abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 31 januari 2017 @ 12:23:41 #176
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168563849
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 12:22 schreef Pizzapuntje het volgende:
Het voelt trouwens goed om hier weer te posten en mee te lezen O+

Tijdje afwezig geweest en het totaal laten verslonzen.

Nu weer de draad oppakken.

Jullie zijn lief :D
En als we eens niet lief overkomen, is het wel lief bedoelt ;)
  dinsdag 31 januari 2017 @ 12:24:42 #177
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_168563869
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 12:21 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Mag het dan ook zo'n rauwkost met sausje zijn, of gaat dan heel het idee verloren?
Nee, ik zou dan niet iets kant en klaar kopen in de supermarkt. Die sausjes zijn juist heel calorierijk. Je kan ook gewoon komkommer nemen, snoeptomaatjes, of reepjes paprika. Net wat je lekker vindt. Of maak een flinke salade met een zelfgemaakt yoghurtsausje om op te eten als T. :)
Fear is the path to the Dark Side.
pi_168563874
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 12:21 schreef Pizzapuntje het volgende:

[..]

Mag het dan ook zo'n rauwkost met sausje zijn, of gaat dan heel het idee verloren?
Ik maak heel vaak sausjes/dressings met magere kwark. :Y een lepel door een blikje tonijn, ipv creme fraiche, ipv mayonaise, met knoflook en groen = knoflooksaus.
Sterkheidsbaas van alles.
pi_168563910
Mag het ook met lepeltje yofresh ofzo ipv magere kwark? Daar word ik net wat minder tot niet ziek van.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 12:28:22 #180
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_168563936
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 12:26 schreef Pizzapuntje het volgende:
Mag het ook met lepeltje yofresh ofzo ipv magere kwark? Daar word ik net wat minder tot niet ziek van.
Ziek? Ben je er allergisch voor?
Fear is the path to the Dark Side.
pi_168564020
Alles mag, PP. Verboden voedsel bestaat niet. Het is niks anders dan proberen goede keuzes te maken. Daarvoor is ietwat kennis van voedsel vereist.
Sterkheidsbaas van alles.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 12:39:12 #182
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_168564127
Heb je je lijstje van vandaag al in MFP ingegeven?

Ik net wel:

o:1 mandarijn (44kcal)
t: 1 liga evergreen (80 kcal)
l: 250 ml yoghurt en 1 mandarijn (144 kcal, uitgaande van magere yoghurt. anders max 250 kcal)
t: 1 plak ontbijtkoek (141 kcal voor 'normale' plak van 45 gram)
d: rollade, gekookte aardappels, rode kool (150 gram vlees, 250 gram aardappel en 200 gram rode kool geeft 449 kcal)
t: 1 mandarijn (44 kcal)

Nu kan ik natuurlijk niet met de juiste hoeveelheden of specifieke producten rekenen, maar je gaat hiermee dus ergens tussen de 900 en 1000 kcal terecht komen. Misschien iets meer als je D veel meer is dan ik heb gerekend.

Punt is: Dat is weinig. En nou moet je dat helemaal zelf weten en als 't werkt, dan werkt 't, maar voor jou werkt het dus blijkbaar niet. Ik denk serieus dat je meer progressie kunt boeken als je constant op 1500-1700 kcal gaat zitten, dan wanneer je krampachtig probeert dit soort lijstjes vast te houden en het steeds mis laat gaan. Regelmaat kweekt discipline en zelfvertrouwen. Met stress gaan eten is een 'normale' reactie, maar wel een die je moet zien tegen te gaan. Als je naast die stress ook nog eens honger en door weinig eten geen energie hebt, dan is het een stuk moeilijker om tegen de drang om te gaan eten in te gaan.

En ook op 1500-1700 kcal zit je nog vrij laag in vergelijking met je BMR, een snelle berekening obv van het lijstje met je gewicht geeft een BMR van bijna 2100 kcal. Dus als ik me in jouw situatie bevond (en daar heb ik me dus bevonden, zij het met minder stress en zulks) zou ik eerder nog rond de 2000 kcal per dag gaan zitten en zien waar dat me brengt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 12:44:37 #183
319308 Tink89
To live is to dance
pi_168564206
ik sluit me aan bij de rest.

Ga realistische hoeveelheden eten. Van krampachtig veel te weinig eten, word je echt niet gelukkiger of (op de lange termijn) gezonder.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  dinsdag 31 januari 2017 @ 12:44:40 #184
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_168564209
Trouwens:

Ik (en meer mensen hier, denkik) heb dit ook allemaal maar gaandeweg moeten leren/ondervinden. Ik deed het in den beginne ook zeker niet 'goed'. En hoewel ik er toen echt fel tegenin ging en mezelf liep te verdedigen ben ik ondertussen wel echt blij dat mensen als Lonaa en SQ (en vast nog wel anderen) toch bleven proberen door die eikenhouten plank voor m'n kop heen te schreeuwen.

Zonder de tips die ik hier kreeg en de aanpassingen die ik nav van deze reeks gemaakt heb was ik nu alweer/nog steeds dik geweest.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 12:54:40 #185
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168564385
Ik gooi altijd yofresh in mijn salades :9
  dinsdag 31 januari 2017 @ 12:56:27 #186
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168564433
Ben zelf ook blij met deze discussies / tips die ontstaan door PP. Kan ik ook weer van leren / afkijken en afwegen hoe ik het doe :)
  Moderator dinsdag 31 januari 2017 @ 12:58:42 #187
382129 crew  Donna
pi_168564481
O: Volle Franse kwark (hadden we over van een gerecht, normaal halfvolle) met een red velvet eiwitmuffin van B&F en wat 0% chocolade syrup
T: Banaan
T2: Nakd reep
L: 2 rijstwafels met 100% pindakaas
T: 2 mandarijntjes
D: zuurkoolschotel of lasagne met tonijn
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:05:28 #188
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_168564621
Welke nakd reep had je? Ik doe ondertussen een moord voor die bakewell tart smaak.

En ik wil je al een paar dagen vragen wat B&F is, maar ik vergeet t steeds.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:06:14 #189
121741 _Dizzy_
space, the final frontier
pi_168564639
Ik ga ook maar eens meeposten denk ik..
Ik ben er nog niet aan toe om mijn gewicht mede te delen :P

o : shake
t: 100 gram kip
l: shake en een klein soepje
t: 100 gram kip
d: 1 kipfillet boontjes en 100 gram aardappel grattin
t: 250 gram kwark met een appel
s: 40 minuten wandeken

Dit schema gaat goed, 6 kilo kwijt, en geen honger.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:08:21 #190
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_168564689
Ziet er ook goed uit. Als je van kip houdt. :D
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:09:42 #191
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168564722
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 13:06 schreef _Dizzy_ het volgende:
t: 100 gram kip
In wat voor vorm is die kip? :D
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:10:15 #192
121741 _Dizzy_
space, the final frontier
pi_168564734
quote:
6s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 13:09 schreef Cue_ het volgende:

[..]

In wat voor vorm is die kip? :D
geroosterde kipfilet reepjes :D
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:10:32 #193
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168564742
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 13:08 schreef MutedFaith het volgende:
Als je van kip houdt. :D
Ben het wel lekkerder gaan vinden nu ik het veel meer eet _O-
Doe er wel altijd een lichte ketjapmarinade achtig iets overheen voor wat meer smaak.

Vroeger at ik vooral heel veel gehakt.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:10:41 #194
242690 IJsdraakje
Feliz Navidad
pi_168564746
Van meelezen hier heb ik in ieder geval een hoop dingen geleerd (ook al doe ik daar niet altijd evenveel mee, maar dat zijn mijn eigen afwegingen, daarom post ik ook nooit lijstjes. :P ).

Voor vandaag even een ander beweegplan maken in ieder geval. Normaliter zou ik gaan pilatessen, maar ondersteboven staan met een kop vol snot heb ik niet bijzonder veel trek in. Waarschijnlijk wordt het een stukje fietsen/wandelen. Niet ideaal, maar beter dan op mijn reet zitten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:11:59 #195
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168564785
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 13:10 schreef _Dizzy_ het volgende:

[..]

geroosterde kipfilet reepjes :D
Als in: (eerste google link)
https://www.willierobben.(...)-mm-zak-25-kg-982988

en/of waar haal je die?
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:16:07 #196
121741 _Dizzy_
space, the final frontier
pi_168564893
quote:
6s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 13:11 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Als in: (eerste google link)
https://www.willierobben.(...)-mm-zak-25-kg-982988
Ja, maar dan van Musclemeat. Mijn schoonbroer is nogal groot klant daar, dus ik kreeg een zak mee om te proberen. Ze komen in een droogijs zak, en ze zijn best lekker. Normaal doe ik er wat salade omheen zodat het niet alleen kip is, maar vandaag had ik geen tijd meer, dus toen maar een zakje kipfilet meegenomen . Staat stom... maar ach.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:17:47 #197
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_168564934
En verwarm je dat dan nog, of is t een kwestie van ontdooien en opeten?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:19:24 #198
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168564971
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 13:16 schreef _Dizzy_ het volgende:

Ja, maar dan van Musclemeat. Mijn schoonbroer is nogal groot klant daar, dus ik kreeg een zak mee om te proberen. Ze komen in een droogijs zak, en ze zijn best lekker. Normaal doe ik er wat salade omheen zodat het niet alleen kip is, maar vandaag had ik geen tijd meer, dus toen maar een zakje kipfilet meegenomen . Staat stom... maar ach.
Eens kijken :)
Och ik eet hier ook gewoon broodbeleg droog op, dus boeiend hoe het staat.

Eens kijken of het prijswaardig is om eens naar te kijken :)
owja is idd verwarmen noodzakelijk of koud ook goed te doen? (ik eet nu kipfilet ook koud op m'n werk :+ )
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:27:55 #199
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_168565164
ik keek verder op die Musclemeat website.

Nu heb ik zin in poptarts ;(
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
  dinsdag 31 januari 2017 @ 13:53:19 #200
121741 _Dizzy_
space, the final frontier
pi_168565747
quote:
0s.gif Op dinsdag 31 januari 2017 13:17 schreef MutedFaith het volgende:
En verwarm je dat dan nog, of is t een kwestie van ontdooien en opeten?
Kan beide eigenlijk...Ik gooi ze gewoon over mijn salade zodra ze ontdooit zijn. Ook neem ik ze in doosjes mee naar mijn werk waar ik ze even een minuutje in de magnetron gooi. Ze zijn zowel koud als warm prima te eten.

Als avond eten heb ik de filets van hetzelfde bedrijf, komen in zakken van 4 kilo ofzo en elke filet is ongeveer 150 gram meen ik. Zijn best goeie kippies.

Ik bestel er ook de zakken groente, heb een mega vriezer dus elke avond haal ik er uit wat we de volgende avond gaan eten. Ik denk dat het wel wat duurder is dan de supermarkt, maar je betaald een deel voor gemak. Voor ons is het ideaal in elk geval
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')