LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Helaas, dan moeten we al jouw PR's ongeldig verklaren. Ik weet dat die gemeten zijn met je oude horloge, maar het leven is keihard.quote:Op maandag 13 februari 2017 07:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nope, geen raam in de badkamer. En de badkamer is altijd dicht, daar komen de katten niet
Over keihard gesproken: mijn marathontrainingen gaan op zich prima, al vind ik het soms bijzonder saai om te doen. Ik probeer zoveel mogelijk in onbekende gebieden te lopen. Verder stoort het me dat mijn hartslag vanaf 23 januari ineens 5-10 slagen hoger ligt. Als dat waar is, dan train ik voor Jan L.
Gisteren trouwens dus die 28 km gelopen, samen met d'n Murmeli. Het ging goed. Gelukkig stond er het grootste gedeelte van de route een koude oostenwind recht in onze giechel te blazen, want dan kan ik dat heroïsche aspect hier tenminste nog even noemen.
Vandaag stond er voor ons meteen weer 8 km op het programma, met 3x1000 m versnellen. Ik mag toch hopen dat het gaat lukken om die marathon uit te lopen, want ik geloof wel dat ik na 9 april ook weer wat andere dingen wil gaan doen in mijn leven, naast al dat gehol.
Vandaag stond er voor ons meteen weer 8 km op het programma, met 3x1000 m versnellen. Ik mag toch hopen dat het gaat lukken om die marathon uit te lopen, want ik geloof wel dat ik na 9 april ook weer wat andere dingen wil gaan doen in mijn leven, naast al dat gehol.
Gelukkig kun je er de negativiteit van inzien Zwabber, anders was ik ernstig teleurgesteld in je geweest.
Jij bent tofquote:Op maandag 13 februari 2017 20:52 schreef hatsaflats het volgende:
Gelukkig kun je er de negativiteit van inzien Zwabber, anders was ik ernstig teleurgesteld in je geweest.
StipStreep! Wat kut! Maar aan de zonniger kant: je kan nu wel onbeperkt bier drinken!
Zwabber! Goed gedaan, ik dacht namelijk al heel even dan je het leuk ging vinden en dat slaat natuurlijk nergens op.
Ik heb (omdat Gogo de auto gejat had) 7km naar de club gefietst, daar 10km gelopen met 5 versnellingen van een kilometer erin en weer 7 kilometer teruggefietst. Ik lijk straks nog sportief ook, dus daarom de nuance: alleen! echt alleen omdat Gogo de auto mee had.
Zwabber! Goed gedaan, ik dacht namelijk al heel even dan je het leuk ging vinden en dat slaat natuurlijk nergens op.
Ik heb (omdat Gogo de auto gejat had) 7km naar de club gefietst, daar 10km gelopen met 5 versnellingen van een kilometer erin en weer 7 kilometer teruggefietst. Ik lijk straks nog sportief ook, dus daarom de nuance: alleen! echt alleen omdat Gogo de auto mee had.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
@stipstreep: dat is rot nieuws zeg! Hopelijk komt er wat nieuws op je pad.
@zwabber: gelukkig hoeven we ons geen zorgen te maken. De marathon zal straks vast ook wel verschrikkelijk zijn, in ongekend heroïsche omstandigheden
Vandaag had ik zware benen, ik ben benieuwd hoe lang ik het marathonschema ga volhouden...
@zwabber: gelukkig hoeven we ons geen zorgen te maken. De marathon zal straks vast ook wel verschrikkelijk zijn, in ongekend heroïsche omstandigheden
Vandaag had ik zware benen, ik ben benieuwd hoe lang ik het marathonschema ga volhouden...
Die nk-titel begint steeds meer in zicht te komen op deze manierquote:
Ik heb (omdat Gogo de auto gejat had) 7km naar de club gefietst, daar 10km gelopen met 5 versnellingen van een kilometer erin en weer 7 kilometer teruggefietst. Ik lijk straks nog sportief ook, dus daarom de nuance: alleen! echt alleen omdat Gogo de auto mee had.
Hoe ziet jouw schema er ongeveer uit? En wat heb je de afgelopen dagen gelopen?quote:Op maandag 13 februari 2017 22:32 schreef steffelonio het volgende:
@stipstreep: dat is rot nieuws zeg! Hopelijk komt er wat nieuws op je pad.
@zwabber: gelukkig hoeven we ons geen zorgen te maken. De marathon zal straks vast ook wel verschrikkelijk zijn, in ongekend heroïsche omstandigheden
Vandaag had ik zware benen, ik ben benieuwd hoe lang ik het marathonschema ga volhouden...
