abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
  vrijdag 10 maart 2017 @ 18:31:20 #226
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169416744
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 18:07 schreef Cue_ het volgende:
Vaker op dat ding staan en kijken of t omhoog ofomlaag gaat. Afwijking is niet erg zolang t maar altijd dezelfde afwijking is :P
Mijn weegschaal heeft ook zo'n ingebouwde, lijkt verder wel stabiel te zijn. Sinds ik begonnen ben zo'n 12% maar beneden gegaan. En of dat nu 8 of 14 is of 10% hoger/lager is dan echt maakt niet uit, t gaat naar beneden O+

(Al als je weinig hebt is het natuurlijk wel handiger als ie nauwkeuriger is)

Hebben ze niet zo'n ding in je gym?
Goed bezig O+
Nope, niet in m'n gym.

Zal vnv wel wat pics posten.
Denk dat die 14.5% dan wel hard weggelachen wordt :D
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
  vrijdag 10 maart 2017 @ 18:34:39 #227
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169416798
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 18:31 schreef Toto69 het volgende:

Zal vnv wel wat pics posten.
Denk dat die 14.5% dan wel hard weggelachen wordt :D
Ik heb t gevoel dat je dat niet positief bedoelde :(
  vrijdag 10 maart 2017 @ 18:47:02 #228
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169416983
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 18:34 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ik heb t gevoel dat je dat niet positief bedoelde :(
wat bedoel je?
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
  vrijdag 10 maart 2017 @ 18:47:33 #229
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169416989
registreer om deze reclame te verbergen
Oh zo. Op basis van mn buik alleen al gok je wel 30-35% gok ik
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
  vrijdag 10 maart 2017 @ 19:01:39 #230
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169417259
Ga jij nou maar gewoon foto's posten :{w
  vrijdag 10 maart 2017 @ 19:05:15 #231
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169417327
Werk. Vanavond.
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
pi_169420171
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
14s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 17:09 schreef VASND het volgende:

[..]

Jouw doel is dus om respect van niet-lifters te krijgen met je fysiek? Dat staat inderdaad haaks op mijn doel. Ik train op kracht vanwege de duidelijk meetbare progressie en om mijn eigen grenzen keer op keer te verleggen. Ook het technisch steeds mooier uitvoeren van de lifts motiveert me. Dit alles voor het grootste deel onafhankelijk van de mening van anderen. Fysiek is een mooie bijkomstigheid en die is afhankelijk van de fase in de opbouw richting een wedstrijd ook wisselend. Je ziet dat ik lift maar ik sta doorgaans niet strak. Mooie bijkomstigheid: ik hoef er totaal geen moeite voor te doen. Ik ben wel 30 dus wellicht word ik daarom wat minder beÔnvloed door de mening van anderen. Wat jij Snake ;)?

Als fysiek je #1 doel is dan is op kracht trainen niet zo belangrijk, en daar is niets mis mee. En andersom net zo. Open deur maar veel mensen vergeten echt prioriteiten te stellen en vallen ergens aanmodderend tussenin.
Ik train voor een goed fysiek maar ik vind kracht gerichte training leuker, zit er daarom altijd een beetje tussenin.

Ik doe het ook niet om de mening van anderen maar omdat ik een narcist ben.
  Forum Admin vrijdag 10 maart 2017 @ 21:36:00 #233
58789 crew  Snakey
-||||--------||||-
pi_169420916
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 17:55 schreef Toto69 het volgende:
Net weer wat nieuwe inzichten gehad, kon even een kwartiertje langs de fysiotherapeut bij de Basic Fit. Ze had alleen een weegschaal met vetpercentagemeting ingebouwd, en ja, ik weet dat die dingen behoorlijk afwijken, maar hoeveel weet ik dan weer niet. (Iemand een indicatie? Moet ik denken aan 5% of aan 20%? :') )

Anyway, ik ben nu drie weken aan het cutten en het volgende kwam er uit:

21
1m86
81kg
14.5% vet

Haar viel ook op (ben dus gelukkig nog niet debiel) dat ik wel een aparte buik heb. Best wel 'bol', alsof ik wel 95 kilo weeg in plaats van 81. Buikomvang is op dit moment ook nog ~94 cm, maar was voor ik begon te cutten zelfs 98.5 cm. Verder viel het op dat ik een beetje apart sta en dat ik m'n knie"en wat meer moet ontspannen en m'n voeten wat meer naar binnen moet zetten.

Maar goed, in elk geval wat tips gehad en qua vetpercentage ben ik niet veel wijzer omdat die 14.5% niet kan kloppen.
Je kan ook iets hebben wat een Audi wordt genoemd. :P

Dat is een buikje als de neus van een Audi... Het betekent dat je controle over je buikspieren kwijt bent waardoor je altijd die bumper hebt. Je kan het testen door op je rug te gaan liggen en zien of je dan nog steeds een bolle buik hebt. Of in sommige gevallen je buik naar de zijkanten is gevallen, maar dan zou je gewoon duidelijk vet zijn. Anyway, als die buik weg is al je ligt kun je beginnen met gewoonweg je buik een beetje inhouden, daar waar je spieren het eigenlijk zouden moeten houden. En uiteraard corewerk om die slappe hap weer strak te krijgen.
pi_169421334
quote:
14s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 17:09 schreef VASND het volgende:

[..]

Jouw doel is dus om respect van niet-lifters te krijgen met je fysiek? Dat staat inderdaad haaks op mijn doel. Ik train op kracht vanwege de duidelijk meetbare progressie en om mijn eigen grenzen keer op keer te verleggen. Ook het technisch steeds mooier uitvoeren van de lifts motiveert me. Dit alles voor het grootste deel onafhankelijk van de mening van anderen. Fysiek is een mooie bijkomstigheid en die is afhankelijk van de fase in de opbouw richting een wedstrijd ook wisselend. Je ziet dat ik lift maar ik sta doorgaans niet strak. Mooie bijkomstigheid: ik hoef er totaal geen moeite voor te doen. Ik ben wel 30 dus wellicht word ik daarom wat minder beÔnvloed door de mening van anderen. Wat jij Snake ;)?

Als fysiek je #1 doel is dan is op kracht trainen niet zo belangrijk, en daar is niets mis mee. En andersom net zo. Open deur maar veel mensen vergeten echt prioriteiten te stellen en vallen ergens aanmodderend tussenin.
Je moet dan wel het hele verhaal meenemen aangezien ik reageerde op iemand die zei dat hij het mooi vond dat 'ie sterker is dan anderen die groter/breder zijn dan hij. Dan ben ik liever zwakker maar wel met een goed/beter fysiek.
pi_169422267
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 18:31 schreef Toto69 het volgende:

[..]

Goed bezig O+
Nope, niet in m'n gym.

Zal vnv wel wat pics posten.
Denk dat die 14.5% dan wel hard weggelachen wordt :D
Koop gewoon een meetlint van 50 cent, buik en nek opmeten met de navy method. Accurater dan zo'n zweetvoetvetweegschaalding.

Is het drinken van chocomelk tijdens de workout een nieuwe hype ofzo? Zie iedereen rondlopen met zo'n pak. _O-
  vrijdag 10 maart 2017 @ 22:55:52 #236
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169423000
quote:
10s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 22:22 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Koop gewoon een meetlint van 50 cent, buik en nek opmeten met de navy method. Accurater dan zo'n zweetvoetvetweegschaalding.

Is het drinken van chocomelk tijdens de workout een nieuwe hype ofzo? Zie iedereen rondlopen met zo'n pak. _O-
quote:
10s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 22:22 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Koop gewoon een meetlint van 50 cent, buik en nek opmeten met de navy method. Accurater dan zo'n zweetvoetvetweegschaalding.

Is het drinken van chocomelk tijdens de workout een nieuwe hype ofzo? Zie iedereen rondlopen met zo'n pak. _O-
Heb ik laatst gedaan ja, kwam toen op 28% of zo als ik het goed herinner.
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
  vrijdag 10 maart 2017 @ 22:56:51 #237
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169423024
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 21:36 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je kan ook iets hebben wat een Audi wordt genoemd. :P

Dat is een buikje als de neus van een Audi... Het betekent dat je controle over je buikspieren kwijt bent waardoor je altijd die bumper hebt. Je kan het testen door op je rug te gaan liggen en zien of je dan nog steeds een bolle buik hebt. Of in sommige gevallen je buik naar de zijkanten is gevallen, maar dan zou je gewoon duidelijk vet zijn. Anyway, als die buik weg is al je ligt kun je beginnen met gewoonweg je buik een beetje inhouden, daar waar je spieren het eigenlijk zouden moeten houden. En uiteraard corewerk om die slappe hap weer strak te krijgen.
Kende ik niet :D.
Op mijn rug is m'n buik behoorlijk plat.
Als ik hem aanspan is ie overigens ook helemaal plat en zie je ook gewoon abs.
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
  vrijdag 10 maart 2017 @ 23:00:37 #238
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169423115
Maar as promised

Dag voor ik met cutten begon, nu drie weken geleden, ~85kg, 1m86

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vandaag @81kg, nog steeds 1m86

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik denk dat jullie wel snappen dat ik me erger aan die buik, zeker aangezien ik nooit echt te zwaar ben geweest of zo (87 kg is de max geweest)

Verder vandaag weer de 50kg Bench aan kunnen tikken *O* nu eerst dat even wat hoger in reps krijgen alvorens ik weer omhoog wil gaan kijken.
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
pi_169423296
Lijkt me een 'te vaak dooreten tot je helemaal stampens vol zit-buik'. Vaker eten, kleinere porties. Zorgen dat je nooit vol zit, dus dat het bijna opgeblazen voelt.
  vrijdag 10 maart 2017 @ 23:19:49 #240
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169423643
quote:
0s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 23:07 schreef Modus het volgende:
Lijkt me een 'te vaak dooreten tot je helemaal stampens vol zit-buik'. Vaker eten, kleinere porties. Zorgen dat je nooit vol zit, dus dat het bijna opgeblazen voelt.
Ik snap wat je bedoelt ja. Ik at regelmatig 3000 of meer kcals. Zit nu op 1700-1800, meer verdeeld over de dag. Heb alleen wel vrij standaard dat m'n avondeten toch wel rond de 800-900 kcal zit.
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
  zaterdag 11 maart 2017 @ 09:03:43 #241
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169427686
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 23:19 schreef Toto69 het volgende:

[..]

Ik snap wat je bedoelt ja. Ik at regelmatig 3000 of meer kcals. Zit nu op 1700-1800, meer verdeeld over de dag. Heb alleen wel vrij standaard dat m'n avondeten toch wel rond de 800-900 kcal zit.
Ik vind 1700-1800 wel erg weinig voor een man, vooral als je vaak traint. Avond eten van 800 calorien is in principe niks mis mee.

Snap dat je je ergert aan je buik, hij "past" ook niet echt bij de rest van je lichaam.

Heb je misschien hele dunne beentjes (kan het op de foto's niet zien) denk dat je gewoon de pech hebt dat al je vet zich op de buik verzameld als je dan op de rest van je lichaam heel weinig hebt dan kan het gemiddelde best 15% zijn maar dat zit dan wel allemaal op je buik.

Heb je een voedingsschema?
  zaterdag 11 maart 2017 @ 09:11:14 #242
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169427761
quote:
14s.gif Op vrijdag 10 maart 2017 17:09 schreef VASND het volgende:

[..]

Ik train op kracht vanwege de duidelijk meetbare progressie en om mijn eigen grenzen keer op keer te verleggen. Ook het technisch steeds mooier uitvoeren van de lifts motiveert me. Dit alles voor het grootste deel onafhankelijk van de mening van anderen. Fysiek is een mooie bijkomstigheid en die is afhankelijk van de fase in de opbouw richting een wedstrijd ook wisselend. Je ziet dat ik lift maar ik sta doorgaans niet strak. Mooie bijkomstigheid: ik hoef er totaal geen moeite voor te doen. Ik ben wel 30 dus wellicht word ik daarom wat minder beÔnvloed door de mening van anderen. Wat jij Snake ;)?

Dit is ook mijn kijk erop.

Is toch een heerlijk gevoel als je weer eens een PR kunt zetten. Ik ben ook heel gefocust om mijn techniek zo goed mogelijk te hebben. Neem dan ook 1 a 2 x in de week een les puur op de techniek, ik merk ook dat daar veel te winnen valt en je daardoor gewoon meer kan liften.

Fysiek is voor mij niet het nummer 1 doel, ik wil vooral heel functioneel gespierd zijn.
  zaterdag 11 maart 2017 @ 09:13:54 #243
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_169427786
Vraagje aan de dames: hoe zit het met jullie pull up's? Ik heb het idee dat dat voor "ons" lastiger is dan voor de heren.

Ik kan ze momenteel wel, maar merk dat er niet zo veel progressie in zit.
  zaterdag 11 maart 2017 @ 09:19:32 #244
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_169427836
Ik kan ze niet en denk ook niet dat ze er ooit gaan komen :')

En ik dacht dat t ook wel wetenschappelijk is bewezen dat dergelijke oefeningen voor vrouwen lastiger / langer duurt is dan voor mannen.

[ Bericht 32% gewijzigd door Cue_ op 11-03-2017 09:31:01 ]
  zaterdag 11 maart 2017 @ 10:31:38 #245
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169428699
quote:
1s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 09:03 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Ik vind 1700-1800 wel erg weinig voor een man, vooral als je vaak traint. Avond eten van 800 calorien is in principe niks mis mee.

Snap dat je je ergert aan je buik, hij "past" ook niet echt bij de rest van je lichaam.

Heb je misschien hele dunne beentjes (kan het op de foto's niet zien) denk dat je gewoon de pech hebt dat al je vet zich op de buik verzameld als je dan op de rest van je lichaam heel weinig hebt dan kan het gemiddelde best 15% zijn maar dat zit dan wel allemaal op je buik.

Heb je een voedingsschema?
Gelukkig dat je het ook ziet, dan verbeeld ik het me iig niet :P

Ik doe 3x p/w KT + 20 min HIIT cardio en daarnaast loop ik elke dag een paar kilometer heen en weer door werk/sportschool. Dan heb ik het over 4-5 km op een dag. Ik weet niet of 1800 dan echt te weinig is in de cut, mijn onderhoud kwam op 2500 geloof ik. Maar dat het voor een man vrij weinig is ben ik met je eens.

Ik heb geen hele dunne beentjes nee, die zijn eigenlijk best normaal/stevig. Train ze ook gewoon mee. Niet echt gespierd of zo maar geen lachwekkende stokjes.

Mijn voedingsschema is grofweg:

5 witte ofwel bruine bolletjes (afwisselend) 110 kcal per stuk / 4g eiwitten per stuk = 550 om 20

Twee eiwit shakes = 200 kcal om ~45g eiwitten.

Regelmatig, niet ťlke dag: witte boontjes in tomatensaus. Ofwel 200gram a 180 kcal en 10g eiwitten ofwel 400gram a 360 kcal en 20g eiwitten.

Avondeten: bijna altijd aardappelen, een klein beetje groente en vlees, vis, of kip. Over het algemeen ~800-1000 kcal en qua eiwitten tussen de 45 en de 70 gram.


Dat is het wel zo'n beetje.
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
  zaterdag 11 maart 2017 @ 11:06:41 #246
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_169429255
Wat eet je op dat brood dan?
Deathlift or Die.
  zaterdag 11 maart 2017 @ 11:08:49 #247
359953 Toto69
Bamidele Jermaine Alli
pi_169429279
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 maart 2017 11:06 schreef Ethanolic het volgende:
Wat eet je op dat brood dan?
Eerder hagelslag, tegenwoordig eigenlijk niets.
En ja, ik weet dat dat "apart" is :+
We have Dele Alli, he only cost 5 mil, he's better than ÷zil
  zaterdag 11 maart 2017 @ 12:46:09 #248
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169431142
Ben ik dan de enige die traint om ongelofelijk te veel kunnen eten en toch een beetje op gewicht te blijven?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_169431171
Zou gewoon kaolo hard trainen. Met een lengte van 186cm en zo weinig calorieŽn, laat je gewoon zien dat er bijna geen spiermassa is, anders zou je caloriebehoefte echt wel hoger liggen.
  zaterdag 11 maart 2017 @ 12:50:30 #250
248821 Rauw.
op je bord.
pi_169431234
Nee grapje, ik train omdat ik het leuk vind, omdat ik merk dat mijn levenskwaliteit er veel op vooruit gaat (op alle fronten) en last but not least om sterker en beter te worden.

Met mijn teveel aan vel is een carriere als bodybuilder uitgesloten, maar daar treur ik niet zo om.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')