abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_168463736
registreer om deze reclame te verbergen
LIF.jpg
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!

>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club

SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2017 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Divers
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Blogs van enkele vaste posters
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door pijll op 27-01-2017 18:27:26 ]
pi_168463809
Het gaat zo lekker met het opbouwen, dat ik nu wel zeker weet dat ik ook voor een voorjaarsmarathon ga :)
pi_168464079
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 11:49 schreef pijll het volgende:
Het gaat zo lekker met het opbouwen, dat ik nu wel zeker weet dat ik ook voor een voorjaarsmarathon ga :)
*O*

En één week voor de meute uit, dus alle aandacht voor je verslag. Heeft Amstelveen ook een tracker?
pi_168464147
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 12:06 schreef McTwente het volgende:

[..]

*O*

En één week voor de meute uit, dus alle aandacht voor je verslag. Heeft Amstelveen ook een tracker?
Amstelveen heeft geen tracker, geen gecertificeerd parcours, geen Kenianen, geen publiek (waarschijnlijk). Allemaal goede redenen om niet voor Rotterdam te kiezen :)
pi_168464165
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 11:49 schreef pijll het volgende:
Het gaat zo lekker met het opbouwen, dat ik nu wel zeker weet dat ik ook voor een voorjaarsmarathon ga :)
Lekker bezig!
pi_168464166
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 11:01 schreef DavetheNL het volgende:
Door veel drukte deze week heb ik alleen vanavond en morgen tijd om te lopen. (na dinsdag een uurtje op hoog tempo) Het gaat morgen een ldl van 20+ km worden, dan is het handiger om vanavond geen interval te pakken denk ik?
Ik zou niet weten waarom niet.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_168464361
registreer om deze reclame te verbergen
Vanavond intervallen en dan morgen een ldl van 20+ km? Ik zou het niet doen.
pi_168464369
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 12:12 schreef pijll het volgende:

[..]

Amstelveen heeft geen tracker, geen gecertificeerd parcours, geen Kenianen, geen publiek (waarschijnlijk). Allemaal goede redenen om niet voor Rotterdam te kiezen :)
Podiumplek dus :Y
pi_168464431
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 11:01 schreef DavetheNL het volgende:
Door veel drukte deze week heb ik alleen vanavond en morgen tijd om te lopen. (na dinsdag een uurtje op hoog tempo) Het gaat morgen een ldl van 20+ km worden, dan is het handiger om vanavond geen interval te pakken denk ik?
Ik weet niet hoe makkelijk jij langer dan 20 kilometer kunt lopen maar het is wel te doen. Ik zou de intervallen dan wel kort houden dus geen Yasso's of iets dergelijks maar 400-tjes. Het is verder natuurlijk helemaal persoonlijk.
pi_168464441
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 11:01 schreef DavetheNL het volgende:
Door veel drukte deze week heb ik alleen vanavond en morgen tijd om te lopen. (na dinsdag een uurtje op hoog tempo) Het gaat morgen een ldl van 20+ km worden, dan is het handiger om vanavond geen interval te pakken denk ik?
Heb je de volgende dag nog last van een intervaltraining?
Het is denk ik juist goed om (zo af en toe) met vermoeide benen een duurloop te doen, dan kan je al een beetje wennen aan de zwaardere km's tijdens de marathon.
pi_168464581
Bedankt voor de input :) Heb de dag na goede intervallen wel wat zware benen. Maar dan pak ik vanavond een setje lichtere met goed inlopen en uitlopen daarbij. Benieuwd hoe dat morgen dan allemaal aanvoelt.

Zolang ik geen blessures oploop vind ik het wel goed.
pi_168465462
Zo, net nieuwe schoenen gekocht bij de decatlon. De kiprun ld, voor de duurlopen en de kiprun race, voor wedstrijden. Die laatste zaten heel lekker.

Ik loop nu op de kiprun sd, en die bevallen ook goed. Van de ld weet ik het nog niet, maar ik kan 30 dagen test lopen. Ik had eerder ook schoenen met meer demping, asics, maar daar kreeg ik na een tijdje last van.


Edit: kan geen fotootjes toevoegen, ik zit mobiel.
  vrijdag 27 januari 2017 @ 13:36:11 #13
3878 Vork
Manisch creatief
pi_168465585
B6vq1qkPJP-Au4LjUrOl3ldOFvfbgJHk8ph19B7OlZk-2048x1150.jpg pfoe, er is hier nog steeds veel sneeuw en ijs hier in de parken. Mooi hoor allemaal, maar sommige stukken waren amper begaanbaar, vooral de heuvel waar ik mijn enkel op had gemold. Het was de eerste keer sindsdien dat ik er weer liep en het was één ijsbaan, maar dat heeft me er niet van weerhouden om daar weer te lopen (of wat er op lijkt).
  vrijdag 27 januari 2017 @ 15:32:23 #14
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_168468237
Ik met m'n grote mond op het werk, ik ga meedoen met de 1/8ste triatlon.

[ Bericht 0% gewijzigd door xzaz op 27-01-2017 15:46:01 ]
  vrijdag 27 januari 2017 @ 15:40:05 #15
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_168468356
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 08:50 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Begin je gelijk je training met dat tempo te lopen of doe je eerst nog een warming up? Als je gelijk met je tempo begint is het niet zo gek dat dat lastig is.
En succes zaterdag, ik zeg 18:20!
Ik begin altijd met een warming up die ik niet log, daarna even wat rek en strekwerk en dan begin ik aan de training. Dus het is niet koud beginnen... maar altijd wel even tempo zoeken, zeker met zo'n training.
Pff, meteen een PR lopen, ik hoop het, maar dat zou mezelf wel verbazen denk ik...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_168468554
Wat is dat toch met het niet loggen van de warming up? Ik hoor wel meer mensen dat zeggen. De warming up hoort toch ook gewoon bij de workout :P ?
  vrijdag 27 januari 2017 @ 15:50:16 #17
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_168468557
Voor de OP:
1
2
 [b] 5 februari 2017 - [url=http://www.avgouda.nl/groenhovenloop]Groenhovenloop (Gouda)[/url][/b]
[*] xzaz - 10
pi_168468601
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 15:32 schreef xzaz het volgende:
Ik met m'n grote mond op het werk, ik ga meedoen met de 1/8ste triatlon.
Wanneer en waar?
  vrijdag 27 januari 2017 @ 15:53:58 #19
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_168468642
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 15:52 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Wanneer en waar?
http://www.triathlon010.nl, ZONDAG 16 JULI 2017 inschrijving is nog niet open.
pi_168468761
Ik dacht dat bij een 1/8e 500m zwemmen hoorde. Hier is het 750m. Lijkt me meteen het zwaarste onderdeel.
  vrijdag 27 januari 2017 @ 16:03:59 #21
256935 xzaz
McBacon to the rescue!
pi_168468865
quote:
1s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 15:58 schreef steffelonio het volgende:
Ik dacht dat bij een 1/8e 500m zwemmen hoorde. Hier is het 750m. Lijkt me meteen het zwaarste onderdeel.
Ja, het stond ook op 550m zwemmen dacht ik maar is deze week aangepast.
pi_168469777
Inschrijving van de Bloesemrun is geopend! 21 april, 11 km door het prachtige Betuwe :) . Ik heb me al ingeschreven, want er kunnen maar 500 mensen meedoen.


Zondag de safarirun.. Hoop dat het niet al te blubberig is. Ik hoop trouwens dat de enkel dat volhoud maar komt vast goed. Mijn enkel is gelukkig een stuk beter dan vorige week en word morgen voor de zekerheid nog een keer ingetaped. Blijkbaar heb ik dus echt geluk daarmee.
pi_168470253
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 15:50 schreef Devv het volgende:
Wat is dat toch met het niet loggen van de warming up? Ik hoor wel meer mensen dat zeggen. De warming up hoort toch ook gewoon bij de workout :P ?
Omdat dat waarschijnlijk een hoger gemiddeld looptempo geeft... :7

[ Bericht 6% gewijzigd door Kapt-Ruigbaard op 27-01-2017 17:47:21 ]
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
pi_168471457
quote:
0s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 15:50 schreef xzaz het volgende:
Voor de OP:
[ code verwijderd ]

Done. Leuk loopje! Die heb ik ooit ook gedaan (de hm), mooi Hollands landschap.
pi_168472765
Pijll, geen gecertificeerd parcours?!?
Niet gecertificeerd is niet gelopen, hè.

quote:
1s.gif Op vrijdag 27 januari 2017 15:58 schreef steffelonio het volgende:
Ik dacht dat bij een 1/8e 500m zwemmen hoorde. Hier is het 750m. Lijkt me meteen het zwaarste onderdeel.
750m zwemmen is de afstand voor een sprinttriathlon.
Ik doe in juni die van Nijmegen, in estafettevorm. Dus ik hoef gelukkig niet te zwemmen. *O*
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')