaal gezond maar zal het voor GAINZ wat minder uitmaken.
WFPB!
  donderdag 23 februari 2017 @ 14:44:11 #78
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_169091923
quote:
0s.gif Op donderdag 23 februari 2017 12:51 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Nouja ik kan me niet voorstellen dat als je om 3:00 nog een bak yoghurt naar binnenwerkt je een goede nachtrust gaat hebben. Daarom dat ik zeg, dag-nachtritme mét goede nachtrust. Misschien krijgt ie wel een nette 8 uur slaap van 4:00 tot 12:00 hoor, dan vind ik dat nog niet optimaal gezond maar zal het voor GAINZ wat minder uitmaken.
Wat voor negatieve invloed heeft het dan mocht hij van 04:00 tot 12:00 slapen in plaats van middernacht tot 8 uur 's ochtends?

[ Bericht 0% gewijzigd door Verbosity op 23-02-2017 15:41:44 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_169092637
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 23 februari 2017 14:44 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Wat voor negatieve invloed heeft het dan mocht hij van 04:00 tot 12:00 slaapt in plaats van middernacht tot 8 uur 's ochtends?
Geen
pi_169093924
Ik track nu voor het eerst dagelijks m'n calorieën. Echter vraag ik me af hoeveel kcal ik zal rekenen voor dagelijks (6/week) een PPL routine; ~60 min per dag. Bij 1,90cm en 86kg. 450 als gemiddelde leek me wel redelijk
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  donderdag 23 februari 2017 @ 16:33:40 #81
377024 Quotidien
fetchez la vache
pi_169094198
quote:
0s.gif Op donderdag 23 februari 2017 14:44 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Wat voor negatieve invloed heeft het dan mocht hij van 04:00 tot 12:00 slapen in plaats van middernacht tot 8 uur 's ochtends?
Ik heb per nacht zeker 9 uur slaap dus aan slaap kan het ook niet liggen.
pi_169097177
registreer om deze reclame te verbergen
9 uur damn, blij als ik de 6 haal
  donderdag 23 februari 2017 @ 18:45:15 #83
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169097342
Sinds ik soort slaap ik langer en eerder :')
Waar ik eerder van 1 tot 7 sliep, is dat nu vaak van 11 tot 7
pi_169097761
quote:
0s.gif Op donderdag 23 februari 2017 18:45 schreef Cue_ het volgende:
Sinds ik soort slaap ik langer en eerder :')
Waar ik eerder van 1 tot 7 sliep, is dat nu vaak van 11 tot 7
Sinds je wat?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  donderdag 23 februari 2017 @ 19:05:28 #85
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169097855
Sport moest dat zijn
pi_169098410
Ik heb ook slaaptekort sinds ik stage ben gaan lopen. Merk ook dat mijn trainingen eronder lijden. Slaap nog wel 6 uur per nacht maar voor mij is dat echt niet genoeg, heb minimaal 8 nodig.

Ben wel van plan om meer rust te gaan pakken want naast mijn training lijden ook mijn dagelijkse prestaties eronder en dat vind ik een stuk erger.
pi_169100699
quote:
0s.gif Op woensdag 22 februari 2017 22:25 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Geen vocht? ;)
Haha bevatten spieren niet veel vocht? Dus...
quote:
1s.gif Op woensdag 22 februari 2017 22:26 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Dit is ook wel een beetje mijn doel en heb ook ecto genen. Heb al een buikje en wil niet dat ie nog veel groter want dat ziet er niet uit :')
Hm. Maar als je ectomorph genen hebt is dat buikje zo weg. Komt allemaal goed
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_169102509
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.

IMG_20170223_204859.jpg
IMG_20170223_204306.jpg
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_169102627
quote:
1s.gif Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.

[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]

Zeker nice! Hoeveel weeg je nu? Hoe oud ben je?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
  donderdag 23 februari 2017 @ 21:10:30 #90
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169102898
Ziet er goed uit!
pi_169102939
quote:
99s.gif Op donderdag 23 februari 2017 21:04 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Zeker nice! Hoeveel weeg je nu? Hoe oud ben je?
Al een tijdje niet meer gewogen... Paar maanden geleden 75. Ben 29.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
  donderdag 23 februari 2017 @ 21:32:58 #92
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_169103820
quote:
1s.gif Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.

[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Vooral goeie rug. Mag je trots op zijn.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_169104676
Haha lijkt me sterk dat mensen z'n fysiek gaan verdenken van steroids, maar nette progressie!
  Forum Admin donderdag 23 februari 2017 @ 22:08:47 #94
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169105087
quote:
1s.gif Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.

[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Well done. Goed ontwikkelde rug inderdaad.
pi_169114657
Ik ga voor 30 dagen de zerocarb dieet proberen (enkel vlees en vis). Iemand hier daar al ervaring mee?
pi_169116629
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 februari 2017 13:13 schreef SupportIceland het volgende:
Ik ga voor 30 dagen de zerocarb dieet proberen (enkel vlees en vis). Iemand hier daar al ervaring mee?
Nee, waarom? Lijkt me namelijk geen pretje en hoe ga je je vezels en micronutritienten binnenkrijgen?
pi_169118506
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 februari 2017 14:36 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Nee, waarom? Lijkt me namelijk geen pretje en hoe ga je je vezels en micronutritienten binnenkrijgen?
Dat laatste krijg je wel voldoende binnen met vlees en vis, het eerste is wel een probleem. Maar het is maar voor 30 dagen. Verder is een zerocarb dieet sowieso goed voor de gezondheid: http://nutritionadvance.com/low-carb-shopping-list/
  vrijdag 24 februari 2017 @ 16:11:34 #98
69994 seto
-|||--------|||-
pi_169118659
quote:
0s.gif Op vrijdag 24 februari 2017 16:02 schreef SupportIceland het volgende:

[..]

Dat laatste krijg je wel voldoende binnen met vlees en vis, het eerste is wel een probleem. Maar het is maar voor 30 dagen. Verder is een zerocarb dieet sowieso goed voor de gezondheid: http://nutritionadvance.com/low-carb-shopping-list/
Goede en betrouwbare bron inderdaad.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_169118692
quote:
1s.gif Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.

[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Dat zien wij ook wel dat je niks gebruikt.
pi_169119964
quote:
1s.gif Op donderdag 23 februari 2017 21:01 schreef relativity het volgende:
Hier wat foto's (koud). Ben nu een jaar bezig. Was eerst ecto ecto van 61 kilo.

[ link | afbeelding ]
[ link | afbeelding ]
En mee ik gebruik niks behalve motivatie en veel eten.
Heel tof man, hoe lang heb je erover gedaan om dit te bereiken?
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')