SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ah, okay.quote:Op zondag 29 januari 2017 15:07 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Rende nu buiten dus niet echt een idee. Misschien 5,5 ofzo, van de week eens in de sportschool kijken. Maar niet volle bak iig
Ehm, in de stad gewoon op sneakers, en dan met snelwandelen al pijn. Loop tijdens het sporten op deze met zooltjes erin.quote:Op zondag 29 januari 2017 15:08 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Dat denk ik niet, dat is nog langzamer dan wandelen. Ik denk ook niet dat je met een paar minuutjes meteen shin splints hebt, maar wat de anderen al zeggen, momenteel is hardlopen waarschijnlijk niet de beste sport voor jou, zeker niet omdat je ook al pijn hebt met wandelen. Op wat voor schoenen loop je?
Ik zou vooral proberen af te vallen met voeding voorlopig en qua sport misschien impactloze sporten zoals zwemmen en fietsen proberen..
Ja misschien is dat beter. Eten gaat nu wel redelijk, maar kan natuurlijk altijd nog verbeterd worden.quote:Op zondag 29 januari 2017 15:10 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Ah, okay.
Maar lijkt me verstandiger om nu eerst een kilo of 10 kwijt te raken dmv gezond eten (hoe gaat het daarmee?) en als je iets minder zwaar bent weer te gaan rennen. Enorme aanslag op je gewrichten en alles nu.
Ja misschien is dat mij dit ook wel, maar mijn overgewicht zal me er ook niet bij helpen.quote:Op zondag 29 januari 2017 15:11 schreef -Bubseltje- het volgende:
Ik heb geen overgewicht meer Pizza met 66 kg . Maar mijn heupen zijn al vanaf mijn geboorte een zwakke plek.
De schoenen die ik net postte zijn wel oke toch?quote:Op zondag 29 januari 2017 15:12 schreef Cue_ het volgende:
Zou nog niet gaan rennen met 107, mijn lichaam vond het ook niet leuk. Of heeeel langzaam opbouwen. En zorgen dat je sowieso goede schoenen hebt.
Heb geen verstand van schoenen, dus dunnoquote:Op zondag 29 januari 2017 15:14 schreef Pizzapuntje het volgende:
De schoenen die ik net postte zijn wel oke toch?
Heb het wel echt heel langzaam aan gedaan, want de pijn was niet te harden.
Maar misschien eerst maar eens fietsen en zwemmen inderdaad. Is gewoon schoolslag goed? Kan namelijk geen borstcrawl.
Het is voor ons niet in te schatten of die schoenen goed zijn of niet, zijn die zooltjes aangeraden door een fysiotherapeut of zo?quote:Op zondag 29 januari 2017 15:14 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
De schoenen die ik net postte zijn wel oke toch?
Heb het wel echt heel langzaam aan gedaan, want de pijn was niet te harden.
Maar misschien eerst maar eens fietsen en zwemmen inderdaad. Is gewoon schoolslag goed? Kan namelijk geen borstcrawl.
Nee gewoon van die gel zooltjes van 16 euro ofzoquote:Op zondag 29 januari 2017 15:16 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Het is voor ons niet in te schatten of die schoenen goed zijn of niet, zijn die zooltjes aangeraden door een fysiotherapeut of zo?
En ja joh, alle soorten zwemmen zijn prima! Gaat er gewoon om dat je beweegt.
Scheelt gewoon zo 40 kilo Dat je eigen moeder je niet herkende op de foto vind ik stom, want in je gezicht ben je weinig veranderd.quote:Op zondag 29 januari 2017 15:17 schreef Pizzapuntje het volgende:
[ afbeelding ]
6 jaar verschil. Links is oud helaas.
Woog daar 68, die ga ik niet meer aantikken, maar wil zeker naar de 85.
Mijn moeder herkende me niet eens op de linker foto toen ik hem net liet zien, ze vroeg ; wie is dat? En toen ik zei dat ik het was lachte ze ongemakkelijk
Ja klopt, zal zo'n 40 kilo schelen. Ik vind het ook stom hoor, maar ze had haar bril ook niet op dus vergeef het haar. Op die foto had ik zowat blokjes, nu baal ik ervan dat ik nooit een foto van mijn buik heb gemaakt destijds Zwemmen kost 4,80 per keer. 2 x in de week moet qua budget wel haalbaar zijn. Uurtje schoolslag gaan doen dan maar.quote:Op zondag 29 januari 2017 15:19 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Scheelt gewoon zo 40 kilo Dat je eigen moeder je niet herkende op de foto vind ik stom, want in je gezicht ben je weinig veranderd.
En al ga je lekker wandelen? Elke avond een uurtje ofzo? Koptelefoon op en gaan. Het gaat om de beweging.
Wijs besluitquote:Op zondag 29 januari 2017 15:23 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Ja klopt, zal zo'n 40 kilo schelen. Ik vind het ook stom hoor, maar ze had haar bril ook niet op dus vergeef het haar. Op die foto had ik zowat blokjes, nu baal ik ervan dat ik nooit een foto van mijn buik heb gemaakt destijds Zwemmen kost 4,80 per keer. 2 x in de week moet qua budget wel haalbaar zijn. Uurtje schoolslag gaan doen dan maar.
Ja wandelen gaat wel, maar ja zodra er een beetje tempo in komt te zitten wordt het pijnlijk voor mijn schenen. Maar goed, vandaag Evy gedaan, morgen even niks, dinsdag weer sporten met iemand samen, en woensdag toch nog 1 x Evy proberen, gaat dat ook dan echt niet, dan stop ik met Evy, wil niks over belasten.
Nee, niks meer gepost. Moet ik eigenlijk wel weer doen, want hier zal ik eerlijk zeggen wat ik eet en niet er om liegen. Zal vanaf morgen weer lijstje postenquote:Op zondag 29 januari 2017 15:25 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Wijs besluit
En misschien (weer) lijstjes posten hier? Weet niet of je ze recent gepost hebt, ben niet zo actief meer in dit topic.
quote:Op zondag 29 januari 2017 15:26 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Nee, niks meer gepost. Moet ik eigenlijk wel weer doen, want hier zal ik eerlijk zeggen wat ik eet en niet er om liegen. Zal vanaf morgen weer lijstje posten
Een gezonde brownie? Of bestaan die niet?quote:Op zondag 29 januari 2017 15:28 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Ik doe met je mee, vanaf morgen. Nu ga ik even een brownie bakken.
Nee, nee. Veel boter, chocola, suiker, dat soort dingen. Voor m'n collega's. Al zal ik ook wel een stukje "proeven"quote:Op zondag 29 januari 2017 15:29 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Een gezonde brownie? Of bestaan die niet?
Het is gewoon een kwestie van opbouwen, gewicht is niet eens heel erg van toepassing.quote:Op zondag 29 januari 2017 15:12 schreef Cue_ het volgende:
Zou nog niet gaan rennen met 107, mijn lichaam vond het ook niet leuk. Of heeeel langzaam opbouwen. En zorgen dat je sowieso goede schoenen hebt.
Zolang je 3 keer in de week hardloopt met rustdagen ertussen zul je niet snel overbelasten! Natuurlijk zit het gewicht nu op dit moment niet erg mee, maar de kilo's zullen er echt afvliegen als je blijft hardlopen en gezond gaat eten. En die 65 ga je ook heus wel aantikken met de juiste mindset..quote:Op zondag 29 januari 2017 15:23 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Ja klopt, zal zo'n 40 kilo schelen. Ik vind het ook stom hoor, maar ze had haar bril ook niet op dus vergeef het haar. Op die foto had ik zowat blokjes, nu baal ik ervan dat ik nooit een foto van mijn buik heb gemaakt destijds Zwemmen kost 4,80 per keer. 2 x in de week moet qua budget wel haalbaar zijn. Uurtje schoolslag gaan doen dan maar.
Ja wandelen gaat wel, maar ja zodra er een beetje tempo in komt te zitten wordt het pijnlijk voor mijn schenen. Maar goed, vandaag Evy gedaan, morgen even niks, dinsdag weer sporten met iemand samen, en woensdag toch nog 1 x Evy proberen, gaat dat ook dan echt niet, dan stop ik met Evy, wil niks over belasten.
Waarom wil je meer eiwitten binnenkrijgen? Hoeveel krijg je er op dit moment?quote:Op zondag 29 januari 2017 16:27 schreef Shopaholic1984 het volgende:
Ik kom denk ik ook maar meeschrijven. Ben mijn lijf zo beu!
2,5 jaar begonnen met hardlopen met start to run. Toen na een half jaar was ik zwanger van een tweeling. Na de bevalling totaal geen energie gehad om iets te doen. Die 2 kleine dametjes vreten energie en ik kook dus niet altijd gezond. Dat kan veel beter!
Voor de zwangerschap zat ik rond de 100 kg. Nu is het 107
Ik zou als eerste terug naar 2 getalletjes willen. Ben al bezig met het bijhouden van voeding in MFP. Op zich goed te doen met zo'n 1700-1800 kcal per dag. Ik moet alleen meer eiwitten binnen krijgen. Iemand tips voor tussendoortjes met eiwitten?
Op dit moment druk bezig met onze aanstaande verhuis. Daarna wil ik toch langzamerhand het (hard)lopen weer oppakken. Samen met een collega. Ook kan ik na de verhuis op de fiets naar mijn werk ipv met de auto.
Ik zal proberen mee lijstjes te posten.
Volgend MFP zou ik zo'n 20% eiwitten binnen moeten krijgen, maar daar kom ik dis vaak niet aan. Ik eet dus blijkbaar teveel koolhydraten en vetten.quote:Op zondag 29 januari 2017 16:31 schreef Dezain het volgende:
[..]
Waarom wil je meer eiwitten binnenkrijgen? Hoeveel krijg je er op dit moment?
Hoeft op zich geen probleem te zijn denk ik. Ik heb tijdens het afvallen alleen op kcal gelet in MFP, en ik haalde het eiwitdoel zelden en had vaak iets meer vet dan MFP wilde. Alleen de kcal goed krijgen is al een prestatie zat hoor. Alles in één keer perfect willen doen kan ook demotiverend zijn.quote:Op zondag 29 januari 2017 17:09 schreef Shopaholic1984 het volgende:
[..]
Volgend MFP zou ik zo'n 20% eiwitten binnen moeten krijgen, maar daar kom ik dis vaak niet aan. Ik eet dus blijkbaar teveel koolhydraten en vetten.
Dat ligt niet per se aan jouw eiwit inname. (hoewel dat natuurlijk meespeelt met opbouw van de in jouw spier gelegen eiwitstructuren, botten en banden)quote:Op zondag 29 januari 2017 17:31 schreef eleusis het volgende:
[..]
Hoeft op zich geen probleem te zijn denk ik. Ik heb tijdens het afvallen alleen op kcal gelet in MFP, en ik haalde het eiwitdoel zelden en had vaak iets meer vet dan MFP wilde. Alleen de kcal goed krijgen is al een prestatie zat hoor. Alles in één keer perfect willen doen kan ook demotiverend zijn.
Pas nu ik op gewicht ben & 3-4 uur per week krachttraining doe, ben ik op de eiwitten gaan letten, en heb ik het idee dat het trainen lekkerder gaat (minder last achteraf enzo).
Dat is echt bizar weinig dan. Goed dat je dat ook direct aanpakt.quote:Op zondag 29 januari 2017 17:09 schreef Shopaholic1984 het volgende:
[..]
Volgend MFP zou ik zo'n 20% eiwitten binnen moeten krijgen, maar daar kom ik dis vaak niet aan. Ik eet dus blijkbaar teveel koolhydraten en vetten.
Eiwitrijke tussendoortjes: magere kwark met een beetje granola/muesli/noten, eiwitshake, gerookt kipfilet op brood/door salade, gekookt eitje.quote:Op zondag 29 januari 2017 17:09 schreef Shopaholic1984 het volgende:
[..]
Volgend MFP zou ik zo'n 20% eiwitten binnen moeten krijgen, maar daar kom ik dis vaak niet aan. Ik eet dus blijkbaar teveel koolhydraten en vetten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vind je dat echt bizar weinig? Ik haal dat nooit... en direct aanpakken vind ik nu misschien juist helemaal nog niet goed. Eerst je kcalorieën maar eens op orde en leren wat ongeveer waarin zit en dan kan finetunen later wel.quote:Op zondag 29 januari 2017 17:59 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat is echt bizar weinig dan. Goed dat je dat ook direct aanpakt.
Tja, dan moeten we het er over eens zijn dat we het hier niet over eens zijn...quote:Op maandag 30 januari 2017 10:31 schreef MutedFaith het volgende:
Als je op 1700-1800 kcal per dag zit, is (met name als je erbij gaat/wil sporten) 20% eiwit wel aan de lage kant. Nu zit ik ook maar op 25% eiwit, maar dat is voor mij wel bijna 2x mijn gewicht in kilo's aan grammen eiwit.
Met 1700 kcal en 20% zit je op 85 gram eiwit. Voor iemand die meer dan 85 kilo weegt is dat aan de lage kant. Voor iemand die er dan ook nog sport is dat sowieso te weinig.
MFP is bij mij echt alleen streng met totaal kcal. Voor de rest mochten er wel wat meer schreeuwende rode teksten als ik te weinig vet/eiwit of te veel zout binnen krijg. Al gaan met name die eerste 2 tegenwoordig zowat automagisch goed, sinds ik ontbijt met kwark met pindakaas.
quote:Op maandag 30 januari 2017 07:31 schreef Cue_ het volgende:
Tis gelukt , op naar de volgende 15Welke app is dat?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gratis? Ga ik dan ook maar even downloaden, wel leuk om zo'n dalende lijn te zien. Goed bezig!quote:
Veel onderdelen van de MFP is gratis, kan je alles mee doen wat je eigenlijk wilt denk ik zo.quote:Op maandag 30 januari 2017 10:40 schreef Pizzapuntje het volgende:
Gratis? Ga ik dan ook maar even downloaden, wel leuk om zo'n dalende lijn te zien. Goed bezig!
Nou, wat is daar dan leuk aan.quote:Op maandag 30 januari 2017 10:32 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Tja, dan moeten we het er over eens zijn dat we het hier niet over eens zijn...
Welke is het? Heet hij in de store ; calorieen teller van myfitnesspal, inc?quote:Op maandag 30 januari 2017 10:44 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Veel onderdelen van de MFP is gratis, kan je alles mee doen wat je eigenlijk wilt denk ik zo.
Helpt zeker om inzicht te krijgen, waar soms je hoofd vindt dat het te langzaam gaat, wil de app nog wel eens vertellen dat het best meevalt
Ja idd, de calorieentellerquote:Op maandag 30 januari 2017 11:01 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Welke is het? Heet hij in de store ; calorieen teller van myfitnesspal, inc?
Met dit verhaal 'ben ik het natuurlijk eens': het is inderdaad feit.quote:Op maandag 30 januari 2017 10:55 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Nou, wat is daar dan leuk aan.
Dingetje blijft dat je eiwitten nodig hebt voor de essentiële aminozuren (aminozuren die je uit voeding (eiwit dus) moet halen omdat je lichaam ze zelf niet aanmaakt). En als je veel sport/beweegt ook voor aanvulling van de niet- en semi-essentiële aminozuren (aminozuren die je lichaam zelf aanmaakt / zelf aanmaakt tenzij je een afwijking hebt). Daar is een algemeen aanvaarde ondergrens voor van 0,8 gram eiwit per kg lichaamsgewicht, bij een normaal dieet. Wil je afvallen of ga je veel sporten dan zul je hoger (bij veel duur- of krachtsport zelfs tot 2 gram per kg) in je eiwitten moeten gaan zitten om je spiermassa te behouden / vergroten.
Ik zie even niet hoe je 't daar niet mee eens kunt zijn, aangezien het geen mening is.
M'n collega's zouden me lynchen... stinkzooi!quote:Op maandag 30 januari 2017 11:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Een blikje tonijn koud gaan wegkanen op het werk gaat mij toch echt te ver
Sla erbijquote:Op maandag 30 januari 2017 11:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Een blikje tonijn koud gaan wegkanen op het werk gaat mij toch echt te ver
Op t werk gaat dat vooral mijn collega's net te ver. Thuis doe ik t wel eens.quote:Op maandag 30 januari 2017 11:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Een blikje tonijn koud gaan wegkanen op het werk gaat mij toch echt te ver
Beter direct goed doen in plaats van jezelf aanwennen om alleen Koolhydraten te nemen zoals veel mensen doen (want vet is vet en slecht voor je, en meer van zulke onzin).quote:Op maandag 30 januari 2017 10:01 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Vind je dat echt bizar weinig? Ik haal dat nooit... en direct aanpakken vind ik nu misschien juist helemaal nog niet goed. Eerst je kcalorieën maar eens op orde en leren wat ongeveer waarin zit en dan kan finetunen later wel.
MFP is behoorlijk streng qua eiwitten en als je het dan 'niet goed doet', raak je ontzettend snel gedemotiveerd.
Ik ben nog steeds op gewicht btw, al is het met de trouwstress soms wel lastiger. Veel afspraken, veel onregelmatige dagen, veel onlogische eetmomenten. Lijstje voor vandaag ziet er zo uit:
O: 3 zonnebloempitjesboterhammen. 1 met speculaas, 2 met 30+kaas. We zouden dit weekend boodschappen gedaan moeten hebben, maar dat is er door allerlei uitlopende afspraken niet van gekomen. 's Ochtends vroeg houmous trek ik niet, dus dan maar even zo. Kaas is nu op, ben benieuwd wat vriendlief zo op z'n brood doet
T: iets van de kantoorfruitschaal of een wafel of een pakje crackertjes of twee oreo's.
L: 2 zelfgebakken tomaat/kaas boterhammen (zit door het brood) en een pompoenpitbroodje. Houmous.
T2: crackertjes en een cup-a-soupje.
D: Homemade lasagne of nasi.
T: stroopwafel.
Ja helemaal mee eens. Als je maar eerlijk (naar jezelf) bent kan het heel goed helpen.quote:Op maandag 30 januari 2017 11:05 schreef MutedFaith het volgende:
En MFP is echt een topapp. Ik wil niet zeggen dat je niet zonder kunt, maar het maakt het leven tijdens het afvallen wel een stuk overzichtelijker.
Hier ook vooral thuis of in een salade. Beetje bbqsaus of iets anders erdoor als glijmiddel en schuiven maar.quote:Op maandag 30 januari 2017 11:06 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Op t werk gaat dat vooral mijn collega's net te ver. Thuis doe ik t wel eens.
Ik neem t wel gewoon mee op een broodje, of in een salade tho.
Doe ik!quote:Op maandag 30 januari 2017 11:02 schreef Cue_ het volgende:
[..]
veel plezier ermee! En houdt ons op de hoogte
Je kan het op elke dag doen die je wiltquote:Op maandag 30 januari 2017 11:10 schreef Pizzapuntje het volgende:
Doe ik!
Kan ik gewoon elke maandag m'n gewicht toevoegen?
Maar dat heeft wat mij betreft niks met eiwitten te maken, maar juist met 'eerst een normaal en gezond eetpatroon en dan finetunen'.quote:Op maandag 30 januari 2017 11:28 schreef MutedFaith het volgende:
Ik had vooral ook gewild dat ik dit topic eerder ontdekt had, en dus meteen vanaf t begin te horen had gekregen dat crashdiëten niet echt de way to go is als je langdurig af wil vallen en erna niet terug wil bouncen. Dan had ik me niet eerst 6 weken uitgehongerd op max 1000 (en vaak minder) kcal per dag aan maaltijdvervangers en groenten.
Had niet zo'n zin/behoefte om op andere mensen te reageren, vandaar mijn hiatus.quote:Op maandag 30 januari 2017 11:08 schreef MutedFaith het volgende:
Januari weer voorbij, dus iedereen durft zich hier weer te laten zien?
Ah top, blijf ik het zo doen, wil niet maar 10 kg tillen, dan heb ik het gevoel dat ik niks gedaan hebquote:Op maandag 30 januari 2017 12:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Als je 3x20 herhalingen kunt doen is het zeker niet te zwaar qua gewicht. De meeste schema's gaan uit van 3x10 tot max 3x15 herhalingen. Je hebt spierpijn omdat je spieren gebruikt die je normaal/de laatste tijd nooit gebruikt, dat gaat vanzelf weer over
Jaloers, ik wil mezelf zo graag kunnen optrekken minstens 10 X maar kom maar tot 2 haha. Iemand enig idee met welke oefeningen ik ervoor kan zorgen dat ik het uiteindelijk wel kan?quote:Op maandag 30 januari 2017 12:20 schreef Cue_ het volgende:
Mijn armen zijn nog heel slap. Volgens mij bench press op 35 kilo en dan 3x10 ofzo.
Voor de rest doen we veel zaken op licht gewicht en veel herhalingen of pullups en dat is dan met eigen gewicht (met hulp van elastiek )
Ja, vaak herhalen Regelmatig pull ups doen (2-3x per week) en daarna een paar sets (bijvoorbeeld 5x8) negative pull ups (dat wil zeggen dat je in de toppositie van de pull up start en jezelf daaruit langzaam laat zakken) en/of assisted pull ups in de ringen (zie spoiler)quote:Op maandag 30 januari 2017 12:29 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Jaloers, ik wil mezelf zo graag kunnen optrekken minstens 10 X maar kom maar tot 2 haha. Iemand enig idee met welke oefeningen ik ervoor kan zorgen dat ik het uiteindelijk wel kan?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fear is the path to the Dark Side.
Nee, dat ging ook al niet meer over eiwit.quote:Op maandag 30 januari 2017 11:34 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Maar dat heeft wat mij betreft niks met eiwitten te maken, maar juist met 'eerst een normaal en gezond eetpatroon en dan finetunen'.
Anyway, de discussie duurt wel erg lang nu. Mijn punt is (en dan houd ik erover op), dat het ook oke is als je in het begin niet meteen naar percentages eiwitten kijkt, maar begint met kleine stapjes en op die manier je motivatie behoudt.
En nu tijd voor nog een kop thee. De tijd tot de lunch duurt lang vandaag. Is op maandag altijd zo. Ik eet in het weekend vaak ongestructureerd en 'gewoon, als ik trek heb'. Op kantoor werkt dat niet, dus houd ik me aan 6:45, 10:15, 12:45, 15:30 en avondeten. Vanaf dinsdag doe ik het daar prima op, maar op maandag duurt de lunch vaak net te lang, doordat ik vroeg ontbeten heb...
jij weegt 100 kg en je kan jezelf 2x optrekken? Dan ben je al loeisterkquote:Op maandag 30 januari 2017 12:29 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Jaloers, ik wil mezelf zo graag kunnen optrekken minstens 10 X maar kom maar tot 2 haha. Iemand enig idee met welke oefeningen ik ervoor kan zorgen dat ik het uiteindelijk wel kan?
Je kan jezelf optrekken? Wat Tramposa zegt dan ben je echt wel sterk hoorquote:Op maandag 30 januari 2017 12:29 schreef Pizzapuntje het volgende:
Jaloers, ik wil mezelf zo graag kunnen optrekken minstens 10 X maar kom maar tot 2 haha. Iemand enig idee met welke oefeningen ik ervoor kan zorgen dat ik het uiteindelijk wel kan?
Ze heeft toch wel iets gedaan met die rare snuiter van een pt.quote:Op maandag 30 januari 2017 13:21 schreef Rauw. het volgende:
Zou als beginner wat minder op KG's letten en meer op uitvoering.
3 dagen spierpijn is niet vreemd na een van je eerste workouts, 2 goede pullups als je 107kg weegt en jaren niet gesport hebt wel.
Niet onmogelijk, maar zeker merkwaardig.
Nu je het zegt;quote:Op maandag 30 januari 2017 13:25 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Ze heeft toch wel iets gedaan met die rare snuiter van een pt.
Ik denk trouwens dat in Pizzapuntje's geval het vaker optrekken een stuk sneller zal gebeuren door kilo's kwijt te raken dan door spieren erbij te trainen Optrekken met 10kg tegengewicht lukt mij namelijk wel weer prima.quote:Op maandag 30 januari 2017 13:12 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Je kan jezelf optrekken? Wat Tramposa zegt dan ben je echt wel sterk hoor
Hoe/waaraan doe je dat dan precies?
Volgens mij is een goede start om met Ring Rows te beginnen. En dan steeds horizontaler.
En bij mij gebruiken ze elastieken waar je je voet in zet, zodat het elastiek een groot gedeelte van je gewicht opvangt en het optrekken daardoor makkelijker wordt.
En dan steeds lichtere/mindere elastieken gebruiken zodat je het steeds meer op eigen kracht doet.
Mwah hoeft niet, als ik 2 maanden niet met gewichten getraind heb en ik ga het weer doen kan ik ook weer flinke spierpijn hebben.quote:Op maandag 30 januari 2017 13:29 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Nu je het zegt;
Dan is 3 dagen spierpijn ook best merkwaardig,
Voer je de oefeningen wel goed uit?
Zoals ik ooit eens zag voorbijkomen;quote:Op maandag 30 januari 2017 13:30 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik denk trouwens dat in Pizzapuntje's geval het vaker optrekken een stuk sneller zal gebeuren door kilo's kwijt te raken dan door spieren erbij te trainen Optrekken met 10kg tegengewicht lukt mij namelijk wel weer prima.
Is dat al zo lang geleden dan? Want dan heb je helemaal gelijk.quote:Op maandag 30 januari 2017 13:30 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Mwah hoeft niet, als ik 2 maanden niet met gewichten getraind heb en ik ga het weer doen kan ik ook weer flinke spierpijn hebben.
Mja tot een bepaalde hoogte dan, want ik kon het met 16-17% vet nog steeds niet Terwijl ik me wel echt heel goed kan opdrukken. Maarja dat zijn wel van die dingen, als je het echt wilt kunnen lukt het vanzelf met heel vaak oefenen, zoals Artoo zegt.quote:Op maandag 30 januari 2017 13:36 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Zoals ik ooit eens zag voorbijkomen;
If you want to improve your pullup, stop being fat.
Voor mijn gevoel nog wel langer! Pizzapuntje?quote:Op maandag 30 januari 2017 13:36 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Is dat al zo lang geleden dan? Want dan heb je helemaal gelijk.
Je kan een heleboel dingen wel die veel nuttiger zijn in het levenquote:
Misschien bedoelde PP dat welquote:Op maandag 30 januari 2017 13:42 schreef Rauw. het volgende:
Opdrukken en Optrekken hebben dan ook niets met elkaar te maken he.
Nee klopt maar het is wel gek dat de twee spiergroepen dan zo sterk verschillend ontwikkeld zijnquote:Op maandag 30 januari 2017 13:42 schreef Rauw. het volgende:
Opdrukken en Optrekken hebben dan ook niets met elkaar te maken he.
Geldt voor mij ook. Ik ben nu bezig met een inhaalslag voor het bovenlichaam.quote:Op maandag 30 januari 2017 13:48 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee klopt maar het is wel gek dat de twee spiergroepen dan zo sterk verschillend ontwikkeld zijn
Wat is de vrouwen versie dan?quote:Op maandag 30 januari 2017 14:01 schreef Cue_ het volgende:
De vrouwenversie van opdrukken kon ik in het begin al helemaal niet of idd misschien maar 2.
Laatst kon ik er 50 (in setjes tussen de 5 en/of 10 per keer).
Toch wel even een wtf momentje
Maak er een filmpje van dan, ik vind het ook indrukwekkend om te zien!quote:Op maandag 30 januari 2017 14:10 schreef Pizzapuntje het volgende:
Bedoelde echt optrekken, kon het laatste X 2 keer. Maar zal nu wel 1 zijn met m'n 106,5 kilo. Opdrukken kan ik ook maar 3 x ofzo. Maar vind het altijd zo indrukwekkend dat optrekken, dus wil dat zeker kunnen.
Zodra ik er 4 achter elkaar kan post ik een filmpje hahaquote:Op maandag 30 januari 2017 14:13 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Maak er een filmpje van dan, ik vind het ook indrukwekkend om te zien!
Ik denk op de knieën in plaats van op de tenen?quote:
Probeer ik tegenwoordig ook aan te werken, maar is nog lastig.quote:Op maandag 30 januari 2017 14:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Voorheen had ik altijd mijn armen wijd in plaats van mijn ellebogen recht langs mijn lijf.
Lekker bezig!quote:Op maandag 30 januari 2017 15:00 schreef Artoo het volgende:
En ik doe tussendoor steeds handstands vandaag want ik heb die angst eindelijk overwonnen en zodoende ontdekt dat een handstand tegen de muur eigenlijk vet simpel is
Dan ook maar s proberen met die dingen. Vaak gaan mijn armen naar de zijkant, ipv recht langs m'n lichaamquote:Op maandag 30 januari 2017 14:24 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb van die handvaten voor op de grond om je op te drukken, sindsdien is mijn 'form' daarbij wel veel beter geworden. Voorheen had ik altijd mijn armen wijd in plaats van mijn ellebogen recht langs mijn lijf.
Is geworden:quote:Op maandag 30 januari 2017 10:40 schreef Pizzapuntje het volgende:
O: 250 gr alpro yoghurt, 1 mandarijn
T: 1 liga evergreen, glas water
L: 2 volkoren boterhammen met 30 + kaas (1 plak)
T: 1 plak ontbijt koek 30 % minder suiker
D: Franse uiensoep 1 kom
T: 1 mandarijn
+ 2 blikjes sugar free red bull
S: Half uur wandelen
Tsja, ik moet eerlijk zeggen dat het niet zozeer om de smaak gaat, maar het gewoon gewenning is. Eten valt me mee om aan te passen, maar het drinken vind ik het lastigst.quote:Op maandag 30 januari 2017 16:06 schreef DancingPhoebe het volgende:
De fuck doe je met 5 blikjes red bull?
Die shit doet je lichaam geen goed
Wat zij zegt!quote:Op maandag 30 januari 2017 16:13 schreef DonnaRush het volgende:
Wegpleuren die rotzooi en lekker water gaan drinken.
Ik ben niet zo fan van aspartaam. En als het puur gewoonte is en niet de smaak kan je er net zo goed mee stoppen toch?quote:Op maandag 30 januari 2017 16:24 schreef MutedFaith het volgende:
Och. Ik drink makkelijk 8-10 koffie op een dag. En anders dan de hardnekkige 'een blikje red bull heeft net zoveel caffeine als 3 koppen koffie' mythe je wil doen geloven heeft een goeie kop koffie net zoveel mg caffeine als een blikje red bull (80mg, om precies te zijn).
En zoveel andere rotzooi zit er echt niet Red Bull. Zeker niet in de zero kcal / sugar free versies.
Zoveel koffie zit ook wel boven de hoeveelheid die gezond wordt geachtquote:Op maandag 30 januari 2017 16:24 schreef MutedFaith het volgende:
Och. Ik drink makkelijk 8-10 koffie op een dag. En anders dan de hardnekkige 'een blikje red bull heeft net zoveel caffeine als 3 koppen koffie' mythe je wil doen geloven heeft een goeie kop koffie net zoveel mg caffeine als een blikje red bull (80mg, om precies te zijn).
En zoveel andere rotzooi zit er echt niet Red Bull. Zeker niet in de zero kcal / sugar free versies.
Zoveel echt? Dat geloof ik bijna niet!quote:Op maandag 30 januari 2017 17:09 schreef MutedFaith het volgende:
De gemiddelde Nederlandse man drinkt er 7 op een dag. En iemand die overgevoelig is voor caffeïne kan doorgaans zonder problemen 400mg per dag handelen. Dat zijn al 5 koppen. Of dus die 5 blikjes red bull.
En hoe ging dat?quote:Op maandag 30 januari 2017 21:06 schreef Cue_ het volgende:
Lol, natuurlijk vandaag voor het eerst nagative pullups ( en pushups) gedaan.
Timing
Zwaarquote:
Maar hoe kom je dan aan die friet?quote:Op maandag 30 januari 2017 21:24 schreef Pizzapuntje het volgende:
Ik drink nooit koffie, lust het niet.
Ik voel me zwak, een mislukkeling. Waarom zoek ik troost in eten? Ruzie met vriendin, dus bovenop mijn lijstje nog een kop goulash soep, 2 crackers met 30 plus kaas, een sitostick met mayo en 1 pers friet met mayo op.
Ik weet dat ik dom bezig ben maar ik zoek op dat moment troost.
Nu is het de uitdaging om het weer op te pakken en niet in m'n verdriet te blijven hangen en denken dat ik toch al gefaald heb.
Ik ben dat gaan halen. Op de scooter nog wel.quote:Op maandag 30 januari 2017 21:31 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Maar hoe kom je dan aan die friet?
Ik zorg er vooral veelal voor dat ik geen erg ongezonde dingen in huis heb.
En anders probeer eerst als je friet eet, geen mayo erbij te doen bv.
Idd weer oppakken, reflecteren waarom het mis ging, bedenken wat je de volgende keer anders zou kunnen doen (realistisch zijn, kleine stappen) en weer doorgaan!
Go youquote:Op maandag 30 januari 2017 22:00 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Maar ik ga weer door en zit niet bij de pakken neer.
Sterke koffiequote:Op dinsdag 31 januari 2017 10:08 schreef Lonaa het volgende:
Inzage koffie: 's ochtends 2 grote mokken met serieus sterke koffie. That's it.
sowieso. Dus eigenlijk drink ik 4 dubbele esresso's.quote:
Ik word zo verdrietig van die extreme lijstjes.. De ene dag patat en de andere dag 1 mandarijn en een schaaltje yoghurt. dat is toch geen ontbijt/lunch?quote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:31 schreef Pizzapuntje het volgende:
Lijstje
o : 1 mandarijn
t: 1 liga evergreen
l: 250 ml yoghurt en 1 mandarijn
t: 1 plak ontbijtkoek
d: rollade, gekookte aardappels, rode kool
t: 1 mandarijn
s: 20 minuten evy + 30 min cardio of krachttraining
Zou daar ook mee uitkijken, aangezien je laatst al zo'n last had van je benen. (of ik haal nu users door elkaar)quote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:31 schreef Pizzapuntje het volgende:
s: 20 minuten evy + 30 min cardio of krachttraining
Ja van m'n schenen met rennen. Idd beter krachttraining en 20 min Evyquote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:55 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Zou daar ook mee uitkijken, aangezien je laatst al zo'n last had van je benen. (of ik haal nu users door elkaar)
dus sowieso eerder krachttraining erbij doen dan nog eens cardio als je evy gaat doen
Haha maar spek is toch kei slecht?quote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:56 schreef MutedFaith het volgende:
Ja, gewoon bakken in (olijf-)olie of boter. Wat groente erdoor, eventueel een paar plakjes rookvlees (of liever nog spek/bacon, want spek.).
Neen, 'slecht' eten bestaat niet. Spek is op zich geen ramp als dat in balans is met de rest van je voeding.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:57 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Haha maar spek is toch kei slecht?
Nee joh. Uiteindelijk draait het, als je wilt afvallen, alleen maar om de energiebalans. Echter, als je goed voor je lijf wilt zorgen dan is het wel het verstandigst om je calorieën zo veel mogelijk uit volwaardige voeding te halen en zo rijk mogelijk te eten wat betreft voedingsstoffen.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:00 schreef Pizzapuntje het volgende:
Haha oké, ik dacht dat spek echt uit den boze was
True. Rookvlees, maar ook ham kan lekker zijn bij ei en dat is ook vrij mager De bacon plakjes die de Appie heeft vind ik ook altijd wel chill, die zijn maar iets van 160kcal per 100g.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:01 schreef MutedFaith het volgende:
Eten is per definitie niet slecht.
Maar je bedoelt waarschijnlijk dat spek redelijk veel kcal met zich mee brengt. En dat is egwoon wel waar. Daarom gaf ik als tip om rookvlees te nemen. Ook lekker, en veel minder kcal.
Ja, dat.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:02 schreef Pizzapuntje het volgende:
[ afbeelding ]
Dit dus? Gewoon bij appie enzo te halen?
QFT.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:06 schreef MutedFaith het volgende:
Als spek verder gewoon in de rest van je lijstje past zou ik zeker voor spek gaan. Maar in jouw specifieke geval zou ik wellicht het spek links laten liggen en eerst maar eens voor wat volumevoer zorgen. Een bak (rauwe/gekookte/gebakken) groenten hoeft niet veel kcal te zitten, maar vult wel. Eiwitrijke producten geven ook sneller en langer een voldaan gevoel dan die plakjes suiker (niet dat er iets mis is met suiker.) die je nu als T eet. Vervang je yoghurt bijvoorbeeld eens door (magere/franse) kwark. Kan ook prima met fruit, of met havermout.
Dan wel alleen armen trainen...quote:Op dinsdag 31 januari 2017 11:57 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Ja van m'n schenen met rennen. Idd beter krachttraining en 20 min Evy
Mag het dan ook zo'n rauwkost met sausje zijn, of gaat dan heel het idee verloren?quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:19 schreef Artoo het volgende:
[..]
QFT.
En, Pizza, misschien kun je ook rauwkost in huis halen voor als je trek krijgt.
Haha ja, met die benen kan ik daarna niks meer sowiesoquote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:21 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Dan wel alleen armen trainen...
En als we eens niet lief overkomen, is het wel lief bedoeltquote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:22 schreef Pizzapuntje het volgende:
Het voelt trouwens goed om hier weer te posten en mee te lezen
Tijdje afwezig geweest en het totaal laten verslonzen.
Nu weer de draad oppakken.
Jullie zijn lief
Nee, ik zou dan niet iets kant en klaar kopen in de supermarkt. Die sausjes zijn juist heel calorierijk. Je kan ook gewoon komkommer nemen, snoeptomaatjes, of reepjes paprika. Net wat je lekker vindt. Of maak een flinke salade met een zelfgemaakt yoghurtsausje om op te eten als T.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:21 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Mag het dan ook zo'n rauwkost met sausje zijn, of gaat dan heel het idee verloren?
Ik maak heel vaak sausjes/dressings met magere kwark. een lepel door een blikje tonijn, ipv creme fraiche, ipv mayonaise, met knoflook en groen = knoflooksaus.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:21 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Mag het dan ook zo'n rauwkost met sausje zijn, of gaat dan heel het idee verloren?
Ziek? Ben je er allergisch voor?quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:26 schreef Pizzapuntje het volgende:
Mag het ook met lepeltje yofresh ofzo ipv magere kwark? Daar word ik net wat minder tot niet ziek van.
geroosterde kipfilet reepjesquote:
Ben het wel lekkerder gaan vinden nu ik het veel meer eetquote:
Als in: (eerste google link)quote:
Ja, maar dan van Musclemeat. Mijn schoonbroer is nogal groot klant daar, dus ik kreeg een zak mee om te proberen. Ze komen in een droogijs zak, en ze zijn best lekker. Normaal doe ik er wat salade omheen zodat het niet alleen kip is, maar vandaag had ik geen tijd meer, dus toen maar een zakje kipfilet meegenomen . Staat stom... maar ach.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 13:11 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Als in: (eerste google link)
https://www.willierobben.(...)-mm-zak-25-kg-982988
Eens kijkenquote:Op dinsdag 31 januari 2017 13:16 schreef _Dizzy_ het volgende:
Ja, maar dan van Musclemeat. Mijn schoonbroer is nogal groot klant daar, dus ik kreeg een zak mee om te proberen. Ze komen in een droogijs zak, en ze zijn best lekker. Normaal doe ik er wat salade omheen zodat het niet alleen kip is, maar vandaag had ik geen tijd meer, dus toen maar een zakje kipfilet meegenomen . Staat stom... maar ach.
Kan beide eigenlijk...Ik gooi ze gewoon over mijn salade zodra ze ontdooit zijn. Ook neem ik ze in doosjes mee naar mijn werk waar ik ze even een minuutje in de magnetron gooi. Ze zijn zowel koud als warm prima te eten.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 13:17 schreef MutedFaith het volgende:
En verwarm je dat dan nog, of is t een kwestie van ontdooien en opeten?
Meen je dit nou echt?quote:Op dinsdag 31 januari 2017 12:21 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Mag het dan ook zo'n rauwkost met sausje zijn, of gaat dan heel het idee verloren?
Jep, met tussen-n.quote:
Body en Fitshop, maar dat is zoveel typenquote:Op dinsdag 31 januari 2017 13:05 schreef MutedFaith het volgende:
Welke nakd reep had je? Ik doe ondertussen een moord voor die bakewell tart smaak.
En ik wil je al een paar dagen vragen wat B&F is, maar ik vergeet t steeds.
Haha, idd.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 16:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Bij twijfel niet doen is ook wel een goed dieet-motto
Ja precies! Over chocola twijfel ik dan weer zelden bijvoorbeeld!quote:
Ik had na deze zoveelste écht zeer voor de hand liggende saus-vraag ook voorgenomen er vanavond op een dergelijke, misschien iets eigenere (lees, hoogstwaarschijnlijk bottere) manier op te reageren...quote:Op dinsdag 31 januari 2017 14:51 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Meen je dit nou echt?
Sorry hoor, dikke kudo's en voor iedereen in het topic die steeds maar weer het geduld opbrengt om je stap voor stap voor te kauwen wat je wel en niet moet doen terwijl je alle adviezen net zo makkelijk negeert.
Wie ik nou weer ben?
Zo'n lonely lurker, al maanden en echt, ik erger me gek aan je gejammer, je foute lijstjes, je 'boehoe ruzie met vriendin in prop me vol', je vragen naar de bekende weg etc etc.
Lees gewoon eens mee hier, kijk naar lijstjes van anderen, vergelijk ze met wat jij doet, probeer eens van anderen te leren in plaats van alleen maar vragenvragenvragen en vervolgens toch iets anders te doen.
#teamBE, zoals altijd.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 14:51 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Meen je dit nou echt?
Sorry hoor, dikke kudo's en voor iedereen in het topic die steeds maar weer het geduld opbrengt om je stap voor stap voor te kauwen wat je wel en niet moet doen terwijl je alle adviezen net zo makkelijk negeert.
Wie ik nou weer ben?
Zo'n lonely lurker, al maanden en echt, ik erger me gek aan je gejammer, je foute lijstjes, je 'boehoe ruzie met vriendin in prop me vol', je vragen naar de bekende weg etc etc.
Lees gewoon eens mee hier, kijk naar lijstjes van anderen, vergelijk ze met wat jij doet, probeer eens van anderen te leren in plaats van alleen maar vragenvragenvragen en vervolgens toch iets anders te doen.
Oh, en dump je vriendin en probeer gewoon sowieso iets minder zelfdestructief in het leven te staan. En een dagboek, dagboeken zijn ook echt heel fijn!
(Waarschijnlijk zou dit hele verhaal ook in het mijne moeten staan ipv hier, maar serieus, ik zit al weer een paar dagen op mijn handen en het was sterker dan ik.)
Ik lees mee om zo recepten als de bananenpannekoekjes van LT mee te kunnen pakken. Nog steeds groot fan!
Dit godenspulquote:
Heftig 2016 gehad met kinder-gedoe, maar er is licht aan het eind van de tunnel.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 18:27 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
#teamBE, zoals altijd.
Alles goed met je?
Ja, ik meende het echt, ik ben er nog helemaal niet in thuis.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 14:51 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Meen je dit nou echt?
Sorry hoor, dikke kudo's en voor iedereen in het topic die steeds maar weer het geduld opbrengt om je stap voor stap voor te kauwen wat je wel en niet moet doen terwijl je alle adviezen net zo makkelijk negeert.
Wie ik nou weer ben?
Zo'n lonely lurker, al maanden en echt, ik erger me gek aan je gejammer, je foute lijstjes, je 'boehoe ruzie met vriendin in prop me vol', je vragen naar de bekende weg etc etc.
Lees gewoon eens mee hier, kijk naar lijstjes van anderen, vergelijk ze met wat jij doet, probeer eens van anderen te leren in plaats van alleen maar vragenvragenvragen en vervolgens toch iets anders te doen.
Oh, en dump je vriendin en probeer gewoon sowieso iets minder zelfdestructief in het leven te staan. En een dagboek, dagboeken zijn ook echt heel fijn!
(Waarschijnlijk zou dit hele verhaal ook in het mijne moeten staan ipv hier, maar serieus, ik zit al weer een paar dagen op mijn handen en het was sterker dan ik.)
Ik lees mee om zo recepten als de bananenpannekoekjes van LT mee te kunnen pakken. Nog steeds groot fan!
Voor op je brood? Ik hou al van nutella, laat staan van dit, dankje voor deze goddelijke tip! Komt als beloning een keerquote:Op dinsdag 31 januari 2017 19:20 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Dit godenspul
[ afbeelding ]
man man man wat lekker.
Ook niet superzoet, miljoenduizendkeer beter dan Nutella imo. Al heeft nutella weinig te maken met chocolade natuurlijk.
Waar haal jij dat goden spul trouwens?quote:Op dinsdag 31 januari 2017 19:20 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Dit godenspul
[ afbeelding ]
man man man wat lekker.
Ook niet superzoet, miljoenduizendkeer beter dan Nutella imo. Al heeft nutella weinig te maken met chocolade natuurlijk.
quote:Op dinsdag 31 januari 2017 19:48 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Voor op je brood? Ik hou al van nutella, laat staan van dit, dankje voor deze goddelijke tip! Komt als beloning een keer
Op brood, ja Gehaald bij de Appie.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 19:49 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Waar haal jij dat goden spul trouwens?
quote:Op dinsdag 31 januari 2017 20:09 schreef MutedFaith het volgende:
Mijn vrouw is boodschappen gaan doen vandaag. Dus de voorraad koekjes, snoep, chips en chocolade is weer aangevuld, maar ik heb nog steeds geen kwark. Want 'je had niet gezegd dat die op was en ik heb niet in de koelkast gekeken voor ik weg ging'.
Dus morgen voor ik ga werken maar ff bij de buurtsuper stoppen.
Morgenavond weer eens sushi eten trouwens.
Och jee, sterkte met alles dan! Hopelijk wordt 2017 een stuk zorgelozer.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 19:28 schreef Brighteyes het volgende:
Go Lonaa!!!
[..]
Heftig 2016 gehad met kinder-gedoe, maar er is licht aan het eind van de tunnel.
En verder nog steeds dik. (Verrassend hè! )
Maar sinds een week (jawel ) lijkt de knop toch eindelijk weer echt om. Ben gestart met bootcampen. Leuk, maar fuck mijn buikspieren! Vorige week 2 keer geweest en gisteren weer, toen ging ik een beetje dood.
Maar ja, je moet wat. Ik beloofde mezelf afgelopen zomer dat we terug zouden gaan naar hetzelfde strand voor de zomervakantie van 2017 en dat ik er dan heel anders bij zou liggen...
Oh, en verder het doe-normaal-dieet wat resulteerde in -1,8 na 1 week. Inclusief lekker naar de japanner zaterdag.
Je trekt wel de lurkers aan met je posts zo Maar dit is natuurlijk wel een ultieme valkuil (waar ik ook altijd intrap, daarom ben ik al duizend jaar lurker en geen poster). Je moet af van het idee dat eten een beloning is. Eten doe je om in leven te blijven: er zijn duizend andere manieren om jezelf te belonen: van een tijdschrift kopen, dat shirtje dat eigenlijk nét te duur is of die lekkere badbruisbal. Alles wat je maar niet kan eten.. Zolang eten een beloning blijft betekent dat eigenlijk dat je niet echt achter je eetpatroon staat en zul je altijd weer terugvallen op je "belooneten" (want zo'n hele pot kopen en dan één boterham ermee smeren is natuurlijk zonde, dus moet eerst die pot op voor je weer op kipfilet overstapt). Wijze tip van een stuurlid aan de wal!quote:
quote:
Nou, echt! Voor mij is dat spul zeker absoluut geen beloning. Heck, ik eet het 3x per week op m'n brood op m'n werk. Maar daar tegenover staat wel dat ik de rest van de dag wel gezond(er) eet. Meestal. Vandaag niet.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 20:44 schreef Meke het volgende:
[..]
Je moet af van het idee dat eten een beloning is.
Hij is vrij vloeibaar, dus geschikt voor in de kwarkquote:Op dinsdag 31 januari 2017 21:25 schreef MutedFaith het volgende:
Ik hou niet van brood, dus ik ga m halen voor in de kwark. Als afwisseling met pindakaas.
Dat is wel het ultieme doel hopelijk heb je snel je flow weer terug.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 21:30 schreef Negentiendertig het volgende:
Jongens, over 3 maanden ga ik trouwen en ik wil in m'n maat-38 optie jurk kunnen Fucking hey, flow, waar ben je?
25-30gr met 250ml melk en een eetlepel lijnzaad erdoor.quote:Op dinsdag 31 januari 2017 20:58 schreef Negentiendertig het volgende:
Doe je die brinta straight up als pap? Of doe je er nog iets leuks mee?
Met fruit er door en/of honing, kaneel, hagelslag, eiwitpoeder, nootjes, vanillearoma, schep suiker, zoetstof/flavour drops, rozijnen, ......quote:Op dinsdag 31 januari 2017 21:57 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Wat zou je er anders mee doen? Ik ben wel benieuwd.
Ik reed met de auto naar het station, terwijl dat in 20 minuten ook te lopen is. OV is niet optioneel, ik werk direct naast het centraal station van Rotterdam. No way dat ik elke dag een uur in de file ga staan als het met de trein in 38 minuten kan.quote:Op woensdag 1 februari 2017 09:48 schreef Sjeen het volgende:
No way dat ik mijn auto inruil voor OV...
ik ben de dag begonnen met een koffie verkeerd, een paar lapjes rosbief en een stukje komijnekaas. En nu moet ik 100 wasmanden was vouwen
BE
ja, da's anders dan in het Heuvelland. Met auto is het 10/15 minuten en met OV bijna 40...quote:Op woensdag 1 februari 2017 10:22 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Ik reed met de auto naar het station, terwijl dat in 20 minuten ook te lopen is. OV is niet optioneel, ik werk direct naast het centraal station van Rotterdam. No way dat ik elke dag een uur in de file ga staan als het met de trein in 38 minuten kan.
Dit. Met de auto naar Maastricht is een kwartier of 20 minuten, zeker met die nieuwe tunnel. Met OV van thuis naar mn opdracht is al snel 45 minuten. Voornamelijk omdat ik aan de andere kant van de stad moet zijm dan waar t station ligt.quote:Op woensdag 1 februari 2017 10:26 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ja, da's anders dan in het Heuvelland. Met auto is het 10/15 minuten en met OV bijna 40...
Dan werkt het idd anders.quote:Op woensdag 1 februari 2017 10:39 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Dit. Met de auto naar Maastricht is een kwartier of 20 minuten, zeker met die nieuwe tunnel. Met OV van thuis naar mn opdracht is al snel 45 minuten. Voornamelijk omdat ik aan de andere kant van de stad moet zijm dan waar t station ligt.
Trek jij dat 's ochtends? Held....quote:Op woensdag 1 februari 2017 11:28 schreef Lonaa het volgende:
Auto rijden
Vandaag:
O: 2 boterhammen met geprakte makreel want moest op
L: Tosti ham kaas
D: Beenham, groente, meer groente, zoete aardappel
T: Iets.
Dat laatste heb ik ook.quote:Op woensdag 1 februari 2017 11:55 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Trek jij dat 's ochtends? Held....
En ik hebben jullie ook dat je, als je weet dat je iets heel lekkers gaat eten straks, er steeds aan denkt? Ik voel me dan echt een junk, maar ik kan nu al zoooo'n zin hebben in mijn lunchlasagne.
Ah dat scheelt ja. Ik ben net een half uurtje wakker dan en heb een minuut of tien voor m'n hele ontbijt.quote:Op woensdag 1 februari 2017 12:00 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Dat laatste heb ik ook.
In theorie trek ik alles 's ochtends. Meestal ben ik wel al tussen 1 en 2 uur wakker voor ik ontbijt. En ik had echt trek vanochtend.
Dan zal het in mijn geval al vrij vlot een boterham met kaas worden ofzoquote:Op woensdag 1 februari 2017 12:02 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Ah dat scheelt ja. Ik ben net een half uurtje wakker dan en heb een minuut of tien voor m'n hele ontbijt.
Haha ik ga standaard naar bed al nadenkend over mijn ontbijt Ontbijtloverquote:Op woensdag 1 februari 2017 11:55 schreef Tink89 het volgende:
[..]
Trek jij dat 's ochtends? Held....
En ik hebben jullie ook dat je, als je weet dat je iets heel lekkers gaat eten straks, er steeds aan denkt? Ik voel me dan echt een junk, maar ik kan nu al zoooo'n zin hebben in mijn lunchlasagne.
ik wilde dat ik frisdrank dronk, dan kon ik daarmee stoppenquote:
Doe je dan die pindakaas door de kwark?quote:Op
woensdag 1 februari 2017 12:27 schreef MutedFaith het volgende:
Ik heb trouwens ook gewoon een leaseauto. Dus OV is voor mij ook nog eens financieel niet interessant. Verder wel een grafhekel aan autorijden.
Ontbijten ben ik vrij raar in denkik. Ik kan 's ochtends de vreemdste dingen eten als 't moet/mag, maar voor alleen brood met beleg hoef je me echt niet wakker te maken. Ik neem nu eigenlijk standaard een bak kwark en een bakje met pindakaas/havermout mee naar m'n werk en begin daar rond een uur of 9 maar eens aan.
quote:Op maandag 30 januari 2017 07:31 schreef Cue_ het volgende:
Tis gelukt , op naar de volgende 15Welke app is dit trouwens?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
MFP?
EDIT: Laat maar... ik kan niet goed lezen
kwark met pindakaas is goddelijkquote:Op woensdag 1 februari 2017 15:31 schreef _Dizzy_ het volgende:
[..]
Doe je dan die pindakaas door de kwark?
Echt? Nog nooit geprobeerd eigenlijk... Dan gewoon van Calve ofzo, of van die dunnere uit een tube?quote:
Ik ga nu gewoon meteen naar de winkel voor kwark en pindakaas... Ik MOET dat gewoon een keer proberen!quote:Op woensdag 1 februari 2017 16:46 schreef MutedFaith het volgende:
Gewoon calve ja. Eetlepel eruit halen en door de kwark roeren.
Maar is dat niet de solide om zegmaar te roeren?quote:Op woensdag 1 februari 2017 16:46 schreef MutedFaith het volgende:
Gewoon calve ja. Eetlepel eruit halen en door de kwark roeren.
Je kan ook 100% pindakaas kopen bij de Appie. Die is dunnerquote:Op woensdag 1 februari 2017 17:56 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Maar is dat niet de solide om zegmaar te roeren?
En minder snoep-gevoelig, bij mij in ieder geval. Zit denk ik mnder suiker in of zo dus ik vind het wel lekker ergens door, maar niet om zo te nemen.quote:Op woensdag 1 februari 2017 18:33 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Je kan ook 100% pindakaas kopen bij de Appie. Die is dunner
nee, dat gaat primaquote:Op woensdag 1 februari 2017 17:56 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Maar is dat niet de solide om zegmaar te roeren?
Er zit idd geen suiker in. Het is 100% pinda.quote:Op woensdag 1 februari 2017 18:51 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
En minder snoep-gevoelig, bij mij in ieder geval. Zit denk ik mnder suiker in of zo dus ik vind het wel lekker ergens door, maar niet om zo te nemen.
Die heb ik thuis idd, zal het morgen eens proberenquote:Op woensdag 1 februari 2017 18:33 schreef DonnaRush het volgende:
[..]
Je kan ook 100% pindakaas kopen bij de Appie. Die is dunner
Er zit iig een prima bezorgtent.quote:Op donderdag 2 februari 2017 09:38 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Boh, sushi. Wou dat er een lekkere afhaaltent in Amsterdam zat. Tot nu toe nog niet gevonden.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |