LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zoooo heerlijk gelopen net! 22,2km op 6:39, lekker kruipend met Zwabberhark en pijll dus 
Weer een gemiddelde hartslag van 154, maar nu lag mijn max hartslag een stuk lager dan vorige week, dus wederom prima. Radio 1 Langs de Lijn op en gaan. Geen enkel moment heb ik gedacht aan dat het lang was of dat ik moe werd, echt totaal niet.
Volgende week geen LDL zoals deze, hoewel, niet op zondag in ieder geval en niet deze afstand. Ik denk dat ik volgende week mijn interval schrap en dan 15km ga lopen want dat weekend ga ik naar de NK masters in Maastricht in mijn andere geliefde sport want ik ga mij daar proberen te plaatsen voor het WK deze zomer
[ Bericht 14% gewijzigd door DeLuna op 15-01-2017 15:57:22 ]
Weer een gemiddelde hartslag van 154, maar nu lag mijn max hartslag een stuk lager dan vorige week, dus wederom prima. Radio 1 Langs de Lijn op en gaan. Geen enkel moment heb ik gedacht aan dat het lang was of dat ik moe werd, echt totaal niet.
Volgende week geen LDL zoals deze, hoewel, niet op zondag in ieder geval en niet deze afstand. Ik denk dat ik volgende week mijn interval schrap en dan 15km ga lopen want dat weekend ga ik naar de NK masters in Maastricht in mijn andere geliefde sport want ik ga mij daar proberen te plaatsen voor het WK deze zomer
Even een zak chips eten brbquote:Calories
1875
780calories/hour
Food equivalent
WHOLE BAG OF LAYS POTATO CHIPS
[ Bericht 14% gewijzigd door DeLuna op 15-01-2017 15:57:22 ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lekker bezig! Leuk hoe dat werkt he zo'n marathontraining, alles wat eerst heel erg lang leek gaat steeds makkelijker voelen.quote:Op zondag 15 januari 2017 15:49 schreef DeLuna het volgende:
Zoooo heerlijk gelopen net! 22,2km op 6:39, lekker kruipend met Zwabberhark en pijll dus
Weer een gemiddelde hartslag van 154, maar nu lag mijn max hartslag een stuk lager dan vorige week, dus wederom prima. Radio 1 Langs de Lijn op en gaan. Geen enkel moment heb ik gedacht aan dat het lang was of dat ik moe werd, echt totaal niet.
Volgende week geen LDL zoals deze, hoewel, niet op zondag in ieder geval en niet deze afstand. Ik denk dat ik volgende week mijn interval schrap en dan 15km ga lopen want dat weekend ga ik naar de NK masters in Maastricht in mijn andere geliefde sport want ik ga mij daar proberen te plaatsen voor het WK deze zomer
Ik ga wel een beetje twijfelen als ik iedereen al die lange afstanden zie maken nu
Maarja ik word steeds fitter dus ik vertrouw helemaal op het plan van mijn trainer..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha dat zijn wel Amerikaanse familiezakken dan 
1900 kcal voor één zak chips lijkt me sterk!
1900 kcal voor één zak chips lijkt me sterk!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Smashrun zegt dat een hele zak 1680 kcal is.quote:Op zondag 15 januari 2017 16:06 schreef La_Tramposa het volgende:
Haha dat zijn wel Amerikaanse familiezakken dan
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
chips is ongeveer 550 kcal per 100 gram, dus dan heb je aan pak 'm beet 350 gram chips genoeg. De grootste zak die je in de Nederlandse supermarkt kunt krijgen is volgens mij 300 gram en daarmee kom je dus een heel eind.quote:
Haha dat zijn wel Amerikaanse familiezakken dan
Nou, oke, hebben we dat ook weer wetenschappelijk vastgesteld Eet smakelijk DeLuna
Eet smakelijk DeLuna
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hou het bij wat brood, bananen en druiven en wat kwark als je het niet erg vindtquote:
Nou, oke, hebben we dat ook weer wetenschappelijk vastgesteld
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Holy moly, ik volg Jordan Hasay op instagram, een Amerikaanse loopster van het Oregon project, die heeft net haar debuut gelopen op de halve marathon in 1.08.40. Dat is echt bizar hard. 3 minuten boven het wereldrecord in je debuut, en ze is nog heel jong.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De eerste lange langeduurloop zit er hier ook op . Het is wel een beetje vroeg om nu al richting de 30 te gaan maar ik vind die lange afstanden gewoon te leuk. Het was alleen wel een beetje glad. Ik heb dan ook veel naast de paden gelopen waar je nog een beetje grip had.
. Het is wel een beetje vroeg om nu al richting de 30 te gaan maar ik vind die lange afstanden gewoon te leuk. Het was alleen wel een beetje glad. Ik heb dan ook veel naast de paden gelopen waar je nog een beetje grip had.
Dit heb ik ook. Volgens mijn schema vorige week een LDL van 65 minuten, vandaag 70 minuten. Ik trek daar wel wat bij aan met in- en uitlopen maar verder dan 14km kom ik nog niet.quote:
[..]
Ik ga wel een beetje twijfelen als ik iedereen al die lange afstanden zie maken nu
Ik hou me ook maar vast aan het schema, ik maak met 4x lopen p.wk. ook wel veel km's en in december heb ik voor mezelf nog wel eens een 20km gelopen. Komt dus vast goed, maar het voelt soms wat onlogisch. Wel inmiddels de 100km aangetikt dit jaar!
En gisteren mezelf op nieuwe schoenen getrakteerd, mijn oudste paar heeft het echt wel gehad en met om de dag lopen is 1 paar echt niet genoeg. Deze Brooks hebben ook weer een wat grover profiel dan de Asics, daarmee durf ik ook de Sallandtrail 25km wel aan.
Doen er eigenlijk nog meer FOK!ers mee in Nijverdal?
Er ligt voor mij een zak paprikachips van 335 gram. 531 kcal/100 g, dus bijna 1.780 kcal per zak.quote:Op zondag 15 januari 2017 16:12 schreef Vork het volgende:
[..]
chips is ongeveer 550 kcal per 100 gram, dus dan heb je aan pak 'm beet 350 gram chips genoeg. De grootste zak die je in de Nederlandse supermarkt kunt krijgen is volgens mij 300 gram en daarmee kom je dus een heel eind.
Waaraan ik merk dat het weer in de lift zit: heerlijk opgekruld op de bank zitten lezen al de hele dag in een boek dat ik eigenlijk niet neer kan leggen, maar dan tóch mezelf even naar buiten geschopt voor een kort loopje. 
Saaie 5km door het dorp, met d'n Wolve, maar het was wel lekker
Saaie 5km door het dorp, met d'n Wolve, maar het was wel lekker
Ja doei.
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
quote:
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...Oh nee!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...Awh!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hopen dat het idd niet gebroken is
Ja doei.
quote:
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...Sterkte!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoop dat het bij een verstuikte enkel oid blijft
quote:
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...Klote zeg! Hopelijk is de enkel niet gebroken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...Boh, dat is een dikke enkelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...Auw, sterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Bah Cynic, wat een lelijkerd!
En verder: wow, wat een afstanden allemaal dit weekend. Terwijl die marathons nog maanden weg zijn!
En verder: wow, wat een afstanden allemaal dit weekend. Terwijl die marathons nog maanden weg zijn!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Sterkte Cynic, hopen dat het meevalt inderdaad.
Hier begint de motivatie weer een beetje te komen. Gisteren 21km over de hei en door het bos, vandaag 20km over asfalt.
Wel lekker gelopen! Nu die hartslag weer wat omlaag krijgen.
4 weken voor de marathon
Hier begint de motivatie weer een beetje te komen. Gisteren 21km over de hei en door het bos, vandaag 20km over asfalt.
Wel lekker gelopen! Nu die hartslag weer wat omlaag krijgen.
4 weken voor de marathon
Balen Cynic, hoop dat het meevalt.
Hier nog 6 weken voor de eerste marathon van het jaar.
Komende week het trainingsvolume maar eens wat opschroeven en ook het eerste evenement van het jaar
Hier nog 6 weken voor de eerste marathon van het jaar.
Komende week het trainingsvolume maar eens wat opschroeven en ook het eerste evenement van het jaar
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Bah, Cynic.
Lekker met je pootje omhoog. Hopelijk kun je gauw weer lopen.
Maar omdat ik helemaal geen schema volg heb ik zojuist 27k gelopen. Als ik niet bij 22.5k uit mijn flow was geraakt bij het oversteken, en al heel lang moest plassen, was ik doorgegaan tot de 30.
Heerlijk.
Lekker met je pootje omhoog. Hopelijk kun je gauw weer lopen.
Dat dacht ik ook. Ik ben nog niet officieel met mijn marathontraining begonnen. Of nou ja, misschien ben ik ook min of meer altijd in mijn marathontraining. In ieder geval ben ik mezelf nog niet aan het pushen per se 4 keer per week te lopen. Ik heb nog 3 maanden!quote:Op zondag 15 januari 2017 19:04 schreef mosselmossel het volgende:
En verder: wow, wat een afstanden allemaal dit weekend. Terwijl die marathons nog maanden weg zijn!
Maar omdat ik helemaal geen schema volg heb ik zojuist 27k gelopen. Als ik niet bij 22.5k uit mijn flow was geraakt bij het oversteken, en al heel lang moest plassen, was ik doorgegaan tot de 30.
Heerlijk.
Ik zag vandaag een wielrenner. Dat vond ik toch wel vreemd met deze omstandigheden. Het was echt spekglad op het fietspad en dan ga je lekker wielrennen 
.
.
Maar 22km valt nog wel mee toch? Ik moet nog naar de 30+ en er zitten ook weken tussen waarin ik niet zulke afstanden in een keer loop.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...Au, dat klinkt niet best. Hopen dat dat toch meevalt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ook ik heb vandaag een lekker lange duurloop gedaan, door Meijendel . De bedoeling was dertig, maar omdat er iemand verkeerd gelopen was, werd het 32km. Maar het ging lekker, dus dat was geen probleem.
Nu even een rustweekje en daar ben ik ook wel aan toe na een paar weken met veel km's. En dan volgende week de eerste wegwedstrijd van het jaar: de HM in Maassluis. Een eerste test om te kijken hoe het er voor staat.
heb je wel eerst netjes 22,2km gelopen?quote:
Er ligt voor mij een zak paprikachips van 335 gram. 531 kcal/100 g, dus bijna 1.780 kcal per zak.
God, als ik al mijn gegeten calorieën moet weglopen zou ik inderdaad elk weekend 3 wedstrijdjes moeten lopen.
Gelukkig tel ik geen calorieën.
Gelukkig tel ik geen calorieën.
quote:
Zo, de eerste DNF van mijn carrière is ook een feit.
Ik ging op een kilometer van de finish door m'n enkel bij het uitklimmen van een hindernis, hoorde het kraken en toen was het afgelopen.
Morgen maar even een foto laten maken om uit te sluiten dat het gebroken is...Ai, dat ziet er uit als mijn enkel toen die een ongezond rare klapper maakte. Ik heb zelden zoveel pijn gehad als de dagen die daarop volgde. Sterkte, ik hoop voor je dat het meevalt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bij mij was er overigens een breukje, maar dat was wel de minste zorg. Als de zwelling groter wordt zou ik wel direct langs de EHBO gaan voor een drukverband of allicht zelfs gips, want dat kan de spieren behoorlijk beschadigen als je het laat gaan.
Als je die niet zou weglopen zou je elke week aankomen en volgens mij is dat ook niet zoquote:
God, als ik al mijn gegeten calorieën moet weglopen zou ik inderdaad elk weekend 3 wedstrijdjes moeten lopen.
Gelukkig tel ik geen calorieën.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Calorieën tellen is voor mij een beetje beroepsdeformatiegedrag. Ik doe er zelf niets mee qua eten en bewegen. Ik doe maar wat en dat pakt op alle fronten het beste uit.quote:
God, als ik al mijn gegeten calorieën moet weglopen zou ik inderdaad elk weekend 3 wedstrijdjes moeten lopen.
Gelukkig tel ik geen calorieën.
Ik heb op internet wat schema's zitten bekijken en die lopen allemaal wat korter van tevoren de 20+ afstandenquote:
[..]
Lekker bezig! Leuk hoe dat werkt he zo'n marathontraining, alles wat eerst heel erg lang leek gaat steeds makkelijker voelen.
Ik ga wel een beetje twijfelen als ik iedereen al die lange afstanden zie maken nu
Op zich vind ik mijn schema wel prima, omdat ik al 25 kon lopen, en er nu meerdere duurlopen van 25-30 km zijn. Dat geeft wel vertrouwen
als het wat beter gaat worden dan vandaag tenminste
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Sterkte Cynic! Hopelijk valt het mee..
Hier ipv een ldl een volledige rustdag. Lichaam gaf signalen dat ik weer eens iets te veel gedaan heb de laatste weken (het totaalpakketje) dus even pas op de plaats. Vanaf morgen maar weer lekker doorgaan
Hier ipv een ldl een volledige rustdag. Lichaam gaf signalen dat ik weer eens iets te veel gedaan heb de laatste weken (het totaalpakketje) dus even pas op de plaats. Vanaf morgen maar weer lekker doorgaan
Ik ben sinds Eindhoven best wel weer wat aangekomen. Maar dat was ook een beetje de bedoeling zodat ik weer bloed mag doneren (nog steeds geen oproep), en de winter een beetje warmer doorkom.quote:
[..]
Als je die niet zou weglopen zou je elke week aankomen en volgens mij is dat ook niet zo
Dat valt toch best mee? De mensen die in april een marathon gaat lopen hebben zonder taper nog ongeveer 2,5 maand. Die tijd vliegt ook zo voorbij.quote:
[..]
Terwijl die marathons nog maanden weg zijn!
Veel lopers die in Rotterdam hun eerste marathon lopen. Ik ken best wat lopers die te hard gaan met trainen en geblesseerd raken. Passen jullie goed op jezelf?
Oei Cynic, hopen dat het meevalt.
Het viel me deze week tegen dat ik na de halve marathon in Egmond nog zoveel last van m'n benen had. Dit weekend dus toch maar niet gaan lopen. Heb me wel ingeschreven voor de 25km in Apeldoorn, dus mag ik in de OP?
Het viel me deze week tegen dat ik na de halve marathon in Egmond nog zoveel last van m'n benen had. Dit weekend dus toch maar niet gaan lopen. Heb me wel ingeschreven voor de 25km in Apeldoorn, dus mag ik in de OP?
| 1 2 | [b] 5 februari 2017- [url=http://www.midwintermarathon.nl/]Midwinter Marathon(Apeldoorn)[/url][/b] [*] Voccar- 25 km |
Dat vind ik dus wel een lastige lijn ja. Wil hem graat goed uitlopen, maar ook niet in enthousiasme mijzelf voorbij galopperen.quote:
Veel lopers die in Rotterdam hun eerste marathon lopen. Ik ken best wat lopers die te hard gaan met trainen en geblesseerd raken. Passen jullie goed op jezelf?
Vooral goed opletten wat je daarnaast allemaal van je lichaam vraagt en of je goed uitrust en slaapt. Mijn ervaring is dat blessures altijd komen in tijden van stress.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb exact 0 km gelopen vandaag.quote:Op zondag 15 januari 2017 20:39 schreef Vork het volgende:
[..]
heb je wel eerst netjes 22,2km gelopen?
En mag ik er dan ook bij? 10 EM in mijn geval.quote:
Oei Cynic, hopen dat het meevalt.
Het viel me deze week tegen dat ik na de halve marathon in Egmond nog zoveel last van m'n benen had. Dit weekend dus toch maar niet gaan lopen. Heb me wel ingeschreven voor de 25km in Apeldoorn, dus mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
quote:
Oei Cynic, hopen dat het meevalt.
Het viel me deze week tegen dat ik na de halve marathon in Egmond nog zoveel last van m'n benen had. Dit weekend dus toch maar niet gaan lopen. Heb me wel ingeschreven voor de 25km in Apeldoorn, dus mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Helaas, kan al niet meer.. Volgens mij is er iets op Fok veranderd of zo, dacht dat dat veel langer kon.quote:
[..]
En mag ik er dan ook bij? 10 EM in mijn geval.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja mam! ;-)quote:
Veel lopers die in Rotterdam hun eerste marathon lopen. Ik ken best wat lopers die te hard gaan met trainen en geblesseerd raken. Passen jullie goed op jezelf?
Dat is exact de reden dat ik toch maar gewoon het schema volg (beetje smokkelen), ondanks dat ik het gevoel heb dat ik langer moet lopen. En daarom heb ik ook vorig najaar langzaam opgebouwd naar 4X per week trainen. Lijkt vooralsnog goed te gaan, maar heel blijven is inderdaad de nr. 1 prioriteit!
Mjin eerste inschrijving voor het jaar is ook weer een feit.
De WUU2K in Wellington, 60 km over de trails rond onze hoofdstad.
Hier nu net begonnen aan mijn jaarlijkse verplichte "taperperiode" ivm ons rooiseizoen,
Nog 2 maanden en dan is het tijd voor Northburn100 dus ondertussen proberen met een kilometer of 40 per week de conditie op peil te houden.
De WUU2K in Wellington, 60 km over de trails rond onze hoofdstad.
Hier nu net begonnen aan mijn jaarlijkse verplichte "taperperiode" ivm ons rooiseizoen,
Nog 2 maanden en dan is het tijd voor Northburn100 dus ondertussen proberen met een kilometer of 40 per week de conditie op peil te houden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Cynic
Sterkte en laat er effe naar kijken als het er zo uit blijft zien.
Sterkte en laat er effe naar kijken als het er zo uit blijft zien.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Balen Cynic, klinkt als scheurtje in je enkelband, hoop voor je dat hij niet afgescheurd is...
Gisteren mezelf ook naar buiten moeten slepen voor een loopje... En ik weet niet echt wat ik van de statistieken van mijn TomTom Runner 2 moet vinden, gisteren een rustige ldl gedaan, maar als ik naar de snelheid en hartslag kijk, lijkt het wel een fartlek...
https://www.endomondo.com/users/2924303/workouts/859364418
Gisteren mezelf ook naar buiten moeten slepen voor een loopje... En ik weet niet echt wat ik van de statistieken van mijn TomTom Runner 2 moet vinden, gisteren een rustige ldl gedaan, maar als ik naar de snelheid en hartslag kijk, lijkt het wel een fartlek...
https://www.endomondo.com/users/2924303/workouts/859364418
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |