LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Een blikje tonijn koud gaan wegkanen op het werk gaat mij toch echt te ver 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En MFP is echt een topapp. Ik wil niet zeggen dat je niet zonder kunt, maar het maakt het leven tijdens het afvallen wel een stuk overzichtelijker.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
M'n collega's zouden me lynchen... stinkzooi!quote:Op maandag 30 januari 2017 11:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Een blikje tonijn koud gaan wegkanen op het werk gaat mij toch echt te ver
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Sla erbijquote:
Een blikje tonijn koud gaan wegkanen op het werk gaat mij toch echt te ver
Op t werk gaat dat vooral mijn collega's net te ver. Thuis doe ik t wel eens.quote:
Een blikje tonijn koud gaan wegkanen op het werk gaat mij toch echt te ver
Ik neem t wel gewoon mee op een broodje, of in een salade tho.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Beter direct goed doen in plaats van jezelf aanwennen om alleen Koolhydraten te nemen zoals veel mensen doen (want vet is vet en slecht voor je, en meer van zulke onzin).quote:
[..]
Vind je dat echt bizar weinig? Ik haal dat nooit... en direct aanpakken vind ik nu misschien juist helemaal nog niet goed. Eerst je kcalorieën maar eens op orde en leren wat ongeveer waarin zit en dan kan finetunen later wel.
MFP is behoorlijk streng qua eiwitten en als je het dan 'niet goed doet', raak je ontzettend snel gedemotiveerd.
Ik ben nog steeds op gewicht btw, al is het met de trouwstress soms wel lastiger. Veel afspraken, veel onregelmatige dagen, veel onlogische eetmomenten. Lijstje voor vandaag ziet er zo uit:
O: 3 zonnebloempitjesboterhammen. 1 met speculaas, 2 met 30+kaas. We zouden dit weekend boodschappen gedaan moeten hebben, maar dat is er door allerlei uitlopende afspraken niet van gekomen. 's Ochtends vroeg houmous trek ik niet, dus dan maar even zo. Kaas is nu op, ben benieuwd wat vriendlief zo op z'n brood doet
T: iets van de kantoorfruitschaal of een wafel of een pakje crackertjes of twee oreo's.
L: 2 zelfgebakken tomaat/kaas boterhammen (zit door het brood) en een pompoenpitbroodje. Houmous.
T2: crackertjes en een cup-a-soupje.
D: Homemade lasagne of nasi.
T: stroopwafel.
30p/30v/40k is voor een sporter een prima verhouding, voor een niet sporter zou 20p prima voldoen hoor, maar de voordelen van Proteïne lijken mij een serieuze afweging om die voorop te stellen in voeding/dieet/afvallen.
Kcals eerst, maar toch echt proteïne op plaats 1.5.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja helemaal mee eens. Als je maar eerlijk (naar jezelf) bent kan het heel goed helpen.quote:
En MFP is echt een topapp. Ik wil niet zeggen dat je niet zonder kunt, maar het maakt het leven tijdens het afvallen wel een stuk overzichtelijker.
Januari weer voorbij, dus iedereen durft zich hier weer te laten zien? 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hier ook vooral thuis of in een salade. Beetje bbqsaus of iets anders erdoor als glijmiddel en schuiven maar.quote:
[..]
Op t werk gaat dat vooral mijn collega's net te ver. Thuis doe ik t wel eens.
Ik neem t wel gewoon mee op een broodje, of in een salade tho.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Doe ik!quote:Op maandag 30 januari 2017 11:02 schreef Cue_ het volgende:
[..]veel plezier ermee! En houdt ons op de hoogte
Kan ik gewoon elke maandag m'n gewicht toevoegen?
Je kan het op elke dag doen die je wiltquote:
Doe ik!
Kan ik gewoon elke maandag m'n gewicht toevoegen?
Dus idd evt elke maandag op een vast tijdstip.
Ik doe het zelf dagelijks, want vind ik fijner, maar wekelijks is beter omdat je dan niet evt grote fluctuaties hebt.
Oja, snappen hoe je lichaam werkt is ook snappen wat je lichaam doet met die dingen die op het etiketje staan.
Ik had graag gehad dat iemand mij eerder over de voordelen van proteïne had ingelicht en niet na 2 maanden.
Ik had graag gehad dat iemand mij eerder over de voordelen van proteïne had ingelicht en niet na 2 maanden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Het is zeker goed om van te voren te weten wat goed is en wat niet.
Je kan vervolgens daarna zelf bepalen of je alles in 1x omgooit of stapje voor stapje doet. Maar dan doe je het wel bewust
Je kan vervolgens daarna zelf bepalen of je alles in 1x omgooit of stapje voor stapje doet. Maar dan doe je het wel bewust
Ik had vooral ook gewild dat ik dit topic eerder ontdekt had, en dus meteen vanaf t begin te horen had gekregen dat crashdiëten niet echt de way to go is als je langdurig af wil vallen en erna niet terug wil bouncen. Dan had ik me niet eerst 6 weken uitgehongerd op max 1000 (en vaak minder) kcal per dag aan maaltijdvervangers en groenten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Maar dat heeft wat mij betreft niks met eiwitten te maken, maar juist met 'eerst een normaal en gezond eetpatroon en dan finetunen'.quote:
Ik had vooral ook gewild dat ik dit topic eerder ontdekt had, en dus meteen vanaf t begin te horen had gekregen dat crashdiëten niet echt de way to go is als je langdurig af wil vallen en erna niet terug wil bouncen. Dan had ik me niet eerst 6 weken uitgehongerd op max 1000 (en vaak minder) kcal per dag aan maaltijdvervangers en groenten.
