quote:Op vrijdag 26 mei 2017 08:17 schreef rico18 het volgende:
oké het is me duidelijk ,en afdwalen kan ook positief zijn ,er kunnen nuttige dingen uit ontstaan (ideeën) aan ons de vraag wat we verder doen met die gedachten.(bewust)
Precies ! zoals het ontdekken van je eigen waarheid, en als dat een goed gevoel geeft dan moet je dat zeker volgenquote:Op zaterdag 27 mei 2017 00:34 schreef Meneertje_flapdrol het volgende:
Het kan ook heel nuttig zijn om te gaan nadenken over waarom je graag in het nu wilt zijn. Waarom is dat belangrijk? Wat voor voordelen heeft dat? Waar doe je het allemaal voor, dat streven om mindful te zijn de hele tijd?
Aan de hand van welke antwoorden daarbij in je opkomen, kun je groeien in je kracht...
Mindfulness is niet iets wat je doet omdat 'je niet wilt nadenken'!! Kom op zeg.. Het is geen oefening in mindfoolishness!quote:Op zaterdag 27 mei 2017 04:04 schreef SebbeSwensje het volgende:
Nadenken over waarom je niet wil nadenken klinkt best paradoxaal.
Ik realiseer me regelmatig dat ik aan het dagdromen ben ,er komt een heel verhaal voorbij in mijn hoofd wat vanzelf gaat. Meestal is dit 's ochtends als ik wakker word en ik slaap nog even uit. Ben ik dan ook de observeerder ?quote:Op zaterdag 18 maart 2017 15:37 schreef Meneertje_flapdrol het volgende:
[..]
In het hier en nu leven (aandacht, gewaarzijn) is heel erg makkelijk. Op het moment dat jij dit leest hoef je alleen maar je aandacht te richten op NU, wat nu is, en je bent er.
De moeilijkheid zit er meer in het je telkens weer te herinneren. Als er een gedachte opkomt, en je bent in de 'niet-zo-bewuste-modus' ga je er al snel in mee zonder het in de gaten te hebt, en raak je tijdelijk gehypnotiseerd door een gedachte. Dat is mechanisch, net zoals alle dieren blind hun instinct volgen.
Met meditatie kun je leren observeren hoe dat gebeurt. Ik heb dat gebeuren al honderden keren bij mezelf gezien van binnen, en daardoor weet ik nu hoe dat gebeurt en kan ik erover vertellen.
Dat is het mechanische denken; iets komt op, je bent je er nauwelijks van bewust (mechanisch), dus je gaat er blind in mee en dan ben je er tijdelijk door gehypnotiseerd (dagdromen).
Als je met aandacht in het huidige moment bent kun je daar waakzaam op zijn. Je kan dan nog steeds gewoon denken, maar je doet dit met bewuste aandacht. Het verschil tussen bewust, met aandacht voor het denken, denken, is dat je zo minder snel blind geïdentificeerd met je gedachtes meegaat.
Het probleem met denken is niet het denken op zich, maar het jezelf blind met je gedachtes identificeren: je ziet ze niet als gewoon maar opkomende gedachten, maar je laat je erdoor hypnotiseren en ze worden tijdelijk de werkelijkheid voor je. Ze kunnen alleen geen werkelijkheid zijn,want ze zijn tegenstrijdig als wat en veranderen voortdurend in totaal tegengestelde dingen. Dus wat je voor werkelijkheid aanneemt in je hoofd, is eigenlijk een dikke vette illusie (mind trip).
Ze worden gestuurd door je gevoel, dat ook voortdurend wisselend is. Het is een instabiel, steeds veranderlijk systeem. Het ene moment voel je zus en zo, en heb je gedachten die op dat gevoel zijn gestoeld, een half uur later ander gevoel en andere gedachten: wát is dan waarheid? Geen van beiden waarschijnlijk....
Het is een geconditioneerd systeem dat telkens in zichzelf ronddoolt en z'n eigen 'werkelijkheid' bevestigt, en zo in stand houdt.
Dat wil allemaal echter niet zeggen dat er niet ook nagedacht kan worden, en dat nuttig kan zijn. Weet alleen als je denkt, dat je denkt. Dat jij niet je gedachten bent, maar de denker van je gedachten.
Het gaat niet zozeer om de gedachten op zich. Het gaat er meer om dat er een verschuiving van aandacht gaat plaatsvinden. Dat je je er van bewust wordt dat het denkmechanisme niet is wat jij bent. Dat gedachtes AAN jou verschijnen. En stel jezelf daarbij de vraag: aan wie verschijnen die gedachtes? Wie ben je als jij je gedachtes niet bent? Waar verschijnen de gedachten aan?
Als er veel gedachtes zijn, ga er dan ook niet mee in gevecht. Ga niet de strijd ermee aan, maar zie het gewoon gebeuren. Identificeer je er niet meer. Just sit back and watch the show... Hoe meer je er tegenin gaat, van hoe meer energie het wordt voorzien. Het groeit dan alleen maar. Maar ga kijken als een toeschouwer die er buiten staat, neem een beetje afstand ervan dus, en je zult zien dat het vanzelf rustiger wordt....
Wat bedoel je met 'ik'?quote:Op maandag 12 juni 2017 11:43 schreef rico18 het volgende:
[..]
Ik realiseer me regelmatig dat ik aan het dagdromen ben ,er komt een heel verhaal voorbij in mijn hoofd wat vanzelf gaat. Meestal is dit 's ochtends als ik wakker word en ik slaap nog even uit. Ben ik dan ook de observeerder ?
Het mooie is als ik bewust gedachten wil observeren , en ik zit daar op te wachten dan komt er niets. Ze noemen dit ook een trucje door jezelf de vraag te stellen welke gedachten komen er nu ? je zult dan zien dat er niets komt. In de praktijk kom ik dus dit voorbeeld tegen.
Zover ik weet als ik met het verhaal mee ga bijv ik ga denken en verzinnen in het verhaal dan ben ik niet meer de aanschouwer maar de denker. Maar ik kan wel weer bewust zijn dat ik opgeslokt ben door het verstand en dat ik zit te piekeren, dat is meestal het geval bij mij. Het is erger als je daar niet van bewust bent. Met andere woorden ik ben bewust dat ik niet de observeerder bent Begrijpen jullie dat ?
Zolang je dat bewustzijn identificeert met 'ik', dan spreek je eigenlijk alsnog van ego. Wat je daadwerkelijk bedoelt met 'ik', dat kan je alleen voor jezelf ontdekken.quote:Op maandag 12 juni 2017 18:04 schreef rico18 het volgende:
Ik bedoel daar niet mijn ego mee, maar mijn bewustzijn, terwijl ik in mijn hoofd zit. Als het dagdromen lang gaat duren dan kan ik het bewust zijn daarvan verliezen.
Als ik dit zo lees, dan zie ik dat je vooruit gaat in dit proces.quote:Op maandag 12 juni 2017 11:43 schreef rico18 het volgende:
[..]
Ik realiseer me regelmatig dat ik aan het dagdromen ben ,er komt een heel verhaal voorbij in mijn hoofd wat vanzelf gaat. Meestal is dit 's ochtends als ik wakker word en ik slaap nog even uit. Ben ik dan ook de observeerder ?
Het mooie is als ik bewust gedachten wil observeren , en ik zit daar op te wachten dan komt er niets. Ze noemen dit ook een trucje door jezelf de vraag te stellen welke gedachten komen er nu ? je zult dan zien dat er niets komt. In de praktijk kom ik dus dit voorbeeld tegen.
Zover ik weet als ik met het verhaal mee ga bijv ik ga denken en verzinnen in het verhaal dan ben ik niet meer de aanschouwer maar de denker. Maar ik kan wel weer bewust zijn dat ik opgeslokt ben door het verstand en dat ik zit te piekeren, dat is meestal het geval bij mij. Het is erger als je daar niet van bewust bent. Met andere woorden ik ben bewust dat ik niet de observeerder bent Begrijpen jullie dat ?
True. Dat maakt het ook zo interessant. Wil echter niet zeggen dat je wel degelijk kunt leren van een beetje mentale ondersteuning/begeleiding...quote:Op maandag 12 juni 2017 18:29 schreef Kamina het volgende:
[..]
Zolang je dat bewustzijn identificeert met 'ik', dan spreek je eigenlijk alsnog van ego. Wat je daadwerkelijk bedoelt met 'ik', dat kan je alleen voor jezelf ontdekken.
Dat is sowieso de uitdaging van dit soort wijsheden; aangezien het draait om introspectie, kan je de antwoorden alleen zelf vinden. Een ander kan je vanalles vertellen, maar je neemt dan alleen kennis tot je. Daadwerkelijk beseffen is zelf ervaren, zelf ontdekken.
Bij mij veroorzaakt mijn innerlijke stem vaak het malen. Telkens als er iets voor doet waardoor je in je hoofd schiet om iets onbelangrijks dan komt het stemmetje (=verstand) van alles uitleggen hoe ik daar mee om moet gaan, het zijn de dingen die ik veelal geleerd heb.quote:Op zaterdag 17 juni 2017 10:49 schreef Naesala_1981 het volgende:
Het malen is bij mij een langdurig probleem geweest, ik zeg geweest omdat het inmiddels wel een stuk minder geworden is. Ik heb mindfullness gevolgd, maar heb er maar een paar dingen uit gepikt.
Daar raak je wel aan een kernpunt van wat mindfullness je kan bieden, het leren accepteren en loslaten van gedachten die binnenkomen, om weer terug te kunnen komen bij het moment. Het vraagt echter wel om gestructureerde oefening en toepassing om het je eigen te maken.quote:Op zondag 18 juni 2017 20:26 schreef rico18 het volgende:
[..]
Bij mij veroorzaakt mijn innerlijke stem vaak het malen. Telkens als er iets voor doet waardoor je in je hoofd schiet om iets onbelangrijks dan komt het stemmetje (=verstand) van alles uitleggen hoe ik daar mee om moet gaan, het zijn de dingen die ik veelal geleerd heb.
Voor mezelf ervaar ik heel duidelijk een verschil tussen voelen en denken. Tegenwoordig ben ik meer geneigd om mijn verstand in te zetten. Dit komt door veel cognitieve gedragstherapie. Maar dat is misschien ook wel het knelpunt, want je leert juist die cognitieve stappen, om in de situatie te geraken dat je later weer op je gevoel durft te vertrouwen, omdat je dankzij die CGT positieve ervaringen opbouwen kan die je tegenover de negatieve eerdere ervaringen kan zetten.quote:Tegelijkertijd kan dat stemmetje voor veel verwarring zorgen, het kan bijv. ook niet altijd de juiste woorden vinden. Vanmiddag buiten in de stoel werd ik er weer zo moe van, en leek me het een goed idee om dat stemmetje los te laten. Ik bedoel er mee het denken en het meegaan. Soms kun je je leven goed leiden zonder teveel te denken, gaat dit dan via gevoel ,onbewustzijn of je hart volgen ? in mijn geval dus ik laat het denken totaal helemaal los en toch werkt het allemaal wat ik geleerd heb.
Wat ik eerder ook al eens vertelde was dat ik me aan het controleren was over mindfulness of ik het goed deed, maar je moet het volgens mij meer loslaten omdat wat je geleerd hebt meestal automatisch goed gaat.
Het heeft geen zin om tegen dat stemmetje te strijden. Waarom niet? Omdat het simpelweg is how the mind works... Het is als het ware mechanisch. Hoe het van persoon tot persoon werkt is afhankelijk van iemands persoonlijke conditionering.quote:Op zondag 18 juni 2017 20:26 schreef rico18 het volgende:
[..]
Bij mij veroorzaakt mijn innerlijke stem vaak het malen. Telkens als er iets voor doet waardoor je in je hoofd schiet om iets onbelangrijks dan komt het stemmetje (=verstand) van alles uitleggen hoe ik daar mee om moet gaan, het zijn de dingen die ik veelal geleerd heb.
Tegelijkertijd kan dat stemmetje voor veel verwarring zorgen, het kan bijv. ook niet altijd de juiste woorden vinden. Vanmiddag buiten in de stoel werd ik er weer zo moe van, en leek me het een goed idee om dat stemmetje los te laten. Ik bedoel er mee het denken en het meegaan. Soms kun je je leven goed leiden zonder teveel te denken, gaat dit dan via gevoel ,onbewustzijn of je hart volgen ? in mijn geval dus ik laat het denken totaal helemaal los en toch werkt het allemaal wat ik geleerd heb.
Het kan zeker zijn dat er iets loskomt dat even los moet komen. Soms, hoe vervelend ook, moet je daar inderdaad even doorheen.quote:Op dinsdag 20 juni 2017 17:47 schreef sinterklaaskapoentje het volgende:
Heb een shitperiode, ben dagelijks moe gestrest en maak me verschrikkelijk zorgen om kleine dingen. Ik stap een andere levensfase in en dat is eng. M'n lichaam en hoofd vragen om bewustzijn, ik mediteer dagelijks.
Wie herkent het volgende, wat ik vandaag ervaar:
*knip*
Ik weet niet goed wat ik ermee moet. Sommige nondualiteit 'teachers' waaronder Erik van Zuydam waar ik ooit een retraite heb gevolgd, noemen zoiets 'depressie als wake up call'. Dat zag ik die retraiteweek ook bij anderen gebeuren: opgekropte emoties komen 'los' zodra de weerstand wordt opgegeven. Sommigen barsten in tranen uit.
Zit er nog middenin, t is echt klote maar voelt ergens ver als een bevrijding, loskomen. Maar die verdraaide angst en vermoeidheid... Ben ergens bang dat ik dr geen moer mee opschiet.
Herkenbaar?
Het moe voelen kan vele oorzaken hebben ,ziek ,eten drinken ,slecht slapen , hierdoor valt het erg tegen om bewust te blijven, wat dus de oorzaak kan zijn van jouw stemming.quote:Heb een shitperiode, ben dagelijks moe gestrest en maak me verschrikkelijk zorgen om kleine dingen. Ik stap een andere levensfase in en dat is eng. M'n lichaam en hoofd vragen om bewustzijn, ik mediteer dagelijks
Het loslaten van dit stemmetje omdat ik er moe van werd was op dat moment niet dat daardoor weerstand ontstond, maar meer moest ik er om lachen dat geratel waar ik gek van werd, tenslotte is het je verstand maar. Maar vaak genoeg ga ik er toch weer in mee, dit kan ook bewust zijn omdat ik iets aan het uitzoeken ben over mijzelf. Denken kan nuttig zijn met de juiste woorden vinden, maar soms kom je er niet uit en schakel ik over tot mijn gevoel. Het verstand wil vaak te veel te weten komen, aan ons dan de taak om er dan niet in mee te gaan.quote:Het heeft geen zin om tegen dat stemmetje te strijden. Waarom niet? Omdat het simpelweg is how the mind works... Het is als het ware mechanisch. Hoe het van persoon tot persoon werkt is afhankelijk van iemands persoonlijke conditionering.
Maar het is niet echt iets dat je kunt controleren. Het is in feite gewoon de natuur...
Het was een hele dag voelen en pijn ervaren. En de dag erop (gister) was de pijn grotendeels weg. Vandaag lekker aan het meer aan de zon en vrij zorgeloos.quote:Op woensdag 21 juni 2017 23:43 schreef Meneertje_flapdrol het volgende:
[..]
Het kan zeker zijn dat er iets loskomt dat even los moet komen. Soms, hoe vervelend ook, moet je daar inderdaad even doorheen.
Zelf heb ik ook wel van die periodes gehad de afgelopen tijd. Al heb ik niet zo veel emotionele en mentale moeilijkheden, maar meer fysiek van aard (sterke energiestromen, en daardoor steken op plekken die beangstigend zijn e.d.).
Hoe dan ook, het zijn bekende verschijnselen. Vaak worden juist die fases ook wel als openingen gezien. Momenten waarbij je dus niet moet opgeven. Vooral voelen en de weerstand loslaten. Er bij zijn met aandacht, en het voorbij laten trekken. Maar ja, makkelijker gezegd dan gedaan vaak
Zo zie je maar.quote:Op donderdag 22 juni 2017 16:43 schreef sinterklaaskapoentje het volgende:
[..]
Het was een hele dag voelen en pijn ervaren. En de dag erop (gister) was de pijn grotendeels weg. Vandaag lekker aan het meer aan de zon en vrij zorgeloos.
Het is meer alsquote:Op zaterdag 24 juni 2017 00:19 schreef Meneertje_flapdrol het volgende:
De denk-mind is like:
[ afbeelding ]
met nog allerlei stipjes, kleinere lijnen, vertakkingen en een hele chaos van inkt.
De echte mind is like:
[ afbeelding ]
Alleen dan nog zonder de zwarte grenzen zelfs
Je bent niet dat circus in je kop. Je bent dat wat tussen de gedachtes en allemaal toestanden in zit... Tussen twee gedachtes in vind je jezelf!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.1 + 1 = blauwzaterdag 24 juni 2017 @ 00:47:24 #184EggsTC
GOADit ja.quote:Op zaterdag 24 juni 2017 00:19 schreef Meneertje_flapdrol het volgende:
De denk-mind is like:
[ afbeelding ]
met nog allerlei stipjes, kleinere lijnen, vertakkingen en een hele chaos van inkt.
De echte mind is like:
[ afbeelding ]
Alleen dan nog zonder de zwarte grenzen zelfs
Je bent niet dat circus in je kop. Je bent dat wat tussen de gedachtes en allemaal toestanden in zit... Tussen twee gedachtes in vind je jezelf!
Letterlijk voorbij gedachten.
Ik vraag me af of linkshandigen dit sneller uit nature hebben dan rechtshandigen, aangezien de rechter hersenhelft dan dominant is als je linkshandig bent. En dus ook minder vatbaar zijn voor dat nadenk patroon.Lambo of RektDat zou heel goed kunnen.quote:Op zaterdag 24 juni 2017 00:47 schreef EggsTC het volgende:
[..]
Dit ja.
Letterlijk voorbij gedachten.
Ik vraag me af of linkshandigen dit sneller uit nature hebben dan rechtshandigen, aangezien de rechter hersenhelft dan dominant is als je linkshandig bent. En dus ook minder vatbaar zijn voor dat nadenk patroon.
Ik ben zelf linkshandig ook.zaterdag 1 juli 2017 @ 17:16:43 #186rico18
Beoefenen jullie nog steeds serieus mindfulness in alle dagelijkse taken die jullie tegen komen ? Zelf ervaar ik dat bij saai huishoudelijk werk waar je niet bij hoeft na te denken dat daarbij je gedachten continu afdwalen.
Om dan telkens weer opnieuw je aandacht te richten op wat je aan het doen bent vind ik vermoeiend, het gaat dan om bijv. de aanrecht opruimen, om dat met volle aandacht te doen vraagt concentratie wat het volgens mij vermoeiend maakt als je dat soort werk de hele dag moet doen.
Het lijkt ook of mijn werkzaamheden langer duren. Nu en dan laat ik het dan bij de pakken neerzitten. Ik beoefen mindfulness nog niet lang. Komt het goed als ik er me er verder in train ?
[ Bericht 0% gewijzigd door rico18 op 01-07-2017 18:18:45 ]Mwa, nee ik beoefen niet iedere seconde mindfulness of zo.
Het gaat een beetje vanzelf en soms herinner ik mezelf er effe aan. Gaat best snel al vaak dat ik opmerk dat ik te veel in het denken zit.
Volgens mij werkt het zo dat dat zich gaandeweg vanzelf wel meer ontwikkeld. Je hoeft jezelf niet het nu niet op te leggen of zo. Waarom zou je niet gewoon mogen afdwalen? Alleen als je het je bewust voorneemt om effe een tijdje volledig strak op het nu gericht te blijven, moet je het proberen te doen. Maar dat is dan gewoon ff een moment van beoefening. Kun je 3x per dag effe een paar minuutjes doen bijvoorbeeld...
Het gaat erom dat je onopmerkzamer wordt. dat gaat vanzelf naarmate het zich ontwikkeld naar mijn idee. Don't worrie!zondag 2 juli 2017 @ 09:16:06 #188rico18
Je bedoeld opmerkzamer, dus ook weten als je te lang afgedwaald bent, dat je er ook uit kunt komen.quote:[img]
Het gaat erom dat je onopmerkzamer wordt. dat gaat vanzelf naarmate het zich ontwikkeld naar mijn idee. Don't worrie!zondag 2 juli 2017 @ 09:32:09 #189Kamina
Tenacious!Aandacht moet je trainen, en trainen gaat niet vanzelf.quote:Op zaterdag 1 juli 2017 17:16 schreef rico18 het volgende:
Beoefenen jullie nog steeds serieus mindfulness in alle dagelijkse taken die jullie tegen komen ? Zelf ervaar ik dat bij saai huishoudelijk werk waar je niet bij hoeft na te denken dat daarbij je gedachten continu afdwalen.
Om dan telkens weer opnieuw je aandacht te richten op wat je aan het doen bent vind ik vermoeiend, het gaat dan om bijv. de aanrecht opruimen, om dat met volle aandacht te doen vraagt concentratie wat het volgens mij vermoeiend maakt als je dat soort werk de hele dag moet doen.
Het lijkt ook of mijn werkzaamheden langer duren. Nu en dan laat ik het dan bij de pakken neerzitten. Ik beoefen mindfulness nog niet lang. Komt het goed als ik er me er verder in train ?1 + 1 = blauwmaandag 3 juli 2017 @ 19:29:41 #190rico18
Lijkt ook een kwestie van verveling dat afdwalen bij simpel werk. Ben je aan iets aan het sleutelen dan blijf je goed gefocust. Volgens mindfulness is het goed om dingen te benoemen, terwijl Eckhart Tolle zegt dat je dingen niet moet benoemen. Overtuigingen van beiden komen uit het boeddhisme. Wat vinden jullie hier van?quote:Op maandag 3 juli 2017 19:29 schreef rico18 het volgende:
Lijkt ook een kwestie van verveling dat afdwalen bij simpel werk. Ben je aan iets aan het sleutelen dan blijf je goed gefocust. Volgens mindfulness is het goed om dingen te benoemen, terwijl Eckhart Tolle zegt dat je dingen niet moet benoemen. Overtuigingen van beiden komen uit het boeddhisme. Wat vinden jullie hier van?
Misschien is dit een goed boek voor je...
Daar staat ook het advies in 3 per dag een paar minuten te oefenen, en 2 keer lang en uitgebreid te mediteren (min. 20 minuten). Gaandeweg steeds meer mindfulness ontwikkelen.
Mij lukt het ook niet om de hele tijd eraan te denken.dinsdag 4 juli 2017 @ 09:06:15 #192rico18
Bedankt voor de tip, ik heb hier ook nog 2 boeken liggen de kracht van het nu en en in de maalstroom van je leven van Edel maex (is ook een bekende)zondag 9 juli 2017 @ 12:06:09 #194rico18
Mijn mantra is vaak het zinnetje: Het zuivere bewustzijn oordeelt niet. Alleen moet ik het niet te letterlijk nemen. Overal lees je het mindfulness is niet oordelen. Ligt er natuurlijk aan welk soort oordeel. Als iemand vraagt was het druk in de stad en je antwoord daar op dan heb je geoordeeld , of je zegt tegen een kind dat die meer moet drinken, of meer moet insmeren tijdens het zonnen. Zo oordeel je toch nog veel op een dag. Als we helemaal niet zouden oordelen dan zouden we ook niet goed kunnen communiceren.zaterdag 29 juli 2017 @ 23:55:16 #196Lexa31
Love the life you liveIk heb vandaag bijvoorbeeld gewerkt in de tuin, bij elk stuk onkruid dat ik eruit trok dacht ik ik haal ook onkruid uit mijn hoofd. Het werd een soort mantra. En ineens vond ik onkruid niet zo erg meer. Misschien kun je dit ook voor de afwas etc. doen. Maar idd toen ik nog moest afwassen gingen mijn gedachten ook met me aan de haal.. omdat het echt werk is dat zo saai is.Idd uit verveling beland je in gedachten, maar gelukkig het is normaal dat gedachtes plotseling komen. Je bent er bewust van, je kunt kiezen wat je er mee doet terug naar het nu of de gedachten?woensdag 9 augustus 2017 @ 19:16:33 #198Lexa31
Love the life you liveJe bewust zijn van je gedachten is al een hele verbetering. Dan kun je idd denken, hey nu weer in het hier en nu en niet afdwalen.quote:Op woensdag 9 augustus 2017 18:25 schreef rico18 het volgende:
Idd uit verveling beland je in gedachten, maar gelukkig het is normaal dat gedachtes plotseling komen. Je bent er bewust van, je kunt kiezen wat je er mee doet terug naar het nu of de gedachten?woensdag 9 augustus 2017 @ 20:21:17 #199Kamina
Tenacious!Gezien je schrijven, denk ik dat jij er goed aan zou doen je aandachtspanne te trainen.quote:Op woensdag 9 augustus 2017 18:25 schreef rico18 het volgende:
Idd uit verveling beland je in gedachten, maar gelukkig het is normaal dat gedachtes plotseling komen. Je bent er bewust van, je kunt kiezen wat je er mee doet terug naar het nu of de gedachten?1 + 1 = blauwMindfulness, 'in het nu zijn' etc. komt direct voort uit het boeddhisme, en is toe te schrijven aan de leer van de Boeddha zelf. Mindfulness is de van religieuze grondslagen ontdane versie van 'vipassana-meditatie', oftewel inzichtsmeditatie.
'in het nu verblijven' om het gepieker te stoppen, is een klachtbehandelgerichte hedendaagse psychologische toepassing van de oeroude boeddhistische meditatie.
Persoonlijk ben ik van mening dat het heel veel kan helpen, en enorm veel dagelijkse verwarringen kan wegnemen, als ook de grondslagen van het waarom duidelijker worden. Waarom probeer je een op het nu gerichte geest te ontwikkelen? Alleen maar om van het gepieker en neurotisch gedenk af te komen? Of is het wellicht ook wel handig om te begrijpen waarom dat van oorsprong werd getracht in het boeddhisme, dat 'in het nu zijn'?
Het gaat om bewustwording. Het gaat erom van je geest minder de wilde aap te blijven maken, die hij gemiddeld in onze huidige hectische samenleving is.
Wanneer er meer rust en ontspanning komt, ontstaat er meer ruimte; het bewust-zijn van je geest, schept een zekere afstand - ruimte - in de geest. Door meer in dit verruimde perspectief van bewust kijken te vertoeven, ga je ook meer zien hoe je vanuit automatismen reageert op alles wat in je geest verschijnt. Je wordt je er op den duur van bewust dat je geest eigenlijk voortdurend middels automatische patronen (associaties) op alles reageert.
Door scherp te leren waarnemen in het huidige moment, laat je je uiteindelijk minder meenemen door vertroebelende, in de geest 'werkelijkheden' scheppende gedachten, die eigenlijk zichzelf scheppende illusies zijn. Dat ga je op den duur inzien.
Je gaat, door steeds scherp in het nu te verblijven, zien hoe je geest je telkens weer meeneemt met zijn subtiele, geprojecteerde innerlijke beelden (mentale plaatjes/images), associaties, herinneringen, vooral heel veel in het geheugen opgeslagen her-inneringen; het verleden dat constant, in het heden, automatisch, in de geest wordt herhaald om de huidige, nieuwe situaties mee te interpreteren. Dit doe JIJ niet!! JIj bent hier op geen enkele manier voor verantwoordelijk! Dit is simpelweg hoe je brein werkt. Of: hoe je Mind werkt. Het is een automatisch gebeuren. En dat kun je leren zien... Dat leren zien maakt dat je er doorheen kan gaan kijken. Dat er doorheen kijken, maakt je er los van; want je ziet dat jij het niet bent; dat het een illusie is waar jij telkens maar blind in gelooft. Dat maakt dat je uit die droom kunt gaan ontwaken. En het ontwaken kan je ervan bevrijden! Dat is spirituele verlichting. Boeddha, de oorsprong van de mindfulness, ging niet voor minder dan dat. Dát is de gedachte en het oorspronkelijke doel achter het leren je geest in het Nu te laten verblijven...
Ik denk dat het handig is om dat te proberen te begrijpen. Dan kom je minder snel in dwangmatig gedoe terecht zoals 'oh, ik mag niet denken!'
Forum Opties Forumhop: Hop naar: