SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
nee, maar wel de rede dat ik gestopt ben met mixed grip deadliften, just in case.quote:Op donderdag 2 februari 2017 01:14 schreef bombmannl het volgende:
Mensen hier ervaring met een bicep tendon tear? Afgelopen zondag grootste nachtmerrie werkelijkheid geworden. Vrijdag operatie. 🙏🏻
beterschap!
Thanks!quote:
[..]
nee, maar wel de rede dat ik gestopt ben met mixed grip deadliften, just in case.
Gebeurde bij de seated EZ-bar curl (zo'N stoeltje met schotje ervoor waar je je armen overheen hebt.). Misverstand met de spotter en m'n armen konden geen kant op. Die doe ik dus ook NOOIT meer. (
). Maargoed...
Ai.. ben daar altijd al bang voor bij die. Daarom altijd op de machine en met laag gewicht/veel herhalingen.quote:Op donderdag 2 februari 2017 18:17 schreef bombmannl het volgende:
[..]
Thanks!
Gebeurde bij de seated EZ-bar curl (zo'N stoeltje met schotje ervoor waar je je armen overheen hebt.). Misverstand met de spotter en m'n armen konden geen kant op. Die doe ik dus ook NOOIT meer. (
Maargoed...
Deathlift or Die.
Kak, naar! Veel beterschap in ieder geval.quote:
[..]
Thanks!
Gebeurde bij de seated EZ-bar curl (zo'N stoeltje met schotje ervoor waar je je armen overheen hebt.). Misverstand met de spotter en m'n armen konden geen kant op. Die doe ik dus ook NOOIT meer. (
Maargoed...
Fear is the path to the Dark Side.
Alleen recente foto's zijn ook goed hoorquote:
Wilde before pics zoeken van mijn lichaam om te vergelijken, kan ik ze nergens vinden. Ik weet dat het beter is geworden, maar als je zo met een before foto kan vergelijken is altijd leuker.
(of kom ik nu als een oude (online)snoeper over?)Haha ja, staat volgens mij op YouTube. Lijkt me zwaar kut, zelf gelukkig nooit last van gehad.quote:
Ik wilde hetzelfde zeggen maar had ook het idee dat ik dan als een oude viezerik over zou komen.quote:
[..]
Alleen recente foto's zijn ook goed hoor
Mixed grip DL heb ik ook nooit fijn gevonden en idd het voelt echt 'eng' door die angst van die tearquote:
[..]
nee, maar wel de rede dat ik gestopt ben met mixed grip deadliften, just in case.
Met spotter, hoeveel curlde je dan?quote:
[..]
Thanks!
Gebeurde bij de seated EZ-bar curl (zo'N stoeltje met schotje ervoor waar je je armen overheen hebt.). Misverstand met de spotter en m'n armen konden geen kant op. Die doe ik dus ook NOOIT meer. (
Maargoed...
Naja als je een spotter nog hebt bij EZ-bar curls, was je waarschijnlijk ook veel te veel gewicht aan het gebruiken. In de 3 jaar dat ik lift, heb ik nooit meer dan 12/14kg dumbell curls gedaan/25/30 barbell curls, enige wat boeit voor grote armen is volume en time under tension.
HGH+Insuline = je ingewanden groeien ook mee, dus breken ze door je buikspieren heen. En waarschijnlijk heeft deze man een hele dikke carb-load gedaan voor zn competentie.quote:
Hoe dan?
Meer mensen die hier last van hebben?
[ afbeelding ]
Ik heb dat ook wel een beetje. Ik lang niet zo'n fysiek als op dat plaatje maar ik merk wel dat mijn buik behoorlijk uit kan zetten. Ik sport nu fanatiek een goed jaar. Ik heb een redelijke spierontwikkeling doorgemaakt maar had een hoog vetpercentage toen ik startte. Zo'n 25%/30% denk ik.quote:
[..]
HGH+Insuline = je ingewanden groeien ook mee, dus breken ze door je buikspieren heen. En waarschijnlijk heeft deze man een hele dikke carb-load gedaan voor zn competentie.
Dat heb ik er redelijk afgetraind tot zo'n 15%. Nu klim ik weer wat in mijn vetpercentage. Maar waar de spieren wel goed zichtbaar zijn kan ik echt nog zo'n uitgezette buik hebben als ik bijv. legpress. Heeft dat ook te maken met zwakke buikspieren? Mijn vraag is eigenlijk is er iets tegen te doen?
Klopt helemaal gelijk in. ik sport ook al jaren intensief snap niet wat mij bezielde die zondagavond. Kennis van mij deed 'm zittend en dacht ik doe wel even meequote:
Naja als je een spotter nog hebt bij EZ-bar curls, was je waarschijnlijk ook veel te veel gewicht aan het gebruiken. In de 3 jaar dat ik lift, heb ik nooit meer dan 12/14kg dumbell curls gedaan/25/30 barbell curls, enige wat boeit voor grote armen is volume en time under tension.
. normaal doe ik altijd setjes van 10 met 15 kilo aan beide kanten maar dan staand (natuurlijk zonder te zwiepen en ellebogen langs je zij). Achteraf sla je jezelf voor je kop
een duure les.
Ja idd, zie ook zo vaak grote jongens (met grote armen) nooit zwaar gaan op dat soort isolatie oefeningen.quote:
Naja als je een spotter nog hebt bij EZ-bar curls, was je waarschijnlijk ook veel te veel gewicht aan het gebruiken. In de 3 jaar dat ik lift, heb ik nooit meer dan 12/14kg dumbell curls gedaan/25/30 barbell curls, enige wat boeit voor grote armen is volume en time under tension.
Nog meer vet verliezen is de enige optie en dus je vet percentage verlagen. En sommige mensen slaan in de omgeving rond de buik bijv wat meer op dan andere mensen, iedereen is tenslotte andersquote:Op donderdag 2 februari 2017 22:58 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Ik heb dat ook wel een beetje. Ik lang niet zo'n fysiek als op dat plaatje maar ik merk wel dat mijn buik behoorlijk uit kan zetten. Ik sport nu fanatiek een goed jaar. Ik heb een redelijke spierontwikkeling doorgemaakt maar had een hoog vetpercentage toen ik startte. Zo'n 25%/30% denk ik.
Dat heb ik er redelijk afgetraind tot zo'n 15%. Nu klim ik weer wat in mijn vetpercentage. Maar waar de spieren wel goed zichtbaar zijn kan ik echt nog zo'n uitgezette buik hebben als ik bijv. legpress. Heeft dat ook te maken met zwakke buikspieren? Mijn vraag is eigenlijk is er iets tegen te doen?
Erg zonde! Maar van fouten leert gelukkig iedereen.quote:
[..]
Klopt helemaal gelijk in. ik sport ook al jaren intensief snap niet wat mij bezielde die zondagavond. Kennis van mij deed 'm zittend en dacht ik doe wel even mee
Achteraf sla je jezelf voor je kop
Bij isolatie oefeningen ben ik het met je eens maar compounds voor je armen (chinups, cgb, dips) pak ik altijd gewoon zwaar.quote:
Naja als je een spotter nog hebt bij EZ-bar curls, was je waarschijnlijk ook veel te veel gewicht aan het gebruiken. In de 3 jaar dat ik lift, heb ik nooit meer dan 12/14kg dumbell curls gedaan/25/30 barbell curls, enige wat boeit voor grote armen is volume en time under tension.
Kan het kwaad om volle ipv half volle melk te gebruiken? Of is dat een groot verschil? ( 2x de helft jaja)
Je gaat van ~1.5 naar ~3.5 gram vet per 100 ml. Als dat binnen je macro's past is er geen probleem.quote:
Kan het kwaad om volle ipv half volle melk te gebruiken? Of is dat een groot verschil? ( 2x de helft jaja)
hmm.. van 4 naar 8 ongeveer dus, veel keus heb ik helaas ook niet.. Krijg behoorlijke maagkrampen van halfvolle melkquote:Op vrijdag 3 februari 2017 13:16 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je gaat van ~1.5 naar ~3.5 gram vet per 100 ml. Als dat binnen je macro's past is er geen probleem.
En niet van volle melk? Wat is het verschil dan tussen halfvolle en volle waardoor je maagkrampen krijgt?quote:Op vrijdag 3 februari 2017 13:42 schreef Doublepain het volgende:
[..]
hmm.. van 4 naar 8 ongeveer dus, veel keus heb ik helaas ook niet.. Krijg behoorlijke maagkrampen van halfvolle melk
Nee niet van volle melk, raar he? Waardoor het komt zou ik niet weten, had het getest laatst.quote:
[..]
En niet van volle melk? Wat is het verschil dan tussen halfvolle en volle waardoor je maagkrampen krijgt?
Kan zijn dat je wat toleranter voor melk bent juist door meer vet in de melk. Vaak kunnen lactose intolerante mensen weer wel chocomelk drinken.quote:
[..]
Nee niet van volle melk, raar he? Waardoor het komt zou ik niet weten, had het getest laatst.
Vraagje, hoe zou het kunnen komen dat ik niet elke sessie bench press en barbel rows met 2.5kg kan verhogen? Bijv nu 3x bent over rows 40kg (moet ergens beginnen 
) lukt zonder veel moeite en als ik dan 2,5kg erbij doe krijg ik er echt geen 5x5 uit. Ik eet genoeg, slaap genoeg en macro's kloppen meestal wel. Zelfde verhaal met bench press, elke keer 2.5kg toevoegen lukt echt niet.
En ik heb zo'n goedkope weegschaal van een tientje die nu 2 weken hetzelfde gewicht aangeeft terwijl ik dagelijks 1000kc over verbruik heen zit. Zie ik iets over het hoofd of is dat ding gewoon niet betrouwbaar?
[ Bericht 12% gewijzigd door Quotidien op 03-02-2017 18:36:12 ]
) lukt zonder veel moeite en als ik dan 2,5kg erbij doe krijg ik er echt geen 5x5 uit. Ik eet genoeg, slaap genoeg en macro's kloppen meestal wel. Zelfde verhaal met bench press, elke keer 2.5kg toevoegen lukt echt niet.En ik heb zo'n goedkope weegschaal van een tientje die nu 2 weken hetzelfde gewicht aangeeft terwijl ik dagelijks 1000kc over verbruik heen zit. Zie ik iets over het hoofd of is dat ding gewoon niet betrouwbaar?
[ Bericht 12% gewijzigd door Quotidien op 03-02-2017 18:36:12 ]
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