Anyway, de discussie duurt wel erg lang nu. Mijn punt is (en dan houd ik erover op), dat het ook oke is als je in het begin niet meteen naar percentages eiwitten kijkt, maar begint met kleine stapjes en op die manier je motivatie behoudt.
En nu tijd voor nog een kop thee. De tijd tot de lunch duurt lang vandaag. Is op maandag altijd zo. Ik eet in het weekend vaak ongestructureerd en 'gewoon, als ik trek heb'. Op kantoor werkt dat niet, dus houd ik me aan 6:45, 10:15, 12:45, 15:30 en avondeten. Vanaf dinsdag doe ik het daar prima op, maar op maandag duurt de lunch vaak net te lang, doordat ik vroeg ontbeten heb...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Had niet zo'n zin/behoefte om op andere mensen te reageren, vandaar mijn hiatus.quote:
Januari weer voorbij, dus iedereen durft zich hier weer te laten zien?
Wat tillen jullie als vrouw zijnde weg?
Ik heb 3 x 20 met 25 kg gedaan, biceps, bench press (volgens mij) en hem omhoog tillen. Daarna nog 2 x 10 met 35. Heb wel 3 dagen spierpijn gehad, ben ik te hard van stapel gelopen?
Ik heb 3 x 20 met 25 kg gedaan, biceps, bench press (volgens mij) en hem omhoog tillen. Daarna nog 2 x 10 met 35. Heb wel 3 dagen spierpijn gehad, ben ik te hard van stapel gelopen?
Als je 3x20 herhalingen kunt doen is het zeker niet te zwaar qua gewicht. De meeste schema's gaan uit van 3x10 tot max 3x15 herhalingen. Je hebt spierpijn omdat je spieren gebruikt die je normaal/de laatste tijd nooit gebruikt, dat gaat vanzelf weer over 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah top, blijf ik het zo doen, wil niet maar 10 kg tillen, dan heb ik het gevoel dat ik niks gedaan hebquote:
Als je 3x20 herhalingen kunt doen is het zeker niet te zwaar qua gewicht. De meeste schema's gaan uit van 3x10 tot max 3x15 herhalingen. Je hebt spierpijn omdat je spieren gebruikt die je normaal/de laatste tijd nooit gebruikt, dat gaat vanzelf weer over
Mijn armen zijn nog heel slap. Volgens mij bench press op 35 kilo en dan 3x10 ofzo.
Voor de rest doen we veel zaken op licht gewicht en veel herhalingen of pullups en dat is dan met eigen gewicht (met hulp van elastiek
)
Voor de rest doen we veel zaken op licht gewicht en veel herhalingen of pullups en dat is dan met eigen gewicht (met hulp van elastiek
)
Ik heb een mini stepper gekocht. Leek me altijd al een leuk ding. Mocht pas van mezelf weer een apparaat kopen als ik m`n buikspiertrainer dagelijks gebruik en dat gaat goed!
Nice!
Ik heb dit weekend een speedrope gekocht
. Wil mijn double unders eens aanpakken.
Enige nadeel is dat je daar echt schoenen voor aan moet hebben en ik die standaard thuis uittrek, dus discipline nodig om alsnog ervoor om te kleden/schoenen aan te trekken
Ik heb dit weekend een speedrope gekocht
. Wil mijn double unders eens aanpakken.Enige nadeel is dat je daar echt schoenen voor aan moet hebben en ik die standaard thuis uittrek, dus discipline nodig om alsnog ervoor om te kleden/schoenen aan te trekken
Jaloers, ik wil mezelf zo graag kunnen optrekken minstens 10 X maar kom maar tot 2 haha. Iemand enig idee met welke oefeningen ik ervoor kan zorgen dat ik het uiteindelijk wel kan?quote:
Mijn armen zijn nog heel slap. Volgens mij bench press op 35 kilo en dan 3x10 ofzo.
Voor de rest doen we veel zaken op licht gewicht en veel herhalingen of pullups en dat is dan met eigen gewicht (met hulp van elastiek
Ja, vaak herhalenquote:Op maandag 30 januari 2017 12:29 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Jaloers, ik wil mezelf zo graag kunnen optrekken minstens 10 X maar kom maar tot 2 haha. Iemand enig idee met welke oefeningen ik ervoor kan zorgen dat ik het uiteindelijk wel kan?
Regelmatig pull ups doen (2-3x per week) en daarna een paar sets (bijvoorbeeld 5x8) negative pull ups (dat wil zeggen dat je in de toppositie van de pull up start en jezelf daaruit langzaam laat zakken) en/of assisted pull ups in de ringen (zie spoiler)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fear is the path to the Dark Side.
Nee, dat ging ook al niet meer over eiwit.quote:
[..]
Maar dat heeft wat mij betreft niks met eiwitten te maken, maar juist met 'eerst een normaal en gezond eetpatroon en dan finetunen'.
Anyway, de discussie duurt wel erg lang nu. Mijn punt is (en dan houd ik erover op), dat het ook oke is als je in het begin niet meteen naar percentages eiwitten kijkt, maar begint met kleine stapjes en op die manier je motivatie behoudt.
En nu tijd voor nog een kop thee. De tijd tot de lunch duurt lang vandaag. Is op maandag altijd zo. Ik eet in het weekend vaak ongestructureerd en 'gewoon, als ik trek heb'. Op kantoor werkt dat niet, dus houd ik me aan 6:45, 10:15, 12:45, 15:30 en avondeten. Vanaf dinsdag doe ik het daar prima op, maar op maandag duurt de lunch vaak net te lang, doordat ik vroeg ontbeten heb...
Als dat je punt is dan ben ik 't niet met je oneens. Als t nodig is om motivatie te houden/krijgen, dan is er niks mis met kleine stapjes.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |