[Dieetclub] #802 - waar alles weer normaal wordt

gheheh idd.. garpje..

Weer 0,2 lichter vanochtend. Ben 3 maanden na het dieet nog steeds netjes op gewicht (tussen de 58 en 59).

Lijstje
O: Halfvolle Franse kwark met fruit/noten muesli, pure kokos en wat Walden Farms chocolate syrup
T: Banaan
T2: B&F smart bar
L: 2 rijstwafels, 1 met 100% pindakaas en 1 met B&F smart hazelnut spread
D: heel veel rode biet en wat krieltjes (wat wat Calvé yofresh mayo).
T: Fruit/noten koekie van De Graanschuur

Nog 1 kilo (tenminste, vanmorgen dan) en dan heb ik m'n eerste doel bereikt
Zou toch moeten lukken nog in Januari 2017

O: tosti geitenkaas en rauwe ham
S: Schouders RIP
T: Shakieshake
L: ??
D: zuurkool met speklaps
T: ??

Inmiddes een half jaar bezig en het gaat supergoed. De artsen zijn zeer tevreden.
Nog 10 kg tot ik het weer wat meer khd kan nemen.
Dit wil ik bereiken in ca 3-5 mnd.
Ik weeg 1x per week ( altijd thuis) en ga om de maand naar de artsen en dieetiste.

Dagmenu voor vandaag:

O 100 gr Griekse yoghurt met bessen
T 20 gr pecannoten en 20 gr kaas
L 128 gr vlees en 150 gr groente (sla, tomaat, komkommer) met dressing
T bifiworstje of stukje gerookte rauwe ham met kop bouillon met daarin verse groente
D gegrilde kippenvleugels met witlofsalade met oa dressing en walnoten
T 10 gr 85 %pure chocolade ( mag ik elke vrijdag) en na t sporten een eiwitshake
St: 60 min workout bij de fysio en zeker 10.000 stappen

Lijstje

O: Shake van melk, bevroren banaan en diepvrieskersen
L: Ik hoop dat we nog broodjes hebben.
D: Vrijdagfrietdag

En ik ben ondertussen 72.2. Het gaat dus minder hard omlaag dan ik dacht/hoopte. Komt vooral doordat ik kut slaap en slecht eet.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Oow MF! Dat geeft zoveel stress idd

Lastigook, lijkt me, zowel buiten- als binnenkatten!

Ik heb er 1 die naar buiten mag en 1 die binnen moet blijven.
Gaat altijd wel goed, af en toe sneakt de jongste (binnen) naar buiten, maar dan gelijk met eten rammelen en hij is zo weer binnen

Daarbij ben ik van de "als ze buiten willen blijven, succes, ik zie je vanzelf wel een keer terug, of niet" tis en blijft toch een kat.
Stuk minder stress

hier sprintte de binnenkat ook wel eens naar buiten.. dan was ie 3 dagen weg.. ik begon me op de 3e dag pas ongerust te maken.. na de 1e keer heb ik hem toendertijd wel meteen laten chippen.. wel zo handig maarrrr.. klote is het wel..

Lijstje van vandaag:

O: bananen eiwit havermout shake
t: muesli bol
L: bladerdeegtaartje met pompoen ( zie recept hieronder)
t: 3 ananas schijven
D: pasta met zelfgemaakte saus
S: volley wedstrijd

Recept pompoentaartje:(voor 1 taartje, MFP: 500 kcal)
benodigdheden:
1/2 rode ui, in grove snippers
200 g pompoen, in plakjes van 0.5 cm dik
2 plakjes bladerdeeg
1 ei, losgeklopt
1 tl honing
20 g geitenkaas
paar blaadjes thijm

bak de ui, bak de pompoen voor 5 minuten mee, doe er de theelepel honing bij, laat 5 minuten met deksel op de pan "stoven"
leg de twee bladerdeeg plakjes op elkaar zodat ze halverwege overlappen ( gebruik vooral je fantasie ) je krijgt dan een bladerdeeg van 22 x 15 cm..
prik in de bladerdeeg , laat een cm van de rand vrij, besmeer met het losgeklopte ei.
beleg het deeg met de pompoen en ui, maar laat 1 cm aan de buitenkant vrij.
bestrooi met geitenkaas en thijmblaadjes
20 min in een oven van 180 -200 C en klaar !

Ze is wel gechipt enzo. En als t zomer was maakte ik me een stuk minder ongerust dan met die sneeuw en vrieskou.

Er zijn genoeg hoekjes en dergelijke waar ze terecht kunnen lijkt me zo. Snap dat het idee niet leuk is, maar meestal valt het wel mee.

Nouja een week is wel heel lang

Snap dat je je zorgen maakt MF. Hopelijk is poezebeest snel terug! Hebben jullie al briefjes opgehangen in de buurt? Zo hebben wij een keer een kat teruggevonden.


Wij hebben sinds vorig weekend een nieuwe kat, maar die vindt t nog niet zo fijn hier. Verstopt zich op zolder, en last zich niet pakken. Vannacht was hij voor het eerst aan de wandel door het huis, dus we hopen nog steeds dat t goedkomt.

Briefjes hangen, facebook is volgespamt. En ik ben een keer 80 alle tuinen van de buren langs geweest.

Maar zelfs als ze zich in huis ergens verstopt en niet gevonden wil worden zijn we haar regelmatig een dag kwijt. Dus buiten zoeken als ze zich echt verstopt heeft is redelijk kansloos.

Kunnen weinig anders dan afwachtwn en hopen dat ze terugkomt of gevonden wordt en bij een asiel of dierenarts afgezet wordt. Ze is gechipt en alles, en staat overal als vermist geregistreerd.

Zo kut. Ik ben mijn binnenkat ook ooit een dag of 3 kwijt geweest.

In tegenstelling tot de vrieskou nu, was het toen 30+ graden. En zomervakantie. Ik was zo bang dat ze ergens ogesloten zat in een schuur ofzo. Bij mmensen die op vakantie waren

Bleek niet zo te zijn, ik vond d'r 50 meter verder op in de heg volop in een catfight Ik herkende d'r gekrijs

Anyhoe, MF, vaak gaan binnenkatten helemaal niet zo ver. Bekijk de wereld op kat-hoogte en ga naar buiten o cat-o-clock. Zo in de schemer, dan komen ze allemaal tevoorschijn.

16cm van m'n buik af vanmorgen sinds september

quote:

Op zaterdag 14 januari 2017 10:05 schreef Cue_ het volgende:
16cm van m'n buik af vanmorgen sinds september

Jij schrijft dit soort dingen altijd zo leuk op, alsof je overnight 16cm bent verloren

sorry mf.. ik had niet helemaal door dat ze al een week weg was..
das wel klote jah..
de kat van mijn zusje kwam 2 maanden later ineens weer aanlopen.. dus geef de moed niet op!

gister werd het lijstje toch anders want haring en daarna wilde mijn lief pannenkoeken..

nu ruikt het hele huis naar de steak and guinness pie van jamie

lijstje voor vandaag is nog niet helemaal duidelijk.. want weekend !!

quote:

Op zaterdag 14 januari 2017 10:10 schreef La_Tramposa het volgende:

Jij schrijft dit soort dingen altijd zo leuk op, alsof je overnight 16cm bent verloren

Haha, was het maar zo'n feest

26dec laatste meting gedaan, 2 kilo maar kwijt. Maar wel 4 cm, dat is dan wel weer fijn.
(Al is 2 kilo niet eens zo weinig als ik gewoon eens nuchter nadenk )

En idd een week is wel lang ( had ik ook niet goed gelezen )
Zou fijn zijn als je in ieder geval iets hoort / teken van leven krijgt.

Vandaag niet de gezondste dag gehad. Morgen weer een nieuwe kans.

Vandaag weer eens zelf pizza maken.

Maar nu eerst even een broodje eten en dan naar de ijsbaan voor een Jeugdwedstrijdje.

Omdat ik even in de cut zit:

O: Kwark (500gr), walnoten (30gr), honing (25gr) & Tomatensoep (omdat ik daar zin in had 570gr)
S1: Korte HITT circuit sessie (vooral benen en core) in de vorm van een tabata. (ongeveer 20 minuten)
L: Havermout pannenkoeken (80gr havermout, 200 ml melk, 1 ei, 30 gr spek, 30gr kaas 25gr stroop, 15gr kokosolie)
T: Omelet (3 eieren, 1 bockworst, 200gr groenten, 30gr ham)
S2: 16km duurloopje
D: Pasta carbonara (75gr spaghetti, 30gr hamblokjes, 1 ei, 30gr kaas, avacado (testje), wat groenten,etc..)
T: 400 ml halfvolle melk, 30 gr whey eiwit
T2: 2x rijstwafel met 35gr pindakaas