abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_173777474
registreer om deze reclame te verbergen
Mijn kerel is zwaar ADHD'er. Hij heeft totaal geen dagritme, bruist van de energie en nieuwe ideeŽn, kan 15 minuutjes zijn aandacht bij iets houden en heeft 0,0 impulse control.

Nu heeft hij een intake gehad bij GGZ en staat op de wachtlijst voor diagnose en behandeling. Maar wanneer dit alles gaat gebeuren is nog een beetje de vraag.

Nu moeten we voor verschillende instanties aantonen dat Lief niet in staat is om te werken. Hoe bewijzen we dat, zonder diagnose van GGZ?

Hellup :)
Mon 'en!
pi_173777543
quote:
0s.gif Op woensdag 6 september 2017 12:53 schreef -Miauw- het volgende:

[..]

Ik denk echt dat het discipline en planning is.
Iedere avond neem ik me voor om na een douche in bed te liggen met een boek. Soms doe ik dat en val ik in slaap maar heel vaak zit ik ook op mijn telefoon te ouwehoeren en komt er niets meer van dat lezen terecht.
Internet heeft me verpest :')
Regel in ons huis: telefoons blijven beneden en gaan om 18.00/19.00 uit, elke dag. We hebben gewoon een wekkerradiootje van de Hema gehaald.

Het is heerlijk rustig! Voor zover het rustig kan zijn met een stuiterbal in je bed...
Mon 'en!
pi_173777565
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:32 schreef bloempjuh het volgende:
Mijn kerel is zwaar ADHD'er. Hij heeft totaal geen dagritme, bruist van de energie en nieuwe ideeŽn, kan 15 minuutjes zijn aandacht bij iets houden en heeft 0,0 impulse control.

Nu heeft hij een intake gehad bij GGZ en staat op de wachtlijst voor diagnose en behandeling. Maar wanneer dit alles gaat gebeuren is nog een beetje de vraag.

Nu moeten we voor verschillende instanties aantonen dat Lief niet in staat is om te werken. Hoe bewijzen we dat, zonder diagnose van GGZ?

Hellup :)
Kun je getuigschriften regelen? Bijvoorbeeld verklaringen van werkgevers waar het niet gelukt is fatsoenlijk te werken?

Ik weet niet of zoiets afdoende is... Maar het is iets?

En kan hij echt echt echt niks qua werk doen? (
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_173777620
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:32 schreef bloempjuh het volgende:
Mijn kerel is zwaar ADHD'er. Hij heeft totaal geen dagritme, bruist van de energie en nieuwe ideeŽn, kan 15 minuutjes zijn aandacht bij iets houden en heeft 0,0 impulse control.

Nu heeft hij een intake gehad bij GGZ en staat op de wachtlijst voor diagnose en behandeling. Maar wanneer dit alles gaat gebeuren is nog een beetje de vraag.

Nu moeten we voor verschillende instanties aantonen dat Lief niet in staat is om te werken. Hoe bewijzen we dat, zonder diagnose van GGZ?

Hellup :)
Waarom zou je als zwaar ADHD'er niet in staat zijn om te werken? Dat hij het misschien niet lang volhoudt ergens kan ik geloven, maar zo te horen bruis hij van energie, dus waarom arbeidsongeschikt?

Anyway, zeker als je niet een officiele diagnose hebt gaat zoiets bewijzen een stuk moeilijker. Misschien even contact opnemen met de betreffende instanties wŠt ze precies willen hebben en waar je die documenten vandaan moet halen?
pi_173777777
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:36 schreef Samzz het volgende:

[..]

Kun je getuigschriften regelen? Bijvoorbeeld verklaringen van werkgevers waar het niet gelukt is fatsoenlijk te werken?

Ik weet niet of zoiets afdoende is... Maar het is iets?

En kan hij echt echt echt niks qua werk doen? (
Hij heeft geen enkele baan langer volgehouden dan 6-8 maanden (ook omdat hij een medisch probleem heeft waardoor hij zich regelmatig ziek moet melden en dagenlang op de wc zit). Het enige dat hij op langere termijn heeft gedaan is webdesign, maar daarop kan hij zich niet lang genoeg concentreren. Hij zit echt te springen (pun intended) om Ritalin.
Mon 'en!
pi_173777833
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:44 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Hij heeft geen enkele baan langer volgehouden dan 6-8 maanden (ook omdat hij een medisch probleem heeft waardoor hij zich regelmatig ziek moet melden en dagenlang op de wc zit). Het enige dat hij op langere termijn heeft gedaan is webdesign, maar daarop kan hij zich niet lang genoeg concentreren. Hij zit echt te springen (pun intended) om Ritalin.
Nou goed, hij kan dus wel werken. Het is alleen lastiger.

Zoals ik zei, getuigschriften van voormalig werkgevers vragen die zijn situatie bevestigen?
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_173777869
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:35 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Regel in ons huis: telefoons blijven beneden en gaan om 18.00/19.00 uit, elke dag. We hebben gewoon een wekkerradiootje van de Hema gehaald.

Het is heerlijk rustig! Voor zover het rustig kan zijn met een stuiterbal in je bed...
Oh die regel zou me zo zwaar tegenstaan :+
Maar als het bij jou in huis werkt is dat natuurlijk prettig!
The shade of it all!
pi_173777908
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:48 schreef -Miauw- het volgende:

[..]

Oh die regel zou me zo zwaar tegenstaan :+
Maar als het bij jou in huis werkt is dat natuurlijk prettig!
Het is ook een rotregel en ik haat hem meer dan hij. Hij vindt telefoons sowieso niet zo boeiend, geloof ik.

Ik vervang mijn telefoon door mijn tablet, om 18.00, dus ik speel zelf ook vals. :D
Mon 'en!
pi_173777945
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:44 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Hij heeft geen enkele baan langer volgehouden dan 6-8 maanden (ook omdat hij een medisch probleem heeft waardoor hij zich regelmatig ziek moet melden en dagenlang op de wc zit). Het enige dat hij op langere termijn heeft gedaan is webdesign, maar daarop kan hij zich niet lang genoeg concentreren. Hij zit echt te springen (pun intended) om Ritalin.
Vervelende situatie zeg :{
Heeft hij eerder Ritalin gebruikt. Als ik het goed begrijp is hij nog niet gediagnosticeerd?
The shade of it all!
pi_173777995
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:49 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Het is ook een rotregel en ik haat hem meer dan hij. Hij vindt telefoons sowieso niet zo boeiend, geloof ik.

Ik vervang mijn telefoon door mijn tablet, om 18.00, dus ik speel zelf ook vals. :D
:+

Ik heb mijn telefoon aan vanwege een wekker-app. Die houdt mijn slaapcyclus bij en wekt mij op het moment dat het cyclustechnisch het beste uitkomt. Dat is prettig wakker worden.
The shade of it all!
pi_173778433
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 19:51 schreef -Miauw- het volgende:

[..]

Vervelende situatie zeg :{
Heeft hij eerder Ritalin gebruikt. Als ik het goed begrijp is hij nog niet gediagnosticeerd?
Klopt. Zijn beperking ťn mijn paniekstoornis zijn ook geen lekkere combi. :')

En nee, nog nooit medicatie gebruikt, omdat hij dacht het wel zelf te kunnen redden. En officiŽle diagnose is er ook nog niet, nee. Psychiater had het wel over een 'inkoppertje' bij de intake. :)
Mon 'en!
pi_173778618
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 20:07 schreef bloempjuh het volgende:

[..]

Klopt. Zijn beperking ťn mijn paniekstoornis zijn ook geen lekkere combi. :')

En nee, nog nooit medicatie gebruikt, omdat hij dacht het wel zelf te kunnen redden. En officiŽle diagnose is er ook nog niet, nee. Psychiater had het wel over een 'inkoppertje' bij de intake. :)
Oh bah, hopelijk krijgt hij snel de hulp die hij nodig heeft. Dat geeft jou ook weer rust.

Wat betreft Ritalin is het misschien verstandig om er niet al te veel van te verwachten. Het kan natuurlijk su-per werken voor hem en daarmee heeft hij hopelijk al een hoop problemen getackeld. Bij mij werkte het de eerste paar keer 'best ok'. Ik werd er iets rustiger van, merkte wel een beetje verandering in mijn concentratie maar al heel snel kwamen de bijwerkingen en die vond ik erger dan de kwaal. Concerta (illegaal geprobeerd) werkte heel goed maar dat gebruik ik (momenteel) niet. De groepstherapie met tips en tricks werkte voor mij het beste gek genoeg.

Succes!
The shade of it all!
pi_173778984
quote:
0s.gif Op donderdag 14 september 2017 20:14 schreef -Miauw- het volgende:

[..]

Oh bah, hopelijk krijgt hij snel de hulp die hij nodig heeft. Dat geeft jou ook weer rust.

Wat betreft Ritalin is het misschien verstandig om er niet al te veel van te verwachten. Het kan natuurlijk su-per werken voor hem en daarmee heeft hij hopelijk al een hoop problemen getackeld. Bij mij werkte het de eerste paar keer 'best ok'. Ik werd er iets rustiger van, merkte wel een beetje verandering in mijn concentratie maar al heel snel kwamen de bijwerkingen en die vond ik erger dan de kwaal. Concerta (illegaal geprobeerd) werkte heel goed maar dat gebruik ik (momenteel) niet. De groepstherapie met tips en tricks werkte voor mij het beste gek genoeg.

Succes!
Hier wil ik me graag bij aansluiten, verwacht alsjeblieft niet dat ritalin alle problemen oplost. Het is geen wondermiddeltje, en er moet echt nog steeds een heleboel uit jezelf komen.

Mensen die zich gewoon niet weten te gedragen kunnen nog steeds mega druk zijn ondanks medicatie. Ik heb ook wel eens als ik lang achter elkaar slecht heb geslapen moeite om mn gedrag onder controle te houden, ondanks medicatie.

Medicatie maakt je (gelukkig) niet opeens een mak schaapje, en het klinkt alsof vriend nog een heleboel moet leren voordat hij optimaal gebruik kan maken van wat de ritalin je biedt. Psychotherapie of groepstherapie is daar idd fantastisch voor.
pi_173779343
quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 20:29 schreef Broccolitaartje het volgende:

[..]

Hier wil ik me graag bij aansluiten, verwacht alsjeblieft niet dat ritalin alle problemen oplost. Het is geen wondermiddeltje, en er moet echt nog steeds een heleboel uit jezelf komen.

Mensen die zich gewoon niet weten te gedragen kunnen nog steeds mega druk zijn ondanks medicatie. Ik heb ook wel eens als ik lang achter elkaar slecht heb geslapen moeite om mn gedrag onder controle te houden, ondanks medicatie.

Medicatie maakt je (gelukkig) niet opeens een mak schaapje, en het klinkt alsof vriend nog een heleboel moet leren voordat hij optimaal gebruik kan maken van wat de ritalin je biedt. Psychotherapie of groepstherapie is daar idd fantastisch voor.
Ik verwacht geen wonderen, maar Ūets meer rust in de kiet.
Mon 'en!
pi_173870820
Vorig jaar is bij mij (26 jaar) ADD gediagnoseerd. Klinkt misschien vreemd, maar ik was er erg blij mee. Het verklaarde een hele hoop dingen. Helaas werd het door mijn ouders gezien als een excuus voor mijn "luiheid". Het heeft een paar maanden geduurd voordat ze het enigszins begrepen en accepteerden.

Ik heb er verder niks mee gedaan want ik had voor mezelf in de loop van de jaren allerlei tools/trucjes ontwikkeld om er redelijk goed mee te kunnen leven. Ondertussen woon ik niet meer thuis en merk ik dat mijn leven een steeds grotere chaos wordt. Ik krijg het hele huishouden niet geregeld, het is een grote rotzooi. Daarnaast moet ik studeren en dat gaat ook steeds moeilijker doordat de chaos steeds groter wordt. Ik krijg het soms niet eens voor elkaar om me bij elkaar te rapen en naar een college te gaan (terwijl ik het helemaal niet vervelend vind om te doen).

Ondertussen heb ik mijn huisarts gevraagd voor een doorverwijzing om nog eens met een psycholoog te praten. Even kijken of medicatie toch wel een optie is. Iemand die ADD ook op deze manier ervaart, en tips heeft?
pi_173872843
Best herkenbaar ND90.
Ik ben blij dat je hulp zoekt.

Medicatie kan helpen omdat het rust geeft of net dat zetje waardoor je gemotiveerd raakt om dingen te ondernemen.

Als ADHD je dagelijkse leven zo belemmert is het, vind ik, belangrijk om structuur aan te brengen. Gedragstherapie heeft voor mij goed gewerkt. Je leert dingen als een weekplanning maken en taken die gigantisch lijken, zoals het huishouden of studietaken, op te delen in stukjes. Het klinkt suf en vanzelfsprekend en dat is het ook. Maar mij ontbrak het echt aan zulke vaardigheden en vooral aan realiteitszin.

Soms is het weer chaos want zodra er iets verandert in mijn structuur vind ik het lastig om de boel weer op de rit te krijgen. Maar nu weet ik iig wel hůe ik dat moet doen en dat geeft rust.
The shade of it all!
pi_173873758
Goed om te horen! Ik heb er vooral veel last van om aan iets te beginnen, en om iets af te maken. Ik speel al piano sinds mijn tiende maar de liedjes die ik compleet kan afspelen kan ik op ťťn hand tellen. Verder wanneer ik met studeren o.i.d. eenmaal opgang ben ga ik als een trein, als er maar geen mensen om me heen zijn.

Tevens krijg ik ook regelmatig te horen dat ik autistische trekjes heb. Ik heb redelijk vaak moeite met oogcontact maken (ligt er vaak ook aan wie het is), ik vind het vreselijk om bijvoorbeeld naar een verjaardag te gaan waar ik niemand ken, ik kan er enorm van genieten om alleen te zijn, bij verschillende baantjes/stages die ik heb gehad had ik vaker het idee dat mensen me maar vreemd vonden, en zo zijn er nog wel wat dingen. Ben benieuwd wat de psycholoog daarover denkt.
pi_173873843
Ik heb zelf niet officieel add volgens psychologen maar ik herken alle symptomen behalve drukheid (extreme afleiding, gebrek aan overzicht, vergeetachtigheid, dingen kwijtraken, impulsiviteit, innerlijke rusteloosheid) dus dit zijn mijn tips:
afleiding vermijden, tegen jezelf zeggen ik kan hier niet tegen dus mag ik dit helemaal niet hebben. hypocriet aangezien ik hier nu post dat is ook helemaal niet de bedoeling maar ja.
caffeine alleen in de ochtend drinken en niet te veel want dat beinvloed je nachtrust
genoeg slapen. slechte nachtrust kan impulsiviteit heel erg verergeren. af en toe nacht doorhalen is geen probleem maar moet zeker niet structureel worden wees je ervan bewust dat dit gewoon consequenties heeft. Zelf merk ik iig een enorm verschil. Dat ik dit bericht Łberhaupt typ, is mede veroorzaakt door cafeÔne in combinatie met onvoldoende (5 uur ipv 7) nachtrust.
in combinatie met waarschijnlijk een bepaald voedingspatroon of zo (magnesium en thee helpen wel, visolie schijnt sommigen te helpen? merk zelf niet zoveel verschil maargoed het een werkt wel bij de ander het andere niet ik wordt er zelf gek van geen zin meer om me erin te verdiepen druivesuiker schijnt ook te helpen en volgens de ander weer niet)

wat ook een grote impact heeft: negatieve spiraal. Eens in de paar dagen, als je al alles verpest hebt en woedend bent op jezelf daarom, kun je het beste gewoon bedenken: nu begin ik met een schone lei. Is ook maar een illusie, maar helpt vaak heel even.
voldoende havermout eten, dit werkt tegen verslavingsneigingen. althans een vriendin van mij zei dat omdat het had gewerkt bij haar alcoholische ex. afleiding zoeken is ook een verslaving.

quote:
0s.gif Op dinsdag 5 september 2017 12:37 schreef the-eye het volgende:


Hoe moet ik me dit voorstellen, jij loopt bij je buren de bloembakken leeg te grazen?
haha ik moest hier om lachen... Nee het is gewoon als supplement verkrijgbaar. Maar ik neem het niet meer, ik stond vandaag nog op het punt toen ik er even doorheen zat maar ik wil mijzelf niet meer proberen te manipuleren

quote:
1s.gif Op dinsdag 5 september 2017 19:46 schreef -Miauw- het volgende:


De lui van een GGZ-instantie kunnen helemaal niet beoordelen of jij een hersenbeschadiging hebt. Had je behandelaar rŲntgenogen? :D

Volgens mij is het heel lastig, ik zou lood in mijn schoenen hebben, maar vraag je huisarts om een second opinion. Zonde om zo rond te blijven dolen.
Dankjewel... dat is precies wat ik ook dacht... de huisarts neemt mij niet serieus denk ik, maar ik kan het altijd proberen. Als er nou een pil was waardoor je alle vorige foute beslissingen van jezelf op die dag vergat...ja dan zou dat mij helpen...Maar dan ga ik weer denken iedereen heeft ADD...
Het zou ook kunnen dat iedereen AD(H)D symptomen heeft maar ze bij iedereen gewoon door wat anders worden veroorzaakt, en alleen AD(H)D veroorzaakt door te weinig dopamine of zo (weet niet precies hoe het zit met officiele AD(H)D) wordt officieel AD(H)D genoemd... Raar alleen dat ze dat zo zeggen, als ze het niet met hersenscans testen.. maar ja... dat gebeurt dus vaak... er is zoveel onbekend aan dit fenomeen... meer niet dan wel, net zoals bij autisme. Maar uiteindelijk maakt het ook weer niet zo heel veel uit waar het door komt.

quote:
1s.gif Op donderdag 14 september 2017 20:29 schreef Broccolitaartje het volgende:


Medicatie maakt je (gelukkig) niet opeens een mak schaapje, en het klinkt alsof vriend nog een heleboel moet leren voordat hij optimaal gebruik kan maken van wat de ritalin je biedt. Psychotherapie of groepstherapie is daar idd fantastisch voor.
Maar wat biedt ritalin dan wel? voor mensen met echte ad(h)d...

[ Bericht 9% gewijzigd door geeninspiratie1235 op 19-09-2017 23:40:05 ]
pi_173956674
Na een x aantal maanden gestopt te zijn geweest met dex, ben ik sinds deze week weer begonnen.
Wat een verademing voor de productiviteit op werk. Nu weet ik weer wat het voor mij betekent.
pi_174033860
quote:
0s.gif [b]Op dinsdag 19 september 2017 17:18

[..]

Maar wat biedt ritalin dan wel? voor mensen met echte ad(h)d...
http://lmgtfy.com/?q=wat+doet+ritalin+bij+adhd
pi_174468252
Die waarschuwing 'pas op met alcohol' die vermeld staat op ritalin, hoe serieus moet je die nemen?
Op woensdag 20 januari 2016 14:31 schreef Stompzinnig het volgende:
Mocht jij ook verdwijnen dan staat er een junk met een joint en een dikzak met een mexicano bij je ouders voor de deur. :T
pi_174468947
quote:
2s.gif Op dinsdag 17 oktober 2017 12:15 schreef Guus_Geluk7 het volgende:
Die waarschuwing 'pas op met alcohol' die vermeld staat op ritalin, hoe serieus moet je die nemen?
Elk biertje, wijntje, whisy'tje, whatever ander drankje wat je drinkt telt dubbel zeg maar.
Dat is hoe de psychiater het aan mij heeft uitgelegd, en dat kan ik wel onderstrepen.
Als ik weet dat ik een avondje ga drinken neem ik vaak ook geen medicijnen omdat ik dan minder snel last krijg :s). Met medicijnen heb ik dan ook vaak een kater...
Drivin' backwards through Rome in a Range Rover
You skatin' on thin ice, Anna Kournikova
Rap game Tony Danza with the hot handles
No tint on the glasses, Colonel Sanders
pi_174473194
quote:
2s.gif Op dinsdag 17 oktober 2017 12:15 schreef Guus_Geluk7 het volgende:
Die waarschuwing 'pas op met alcohol' die vermeld staat op ritalin, hoe serieus moet je die nemen?
De medicijnen worden door dezelfde enzymen afgebroken als alcohol. Daardoor blijft alcohol dus langer in je lichaam, en wordt je mega-snel dronken.

Waar ik zonder medicatie helemaal niet zo snel dronken word, voel ik met pillen het eerste biertje al gelijk best goed :')
Ook altijd de volgende dag spierpijn in mn benen als ik met pillen heb gezopen...
pi_174473444
Ik heb een vraag aan de AD(H)D'ers hier.

Wie weet in jullie omgeving allemaal dat jullie ADHD hebben? Vertel je het pas als je iemand echt vertrouwd, of kan het je niet zoveel schelen wie het allemaal weet?

Ik zelf ben er vrij open over, maar kan mijn ADHD ook niet zo heel goed verbergen. Ik neem elke 4 uur medicatie, en stik de helft van de keren half in die pillen, ben echt niet goed in pillen slikken... Ondanks de medicatie ben ik alsnog vaak erg impulsief of een beetje druk, dus ja, dan kan je maar beter verklaren waarom je zo doet zoals je doet. Ook als iemand vraagt waar mijn pillen voor zijn zal ik het gewoon zeggen. Mijn studiegenootjes, collega's, familie, vrienden, eigenlijk weten de meeste mensen wel dat ik ADHD heb.

Nou denk ik daar de laatste tijd wat meer over na, ik heb nl een collega die opeens allemaal rare opmerkingen naar me maakt over mn ADHD. VariŽrend van "heb je je pilletjes wel gehad" (kan ik mee leven, ik vergeet nl best wel eens mijn pillen) tot een volledig onterechte "Jeetje, jij werkt wel chaotisch, ADHD'er!" (Had ie me bijna mee aan het huilen gemaakt :') )

Hebben jullie hier ook wel eens mee te maken gehad, en hoe gaan jullie hier mee om?
pi_174473506
quote:
0s.gif Op dinsdag 17 oktober 2017 16:26 schreef Broccolitaartje het volgende:
Ik heb een vraag aan de AD(H)D'ers hier.

Wie weet in jullie omgeving allemaal dat jullie ADHD hebben? Vertel je het pas als je iemand echt vertrouwd, of kan het je niet zoveel schelen wie het allemaal weet?

Ik zelf ben er vrij open over, maar kan mijn ADHD ook niet zo heel goed verbergen. Ik neem elke 4 uur medicatie, en stik de helft van de keren half in die pillen, ben echt niet goed in pillen slikken... Ondanks de medicatie ben ik alsnog vaak erg impulsief of een beetje druk, dus ja, dan kan je maar beter verklaren waarom je zo doet zoals je doet. Ook als iemand vraagt waar mijn pillen voor zijn zal ik het gewoon zeggen. Mijn studiegenootjes, collega's, familie, vrienden, eigenlijk weten de meeste mensen wel dat ik ADHD heb.

Nou denk ik daar de laatste tijd wat meer over na, ik heb nl een collega die opeens allemaal rare opmerkingen naar me maakt over mn ADHD. VariŽrend van "heb je je pilletjes wel gehad" (kan ik mee leven, ik vergeet nl best wel eens mijn pillen) tot een volledig onterechte "Jeetje, jij werkt wel chaotisch, ADHD'er!" (Had ie me bijna mee aan het huilen gemaakt :') )

Hebben jullie hier ook wel eens mee te maken gehad, en hoe gaan jullie hier mee om?
Juist om die opmerkingen die jij aangeeft ben ik vrij terughoudend met het vertellen. Mijn 'inner circle' weet het wel, maar daarbuiten eigenlijk vrijwel niemand.
Wanneer ik opmerkingen krijg over het druk zijn maak ik er een grapje over en laat ik het aan me voorbij gaan.
Nee.
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')