Zware benen hoeft niet zo erg te zijn. Als het maar niet te lang aanhoudt.
En ik weet niet hoe dat bij jou is, maar voor mij werkt het ook veel van de traingen echt op lage intensiteit te lopen. Sinds ik dat doe herstel ik echt als een malle en loop ik veel gemakkelijker (ook hogere tempo's).
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gelukkig hoef ik maar max. 4,5 kilometer te fietsen naar de club. In de zomer loop ik ook nog wel eens naar de training.
En binnenkort kan ik zelfs lopend naar mijn werk (mits douchemogelijkheid).
Net een heerlijke intervaltraining gedaan. Wel op submaximale intensiteit. Daardoor hield ik het hele programma vol terwijl driekwart was afgehaakt. Naar omstandigheden best fit dus. Ik heb wel na elk interval gelijk mijn buikspieren getraind met een hoestbui.
En binnenkort kan ik zelfs lopend naar mijn werk (mits douchemogelijkheid).
Net een heerlijke intervaltraining gedaan. Wel op submaximale intensiteit. Daardoor hield ik het hele programma vol terwijl driekwart was afgehaakt. Naar omstandigheden best fit dus. Ik heb wel na elk interval gelijk mijn buikspieren getraind met een hoestbui.
Ach, jij en Zwabber zijn gewoon precies hetzelfde: hier een beetje quasi mopperen op dat rennen en intussen de hele tijd hartjes in je hoofd als je aan hardlopen denkt.quote:
StipStreep! Wat kut! Maar aan de zonniger kant: je kan nu wel onbeperkt bier drinken!
Zwabber! Goed gedaan, ik dacht namelijk al heel even dan je het leuk ging vinden en dat slaat natuurlijk nergens op.
Ik heb (omdat Gogo de auto gejat had) 7km naar de club gefietst, daar 10km gelopen met 5 versnellingen van een kilometer erin en weer 7 kilometer teruggefietst. Ik lijk straks nog sportief ook, dus daarom de nuance: alleen! echt alleen omdat Gogo de auto mee had.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ha, had je dat gedacht? Je zult in een diep zwart gat vallen. Om daar weer uit te klimmen moet je daarna marathons blijven lopen. Of ultra's. Uiteindelijk eindig je zelfs met trailultra's.quote:
Ik mag toch hopen dat het gaat lukken om die marathon uit te lopen, want ik geloof wel dat ik na 9 april ook weer wat andere dingen wil gaan doen in mijn leven, naast al dat gehol.
Uitlopen moet echt geen probleem zijn. Ik denk dat je ook gewoon meteen een sub3:45 loopt.
quote:
[..]
hartjes in je hoofd als je aan hardlopen denkt.
Ik zie het al voor me bij die twee norse mopperpotten.
Die zijn irl hartstikke heppie de peppie joh! Gogo en ik hebben smaakquote:
[..]
Ik zie het al voor me bij die twee norse mopperpotten.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Mijn schema is 5X per week, 3x rustig 55 minuten met paar korte versnellingen tussendoor (5*25sec), 1xintervallen, 1x ldl.quote:
[..]
Hoe ziet jouw schema er ongeveer uit? En wat heb je de afgelopen dagen gelopen?
Zware benen hoeft niet zo erg te zijn. Als het maar niet te lang aanhoudt.
En ik weet niet hoe dat bij jou is, maar voor mij werkt het ook veel van de traingen echt op lage intensiteit te lopen. Sinds ik dat doe herstel ik echt als een malle en loop ik veel gemakkelijker (ook hogere tempo's).
Afgelopen week heb ik het schema helemaal gedaan, met 70km op de teller aan het eind vd week. Dat is heul veul voor mij. Dat mijn benen nu zwaar voelden is dus niet gek. Ik kijk gewoon hoe het gaat, een als het zwaar blijft voelen neem ik wat gas terug.
Misschien moet ik de ldl's rustiger lopen. Ik heb nog niet echt goed door welk tempo/hartslag daar nu bij hoort.
Vanavond weer eens de 1000-jes van stal halen.
Nog anderhalve week en dan: Trail by the sea marathon
Nog anderhalve week en dan: Trail by the sea marathon
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat is inderdaad erg intensief. Wat is je hm tempo en je verwachte m tempo en op welk tempo doe je je ldl?quote:
[..]
Mijn schema is 5X per week, 3x rustig 55 minuten met paar korte versnellingen tussendoor (5*25sec), 1xintervallen, 1x ldl.
Afgelopen week heb ik het schema helemaal gedaan, met 70km op de teller aan het eind vd week. Dat is heul veul voor mij. Dat mijn benen nu zwaar voelden is dus niet gek. Ik kijk gewoon hoe het gaat, een als het zwaar blijft voelen neem ik wat gas terug.
Misschien moet ik de ldl's rustiger lopen. Ik heb nog niet echt goed door welk tempo/hartslag daar nu bij hoort.
Ik vond mijn ldl eerst ook te traag maar ben nu heel blij met dat tempo. Dus het kan zijn dat je gemakkelijk te hard gaat ja
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Eindelijk weer eens, op een goede manier, moeie benen de ochtend na een loopje. Dat heb ik gemist!
Ja doei.
Mijn HM-tempo was 5:03/km (juni 2016, PR 1:46:30), mijn beoogd HM-tempo is 4:55/km (volgende maand). Dan kom ik uit op 1:44 op de HM.quote:
[..]
Dat is inderdaad erg intensief. Wat is je hm tempo en je verwachte m tempo en op welk tempo doe je je ldl?
Ik vond mijn ldl eerst ook te traag maar ben nu heel blij met dat tempo. Dus het kan zijn dat je gemakkelijk te hard gaat ja
Mijn beoogd M-tempo is nog een vraagteken. Zoals het er nu voor staat denk ik dat ik een tempo van 5:25/km ga aanhouden, met wandelend door de drinkposten. Gemiddeld kom ik dan denk ik op ca 5:40/km uit, net onder de 4 uur hoop ik. De duurlopen loop ik gemiddeld op een tempo van 5:30-5:50/km. Dat voelt wel als een redelijk makkelijk tempo aan.
Volgende week ga ik een inspanningstest doen, dan weet ik ook wat beter hoe het zit met mijn omslagpunt e.d. Misschien heb ik daar wat aan bij het bepalen van het geschikte tempo van mijn duurlopen.
Dan zijn je duurlopen te snel denk ik.quote:
[..]
Mijn HM-tempo was 5:03/km (juni 2016, PR 1:46:30), mijn beoogd HM-tempo is 4:55/km (volgende maand). Dan kom ik uit op 1:44 op de HM.
Mijn beoogd M-tempo is nog een vraagteken. Zoals het er nu voor staat denk ik dat ik een tempo van 5:25/km ga aanhouden, met wandelend door de drinkposten. Gemiddeld kom ik dan denk ik op ca 5:40/km uit, net onder de 4 uur hoop ik. De duurlopen loop ik gemiddeld op een tempo van 5:30-5:50/km. Dat voelt wel als een redelijk makkelijk tempo aan.
Volgende week ga ik een inspanningstest doen, dan weet ik ook wat beter hoe het zit met mijn omslagpunt e.d. Misschien heb ik daar wat aan bij het bepalen van het geschikte tempo van mijn duurlopen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dat denk ik ook. Ik zou dan eerder 6:15-6:30 lopen.
Ik vind het wel heel grappig dat je zei dat je een schema hebt voor mensen met weinig tijd. En dan gewoon 5x per week traint, aanvankelijk zelfs voor een HM.
Ik vind het wel heel grappig dat je zei dat je een schema hebt voor mensen met weinig tijd. En dan gewoon 5x per week traint, aanvankelijk zelfs voor een HM.
Ja, het is een schema voor "busy adults with hectic lives"
En ik had het schema niet helemaal goed begrepen. Ik dacht dat ik een HM-schema volgde, maar het was een marathon-schema met daarin als tussendoel een HM (in week 13 van de 20 weken).
En ik had het schema niet helemaal goed begrepen. Ik dacht dat ik een HM-schema volgde, maar het was een marathon-schema met daarin als tussendoel een HM (in week 13 van de 20 weken).
zo dat was waarschijnlijk het kortste loopje sinds zeer lange tijd voor mij. Sinds Apeldoorn waar ik waar ik last van mijn knie kreeg niet meer gelopen. Na 1 km begon ik de zijkant van mijn linkerknie al weer wat te voelen nog even iets door gelopen en weer omgedraait en er 2,5 km van gemaakt.
Wat balen stipstreep 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik mag ook weer even vanaf de zijlijn toe gaan kijken. Ik kreeg in Barcelona weer last van een oude blessure (geen DNF maar alles behalve fijn). Het is nu nog steeds erg pijnlijk dus de CPC is een vraagteken. Ik ga de cross van volgende week sowieso niet meer halen. Het zou erg jammer zijn als ik de CPC niet haal maar het is ook weer geen ramp. Ik zou het erger vinden als ik de marathon van Londen niet zou halen al is dat scenario nog lang niet aan de orde.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 28% gewijzigd door Devv op 14-02-2017 12:35:50 ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |