220kg deadliften, maar dan wel 150+kg benchen.quote:Op donderdag 16 februari 2017 22:43 schreef Ethanolic het volgende:
kan iemand mij vertellen hoe de oefening heet die ze hier doen???!?!
Ja, ik til zelf met mixed grip beter dan met overhand. Met mixed grip draait de bar minder snel uit de handen dan met 'gewoon' overhand waardoor de form en spanning beter behouden blijft. Hookgrip zou dat ook kunnen ondervangen maar hookgrip vind ik enorm onprettigquote:Op vrijdag 17 februari 2017 06:57 schreef Vansschoen het volgende:
Het valt me trouwens op dat vrijwel iedereen de mix grip gebruikt, ervaren jullie hier zo veel verschil door?
Ik max het zelfde met gewone grip als het mix grip maar vindt mix grip gewoon helemaal niet fijner.
Net zo veel squatten als benchen.quote:Op donderdag 16 februari 2017 22:43 schreef Ethanolic het volgende:
kan iemand mij vertellen hoe de oefening heet die ze hier doen???!?!
Ja, ik wel.Betere form. Al laat ik deadliften even voor wat het is, hier traint zo'n oud-bodybuilder en die gaat een keer meekijken naar mijn form. Heb het idee dat er iets niet helemaal goed gaat, maar lastig om te zeggen wat precies. Zal vast een detail zijn, maar wil het gewoon goed doen. Dus even een weekje op mijn maat wachten die meekijkt.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 06:57 schreef Vansschoen het volgende:
Het valt me trouwens op dat vrijwel iedereen de mix grip gebruikt, ervaren jullie hier zo veel verschil door?
Ik max het zelfde met gewone grip als het mix grip maar vindt mix grip gewoon helemaal niet fijner.
Hookgrip bij deadlift? Die heb ik nog nooit gehoord.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 09:11 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ja, ik til zelf met mixed grip beter dan met overhand. Met mixed grip draait de bar minder snel uit de handen dan met 'gewoon' overhand waardoor de form en spanning beter behouden blijft. Hookgrip zou dat ook kunnen ondervangen maar hookgrip vind ik enorm onprettig
Ah, maar ongebruikelijk is dat niet though. Niet in het powerlifting in ieder geval.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 10:01 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Hookgrip bij deadlift? Die heb ik nog nooit gehoord.
Bij snatchen dan ook neem ik aan?quote:Op vrijdag 17 februari 2017 10:12 schreef Cue_ het volgende:
Vond de hookgrip eerder niets, maar ben er redelijk aan gewend geraakt ondertussen en gebruik die ook bij de deadlift.
Doe trouwens geen mixgrip. Ook nooit echt geprobeerd eerlijk gezegd.
Ja, maar die hebben we nog niet veel gedaan. Dus kan zo niet herinneren wat er met mijn duim gebeurde/hoe het voeldequote:Op vrijdag 17 februari 2017 10:43 schreef Vansschoen het volgende:
Bij snatchen dan ook neem ik aan?
Net of je duim wordt platgedrukt 😣
Eelt op de duim kan er nog wel bij, zou je de rest van mijn handen eens moeten zienquote:Op vrijdag 17 februari 2017 11:26 schreef Beach het volgende:
Hookgrip krijg je wel veel eelt op je duim merk ik zelf.
Misschien wat minder fijn voor de vrouwtjes hier.
Hij wordt ook letterlijk plat gedruktquote:Op vrijdag 17 februari 2017 10:43 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Bij snatchen dan ook neem ik aan?
Net of je duim wordt platgedrukt 😣
Niet doen! Handschoenen zijn slecht voor je grip.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 11:44 schreef Cue_ het volgende:
Had laatst idd wel last van gevoelige duimen
En je merkt met andere lifts / pullups / hangzaken / kettlebelt swings dat mijn handen het ook niet altijd fijn vinden / gaan langzaam kapot
Volgens mij gaat m'n trainer binnenkort eens van die duimhandschoentjes bestellen. En dan evt ook een set voor mij.
Bedoel je nubs?quote:Op vrijdag 17 februari 2017 11:44 schreef Cue_ het volgende:
Had laatst idd wel last van gevoelige duimen
En je merkt met andere lifts / pullups / hangzaken / kettlebelt swings dat mijn handen het ook niet altijd fijn vinden / gaan langzaam kapot
Volgens mij gaat m'n trainer binnenkort eens van die duimhandschoentjes bestellen. En dan evt ook een set voor mij.
Wil ook niet aan volledige handschoenen beginnen.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 11:49 schreef Beach het volgende:
Niet doen! Handschoenen zijn slecht voor je grip.
Een groot deel kan je ook voorkomen door je handen goed te verzorgen. Gebruik zelf zo'n voetvijl i.c.m puimsteen om overtollig eelt weg te krijgen bij mijn handen. Grootste probleem is namelijk dat een ophoping inscheurt en een stuk huid open haalt.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 12:13 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wil ook niet aan volledige handschoenen beginnen.
Maar zo'n duimbeschermer kan ik nog wel inkomen. Laatst wel wat tape erom gehad, werkt ook wel goed, maar meer werk.
Ik heb ook betere form als ik double overhand deadlift. Maar boven de 160 kilo trek ik dat niet, dan glipt de bar uit m'n handen. Ik trainde altijd zo lang mogelijk overhand tot het niet meer lukte en ging dan over op mixed. Nu train ik zelf met lege bar mixed grip omdat ik m'n form op die manier beter train, en als je competitie lift (wat ik in mei ga doen) kun je het beste je opzet altijd precies hetzelfde houden. Altijd exact dezelfde groove zeg maar.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 06:57 schreef Vansschoen het volgende:
Het valt me trouwens op dat vrijwel iedereen de mix grip gebruikt, ervaren jullie hier zo veel verschil door?
Ik max het zelfde met gewone grip als het mix grip maar vindt mix grip gewoon helemaal niet fijner.
helemaal mee eens. Ik vind het grootste nadeel aan mixed grip wat ik in de praktijk ervaar eigenlijk dat het nog niet zo makkelijk is om consequent de bovenrugspanning links en rechts op het moment van liftoff gelijk te hebben. Vooral dicht bij de 1rm. Resulteert soms in een niet symmetrische (en dus inefficiënte) lift..quote:Op vrijdag 17 februari 2017 14:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb ook betere form als ik double overhand deadlift. Maar boven de 160 kilo trek ik dat niet, dan glipt de bar uit m'n handen. Ik trainde altijd zo lang mogelijk overhand tot het niet meer lukte en ging dan over op mixed. Nu train ik zelf met lege bar mixed grip omdat ik m'n form op die manier beter train, en als je competitie lift (wat ik in mei ga doen) kun je het beste je opzet altijd precies hetzelfde houden. Altijd exact dezelfde groove zeg maar.
Mix grip vind ik ook niet fijn, het voelt 'eng' op de bicep en het zit een beetje tussen mijn oren denk ik. Ik doe gewoon liever dubbel overhand. Qua grip is mixed wel beter uiteraardquote:Op vrijdag 17 februari 2017 06:57 schreef Vansschoen het volgende:
Het valt me trouwens op dat vrijwel iedereen de mix grip gebruikt, ervaren jullie hier zo veel verschil door?
Ik max het zelfde met gewone grip als het mix grip maar vindt mix grip gewoon helemaal niet fijner.
Ik had in het verleden dat de bar dan om me heen ging draaien. Dan kan je maar 1 ding doen, loslaten.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 16:05 schreef VASND het volgende:
[..]
helemaal mee eens. Ik vind het grootste nadeel aan mixed grip wat ik in de praktijk ervaar eigenlijk dat het nog niet zo makkelijk is om consequent de bovenrugspanning links en rechts op het moment van liftoff gelijk te hebben. Vooral dicht bij de 1rm. Resulteert soms in een niet symmetrische (en dus inefficiënte) lift..
Wat is groot? Een standaard plaat is iets van 43 cm. Bumper plates iets groter. Hou je je rug wel strak genoeg? Je rug zou in principe bijna horizontaal moeten komen waarbij de bar over het algemeen tot half je schenen komt. Of misschien heb je erg lange armen.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 16:34 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Is het trouwens beter om de romanian DL op een kleine verhoging te doen? Bij ons zijn de gewichten best groot in omvang en daardoor raak je bij het zakken al snel de grond aan terwijl je nog lager kan gaan zeg maar, dus een grotere ROM. Zou dat beter zijn?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |