LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 2% gewijzigd door YUR op 14-02-2017 20:32:59 ]F means you're fucked
Heerlijk in het zonnetje al playbackend, luchtgitaarspelend en meefluitend hardlopen, en dan veel te makkelijk een heel fijn tempo lopen
F means you're fuckedDat deed ik gisteren, maar dan zonder zon.
En ik wilde ook het nieuwe topic niet openenwant lijstjesgedoe.
Ja doei.Ach, driekwart van de mensen meldt zijn of haar loopjes toch al niet meer voor de OP.quote:Op dinsdag 14 februari 2017 13:53 schreef motorbloempje het volgende:
Dat deed ik gisteren, maar dan zonder zon.
En ik wilde ook het nieuwe topic niet openenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
quote:
[..]
Ach, driekwart van de mensen meldt zijn of haar loopjes toch al niet meer voor de OP.u vraagt wij leverenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
HM bij CPC
1
2[b] 24-06-2017 - [url=whttp://www.mar-athon.com/#hardlopen]MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER 2017 (Sneek)[/url][/b]
[*] CaLeX - HMTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Aye ayequote:Op dinsdag 14 februari 2017 14:15 schreef CaLeX het volgende:
[..]
u vraagt wij leveren
HM bij CPC
[ code verwijderd ]F means you're fuckedJaaaa zon, lente!!
Nou niet stuk gaan he mensen net nu we die gure maanden overleefd hebben
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is niet de planningquote:
Jaaaa zon, lente!!
Nou niet stuk gaan he mensen net nu we die gure maanden overleefd hebbenAl merk ik de laatste weken dat mijn schenen weer gevoeliger werden, maar gelukkig is dat over nu ik ook in huis op schoenen met mijn steunzolen loop
Zo leer je je lijf steeds beter kennen
Maar het is pas februari... dus niet te vroeg juichen dat het niet meer koud gaat worden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hi
Spuit 11. Maar balen lt van je tijd, maar beter nu dan tegen de tijd van je m.
Ook balen van jou stipstreep hoop dat je iets vind waar je energie in kwijt kunt.
En Devv. Ook balenIedereen idd wel een beetje heel blijven hoor!
Rest wel goed bezig met jullie (marathon) trainingen
Ik ga donderdag weer proberen te hardlopen of iig anders cardio , anders gaat de conditie weg
Jaloers! Ik kan pas als het donker is. Gisteren wel s middags kunnen lopen: heerlijk!quote:
It was nice running in the sunshine todayZo'n lekker weer vandaag! Maar gister al een fikse training gehad. Maar! Morgen bijna heel de dag vrij en dus tijd om met een korthose 's Heeren wegen te betreden!Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Ach, driekwart van de mensen meldt zijn of haar loopjes toch al niet meer voor de OP.KomtiedanhèSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
1
2[b] 25 mei 2017 - [url=http://www.goldentenloop.nl]Golden Tenloop (Delft)[/url][/b]
[*] Quoi - 5 km
Tussen al het marathongeweld hier
Ik heb ook nog geen loopjes te melden, ik heb alleen nog maar de Marathon in de planning. Ik heb nog geen idee wat ik daarna als doel wil. Iemand nog suggesties?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_3 weken uitrusten en dan bedenken waar je zin in hebt. Loopjes plannen voor na de marathon is een valkuil om te snel weer te willen beginnen en dan geblesseerd te raken.quote:Op dinsdag 14 februari 2017 20:17 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb ook nog geen loopjes te melden, ik heb alleen nog maar de Marathon in de planning. Ik heb nog geen idee wat ik daarna als doel wil. Iemand nog suggesties?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Het mag iets realistischer.quote:
Northburn 100?
(RD: gaat alles nog goed qua voorbereidingen? Nog 31 dagen...)❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Maar dat sowieso.quote:
[..]
3 weken uitrusten en dan bedenken waar je zin in hebt. Loopjes plannen voor na de marathon is een valkuil om te snel weer te willen beginnen en dan geblesseerd te raken.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Echt?quote:
Volgens mij is de tip van LT het beste: eerst even de tijd te nemen na de marathon, en om dan weer plannen te maken. Dan weet je denk ik ook beter of het voor herhaling vatbaar is, of dat je liever iets anders wilt gaan doen (kortere afstanden, trailen, etc). Zo ga ik het denk ik wel aanpakken.En nu is het tijd voor een rondje (progressieloop, 10' inlopen, en dan 20'/15'/10'/'5' (steeds een tikkie sneller) en dan 10' uitlopen.quote:
[..]
Komtiedanhè
[ code verwijderd ]
Tussen al het marathongeweld hier
F means you're fuckedIk heb 1 plan: 3 maanden na de marathon de Oosterhoutse trail lopen. Die heeft 8 of 15 of 24 km (oid) en ik verwacht tot het laatste moment te kunnen inschrijven.quote:
[..]
3 weken uitrusten en dan bedenken waar je zin in hebt. Loopjes plannen voor na de marathon is een valkuil om te snel weer te willen beginnen en dan geblesseerd te raken.
Dit in een poging om het zwarte post-marathongat te voorkomen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Komtiedanhè
[ code verwijderd ]
Tussen al het marathongeweld hierJa alvast in potlood wat dingen opschrijven kan natuurlijk altijd! Zeker als je de afstand nog kunt variëren, en 3 maanden is ook best ver weg. Maar ik weet van mezelf dat ik echt ongeduldig word als ik weet dat ik 6 weken na de marathon weer een wedstrijd loop, dan wil ik na 2 weken alweer gaan opbouwen en dat is te snel.quote:Op dinsdag 14 februari 2017 20:39 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik heb 1 plan: 3 maanden na de marathon de Oosterhoutse trail lopen. Die heeft 8 of 15 of 24 km (oid) en ik verwacht tot het laatste moment te kunnen inschrijven.
Dit in een poging om het zwarte post-marathongat te voorkomen.
Ik heb mezelf wel als mogelijkheid doorgegeven voor de 2e competitiewedstrijd, maar mijn trainer remt dat eerder ook af dan dat hij het stimuleertIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sowieso een post-baby-PR! Of ga je die niet tellenquote:
[..]
Komtiedanhè
[ code verwijderd ]
Tussen al het marathongeweld hierIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De CPC zit er nog voor! Geen idee qua PR's eigenlijk.quote:
[..]
Sowieso een post-baby-PR! Of ga je die niet tellen
Jij weer wat opgeknapt?Hmm ja bijna, voelde me toch nog wel slap vanochtend terwijl ik op wandel-hartslag een halfuurtje gelopen heb, en mijn buik doet een beetje raar, maar ben gelukkig niet geveld door het griepvirus des doods. Vanavond nog even doorknallen met de voorbereidingen op veel cafeine en wortels, en morgen een dagje chillen in de sauna. Dit wordt niet de beste week op hardloopgebied maar dat maakt ook niet uitquote:
[..]
De CPC zit er nog voor! Geen idee qua PR's eigenlijk.
Jij weer wat opgeknapt?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goeie trainert dus!quote:
[..]
Ja alvast in potlood wat dingen opschrijven kan natuurlijk altijd! Zeker als je de afstand nog kunt variëren, en 3 maanden is ook best ver weg. Maar ik weet van mezelf dat ik echt ongeduldig word als ik weet dat ik 6 weken na de marathon weer een wedstrijd loop, dan wil ik na 2 weken alweer gaan opbouwen en dat is te snel.
Ik heb mezelf wel als mogelijkheid doorgegeven voor de 2e competitiewedstrijd, maar mijn trainer remt dat eerder ook af dan dat hij het stimuleert
Ik ben al dolgelukkig als ik heel de marathon door kom en daarna na een paar weekjes weer wat kan doen qua lopen.
Beterschap jij nog ff. Gelukkig heb je nog wel een paar weekjes
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?1000'tjes op en neer lopen langs een N-weg. Lekker
https://www.strava.com/ac(...)l=nl-NL&v=1487103202Klinkt inderdaad als een feestjequote:
1000'tjes op en neer lopen langs een N-weg. LekkerJa doei.quote:
[..]
Klinkt inderdaad als een feestje
Echt een fijne training. It's true, it's great.The best. It's fantastic.quote:
[..]
Echt een fijne training. It's true, it's great.Ja doei.Kudo-sletjequote:
[..]
Echt een fijne training. It's true, it's great.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanavond weer voorzichtig aan gelopen: 4,2 km. Gaat best goed eigenlijk. Alleen beetje last van een knie, dus toch een beetje rustig aan doen en opwarmoefeningen doen.Somebody that I used to knowIk heb mijn eerstvolgende wedstrijd al 2 weken na mijn marathondebuut...
Via mijn werk loop ik de Enschede Marathon. (10km maar hoor) Kwam toevallig zo uit, is voor een goed doel bla bla... Maar het wordt zeker geen PR, eerder een rustig duurloopje.
En 4 weken daarna staat de jaarlijkse plaatselijke Stationsloop van 10EM op de planning.
Ik zie wel hoe het loopt. Als ik er nog niet klaar voor ben, kan ik altijd nog mijn startbewijs verpatsen.
Ik maak me nu vooral zorgen over de tijd voor de marathon. Gaat best snel nu.
Voorbereidingen zijn al wel in volle gang, deze week een Airbnb in de buurt geboekt zodat ik naar de expo kan en uitgerust aan de start kan staan.Ik was gisteren ook 1000-jes aan het lopen, komt er zo'n elektrisch echtpaar naast me fietsen. Zij: '15 km/u, netjes hoor'. Hij bromt wat en gebaart dat ie wil doorfietsen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Elektrisch echtpaar
Hier wel geveld door iets in de richting van griepGisteren m'n 400m-test niet kunnen lopen - ik was best benieuwd of en hoeveel sneller ik de afgelopen maanden ben geworden - en me ook afgemeld voor kracht vanavond. Hopelijk kan ik morgen weer rustig aan de hobbel.
haha heerlijk die km/u opmerking. Ik krijg die vraag ook geregeld als ze vragen naar mijn tijd op de 5 km, hoeveel km/u is dat?quote:
Ik was gisteren ook 1000-jes aan het lopen, komt er zo'n elektrisch echtpaar naast me fietsen. Zij: '15 km/u, netjes hoor'. Hij bromt wat en gebaart dat ie wil doorfietsen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jemig, TWC en Devv, wat balen van de knieën. Nu goed rust nemen en alsjeblieft niet te snel weer opbouwen.
Lief zijn voor de pootjes.
DeLuna, loop de hardloopkalender af en kijk eens wat voor leuke dingen er te doen zijn (Haag challenge bijvoorbeeld, of inderdaad de Ekiden). Of probeer eens een triathlon.Lol @ guard!
Devv, twc, mehhhSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Haha mensen denken ook altijd dat ze je daarmee hele waardevolle informatie gevenquote:
Ik was gisteren ook 1000-jes aan het lopen, komt er zo'n elektrisch echtpaar naast me fietsen. Zij: '15 km/u, netjes hoor'. Hij bromt wat en gebaart dat ie wil doorfietsen.
Ik had vanochtend weer een 'ik ben verliefd op de duinen'run, het was zo prachtig met de zonsopgang en van die rennende vogeltjes, en een heerlijk zacht briesje. Mijn benen voelden nog wel zwaarder aan dan normaal, maar ik kwam er wel beter in dan gisteren.
Pure running therapie tegen de zenuwen 😁Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De foto's zagen er tof uit! Looptechnisch gezien vind ik t jammer dat ik dat niet meer op loopafstand van huis hebquote:
[..]
Haha mensen denken ook altijd dat ze je daarmee hele waardevolle informatie geven
Ik had vanochtend weer een 'ik ben verliefd op de duinen'run, het was zo prachtig met de zonsopgang en van die rennende vogeltjes, en een heerlijk zacht briesje. Mijn benen voelden nog wel zwaarder aan dan normaal, maar ik kwam er wel beter in dan gisteren.
Pure running therapie tegen de zenuwen 😁F means you're fuckedDeLuna is dan makkelijk het eerste het waten uit!quote:
Jemig, TWC en Devv, wat balen van de knieën. Nu goed rust nemen en alsjeblieft niet te snel weer opbouwen.
Lief zijn voor de pootjes.
DeLuna, loop de hardloopkalender af en kijk eens wat voor leuke dingen er te doen zijn (Haag challenge bijvoorbeeld, of inderdaad de Ekiden). Of probeer eens een triathlon.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Rennende vogeltjesquote:
[..]
Haha mensen denken ook altijd dat ze je daarmee hele waardevolle informatie geven
Ik had vanochtend weer een 'ik ben verliefd op de duinen'run, het was zo prachtig met de zonsopgang en van die rennende vogeltjes, en een heerlijk zacht briesje. Mijn benen voelden nog wel zwaarder aan dan normaal, maar ik kwam er wel beter in dan gisteren.
Pure running therapie tegen de zenuwen 😁
En een elektrisch echtpaarTriatlon heb ik al eens gedaan en als ik dat wil, wil ik een eigen fiets maar daar heb ik momenteel niet de ruimte voor helaas.quote:
Jemig, TWC en Devv, wat balen van de knieën. Nu goed rust nemen en alsjeblieft niet te snel weer opbouwen.
Lief zijn voor de pootjes.
DeLuna, loop de hardloopkalender af en kijk eens wat voor leuke dingen er te doen zijn (Haag challenge bijvoorbeeld, of inderdaad de Ekiden). Of probeer eens een triathlon.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_http://www.prorun.nl/born(...)ief+15+februari+2017
8 tekenen waaruit blijkt dat ik geen hardloper benTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Hier op z'n minst ook 6 ofzo. Wat een onzinverhaalquote:
http://www.prorun.nl/born(...)ief+15+februari+2017
8 tekenen waaruit blijkt dat ik geen hardloper ben
Ja doei.Wat een belabberd blogje...
Een artikel kan ik het niet noemen na dit gelezen te hebbenquote:U bewaart al je startnummers
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ah, nu zie ik de taalfout ook. Het moet natuurlijk zijn:quote:
Wat een belabberd blogje...
Een artikel kan ik het niet noemen na dit gelezen te hebben
[..]
Uw bewaart al je startnummers..!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik snap gewoon niet hoe zo'n tenenkrommende fout gepubliceerd kan worden.
Is er geen redacteur ofzo, leest de auteur haar eigen teksten niet na?
Schreef Q trouwens ook niet voor prorun?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik herken alleen punt 1. Maar da's ook zo buiten het lopen om ..quote:
http://www.prorun.nl/born(...)ief+15+februari+2017
8 tekenen waaruit blijkt dat ik geen hardloper ben
Intense zeikregen...
En het was zo makkelijk om dan te denken 'nah... zullen we dan morgen...?' maar morgen ga ik al spinnen. En het is maar 45 minuten ofzo..Ja doei.Supersuperfijne baantraining in de zeikregen
Heerlijk ontspannen fijne tempo's redelijk constant gelopen. Topavond!F means you're fuckedHier ook een toptraining. Totaal geen regen aan deze kant van het land. Het was zelfs hard zweten.
Ik ben blij dat mijn conditie en snelheid gespaard is gebleven. En mijn nieuwe zooltjes zijn iets aangepast waardoor ik ze nauwelijks voel. Nog wel een duurloopje doen om te zien of ik blaren krijg. Verder ben ik blij.Goed om te horen YUR en wyccie!
En was het bij jou ook leuk moblo?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hier ook prima gelopen. Te lui om een rondje te verzinnen dus lekker heen en weer en niet op de klok gekeken. 6:25 bij een hartslag van 156Dat zijn de stats!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_jaquote:
Goed om te horen YUR en wyccie!
En was het bij jou ook leuk moblo?
Moeie benen, maar ging boven verwachting goed. Goeie reps, wat bekertjes.Ja doei.Schoenen vergeten vanmorgen. Dus onverrichter zake weer naar huis gegaan. Ook zelf niet gelopen maar ingepakt voor de wintersportvakantieTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Wat was het toch heerlijk net. Helemaal nog niet afgekoeld hier, had het zelfs nog best warm gekregen.
Knie een beetje stijf, maar mijn tempo was makkelijk te handhaven. Kon nog zelfs versnellen op het laatste.
Ik merk wel dat het mij niet lukt om 5 keer in de week te gaan hardlopen, ik heb daar helaas te weinig tijd voor.Zo, gecorrigeerd voor jequote:
Wat was het toch heerlijk net. Helemaal nog niet afgekoeld hier, had het zelfs nog best warm gekregen.
Knie een beetje stijf, maar mijn tempo was makkelijk te handhaven. Kon nog zelfs versnellen op het laatste.
Ik merk wel dat het mij niet lukt om 5 keer in de week te gaan hardlopen, ik heb daar helaas te weinig tijd prioriteit voor.
Dat is altijd een ding wat mij irriteert want iedereen heeft 7 dagen van 24 uur in een week
Maar 4x is ook al heel prima toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het regende in Amersfoort ook niet, heerlijk getraind. Het was nog zo'n 10 graden.
En Hats van harte gefeliciteerd!quote:
[..]
Zo, gecorrigeerd voor je
Dat is altijd een ding wat mij irriteert want iedereen heeft 7 dagen van 24 uur in een week
Maar 4x is ook al heel prima toch?Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnGaat goed hier!
Ik heb mijn rondje gisteren laten schieten. Ik was gewoon te moe, daarom maar besloten om het WIDDL principe van mijn schema toe te passen. Lekker lang geslapen, ook niet verkeerd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik twijfelde nog gisterenavond en ik had toch maar iets met lange mouwen eronder aan gedaan. Dat was een hele stomme beslissing.quote:
Het was idd ook ontzéttend mild hier. Heb in een tshirt gelopen, en dat zegt wat!Was eerst voor longsleeve + waterdicht jasje gegaan, op laatste moment nog vervangen voor shirt + dat jasje, en na de warming up jas maar uitgedaan. Van die heuvels kreeg ik het warm genoeg.
Ja doei.Ik ren meestal naar ons beginpunt, da's ongeveer 1km, genoeg om het warm te krijgen en alle vormen van jasjes handschoenen of whatever ergens bij iemand in een auto te laten. Als het heel koud is, is shirt + longsleeve voor mij genoeg, maar ik heb het daar nu dus ook al godsgruwelijk warm in. Zondagochtend wedstrijdje, en hoe koud het ook lijkt, ik kom gewoon in kort-kort aan de start, want warm krijg ik het toch wel.quote:
Was eerst voor longsleeve + waterdicht jasje gegaan, op laatste moment nog vervangen voor shirt + dat jasje, en na de warming up jas maar uitgedaan. Van die heuvels kreeg ik het warm genoeg.Idem! Zondag m'n eerste échte loopje in bijna anderhalf jaarJa doei.Zondag is voor mij niet echt een heel erg officieel loopje, erg laagdrempelig, lokaal en maar 3km, maar toch, vlak parcours, geen sneeuw of ijs (hoop ik) dus eindelijk weer een mogelijkheid om voluit te gaan (en te sterven onderweg ergens).quote:
Idem! Zondag m'n eerste échte loopje in bijna anderhalf jaar
Maar de eerste échte, toe maar! Ben je er klaar voor? Heb je nog doelen of wordt het gewoon genieten van het feit dat je weer met een startnummer op tussen de anderen mee kunt banjeren?quote:
[..]
ja
Moeie benen, maar ging boven verwachting goed. Goeie reps, wat bekertjes.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik wil wel een béétje m'n best doen, want het is een club league loopje waar ik punten kan verdienen. Genieten zit er niet echt inquote:
[..]
Zondag is voor mij niet echt een heel erg officieel loopje, erg laagdrempelig, lokaal en maar 3km, maar toch, vlak parcours, geen sneeuw of ijs (hoop ik) dus eindelijk weer een mogelijkheid om voluit te gaan (en te sterven onderweg ergens).
Maar de eerste échte, toe maar! Ben je er klaar voor? Heb je nog doelen of wordt het gewoon genieten van het feit dat je weer met een startnummer op tussen de anderen mee kunt banjeren?want het is een loopje over de weg
Ja doei.
Ook sterven dus. Geen punt, dat overleef je wel weer!quote:
Ik wil wel een béétje m'n best doen, want het is een club league loopje waar ik punten kan verdienen. Genieten zit er niet echt inHeb 'm 3 jaar geleden voor het laatst gedaan. Hij is hier beneden aan de heuvel. Wel 2 keer aan gaan moedigen/foto's maken. Dat gaat Wolve nu doen, want die had geen zin om te lopen. Die moet ik weer even in gear schoppen.quote:Op donderdag 16 februari 2017 09:37 schreef Vork het volgende:
[..]
Ook sterven dus. Geen punt, dat overleef je wel weer!Ja doei.Is-ie wel weer helemaal heel en zo?quote:
Heb 'm 3 jaar geleden voor het laatst gedaan. Hij is hier beneden aan de heuvel. Wel 2 keer aan gaan moedigen/foto's maken. Dat gaat Wolve nu doen, want die had geen zin om te lopen. Die moet ik weer even in gear schoppen.quote:
[..]
Is-ie wel weer helemaal heel en zo?
Ja doei.Als jij nu sneller bent, dan lijkt dat mij voor hem nu wel voldoende motivatie om weer meer lopen.quote:
[..]We zijn allebei zo competitief als een doodgekookte aardappel. Althans, hij wil vooral zichzelf verbeteren, en zit niet zo met of iemand anders sneller is of nietquote:
[..]
Als jij nu sneller bent, dan lijkt dat mij voor hem nu wel voldoende motivatie om weer meer lopen.
Al probeer ik soms wel eens wat te hintenJa doei.Tevens, onderzoek van mijn universiteit: http://www.athleticsweekl(...)in-with-a-cold-57133
Over hardlopen met een verkoudheid.Ja doei.Mijn knie heeft er vandaag geen zin in. Jammer, wilde vanmiddag gaan rennen. Hopen dat er vanavond dan maar iets meer beweging er in zit. Desnoods 6.00/km lopen.
Zou het kunnen dat ik iets teveel op hetzelfde paar schoenen aan het rennen ben momenteel? Gezien ik bezig ben met rustige duurlopen gebruik ik alleen mijn Brooks Transcend op het moment. De Ekiden en Adizero schoenen heb ik alweer een tijdje niet aangehad.
Tuurlijk, zit je drie dagen binnen is het mooi weer, heb je een dag vrij is het grijs en miezert het❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik ging vandaag juist na 3 dagen ziek bankhangen weer proberen te werken. Want kunnen werken = weer rustig mogen rennen.
Maar ik lig inmiddels weer plat
Nou zeg! Mag ik toch even een jompeltje doen hier?quote:
Ik ging vandaag juist na 3 dagen ziek bankhangen weer proberen te werken. Want kunnen werken = weer rustig mogen rennen.
Maar ik lig inmiddels weer plat
Ik spijbel vandaag. Slecht, ik weet het. Maar alles wat ik nu nog doe gaat ertoe leiden dat ik ziek word, geloof ik. Ik houd me dus heeeeeel rustig en hoop dan dat ik in het weekend gewoon kan lopen.Je had gisteren al pijn en voordat je ging lopen deed het ook al zeer. Waarom dan toch de pijn negeren en gaan lopen ?quote:
Mijn knie schreeuwde het net uit van de pijn. Dat gaat nu dus echt een paar dagen rust betekenen...Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnquote:
[..]
Je had gisteren al pijn en voordat je ging lopen deed het ook al zeer. Waarom dan toch de pijn negeren en gaan lopen ?Ja doei.Tijdens het lopen pas! Ik heb vandaag ook maar 5 stappen gedaan voordat ik mijn poging staakte.quote:
[..]
Je had gisteren al pijn en voordat je ging lopen deed het ook al zeer. Waarom dan toch de pijn negeren en gaan lopen ?Ja, het is een beetje suf zoquote:
[..]
Nou zeg! Mag ik toch even een jompeltje doen hier?
Ik spijbel vandaag. Slecht, ik weet het. Maar alles wat ik nu nog doe gaat ertoe leiden dat ik ziek word, geloof ik. Ik houd me dus heeeeeel rustig en hoop dan dat ik in het weekend gewoon kan lopen.
Nouja, jij vooral niet ziek worden, want het is stom.Gefeliciteerd Hatsie!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Balen Mig!quote:
Mijn knie schreeuwde het net uit van de pijn. Dat gaat nu dus echt een paar dagen rust betekenen...
Ik denk niet dat het komt door het niet afwisselen met schoenen. Misschien overbelasting, misschien pech, misschien doe je te weinig aan blessurepreventie. Wat het ook is: doe verstandig, Rotterdam komt steeds dichterbij.
(Hoeveel dagen nog deluna?51 dagen 16 uur en 17 minutenquote:
[..]
Balen Mig!
Ik denk niet dat het komt door het niet afwisselen met schoenen. Misschien overbelasting, misschien pech, misschien doe je te weinig aan blessurepreventie. Wat het ook is: doe verstandig, Rotterdam komt steeds dichterbij.
(Hoeveel dagen nog deluna?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ohhh,dan begreep ik je berichtje aan het begin van de middag verkeerd.quote:
[..]
Tijdens het lopen pas! Ik heb vandaag ook maar 5 stappen gedaan voordat ik mijn poging staakte.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnSucces met je dag morgen LT, probeer naar het binnenhalen van je titel ook nog wat te genieten. (en daarna een goed feest vieren)
Hats, gefeliciteerd!Lekker over de wallen gebanjerd...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Eens met dat het niet door de schoenen komt. Het komt ongetwijfeld door overbelasting, zoals bijna alle blessures: te vaak, te ver en te hard.quote:
[..]
Balen Mig!
Ik denk niet dat het komt door het niet afwisselen met schoenen. Misschien overbelasting, misschien pech, misschien doe je te weinig aan blessurepreventie. Wat het ook is: doe verstandig, Rotterdam komt steeds dichterbij.quote:
Lekker over de wallen gebanjerd...Er overheen ja?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Jij kan er wat van!quote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gelukkig was het opgenomen, anders had niemand hem geloofd
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bizar!quote:
Gelukkig was het opgenomen, anders had niemand hem geloofd
Vandaag mijn langste afstand ooit gelopen, 29km. De komende weken heb ik meerdere van dit soort afstanden in mijn schema staan. Ik heb het rustig aan gedaan, met wat eet/drink wandelpauzes. Voor een groot deel liep ik over het marathonparcours van Tilburg. Ik begin er vertrouwen in te krijgen dat ik eind mei wel klaar ben voor de marathon.Wolve heeft weinig motivatie meer sinds zijn blessure(s)?quote:
[..]
Heb 'm 3 jaar geleden voor het laatst gedaan. Hij is hier beneden aan de heuvel. Wel 2 keer aan gaan moedigen/foto's maken. Dat gaat Wolve nu doen, want die had geen zin om te lopen. Die moet ik weer even in gear schoppen.Zwabber, zag ik nou dat je bijna weer in topvorm bent, dat je je 2e tijd ooit hebt gelopen over de brug der bruggenquote:
[..]
Wolve heeft weinig motivatie meer sinds zijn blessure(s)?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat was niet op de brug, maar op een steile grasheuvel ernaast. Ik heb daar twee keer op gelopen.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 14:20 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Zwabber, zag ik nou dat je bijna weer in topvorm bent, dat je je 2e tijd ooit hebt gelopen over de brug der bruggenMorgen dan toch echt een serieuze 10km op het programma. De laatste die ik 100% serieus liep was op 16 mei 2014, en toen liep ik een PR. Als ik morgen binnen de twee minuten boven mijn PR finish ben ik erg tevredenF means you're fuckedDat is dan nog steeds een erg snelle tijd. De Omloop Ter Heijde is maar twee keer zonder strand geweest, toch? In 2014 en 2015.quote:
Morgen dan toch echt een serieuze 10km op het programma. De laatste die ik 100% serieus liep was op 16 mei 2014, en toen liep ik een PR. Als ik morgen binnen de twee minuten boven mijn PR finish ben ik erg tevredenTrailgekkie!quote:
[..]
Dat was niet op de brug, maar op een steile grasheuvel ernaast. Ik heb daar twee keer op gelopen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik weet niet of ze daarna het strand weer in het parcours hebben opgenomen eigenlijk. Misschien komende editie maar eens kijkenquote:
[..]
Dat is dan nog steeds een erg snelle tijd. De Omloop Ter Heijde is maar twee keer zonder strand geweest, toch? In 2014 en 2015.F means you're fuckedNice, succes met de slapeloze nacht van de wedstrijdspanningquote:
Morgen dan toch echt een serieuze 10km op het programma. De laatste die ik 100% serieus liep was op 16 mei 2014, en toen liep ik een PR. Als ik morgen binnen de twee minuten boven mijn PR finish ben ik erg tevreden
En gewoon op PR tempo vertrekken<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Nice, succes met de slapeloze nacht van de wedstrijdspanning
En gewoon op PR tempo vertrekken
Laat ik dat maar niet doen, want dat strandt dat schip waarschijnlijk halverwege ofzoF means you're fuckedSucces morgen!!quote:
[..]
Laat ik dat maar niet doen, want dat strandt dat schip waarschijnlijk halverwege ofzoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, er werd zoveel gejammerd over het ontbreken van het strand dat dat sinds vorig jaar weer onderdeel van het parkoers is geworden.quote:
[..]
Ik weet niet of ze daarna het strand weer in het parcours hebben opgenomen eigenlijk. Misschien komende editie maar eens kijkenJe kent ze wel, van die loopjes dat alles eigenlijk heel lekker en soepel gaat. Energiek, lichte benen, het gevoel dat je eindeloos door kunt hobbelen op 'n rustig tempo..
... dit was er niet zo eenJa doei.Loop je de Midden-Delfland 10k?quote:
[..]
Laat ik dat maar niet doen, want dat strandt dat schip waarschijnlijk halverwege ofzoAlweer terug van een fijn duurloopje. Voor het eerst ik lange tijd weer een 30 km. Ging uitstekend, komt weer in de buurt van een marathon.Succes! Helaas niet thuis om even te komen kijken, want het is tenslotte bijna in mijn achtertuinquote:
Ik lees het PR hier dan wel.Jee ik heb weer gelopen
Ik wil over een tijdje ook maar eens naar dat Asics runninglab. Ben wel eens benieuwd wat eruit komt.Ik heb dinsdag een inspanningstest, bij een sportmedisch centrum hier. De vorige afspraak was geannuleerd wegens ziekte vd arts. Ik ben ook benieuwd wat er uit komt. En wat ik er aan heb mbt de toekomst.
Gisteren bij mijn lange duurloop voelde ik mijn buikspieren goed op het eind. Daar moet ik nog wel wat serieuzer aan werken ben ik bang...Parcours PRquote:
[..]
Succes! Helaas niet thuis om even te komen kijken, want het is tenslotte bijna in mijn achtertuin
Ik lees het PR hier dan wel.
Al heb ik slechte herinneringen aan die trambrug...F means you're fuckedKlopt! Had ik net! 16km.quote:
Je kent ze wel, van die loopjes dat alles eigenlijk heel lekker en soepel gaat. Energiek, lichte benen, het gevoel dat je eindeloos door kunt hobbelen op 'n rustig tempo..Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik liep een pyramideloop (10-8-6-4-2 mins) en dan elke sneller en eindigde vooraaaaaaaan!
Voel nu wel van alles, maar guttegut, eventjes weer snel kunnen lopen, goddelijk.Zoooo! Dat zijn de serieuze trainingenquote:
Ik liep een pyramideloop (10-8-6-4-2 mins) en dan elke sneller en eindigde vooraaaaaaaan!
Voel nu wel van alles, maar guttegut, eventjes weer snel kunnen lopen, goddelijk.
Ik vind het heerlijk om jouw enthousiaste verhalen hier weer te lezen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga mezelf zo ook maar uit huis schoppen. Gisteren de hele dag binnen gebleven.
Quoi, leuk zo'n loopje. Dat ga ik ook eens proberen.M'n rug besloot gisteren weer te eikelen, kans aanwezig dat ik mijn loopje moet laten schieten.…Ja doei.Hee joh! Dat zou erg jammer zijn. Je had er zoveel zin in.quote:
M'n rug besloot gisteren weer te eikelen, kans aanwezig dat ik mijn loopje moet laten schieten.…
Ik duim voor je dat je rug zich stil houdt.Ja, het zit weer helemaal vast. Straks nog even yoga'en, hopelijk gaat het wat losser zitten. Maar mis liever één loopje dan dat ik weer door ga lopen duwen en er meer mis!Ja doei.Je gaat lekker zeg! Fijn om te lezenquote:
Ik liep een pyramideloop (10-8-6-4-2 mins) en dan elke sneller en eindigde vooraaaaaaaan!
Voel nu wel van alles, maar guttegut, eventjes weer snel kunnen lopen, goddelijk.Iemand ervaring met knettertjebrak hardlopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik gok jij over een half uurtjequote:
Iemand ervaring met knettertjebrak hardlopen?Beetje afhankelijk van wat je hebt gedronkenquote:
Iemand ervaring met knettertjebrak hardlopen?
Wijntjes gaan ook vaak nog wel. Maar vooral niet teveel verwachtenAll of the above + tequila?quote:
[..]
Beetje afhankelijk van wat je hebt gedronken
Wijntjes gaan ook vaak nog wel. Maar vooral niet teveel verwachtenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, begin weer lekker vertrouwen te krijgen. Duurloopjes gaan een stuk sneller dan twee jaar terug, dus dat belooft veel goeds. Andere trainingen gaan ook wel lekker. Wel wat kleine dingetjes zo nu en dan, maar mag niet echt naam hebben.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik liep mijn eerste wedstrijd met een kater, maar dat gaf niks want het was een estafette en ik hadden retesnelle teamgenotenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb in het ziekenhuis toch nog een beetje hoopvol nieuws gekregen. Het lijkt erop dat ik geen fractuur heb maar het is wel zwaar overbelast. Dus gewoon een stukje wandelen werd helaas ook afgeraden.Ik ging vandaag rennen, en toen rende ik zoals beloofd geen PR. Wel mijn tweede tijd ooit op een 10KMF means you're fuckedHet leek er even op dat het nét boven de 44 was, maar de officiële netto tijd was ineens toch 43.59quote:F means you're fuckedBlijkbaar ben ik wel intervalfit, maar niet duurloopfit?
Vanmiddag heel lekker gelopen, maar wel gemiddeld 6:51/km en 167/min.
Ach ja, het is in ieder geval langzaam genoeg.
Mooi, Yur. Dat PR komt gauw genoeg. Welke wedstrijd ga je daarvoor uitkiezen?Mooie tijd Yur!
Sub-45 staat nog steeds op mijn lijstje. Maar eerst maar weer op PR-niveau van 48 komen.Ja, sort of.quote:
Northburn 100?
(RD: gaat alles nog goed qua voorbereidingen? Nog 31 dagen...)
De drukste tijd qua werk zit er op dus gister weer stevig getraind.
Ik had gister onverwachts een nieuw evenement uitgekozen als kick start, de 19km Hike o' the Glen.
Wel, dat was stevig genoeg met een vermoeid lijf (ruim 5 weken lang 90 uur in de week is een ultra op zich) maar wel een goede herintreding.
Het was de zwaarste trail die ik gelopen heb in die afstandcatsgorie.
Alleen moet de organisatie nog een hoop leren wat betreft het organiseren van een trail van die zwaarte (goede marshalls, extra aidstations bij 25 graden)
Maar all good, ik ging heen voor NB-training en die heb ik dubbel en dwars gekregen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik denk dat ik gewoon stop met zoete broodjes en bietensap en zo, op 3 uur slaap en heel veel alcohol kun je dus blijkbaar echt vet goed lopen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heel veel alcohol kan ik tegenwoordig niet meer aan
Dan maar voortaan rum-bietensap mix als compromisMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op een paar uur slaap heb ik altijd goed kunnen lopen. Het is alleen minder goed voor mijn geheugen.Ach. Dat heb je toch niet nodig bij rennen.quote:
Op een paar uur slaap heb ik altijd goed kunnen lopen. Het is alleen minder goed voor mijn geheugen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hahaha! Gelukkigquote:
Ik denk dat ik gewoon stop met zoete broodjes en bietensap en zo, op 3 uur slaap en heel veel alcohol kun je dus blijkbaar echt vet goed lopen!
Nou, ik niet.
De dag na het zuipen lopen levert grote kans op kotsen.
De dag daarna lopen is alleen nog maar heel erg kut, maar wel te doen als je hoofdpijn en misselijkheid voor lief neemt.
Ik drink dus nu nauwelijks meer, want het bovenstaande heb ik er echt niet voor over.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Het leek er even op dat het nét boven de 44 was, maar de officiële netto tijd was ineens toch 43.59Straks de eerste keer 30 km lopen
Heb er best wel zin in. 28 was vorige week dus feitelijk is het verschil klein. Maar toch een soort drempel. Leukleuk!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Netjes YUR!
M'n rug lijkt OK, dus ik ga straks iig naar de start (1,5km van huis)Ja doei.Ik ook niet, daarom heb ik alle niet-gedronken alcohol van een heel jaar maar in één avond gestoptquote:
[..]
Hahaha! Gelukkig
Nou, ik niet.
De dag na het zuipen lopen levert grote kans op kotsen.
De dag daarna lopen is alleen nog maar heel erg kut, maar wel te doen als je hoofdpijn en misselijkheid voor lief neemt.
Ik drink dus nu nauwelijks meer, want het bovenstaande heb ik er echt niet voor over.
Vandaag mag ik zelf 24km. Heb bijna 10u geslapen dus denk dat het wel weer moet gaan, maar ben nog wel een beetje moe. Maar de eerste 12 heb ik gezelschap dus die vliegen vast voorbij.
Succes met de eerste 30er!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Veel plezier Murmeli!
En Yur: mooie tijd zeg! Altijd fijn, net onder de hele minuut finishen qua tijd.Oh ja hele mooie tijd Yur! Vanaf nu heb je geen excuus meer om geen PRs te lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Devv, sterkte, dat klinkt niet geweldig.
Murmel en Zwabber, succes met de eerste echte 30'er. Maar 2 km verder dan de vorige, maar wel een mentale mijlpaal.
LT, heel goed, even lekker de boel laten vieren én goed gevierd dus
Mo, successi!Mooie tijd zeg! Mijn mannen hebben er nog aangemoedigd, maar je ging waarschijnlijk te snel voor waarneming.quote:
[..]
Het leek er even op dat het nét boven de 44 was, maar de officiële netto tijd was ineens toch 43.59
Blijft een mooie wedstrijd. Kleinschalig en snel!
Ik voel wel wat kuiten enzo
Weekend staat overigens verder in teken van de hardloopclub, alleen dan zonder lopen. Vooral veel eten en drinken en een escaperoom
Pfoe, 4min/km blijft voor mij een pittig tempo. De 3km van vanochtend ging in 3:59min/km! Ondanks de wind en alles. Helaas is de loop in de praktijk nog 70 meter langer, waardoor een tijd onder 12 minuten net niet is gelukt.Tuurlijk, ligt aan het parcoursquote:
Pfoe, 4min/km blijft voor mij een pittig tempo. De 3km van vanochtend ging in 3:59min/km! Ondanks de wind en alles. Helaas is de loop in de praktijk nog 70 meter langer, waardoor een tijd onder 12 minuten net niet is gelukt.
Leuke afstand wel, dan kan je echt voluit gaan. Knappe tijd ook!Dat wist ik wel van de vorige keer, dus om ook 3070 meter binnen 12 minuten te kunnen lopen, moet ik gewoon nog een seconde of 12 harder lopen. Dat gaat wel gebeuren, maar voorlopig ligt de focus op een knappe 10km tijdquote:
[..]
Tuurlijk, ligt aan het parcours
Leuke afstand wel, dan kan je echt voluit gaan. Knappe tijd ook!Ik vind het ook lastig, tempo run gister gedaan van 6 x 700m, 400m rust. Maar ik krijg die 4:00 er niet in; de eerste keer loop ik het met 3:53 maar daarna krijg ik hem niet meer onder de 4:00. Ik blijf hangen op 4:04 ~ 4:54 de laatste keer.quote:
Pfoe, 4min/km blijft voor mij een pittig tempo. De 3km van vanochtend ging in 3:59min/km! Ondanks de wind en alles. Helaas is de loop in de praktijk nog 70 meter langer, waardoor een tijd onder 12 minuten net niet is gelukt.Het gaat wel steeds makkelijker, maar het kost ook nog veel moeite om het tempo vast te houden. Zo'n 5km binnen 20 minuten zien te krijgen, is ook niet zomaar gedaan.quote:
[..]
Ik vind het ook lastig, tempo run gister gedaan van 6 x 700m, 400m rust. Maar ik krijg die 4:00 er niet in; de eerste keer loop ik het met 3:53 maar daarna krijg ik hem niet meer onder de 4:00. Ik blijf hangen op 4:04 ~ 4:54 de laatste keer.
Blijven proberen, 6x700 meter op dat tempo met relatief korte 'rust' is ook best heftig. Dat is meer dan mijn 3kmtje van vanochtend op dat beoogde tempo. Ik merk wel dat bepaalde tempo's steeds makkelijker gaan als ik daarop blijf trainen. Maar dan neemt niet wel dat zo'n loopje van vanochtend pittig is, maar dat moet ook zo nu en dan.Mooie tijd, 43 staat toch weer net iets beter dan 44 hè. Maar goed, er zou nog een PR komen dit jaar, wat ga je lopen straks, sub 40?quote:
Het leek er even op dat het nét boven de 44 was, maar de officiële netto tijd was ineens toch 43.59
Weer een nieuwe langste duurloop in de marathontraining. Ik had een beetje heel erg houten poten (maar wel een kop van staal, dat was mijn mantra) en windkracht 6 tegen op de heenweg hielp ook niet echt, maar daarbij had ik geloof ik wel 6km lang gezelschap. En uiteindelijk gewoon prima afgemaakt, nu de rest van de dag lekker luierenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is ook een kwestie van volhouden; als ik het nu loop heb ik echt geen idee hoe ik in hemelsnaam dicht tegen die 20:00 heb gelopen.quote:
[..]
Het gaat wel steeds makkelijker, maar het kost ook nog veel moeite om het tempo vast te houden. Zo'n 5km binnen 20 minuten zien te krijgen, is ook niet zomaar gedaan.
Blijven proberen, 6x700 meter op dat tempo met relatief korte 'rust' is ook best heftig. Dat is meer dan mijn 3kmtje van vanochtend op dat beoogde tempo. Ik merk wel dat bepaalde tempo's steeds makkelijker gaan als ik daarop blijf trainen. Maar dan neemt niet wel dat zo'n loopje van vanochtend pittig is, maar dat moet ook zo nu en dan.
Morgen nog een keer lopen om het tempo er goed in te houden, dinsdag zwemmen en dan woensdag weer met de groep.
Wat is uiteindelijk jouw doel, de sub 20 bij de 5k?Je hoeft niet iedere training voluit natuurlijk. Opbouwen en geduld hebben.quote:
[..]
Het is ook een kwestie van volhouden; als ik het nu loop heb ik echt geen idee hoe ik in hemelsnaam dicht tegen die 20:00 heb gelopen.
Morgen nog een keer lopen om het tempo er goed in te houden, dinsdag zwemmen en dan woensdag weer met de groep.
Wat is uiteindelijk jouw doel, de sub 20 bij de 5k?
Het is wel een doel, maar niet mijn hoofddoel nu. Eerst een sub 45 op de 10km, daarna uitbouwen naar een halve marathon. Ik wil vooral weer wat langere stukken lopen dan ik nu doe, maar dat bouw ik heel langzaam op ivm een blessure van vorig jaar. Intussen werk ik eerst aan een snellere basissnelheid en dat werpt nu iig al wel z'n vruchten af.Ik heb gelopen! En zat 1.24 van mijn course record af. Dat vond ik niet eens heel shabby. 5 mijl in 44.38 (5.35 min/km).Ja doei.Ja trouwens, YUR! Goed gedaan! Je begint lekker in vorm te raken
En Moblo ook top!
Quoi, voorzichtig met jezelf he! Al Is een beetje spierpijn niet erg natuurlijk, voel je tenminste dat je iets hebt gedaanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo, dat was de 30 km. Het viel me reuze mee. Het grootste deel lekker op kop gelopen met de trainert/tempomakert. De tweede helft werden de benen steeds stijver, ik heb toen maar geprobeerd de looppas iets aan te passen en dat leek te helpen. Ik voel me nu, een uurtje later, nog verrassend goed. Maar vraag me dat over een uur nog eens.Zo, ik ga het internet even lekker vervuilen met een verslagje van mijn eerste 30-er.
Het waren 6 rondes van ongeveer 5 km, met op het centrale punt een heuse verzorgingspost, bemand door 2 heldinnen van de club
Omdat ik lopen in de meute niet zo prettig vind ben ik lekker achterin gaan lopen, daar waar het heerlijk gezellig is
De eerste rondes waren er de meeste mensen (ik gok 30+ in onze tempogroep). Later dunt het wat uit, omdat niet iedereen de marathon loopt die mee traint.
De eerste 3 rondes waren eigenlijk nogal snel voorbij. Jeej, op de helft! Gelletje erin, want dat helpt op een of andere manier toch wel. En een halve krentenbol want mijn maag knorde.
Aan het eind van de 4e ronde: oeps, stijve poten! Auwie. Oh oh begint dat nu al? Gelukkig was dat in ronde 5 weg, na wat loswiebelen
Ronde 5 ging als een zonnetje! Het was behoorlijk gezellig nog steeds, er was iemand bij gekomen die de laatste 2 rondes meedeed dus die was fit en kletserig.
Ronde 6 zou de ronde zijn waar ik mijn afstands PR zou verbreken, dus had er zin an. Ging ook als een zonnetje, tot 28,5 km. Toen hadden de poten echt geen zin meer. Stijf, pijnlijk
Aan t einde piepte de garmin voor de 30 km. * Murmeli blij!!!
Echt wel heul trots op mij! (en op d'n Zwabber ook, ondanks dat hij voorop liep en stiekem het tempo opvoerde
Nu de rest van de dag relaxen en bij-eten. Heb trek als een malle!
Over 4 weken de 35. Help!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik had wel een meute willen hebben vandaag met windkracht 6 tegenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Uiteraard, ik ga maar een keer per week voluit.quote:
[..]
Je hoeft niet iedere training voluit natuurlijk. Opbouwen en geduld hebben.Ah ok, afstanden loop ik wel; loop elke week in ieder geval een duurloop ~15k een tempo run en een voluit. Ik kom wel weer in de buurt dus de het gaat beter. Heb wel altijd het gevoel dat het een drempel is die je over moet gaan; sub 20 op de 5k doet eigenlijk gewoon pijn :pquote:Het is wel een doel, maar niet mijn hoofddoel nu. Eerst een sub 45 op de 10km, daarna uitbouwen naar een halve marathon. Ik wil vooral weer wat langere stukken lopen dan ik nu doe, maar dat bouw ik heel langzaam op ivm een blessure van vorig jaar. Intussen werk ik eerst aan een snellere basissnelheid en dat werpt nu iig al wel z'n vruchten af.
En 30km achter elkaar; wordt er al moe van als ik er aan denk.3km onder de 12 red ik niet hoor, en mijn pr op de 10 zit ruim onder de 45, dus dat gaat je wel lukken als je wat langere afstanden in de benen krijgt.quote:
[..]
Je hoeft niet iedere training voluit natuurlijk. Opbouwen en geduld hebben.
Het is wel een doel, maar niet mijn hoofddoel nu. Eerst een sub 45 op de 10km, daarna uitbouwen naar een halve marathon. Ik wil vooral weer wat langere stukken lopen dan ik nu doe, maar dat bouw ik heel langzaam op ivm een blessure van vorig jaar. Intussen werk ik eerst aan een snellere basissnelheid en dat werpt nu iig al wel z'n vruchten af.
Zelf kwakkel ik nog steeds wat met een kuitblessure; maar dat gaat steeds beter, net 6.5km gelopen. Volgende week eens een paar rondjes in de sneeuw doen na het skiën. Wellicht een mooi moment om een trailschoenen aan te schaffen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik ga beduidend langzamer op een langere afstand. De motor is nog niet groot genoeg voor het lange werk. Ik kan verhoudigsgewijs beter een lange sprint aan dan een lang stuk lopen. Door gedoe heb ik daar nog niet echt verandering in kunnen brengen, maar dat wordt dit jaar wel het doel. Ik wil gewoon graag een langer stuk kunnen lopen, niet primair op wedstrijden, maar überhaupt.Ik zit nog helemaal na te genieten.
De eerste foto die ik zag moet ritueel verbrand worden, ik hoop dat er nog wat beters en deelbaars tussen zitJa doei.Dat geldt voor mij hetzelfde hoor. Gezien mijn tijden op de 5 en 10 kilometer zou ik veel en veel sneller moeten kunnen op de nog langere afstanden, maar dat tempo trek ik gewoon niet goed als het langer duurt..quote:
Ik ga beduidend langzamer op een langere afstand. De motor is nog niet groot genoeg voor het lange werk. Ik kan verhoudigsgewijs beter een lange sprint aan dan een lang stuk lopen. Door gedoe heb ik daar nog niet echt verandering in kunnen brengen, maar dat wordt dit jaar wel het doel. Ik wil gewoon graag een langer stuk kunnen lopen, niet primair op wedstrijden, maar überhaupt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Fuck die foto's, het gaat erom dat je lekker en pijnloos hebt gelopen.quote:
Ik zit nog helemaal na te genieten.
De eerste foto die ik zag moet ritueel verbrand worden, ik hoop dat er nog wat beters en deelbaars tussen zitIk denk dat het aan mijn (gebrek aan) duurvermogen ligt, maar daar wordt aan gewerkt.quote:
[..]
Dat geldt voor mij hetzelfde hoor. Gezien mijn tijden op de 5 en 10 kilometer zou ik veel en veel sneller moeten kunnen op de nog langere afstanden, maar dat tempo trek ik gewoon niet goed als het langer duurt..Oh, ja, nee, dat wel. Maar hij was echt te ergquote:
[..]
Fuck die foto's, het gaat erom dat je lekker en pijnloos hebt gelopen.Ja doei.Nee, het is echt wel een nare blessure. Ik heb al een streep door de Boscross en CPC gezet. De eerst volgende wedstrijd gaat de marathon worden.quote:
Devv, sterkte, dat klinkt niet geweldig.
[..]Net weer een rondje gelopen, 7,6-7.7 km in 45 minuten. Ging wel lekker eigenlijk, 10 km/u gelopen en voor mijn gevoel rustig aan gedaan. En door een andere manier van ademen de opkomende steken in de zij weg kunnen krijgen.Vanmiddag paar x de vuilnisbelt opgegaan, ging niet vanzelf.
Hopelijk gaat het volgende week in Zeeland wat soepeler.
Zal maar een paar rustdagen extra pakken deze weekMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Ik zit nog helemaal na te genieten.
De eerste foto die ik zag moet ritueel verbrand worden, ik hoop dat er nog wat beters en deelbaars tussen zitSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Fijn Moblo, dat je rug het goed gehouden heeft!
Mijn benen voelden vandaag na het rustige rondje (met wandelpauzes) ook beter aan dan voor het lopen. Gek eigenlijk.Hoeveel gels gebruiken jullie in een marathon?
Hangt dat nog af van je tempo?
Ik heb echt geen flauw idee wat wijsheid is straks. Bij de 30 km training heb ik er 2 op vandaag. Denk dat ik er bij de 35 wel voor 3 ga. Maar bij de marathon ga ik denk ik iets harder lopen dus hoe het dan moet?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goede vraag, dat zat ik mij ook laatst af te vragen.
Ik weet wel welke gel ik ga nemen, de caramel van de decatlon. Die smaakt een beetje zoals de caramel van sundae ijsjes. Lekker dus, voor een gel.Je moet even gaan googlen, op Losse Veter heeft vorig jaar een heel handig artikel gestaan over hoeveel koolhydraten je per uur moet nemen en op welke manier om het man met de hamer-effect te voorkomen.quote:
Hoeveel gels gebruiken jullie in een marathon?
Hangt dat nog af van je tempo?
Ik heb echt geen flauw idee wat wijsheid is straks. Bij de 30 km training heb ik er 2 op vandaag. Denk dat ik er bij de 35 wel voor 3 ga. Maar bij de marathon ga ik denk ik iets harder lopen dus hoe het dan moet?
Een algemene richtlijn is elke 30 min, dus dat zijn er voor jou 7-8 of zo. Maar je kan het natuurlijk ook afwisselen met sportdrank als je daar veel van kan drinken tijdens het lopen, of koolhydraatsnoepjes. En maak ook een plan voor hoeveel je gaat drinken, vocht is misschien nog wel belangrijker dan koolhydraten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik nam meestal 4 gels, een 5e portie zoete meuk kreeg ik doorgaans niet meer weg.
Nu vertrouw ik meer op energie bars (of eigenlijk gewone bars, zoals Nakd).
Tijdens duurlopen hoef je echt geen meerdere gels weg te werken.
Tis meer dat je dan test hoe je dat wegwerkt tijdens het lopen en of je lichaam niet slecht reageert.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik deed steeds om de 7km. Liep mijn marathon's gemiddels zo'n 6.30 ofzo.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik deed ze niet om de x kilometers, maar om de x minuten. Ik meen dat het 45 wasF means you're fuckedFijn Moblo! En fijn dat jullie m-trainingen goed gaan
Ik heb afgelopen donderdag voor het eerst sinds mijn polsoperatie weer wat gefitnessd. Ook even getest op de loopband of het ging, ging wel redelijk, dus ik hoop morgen weer rustig mee te trainen. Merk wel dat er veel energie naar het herstel gaat en mijn hartslag sneller hoog is.Maar komt ook weer goed. Heb zin in de cpcDat was het bij mij feitelijk ook.quote:
Ik deed ze niet om de x kilometers, maar om de x minuten. Ik meen dat het 45 wasZeeuwse mossels kunnen altijd!Gefeliciteerd met je eerste 30'er, Murmeli! En hartstikke goed gelopen, MoBlo!
Ik had vandaag echt geen zin in de duurloop. Ik had mijn kleren en racevest al aan maar heb nog zitten treuzelen over de route. Half uur zitten staren op Google Maps en toen maar besloten F*ck it, ik ga een kort rondje doen.
Dus 7k interval gedaan. Dat ging prima, hartslag steeg en daalde ook weer normaal.
Nu heb ik stiekem zin om ook de Trail by the Sea te doen.Ik heb een startnummer voor jequote:
Gefeliciteerd met je eerste 30'er, Murmeli! En hartstikke goed gelopen, MoBlo!
Ik had vandaag echt geen zin in de duurloop. Ik had mijn kleren en racevest al aan maar heb nog zitten treuzelen over de route. Half uur zitten staren op Google Maps en toen maar besloten F*ck it, ik ga een kort rondje doen.
Dus 7k interval gedaan. Dat ging prima, hartslag steeg en daalde ook weer normaal.
Nu heb ik stiekem zin om ook de Trail by the Sea te doen.F means you're fuckedTnx! Gaat vooral over het drinken, maar wel goed om te weten. Ook sportdrank proberen dus!quote:
http://losseveter.nl/2016(...)s-en-na-de-marathon/
Ah hier is hij.
En anderen ook tnx! In ieder geval dus wel iets meer gels dan in de training.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Waarom heb jij voor alles een startnummer? Heb jij een drukkerijtje thuis?quote:
Bedankt, maar ik moet verstandig zijn.
Welke afstand, trouwens?
Tnx!quote:
Gefeliciteerd met je eerste 30'er, Murmeli! En hartstikke goed gelopen, MoBlo!
Ik had vandaag echt geen zin in de duurloop. Ik had mijn kleren en racevest al aan maar heb nog zitten treuzelen over de route. Half uur zitten staren op Google Maps en toen maar besloten F*ck it, ik ga een kort rondje doen.
Dus 7k interval gedaan. Dat ging prima, hartslag steeg en daalde ook weer normaal.
Nu heb ik stiekem zin om ook de Trail by the Sea te doen.
Haha jij bent wel een gekkieSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja er is geloof ik ook wel zo'n artikel over gels, op Losse Veter schrijft Miriam van Reijen die artikelen over voeding en prestaties.quote:
[..]
Tnx! Gaat vooral over het drinken, maar wel goed om te weten. Ook sportdrank proberen dus!
En anderen ook tnx! In ieder geval dus wel iets meer gels dan in de training.
Ik had vandaag 1 liter water mee in een rugzakje, met een klein vleugje limonadesiroop. Eén gel voor de zekerheid maar die heb ik niet gebruikt, tijdens de CPC en tijdens mijn allerlangste duurloop ga ik dat doen maar verder niet, ik wil vooral de vetverbranding 'trainen'.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weet je waar ik veel aan had een paar keer. Een blikje Coca Cola op 35km. No shit.quote:
[..]
Tnx! Gaat vooral over het drinken, maar wel goed om te weten. Ook sportdrank proberen dus!
En anderen ook tnx! In ieder geval dus wel iets meer gels dan in de training.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Je hebt me door, niet doorvertellen he?quote:
[..]
Waarom heb jij voor alles een startnummer? Heb jij een drukkerijtje thuis?
Bedankt, maar ik moet verstandig zijn.
Welke afstand, trouwens?
Het is voor de hele marathon, maar je kunt ter plaatse vast omzettenF means you're fucked'Nou, mijn knie wilt nog altijd niet goed meebewegen.
Wellicht tijd om maar eens oefeningen te gaan doen om mijn spieren en gewrichten te versterken. Het zou natuurlijk ook aan mijn techniek kunnen liggen.
Ik ben bang dat ik toch mij eens bij een atletiekvereniging moet gaan melden, ik weet niet of ik in mijn eentje de motivatie en discipline heb om mijn vorm te verbeteren."ben bang" en "moet" klinken lekker optimistischquote:
'Nou, mijn knie wilt nog altijd niet goed meebewegen.
Wellicht tijd om maar eens oefeningen te gaan doen om mijn spieren en gewrichten te versterken. Het zou natuurlijk ook aan mijn techniek kunnen liggen.
Ik ben bang dat ik toch mij eens bij een atletiekvereniging moet gaan melden, ik weet niet of ik in mijn eentje de motivatie en discipline heb om mijn vorm te verbeteren.
Ik vind het namelijk een heel fijne manier van trainen. Naast de oefeningen en loopscholing maakt het het voor mij ook gewoon een stuk makkelijker om m'n tempo's vol te houden. En het is ook gewoon gezellig.Ik zit zelf niet bij een AV, maar als ik regelmatig kwaaltjes en blessures zou hebben, zou dat zeker een motivatie zijn om ook andere oefeningen (en trainingen) te gaan doen.quote:
'Nou, mijn knie wilt nog altijd niet goed meebewegen.
Wellicht tijd om maar eens oefeningen te gaan doen om mijn spieren en gewrichten te versterken. Het zou natuurlijk ook aan mijn techniek kunnen liggen.
Ik ben bang dat ik toch mij eens bij een atletiekvereniging moet gaan melden, ik weet niet of ik in mijn eentje de motivatie en discipline heb om mijn vorm te verbeteren.
Ik ben het even kwijt, was jij van plan om een voorjaarsmarathon te gaan lopen dit jaar?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed bezig YUR en MoBlo met lekkere wedstrijdjes
En lange afstand lopers, ook heerlijk om dat te lezen.
In de schaduw van de 30-ers heb ik gisteren ook 22 km afgetikt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>En die 22km zat niet eens zo ver van je PR tijd op de halve. Ging het ook zo makkelijk als die vlakke km-tijden doen vermoeden?quote:
Goed bezig YUR en MoBlo met lekkere wedstrijdjes
En lange afstand lopers, ook heerlijk om dat te lezen.
In de schaduw van de 30-ers heb ik gisteren ook 22 km afgetikt
Dat belooft voor de CPC toch een duidelijke sub 1:30Ja, het loopt best soepel, zat 6 minuten boven mijn halve M PR, maar had het rondje ook wel zo opgezet dat ik eerst wind tegen had en daarna een groot stuk wind mee en zijwind op het laatste stukje.quote:
[..]
En die 22km zat niet eens zo ver van je PR tijd op de halve. Ging het ook zo makkelijk als die vlakke km-tijden doen vermoeden?
Dat belooft voor de CPC toch een duidelijke sub 1:30
Ik wil nog niet te vroeg juichen, maar het ziet er best goed uit. Eerst komende zaterdag eens kijken of ik met al mijn duurlopen nog een snelle 10 km kan lopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Wat is jouw PR? En wat wil je gaan lopen op de CPC? Misschien kan ik wel achter je brede rug schuilenquote:
[..]
Ja, het loopt best soepel, zat 6 minuten boven mijn halve M PR, maar had het rondje ook wel zo opgezet dat ik eerst wind tegen had en daarna een groot stuk wind mee en zijwind op het laatste stukje.
Ik wil nog niet te vroeg juichen, maar het ziet er best goed uit. Eerst komende zaterdag eens kijken of ik met al mijn duurlopen nog een snelle 10 km kan lopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb ooit in 2013 de enige HM van mijn hardloopcarriere gelopen, die liep ik in 1:32:24. Mijn doel is om sub 1:30 te lopen bij de CPC. Het raceplan zoals ik het nu zie is weggaan op 4:10 per km en dan te zien waar het schip strandt...quote:
[..]
Wat is jouw PR? En wat wil je gaan lopen op de CPC? Misschien kan ik wel achter je brede rug schuilen
En achter mijn brede rug schuilen wordt lastig, want ik ben niet breed. Gespierde spijker... van 1.95, dus misschien kan ik wel als windbreker fungeren<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oja, ik start altijd liever wat behoudender, zeker op een Hm, dus ik denk dat ik rond 4.15/km start en dan in de tweede helft probeer te versnellen. Meestal haal ik dan ook wel wat te snel gestarte mannen in *winkwink*quote:
[..]
Ik heb ooit in 2013 de enige HM van mijn hardloopcarriere gelopen, die liep ik in 1:32:24. Mijn doel is om sub 1:30 te lopen bij de CPC. Het raceplan zoals ik het nu zie is weggaan op 4:10 per km en dan te zien waar het schip strandt...
En achter mijn brede rug schuilen wordt lastig, want ik ben niet breed. Gespierde spijker... van 1.95, dus misschien kan ik wel als windbreker fungeren
En het helpt sowieso wel hoor, al ben je niet breed. Gisteren bij windkracht 6 tegen merkte ik zelfs het verschil toen ik een klein stukje achter mijn loopmaatje aan kon lopen, en die past ongeveer 6x in mij. Maar het is ook wel belangrijk om je eigen tempo te kunnen lopen, al is dat natuurlijk het chillste in een goed groepje. Ik weet eigenlijk ook niet hoe het zit met startvakken. Maar dat horen we snel genoeg!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Moet lukken, die 1:30.quote:
[..]
Ik heb ooit in 2013 de enige HM van mijn hardloopcarriere gelopen, die liep ik in 1:32:24. Mijn doel is om sub 1:30 te lopen bij de CPC. Het raceplan zoals ik het nu zie is weggaan op 4:10 per km en dan te zien waar het schip strandt...
En achter mijn brede rug schuilen wordt lastig, want ik ben niet breed. Gespierde spijker... van 1.95, dus misschien kan ik wel als windbreker fungerenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben mentaal niet sterk genoeg om te versnellenquote:
[..]
Oja, ik start altijd liever wat behoudender, zeker op een Hm, dus ik denk dat ik rond 4.15/km start en dan in de tweede helft probeer te versnellen. Meestal haal ik dan ook wel wat te snel gestarte mannen in *winkwink*
En het helpt sowieso wel hoor, al ben je niet breed. Gisteren bij windkracht 6 tegen merkte ik zelfs het verschil toen ik een klein stukje achter mijn loopmaatje aan kon lopen, en die past ongeveer 6x in mij. Maar het is ook wel belangrijk om je eigen tempo te kunnen lopen, al is dat natuurlijk het chillste in een goed groepje. Ik weet eigenlijk ook niet hoe het zit met startvakken. Maar dat horen we snel genoeg!
Maar misschien komen we elkaar wel tegen... al zag ik dat er vorig jaar meer dan 700 mensen onder de 1:30 liepen, dus kan nog best druk zijn zeg maar... Maar ik loop netjes in een gesponsort shirtjeJep, dat is mijn verwachting ook wel, maar het is toch altijd spannend om doelen te stellenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>700 mensen op zo'n parcours is niet heel druk denk ik hoor, zeker vanwege alle verschillende startgolven.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klopt, maar de kans dat je met elkaar in hetzelfde groepje terecht komt is dan ook niet heel grootquote:
700 mensen op zo'n parcours is niet heel druk denk ik hoor, zeker vanwege alle verschillende startgolven.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>http://www.nncpcloopdenhaag.nl/evenement/malieveld/startvakken/quote:
Ik weet eigenlijk ook niet hoe het zit met startvakken.
Volgens mij zouden jullie veel aan elkaar kunnen hebben. MD als tempomaker en windbreker in het eerste stuk en LT om het tweede deel door te zetten. Ik zou elkaar opzoeken als ik jullie was
Het scheelt echt veel als je een groepje of iemand bij je hebt waar je je aan op kunt trekken.Oh ze hebben nog maar twee echte startvakken en de rest is een golf, zal wel druk zijn in het begin op het parcours als je in een golf start.
Ik vond het doorgaans vanuit B al behoorlijk druk, met name de eerste bocht naar de javastraat was altijd een beetje wringen... (maar ik zie op het parcours dat ze tegenwoordig een afslag later nemen en de Javastraat links laten liggen, was dat vorig jaar ook al?)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Klopt, maar de kans dat je met elkaar in hetzelfde groepje terecht komt is dan ook niet heel grootIk zit in startvak B zie ik nu in mijn mail, en jij mannelijke eend?quote:
[..]
http://www.nncpcloopdenhaag.nl/evenement/malieveld/startvakken/
Volgens mij zouden jullie veel aan elkaar kunnen hebben. MD als tempomaker en windbreker in het eerste stuk en LT om het tweede deel door te zetten. Ik zou elkaar opzoeken als ik jullie was
Het scheelt echt veel als je een groepje of iemand bij je hebt waar je je aan op kunt trekken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind het eigenlijk best wel raar dat ik niet in A zit als ik dit zo zie.. vorig jaar ben ik 8e geworden op de 10km, dat is toch wel wat waard.. Ik had natuurlijk net 1.29 op moeten geven ipv 1.30.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nog meer mannen die te snel gestart zijn in te halen dusquote:
Ik vind het eigenlijk best wel raar dat ik niet in A zit als ik dit zo zie.. vorig jaar ben ik 8e geworden op de 10km, dat is toch wel wat waard.. Ik had natuurlijk net 1.29 op moeten geven ipv 1.30.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Als je 1.29 opgegeven had, dan was je ook in startvak B gekomen. Het gaat om een aantoonbaar gelopen tijd en niet om een gehoopte tijd.quote:
Ik vind het eigenlijk best wel raar dat ik niet in A zit als ik dit zo zie.. vorig jaar ben ik 8e geworden op de 10km, dat is toch wel wat waard.. Ik had natuurlijk net 1.29 op moeten geven ipv 1.30.Hmm dus iedereen voor me heeft in ieder geval 1.31 gelopen dan.. Dat is in ieder geval nog hoopvol.quote:
[..]
Als je 1.29 opgegeven had, dan was je ook in startvak B gekomen. Het gaat om een aantoonbaar gelopen tijd en niet om een gehoopte tijd.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb wel veel zin in de CPC trouwens! Halve marathonsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies gewoon zorgen dat je een beetje vooraan in B staat en dan heb je alleen lopers voor je die de iig de afgelopen 2 jaar onder de 1:30 hebben gelopen. Je pikt daar 1 iemand uit, blijft er de hele tijd bij in de buurt en je loopt ook onder de 1:30. Eigenlijk heel simpelKlinkt als een plan!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ben benieuwd hoe ze t nu indelen. Vorig jaar was het random leek het. Veel boven de 2 uur lopers in het 2e startvak. Die kwam ik vanaf 15 km allemaal tegen.quote:
[..]
http://www.nncpcloopdenhaag.nl/evenement/malieveld/startvakken/
Volgens mij zouden jullie veel aan elkaar kunnen hebben. MD als tempomaker en windbreker in het eerste stuk en LT om het tweede deel door te zetten. Ik zou elkaar opzoeken als ik jullie was
Het scheelt echt veel als je een groepje of iemand bij je hebt waar je je aan op kunt trekken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb nog geen idee, ik loop met de bedrijvenloop en heb op basis van 4:10 per km 1:28 ingevuld als streeftijd. Dus als ik het goed lees kom ik in A. Maar zal dan daar achterin starten...quote:
[..]
[..]
Ik zit in startvak B zie ik nu in mijn mail, en jij mannelijke eend?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee je leest het niet goed dan, het gaat volgens MrB op eerder gelopen tijdenquote:
[..]
Ik heb nog geen idee, ik loop met de bedrijvenloop en heb op basis van 4:10 per km 1:28 ingevuld als streeftijd. Dus als ik het goed lees kom ik in A. Maar zal dan daar achterin starten...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klopt, maar ze willen de businesslopers nog wel eens op hun woord gelovenquote:
[..]
Nee je leest het niet goed dan, het gaat volgens MrB op eerder gelopen tijden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat zou wel schandalig zijn imo als je met een zelfde of langzamere tijd als businessloper meer vooraan komt te staan dan met je atletieklicentie. Dan boycot ik vanaf dan alle wedstrijden van die organisatie (zullen ze erg vinden hahaquote:
[..]
Klopt, maar ze willen de businesslopers nog wel eens op hun woord gelovenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klopt, maar ik heb het wel vaker zo gezien ja, helaas... Maar dat is vooruit lopen op de feiten. Ik begin ook langzaam steeds meer zin te krijgen, ondanks dat ik ook een gezonde 'angst' heb voor het zoveel kilometer lang op een relatief hoog tempo lopenquote:
[..]
Dat zou wel schandalig zijn imo als je met een zelfde of langzamere tijd als businessloper meer vooraan komt te staan dan met je atletieklicentie. Dan boycot ik vanaf dan alle wedstrijden van die organisatie (zullen ze erg vinden haha
En het is voor mij voor het eerst sinds de Bruggenloop 2015 dat ik weer mee ga doen met zo'n mega evenement en dus buiten de top 100 ga eindigen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jullie snellerds. Allemaal onder de 1.30 en ik maar hopen dat ik het een week later in Nijmegen binnen de 2 uur red. Al heb ik goeie hoop, gezien mijn trainingstijden.;Zeeuwse mossels kunnen altijd!Al jullie verre lopers...
Alles is relatief!
Maar het is iig een genot om weer te kunnen. Het ging en voelt zo lekker dat ik bijna weer een eindje was gaan rennen vandaag. Maar dat is niet zo slim. Rustdagje. Morgen krachttraining en spinnen, en dan mag ik woensdag, vrijdag, en zondag weerJa doei.Ik had twee jaar geleden een startbewijs voor startvak A bij de CPC. Die had ik overgenomen. Ik hoorde achteraf iedereen na mij huilen over de drukte terwijl ik nergens last van had hihiGelukkig heb je altijd nog B. boven B.quote:
Jullie snellerds. Allemaal onder de 1.30 en ik maar hopen dat ik het een week later in Nijmegen binnen de 2 uur red. Al heb ik goeie hoop, gezien mijn trainingstijden.;
Dat is het leuke hier, dat er binnen je eigen prestatie range toch nog peers hebt om je mee te spiegelen of aan op te trekken<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik kan me eigenlijk niet voorstellen dat businesslopers zomaar op hun blauwe ogen geloofd worden. Heb jij alleen een streeftijd moeten opgeven?quote:
[..]
Klopt, maar ik heb het wel vaker zo gezien ja, helaas... Maar dat is vooruit lopen op de feiten. Ik begin ook langzaam steeds meer zin te krijgen, ondanks dat ik ook een gezonde 'angst' heb voor het zoveel kilometer lang op een relatief hoog tempo lopen
En het is voor mij voor het eerst sinds de Bruggenloop 2015 dat ik weer mee ga doen met zo'n mega evenement en dus buiten de top 100 ga eindigenJep, dat is het enige wat ik hoefde in te vullen.quote:
[..]
Ik kan me eigenlijk niet voorstellen dat businesslopers zomaar op hun blauwe ogen geloofd worden. Heb jij alleen een streeftijd moeten opgeven?
En als ze op uitslagen.nl gaan kijken, dan zien ze alleen maar 5 en 10 km wedstrijden het laatste jaar en een sub 1:00 op de Bruggenloop in 2015. Maar heb van de mannen binnen het bedrijf die het regelen nog verder totaal geen informatie gekregen, dus weet niet wat ze wel en niet moesten aangeven.
Maar ik zie het wel... Vak A of B maakt mij niet heel erg uit.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gisteren eerst een kleine 1,5 kilometer op de loopband gelopen. Nergens last van. Daarna buiten nog een stukje gelopen, na 4 kilometer toch weer last van de linkerknie. Progressie dat dan weer wel. Echter Rotterdam gaat het nu dus definitief niet worden. Niet echt heel erg er zijn ergere loopjes om te moeten missen.Hardloopverslaafd ben je niet voor even maar voor het hele levuhquote:
Wel grappig om te zien dat hier nog steeds de zelfde mensen actief zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die twee uur grens ga je verpulveren!quote:
Jullie snellerds. Allemaal onder de 1.30 en ik maar hopen dat ik het een week later in Nijmegen binnen de 2 uur red. Al heb ik goeie hoop, gezien mijn trainingstijden.;Nee, dat hoe dan ook niet.quote:
[..]
Die twee uur grens ga je verpulveren!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Huh? Het gaat toch hartstikke goed met je trainingen?quote:
Rustig starten, na 1 kilometer versnellen. Komt goed.Ik denk dat Mossel het er gewoon om gaat doen om precies op 1.59:59 binnen te komen. Alles sneller dan dat zou verspilde energie zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leukkk! Ben benieuwd, zit er volgens mij wel in!quote:
Jullie snellerds. Allemaal onder de 1.30 en ik maar hopen dat ik het een week later in Nijmegen binnen de 2 uur red. Al heb ik goeie hoop, gezien mijn trainingstijden.;Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Over 2 weken heb ik ook een HM
Carnaval + herstellende knie. Ik gok een tijd van 1:25:00, of een kwartier daarboven. Geen idee.Zou je niet beter iets minder hard van stapel lopen?quote:
Over 2 weken heb ik ook een HM
Carnaval + herstellende knie. Ik gok een tijd van 1:25:00, of een kwartier daarboven. Geen idee.
Dit lijkt me wel een beetje een recept voor langdurige blessures.
Leuk dat je talent hebt, maar het zou zonde zijn als je jezelf al zo snel de vernieling in loopt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
[..]
Huh? Het gaat toch hartstikke goed met je trainingen?
Rustig starten, na 1 kilometer versnellen. Komt goed.Dat wat LT zegt natuurlijk!quote:
Ik denk dat Mossel het er gewoon om gaat doen om precies op 1.59:59 binnen te komen. Alles sneller dan dat zou verspilde energie zijn
Nee, tuurlijk. Het gaat nu hartstikke goed. Maar die 2 uur is gewoon nog een barrière in mijn hoofd. Ik ga gewoon hoe dan ook niet veel sneller lopen dan nodig, omdat ik ook niet weet hoe lang ik dat tempo volhoud. Ik heb immers nooit zo lang zo snel gelopen. Dus verwacht gewoon geen 1.55 of iets dergelijks. Als 1.59 makkelijk gaat, kan dat altijd nog. Maar dat is nu niet het doel.
En nu heb ik gewoon weer een training gehad met 2 series van 4x600mtr.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Is ook wel zo handig. Gewoon kleine beetjes sneller lopen, heb je elke wedstrijd een PR.
Hoe noem je dat ook weer. Bubka-PR toch?Herkenbaar. Maar jij had 2 jaar geleden al sub1:55 kunnen lopen denk ik. Komt goed.quote:
Nee, tuurlijk. Het gaat nu hartstikke goed. Maar die 2 uur is gewoon nog een barrière in mijn hoofd.Lente in de lucht!
Ik deed 4x 6 min. Met veel moeite, maar het kan niet altijd feest zijn natuurlijk. Die uit de hand gelopen verkoudheid mag weleens over gaan.
Donderdag 18 min aansluitend lopen!Gisteren weer voor het eerst sinds de operatie meegetraind! Ging best wel okeQ! Jeej voor 18 minuten donderdag!
Xmissi: hogere hartslag is inderdaad normaal als je even niet hebt gelopen
Mossel: mentale drempel herken ik wel. Maar die sub2 komt echt wel! Lelijke stemmetjes in je hoofd tijdens de loop gewoon de mond snoeren. Dat helpt best goed, gewoon een soort intern gesprek zeg maar. Dat je er niet intrapt, in hun gezeik.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb vandaag na 300m rechtsomkeert gemaakt. Alle moeheid van vorige week komt er sinds gisteravond uit, al mijn zwakke plekken gingen gisteren al pijn doen tijdens het lopen en ik voel een blaasontsteking aankomen die ik hopelijk nog kan onderdrukken. Waarom ik het dan toch geprobeerd heb is een raadsel, blijkbaar is het 'eerst even proberen'-credo van mijn moeder er toch wel goed ingeramdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat klinkt alsof een dag overslaan een beter idee was ja.
Voor het eerst in 10 dagen weer gelopen, maar ik had een goed excuus want was op reis in de tussentijd!
10x400m200p in de benen, wat best zwaar was vanwege een lange dag op werk, maar blij dat het er weer op zit.Jack does it in real time...Ik doe op de CPC mee aan de business run met een streeftijd van 1:59:59.quote:
[..]
[..]
Dat wat LT zegt natuurlijk!
Nee, tuurlijk. Het gaat nu hartstikke goed. Maar die 2 uur is gewoon nog een barrière in mijn hoofd. Ik ga gewoon hoe dan ook niet veel sneller lopen dan nodig, omdat ik ook niet weet hoe lang ik dat tempo volhoud. Ik heb immers nooit zo lang zo snel gelopen. Dus verwacht gewoon geen 1.55 of iets dergelijks. Als 1.59 makkelijk gaat, kan dat altijd nog. Maar dat is nu niet het doel.
En nu heb ik gewoon weer een training gehad met 2 series van 4x600mtr.
Vorige week een 13.1km race gelopen in 1:09:24, dat zou betekenen dat ik rond de 1:55 zou moeten kunnen halen.
Ik denk dat ik maar het midden als starttempo insteek, dus op 1:57:30, mocht het in de 2e helft goed gaan, kan ik altijd nog iets versnellen.
Eigenlijk vind ik alles binnen de 2 uur wel mooi, vooral omdat ik in september vorig jaar na 2:29 over de finish gestrompeld ben...1:55 zou idd haalbaar moeten zijn, afgaande op corniel.nl/run. Mits goed getraind. Wel goede tactiek, rustig beginnen en versnellen in het tweede deel. Dat geeft wel een lekkere boost, als je mensen kan inhalen op het eind.quote:
[..]
Ik doe op de CPC mee aan de business run met een streeftijd van 1:59:59.
Vorige week een 13.1km race gelopen in 1:09:24, dat zou betekenen dat ik rond de 1:55 zou moeten kunnen halen.
Ik denk dat ik maar het midden als starttempo insteek, dus op 1:57:30, mocht het in de 2e helft goed gaan, kan ik altijd nog iets versnellen.
Eigenlijk vind ik alles binnen de 2 uur wel mooi, vooral omdat ik in september vorig jaar na 2:29 over de finish gestrompeld ben...
Hoe kwam het dat je vorig jaar strompelend over de finish kwam? En de hoeveelste HM wordt dit nu voor je? Wat is nu je pr?Ik heb gisteren een inspanningstest met ademgasanalyse gedaan bij het sport medisch centrum hier. Leuk om eens gedaan te hebben.
Het goede nieuws: mijn hart, longen en bloeddruk zijn OK. Het is veilig om een marathon te lopen. Mijn conditie was ook prima.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het nadeel: het berekende omslagpunt en de hartslagzones zijn denk ik te laag. De test is op een fiets gedaan, en de waarden zijn omgerekend naar hardlopen. Op basis hiervan blijkt dat ik vorig jaar een hele HM in de hoogste zone heb gelopen, wat volgens mij niet kan.quote:
Ik heb gisteren een inspanningstest met ademgasanalyse gedaan bij het sport medisch centrum hier. Leuk om eens gedaan te hebben.
Het goede nieuws: mijn hart, longen en bloeddruk zijn OK. Het is veilig om een marathon te lopen. Mijn conditie was ook prima.Bij mij zeiden ze dat je bij de zones op de fiets zo'n tien slagen op kunt tellen om op loopzones uit te komen ja. Maar dat is wel er vanuit gaande dat je met fietsen en lopen evengoed getraind bent. Waarom kon je geen test op de loopband doen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het nadeel: het berekende omslagpunt en de hartslagzones zijn denk ik te laag. De test is op een fiets gedaan, en de waarden zijn omgerekend naar hardlopen. Op basis hiervan blijkt dat ik vorig jaar een hele HM in de hoogste zone heb gelopen, wat volgens mij niet kan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Ik heb gisteren een inspanningstest met ademgasanalyse gedaan bij het sport medisch centrum hier. Leuk om eens gedaan te hebben.
Het goede nieuws: mijn hart, longen en bloeddruk zijn OK. Het is veilig om een marathon te lopen. Mijn conditie was ook prima.Fijn om die bevestiging te krijgen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het nadeel: het berekende omslagpunt en de hartslagzones zijn denk ik te laag. De test is op een fiets gedaan, en de waarden zijn omgerekend naar hardlopen. Op basis hiervan blijkt dat ik vorig jaar een hele HM in de hoogste zone heb gelopen, wat volgens mij niet kan.
Wel jammer inderdaad dat t niet met hardlopen is gemeten.
Ik heb vanmorgen een training gehad die ik maar snel ga vergeten. In het schema stond 12 km, waarvan 2x15 min zone 3-4. Nou zou dat volgens mij normaalgesproken een tempo rond of onder de 5.20 betekenen, maar ik voelde al meteen dat ik dat niet wilde proberen. Zware poten!
Uiteindelijk 5.45 gehaald op die stukken, dat vond ik zat. 2e stuk ook nog eens flinke wind tegen. Leverde wel weer hele leuke reacties op, dat gaf weer energie. Soms zijn mensen zo leuk
Het goede nieuws is dat dit eigenlijk de eerste training in de marathonvoorbereiding is die zo kut ging, dus ik mag me nog steeds erg gelukkig prijzenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Met fietsen kregen ze betere waarden, omdat je dan stiller zit dan met lopen. Ik zat vastgeplakt aan een ECG en had een mondkapje op voor de ademhaling. Ik ben geen getrainde fietser, maar het ging best aardig.quote:
[..]
Bij mij zeiden ze dat je bij de zones op de fiets zo'n tien slagen op kunt tellen om op loopzones uit te komen ja. Maar dat is wel er vanuit gaande dat je met fietsen en lopen evengoed getraind bent. Waarom kon je geen test op de loopband doen?
Hier zeiden ze dat je de fiets hartslag met 7% moet vermeerderen voor de hartslag met hardlopen. Dat komt in mijn geval neer op 10 slagen bij mijn drempel.
Terugkijkend kan de berekende drempel wel redelijk kloppen.Toch maar weer mooi gedaan, Murmeli!quote:
[..]
Fijn om die bevestiging te krijgen!
Wel jammer inderdaad dat t niet met hardlopen is gemeten.
Ik heb vanmorgen een training gehad die ik maar snel ga vergeten. In het schema stond 12 km, waarvan 2x15 min zone 3-4. Nou zou dat volgens mij normaalgesproken een tempo rond of onder de 5.20 betekenen, maar ik voelde al meteen dat ik dat niet wilde proberen. Zware poten!
Uiteindelijk 5.45 gehaald op die stukken, dat vond ik zat. 2e stuk ook nog eens flinke wind tegen. Leverde wel weer hele leuke reacties op, dat gaf weer energie. Soms zijn mensen zo leuk
Het goede nieuws is dat dit eigenlijk de eerste training in de marathonvoorbereiding is die zo kut ging, dus ik mag me nog steeds erg gelukkig prijzen
En prima dat je het op iets rustiger tempo hebt gelopen, heel blijven is minstens zo belangrijk. De marathon voorbereiding gaat je prima af, knap!Dank je wel!quote:
[..]
Toch maar weer mooi gedaan, Murmeli!
En prima dat je het op iets rustiger tempo hebt gelopen, heel blijven is minstens zo belangrijk. De marathon voorbereiding gaat je prima af, knap!
Jij gaat ook wel goed toch?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, maar ik heb nog 13 weken te gaanquote:
[..]
Dank je wel!
Jij gaat ook wel goed toch?
Ik ga niet goed. Nu twee weken geen LDL gedaan terwijl die in mijn ogen het belangrijkst zijn
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Waarom zijn ze niet gelukt dan? Last van pijntjes?quote:Op woensdag 22 februari 2017 14:32 schreef DeLuna het volgende:
Ik ga niet goed. Nu twee weken geen LDL gedaan terwijl die in mijn ogen het belangrijkst zijn
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Druk geweest voor de muziekvereniging waarvan we een concert hadden afgelopen weekend. Dus ik was gewoon moe.quote:
[..]
Waarom zijn ze niet gelukt dan? Last van pijntjes?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ah welnee joh, daarom zijn marathonschemas zo lang, zodat je prima een weekje kunt overslaan als je verder consistent bent.quote:
[..]
Druk geweest voor de muziekvereniging waarvan we een concert hadden afgelopen weekend. Dus ik was gewoon moe.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hier vanavond ook met de club weer op pad. Parlauf. Het is nu nog lekker, maar het schijnt vertyfd regenweer te worden. Gelukkig heb ik een waterdichte jasJa doei.Het regende hier ook, maar het ging eigenlijk best wel lekker.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Iemand van onze communicatie dienst heeft mij (en ook vele anderen) geinterviewd over de CPC en hardlopen in het algemeen en dat komt dan op ons intranet. Ik heb al één keer commentaar gegeven op een versie maar alsnog komt het echt totaal niet overeen met wat ik bedoelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet vanavond voor het eerst sinds een tijdje weer verstek laten gaan. Pijn in de voet door die verschrikkelijke nette schoenen die ik gisteren aan moest (die zijn namelijk nog niet echt goed ingelopen). Maar ik had echt na 3 passen instant pijn, alsof iets op m'n voet was gevallen. Heel gek, maar het trekt wel langzaam weer weg gelukkig, alleen iets te langzaam.
Hopelijk was het het allemaal waard (want sollicitatie bij een tof bedrijf).Wees blij. Trainen levert niks op. Toen ik begon aan de marathontrainingen had ik volgens mijn horloge een VO2max van 52. Nu nog maar 47. Ik weet dat het maar een schatting is, maar de dalende trend zegt wel wat vrees ik.quote:
[..]
Druk geweest voor de muziekvereniging waarvan we een concert hadden afgelopen weekend. Dus ik was gewoon moe.Potver, wat ben ik blij dat ik (voor hen die het niet weten: ik ben journalist) dat soort afspraken nooit maak. Ik zeg altijd: 'Je mag het lezen. Enige wat je0 nog kan aanpassen zijn feitelijke onjuistheden'quote:
Iemand van onze communicatie dienst heeft mij (en ook vele anderen) geinterviewd over de CPC en hardlopen in het algemeen en dat komt dan op ons intranet. Ik heb al één keer commentaar gegeven op een versie maar alsnog komt het echt totaal niet overeen met wat ik bedoelZeeuwse mossels kunnen altijd!DeLuna: gaat heus goedkomen!! Gewoon vanaf nu je schema weer oppakken.
LT: wat staat er dan zoal verkeerd? Wel irritant inderdaad als t niet klopt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nou het leest alsof ik een tragisch ongeval heb gehad en nu dood ben..quote:
DeLuna: gaat heus goedkomen!! Gewoon vanaf nu je schema weer oppakken.
LT: wat staat er dan zoal verkeerd? Wel irritant inderdaad als t niet klopt.
En @Mossel, volgens mij rapporteer jij ook vooral feiten en dat is dit stukje niet echtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het zegt waarschijnlijk dat je niet volledig uitgerust bent, maar dat komt heus wel weer goed in je taperperiode.quote:
[..]
Wees blij. Trainen levert niks op. Toen ik begon aan de marathontrainingen had ik volgens mijn horloge een VO2max van 52. Nu nog maar 47. Ik weet dat het maar een schatting is, maar de dalende trend zegt wel wat vrees ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
DeLuna: gaat heus goedkomen!! Gewoon vanaf nu je schema weer oppakken.
LT: wat staat er dan zoal verkeerd? Wel irritant inderdaad als t niet klopt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik maak ook interviews. En als ik iets in de verleden tijd schrijf, doe ik dat met een reden en ga ik dat niet aanpassen. Maar als hij dingen gaat opschrijven die je niet hebt gezegd is er wel iets mis met die schrijver ja. Dat doe ik namelijk niet. Ik schrijf gewoon op wat je zei, als we een interview hebbenquote:
[..]
Nou het leest alsof ik een tragisch ongeval heb gehad en nu dood ben..
En @Mossel, volgens mij rapporteer jij ook vooral feiten en dat is dit stukje niet echtZeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
