LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Q, je bent iig weer begonnen
Wat moet dat (buiten de pijntjes uiteraard) lekker voelen! Ik liep net 5km onder de 30 minuten
. Voor het eerst. Ooit. 29:52.
Hardop lachen hier!
Lekker dat je weer bezig bent Quoi, hopelijk gaat het herstel nu ook sneller.
En ik ben toch maar trots op m'n meissie dat ze nu met 28 weken nog steeds braaf naar de dikke buiken bootcamp gaat, ondanks de sneeuw en hagen enzo!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb ook een beetje in de sneeuw gespeeld. Er was niet overal te rennen, maar stukjes wandelen was ook prima. Ik moet echt weer consequent gaan lopen. Het is zo lekker, maar ik heb zo weinig tijd de laatste tijd
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Snel! Schrijf je in voor een wedstrijd! Je bent in vormquote:Op zaterdag 14 januari 2017 16:36 schreef GotC het volgende:
Q, je bent iig weer begonnen
Ik liep net 5km onder de 30 minuten
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Whoeaaa. Gaat goed bij jou!quote:
Q, je bent iig weer begonnen
Ik liep net 5km onder de 30 minuten
En terecht!quote:Op zaterdag 14 januari 2017 16:50 schreef mosselmossel het volgende:
Hardop lachen hier!
Lekker dat je weer bezig bent Quoi, hopelijk gaat het herstel nu ook sneller.
En ik ben toch maar trots op m'n meissie dat ze nu met 28 weken nog steeds braaf naar de dikke buiken bootcamp gaat, ondanks de sneeuw en hagen enzo!
Tot 41 weken gedaan met veel plezier!
Jij ook niet slecht met weer eens 13k
Woow GoTC, gewoon in een willekeurige training?
Niemand in voor Meijendel morgen?
Niemand in voor Meijendel morgen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor het eerst in een half jaar weer meegedaan aan een wedstrijd. Lageveldloop hier in de buurt, eerste keer een cross. Ik loop normaal nooit zo gek veel in het bos dus had me ingeschreven voor de 5 kilometer achteraf was ik er blij van. Man wat een verschil met op de weg lopen, zeker in dit weer. Uiteindelijk de iets meer dan 5 kilometer in 25:15 gelopen toch best tevreden mee.
Bij mij staat er een wisselduurloop op het programma en de kans is wel aanwezig dat we richting Meijendel gaan, maar het is er een van 30km en ook wel op een wat hoger tempo. Maar op zich kun je daar vrij simpel een mooi rondje plannen. Heel saai via het fietspad heen en terug van de watertoren naar de wassenaarse slag, of het voetpad meer langs de kust.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 17:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Woow GoTC, gewoon in een willekeurige training?
Niemand in voor Meijendel morgen?
Ik zou wel willen; ik ga morgen sowieso een lange duurloop doen en Meijendel is een mooie omgeving.quote:
Woow GoTC, gewoon in een willekeurige training?
Niemand in voor Meijendel morgen?
Maar helaas kom ik niet in de buurt van de 5:00/km.
Hartstikke goed!quote:
Ik liep net 5km onder de 30 minuten
En nu heel blijven en opbouwen.
Ook een grote schouderklop voor Gogo!
Ik ben lui geweest. Wekker gezet om in de ochtend te gaan duurlopen, maar ik heb de hele dag geluierd en uiteindelijk ben ik gaan winkelen/boodschappen doen.
Morgen in de herkansing.
Vandaag de 5km duinloop gedaan bij avrijsoever in een mooie tijd van 22.19.
Hoop dat Ik nog wat energie voor de puinduinclinic over heb gehouden als Yur ons af gaat matten😛
Hoop dat Ik nog wat energie voor de puinduinclinic over heb gehouden als Yur ons af gaat matten😛
Ja dat is ook wel weer waar, al ken ik het daar nog niet zo goed dus dan toch voor de zekerheid de telefoon meequote:
[..]
Bij mij staat er een wisselduurloop op het programma en de kans is wel aanwezig dat we richting Meijendel gaan, maar het is er een van 30km en ook wel op een wat hoger tempo. Maar op zich kun je daar vrij simpel een mooi rondje plannen. Heel saai via het fietspad heen en terug van de watertoren naar de wassenaarse slag, of het voetpad meer langs de kust.
Ik zit er alleen een beetje mee wat ik doe qua kleding, het is net te ver om vanuit huis te lopen dus dan zou ik naar Madurodam moeten fietsen maar dan moet ik toch iets meer aanhebben dan hardloopkleding en waar laat ik dat dan.. Anders moet ik wachten tot over een paar weekjes wanneer er 20km op het programma staat. Helaas! Op zich vind ik ietsje langzamer ook niet erg maar ik denk inderdaad dat bij ons de tempo's te ver uit elkaar liggen om het voor beiden een nuttige training te laten zijn.quote:
[..]
Ik zou wel willen; ik ga morgen sowieso een lange duurloop doen en Meijendel is een mooie omgeving.
Maar helaas kom ik niet in de buurt van de 5:00/km.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet voor morgen maar voor een evt andere keer: tot welk tempo kan je je evt aanpassen? Dan zou ik misschien evt een kort stukje meekunnen, ooitquote:
[..]
Ja dat is ook wel weer waar, al ken ik het daar nog niet zo goed dus dan toch voor de zekerheid de telefoon mee
[..]
Helaas! Op zich vind ik ietsje langzamer ook niet erg maar ik denk inderdaad dat bij ons de tempo's te ver uit elkaar liggen om het voor beiden een nuttige training te laten zijn.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Zonet de deur uit gegaan voor een 45min rondje, maar na 10 minuten alweer terug: het was spekglad aan het worden.
Mja volgens het Asics running lab zit ik boven de 5.05 in de herstelzone, maar in de praktijk hangt het ook van de omstandigheden af natuurlijk. Ik denk wel dat ik niet veel langzamer dan 5.20-5.25 moet lopen, als ik gewoon fit ben. Maar ik merk wel dat 5.00 en harder me ook steeds makkelijker afgaat en dat dat sommige dagen zelfs als inhouden voelt. Maarja tempo aanpassen aan iemand anders blijft lastig, zeker bij lange duurlopen.quote:
[..]
Niet voor morgen maar voor een evt andere keer: tot welk tempo kan je je evt aanpassen? Dan zou ik misschien evt een kort stukje meekunnen, ooit
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, denk dat het dan als echte training voor jou lastig wordt om met mij te lopen. Op 5.20/5.30 kan ik nog wel een beetje praten, maar sneller dan wordt dat lastigquote:
[..]
Mja volgens het Asics running lab zit ik boven de 5.05 in de herstelzone, maar in de praktijk hangt het ook van de omstandigheden af natuurlijk. Ik denk wel dat ik niet veel langzamer dan 5.20-5.25 moet lopen, als ik gewoon fit ben. Maar ik merk wel dat 5.00 en harder me ook steeds makkelijker afgaat en dat dat sommige dagen zelfs als inhouden voelt. Maarja tempo aanpassen aan iemand anders blijft lastig, zeker bij lange duurlopen.
Dus we moeten na onze marathons maar gewoon een keer gaan funrunnen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
De weken na de marathon ben ik beschikbaar voor ongeacht hoe laag het tempoquote:
[..]
Ja, denk dat het dan als echte training voor jou lastig wordt om met mij te lopen. Op 5.20/5.30 kan ik nog wel een beetje praten, maar sneller dan wordt dat lastig
Dus we moeten na onze marathons maar gewoon een keer gaan funrunnen
Zo heb ik de week na Eindhoven ook een vriendin naar 58 minuten op de 8km 'gepaced', was juist wel een goede rem om niet te snel te lopen na zo'n inspanning.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gezellig! Wanneer issie ook alweer?quote:
[..]
De weken na de marathon ben ik beschikbaar voor ongeacht hoe laag het tempo
Ben echt onwijs benieuwd hoe je hem gaat lopen!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Over 92 dagen, 13 uur, 44 minuten en 48 seconden (oke de minuten en seconden kloppen waarschijnlijk niet) #notkeepingtrackquote:
[..]
Gezellig! Wanneer issie ook alweer?
Ben echt onwijs benieuwd hoe je hem gaat lopen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is een week na Rotterdamquote:
[..]
Over 92 dagen, 13 uur, 44 minuten en 48 seconden (oke de minuten en seconden kloppen waarschijnlijk niet) #notkeepingtrack
Hoe ga je er eigenlijk heen? In een groep of alleen of met bekenden?
(vroegen we ons hier ff af bij team zwabber-murmel)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Met mijn papa als Sjef de mission (we noemen hem altijd sjef ipv papa of zijn echte naam). We gaan 3 dagen van tevoren heen en blijven dan nog 2 dagen.quote:
[..]
Dat is een week na Rotterdam
Hoe ga je er eigenlijk heen? In een groep of alleen of met bekenden?
(vroegen we ons hier ff af bij team zwabber-murmel)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je zou ook naar de Boerderij in Meijendel kunnen fietsen, en daar kleding achterlaten (al dan niet gevraagd). Volgens mij wordt dat wel vaker gedaan.Kun je gelijk een kopje koffie en appeltaart na afloop nemenquote:
Ik zit er alleen een beetje mee wat ik doe qua kleding, het is net te ver om vanuit huis te lopen dus dan zou ik naar Madurodam moeten fietsen maar dan moet ik toch iets meer aanhebben dan hardloopkleding en waar laat ik dat dan..
quote:
Q, je bent iig weer begonnen
Ik liep net 5km onder de 30 minuten
supergoed! Je bent goed op dreef!
Hier ook een beetje aan het alterneren met andere sporten, gisteren gaan zwemmen (geen idee hoe iedereen schijnbaar probleemloos enkele baantjes na elkaar borstcrawl na elkaar kan afwerken, hoewel ik het gevoel heb dat mijn techniek niet eens zó slecht is)...
Is eigenlijk nog wel goed om geleidelijk op te bouwen en je lichaam toch wat te ontlasten...vandaag squash. Dat is natuurlijk niet zo ideaal voor gewrichten
Morgen toch maar weer lekker lopen!
Is eigenlijk nog wel goed om geleidelijk op te bouwen en je lichaam toch wat te ontlasten...vandaag squash. Dat is natuurlijk niet zo ideaal voor gewrichten
Morgen toch maar weer lekker lopen!
Leuk. Gezellig!quote:
[..]
Met mijn papa als Sjef de mission (we noemen hem altijd sjef ipv papa of zijn echte naam). We gaan 3 dagen van tevoren heen en blijven dan nog 2 dagen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Brrr Puinduinclinic. Lastig om je hier voor te kleden aangezien we ook regelmatig stil zullen staan.
Ik weet niet of jullie al weg zijn maar ik was gisteren in ieder geval erg blij met mijn petje tijdens de hagelbuien.. Ik wacht nu nog even wat beter weer afquote:
Brrr Puinduinclinic. Lastig om je hier voor te kleden aangezien we ook regelmatig stil zullen staan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier ligt net genoeg sneeuw om te glijden en net te weinig om genoeg grip te hebben. #teamdooi en tot aan het begin van de middag. Desnoods maar een suf fietspad heen en weer rennen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Of juist in het bos of iets gaan lopen? Onverhard is dan vaak wel minder glad.quote:
Hier ligt net genoeg sneeuw om te glijden en net te weinig om genoeg grip te hebben. #teamdooi en tot aan het begin van de middag. Desnoods maar een suf fietspad heen en weer rennen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat gaat lastiger hier in de buurt, en ik voel me niet zeker genoeg om ver van huis te gaan.quote:
[..]
Of juist in het bos of iets gaan lopen? Onverhard is dan vaak wel minder glad.
Wilde vandaag 5-7 km lopen om mijn kuit te testen na 2 weken rust.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Dit was vanochtend mijn uitzicht tijdens een lokaal 3km loopje.
Helemaal voluit lukte niet, maar het was lang niet zo glad als ik dacht. Nu liep ik 'm in ongeveer 12:50, volgende maand moet dat daar zonder sneeuw wel een minuutje sneller kunnen.
Helemaal voluit lukte niet, maar het was lang niet zo glad als ik dacht. Nu liep ik 'm in ongeveer 12:50, volgende maand moet dat daar zonder sneeuw wel een minuutje sneller kunnen.
Hier in het bos was het prima weer Geen hagel gezien. De zon wel af en toe.
Weer met de groep meegeweest. Ruim 14km in de benen, en heel erg veel heuvels gezien. De afstand ging opzich wel prima, maar heuvelop deed op een gegeven moment wel een beetje zeer.
Geen hagel gezien. De zon wel af en toe.Weer met de groep meegeweest. Ruim 14km in de benen, en heel erg veel heuvels gezien. De afstand ging opzich wel prima, maar heuvelop deed op een gegeven moment wel een beetje zeer.
Hier in het park/bos was het ook prima. Tegelijkertijd was er ook een cross/mountainbike omloop met heel wat deelnemers en die (meeste) fietsers claimen ook wel heel de weg en blijven bij het passeren gewoon zijdelings naast elkaar rijden 
...vaak naast de paadjes moeten lopen daardoor en de paadjes zelf waren omgetoverd tot een mengeling van sneeuw, ijs, modder en waterplassen (met dit laatste kan ik best wel leven). Avhja, eigenlijk heb ik dus vandaag gewoon een soort trailrun gedaan
...vaak naast de paadjes moeten lopen daardoor en de paadjes zelf waren omgetoverd tot een mengeling van sneeuw, ijs, modder en waterplassen (met dit laatste kan ik best wel leven). Avhja, eigenlijk heb ik dus vandaag gewoon een soort trailrun gedaan
Was een leuke clinic .Helaas yur niet ff gesproken want zat in een andere groep die al eerder klaar was.
Mooie pittige training(8km) door Jeroen van Aken met wat sneaky tips voor de wedstrijd👍😎
[ Bericht 1% gewijzigd door foetre op 15-01-2017 12:17:56 ]
Mooie pittige training(8km) door Jeroen van Aken met wat sneaky tips voor de wedstrijd👍😎
[ Bericht 1% gewijzigd door foetre op 15-01-2017 12:17:56 ]
3km in de benen. Glad en pijnlijk nog, snelheid was nog redelijk. Nog maar een weekje op de hometrainer
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Dat is ook mijn ervaring. Tijdens de training gisteren waren de onverharde paden prima. De enige plekken die glad waren, waren sommige verharde paden. Maar het was grotendeels prima om te lopen.quote:
[..]
Of juist in het bos of iets gaan lopen? Onverhard is dan vaak wel minder glad.
Meijendel was een goed idee, LT! Prima weertje, geen gladheid, en lekker gelopen. Inclusief erheen en weer terug, 23km.
Wel 7:00/km, dus goed dat je niet meegegaan bent
Wel 7:00/km, dus goed dat je niet meegegaan bent
👍quote:
Meijendel was een goed idee, LT! Prima weertje, geen gladheid, en lekker gelopen. Inclusief erheen en weer terug, 23km.
Wel 7:00/km, dus goed dat je niet meegegaan bent
Dat zijn nog is afstanden !
Zijn daar gewoon vaste routes die je kan lopen ?
Ook hier 23 km, maar dan wél over meestal gladde fietspaden. Ik vond het op een gegeven moment juist lekker lopen, dat glibberige. En als het dan ineens weer ruw was, werd het zwaarder. Hier op 6:30 gelopen, dus ook dat is kruipen voor L_T.
Er zijn een paar rode-, gele- en blauwepaaltjeswandelingen. Maar die komen niet overal, dus het is leuker om gewoon wat rond te dwalen. Dan kan je die paaltjes altijd nog volgen als je verdwaald bent, dan brengen zij je weer terug bij de boerderij.quote:
[..]
👍
Dat zijn nog is afstanden !
Zijn daar gewoon vaste routes die je kan lopen ?
Als je een keer door Meijendel wil struinen, misschien is de post-Boston funrun dan ook iets voor jou
Het is een kwartiertje met de auto, eigenlijk raar dat ik daar nooit loop.quote:
[..]
Er zijn een paar rode-, gele- en blauwepaaltjeswandelingen. Maar die komen niet overal, dus het is leuker om gewoon wat rond te dwalen. Dan kan je die paaltjes altijd nog volgen als je verdwaald bent, dan brengen zij je weer terug bij de boerderij.
Als je een keer door Meijendel wil struinen, misschien is de post-Boston funrun dan ook iets voor jou
Want Wassenaarse slag kom ik regelmatig .
Die funrun lijkt me wel wat als het maar geen ultrarun word.
En nu ben ik gaar en moe en wil ik slaaaaaaaaaaapenquote:
Ook hier 23 km, maar dan wél over meestal gladde fietspaden. Ik vond het op een gegeven moment juist lekker lopen, dat glibberige. En als het dan ineens weer ruw was, werd het zwaarder. Hier op 6:30 gelopen, dus ook dat is kruipen voor L_T.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Voor mij was 14km met veel zand en heuvels eigenlijk nog net een tandje te ver. Maargoed, alles went.
Het was prachtig! Vandaag was echt zo'n dag dat de enige gedachte die elke 5 sec. door mijn hoofd ging was 'wat is het toch fijn om hardloper te zijn'. Ik mocht maar 16, vond het echt jammer dat ik om moest keren. Ik heb een heen-en-weertje gedaan want ik wist niet precies hoeveel km het zou zijn als ik via Scheveningen naar waar mijn fiets stond zou lopen. En ik ben geographically challenged.quote:
Meijendel was een goed idee, LT! Prima weertje, geen gladheid, en lekker gelopen. Inclusief erheen en weer terug, 23km.
Wel 7:00/km, dus goed dat je niet meegegaan bent
Van mij mogen die 20+km loopjes snel komen, dan kan ik ook leuke rondjes gaan maken en maakt het niet uit als ik wat verdwaal. De zenuwen in mijn liezen zijn af en toe wel wat geirriteerd na +- 12km, maar als ik dan weer even rek gaat het wel weer een paar km goed.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
